مهم ترین دلایل چاق و کوتاه ماندن کودکان
سایر منابع:
سایر خبرها
متابولیسم بدن را چگونه افزایش دهیم؟
به دنبال سوخت و ساز بدن خود هستید، لازم است قانون 8 ساعت خواب شب را رعایت کنید. کمبود خواب سوخت و ساز بدن شما را کاهش داده و خطر بروز چاقی را افزایش می دهد. تحقیقات نشان داده است که کمبود خواب باعث افزایش هورمون گرسنگی یعنی گرلین و سرکوب هورمون سیری یعنی لپتین می شود. این باعث می شود تا زود به زود احساس گرسنگی کنید، پرخوری کرده و در کاهش وزن با مشکل روبه رو شوید. اگر می خواهید متابولیسم خود را افزایش دهید، خواب خوب شب یک مولفه مهم است. با رعایت این اصول ساده می توان آهنگ سوخت و ساز بدن یا همان سرعت سوزاندن کالری را افزایش داده و به آن تناسب اندامی که مدت ها در آرزویش بودید، برسید. ...
مصرف بی رویه استامینوفن چه عوارضی؟
...، حالت تهوع، استفراغ و درد در قسمت راست بالای شکم را ایجاد می کند. همچنین نارسایی کبد را هم به ارمغان می آورد که اگر به سرعت درمان نشود باعث مرگ بیمار خواهد شد. مصرف هم زمان استامینوفن کدئین دار با دیگر داروهای سیستم عصبی مرکزی مانند: آنتی هیستامین ها، باربیتورات ها و آرامبخش های عضلانی یا با داروهای آنتی دپرسیون سه حلقه ای، باعث خواب آلودگی شدید در فرد می شود. همچنین مصرف ...
سرماخوردگی را یک روزه درمان کنید
دارای زنجبیل ، سیر ، فلفل هستند خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی دارند و با علائم سرماخوردگی مقابله می کند. اگر می خواهید یک شب آرام را پشت سر بگذارید و عضلاتتان خسته نشود و احساس درد نداشته باشید قبل از خواب در ساعت 8 شب دوش بگیرید. اضافه نمودن چند قطره اسانس اکالیپتوس در وان حمام موجب مقابله با علائم سرماخوردگی می شود. خواب مطلوب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و سرما خوردگی را ...
هشدار علوم پزشکی خراسان شمالی نسبت به چاقی کودکان
مربوط به شیوه زندگی، مصرف غذاهای آماده و تنقلات کم ارزش، کاهش فعالیت بدنی، استفاده بیش از حد از کامپیوتر، تماشای تلویزیون به مدت طولانی، مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده و رفتارهای غذایی افراد خانواده به ویژه مادران و الگو پذیری کودکان از رفتارهای غذایی در محیط خانه و مهد کودک در بروز اضافه وزن و چاقی کودکان موثرند. وی هشدار داد: خطر چاقی در کودکان و نوجوانانی که 5 ساعت در روز تلویزیون تماشا ...
موج بیماری در کمین جامعه چاق ایرانی
وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی، 70 درصد ایرانیان به چاقی و اضافه وزن (47 درصد اضافه وزن و 23 درصد چاقی) مبتلا هستند و افزون بر آن، 4و5درصد جمعیت کشور نیز از چاقی مفرط رنج می برند. هر چند که مسائل ژنتیکی در کاهش وزن تاثیر زیادی دارد اما باید گفت بیشتر از ژنتیک، این سبک زندگی و غذا خوردن است که باعث چاقی افراد می شود. محمدی به این موضوع اشاره می کند که وضعیت خوبی در جدول چاقی نداریم در واقع چاقی ...
راه های میان بر برای لاغری وجود ندارد/ رژیم غذایی باید کاملا اصولی صورت گیرد
در نتیجه ترکیبی از عوامل ارثی، همراه با محیط و رژیم های غذایی شخصی و انتخاب های ورزشی ایجاد می شود. مردم چهارمحال و بختیاری نسبت به میانگین کشوری اضافه وزن بالایی دارند علی احمدی رئیس مرکز بهداشت چهارمحال و بختیاری در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری اظهار کرد: کم بودن فعالیت بدنی می تواند یکی از علت های بروز چاقی در افراد باشد. او با اشاره به اینکه مصرف ...
جایگزین غذاهای فراوری شده و نیمه آماده
... حداقل یک وعده سبزیجات در رژیم غذایی خود بگنجانید تا مصرف غذاهای سالم و فراوری نشده را افزایش دهید. این کار می تواند به آسانی اضافه کردن اسفناج به تخم مرغ هم زده، تفت دادن کلم بروکلی به عنوان یک غذای ساده، یا ریختن هویج یا گل کلم در سوپ باشد. سبزیجات بسیار مغذی و منابع عالی فیبر هستند و مصرف آن ها باعث می شود بین وعده های غذایی احساس سیری کنید. خرید خود را تغییر دهید ...
این مواد غذایی را حتما به کودکان بدهید!
از بهترین غذاها برای صبحانه محسوب می شود. خوردن جو دو سر به عنوان وعده ای برای صبحانه، باعث می شود که در طول روز احساس گرسنگی نکنید. جو حاوی مواد مغذی مهمی از جمله ویتامین B و E، پتاسیم و روی است که به رشد و عملکرد مغز کودک شما کمک می کند. جو منبع غنی از فیبرهای محلول و نامحلول است و به کودکان کمک می کند تا در مدت زمان طولانی تری، احساس گرسنگی نکنند. تحقیقات نشان داده است بچه هایی که ...
چرا صبح ها حالت تهوع دارید؟
درصورتی که شب ها کاملاً صاف دراز بکشید این حالت بعد از بیدارشدن از خواب تشدید خواهد شد. وقتی صاف دراز می کشید و سرتان همسطح بدنتان است، اسید معده راحت تر به سمت بالا و مری حرکت می کند. تغییراتی در سبک زندگی مثلاً پرهیز از غذاهای اسیدی، حداقل دو ساعت قبل از خواب چیزی نخوردن و بالاآوردن سر با چند بالش حین خواب می تواند به کاهش علائم ریفلاکس کمک زیادی بکند. اما اگر بیشتر از دو بار در هفته داروی ...
دوش آب سرد شما را لاغر می کند
بیشتری می شود. کمک به چربی سوزی قبلا" در مطلبی توضیح داده بودیم که هوای سرد و یا دوش آب سرد می تواند، موجب افزایش کالری سوزی شود، (هوای سرد چگونه باعث کاهش وزن و چربی سوزی می شود؟) یعنی بدن برای گرم نگه داشتن خود، کالری بیشتری مصرف می کند و این یعنی افزایش متابولیسم بدن که در کاهش چربی بدن مؤثر است. کمی بیشتر توضیح می دهیم، در یک فرد چاق که مثلاً در اطراف کمر و یا ران هایش ...
سندروم روده تحریک پذیر چیست؟+ درمان و پیشگیری
...، شیر یا الکل بدتر می شوند و ممکن است باعث یبوست یا اسهال شوند. برخی از میوه ها، سبزیجات و نوشابه های گازدار باعث ایجاد نفخ و ناراحتی می شوند. افراد مبتلا به بیماری روده تحریک پذیر باید تا حد امکان از مواد غذایی زیر که باعث نفخ می شوند اجتناب کنند: لوبیا کرفس پیاز هویج کشمش موز زردآلو آلو خشک جوانه بروکسل شیرینی ...
اگر لرزش دست دارید به یکی از این بیماری ها مبتلا هستید
. درمان: قهوه تنها مقصر ماجرا نیست. کافئین را می توان در داروهای سردرد بدون نسخه، شکلات و برخی نوشابه های گازدار هم پیدا کرد. 5. کمبود خواب و خستگی شما نمی توانید به ماشین بنزین نزنید و انتظار داشته باشید کار کند. همچنین نمی توانید انتظار داشته باشید که مغز شما بدون خواب به همه مکان های مناسب پیام ارسال کند. وقتی چشم های تان به اندازه کافی بسته نباشند، باعث می شوند ...
کدام خوراکی ها باعث تپش قلب می شوند؟
حاوی این ترکیب طبیعی است که در گیاهان کاکائو یافت می شود. تئوبرومین می تواند ضربان قلب را افزایش دهد که منجر به تپش قلب می شود. تیرامین : الکل، پنیرهای کهنه، گوشت های پخته شده و میوه های خشک حاوی این اسید آمینه هستند. تیرامین می تواند فشار خون را افزایش داده و باعث تپش قلب شود. چه مکمل هایی می توانند بعد از خوردن غذا باعث تپش قلب شوند؟ مصرف مکمل های غذایی همراه با وعده های ...
با رعایت 21 نکته با گردن درد بعد از خواب خداحافظی کنید
، ابتدا مطمئن شوید که سرتان موقع خواب به اطراف لق نمی خورد. اگر موقع خواب از دستگاه های تنفسی استفاده می کنید، محل قرارگیری آن، نباید در طول شب باعث به وجود آمدن قوس در گردن بشود. 16. برای یادداشت برداری از چگونگی خواب تان، از کسی کمک بخواهید از یکی از اعضای خانواده بخواهید از چگونگی حالت بدن تان هنگام خواب یادداشت بردارد. مثلا از همسرتان بخواهید اگر در طول شب گاهی از خواب ...
چگونه مناسب ترین شربت سرفه را انتخاب کنیم؟
سرفه نیز انواعی دارند و به تسکین سرفه های حاد ناشی از سرماخوردگی یا آنفلوانزا کمک می کنند. . داروهای ضدسرفه یا Antitussives این دسته از داروها با کاهش فعالیت بخشی از مغز که باعث سرفه می شود، جلوی رفلکس سرفه را می گیرند. فولکودین و دکسترومتورفان و آنتی هیستامین نمونه هایی از این داروها هستند. اگر سرفه هایتان ادامه دار شدند، به جای اینکه مصرف داروها را ادامه دهید جهت ...
قانون مهم صبحانه برای افرادی که رژیم لاغری دارند
از مواد غذایی با فیبر بالا هستند که گرسنگی را کاهش می دهد. پژوهش انجام شده بر روی 12 خانم نشان داده است که استفاده از توت ها به جای میان وعده های با قند بالا در بعد از ظهر، به طور میانگین باعث کاهش دریافت 133 کالری شد. دیگر پژوهش بر روی 133.468 نفر نشان داده است که مصرف روزانه توت ها باعث کاهش وزن در طی 4 سال شد. شما می توانید توت ها را به اسموتی، اوتمیل یا ماست خود اضافه کنید ...
اگر آنفولانزا دارید دگزامتازون نزنید!
در بینی از مواد ضد احتقان استفاده می شود. بااین وجود، مواد ضد احتقان کننده اسپری بینی نباید بیش از چند روز استفاده شود، زیرا در صورت استفاده طولانی علائم بازگشت مجدد ایجاد می کنند. آنتی هیستامین های بدون نسخه اغلب افراد را دچار خواب آلودگی می کند، در حالی که مواد ضد احتقان می توانند باعث افزایش فشار خون یا بیدار ماندن افراد شوند. به خاطر داشته باشید که هر دو داروی ضد احتقان و آنتی ...
بلایی به اسم پفک
که با توجه به کالری بالا موجب افزایش وزن هرچه بیشتر کودکان چاق شده و با کاهش اشتهای کودکان لاغر آن ها را به سمت سوءتغذیه و لاغری هرچه بیشتر سوق می دهد. این کارشناس تغذیه گفت: البته مضرات پفک فقط به کالری بالا و بی اشتها کردن کودکان محدود نمی شود و چربی و کربوهیدرات ناسالم موجود در آن است که برای کودکان مضر است. عباسی افزود: به دلیل وجود مواد افزودنی و نگهدارنده در پفک هم این امکان هست که بچه ها دچار حساسیت شوند و از طرفی مصرف این خوراکی می تواند ذائقه کودکان را به سمت شوری پیش ببرد. ...
قویترین داروی گیاهی ضد سرفه کودکان
یکی از مواد اصلی در بسیاری از بخاردرمانی ها است؛ چرا که گرفتگی بینی را باز می کند و تنفس را آسان می کند. روش مصرف: چند قطره روغن اکالیپتوس را در آب گرم بریزید و از کودک خود بخواهید بخار آن را استنشاق کند. همچنین زمانی که کودک به خواب می رود، مقداری روغن اکالیپتوس در رختخواب بریزید. این کار سرفه را سرکوب کرده و به کودک شما کمک می کند خواب آرامی داشته باشد. 6. سیر سیر ...
سالاد، ماست، ترشی یا سبزی همراه غذا بخوریم یا نخوریم؟
به جای همراه غذا، قبل از غذا مصرف کنند. این کار باعث پرشدن حجمی از معده می شود و از آنجا که یکی از واکنش های سیری، پرشدن حجم معده است، بنابراین اشتهای این افراد برای صرف وعده اصلی غذایی کاهش پیدا می کند و آنها غذای کمتری می خورند. البته، بهتر است این را هم بدانید که انواع ماست ها مانند سایر لبنیات، حاوی پروتئین های خاصی هستند که روی جذب آهن موجود در گوشت ها تاثیر منفی می گذارند. این نوع پروتئین ها ...
8 راهکار طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
برای سلامتی فوق العاده است، غنی از مواد معدنی، منیزیم، کلسیم و فسفر. این غذا نه تنها باعث تقویت سیستم ایمنی شما می شود بلکه برای بیماری های دستگاه گوارش و بیماری های خود به گزارش بهداشت نیوز، ایمنی مفید است. این عصاره همچنین حاوی اسید آمینه های مفید برای هضم غذاست و به بهبود عملکرد کلیه هم کمک می کند. یکی دیگر از مزایای آن افزایش کلاژن و در نتیجه صاف شدن پوست و کمک به کاهش چین و چروک آن است. ...
تازه ترین های سلامت
شده اند. با این حال، افرادی که در عصر کمتر غذا می خورند، به شرایطی دست پیدا می کنند که بدن شروع به سوزاندن چربی می کند. از سوی دیگر این مطالعه نشان داد: مصرف صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک کند. پروفسور کارل جانسون، از محققان حاضر در این مطالعه اعلام کرد: مطالعات زیادی هم بر روی حیوانات و هم بر روی انسان ها انجام شده که نشان می دهند چاق شدن نه تنها به میزان غذا خوردن شما ...
مهمترین دلایل احساس خستگی
ایمنی بدن بر اثر مصرف یک پروتئین به نام گلوتن، به پرزهای روده کوچک حمله کند و باعث اختلال در جذب مواد غذایی شود. در بیماری سلیاک بر اثر آسیب به پرزهای جذب کننده مواد غذایی، مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز از جمله آهن، فولات، کلسیم، ویتامین D، پروتئین و چربی در اختیار بدن قرار نمی گیرد و بیمار به سوء تغذیه دچار می شود. گندم و جو حاوی پروتئین گلوتن هستند. کم خونی، خستگی و ...
خواص جو پرک که باعث تعجبتان می شود
هورمون ها در دوران یائسگی به درمان علائم آن از جمله گر گرفتگی کمک می کند. 1. از مهمترین خواص جو پرک ، خاصیت ضد سرطانی آن است که به دلیل وجود فیبر زیاد در این غله است. 2. فیبر نا محلول این غله باعث بهبود کار دستگاه گوارش شده، فعالیت روده ها را توان بخشیده و در درمان یبوست بسیار مفید است . 3. پیشگیری از بیماری قلبی با جو پرک 4. درمان بیماری سلیاک با جو پرک 5. جو پرک ...
قرص هیوتکس چیست؟ کاربرهای قرص هیوتکس را بدانید
از حد آن خودداری نمایید. در هنگام گرمی هوا و انجام تمرینات ورزشی، این دارو را با احتیاط مصرف نمایید، زیرا باعث افزایش درجه حرارت بدن می شود. مصرف قرص هیوتکس ممکن است باعث خواب آلودگی شود، پس از مصرف آن در هنگام کار با وسایلی که نیاز به احتیاط دارند و در هنگام رانندگی، خودداری نمایید. همچنین مصرف این قرص ممکن است سرگیجه ایجاد کند به همین جهت در هنگام نشستن و یا برخاستن ناگهانی احتیاط ...
بهترین زمان مصرف اسید فولیک قرص آهن
...، رشد ناکافی جنین و افزایش خطر مرگ و میر جنین ضروری است. بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن، شب قبل از خواب است. مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یبوست را در پی داشته باشد. به همین دلیل توصیه می شود قرص آهن بعد از غذا مصرف شود البته توصیه به مصرف قرص آهن قبل از خواب و بعد از غذا، برای تمامی افراد صادق است و فقط مختص خانم ...
هر آنچه باید درباره کیست مویی بدانید
را نیز می توان مثل سایر بیماری های دیگر به دو دسته حاد و مزمن تقسیم بندی کرد. حاد : در این مرحله از بیماری فرد هیچ عوارضی ندارد و شاید تنها به هنگام لمس ناحیه مورد نظر پی به وجود توده ای سفت و قابل لمس ببرد. مزمن : در این مرحله از بیماری آبسه ایجاد شده و عفونت از کیست مویی خارج می شود و فرد دچار تورم، درد و تب و لرز خواهد شد. اگر دچار آبسه همراه با درد، تورم، ترشح ...
مقاله | 26 صدمه جسمی خود ارضایی
شود ممکن است منجرب به این عارضه هم شوند. اگر بخواهیم در مورد تاثیر خودارضایی در وزن و شاخصه توده بدنی افراد صحبت کنیم باید گفت لاغری عموما در اثر تکرار خود ارضایی رخ میدهد و باعث ضعیف شدن تدریجی بدن می شود در صورتی که اگر بدن به اندازه کافی از مواد مغذی استفاده نکند و چیزی را ما جایگزین مواد مصرف شده قرار ندهیم با مرور زمان منجرب به لاغری قابل توجه و ضعف در سیستم ایمنی بدن خواهیم شد ...
به سبک ژاپنی ها لاغر شوید
.... 5. نوشیدنی های صنعتی و الکلی نخورید. 6. خواب و حتی استرس خود را مدیریت کنید. 7. از ویتامین ها، مکمل ها و مواد معدنی طبیعی استفاده کنید. 8. ورزش کنید. 9. هورمون های بدن مثل هورمون تیروئید و استرس را چک کنید. 10. در طول روز میان وعده بخورید. 11. همیشه صبحانه بخورید. 12. نوشیدن آب را در طول روز فراموش نکنید ...