خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شب ها اصلا چای سبز نخورید!
دارند و یک ساعت پس از مصرف به نقطه اوج خود می رسند. از این رو نوشیدن چای سبز پیش از خواب، توان افراد برای خوابیدن را مختل می کند. افراد همچنین در طول شب ناچار خواهند بود که مثانه خود را تخلیه کنند و این موضوع کیفیت خواب آن ها را می کاهد. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
مضرات چای کهنه دمی
دانشمندان چای تازه خستگی را کاهش می دهد، اما چای کهنه خستگی را تا 13 درصد افزایش خواهد داد. چای، قهوه و نسکافه از نوشیدنی های محبوب ما ایرانی هاست که در هر لحظه مصرف آن از یادمان فراموش نمی شود، اما نوشیدن چای باید در طول روز به اندازه 4 تا 6 لیوان باشد و در غیر این صورت مصرف بیش از حد آن می تواند خطرات جبران ناپذیری مانند: حمله قلبی، سکته قلبی و سکته مغزی را در طول کوتاه مدت یا بلند مدت ...
دلایل خمیازه کشیدن های مستمر ما چیست؟
می کشید. تنفس عمیق و باز کردن دهان می تواند مغز را کمی خنک کند. اگر می بینید طی روز زیاد خمیازه می کشید فوراً نتیجه گیری نکنید که یک اختلال نورولوژیکی دارید و خودتان نمی دانید. اول با یک سؤال بدیهی شروع کنید: آیا به اندازه کافی می خوابم؟ خواب کافی یعنی 7 تا 9 ساعت خواب باکیفیت شبانه. سپس دومین سؤال واضح را از خودتان بپرسید: آیا اغلب استرس دارید؟ اگر چنین است پس خمیازه ها به شما می ...
اوج تصادفات در بزرگراه های پایتخت از ساعت 21 تا شش صبح
به گزارش تهران پرس؛ سرهنگ رابعه جوانبخت کارشناس تصادفات پلیس راهور تهران در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان اظهار کرد: 35 درصد از آمار تصادفات به عدم توانایی راننده در کنترل وسیله نقلیه بازمی گردد. وی افزود: عدم توانایی کنترل وسیله نقلیه طیف وسیعی دارد و باید خیلی دقیق و موشکافانه آنرا بررسی کنیم چراکه بخش زیادی ازآن به بحث سرعت ها مانند تخطی از سرعت مطمئنه و یا تجاوز از سرعت مقرره و ...
چشم های پرخواب
بر اساس گزارش موسسه ملی اختلالات عصبی و سکته (NINDS) پرخوابی نوعی وضعیت مزمن است که با دوره هایی از خواب آلودگی بیش از حد در روز یا خواب طولانی شبانه (بیش از 11 ساعت) خود را بروز می دهد. این اختلال می تواند ریشه در اختلالات عصبی داشته باشد یا ناشی از عدم رعایت بهداشت خواب و سایر نکات مرتبط با سبک زندگی باشد. آمار دقیقی از افرادی که دچار خواب آلودگی بیش از حد می شوند در دست نیست؛ به ...
متناسب با سنتان چقدر خواب نیاز دارید؟
عروقی تا حدود زیادی نسبت به کمبود خواب آسیب پذیرند؛ مثلا اختلال در طول مدت خواب درصورتی که مزمن شود می تواند ریسک فاکتور مهمی برای سندرم های متابولیکی باشد. تا یک قرن پیش انسان ها تقریبا 9 ساعت خواب شبانه داشتند؛ اما اکنون سال هاست که شب ها به طور متوسط 6 تا 8 ساعت یا حتی کمتر می خوابیم. خیلی از افراد بزرگسال شب ها کمتر از 6 ساعت می خوابند؛ چون مشکل بی خوابی دارند و تبعاً دچار اختلالات رفتاری ...
بدخوابی در نوجوانی ریسک بیماری ام اس را افزایش می دهد
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، دکتر آنا کارین هدستروم ، نویسنده این مطالعه از مؤسسه کارولینسکا سوئد، گفت: ما دریافتیم که کم خوابی یا تجربه خواب با کیفیت پایین در نوجوانی خطر ابتلاء به ام اس را تا 50 درصد افزایش می دهد. ام اس یک بیماری عصبی ناتوان کننده است که سیستم عصبی مرکزی بدن را هدف قرار می دهد، که اساساً ارتباط کوتاهی بین بدن و مغز ایجاد می کند. طبق اعلام ...
میل جنسی مردان و زنان در چه ساعاتی به اوج می رسد
چقدر خواب عمیقی داشته باشند. بر اساس پژوهشی که در ژورنال انجمن پزشکی آمریکا انجام شده ، بیش از 5 ساعت خوابیدن میتواند سط هورمون تستوسترون را تا 15 درصد در بدن مردان افزایش دهد. مردان 2 – 3 بار در هفته با افزایش سطح هورمون تستوسترون برای ایجاد نعوظ صبحگاهی روبرو می شوند و معمولا بیشترین میل جنسی را در صبح ها احساس می کنند. میل جنسی مردان و زنان در طول روز : تولید هورمون تستوسترون در بدن ...
فراخوان اصحاب فرهنگ، هنر و رسانه برای کمک به زلزله زدگان شهرستان خوی
اعضای انجمن های فرهنگی، هنری، ادبی و هنرمندان و اصحاب رسانه در این فراخوان ضمن ابراز همدردی و همراهی با مردم زلزله زده شهرستان خوی از عموم مردم مومن و متعهد استان دعوت کردند تا کمک های خود را در قالب لباس گرم، غذای بسته بندی شده و کنسرو، چادر و پتو و همچنین کمک های نقدی به دو پایگاه مردمی هنرمندان واقع در خیابان دانشسرا و آبرسان تحویل دهند. براساس این گزارش دو پایگاه یاد شده روز ...
بررسی سبزترین انتخاب برای اینترنت
راهکارهای جدیدی برای سبزتر شدن بود که این شامل سبز نمودن استفاده از اینترنت نیز می شود. با توجه به مدت زمانی که هر انسان روزانه به صورت آنلاین می گذراند، شاید لازم باشد ببینیم کدام نوع اینترنت کمترین آسیب را برای محیط زیست به همراه دارد. اینترنت ماهواره ای اینترنت ماهواره ای توسط یک بشقاب ماهواره ای عمل می کند که سیگنالی را به فضا ساطع می کند که پس از طی مسافتی به سمت روتر ...
غده تیروئید و حقایقی که درباره آن باید بدانید
خواب آلودگی، نفخ و یبوست، احساس سرما، تغییرات در شرایط مو و ناخن، کند شدن ذهن، و ضربان آرام قلب اشاره کرد. بدون درمان مناسب، اشکال شدید کم کاری یا پرکاری تیروئید می تواند حتی زندگی فرد را در معرض خطر قرار دهد. این در شرایطی است که موارد خفیف تر نیز می توانند در زندگی روزانه انسان اختلال ایجاد کنند. افرادی که به کم کاری تیروئید مبتلا هستند و اقدامی در جهت درمان آن انجام نمی دهند ممکن ...
بدون خواب با ورزش بدن ضعیف میشود
ورزشی ضروری است. مشکل این است که آمریکایی ها در مورد خواب یک مشکل اساسی دارند: بیش از 30 درصد از ما کم خواب هستیم، به این معنی که هفت تا هشت ساعت توصیه شده در شب را که برای بزرگسالان توصیه می شود، دریافت نمی کنیم و این بدان معناست که بیش از 100 میلیون نفر در ایالات متحده اهداف تناسب اندام خود را نیز خراب می کنند. آیا حرکت بیشتر در روز می تواند خواب شبانه را بهبود بخشد؟ ...
تمدید مهلت ثبت نام از فعالان بخش خصوصی
انجمن نظارت بر انتخابات دهمین دوره هیات نمایندگان اتاق های بازرگانی سراسر کشور در نامه ای اعلام کرد که مهلت ثبت نام نامزدها تا پایان روز 16 بهمن تمدید شده است.
تمدید مهلت ثبت نام از فعالان بخش خصوصی
طول دوره عضویت ، گواهی انتخاب به عنوان صادرکننده یا تولیدکننده نمونه به علاوه داشتن حداقل دو سال سابقه مدیریت (مدیرعاملی یا عضویت در هیات مدیره) شرکت های اقتصادی که حداقل دارای یکی از شروط فوق هستند را قبل از برگزاری انتخابات به تایید انجمن برسانند. اشخاص حقیقی از ساعت 8:00 روز چهارشنبه 12 بهمن تا ساعت 23 و 59 دقیقه روز یکشنبه 30 بهمن 1401 فرصت دارند که با تکمیل فرم ها و بارگذاری مدارک ...
تاثیرات خوابیدن بر روی پوست
به گزارش مردم سالاری آنلاین ؛ کمپانی های بزرگ محصولات مراقبت از پوست به ما یاد داده اند روتین پوستی از صبح زود شروع می شود و تا آخر شب ادامه دارد اما کسی درباره اهمیت خواب شب به ما چیزی نگفته است پوست سالم با خواب یکی از راهکارهای بسیار مفید برای نجات دادن پوست شما است. اینکه در طول شبانه روز چند ساعت و با چه کیفیتی می خوابیم، مستقیما بر سلامت، زیبایی و درخشندگی پوست ما تأثیر می گذارد. ...
دانش آموزان مبتلا به "اختلال تمرکز" هنگام آموزش مجازی، چه نکاتی را رعایت کنند؟
به گزارش ایران اکونومیست، دکتر امین ماهورام درباره آموزش های مجازی و از راه دور در سال های اخیر به نکاتی اشاره و اظهار کرد: دستگاه هایی که دانش آموز برای یادگیری آموزش از راه دور استفاده می کند به جز استفاده در کلاس درس کاربردهای دیگری هم دارند که می تواند باعث جلب توجه و حواس پرتی دانش آموز و عقب افتادن از روند معمول کلاس شود. وی تاکید کرد: در کودکانی که مبتلا به اختلال توجه و تمرکز ...
چه کنیم که در طول روز خواب آلوده نباشیم
به گزارش شهرآرانیوز؛ محققان عنوان کردند گیجی صبحگاهی پیامدهای اجتماعی عمده ای را سبب می شود که هر سال میلیاردها دلار هزینه از دست دادن بهره وری را به همراه دارد. در این تحقیق محققان دوقلوهای همسان و غیرهمسان را بررسی کردند تا تاثیر ژن ها را از محیط و رفتار جدا کنند. آنان دریافتند راز هوشیاری نسخه ای سه بخشی است که به ورزش قابل توجه در روز قبل، خواب مناسب و کافی شبانه و خوردن صبحانه ای ...
بی خوابی نشانه چه بیماری است؟
بی خوابی هستند اختلال در عملکرد، اضطراب و ناراحتی از عوارض بی خوابی محسوب می شوند. بی خوابی از نظر شدت شامل عود شونده، مزمن و اپیزودیک می شود اگر بی خوابی بین 1 تا 3 ماه طول بکشد از نوع اپیزودیک است. بی خوابی نوع مزمن بیشتر از 3 ماه طول می کشد بی خوابی نوع عود شونده در فاصله ی یک سال 2 یا تعداد بیشتری بی خوابی اپیزودیک رخ می دهد. علل بی خوابی برخی از شرایط ممکن است ...
تأثیر نور آبی برروی چشم
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از شیراز ، تا قبل از ورود روشنایی مصنوعی به زندگی بشر، انسان از نور خورشید به عنوان منبع روشنایی استفاده می کرد و در طول شب در تاریکی به سر می برد؛ اما با ظهور روشنایی مصنوعی شب نیز روشن شد. نور شبانه از طریق تاثیرگذاری بر ریتم شبانه روزی بدن انسان باعث اختلال در خواب می شود. تحقیقات جدید نشان داده که این امر ممکن است در ایجاد سرطان، چاقی، دیابت و بیماری های قلبی و ...
پاسخ به این سوالات نشان می دهد: آیا در معرض خطر ابتلا به آلزایمر هستید ؟
اگرچه بیماری آلزایمر با افزایش سن خود را نشان می دهد، اما عادات و سبک زندگی شما هم ممکن است بر خطر ابتلا به این نوع زوال عقل تأثیر بگذارد. به گزارش سیناپرس، دکتر جورج رتالی، متخصص مغز و اعصاب و عضو انجمن عصب شناسی فرانسه، 9 سوال را مطرح می کند تا با پاسخ به آنها، وضعیت خود را نسبت به این بیماری بسنجید. اختلال حافظه اغلب با بیماری آلزایمر همراه است. در واقع، آلزایمر شایع ترین ...
دستگاه سی پپ چیست و کاربرد آن در کجاست؟
قرار میگیرد و از طریق یک شلنگ به ماسکی که روی صورت پوشیده میشود، پمپ میشود. همانطور که قبلا گفتیم دستگاه سی پپ، اغلب به عنوان درمانی برای آپنه انسدادی خواب (OSA) استفاده میشود، اختلالی که در آن راه هوایی، در طول خواب باریک یا فرو میریزد. دستگاههای CPAP همچنین برای درمان سایر بیماریهایی که در تنفس اختلال ایجاد میکنند استفاده میشود. سی پپ برای چه افرادی مناسب است؟ سی ...
روابط با کشورهای اسلامی سیاست قطعی و دائمی ماست
مامی حقوقی که از آنها سلب شده دست پیدا کرده و خاک آنها به مالکان اصلی آن، باز گردد، اظهار داشت: دغدغه دیگر ما ایجاد اتحاد میان گروه های فلسطینی است که برای دفاع از آرمان های فلسطین، انگیزه قوی به ما می دهد. ما با حمایت از فلسطین، عضویت دائم این کشور در سازمان ملل را نیز مورد حمایت قرار می دهیم. رئیس مجلس ملی الجزائر با اشاره به تبادلات تجاری و سطح آن میان دو کشور عنوان کرد: با توجه ب ...
تاثیر کیفیت و میزان خواب در سلامت افراد مبتلا به دیابت
نامطلوب و متوسط ارزیابی کرده اند. در این مطالعات مشخص شد افراد سالمند، نوجوانان و یا زنان باردار مبتلا به دیابت، کیفیت خواب پایین تری دارند. همچنین در مطالعه ای مشخص شد که حدود 80 درصد بیماران مبتلا به دیابت نوع دو، کیفیت خواب پایین داشتند و در مطالعه ای دیگر کیفیت خواب 70 درصد از بیماران دیابت نوع یک پایین بود. پژوهشگران این مطالعه مروری با توجه به نتایج این مقالات می گویند: به ...
این نوشیدنی ها را مصرف کنید تا دیابت نگیرید
به گزارش سیتنا، انواع چای حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و ضدسرطانی هستند. دانشمندان و محققان هم سال هاست که می دانند، مصرف منظم چای طبیعی می تواند مزیت های مختلفی برای سلامت انسان ها داشته باشد اما رابطه بین استفاده از انواع چای و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 تا به امروز چندان شفاف نبوده است. محققان می گویند که میزان چایی که به طور منظم مصرف می شود، نقش اصلی را در کاهش خطر ابتلا به دیابت ...
اگرپوست خوب می خواهید از این مطلب غافل نشوید
.... کمبود خواب کمبود خواب نیز باعث می شود تا حس خستگی داشته باشید و نخستین عضوی که این مشکل را نشان می دهد، صورت اسنان است. کم خوابی موجب ایجاد حلقه های تیره و کیسه هایی در زیر چشم می شود. پوست نیز تیره و افتاده می شود. خوب است بدانید کم خوابی موجب کم شدن حافظه و افزایش نشانه های افسردگی نیز می شود. به طور متوسط، بزرگسالان باید بین 8 تا 9 ساعت در شبانه روز بخوابد. میزان مصرف کافئین خود را در طول روز کاهش دهید. به خصوص دو ساعت پیش از خواب به هیچ عنوان کافئین مصرف نکنید. ...
چرا در محیط کار استرس می گیریم؟
و خواب آور – احساس مداوم نگرانی یا اندوه راهکارهای پیشگیری و کنترل استرس شغلی در کارکنان بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران، برای پیشگیری و کنترل استرس شغلی در کارکنان می توان یکسری راهکارها را پیشنهاد کرد: – شناسایی و کنترل عوامل استرس زای محیط کار توسط تیم سلامت – طراحی و تنظیم ساعت کار در شیفت های ...
بررسی بازدهی کم صنعت ارتباطات و مخابرات
به گزارش ثمره نیوز به نقل از ایسنا، صنعت تلکام و مخابرات یکی از صنایع بسیار هزینه بر در جهان است که طی سال های اخیر با چالش بازگشت سرمایه و کاهش بازدهی دست به گریبان بوده است کما اینکه مسئله ای جدید هم نیست و موسسه تامپسون رویترز در سپتامبر 2019 به بررسی بازده سهام صنایع مختلف پرداخت که در میان تمامی آنها، صنعت مخابرات کمترین بازدهی را داشته است. براساس آن، وضعیت بازدهی سهام در این ...
نکاتی برای تجربه خواب عمیق شبانه
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ با گرمای شدید، اکثر ما به شدت عرق می کنیم و دچار مشکل در خواب راحت می شویم؛ زیرا گرما به شدت بر لذت بردن ما از خواب خوب شبانه تاثیر می گذارد. 1- پرهیز از خواب ظهر هوای گرم باعث می شود در طول روز کمی احساس بی حالی کنیم؛ زیرا انرژی بیشتری برای تنظیم دمای داخلی خود مصرف می کنیم. اما اگر خواب شما در شب ناآرام است، سعی کنید از چرت زدن در طول روز ...
بهبود زندگی در دوران پیری با کمک روانشناسی سالمندی
...> رشته روانشناسی پیری با استفاده از روش های روان درمانی مانند روان درمانی شناختی رفتاری، روان درمانی پویا و روان درمانی بین فردی، افسردگی را معالجه می کند. اضطراب در افراد سالمندی که علائم افسردگی را نیز تجربه می کنند، رایج است. طبق گزارش انجمن روانشناسان آمریکا (APA)، حدود 11 درصد از افراد سالمند در آمریکا دچار اختلالات اضطرابی هستند. اعضای خانواده معمولاً علائم مربوط به ...
