خانه
آیا نور آبی برای سلامتی مضر است؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سه آنتی اکسیدان اصلی مورد نیاز در بدن بشناسید
...> سلنیم یک ماده آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود که برای جلوگیری از واکنش های شیمیایی زیان آور در بدن استفاده می شود. به گفته محققان سلول های محافظت شده با آنتی اکسیدان در مقابل سرطان و اختلالات وابسته به سن از خود مقاومت بیشتری بروز می دهند. *خطر: مقادیر بالای سلنیم برای بدن انسان (مصرف روزانه بیش از 400 میلی گرم در افراد بزرگسال) سمی بوده و باعث ریزش مو، شکنندگی ناخن، تهوع، اسهال ...
5 کاری که قبل خواب ممنوع است
رعایت می کنید. کار کردن قبل از خواب فکر می کنید انجام دادن برخی کارهای لحظه آخری به شما کمک می کند ذهن خود را قبل از خواب خالی کنید؟ دوباره فکر کنید. نور آبی که از رایانه شما ساطع می شود به اندازه کافی بد است، اما استرسی که تقریباً همیشه با ارتباطات کاری همراه است می تواند مغز شما را بیش از حد هوشیار نگه دارد، حتی وقتی مشتاق کنار گذاشتن این تفکرات هستید. تماشای ...
متناسب با سنتان چقدر خواب نیاز دارید؟
عروقی تا حدود زیادی نسبت به کمبود خواب آسیب پذیرند؛ مثلا اختلال در طول مدت خواب درصورتی که مزمن شود می تواند ریسک فاکتور مهمی برای سندرم های متابولیکی باشد. تا یک قرن پیش انسان ها تقریبا 9 ساعت خواب شبانه داشتند؛ اما اکنون سال هاست که شب ها به طور متوسط 6 تا 8 ساعت یا حتی کمتر می خوابیم. خیلی از افراد بزرگسال شب ها کمتر از 6 ساعت می خوابند؛ چون مشکل بی خوابی دارند و تبعاً دچار اختلالات رفتاری ...
روش صحیح استفاده از ضد آفتاب چگونه است؟
اولین و بهترین پیشنهاد برای حفاظت از پوست در برابر خطرات نور خورشید می تواند خرید کرم ضد آفتاب باشد. کرم ضد آفتاب به نوعی شبیه خمیر دندان است. اگر به اندازه کافی استفاده نکنید یا به اشتباه از آن استفاده کنید، کار نمی کند. با استفاده نادرست کرم ضد آفتاب خود را در معرض پیری زودرس یا بدتر از آن، سرطان پوست قرار می دهید! در حالی که هیچ کرم ضد آفتابی 100 درصد در جلوگیری از اشعه ماوراء بنفش (UV) موثر ...
اگر شب ها به یک سمت بدن می خوابید این بیماری در کمین شماست
خواهد بود. وی با اشاره به اینکه خوشبختانه این بیماری ، بیماری است که امروزه درمان های مختلفی برای آن وجود دارد، افزود: یکی از درمان هایی که شایع است درمانی است که در آن بیمار اگر در مراحل پیشرفت باشد، یا در سنین پایین شروع شود، عمل CX انجام می دهند که در این عمل با استفاده از اشعه UV و دارو با یک عمل سرپایی اشعه ماوراء بنفش به چشم فرد تابیده می شود و این کار باعث می شود از پیشرفت بیماری جلوگیری ...
بدون خواب با ورزش بدن ضعیف میشود
: آدنوزین ماده شیمیایی است که کافئین آن را مسدود می کند تا احساس هوشیاری بیشتری داشته باشید.) هر چه سخت تر تمرین کنیم، با این ماده شیمیایی بیشتر به خواب می رویم. وینتر می گوید: ورزش همچنین به شما کمک می کند تا ریتم شبانه روزی خود را حفظ کنید (یعنی ساعت درونی بدن). ورزش به بدن شما کمک می کند تا برنامه ای را که در آن قرار دارد را درک کند و ورزش صبحگاهی بدن شما را آماده می کند تا در شب بهتر بخوابد ...
خمیازه کشیدن زیاد چه دلایلی دارد؟
زیاد خمیازه کشیدن شوند که یکی از شایع ترین آنها آپنه خواب است. در آپنه خواب، راه های هوایی فرد در خواب به طور کامل یا نسبی مسدود می شود و چند لحظه ای در تنفس اختلال ایجاد می نماید و همین باعث می شود فرد مکرراً از خواب بیدار شود. آپنه خواب می تواند باعث زیاد خمیازه کشیدن و دیگر علائم مانند خستگی طی روز، خوروپف کردن و مشکل در دقت و تمرکز شود. آپنه خواب تنها عارضهٔ تنفسی نیست که موجب زیاد خمیازه کشیدن ...
6 عامل اصلی خشکی لب و راه های مقابله با آن
کرد؟ از نرم کننده لب که عیار حفاظتی آن مقابل آفتاب حداقل 15 باشد (SPF15) استفاده کنید. اگر چنین نرم کننده لبی ندارید یا فکر می کنید آفتابی که در معرض آن قرار دارید، به محصول قوی تری نیاز دارد، می توانید از همان ضدآفتاب صورتتان روی لب هم بزنید. استفاده از نرم کننده لب یا کرم ضدآفتاب یک حسن دیگر هم دارد: از تبخیر رطوبت لب جلوگیری می کند و آن ها را نرم نگه می دارد. 3 آسیب به ...
9 دلیل برای اینکه دست هایتان همیشه می لرزد!
. همچنین نمی توانید انتظار داشته باشید که مغز شما بدون خواب به همه مکان های مناسب پیام ارسال کند. وقتی چشم های تان به اندازه کافی بسته نباشند، باعث می شوند مغز شما به اشتباه به لرزاندن دست های تان بپردازد! درمان: خوشبختانه با خواب شبانه کافی و استراحت، می توانید ثبات را به دست های تان برگردانید. 6. قند خون پایین اعصاب و عضلات شما با قند خون تغذیه می شوند. وقتی آن ها به اندازه ...
کمبود این ویتامین روی عضلات تاثیر می گذارد
، مصرف داروهای ادرارآور ممکن است باعث از دست دادن این املاح شود. با وجود آن که عارضه کرامپ در اکثر موارد به خودی خود درمان می شود، ولی در موارد شدید، توصیه پزشک معالج باید جدی گرفته شود. در وهله اول باید آب زیادی در شبانه روز مصرف شود. قدم بعدی در درمان کرامپ، استفاده از داروهای شل کننده عضلات است که از سوی پزشک تجویز می شود. همچنین مصرف ویتامین ب کمپلکس، منیزیم و استفاده از ...
اگر لرزش دست دارید به یکی از این بیماری ها مبتلا هستید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از عصر ایران لرزش یکی از علایم اختلالات کبدی است، مانند بیماری ویلسون. در این شرایط ژنتیکی، تجمع مس در بدن به کبد و مغزتان آسیب می رساند. احساس خستگی می کنید و دچار یرقان خواهید شد؛ شرایطی که چشم و پوست تان زردرنگ می شود. این 4 خودرو را فردا به قیمت کارخانه بخرید طلا محدود شد لرزش اساسی ترمور اسنشیال یا لرزش اساسی یک اختلال ...
چطور بفهمیم بدنمان اسیدی شده است؟
آیا به طور دائم احساس خستگی می کنید؟ آیا همواره به محرکی مانند کافئین در دوز بالا احتیاج دارید تا بدنتان در اول صبح یا حتی همه طول روز سرحال بیاید؟ شاید اولین راه حل برای شما خواب شبانه کافی و کامل باشد. اما اگر در شب هم 8 ساعت را کامل می خوابید و همچنان احساس خستگی توام با کلافگی همراهتان است پس مشکل را در جای دیگری جستجو کنید. ممکن است گرفتار حالتی شده باشید که از آن آگاه نیستید ...
فواید و مضرات باورنکردنی شکلات تلخ / هرآنچه باید از شکلات تلخ بدانید
شکلات سبب می شود مواد غذایی مفید ، جذب بدن نشوند بنابراین توصیه می شود به جای شکلات، از مواد غذایی سالم و مفید استفاده کنید. تاثیر منفی در روند خواب 100 گرم شکلات داغ حاوی 2 میلی گرم کافئین است ، نوشیدن بیش از حد شکلات داغ به علت کافئین موجود در آن سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند و تاثیرات منفی در خوابیدن و کیفیت خواب دارد. افزایش ضربان قلب مصرف شکلات ...
10 نکته کلیدی و مهم برای تقویت سلامت روان
هندی و بادام زمینی)، آووکادو، لوبیا. ، سبزیجات برگ دار (اسفناج، کلم پیچ و کلم بروکسل) و میوه های تازه مانند زغال اخته. 8. در خواب کوتاهی نکنید خوابیدن مهمتر از آن چیزی است که فکر می کنم. خواب بهترین راه بدن و ذهن ما برای شارژ مجدد و تجدید نظر است. یکی از راه های خواب بهتر این است که ساعت ها قبل از خواب از صفحه نمایش ها (تلویزیون، تلفن، تبلت یا کامپیوتر) استفاده کنید. به جای آن ...
12 تغییر ساده در سبک زندگی برای پیشگیری از بیماری ها
...، بیماری قلبی، چاقی و افسردگی شود. در صورت خواب ناکافی، احتمال تصادفات اتومبیل و سایر حوادث افزایش می یابد. بزرگسالان باید هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابند. 12-از خانه بیرون بروید بیرون رفتن از خانه باعث دریافت نور خورشید به میزان زیاد می شود. نور خورشید به تنظیم ساعت خواب شما کمک می کند و منجر به آمادگی بهتر بدن شما برای انجام فعالیت های ورزشی بیشتری می شود. در زمان تابیدن ...
خطرهای ورزش و کوهنوردی در هوای سرد!
لباس شما نفوذ کرده و لایه عایق هوای گرمی که بدن شما را احاطه کرده است از بین ببرد و باعث شود در معرض سرمازدگی قرار بگیرید. اگر دما به کمتر از منهای 18 درجه سانتیگراد رسید یا باد شدید بود، استراحت کنید یا به جای آن یک ورزش در داخل خانه را انتخاب کنید. اگر باران یا برف می بارد تمرین خود را به تعویق بیندازید مگر اینکه تجهیزات ضد آب داشته باشید. علائم سرمازدگی و هیپوترمی (کاهش دمای بدن) را ...
تاثیرات خوابیدن بر روی پوست
روی پوست بمانند و باعث بزرگ شدن منافذ، خشکی پوست، عفونت، التهاب، بثورات و رشد آکنه شوند قبل از خواب، آب رسان و مرطوب کننده بزنید پوست سالم با خواب همراه با مرطوب کننده و آب رسان جوابگو است. شست و شو و خواب هر دو پوست را خشک و کم آب می کنند، به خصوص اگر محیط اطراف هم رطوبت چندانی نداشته باشد. اگرچه نوشیدن آب تا حدی به این کم آبی کمک می کند، چیزی که پوست در طول شب نیاز دارد، یک مرطوب ...
چک لیست وسایل لازم برای سفر به کویر
داشته باشید. در این مقاله به شما کمک می کنیم تا با لوازم ضروری سفر به کویر آشنا شوید. لباس مناسب برای سفر به کویر بهتر است از لباسی استفاده کنید که تمام بدن شما را بپوشاند. در غیر این صورت، بعد از سفرتان دچار آفتاب سوختگی می شوید. سعی کنید از یک پارچه خنک یا شال یا روسری برای پوشاندن گردن خود استفاده کنید. پوشیدن شلوار بلند به همراه کفش ساق دار به شما کمک می کند که در طول ...
بی خوابی نشانه چه بیماری است؟
مزمن مانند آرتروز بیماری های اختلال کننده تنفس پرکالری تیروئید فعالیت فکری یا فیزیکی بیشتر در تخت خواب خوابیدن بیش از حد در طی روز قرار داشتن در معرض نور مصرف داروهای جدید قطع دارو ها غذا خوردن قبل از خواب استفاده از الکل، کافئین و نیکوتین شرایط خواب بی کیفیت مانند تخت خواب نامناسب یا اتاق ...
طریقه مصرف پودر آب پنیر برای لاغری
کل شبانه روز بدن شما را درگیر می کند. در واقع حتی زمانی که هیچ فعالیتی ندارید و خواب هستید، باز هم بدن در حال سوخت و ساز است. مقدار مصرف پودر ماءالجبن مربیان ورزشی همیشه مقدار مصرف این پودر را برای ورزشکاران مشخص می کنند که برحسب قد و وزن آن هاست. برای افرادی که ورزشکار نیستند و فقط می خواهند لاغر شوند، مقدار مصرف این پودر مهم است که از حد نیاز بدن در طی روز بیشتر نشود. به ...
گوجی بری؛ از چشم های سالم تا بهبود افسردگی، اضطراب و خواب
شده است. دانش مدرن در حال بررسی چنین اظهاراتی است و محققان نیز بسیاری از این کاربرد ها را تایید کرده اند. اما علم امروزی در مورد گوجی بری چه نظری دارد؟ علاقه مندان در صورت مصرف این گیاه از چه فوایدی بهره مند خواهند شد؟ - محافظت از سلامت چشم اعتقاد بر این است که گوجی بری از بیماری های چشمی مرتبط با افزایش سن محافظت می کند. این گیاه می تواند به بینایی کمک کند، زیرا ...
میل جنسی مردان و زنان در چه ساعاتی به اوج می رسد
: صبح قبل از این که مردان از خواب بیدار شوند سطح هورمون تستوسترون در خونشان در اوج قرار دارد ، این هورمون به عنوان هورمون جنسی مردانه شناخته می شود که ارتباط مستقیمی با میل جنسی مردان دارد. تولید این هورمون در طول شب در بدن مردان رو به افزایش است ، این هورمون در بدن زنان هم تولید می شود ولی میزان تولید آن در طول شب تغییر زیادی نمی کند. سطح تستوسترون در مردان هنگام صبح به این بستگی دارد که ...
9 دلیلی که باید ماساژ کنید
مترجم : زینب سادات کسنوی همان طور که چهره و سلامت بدن شما در طول سال ها تغییر می کند، عضلات شما هم با بالا رفتن سن دچار تغییر خواهد شد. ماساژ درمانی در افراد بویژه برای سالمند می تواند یک روش درمانی برای بهبود کارکرد عضلات باشد، اما تحقیقات جدید نشان داده است به رغم این که ماساژ درمانی تاثیر زیادی بر سلامت سالمندان دارد این افراد از آن کمتر استفاده می کنند. ماساژ سالمندان ...
علائمی که شاید باور نکنید سرطان باشد!
قرار گرفتن در معرض نور خورشید و دستگاه های برنزه کننده مصنوعی است یا استفاده از اقدامات محافظتی در برابر آفتاب، اطمینان از استفاده ایمن و مناسب از پرتو در مراقبت های بهداشتی برای اهداف تشخیصی و درمانی، به حداقل رساندن مواجهه شغلی با پرتوهای یونیزان، کاهش قرار گرفتن در معرض آلودگی هوای شهری و دود داخلی ناشی از استفاده خانگی از سوخت جامد نیز از راه های پیشگیری از ابتلا به سرطان هستند. ...
خداحافظی با پیری زودرس پوست
.... آفتاب و سولاریوم:01 آفتاب بهترین منبع ویتامین D و برای سلامت بدن ضروری است اما استفاده بیش از حد از آن شما را در خطر پیری زودرس و سرطان قرار می دهد. کلاژن و الاستین 2 پروتئینی هستند که پوست را نرم، لطیف، انعطاف پذیر و بدون چروک نگه می دارند. نور خورشید به کلاژن و الاستین صدمه می زند و باعث تولید رادیکال های آزاد در پوست و از بین رفتن سلول های پوستی از جمله سلول های کلاژن ...
این مرد 45 ساله سالی 2 میلیون دلار خرج می کند تا بدنی 18 ساله داشته باشد! +تصاویر
به گزارش تازه نیوز، برایان جانسون (Bryan Johnson)، 45 ساله، سالانه 2 میلیون دلار خرج تیمی متشکل از 30 پزشک و متخصص پزشکی می کند که تقریبا بر تمامی اعضای بدنش نظارت دارند. هدف آنها مهندسی کردن بدن او برای تبدیل شدن به بدن یک جوان 18 ساله است. جانسون ساعت 5 صبح از خواب بیدار می شود، حدود 22 مکمل در روز مصرف می کند و یک رژیم غذایی سخت گیاهی را دنبال می کند. این فرآیند به دقت مستند شده است؛ او 33 ...
