معجزه ماساژ درمانی برای سالمندان
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا واقعاً قدرت عضلات مرکزی، بخش ضروری یک برنامه تناسب اندام خوب است؟
است که بیشتر مردم با عضلات شش تکه شناخت دارند. به تثبیت اندام های داخلی کمک می کند. عضله عرضی شکم یکی دیگر از عضلات مهم شکمی است که در حرکت و تثبیت ستون فقرات نقش دارد. مورب شکمی: مورب های داخلی و خارجی که در امتداد دو طرف بدن قرار دارند در محافظت و چرخش ستون فقرات نقش دارند. پشت quadratus lumborum :یک عضله عمیق شکمی است که در قسمت پایین کمر قرار دارد. از پایین ترین دنده تا ...
معرفی 4 نمونه از کاربردهای اولتراسوند در فیزیوتراپی
است که می توانید پاسخ آن را در این مطلب از آفتاب آنلاین ببینید. دستگاه اولتراسوند به علت استفاده از اشعه فراصوت می تواند اثر مستقیمی بر بهبود درد عضلات داشته باشد. دستگاه سونوگرافی به طور ویژه بر بافت های نرم بدن اثر می گذارد و می تواند میزان درد را در سلول های عضلانی کاهش دهد. کاربرد اولتراسوند در فیزیوتراپی به صورت موارد زیر است: از سونوگرافی برای درمان گرفتگی و خشک شدگی ...
کمبود این ویتامین روی عضلات تاثیر می گذارد
افزایش گرفتگی عضلات می شود. باریک شدن رگ هایی که خون را به پاها می رساند، می تواند گرفتگی عضلات به وجود آورد. همچنین فشردگی اعصاب در ستون فقرات بر اثر تنگی کانال نخاعی می تواند موجب گرفتگی و درد پاها شود که معمولا این درد وقتی به مدت طولانی راه می روید، بدتر می شود. کاهش املاح یا مواد معدنی بدن چون پتاسیم، کلسیم یا منیزیم در بدن می تواند باعث گرفتگی عضلات شود. توجه داشته باشید ...
نشانه های سرطان تیروئید چیست؟
شفاآنلاین سلامت سرطان تیروئید شکلی از بیماری است که غده کوچکی واقع در قاعده گردن جلو نای را که هورمون های موردنیاز برای تنظیم سوخت وساز بدن از جمله تری یدوتیرونین و تیروکسین ترشح می کند، هدف قرار می دهد. به گزارش شفاآنلاین : اگر میزان مناسبی از این هورمون ها برای تعدیل نحوه ذخیره و استفاده از انرژی تولید نشود، بسیاری از عملکردهای بدن به تدریج کند می شود و اندام های داخلی را تحت تاثیر ...
به محض بلند شدن از خواب، قهوه و چای تیره ننوشید !
به گزارش بولتن نیوز به نقل از راز سلامت، بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید، پس از ساعت 9:30 صبح آن را بنوشید. کورتیزول شما را به طور طبیعی شاد و باهوش نگه می دارد. مطالعات صورت گرفته در این زمینه نشان میدهد مردانی که بیش از چهار فنجان قهوه می نوشند 21 درصد بیشتر احتمال مرگ و میر دارند. همچنین افرادی که مقادیر زیادی کافئین مصرف می کنند نیز احتمالا سیگار می کشند و تناسب اندام ...
فشار های عصبی با جسم شما چه می کند؟
شفاآنلاین سلامت همه می دانند که فشار عصبی و عوارض بعد از آن می تواند چه بلا هایی بر بدن انسان بیاورد. در بدترین حالت آن فرد دچار ایست قلبی و گاهی ایست مغزی و فلجی می شود، اما این تمام ماجرا نیست. گاهی شما چنان نا محسوس تحت فشار عصبی هستید که اصلا متوجه عوارض ساده ان نمی شوید. نادیده گرفتن این اتفاقات به ظاهر کوچک می تواند عواقب بد و ناگهانی داشته باشد. پس بهتر است آنچه را که فشار عصبی و استرس بر ...
کم کاری تیروئید در مردان: علائم کم کاری تیروئید
صدای بورس - مهراز حبیبی ، کم کاری تیروئید وضعیتی است که در آن غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند. هورمون های تیروئید مسئول کنترل متابولیسم، سطح انرژی و سایر عملکردهای بدن هستند. اگرچه کم کاری تیروئید در زنان شایع تر است، اما می تواند مردان را نیز درگیر کند. غده تیروئید به شکل یک پاپیون است و در جلوی گردن شما قرار دارد، تقریباً در جایی که پاپیون قرار دارد. به اندام ...
خواص، فواید و ارزش غذایی گلابی در دوران بارداری
گلابی یکی از میوه هایی است که به خوردن آن در دوران بارداری سفارش زیادی شده است این میوه همچنین به رفع حالت تهوع مادر نیز کمک می کند. آیا می توانم در دوران بارداری گلابی مصرف کنم؟ گلابی در حین بارداری کاملاً ایمن است، آنها کالری کم دارد و محتوای تغذیه بالا برای مادران باردار هستند اما باید مراقب باشید که قبل از مصرف آنها را بشویید البته این در مورد تمام میوه ها صدق می کند. برای خلاص شدن از هرگونه بیماری ها ...
کلیه های خود را نجات دهید
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، کلیه ها اندام هایی به شکل لوبیا هستند، هر یک در اندازه حدودی یک مشت دست، در وسط کمر، دقیقاً زیر قفس سینه شما قرار دارد. عملکرد کلیه ها برای سلامت کلی بدن مهم است، با توجه به اینکه این اندام به حفظ تمیزی و تعادل خون از نظر شیمیایی، کمک می کند. علاوه بر این مورد، کلیه ها مسئول کنترل میزان مایعات خارج سلولی، تنظیم الکترولیت و PH محیط ...
چگونه از سلامت قلب خود محافظت کنیم
بدن به میزان متناسب باقد، جنس و سن باشد. صادقی تاکید می کند: مصرف دخانیات سبب افزایش ضربان قلب می شود و فشار خون را هم بالا می برد، همچنین سیگار با اثر روی عوامل انعقادی و نیز غلیظ کردن خون، احتمال تشکیل لخته و بسته شدن سرخرگ ها را افزایش می دهد. وی ادامه می دهد: سیگار با اثر بر رگ های کوچک، خون رسانی به بخش های انتهایی اندام ها را مختل می کند و این عارضه در افراد دیابتی که گرفتاری ...
از تشخیص تا درمان کم کاری تیرویید
به گزارش سلامت نیوز کم کاری تیرویید یعنی غده تیرویید قادر نیست به میزان کافی هورمون تیرویید برای فعالیت نرمال بدن تولید کند. بنابراین زمانی که میزان هورمون تیرویید در خون فردی کاهش یابد، آن فرد دچار کم کاری تیرویید شده است. چه عواملی باعث کم کاری تیرویید می شوند؟ دلایل زیادی برای عدم توانایی سلول های تیرویید در ترشح هورمون تیرویید وجود دارد. علت های عمده از شایع ترین تا ...
14 راهکار طبیعی و بهترین روغن ها برای تقویت ابرو و زیبایی بیشتر چهره
ویتامین ها برای سلامت اندام های داخلی بدن بسیار مهم است اما برای سلامت و زیبایی ظاهری هم اهمیت دارد. هر غذایی که غنی از ویتامین های B و D باشد رشد موها را بهبود می بخشد. با این ویتامین ها ابروهایی ضخیم تر و مستحکم تر خواهید داشت که د وام بیشتری در برابر مواد مضر شیمیایی مثلا محصولاتی مثل خط چشم و ریمل دارند. انواع روغن طبیعی وجود دارد که می تواند رشد ابرو را تقویت کند. برای تقویت ابرو از ...
چگونه ورزش کردن را شروع کنیم؟
باید ورزش کنیم؟ ورزش کردن منظم سلامت شما را به طور قابل توجهی بهبود می بخشد، مزایای اصلی آن شامل کمک برای دستیابی و حفظ وزن بدن، توده عضلانی سالم و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن است. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که ورزش می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد، سلامت روان شما را تقویت کند، به خواب بهتر کمک کند و حتی زندگی جنسی شما را بهتر کند. ورزش می تواند به شما در حفظ سطح ...
ویتامین ها| 20 نشانه کمبود ویتامین ها در بدن!
... این در شرایطی است که افراد بسیاری متوجه این مساله نیستند که دردهای عضلانی می تواند نشانه ای از کمبود ویتامین E باشد. البته، احساس درد پس از انجام ورزش دلیلی برای نگرانی نیست اما اگر به طور مداوم با احساس ضعف و درد در عضلات خود مواجه هستید و زندگی کم تحرکی دارید باید به این شرایط توجه داشته و برای بررسی دقیق تر به پزشک مراجعه کنید. مشکلات لخته شدن خون ویتامین K نقش ...
راهکارهای جلوگیری از واریس پا
برآمده ظاهر می شوند؛ اغلب مانند ریسمان هایی بر روی پا ها هستند. احساس سنگینی، درد و فشار واریس رگ های بیرون زده و متورم رگ های کوچک تری به نام رگ های عنکبوتی که می توانید بر روی سطح پوست مشاهده کنید. گرفتگی عضلات ران و یا ساق پا که بیش تر در شب رخ می دهد. تورم کم پا ها یا مچ پا خارش اگر جریان خون در رگ ها بدتر شود، علائم ...
قابل توجه خانم ها| توصیه هایی برای سفت کردن پوست بعد از رژیم غذایی
با برگ پهن، این ویتامین تامین می شود ولی استفاده موضعی از این ویتامین بهترین سود دهی را برای پوست دارد. ماساژ هفتگی داشته باشید انجام یک ماساژ مکرر با استفاده از حرکات افلوراژ ( لمس حسی ) یک تکنیکی است که به بهبود گردش خون کمک می کند و راه بسیار خوبی برای سلامت پوست است با یک ماساژ حرفه ای می توان به صاف کردن سلولیت کمک کرد. تکنیک های فوق العاده ی زیادی برای ماساژ پوست وجود دارد از یک ...
آشنایی با فواید گل کلم
در رژیم غذایی می توان دریافت کالری روزانه را کنترل کرد که در کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام نقش دارد. 3. بهبود عملکرد سیستم گوارشی گل کلم سرشار از فیبر است و عملکرد سیستم گوارش را بهبود می دهند. مصرف گل کلم به دلیل وجود ترکیبات مختلف مانند گلوکوزینولات، سولفوران و... در دفع مواد سمی از بدن موثر است و بروز بیماری های معده مانند زخم معده و دیگر مشکلات گوارشی را کاهش می دهد. ...
6 راهکار طبیعی که دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کند
سلول های T (سلول های سیستم ایمنی بدن) را در مقابله با ویروس ها بهبود می بخشید. خوب بخوابید به نظر می رسد خواب کافی راهی ساده برای تقویت سیستم ایمنی شماست، ولی گاهی اوقات سخت تر از چیزی است که فکرش را می کنید یا گاهی فکر می کنید خواب کافی داشته اید، ولی این طور نیست. تا جایی که می توانید برای تقویت سیستم ایمنی باید ساعت خوابتان را تنظیم کنید و خوب بخوابید. غذا های تخمیر شده (غنی شده ...
8 فایده مهم خوردن مرغ برای سلامتی + بهترین روش و ترفند های سرخ کردن مرغ
کودکان و البته سالمندان، تاثیر آن در بهبود عملکرد مغز است. گوشت مرغ با داشتن ویتامین B12، باعث افزایش عملکرد مغز شده و به بهبود عملکرد سیستم عصبی بدن کمک می کند. مصرف گوشت مرغ برای افراد مبتلا به بیماری های مغزی هم چون آلزایمر، زوال عقل و یا فراموشی نیز مفید است؛ علائم ناخوشایند بیماری را کاهش داده و یا در برخی موارد، سرعت پیشرفت بیماری را کمی کُند می کند. یکی از ...
بالاخره جگر مرغ خاصیت دارد یا نه؟
.... از آنجایی که این سرشار از ویتامین A و آهن است، عملکرد سلول های شما را بهبود می بخشد و از کم خونی جلوگیری می کند. همچنین، ویتامین B12 بدن شما را تامین می کند. این ویتامین از تولید گلبول های قرمز خون حمایت کرده و آن را متعادل می کند. ترکیب آهن، فولات و ویتامین به تولید گلبول های قرمز سالم بدن شما کمک می کند. سلامت قلب سلنیوم یک ماده معدنی است که به پیشگیری و مدیریت بیماری های ...
اگر این 10 نشانه را دارید به تیروئید کم کار شک کنید
... یکی از شایع ترین علائم کم کاری تیروئید احساس فرسودگی است. هورمون تیروئید تعادل انرژی را کنترل می کند و می تواند بر آمادگی شما برای رفتن یا چرت زدن تأثیر بگذارد؛ - افزایش وزن: افزایش وزن غیرمنتظره یکی دیگر از علائم رایج کم کاری تیروئید است. افراد با تیروئید کم کار نه تنها کمتر حرکت می کنند بلکه به کبد، ماهیچه ها و بافت چربی خود سیگنال می دهند که کالری خود را حفظ کنند ...
ماساژ و انواع آن؛ بهترین نوع ماساژ برای شما کدام است؟
. یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که شیاتسو درمانی همراه با مراقبت استاندارد، می تواند مشکلات مربوط به کمردرد علائم و کیفیت زندگی را بلافاصله پس از درمان بهبود بخشد. یک مطالعه دیگر در سال 2018 نشان داد که ماساژ شیاتسو به طور قابل توجهی کیفیت خواب و خستگی روز را در گروهی از ورزشکاران جوان با ضربه مغزی مرتبط با ورزش بهبود می بخشد. ماساژ شیاتسو کل بدن را تحت تأثیر قرار ...
اشتباهات خانم ها در 30 سالگی
نیستید یکی از مهم ترین کار هایی که باید در این سن انجام دهید این است که ورزش کنید تا بدنتان به این کار عادت کند. انجام ورزش های هوازی بهترین و تنها کاری است که باعث سلامت قلب و عروق و تناسب اندام می شود. برخی از خانم ها گمان می کنند ورزش مهم نیست همین که رژیم غذایی دارند کافیست، اما سخت در اشتباهند. جالب است بدانید پژوهش ها نشان می دهد ورزش های هوازی می توانند خطر ابتلا به ...
دوش آب سرد شما را لاغر می کند
سلامت عمومی بدن گفته شده که گرفتن دوش آب سرد کوتاه "نقطه ی آبی" مغز که منبع اصلی نورآدرنالین است را فعال می کند. یعنی ماده ای که برای از بین بردن افسردگی مؤثر است. همچنین سیستم عصبی خودکار را نیز متعادل می کند که موجب هوشیار نگاه داشته شخص، افزایش آرامش و کاهش استرس می شود. چرا دوش آب سرد مفید است؟ چه فوایدی برای سلامتی و بدن دارد؟ هوشیاری راحت تر و خلق و خوبی بهتر بعد از خواب ...
غده تیروئید و حقایقی که درباره آن باید بدانید
شرایط وجود ندارد. برخی افراد با مصرف لووتیروکسین (T4) بهبود شرایط خود را تجربه می کنند، در شرایطی که برخی دیگر ممکن است به مصرف ترکیبی از T4 و T3 نیاز داشته باشند. مطالعه ای که در نشریه Journal of Medical Nutrition and Nutraceuticals منتشر شد، نشان می دهد که ریزمغذی هایی مانند ید، سلنیم و روی نقش مهمی در حفظ سلامت تیروئید ایفا می کنند. بهترین توصیه برای بیماران مصرف یک رژیم غذایی سالم ...
بدون خواب با ورزش بدن ضعیف میشود
: برای سلامت قلب و عروق، افزایش توده عضلانی بدون چربی، بهبود استقامت و موارد دیگر. دبلیو کریستوفر وینتر، رئیس بخش عصب شناسی و پزشکی خواب شارلوتزویل و نویسنده کتاب راه حل خواب توضیح می دهد که بدون خواب، ورزش آن فواید را به همراه ندارد. چرا که اگر نخوابی، بدنت را تضعیف می کنی. خواب به بدن شما زمان می دهد تا ریکاوری کند، انرژی را ذخیره کند و ماهیچه هایی را که در حین ورزش فعالیت می ...
اگر زیاد با کامپیوتر کار می کنی، این اتفاقات در انتظارته
عوارض جدی کار زیاد با کامپیوتر + راه حل 1- مشکلات اسکلتی و عضلانی 2- مشکلات بینایی 3- آسیب فشار های مداوم 4- سر درد 5- چاقی 6- اختلالات استرس 7- آسیب های استفاده از لپ تاپ 8- مشکلات خواب 9- کاهش شنوایی در پی استفاده از هدفون 10- افزایش خطر لخته شدن خون عوارض جدی کار زیاد با کامپیوتر + راه حل به گزارش اقتصاد آنلاین، امروزه تکنولوژی جزئی جدا نشدنی از زندگی شده و تقریبا در هر زمینه کاری ...
سیکس پک بیگی فیت؛ جدیدترین تکنیک های تغذیه
همه ما این مَثَل قدیمی را شنیدیم که همه افراد سیکس پک دارند اما دلیل اصلی نمایان نبودن آن، پنهان شدن این عضلات زیر چربی های شکم است. بنابراین مطالعات نشان دادند محدوده طبیعی درصد چربی بدن در مردان 17.6-25.3 درصد و در زنان 28.8-35.7 درصد است. درصد چربی قطعی وجود ندارد و از فردی به فرد دیگر متفاوت است اما به طورکلی مردان باید درصد چربی بدنشان حدود 10 الی 12 درصد و خانم ها 16 ...
افزایش میل جنسی زنان با این 3 دمنوش بی نظیر
افزایش میل جنسی در زنان موثر باشند. در این خصوص بکارگیری شیوه های زیر موثر است. انجام تمرینات ورزشی منظم مانند ایربیک و تمرینات قدرتی می تواند در تناسب اندام و افزایش میل جنسی بسیار موثر بوده و باعث بهبود خلق و خو می شود. اما لازم است بدانید انجام ورزش های سنگین می تواند باعث ضعیف شدن عضلات لگن و واژن بشوند. 6-کاهش استرس و عادات بد برای کم کردن استرس روزانه ناشی از محیط کار ...