خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر مصرف انار بر سلامتی قلب
مطالعات نشان داده اند که انار می تواند به طرق مختلف از قلب محافظت کند، از جمله کاهش فشار خون و کاهش سطح قند خون، به همین علت همواره توصیه می شود خرید انار عمده را در فصل پاییز فراموش نکنید. آترواسکلروز که ناشی از انباشته شدن کلسترول و چربی در شریان ها می باشد، یکی از علل شایع بیماری قلبی است. آب انار ممکن است به کاهش کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم – کلسترول “بد” – که شریان ها را مسدود ...
چگونه از عارضه پای دیابتی پیشگیری کنیم؟
متوجهش نشده باشید. - هر روز ورزش کنید. ورزش روزانه باعث بهبود گردش خون می شود. - پاهایتان را به صورت ضرب دری روی هم قرار ندهید. زیرا جلوی گردش طبیعی خون را می گیرد. - به مدت طولانی در یک وضعیت ثابت نایستید، چون جلوی گردش خون به کف پایتان را می گیرید. - یاد بگیرید چطور ناخن هایتان را بگیرید که انگشتان تان زخم نشود. قبل از گرفتن ناخن، انگشتان پایتان را در ...
فواید شگفت انگیز سیب زمینی که نمی دانستید
. تحقیقات بیشتری در مورد این موضوع مورد نیاز است، اما نتایج امیدوارکننده است. علاوه بر این، سیب زمینی منبع خوبی از پتاسیم است، ماده معدنی که پتانسیل خوبی برای کاهش فشار خون دارد. یک آزمایش تصادفی کنترل شده کوچک، اثرات خوراندن سیب زمینی به بزرگسالان مبتلا به پیش فشار خون یا فشار خون بالا را به مدت 16 روز مورد بررسی قرار داد. نویسندگان مطالعه به این نتیجه رسیدند که خوردن سیب زمینی با کاهش ...
سن شما روی پیشانی تان نوشته شده است!
عوامل زمینه ای که بر سلامت تأثیر می گذارند، هان نمونه های خونی جمع آوری کرد و عادات افراد مورد تحقیق را بررسی کرد. به عنوان مثال، سیگار کشیدن، خروپف، و سطوح بالای کلسترول در خون اغلب از ویژگی های افرادی است که به سرعت پیر می شوند، در حالی که مصرف ماست، وعده های غذایی منظم و تراکم استخوان بیشتر از ویژگی های رایج افرادی است که دیرتر پیر می شوند. به نظر می رسد میانسالی، زمانی که افراد در 40 سالگی ...
برای فشار خون پایین چه بخوریم؟
.... رژیم غذایی برای افزایش فشار خون پایین به مقدار زیاد مایعات بنوشید هنگامی که بدن شما با کم آبی بدن روبرو است، حجم خون شما کاهش می یابد که باعث کاهش فشار خون می شود. اکثر پزشکان نوشیدن حداقل دو لیتر (تقریباً هشت لیوان) آب در روز را توصیه می کنند. مصرف آب شما باید در هوای گرم یا هنگام ورزش بیشتر باشد. غذاهای شور بخورید غذاهایی با محتوای نمک بالا می ...
رتینوپاتی دیابتی منجر به نابینایی می شود؟
.... از پزشک خود بپرسید که چند بار باید قند خون خود را آزمایش کنید. از پزشک خود در مورد آزمایش هموگلوبین گلیکوزیله سوال کنید: آزمایش هموگلوبین گلیکوزیله یا آزمایش هموگلوبین A1C، میانگین سطح قند خون شما را برای دوره دو تا سه ماهه قبل از آزمایش نشان می دهد. برای اکثر افراد مبتلا به دیابت، هدف A1C زیر 7٪ است. فشار خون و کلسترول خود را تحت کنترل نگه دارید: خوردن غذاهای سالم، ورزش منظم و کاهش وزن ...
6 نکته مهم و کاربردی برای مراقبت از کلیه ها
، آنها در تفکیک برخی از هورمون ها که تنظیم تولید گلبول های قرمز را برعهده دارند و همچنین کنترل فشار خون، مهم هستند. به همین دلیل، اتخاذ عادات سالم برای ارتقاء عملکرد صحیح آنها و جلوگیری از پیشرفت بیماری ها مهم است. در این مقاله، قصد داریم 6 نکته مراقبت های اساسی را که همه باید برای سلامتی خود به کار گیرند ، با شما به اشتراک بگذاریم! 1. عادات غذایی سالم گرچه بسیاری از ...
چه میزان ورزش هفتگی برای کاهش وزن لازم است؟
، میزان اضافه وزن و ... متفاوت باشد که به همین منظور مشورت با یک متخصص در این زمینه مهم است. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC)، کاهش تنها پنج تا 10 درصد از وزن می تواند فشار خون، قند خون و کلسترول خون را بهبود بخشد. به گزارش مدیکال اکسپرس، همچنین پیاده روی نیز می تواند فوایدی برای سلامتی افراد داشته باشد. پیاده روی می تواند خطر چاقی، بیماری قلبی، دیابت، فشار خون بالا و افسردگی را کاهش دهد. انتهای پیام ...
ژن های چاقی| بهترین سلاح در برابر ژن های چاقی را بشناسید
افرادی که از نظر ژنتیکی مستعد چاقی هستند، راحت تر از دیگران چاق می شوند. مطالعه ای جدید نشان می دهد که انواع خاصی از ورزش می تواند از چاقی جلوگیری کند، حتی برای افرادی که از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به این بیماری هستند. محققان مطالعه ای را بر روی بیش از 18000 نفر در سن 30 تا 70 سالگی در تایوان انجام دادند، در این مطالعه نمونه خون افراد را بررسی کردند و از شرکت کنندگان گزارش گرفتند که آیا ...
این اعداد نشانگر سلامت بدن شماست/ آن ها را بشناسید
همین منظور باشگاه خبرنگاران جوان در گزارش زیر به بیان راهکارهایی پرداخته است که در ادامه می خوانید؛ جالب است بدانید که از شایع ترین اختلالات متابولیک در بدن فشار خون است که در گذشته های نه چندان دور افراد مسن تر به آن مبتلا می شدند، اما امروزه بسیاری از جوانان با رعایت نکردن شیوه درست زندگی خود با این قاتل خاموش دست و پنجه نرم می کنند تمامی انسان ها حتی نوزادان به فشار خون مبتلا هستند و ...
آزمایش گاز خون چیست و کاربرد آن چیست؟
...، پزشک ابتدا گردش خون شما را آزمایش می کند. پزشک مچ دست شما را نگه می دارد و به شریان ها فشار می آورد تا جریان خون دست شما را برای چند ثانیه قطع کند. سپس پزشک مچ دست شما را رها می کند تا بررسی کند که جریان خون با چه سرعتی به دست شما باز می گردد. اگر جریان خون شما طبیعی باشد، پزشک نمونه خون را جمع آوری می کند. نمونه خون گرفته شده از یک سرخرگ نسبت به اکثر آزمایشات خونی که از ورید ...
چگونه ورزش کردن را شروع کنیم؟
باید ورزش کنیم؟ ورزش کردن منظم سلامت شما را به طور قابل توجهی بهبود می بخشد، مزایای اصلی آن شامل کمک برای دستیابی و حفظ وزن بدن، توده عضلانی سالم و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن است. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که ورزش می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد، سلامت روان شما را تقویت کند، به خواب بهتر کمک کند و حتی زندگی جنسی شما را بهتر کند. ورزش می تواند به شما در حفظ سطح ...
ورزش کردن هنگام سرماخوردگی؛ آری یا نه؟
آنفولانزا را تشخیص داد؟ چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ کلام پایانی باید نبایدهای مهم ورزش در زمان سرماخوردگی به گزارش اقتصاد آنلاین، وقتی ورزش می کنید، عملکرد گلبول های سفید خون که وظیفه ی از بین بردن عفونت ها را بر عهده دارند، بهبود می یابد. اما آیا ورزش حین سرماخوردگی هم مفید است و سرعت بهبودی را افزایش می دهد؟ با توجه به اینکه در فصل زمستان شیوع سرماخوردگی به طور چشمگیری افزایش می یابد ...
12 تغییر ساده در سبک زندگی برای پیشگیری از بیماری ها
. اگر به عنوان مثال در طول رفت و آمد روزانه شما این اتفاق زیاد بیفتد و به خوبی نتوانید بر آن غلبه کنید، می تواند باعث مشکلات سلامتی جدی از جمله فشار خون بالاو بیماری قلبی شود. بنابراین زمانی را برای نفس کشیدن اختصاص دهید، کاری انجام دهید که شما را آرام کند و سعی کنید آنچه را نمی توانید تغییر دهید بپذیرید، مانند ترافیک در ساعات شلوغی که باید بپذیرید آن را نمی توانید تغییر بدهید و برای رسیدن ...
فشار های عصبی با جسم شما چه می کند؟ از عدم تمایل به رابطه جنسی تا ریزش مو!
همه می دانند که فشار عصبی و عوارض بعد از آن می تواند چه بلا هایی بر بدن انسان بیاورد. در بدترین حالت آن فرد دچار ایست قلبی و گاهی ایست مغزی و فلجی می شود، اما این تمام ماجرا نیست. گاهی شما چنان نا محسوس تحت فشار عصبی هستید که اصلا متوجه عوارض ساده ان نمی شوید. نادیده گرفتن این اتفاقات به ظاهر کوچک می تواند عواقب بد و ناگهانی داشته باشد. پس بهتر است آنچه را که فشار عصبی و استرس بر سر شما می آورد ...
فواید درمانی اعجاب انگیز حنا
تولید می شوند، و درمان پوست شما به طور منظم توسط حنا و استفاده از این خواص حنا تاثیر زیادی در حذف باکتری ها دارد. برای استفاده از خواص بیشمار حنا برای تقویت و شادابی پوست می توان با تهیه ماسک های مختلف بسته به نوع پوست بهره برد. بهبود مشکلات مربوط به خواب روغن حنا می تواند باعث خواب بهتر و کاهش اختلال خواب شود. پس اگر بی خوابی و بی قراری مزمن دارید، کمی از این ...
راهکارهای جلوگیری از واریس پا
شود اگر التهاب بدن وی افزایش یابد، امکان کُند شدن جریان خون وجود دارد، افزون بر آن هنگامی که وزن شخص افزایش پیدا می کند ورید ها برای رساندن خون به سرتاسر بدن زیر فشار بیش تری قرار می گیرند.) واریس در بارداری سابقه به وجودآمدن لخته های خون در پا ها نشستن یا ایستادن طولانی مدت پیشینه خانودگی ابتلا به واریس مطالعات و پژوهش ها نشان می دهند که زنان ...
آینده ی درخشان فناوری های پوشیدنی در دیجیتال هلث
فشار خون پوشیدنی: این دستگاه های قابل حمل ، برای اندازه گیری فشار خون راحت و دقیق هستند. چقدر مفید هستند؟ به طور دقیق مسائل مختلف فشار خون را شناسایی می کند. در دسترس بودن گسترده تر با اندازه گیری های داخلی و خارج از دفتر را فراهم می کند
غذاهایی برای مقابله با فشار خون بالا
افراد مبتلا به فشار خون بالا، از جمله کسانی که از داروهای کاهش فشار خون استفاده می کنند، پیشنهاد می شود. یک رژیم غذایی سالم برای کاهش فشار خون و حفظ سطح مطلوب ضروری است و تحقیقات نشان داده است که گنجاندن برخی مواد غذایی در رژیم غذایی شما، به ویژه آنهایی که دارای مواد مغذی خاصی مانند پتاسیم و منیزیم هستند، سطح فشار خون را کاهش می دهد. در اینجا لیستی از بهترین غذاها برای فشار خون بالا ...
تاثیر مصرف منظم بادام در رژیم غذایی
...> این خوراکی همراه با سایر آجیل و دانه های دیگر منجر به بهبود سطوح چربی خون می شود و برای قلب مفید است. شواهد نشان می دهند که رژیم غذایی شامل بادام منجر به رفع بیماری های قلبی می شود. همچنین بادام منجر به افزایش سطح آنتی اکسیدان ها در جریان خون شده و کاهش فشار خون و بهبود جریان خون را به دنبال دارد. بادام خام یا بو داده بادام خام بهتر از بادام بو داده است. برای بو دادن بادام ...
چرا هنگام مسواک زدن از لثه خون می آید؟
می شوند که ناشی از تغییرات هورمونی است. تغییرات هورمونی دوران بارداری هم خطر بروز التهاب لثه را افزایش می دهد. اگر تصور می کنید که هورمون های شما علت خونریزی لثه هایتان هستند، از دندان پزشک خود بپرسید که چگونه می توانید روتین بهداشت دندانی خود را با این مسأله سازگار کنید. 5- عادت های بد بهداشتی اگر روتین بهداشتی منظم و درستی برای دهان و دندان خود ندارید مثلا با شدت ...
موتور موشک انفجاری دوار ناسا نتایج آزمایشی را به ثبت رساند!
خبرگزاری برنا- زهرا وجدانی؛ اگر موتور شما بتواند در برابر انفجارها مقاومت کند، انفجارها بیشتر از احتراق ناشی از سوخت شما هستند. ناسا معتقد است که موتور انفجاری دوار می تواند آینده سفرهای فضایی عمیق باشد و نتایج قوی در آزمایش نمونه اولیه دریافت می کند. موتورهای احتراقی آزمایشی و واقعی هستند، و هر چقدر هم که در یک درگستر سوخت بالا یا تقویت کننده موشک فضایی عصبانی به نظر برسند، فرآیند ...
چه غذاهایی باعث تپش قلب می شوند؟
ش قلب می شود. بیشتربخوانید: با این سه روش می توانید تپش قلبتان را کنترل کنید تیرامین الکل، پنیرهای کهنه، گوشت های پخته شده و میوه های خشک حاوی این اسید آمینه هستند. تیرامین می تواند فشار خون را افزایش داده و باعث تپش قلب شود. چه مکمل هایی می توانند بعد از خوردن غذا باعث تپش قلب شوند؟ مصرف مکمل های غذایی همراه با وعده های غذای ...
بهترین شیوه برای تخلیه انرژی کودکان بیش فعال + ورزش های مفید
، بنابراین منطقی است که تمرینات منظم ورزشی، تأثیراتی مشابه به این داروها داشته باشند. وجهه مثبت ورزش در این است که عوارض جانبی این داروها را ندارد. همچنین ورزش کردن میزان فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز (BDNF) را افزایش می دهد که سطوح بالاتر آن مستقیماً با افزایش میزان یادگیری ارتباط دارد. افزایش جریان خون در مغز: کودکان مبتلا به بیش فعالی ممکن است در قسمت هایی از مغز خود، جریان ...
پیاده روی برای فرار از مرگ
ازای هر 30 دقیقه نشستن، کاهش می یابد.تیم تحقیقاتی همچنین دریافتند که 5 دقیقه پیاده روی در هر نیم ساعت، منجر به کاهش 58 درصدی قند خون افزایش یافته پس از خوردن غذا می شود. محققان همچنین دریافتند که میان وعده های ورزشی به کاهش فشار خون به اندازه 5 میلی متر جیوه منجر می شود.نشستن باعث ایجاد پیچ خوردگی و تورم در رگ های خونی پاها می شود. این موضوع در نهایت جریان خون را تغییر می دهد و می تواند به افزایش فشار خون منجر شود، اما پیاده روی کوتاه و منظم می تواند با بازگرداندن منظم جریان خون به پاها، از تغییرات فشار خون جلوگیری کند. ...
مدیریت سلامت و رفاه در منزل با تجهیزات بالینی
خانه استفاده می شود. این دستگاه ها و ابزارها می توانند از محصولات ساده و بدون نسخه تا تجهیزات پیچیده تر و تخصصی تر باشند و جنبه مهمی از مراقبت های بهداشتی مدرن هستند. کمبود ورزش، زندگی تحت فشار و سایر عادات ناسالم مهم ترین عوامل ایجاد بیماری های شایعی مانند دیابت، فشار خون، چاقی و بیماری های قلبی هستند. همه ی افراد باید به صورت روزانه یا حداقل به صورت هفتگی بر سلامتی ...
آب نارگیل؛ خواص، روش نگهداری و نکات احتیاطی مصرف
از شما در برابر حمله ی قلبی محافظت کند. مصرف منظم این نوشیدنی مفید و مغذی می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد. گوشت نارگیل می تواند با التهاب مبارزه کرده و زخم ها را درمان کند. سیتوکین ها جزء ترکیبات اصلی این نوشیدنی محسوب می شوند. نشان داده شده که این ترکیبات در درمان سرطان مفید هستند؛ هرچند به مطالعات بیشتری در این زمینه نیاز است. بیشتر افراد آب نارگیل را به عنوان یک نوشیدنی ورزشی ...
شیوه درمان فشار خون با این تفریح جالب
...، رودخانه و دریاچه) سؤال شد. همچنین پرسیده شد که از بودن در مناظر طبیعی لذت می برند یا خیر و [با در نظر گرفتن متغیرهایی نظیر آلودگی صوتی و محیطی] آیا در خارج از منزل ورزش می کنند؟ سپس از پاسخ دهندگان در مورد استفاده آنها از داروهای ضد اضطراب، آسم، افسردگی، فشار خون بالا و داروهای مربوط به بی خوابی سؤال شد. این مطالعه می گوید که شش دقیقه ورزش با شدت بالا برای سلامت مغز ...
اسرار سلامت؛ 20 دقیقه وقت بگذارید تا از آلزایمر در امان باشید
جلوگیری از آلزایمر در عرض 20 دقیقه ورزش چگونه بر بیماری آلزایمر تأثیر می گذارد؟ تحقیقات در این باره چه می گویند؟ ورزش می تواند عملکرد شناختی را بهبود ببخشد نتیجه جلوگیری از آلزایمر در عرض 20 دقیقه به گزارش اقتصاد آنلاین، ورزش منظم و فعالیت بدنی تأثیرات مثبتی بر عملکرد شناختی در افراد مسن دارند. آنطور که به نظر می رسد، ورزش های هوازی بیشترین تاثیر را در این فرآیند دارند، زیرا این نوع از ...
بدون خواب با ورزش بدن ضعیف میشود
... بله، ورزش منظم برای خواب بهتر مفید است. ورزش منظم می تواند به خوابیدن شما کمک کند آیا ورزش می تواند به خواب شما کمک کند؟ کاملا و اگر هرگز آن خستگی خواب آور فوری را که ممکن است بعد از یک روز پیاده روی یا کلاس طاقت فرسا تجربه کنید، تجربه نکرده اید، تحقیقات علمی زیادی نیز برای تأیید این ادعا وجود دارد. در یک مطالعه، افرادی که زمان خواب خود را کمتر از 6.5 ساعت گزارش کردند ...
