خانه
خوراکی هایی که باعث مرگ ناگهانی شما می شوند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سرطان و نقشی که تغذیه در پیشگیری و درمان آن ایفا می کند
.... وی آنتی اکسیدان ها را گروهی از ترکیب ها در مواد غذایی و از بین برنده عوامل ایجاد کننده سرطان در بدن از بین برده و یا مانع از شکل گیری آن ها عنوان و اضافه کرد: مهم ترین آنتی اکسیدان ها ویتامین C، ویتامین E، کاروتنوئید ها و سلنیوم هستند که در مرکبات، فلفل سبز، توت فرنگی، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، سیب زمینی شیرین، ذرت، مغز ها (گردو، بادام، فندق، پسته) زیتون، سبزی های برگ دار و سبز، روغن ...
موادغذایی مفید برای تقویت قوای جنسی مردان
راه دهید. کاهو و دیگر سبزیجات سبز رنگ نیز مفید می باشند. گوجه فرنگی گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های لازم برای تولید تستوسترون و اسپرم است و منبعی قوی از مواد محرک جنسی است. رادیکال های آزاد در سرم خون می توانند تاثیرات منفی در بدن مردان از جمله تاثیر بر اسپرم مردان و ناباروری آن ها شوند و مصرف گوجه فرنگی به دلیل سرشار بودن از آنتی اکسیدان های مختلف خصوصاً به دلیل ...
بهترین غذاها برای پیشگیری از آلزایمر
گیاهی مغزهایی مانند بادام، بادام زمینی، فندوق، پسته و گردو، دانه هایی مانند تخم آفتابگردان و روغن هایی مانند روغن زیتون و روغن هسته انگور حاوی چربی های مفید غیراشباع هستند. چربی های غیر اشباع برخلاف چربی های اشباع، مانند آنچه در کره و روغن های حیوانی یافت می شوند، در بهبود عملکرد سلول های مغزی نقش دارند. ساختار اصلی سلول های عصبی چربی ها هستند. مصرف چربی های مفید مانند آنچه در این ...
چگونه تغذیه نامناسب به افسردگی منجر می شود؟/ خوراکی های مفید و مضر برای افسردگی
ویتامین کاهش می یابد. - منیزیم: سطح منیزیم در بدن افراد مبتلا به افسردگی کمتر از افراد سالم است. به نظر می رسد که دریافت منیزیم در کاهش افسردگی موثر است. دانه ها، مغزها، حبوبات، سبزی های برگ سبز تیره مانند منیزیم منابع خوب این ماده مغذی هستند. شیر نیز در صورتی که به مقدار کافی مصرف شود، یکی از منابع منیزیم محسوب می شود. - سلنیم: کمبود این ماده می تواند با افسردگی مرتبط باشد ...
چگونه تغذیه نامناسب به افسردگی منجر می شود؟
های خشک، غلات کامل و نان غنی شده وجود دارد. آهن موجود در منابع گیاهی مانند حبوبات و برخی سبزی های سبز رنگ به مقدار کمتری جذب می شود. - ویتامین 6B: مصرف این ویتامین در درمان و پیشگیری از افسردگی موثر است. این ویتامین به طور گسترده در غذاها وجود دارد. گوشت، غلات کامل به خصوص گندم، سبزی ها و مغزها حاوی این ویتامین هستند. - ویتامین E: این ویتامین به علت اثرات آنتی اکسیدانی زیادی ...
نشانه های کمبود پتاسیم در بدن
مسن است؛ وظیفه پتاسیم در بدن انسان برقرار کردن تعادل آب در بین سلول هاست و باعث تحرک بدن می شود. این عنصر به انقباض ماهیچه ها، چگونگی پاسخ دادن اعصاب بدن به تحریکات عصبی و کارکرد موثر بافت های سلولی کمک می کند. با توجه به مزایای این عنصر به تمام افراد به خصوص خانم های مسن و افرادی که در سن یائسگی هستند توصیه می شود از غذاهای دارای پتاسیم استفاده کنند. خوراکی هایی مانند سیب زمینی، رب گوجه فرنگی، برگ چغندر، حبوبات، ماست، آلو، آب هویج، دانه سویا، موز، شیر، آب پرتغال، کدو حلوایی زمستانی، شیره قند و ماهی منابع غنی از پتاسیم به شمار می روند.سلامت نیوز ...
برای فشار خون پایین چه بخوریم؟
.... به یاد داشته باشید که مصرف کافئین بر فشار خون همه افراد یکسان تأثیر نمی گذارد. اگر به طور منظم قهوه می نوشید، ممکن است تحمل بیشتری نسبت به اثرات آن بر روی سیستم عروقی داشته باشید. ویتامین B12 را در رژیم غذایی خود بگنجانید ویتامین B12 نقش مهمی در کمک به بدن برای تولید گلبول های قرمز سالم دارد. کمبود این ویتامین مهم می تواند منجر به کم خونی شود که فشار خون را کاهش می دهد و ...
پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان و سرطان با شلغم
این معنی که اثرات تحریک کننده سرطان ناشی از استرس اکسیداتیو را کاهش می دهند. در تحقیق های متعدد ارتباط بین مصرف بیشتر گلوکوزینولات و کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان از جمله سرطان ریه، روده بزرگ و رکتوم ثابت شده است. علاوه بر این، شلغم حاوی مقادیر بالایی از فلاونوئیدها، به ویژه آنتوسیانین، نوع دیگری از آنتی اکسیدان است که تاثیر ضد سرطانی آن ثابت شده است. آنتوسیانین ها در میوه ها و سبزی های آبی و بنفش مانند شلغم وجود دارند و مصرف آن ها، احتمال ابتلا به بیماری های مزمن و مخرب را کاهش می دهد. ...
با این غذاها آرامش را به خود هدیه دهید
اگرچه همه بیماری های عصبی علت تغذیه ای ندارد، اما مداخلات تغذیه ای بخش مهمی از درمان موثر پزشکی و بالینی محسوب می شود. به عنوان مثال مصرف زیاد کافئین موجب بروز اختلال خواب و تشدید اثرات منفی استرس بر بدن می شود؛ کافئین در چای، قهوه و انواع نوشیدنی های انرژی زا وجود دارد که باید در مصرف آنها اعتدال را رعایت کنیم. مواد غذایی موثر در کاهش مشکلات و اختلالات عصبی: 1. کربوهیدرات ها ...
تاثیر مصرف منظم بادام در رژیم غذایی
...> این خوراکی همراه با سایر آجیل و دانه های دیگر منجر به بهبود سطوح چربی خون می شود و برای قلب مفید است. شواهد نشان می دهند که رژیم غذایی شامل بادام منجر به رفع بیماری های قلبی می شود. همچنین بادام منجر به افزایش سطح آنتی اکسیدان ها در جریان خون شده و کاهش فشار خون و بهبود جریان خون را به دنبال دارد. بادام خام یا بو داده بادام خام بهتر از بادام بو داده است. برای بو دادن بادام ...
اگر از التهاب مفاصل رنج می بری، مصرف این خوردنی های ممنوع است!
کمک می کند که در نتیجه فشار کمتری بر مفاصل وارد می شود. به گزارش شبکه خبری سی ان ان، از جمله مواد خوردنی که مبتلایان به آرتریت پسوریاتیک باید از رژیم غذایی خود حذف کنند می توان به موارد زیر اشاره کرد: گوشت قرمز پرچرب: این ماده غذایی در ابتدای فهرست خوراکی های ممنوعه قرار می گیرد زیرا در بدن موجب التهاب شده و از اثربخشی داروهای تجویز شده برای بیماری آرتریت پسوریاتیک می کاهد ...
10 مولتی ویتامین گیاهی
کارکرد بهتر ماشین نمی شود. در واقع، بدن شما فقط می تواند به اندازه ویتامین خاصی نیاز داشته باشد و از هر مقدار اضافی استفاده نمی شود. مقادیر بیش از حد ویتامین های محلول در آب (مانند B- کمپلکس یا C) از طریق ادرار خارج می شود و مقادیر بیش از حد ویتامین های محلول در چربی (A ، D ، E و K) در بدن ذخیره می شود. در اینجا چندین ماده غذایی سالم وجود دارد که حاوی مقادیر زیادی از مواد مغذی ...
مسکن های طبیعی؛ این غذاها ضد التهاب و درد هستند
تمام خوردنی و غذاهای ضد التهاب و درد بدن روغن زیتون بکر آناناس سیبها محبوبترین غذاهای ضد التهاب آجیلها و تخمه ها اسفناج شکلات تلخ برنج قهوه ای انگور پرتقال گیلاس آب کرنبری پیاز و سیر چای سبز و سیاه بروکلی ماهی پروتئین سویا تمام خوردنی و غذاهای ضد التهاب و درد بدن به گزارش اقتصاد آنلاین، این غذاها اکثرا موادی در دسترس هستند و بعضی از آنها کمتر مورد توجه شما قرار گرفته اند و بعضی هم مورد ...
مصرف زیاد برنج چه بلایی سر بدن می آورد؟
زیاد می تواند باعث بیماری شود. تیمی از محققان دریافتند که خوردن برنج سفید به صورت روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. 3. جایی برای رژیم غذایی متعادل باقی نمی گذارد مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود که شما از سایر مواد مغذی مورد نیاز بسیار کم استفاده کنید. با گذشت زمان بدن دچار کمبودهایی مانند ویتامین A، روی، آهن می شود. ...
10 ماده غذایی سمی و خطرناک در دنیا را بشناسید!
گیاه می توانند باعث مشکلات زیادی از جمله اسهال و استفراغ و در مواردی موجب مرگ انسان شوند. کاساوا ریشه کاساوا یکی از مواد غذایی محبوب در کشور هایی نظیر برزیل، تایلند و اندونزی است که طرفداران زیادی را در این کشور ها دارد. قبل از مصرف کاساوا باید به طور کامل پوست آن گرفته شود و در آب جوشانده شود. کاساوای خام دارای سمّی است که بدن می تواند آن را به پراکسید هیدروژن تبدیل کند که می ...
مصرف این دو میوه با هم، آلزایمر می آورد/ حتما بخوانید !
.... این شرایط می تواند تخمیر مواد غذایی در معده را به همراه داشته باشد که ممکن است کل بدن را مسموم سازد. گوارش کند و تخمیر قندها و نشاسته ها چیزی است که در نهایت تجربه می کنید و بر همین اساس، آن گونه که باید از وعده غذایی خود لذت نخواهید برد. افزون بر این، فرآیند تخمیر می تواند موجب شکل گیری گاز، تورم و درد در معده و همچنین مشکلات روده شود. خیار و گوجه فرنگی با یکدیگر سازگار نیستند و ...
در هوای آلوده اینگونه سلامتی خود را حفظ کنید
آلاینده ها وارد ریه ها شده و موجب التهاب می شود. این امر منجر به بروز بیماری های تنفسی مانند: برونشیت مزمن، آمفیزم، بیماری قلبی، سرطان ریه، آسم، خس خس سینه، سرفه و مشکلات تنفس می شود. این کارشناس اذعان کرد: تغذیه میتواند در کاهش آسیب ناشی از آلاینده ها موثر باشد که ازجمله: میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنند. و مصرف شامل: هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی، زردآلو، آلو، طالبی، موز، انبه ...
مصرف این خوراکی کلیه هایتان را پاکسازی می کند
سرشار از فیبر است، سموم را جذب می کند و این امر از سنگینی کار کلیه ها می کاهد. سیب هم چنین می تواند التهاب را در بدن کاهش داده و به امر گوارش نیز کمک می کند. سیر:همیشه مقداری کافی از سیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید چرا که سیر منجر به دفع سموم از بدن و رفع التهابات بدنی می شود. چای برگ قاصدک: اگر چه طعم چای برگ قاصدک چندان دلپذیر نیست اما برای کلیه ها بسیار مفید است. برگ های ...
این مواد غذایی را حتما به کودکان بدهید!
مصرف کنید تا خواص آن بیشتر جذب بدن شود. اگر کودک شما کلم بروکلی دوست ندارد، می توانید آن را خرد یا پوره کرده و سپس داخل سوپ بریزید. توصیه می کنیم که کلم بروکلی را به صورت خام در سالاد استفاده کنید. 4- بلوبری را به غذای کودک خود اضافه کنید. طعم بلوبری برای کودکان بزرگسال، بسیار خوشمزه و فوق العاده است. بلوبری ها از نظر ارزش غذایی، بسیار غنی و خوب هستند. بلوبری یکی از بهترین مواد ...
این مواد غذایی را هرگز با هم نخورید
و اسیدی مثل پاستا با سس گوجه فرنگی و پنیر گوجه فرنگی یک ماده ی غذایی اسیدی است و توصیه می شود آن را به همراه کربوهیدرات های نشاسته داری مثل پاستا مصرف نکنید. اسید و نشاسته دو ماده ی شیمیایی کاملاً متفاوت هستند. بدن برای هضم این ترکیب باید انرژی بسیار زیادی را صرف کند، به همین دلیل بعد از خوردن این غذا احساس خستگی خواهید کرد. اسید های گوجه فرنگی آنزیم های درون پاستای نشاسته دار را تضعیف ...
عوارض و مزایای کره بادام زمینی برای کودکان
بادام زمینی به جز پروتئین بالا و چربی های خوب، منبع خوبی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، ویتامین B-6، فولات، ویتامین E، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و روی است. هر یک از این ویتامین ها و مواد معدنی نقش بسیاری در رشد جسمی و ذهنی کودک شما دارند. تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف کره بادام زمینی این ماده غذایی دارای انواع آنتی اکسیدان ها و ...
خانواده پرخاصیت کلم
به افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن، کمک به پیشگیری از سرطان، کمک به پیشگیری از ایجاد نقص لوله عصبی (اسپاینابیفیدا)، کمک به پیشگیری از بیماری قلبی مواد مغذی کلیدی: C, Ca,Fe بتا کاروتن و اندول چه مقدار مصرف کنیم؟ به طور میانگین مصرف 90 گرم از اکثر سبزیجات این گروه می تواند بیش از نیاز روزانه یک فرد بالغ به ویتامین C را تأمین کند. بیشتربخوانید: با خواص باور ...
این گیاهان ضامن سلامت قلب شما
ترول بد در بدن شماست. فیبر با کلسترول بد در مجرای روده وارد فعل و افعالاتی شده و سریعا آن را از بدن خارج می کند. همین امر منجر به کاهش کلسترول بد ذخیره شده در بدن می گردد. فیبر محلول در غذاهایی مانند عدس ها، سبزیجات و آجیل یافت می شود. مصرف گوشت کمتر خطر ابتلا به دیابت و چاقی را کاهش می دهد: خوردن گوشت یا مصرف مقادیر فراوان چربی های اشباع شده با خطر ابتلا به دیابت نوع 2 پیوند خورده است. ...
فوق تخصص زنان چه ویتامینی برای افزایش باروری می کنند؟
زنان و مردان، قبل از شروع پروسه درمان ناباروری مکمل های ویتامین تجویز می کند. مصرف برخی ویتامین ها در دوران اقدام به بارداری می تواند بدن شما را برای داشتن نوزاد آماده کند. این مکمل ها مملو از مواد مغذی مانند اسید فولیک، آهن، امگا 3 و.. هستند که ممکن است احتمال ناباروری را کاهش داده و باردار شدن را آسان تر کنند. تحقیقات دیگر نشان می دهد که برخی مکمل های طبیعی وجود دارند که ممکن ...
خوشمزه ترین غذاهای محلی تبریز که باید امتحان کرد
ظرافت خاصی داشته باشید. برای پختن دلمه برگ مو از گوشت چرخ کرده، برنج و سبزیجات مخصوص و البته ادویه های لازم استفاده می شود. مواد داخل دلمه سلیقه ای است و عده ای ممکن است موادی مانند، زرشک و بادام نیز اضافه کنند. خوشمزه تر بودن دلمه های تبریز به علت استفاده از سبزیجات محلی تبریز، مانند شوید، تره و مرزه کوهی است. طعم خوش غذاهای محلی تبریز دلمه کلم شاید بعضی ...
ویژگی های یک پیتزای خوشمزه
...> سس گوجه فرنگی سس گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن است. این ماده برای مبارزه با سلول های سرطانی و کاهش رشد تومور بسیار مفید است. اما متأسفانه سس گوجه قند زیادی دارد که اسید گوجه فرنگی را خنثی می کند. همچنین قند می تواند به راحتی به عنوان چربی شکم ذخیره شود و وزن شما را بالا ببرد. به مرورزمان حتی امکان بروز بیماری هایی مانند دیابت نوع دو را هم فراهم می کند. در نتیجه بهتر است سس گوجه فرنگی را ...
سیر ماده ای که به تنهایی کلسترول و فشار خون را کاهش می دهد
می دهند. سیر به عنوان یک ماده غذایی بسیار مفید در پیشگیری و التیام بسیاری امراض نقش مثبت و موثری دارد. سیر از 3000 سال پیش تاکنون مصرف دارویی داشته است و به صورت ترشی سیر، سیر سرخ شده و... قابل استفاده است. سیر سرشار از فولیک اسید، ویتامین های B1 ، B2 ، B3 ویتامین C، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و مقدار کمی روی است. گیاهی جادویی که به درمان دیابت نوع 2 کمک می کند مصرف ...
