سایر منابع:
سایر خبرها
تا چه سنی شانس افزایش قد داریم؟
انجام آن ها تا حدی باعث افزایش ترشح هورمون رشد شوید: (که در صورت بسته نشدن صفحات رشد استخوانی، می تواند مفید باشد) 1- خواب کافی و منظم باعث افزایش مقدار هورمون رشد در طول روز می شود. 2- به جای اینکه سه وعده غذایی و در هر وعده مقدار زیادی غذا مصرف کنید، سعی نمایید وعده هایی غذایی خود را به شش وعده غذایی برسانید تا در هر وعده مقدار کمتری غذا مصرف کنید، زیرا مصرف زیاد مواد غذایی که ...
“آویشن” برای این افراد حکم سم را دارد!
مصرف آویشن برای بعضی افراد مضر است، ماده شیمیایی تیمول ممکن است باعث کاهش ضربان قلب، افت دمای بدن، بروز حالت تهوع، استفراغ، سرگیجه و سردرد شود. به گزارش وقت صبح به نقل از بهداشت نیوز؛ آویشن درختچه ای کوتاه و پر از شاخه های علفی و جزء خانواده گیاه نعناع است، این گیاه برای بهبود و درمان بیماری ها استفاده می شود و یک آنتی اکسیدان قوی برای حفظ چربی های بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد ...
مصرف آویشن برای این افراد بسیار خطرناک است
، مواد شوینده و مواد دارویی استفاده می شود. مصرف آویشن بر افزایش قد و طول عمر انسان تاثیر گذار است و روغن گیاه آویشن دارای خواصی مانند افزایش قدرت ذهنی، بهبود سلول های بدن، تسریع جریان خون و جوانسازی پوست است. مصرف گیاه آویشن باعث کاهش موخوره، فشار خون ، سرطان روده بزرگ، پوسیدگی دندان و ریزش مو می شود. روغن گیاه آویشن در تولید محصولاتی مانند صابون، شامپو، خمیر ...
عرق بومادران و خواصی که باید از آن آگاه باشید
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز خوزستان ، طبیعت عرق بومادران گرم است و در درمان بیماری صرع، جنون های خفیف، افسردگی و ضعف های عصبی و اعصاب کاربرد دارد. تقویت عمومی بدن، تصفیه کنندگی خون، بهبود و تقویت عضله های قلب و احساس درد در این ناحیه و درمان ضعف عضله های قلب از دیگر خواص جالب عرق بومادران است. از خواص دارویی عرق بومادران در درمان مشکلات سیکل پریودی و یائسگی در بانوان ...
عرق بومادران و خواصی که باید از آن آگاه باشید
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز خوزستان ، طبیعت عرق بومادران گرم است و در درمان بیماری صرع، جنون های خفیف، افسردگی و ضعف های عصبی و اعصاب کاربرد دارد. تقویت عمومی بدن، تصفیه کنندگی خون، بهبود و تقویت عضله های قلب و احساس درد در این ناحیه و درمان ضعف عضله های قلب از دیگر خواص جالب عرق بومادران است. از خواص دارویی عرق بومادران در درمان مشکلات سیکل پریودی و یائسگی در بانوان ...
آیا خوردن سیب زمینی جوانه زده مضرر است؟
در پوست و جوانه های آن وجود دارد. سم ِ سیب زمینی وقتی وارد بدن ما می شوند موجب بیماری هایی از جمله بیرون روی، حالت تهوع، تب، سردرد و دل درد می شود. برای مطمئن بودن از سلامت سیب زمینی ها، بهتر است همیشه آنها را پوست بکنیم. برای جلوگیری از سبز شدن و جوانه زدن سیب زمینی ها بهتر است به مقدار مصرف خود خریداری کنیم و در جای مناسب نگهداریم. ...
6 نکته مهم و کاربردی برای مراقبت از کلیه ها
سلامت کلی بدن را نیز تقویت و تضمین می کند. این امر به بهینه سازی متابولیسم بدن کمک می کند و باعث از بین رفتن مواد زایدی می شود که در خون جمع شده است. در عین حال، ورزش یک روش طبیعی برای کنترل فشار خون بالا و احتباس مایعات محسوب می شود؛ دو عاملی که مانع عملکرد صحیح کلیه ها است. پیشنهادات حداقل 30 دقیقه در روز برای یک تمرین بدنی روزانه اختصاص دهید. اگر وقت ...
چگونه تغذیه نامناسب به افسردگی منجر می شود؟/ خوراکی های مفید و مضر برای افسردگی
برخی از مهم ترین علل تغذیه ای اثرگذار بر افسردگی عبارتند از: - کمبود برخی مواد مغذی : کمبود برخی از مواد مغذی در رژیم غذایی فرد می تواند سبب ایجاد افسردگی شود یا حالت افسردگی فرد را تشدید کند. این مواد مغذی مفید شامل موارد زیر است: - اسیدهای چرب امگا3: کمبود این مواد در رژیم غذایی می تواند افراد را مستعد افسردگی کند. منابع غذایی این اسید چرب عبارتند از غذاهای دریایی به ویژه ...
عوارض اعتیاد به مواد مخدر شیشه + راه های ترک آن
.... عوارض مصرف مواد مخدر شیشه استفاده از شیشه می تواند باعث ضعف دفاعی بدن در برابر میکروب ها شود که این یکی از بدترین مضرات شیشه است. مدیر انستیتوی ملی سو مصرف مواد مخدر در مقاله ای که در سال 2020 در مجله Annals of Internal Medicine منتشر شد عنوان کرد مصرف شیشه حتی ممکن است احتمال عفونت از طریق عوامل بیماری زا مانند ویروس کرونا را افزایش دهد. همچنین می تواند شرایط بیمارهایی مانند اچ ...
با این غذاها آرامش را به خود هدیه دهید
اگرچه همه بیماری های عصبی علت تغذیه ای ندارد، اما مداخلات تغذیه ای بخش مهمی از درمان موثر پزشکی و بالینی محسوب می شود. به عنوان مثال مصرف زیاد کافئین موجب بروز اختلال خواب و تشدید اثرات منفی استرس بر بدن می شود؛ کافئین در چای، قهوه و انواع نوشیدنی های انرژی زا وجود دارد که باید در مصرف آنها اعتدال را رعایت کنیم. مواد غذایی موثر در کاهش مشکلات و اختلالات عصبی: 1. کربوهیدرات ها ...
مصرف این دو میوه با هم، آلزایمر می آورد/ حتما بخوانید !
خیار و گوجه فرنگی از جمله میوه جات خوشمزه و پر مصرف خانواده ها محسوب می شوند اما زمزمه هایی نظیر این که این دو میوه را با هم مصرف نکنید، به گوش می رسد. در این مقاله یافته های محققان در مورد این که خیار و گوجه فرنگی را با هم نخورید، را مطالعه کنید. برای بسیاری از ما تنها معیار برای تهیه یک سالاد ترکیب برخی مواد غذایی خوشمزه با یکدیگر است، اما به جز عطر و طعم باید موارد دیگری را نیز مد ...
نکاتی در مورد مکمل بدنسازی پروتئین وی که باید بدانید
: یکی از مهم ترین اثرات استفاده از مکمل پروتئین وی، کاهش وزن است که با از بین بردن چربی های مضر به این امر کمک می کند. مکمل پروتئین وی باعث ایجاد حس سیری شده و کالری دریافتی را کاهش می دهد؛ در نتیجه باعث افزایش متابولیسم بدن و حفظ توده عضلاتی می شود. کاهش فشار خون : از آنجایی که در لبنیات مهارکننده آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین وجود دارد و پروتئین وی از لبنیات بدست می آید، مصرف مکمل ...
به محض بلند شدن از خواب، قهوه و چای تیره ننوشید !
به گزارش بولتن نیوز به نقل از راز سلامت، بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید، پس از ساعت 9:30 صبح آن را بنوشید. کورتیزول شما را به طور طبیعی شاد و باهوش نگه می دارد. مطالعات صورت گرفته در این زمینه نشان میدهد مردانی که بیش از چهار فنجان قهوه می نوشند 21 درصد بیشتر احتمال مرگ و میر دارند. همچنین افرادی که مقادیر زیادی کافئین مصرف می کنند نیز احتمالا سیگار می کشند و تناسب اندام ...
فشار های عصبی با جسم شما چه می کند؟ از عدم تمایل به رابطه جنسی تا ریزش مو!
موارد اغلب تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. استرس می تواند اثری مخرب روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، باعث ذخیره چربی در بدن شود که خود عاملی برای تشدید اضطراب است. دنبال کردن یک سبک زندگی فعال می تواند با مشغول نگه داشتن ذهن و بدن، سوزاندن کالری های اضافی و بازگرداندن اعتماد به نفس در حل این مشکل کمک کند. یکی از آشناترین تاثیرات استرس بر ...
10 مولتی ویتامین گیاهی
کارکرد بهتر ماشین نمی شود. در واقع، بدن شما فقط می تواند به اندازه ویتامین خاصی نیاز داشته باشد و از هر مقدار اضافی استفاده نمی شود. مقادیر بیش از حد ویتامین های محلول در آب (مانند B- کمپلکس یا C) از طریق ادرار خارج می شود و مقادیر بیش از حد ویتامین های محلول در چربی (A ، D ، E و K) در بدن ذخیره می شود. در اینجا چندین ماده غذایی سالم وجود دارد که حاوی مقادیر زیادی از مواد مغذی ...
عوارض و مضرات نوشیدن چای کهنه دم چیست؟
، اما این دسته از افراد بهتر است بدانند که مصرف چای کهنه باعث تولید مواد سمی در بدن می شود و عواقب جبران ناپذیری برای سلامتی به دنبال خواهد داشت. ترشح اسید معده یکی از عواقب جدی و جبران ناپذیر سلامت جسمانی بدن نوشیدن چای کهنه دم است که می تواند باعث تحریک ترشح اسید معده شود که عوارضی مانند زخم معده، رفلاکس و مشکلات گوارشی را به همراه دارد. افزایش خستگی نوشیدن چای رقیق ...
مزیت های نوشیدن قهوه قبل از ورزش
ورزش را تامین کند. درباره تنقلات قبل از تمرین بیشتر بدانید برخی از محصولات حاوی مواد بالقوه مفیدی مانند تاکرین، بتا آلانین و آرژنین سیلیکات هستند. این مواد باعث افزایش جریان خون می شوند و ادعا می کنند که تورم عضلانی قابل توجه تری پس از تمرین ایجاد می کنند. مردم باید همیشه هنگام خرید و مصرف مکمل ها مراقب باشند، زیرا این محصولات به اندازه داروها تحت نظارت دقیق منابع معتبر نیستند ...
آیا واقعاً قدرت عضلات مرکزی، بخش ضروری یک برنامه تناسب اندام خوب است؟
است که بیشتر مردم با عضلات شش تکه شناخت دارند. به تثبیت اندام های داخلی کمک می کند. عضله عرضی شکم یکی دیگر از عضلات مهم شکمی است که در حرکت و تثبیت ستون فقرات نقش دارد. مورب شکمی: مورب های داخلی و خارجی که در امتداد دو طرف بدن قرار دارند در محافظت و چرخش ستون فقرات نقش دارند. پشت quadratus lumborum :یک عضله عمیق شکمی است که در قسمت پایین کمر قرار دارد. از پایین ترین دنده تا ...
کمبود این ویتامین روی عضلات تاثیر می گذارد
بهبود نیافتن خودبه خودی، مراجعه به پزشک ضروری خواهد بود. اگرچه علت مشخصی برای کرامپ عضلانی ذکر نشده، ولی از علت های شایع آن می توان به بی آبی اشاره کرد. کشیدگی عضلانی و حفظ یک وضعیت برای مدت زمان طولانی و کاهش جریان خون کافی به عضله، فشار روی عصب و کمبود مواد معدنی بدن می تواند از دیگر دلایل بروز کرامپ عضلانی باشد. ورزش یا فعالیت بدنی طولانی مدت ،به خصوص در هوای گرم باعث ...
خوراکی های ناسازگار با شیر کدام اند؟
ما به وجود می آورند، باعث می شوند که نتوانیم از فواید این نوشیدنی به خوبی بهره مند شویم. این مایع خوشمزه و سرشار از مواد معدنی و پروتئین، برای سلامتی ما اهمیت زیادی دارد. این خوراکی، غنی از کلسیم و منیزیم است که برای بدن بسیار ضروری هستند. برای همین باید در مصرف آن برای جذب این مواد مهم، دقت داشته باشیم. ممنوعیت مصرف غذاهای ناسازگار با شیر همانطور که گفتیم، علاوه بر میوه ها ...
چگونه قدرت عضلانی را افزایش دهیم؟
، دانشمندان می گویند برای تعیین چگونگی واکنش زنان و افراد مسن به این مکمل، لازم است مطالعه های بیشتری انجام شود. باربورا پیکنووا، نویسنده دیگر این مطالعه از موسسه ملی سلامت ایالات متحده آمریکا گفت: این مطالعه نخستین شواهد بی واسطه را ارائه می دهد مبنی بر اینکه سطوح نیترات عضلانی احتمالا با ایفای نقش منبع نیتریک اکسید برای عملکرد ورزشی مهم اند. دکتر پیکنووا گفت: این نتایج پیامدهای مهمی دارد نه تنها در میادین ورزشی، بلکه احتمالا در سایر حوزه های پزشکی مثل آنهایی که بیماری های عصبی عضلانی و متابولیک مرتبط با کمبود اکسید نیتریک را هدف قرار می دهد. ...
چرا باید کشک بخوریم؟
تامین کلسیم بدن هستند. آن هم در شرایطی که مصرف شیر و مواد لبنی به دلیل قیمت بالا در جامعه کم شده است . درمان پوکی استخوان کشک یکی از اعضای خانواده لبنیات است که کمتر به آن توجه شده است. کلسیم کشک های تنقلاتی جدید از شیر هم بیشتر است برای همین مهم ترین مصرف درمانی کشک، پیشگیری از بروز یا پیشرفت بیماری پوکی استخوان است؛ میزان مناسب کلسیم، فسفر و نسبت این دو ماده مغذی در ترکیب ...
8 فایده مهم خوردن مرغ برای سلامتی + بهترین روش و ترفند های سرخ کردن مرغ
...> وجود میزان کافی زینک در بدن، باعث بهبود رشد شده و به همین خاطر، گوشت مرغ برای زنان باردار، کودکان در سن رشد و حتی سالمندان، به شدت ضروری و لازم است. خواص مرغ آبپز به دلیل عدم استفاده از روغن در فرآیند پخت است و برای داشتن رژیم غذایی سالم تر، باید این نوع پخت مرغ را در برنامه غذایی خود قرار دهید. دیگر نکته مهم که باید در این بخش به آن اشاره کنیم، خواص گوشت مرغ محلی است که به دلیل چربی کمتر ...
برای لاغر شدن، پیاده رویِ تند یا آهسته...؟
مناسب برای کاهش وزن، می تواند تاثیرگذار باشد و اگر انرژی مصرف شده در زمان ورزش با انرژی دریافتی از طریق غذا جبران شود، اثر ورزش بر کاهش وزن از بین می رود. اما اگر این تعادل بر عکس شود یعنی از طریق رژیم و کم خوری سبب کاهش دریافت انرژی و از طریق ورزش و فعالیت بدنی انرژی مصرفی را افزایش دهیم بدن مجبور به استفاده از ذخایر انرژی خود یعنی کاهش حجم چربی بدن و در نتیجه کاهش وزن می شود. ...
خوراکی هایی سرشار از ید
ید یکی از ضروری ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است که در تعادل هورمون های تیروئید نقش مهمی دارد. تغییر در سطح و میزان ید در بدن می تواند باعث هیپروتیروئیدیسم ( پرکاری تیروئید ) با کم کاری تیروئید شود که در نهایت بر روی متابولیسم بدن تاثیر می گذارد. البته گرچه افراد روزانه مقدار ید زیادی دریافت نمی کنند، اما نیاز روزانه به این ماده معدنی در دوران بارداری و شیردهی برای زنان دوبرابر می شود و کمبود آن ...
عوارض و مزایای کره بادام زمینی برای کودکان
بادام زمینی به جز پروتئین بالا و چربی های خوب، منبع خوبی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، ویتامین B-6، فولات، ویتامین E، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و روی است. هر یک از این ویتامین ها و مواد معدنی نقش بسیاری در رشد جسمی و ذهنی کودک شما دارند. تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف کره بادام زمینی این ماده غذایی دارای انواع آنتی اکسیدان ها و ...
علائم و راه های پیشگیری یک سرطان مهم
خبرآنلاین-الهه جعفرزاده: کبد بزرگترین اندام داخلی انسان و دارای دو بخش است که زیر دنده ها و پایین ریه راست قرار دارد. این اندام حیاتی، مواد مغذی مانند گلوکز را ذخیره می کند تا در مواقع گرسنگی، بدن بتواند انرژی لازم برای فعالیت های حیاتی خود را تأمین کند. این عضو وظایف مهمی چون دفع مواد زائد، جذب مواد مغذی، تجزیه داروها و سموم را بر عهده دارد. سرطان کبد زمانی اتفاق می افتد که سلول های ...
راه های فوری از بین بردن نفخ شکم
روی کنید. ورزش یوگا ورزش یوگا نیز از جمله ورزش های مهم و موثر در خروج راحت گاز های اضافی روده و بهبود نفخ بدن می شود. فلسفه این تمرینات این است که در اثر یک سری از انجام حالات عضلات شکم فرد جهت خروج گازهای روده و مدفوع آسان کمک می کند. از جمله حالات یوگا در کاهش نفخ شکم عبارتند از حالت بچه، کودک خوشحال و چمباتمه اشاره کرد. قرص های نعناع به ...