خانه
فواید و مضرات باورنکردنی شکلات تلخ / هرآنچه باید از شکلات تلخ بدانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ضرورت مصرف ویتامین های گروه B
...> مقدار توصیه شده رژیم غذایی B6 برای مردان 14 تا 50 ساله 1.3 میلی گرم است. برای افراد 51 ساله و بالاتر، 1.7 میلی گرم است. برای زنان 14 تا 18 ساله، 1.2 میلی گرم است. برای زنان 19 تا 50 ساله 1.3 میلی گرم و برای زنان 51 سال و بالاتر 1.5 میلی گرم است. در دوران بارداری و شیردهی، مقدار آن به 2 میلی گرم افزایش می یابد. به گفته محققان، مصرف بیش از حد B6 می تواند باعث بی حسی در پاها و دست ها، از دست ...
9 عارضه مهم مصرف سیگار بر پوست و مو
مواد مغذی را به کل بدن می رسانند. موقعی که پوست از نظر این مواد مغذی محروم می شود، حتی در سنین پایین تغییراتی در آن ایجاد می شود. افراد سیگاری اغلب رنگ پریده هستند. _ افتادگی و چین و چروک پوست: دود تنباکو حاوی بیش از 4 هزار ماده شیمیایی سرطان زا است. این مواد همچنین به کلاژن و آلاستین، دو جزء اصلی پوست آسیب می رسانند. حتی قرار گرفتن در معرض دود سیگار و سیگاری های دست دوم نیز می توانند ...
خطرناکترین دشمنان مغز خود را بشناسید
...، می توان جریان خون را متعادل نگه داشت و پیشرفت بیماری را به تاخیر انداخت. مطالعات نشان داده است که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 احتمال بیشتری در بروز اختلال عروق و زوال عقل و آلزایمر دارند. این افراد همچنین به احتمال زیاد مبتلا به بیماری قلبی-عروقی و فشار خون بالا هستند که بر جریان خون در مغز تأثیر می گذارد. فاصله گرفتن از خاطرات گذشته و رویا های آینده فعال نگه ...
کاهش فشار خون با مصرف سیب زمینی
تحقیقات نشان داده است که پوست سیب زمینی سرشار از پتاسیم است، ماده معدنی که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند . یک سیب زمینی پخته با اندازه متوسط حدود 535 میلی گرم پتاسیم و فقط 17.3 میلی گرم سدیم دارد که تقریباً 15 درصد از مقدار توصیه شده روزانه است. خرید سیب زمینی عمده بسیار مقرون به صرفه می باشد. سطوح بالای پتاسیم در خون می تواند باعث شود کلیه ها نمک و آب بیشتری دفع کنند و این به کاهش فشار خون ...
مهم ترین علل تغذیه ای اثرگذار بر افسردگی
. میزان سلنیم غذا بستگی به محتوای آب و خاک هر منطقه دارد. غذا های دریایی، قلوه، جگر، گوشت قرمز و ماهیان منابع عمده این ماده هستند. - تریپتوفان: یک اسید آمینه ضروری است که بدن قادر به ساختن آن نیست. این ماده پیش ساز سروتونین است. سروتونین اثرات ضد افسردگی دارد. هنگامی که سروتونین در مغز فعال است، احساس خوب بودن در فرد تقویت می شود. به نظر می رسد برخی از افراد دچار افسردگی، دارای کمبود ...
خوردنی های سالمی که همراه شیر نباید خورد
... شیر و میوه ها 80 درصد از پروتئین موجود در شیر کازئین می باشد و زمانی که شیر را با میوه بنوشید، مقدار زیادی از کازئین در بدن شما باقی می ماند و هضم و جذب آن به راحتی انجام نخواهد شد و همچنین می تواند باعث به وجود آمدن اسهال در فرد بشود و بنابراین هرگز نباید آبمیوه و شیر را یکجا مصرف کنید. شیر داغ و شکر شیر سرشار از لیزین می باشد که با فروکتوز واکنش نشان می دهد ...
10 مولتی ویتامین گیاهی
، پتاسیم و آهن است. یک وعده کلم پیچ تازه بخش خوبی از نیاز زوزانه بدن به ویتامین های K1 و C تأمین می کند. 2. جگر جگر مقوی ترین قسمت حیوانات است.جگر سرشار از مواد مغذی ضروری ، از جمله ویتامین B12 ، ویتامین A ، آهن ، فولات و مس است. مصرف ویتامین B12 از اهمیت ویژه ای برخوردار است ، زیرا بسیاری از افراد کمبود آن را دارند و نقش مهمی در سلامت سلول ، مغز و سیستم عصبی ...
عوارض کامپوزیت ونیر چیست؟ + بهترین دندانپزشک تهران
داشته باشید شکستگی کامپوزیت روی دندان است. به منظور دوام و پایداری بیشتر دندان هایی که تحت درمان کامپوزیت ونیر قرار گرفته اند توصیه می شود فرد از مصرف زیاد غذاهای سخت و خشک تا حد امکان خودداری کند. مثلا عادت تخمه شکستن و یا ناخن جویدن می بایست ترک شود و یا فرد مراقب هسته میوه ها باشد که در حین جویدن روی دندانها فشار زیادی وارد نیاید و البته بایست توجه داشت که چنانچه دندان ونیر شده دچار ...
این افراد اصلا آویشن مصرف نکنند
و عطر کاربرد دارد. این گیاه دارای خاصیت ضد باکتری است، ویتامین K موجود در آویشن باعث افزایش کلسیم، آهن بدن و بهبود پوکی استخوان می شود. مبتلایان به کم و پر کاری تیروئید از مصرف آویشن خود داری کنند، مصرف زیاد گیاه و یا دمنوش آویشن در دوران بارداری احتمال سقط جنین را افزایش می دهد. مصرف آویشن برای بعضی افراد مضر است، ماده شیمیایی تیمول ممکن است باعث کاهش ضربان قلب، افت دمای بدن، بروز حالت تهوع، استفراغ، سرگیجه، سردرد و تاخیر در روند انعقاد خون شود. ...
مصرف آویشن برای این افراد بسیار خطرناک است
دندان و عطر کاربرد دارد. این گیاه دارای خاصیت ضد باکتری است، ویتامین K موجود در آویشن باعث افزایش کلسیم، آهن بدن و بهبود پوکی استخوان می شود. مبتلایان به کم و پر کاری تیروئید از مصرف آویشن خود داری کنند ، مصرف زیاد گیاه و یا دمنوش آویشن در دوران بارداری احتمال سقط جنین را افزایش می دهد. مصرف آویشن برای بعضی افراد مضر است، ماده شیمیایی تیمول ممکن است باعث کاهش ضربان قلب، افت دمای بدن، بروز حالت تهوع، استفراغ، سرگیجه، سردرد و تاخیر در روند انعقاد خون شود. ...
ویتامین ها| 20 نشانه کمبود ویتامین ها در بدن!
به نقل از "بست لایف" نوشت: اگر چه مراجعه به پزشک بهترین روش برای تشخیص کمبود مواد مغذی در بدن محسوب می شود، توجه به علائمی که از این شرایط حکایت دارند نیز اهمیت دارد. بدن از طریق این علائم تلاش می کند نسبت به بروز مشکل هشدار دهد. خشکی چشم کمبود ویتامین A اغلب در چشم ها آشکار می شود و این منطقی به نظر می رسد زیرا مصرف بتا کاروتن - پیش سازی برای ویتامین A - اغلب برای سلامت ...
موادغذایی مفید برای تقویت قوای جنسی مردان
سلامت نگه می دارد بلکه سطح دوپامین را در مغز افزایش می دهد در نتیجه گردش خون افزایش یافته و میل جنسی برانگیخته خواهد شد. دوپامین همچنین باعث می شود احساس ارامش بیشتری داشته باشید در نتیجه احساس رضایت از رابطه جنسی خواهید داشت. روغن زیتون روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان است و موجب تقویت قوای جنسی مرد ها می شود. همچنین مصرف آن باعث آفزایش سطح تستوسترون شده و موجب کاهش مشکلات ...
دلایل خمیازه کشیدن های مستمر ما چیست؟
مکرراً خمیازه خواهید کشید. به اندازه نیاز آب ننوشیدن باعث کاهش جریان خون به سمت مغز شده و احساس خستگی در فرد ایجاد می کند. پس این بار که دیدید مدام خمیازه می کشید یک لیوان بزرگ آب بنوشید، شاید علت همین باشد. اگر داروهای مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین (SSRI)، آگونیست دوپامین یا مهارکنندهٔ MAO B، مورفین یا متادون مصرف می کنید، خمیازه کشیدن و احساس خواب آلودگی می تواند از عوارض جانبی ...
چگونه تغذیه نامناسب به افسردگی منجر می شود؟/ خوراکی های مفید و مضر برای افسردگی
و مغزها از منابع روی هستند. - آهن: کمبود آهن می تواند سبب بی حوصلگی شود. این ماده مغذی در جگر بیش از سایر منابع غذایی و سپس در غذاهای دریایی، قلوه، قلب، گوشت بدون چربی، گوشت پرندگان، زرده تخم مرغ، میوه های خشک، غلات کامل و نان غنی شده وجود دارد. آهن موجود در منابع گیاهی مانند حبوبات و برخی سبزی های سبز رنگ به مقدار کمتری جذب می شود. - ویتامین 6B: مصرف این ویتامین در درمان و ...
6 نکته مهم و کاربردی برای مراقبت از کلیه ها
بیماری زا با سایر بیماری های مزمن نیز مرتبط است. ترکیبات سمی موجود در یک سیگار از طریق جریان خون وارد بدن شده و بر سلامت قلب و عروق و کلیه ها تأثیر می گذارد. در حقیقت ، افراد سیگاری در مقایسه با افراد غیرسیگاری، سه برابر بیشتر مبتلا به نارسایی کلیه هستند. پیشنهادات از مصرف سیگار خودداری کنید. اگر با ترک کردن این ماده مخدر مشکل دارید، به دنبال دریافت حمایت حرفه ای باشید ...
چرا هنگام مسواک زدن از لثه خون می آید؟
را روی دندان ها باقی می گذارد که به سختی می توان آن ها را با مسواک پاک کرد. این مواد مضر به لثه صدمه می زنند و باعث خونریزی آن می شوند. به علاوه، در افراد سیگاری سیستم ایمنی بدن واکنش ضعیفی به عفونت ها دارد و بدن این افراد در درمان مناسب صدمات جسمانی و اکسیژنی کردن جریان خون دچار مشکل است. همه ی این عوامل اثری منفی بر لثه دارند. 3- رژیم غذایی نامناسب داشتن یک سبک ...
این ها همه خواص درمانی لیوترش است
در بدن شما کاهش می یابد، میزان ویتامین C در دسترس دستگاه ایمنی بدن شماست؛ به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند در روزهای پراسترس ویتامین C بیشتری مصرف کنیم. 2. منبع فوق العاده پتاسیم همان طور که قبلا هم اشاره کردم، لیمو ترش سرشار از پتاسیم است که برای سلامت قلب، عملکرد مغز و سیستم عصبی بدن مفید است. 3. کمک به فرآیند هضم آب لیمو نه تنها باعث فرآیند هضم بهتر ...
با این غذاها آرامش را به خود هدیه دهید
...> کربوهیدرات باعث افزایش ترشح ماده شیمیایی به نام سروتونین در مغز می شود که این ماده شیمیایی در افزایش شادی در افراد موثر است، بنابراین کاهش مصرف این مواد غذایی در رژیم غذایی باعث تشدید اختلالات روانی می شود. 2. سبزی و میوه سبزی و میوه منبع خوبی از ویتامین C است، در استرس های طولانی مدت میزان ویتامین C در غده ادرنال کاهش می یابد که در این صورت مصرف منابع حاوی این ویتامین باعث ...
عوارض و مضرات نوشیدن چای کهنه دم چیست؟
، اما این دسته از افراد بهتر است بدانند که مصرف چای کهنه باعث تولید مواد سمی در بدن می شود و عواقب جبران ناپذیری برای سلامتی به دنبال خواهد داشت. ترشح اسید معده یکی از عواقب جدی و جبران ناپذیر سلامت جسمانی بدن نوشیدن چای کهنه دم است که می تواند باعث تحریک ترشح اسید معده شود که عوارضی مانند زخم معده، رفلاکس و مشکلات گوارشی را به همراه دارد. افزایش خستگی نوشیدن چای رقیق ...
فشار های عصبی با جسم شما چه می کند؟ از عدم تمایل به رابطه جنسی تا ریزش مو!
بدانید و اگر بیش سه مورد از این ها را در خود دیدید سریعتر برای درمان این فشار ها اقدام کنید. ما در اینجا به چند حالت جسمی که از عوارض فشار های عصبی است اشاره می کنیم. متخصصان می گویند: هرگونه اختلال که موجب بر هم زدن سلامت روانی و آرامش جسمی افراد شود، استرس نام دارد و این اختلال زمانی رخ می دهد که بدن باید کار هایی بیش از حد توانایی خود انجام دهد. در هنگام خطر و تهدید، انسان ...
میخوای بدونی کدوم ادویه ها چربی سوز هستن ؟ بیا تا بهت بگم
می کنیم.مصرف حجم متعادلی از فلفل سیاه یا قرمز به افراد دچار اضافه وزن برای افزایش متابولیسم بدن آن ها در کنار رعایت رژیم غذایی و ورزش توصیه می شود. فلفل سیاه: فلفل سیاه میوه های خشک شده تیره رنگ گیاه فلفل است . ماده موجود در فلفل سیاه که طعم تندی به آن می دهد پیپرین نام دارد و به بدن کمک می کند تا کالری بیشتری را در طی فرآیندهای گرمازایی بسوزاند. پیپرین باعث می شود که مواد ...
اما و اگرهای مصرف مغز گوسفند
. مناسب برای درمان یبوست. بهبود روند درمانی سرسام. مناسب برای کوهنوردان و افرادی که قرار است مدت زمان طولانی در حال حرکت باشند. مضرات مغز گوسفند مغز گوسفند دیرهضم است و مصرف منظم مغز گوسفند در بلند مدت باعث مشکلات گوارشی می شود. چربی زیاد مغز گوسفند می تواند باعث بیماری نقرس ، چربی خون ، فشارخون و مشکلات قلبی عروقی شود.مصرف بیش از حد مغز گوسفند منجر به سکته قلبی و سکته مغزی می شود ...
تاثیر باور نکردنی استرس بر سلامتی دندان ها
آسیب باورنکردنی استرس به دهان و دندان تاثیر استرس بر سلامتی دندان ها به چه صورتی بروز می کند؟ تورم لثه ها خشکی دهان و کاهش بزاق دندان قروچه پوسیدگی دندان اختلال در مفصل فک چگونه از تاثیر استرس بر سلامت دندان ها بکاهیم؟ آسیب باورنکردنی استرس به دهان و دندان به گزارش اقتصاد آنلاین، استرس می تواند بر خوب جویدن غذا تاثیر بگذارد. اگر غذا خوب جویده شود سبب می شود که جریان خون در مغز شما ...
دانه کنجد سرشار از آنتی اکسیدان
مخلوط کرد و به عنوان صبحانه یا عصرانه استفاده کرد. متخصص گیاهان دارویی با بیان اینکه مصرف میزان متناسب و متعادلی از ارده در طول هفته و ماه سبب کاهش کلسترول بد خون و افزایش سطح چربی خوب خون یا همان HDL می شود، خاطرنشان کرد، ارده منبع بسیار خوبی برای تأمین کلسیم بدن است وسبب استحکام و سلامت استخوان ها و دندان ها می شود. عزیزپور به خواص بسیار زیادی که در گیاه کُنجد و محصول فرآوری ...
مصرف این دو میوه با هم، آلزایمر می آورد/ حتما بخوانید !
افراد به شکلی متفاوت تاثیر می گذارد و آسیب ناشی از آن به ژنتیک هر فرد بستگی دارد. محققان دریافتند بین گروه خونی فرد و این پروتئین ارتباط وجود دارد و امکان اجتناب از لکتین میسر نیست چراکه برای برخی افراد خوب و برای برخی دیگر مضر است. محققان عنوان می کنند لکتین می تواند موجب تغییر بدن، سیستم ایمنی و میزان خون شود. می تواند گیرنده های انسولین را متوقف کند که به مرور زمان بر عروق ...
دیابتی ها،افت قند خون را جدی بگیرید
قند خون، چربی خون، فشار خون و....، تاکید کرد و افزود: عصب هایی که به اعضای داخلی بدن آسیب می زنند، منجر به بروز بی اختیاری ادرار، تکرر ادرار و...، می شود. همچنین، می تواند با آسیب روده ها باعث بروز اسهال و یبوست مکرر در بیماران دیابتی شود.آقایی گفت: آسیب عصب های خون رسان باعث تنگ شدن رگ ها و در نتیجه بروز سکته مغزی می شود. این متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات، به فراموشی و آلزایمر به ...
هشدار؛ غذای داغ را هرگز فوت نکنید
...، قهوه، شیر، سوپ و...) باعث ترکیب شدن دی اکسید کربن و اسیدهایی با غذا شده و در اثر این ترکیب ماده ای مضر برای بدن ایجاد می شود که ترکیب آن با خون باعث به وجود آمدن پوکی استخوان، ضعف عضلانی، کمبود حافظه و ایجاد سنگ کلیه شده و همچنین بر روی باروری مردان نیز تأثیر سوء می گذارد. محققان طب سنتی بر این باورند که با عمل فوت کردن در غذا و خارج شدن گاز دی اکسیدکربن و اسیدها از دهان مواد و ...
عامل اصلی ایجاد کم خونی
ایجاد درد می گردند. کم خونی فقر آهن: گلبول های قرمز به دلیل کافی نبودن مقدار آهن لازم در بدن در سطح کمتری تولید می شوند. این موضوع می تواند به دلیل داشتن عادات غذایی نامناسب، قاعدگی، اهدای مکرر خون، ورزش استقامتی، مشکلات گوناگون گوارشی مانند بیماری کرون، خارج کردن قسمتی از شکم در عمل جراحی و مصرف برخی مواد غذایی به وجود آید. کم خونی مرتبط با مغز استخوان و سلول های بنیادی: کم خونی ...
بالاخره جگر مرغ خاصیت دارد یا نه؟
، 73 کالری خواهد داشت. وقتی به صورت سرخ شده سرو شود، حاوی 26 کالری است. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، از مصرف جگر سرخ شده که حاوی سطوح بالاتری از سدیم و چربی است، اجتناب کنید. جگر آب پز شده کالری کمی دارد می تواند به کاهش وزن و جلوگیری از چاقی کمک کند. سلامت خون مصرف جگر مرغ می تواند از شما در برابر کم خونی محافظت کند. کم خونی زمانی ایجاد می شود که شما کمبود گلبول های قرمز داشته ...
خواص نان سبوس دار
نان است. فیبر موجود در نان سبوس دار بهترین درمان تغذیه ای در یبوست و بیماری های روده بزرگ از جمله سرطان روده بزرگ می باشد و نان سبوس دار به خاطر ایجاد سیری در فرد نسبت به نان های سفید خطر کمتری در ایجاد چاقی دارد. همچنین مصرف نان های سبوس دار کلسترول خون و چربی خون را کاهش می دهد و از پیشرفت بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند. میزان بالایی از نیاز روزانه به ...
