خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطرناکترین دشمنان مغز خود را بشناسید
، زیرا قشر مغز جایی است که مغز حافظه، زبان و ادراک را پردازش می کند. با کاهش سطح قشر، توانایی مغز در آن مناطق هم کاهش می یابد. مصرف نادرست مواد قندی قند موردنیاز بدن ما به شکل گلوکز است. مغز به عنوان پرانرژی ترین ارگان بدن، به قند زیادی احتیاج دارد. نیمی از قند مورد نیاز بدن به مغز می رود. قند ارتباطات در سراسر مغز را تسهیل می کند و برای حافظه و یادگیری ضروری است. اگر مغز منبع ...
فواید باورنکردنی مصرف روزانه شکلات تلخ
پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 کمک کند. به گفته محققان، اگر می خواهید اثربخشی شکلات تلخ در جهت جلوگیری از بیماری های قلبی را افزایش دهید، باید هر هفته حداقل 120 گرم شکلات تلخ بالای 90 درصد بخورید. تقویت سلامت مغز بخش مهمی از فواید شکلات تلخ به تقویت سلامت مغز مرتبط می شود. بعضی از مطالعات نشان داده اند که فلاونول های موجود در شکلات تلخ می توانند با تقویت حافظه و ...
مراقبت از دندان ها و لثه ها برای حفظ سلامت مغز ضروری است
به گزارش خبرگزاری رضوی ، در حالی که از قبل مشخص شده بود که سلامت ضعیف دندان می تواند خطر سکته مغزی و بیماری قلبی را افزایش دهد، یک مطالعه جدید نشان می دهد بزرگسالانی که از نظر ژنتیکی مستعد پوسیدگی، دندان مصنوعی و از دست دادن دندان هستند نیز احتمالاً با علائم کاهش سلامت مغز روبرو هستند. این کاهش سلامت مغز می تواند بر حافظه و توانایی تفکر در زندگی تأثیر بگذارد. محققان دانشگاه ییل آمریکا ...
خواص شگفت انگیز فلفل سیاه برای سلامتی بدن انسان
انسانی بیشتری در این زمینه نیاز است . مدیریت قند خون یکی دیگر از خواص فلفل سیاه است. مطالعات عنوان می کنند که پپرین ممکن است در بهبود متابولیسم قند خون مفید باشد. در یک مطالعه ی حیوانی به موش های صحرایی عصاره ی فلفل سیاه داده شد. محققان به این نتیجه رسیدند که این موش ها بعد از مصرف گلوکز در مقایسه با موش های گروه کنترل، کمتر دچار افزایش قند خون شدند. علاوه بر این در یک مطالعه ی انسانی روی 86 ...
چگونه به طور طبیعی، سریع وزن کم کنیم؟
باقی بماند، که این امر باقی خواهد مانداشتهای آنها را افزایش دهد و به طور بالقوه منجر به خوردن بیشتر آنها می شود. کورتیزول نشان دهنده نیاز به پر کردن ذخایر غذایی بدن از منبع سوخت مورد نظر، یعنی کربوهیدرات است. سپس انسولین قند را از کربوهیدرات ها از خون به ماهیچه ها و مغز منتقل می کند. اگر فرد از این قند در مبارزه یا فرار استفاده نکند، بدن آن را به عنوان چربی ذخیره می کند. ...
چگونه می توانم فشار خونم را به سرعت کاهش دهم؟
فشار خون را افزایش دهد و باعث افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی در فرد شود. یک متاآنالیز در سال 2017 نشان داد که افرادی که بیش از شش نوشیدنی الکلی در روز می نوشیدند، اگر این میزان مصرف را 50 درصد یا بیشتر کاهش دهند، بیشترین کاهش فشار خون را داشتند. دارو را به درستی مصرف کنید داروهای فشار خون، مانند مسدود کننده های بتا یا مهارکننده های آنزیم تبدیل کننده ...
مواد غذایی که چربی های شکم را سه سوته آب می کنند
...، قند خون و احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر کمک کنند. کدو بلوطی جدا از تامین یک سوم فیبر روزانه، یک فنجان کدو بلوطی که یک ماده غذایی بسیار مغذی و شیرین محسوب می شود می تواند 30 درصد از نیاز روزانه انسان به ویتامین C را نیز تامین کند. سیب سیب یکی از بهترین و در دسترس ترین منابع فیبر است. مطالعه ای که در مرکز پزشکی ویک فارست باپتیست انجام شد، نشان داد که هر ...
بهترین زمان برای مطالعه
دقت کنید که هر هنگامی را که برای خواندن کتاب انتخاب می کنید باید استراحت کرده باشید و خسته و خواب آلوده نباشید. با شکم خالی مطالعه نکنید دقت داشته باشید که هرگز با شکم خالی مطالعه نکنید در واقع مغز انرژی لازم را برای یادگیری از قند خون می گیرد و در صورت نخوردن غذا قند خون پایین می آید بنابراین انرژی لازم به مغز نخواهد رسید. بلافاصله پس از خوردن غذا مطالعه نکنید ...
هرآنچه باید درباره دیابت و انواع آن بدانید
کشور ما نیز بالغ بر 5 میلیون بیمار دیابتی وجود دارد که نیمی از این بیماران، از بیماری خودآگاه نیستند و به علت عدم تشخیص به موقع، دچار عوارض خطرناک ناشی از بیماری می شوند. با خواندن این مطلب، پاسخ بسیاری از سوالات خود را در مورد مرض قند پیدا خواهید کرد. بیماری دیابت چگونه شروع می شود؟ زمانی که بدن یک شخص نتواند به اندازه ی کافی انسولین تولید کند یا انسولین تولید شده ...
فوایدی که مصرف مکمل زینک به دنبال دارد
.... یک بررسی گزارش داد که سطوح پایین زینک می تواند با اختلال در سطح قند خون و دیابت نوع 2 مرتبط باشد. کمک به درمان آکنه مکمل های زینک اغلب برای بهبود سلامت پوست و درمان بیماری های پوستی رایج مانند آکنه استفاده می شوند. سولفات زینک برای کاهش علائم آکنه خفیف تا متوسط مفید است. بر اساس نتایج یک مطالعه مروری، افراد دارای آکنه نسبت به افراد دیگر زینک کمتری در بدن دارند و مصرف مکمل زینک ...
از مضرات مصرف موز تا کشف راهی برای افزایش یادگیری مغز
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در چهاردهم بهمن نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. مضرات مصرف موز به گفته یک متخصص تغذیه، افراد مبتلا به دیابت و قند خون نباید موز مصرف کنند. کشف راهی برای افزایش یادگیری مغز تحقیقات نشان می دهد که پالس های نوری و الگو های تصویری خاص می توانند روی قدرت یادگیری مغز تاثیر بگذارند. خواص باورنکردنی ...
درمان قند خون و پیشگیری از دیابت
به گزارش ایمنا ، انسولین نوعی هورمون ضروری در بدن برای استفاده و جذب گلوکز خون درون سلول ها است. در افرادی که به دیابت یا قند خون بالا مبتلا هستند بدن به اندازه لازم انسولین تولید نمی کند و یا از انسولین نمی تواند استفاده چندانی کند که این امر سبب افزایش قند خون می شود؛ در صورتی که قند خون بیماران مبتلا به دیابت کنترل نشود، عوارض جدی مانند سکته قلبی و مغزی، اختلال در اعصاب محیطی، نارسایی کلیوی ...
خیار تلخ؛ یک میوه شگفت انگیز!
...، سلامت مغز و ترمیم بافت ها نقش دارد. این میوه همچنین منبع خوبی از پروویتامین A است. ماده ای که بدن ما آن را به ویتامین A تبدیل می کند و در راستای کمک به حفظ سلامت سیستم بینایی و پوست بسیار موثر است. علاوه بر این، هر 93 گرم خربزه تلخ مخلوط شده با آب حدود 8 درصد از فیبر مورد نیاز روزانه برای حمایت از روند هضم سالم را تامین می کند. فیبر رژیمی همچنین می تواند به کنترل قند خون نیز کمک کند ...
بررسی تاثیر رعایت اصول تغذیه بر بهره وری افراد شاغل
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری استان البرز، تحقیقات پیشرفته در دو دهه اخیر نشان داده است که با مصرف غذاهای پر کربوهیدرات (نشاسته و قندی)، تولید یکی از ناقلهای عصبی در مغز به نام سروتونین افزایش یافته و علاوه بر بهبود خلق و خو، زمان و عمق خواب نیز بهتر می شود. بنابراین توصیه به مصرف این گونه مواد غذایی قبل از خواب در افزایش خواب و استراحت افراد نقش سودمندی دارد . از سوی دیگر مصرف مواد ...
9 عارضه مهم مصرف سیگار بر پوست و مو
بر اساس آخرین مطالعه ملی بررسی عوامل خطر غیر واگیر که در سال 1400 اجرا شده است، فراوانی مصرف مواد دخانی در گروه سنی بالای 18 سال به طور کل 14.01 درصد است که در بین زنان در این گروه سنی4.44 درصد و در بین مردان بالای 18 سال 25.88 درصد است. همچنین فراوانی مصرف روزانه سیگار 9.33 درصد است که 0.77 درصد جمعیت زنان و 19.95 درصد جمعیت مردان بالای 18 سال را شامل می شود. اما آیا تمام مصرف کنندگان این کالای آسیب رسان از عوارض آن آگاهی دارند؟ ...
(تصاویر) کشف قدیمی ترین مغز فسیل شده یک جانور با 319 میلیون سال قدمت
طولانی در دسترس مان بوده اند نیز وجود داشته باشند. این فسیل 100 سال است که در اختیار ما بوده است. این مطالعه به هدایتِ شاگردِ فریدمن، رودریگو فیگوئرا، دانشجوی دکترا در دانشگاه میشیگان انجام شده است. او می گوید: این فسیلِ خارق العاده و تأثیرگذارِ کوچک نه تن ها قدیمی ترین نمونه از مغز فسیل شدۀ یک مهره دار است بلکه به ما نشان می دهد بیش تر دانشی که فقط به واسطه مطالعه روی مغز گونه های زنده ...
اعمال رایجی که به دندان ها آسیب می رساند
، ممکن است آسیب جدی به دندان ها وارد کنیم. پایال بهلا، مدیر مرکز دندانپزشکی Quest Dental در ایپسویچ می گوید: هر عملی که به منظور زیبایی دندان ها انجام می شود باید به گونه ای باشد که به آن ها آسیب نزند و دندان ها را در معرض خراب شدن قرار ندهد." **سرکه سیب سرکه سیب که با تخمیر قند موجود در سیب و افزودن مخمر یا باکتری به دست می آید برای بهبود هضم، سیستم ایمنی و تقویت سلامت ...
عوارض شدید مصرف سیگار بر پوست و مو
استعمال سیگار علاوه بر تضعیف سلامت قلب، ریه ها و استخوان، کاهش احتمال باروری و افزایش سکته مغزی، عارضه مهم دیگری هم دارد و آن تغییراتی ناخوشایند در پوست و مو است. بر اساس آخرین مطالعه ملی بررسی عوامل خطر غیر واگیر که در سال 1400 اجرا شده است، فراوانی مصرف مواد دخانی در گروه سنی بالای 18 سال به طور کل 14.01 درصد است که در بین زنان در این گروه سنی4.44 درصد و در بین مردان بالای 18 سال ...
کاهش سطح هوشیاری چیست؟ علت را بدانید
از یک افت قند خون براثر مصرف زیادتر از حد انسولین در یک بیمار دیابتی تا سکته های مغزی و ایست قلبی تنفسی هم درنهایت با افت سطح هوشیاری به اورژانس ارجاع می شوند و هنر پزشکان اورژانس تشخیص به موقع و سریع علل برگشت پذیر این کاهش سطح هوشیاری و در مان بیماران قبل از به جا گذاشتن عوارض شدید مغزی است . سوءمصرف مواد مخدر به صورت خوراکی یا تدخینی( با دود کردن ) هم یکی از علل کاهش سطح هوشیاری ...
کاهش فشار خون با مصرف سیب زمینی
تحقیقات نشان داده است که پوست سیب زمینی سرشار از پتاسیم است، ماده معدنی که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند . یک سیب زمینی پخته با اندازه متوسط حدود 535 میلی گرم پتاسیم و فقط 17.3 میلی گرم سدیم دارد که تقریباً 15 درصد از مقدار توصیه شده روزانه است. خرید سیب زمینی عمده بسیار مقرون به صرفه می باشد. سطوح بالای پتاسیم در خون می تواند باعث شود کلیه ها نمک و آب بیشتری دفع کنند و این به کاهش فشار خون ...
آپنه خواب با استخوان ها و دندان های ضعیف تر مرتبط است
استخوان در سر و گردن 38 بزرگسال استفاده کردند. نیمی از شرکت کنندگان در مطالعه آپنه خواب (نوعی اختلال در خواب) داشتند. این اسکن ها نشان داد که شرکت کنندگان مبتلا به آپنه خواب نسبت به شرکت کنندگان بدون این عارضه، تراکم استخوان کمتری داشتند. آپنه خواب می تواند با مشکل در تنفس در هنگام خواب منجر به سطوح پایین اکسیژن در بدن، التهاب، استرس اکسایشی و الگوهای تنفسی کوتاه شود. ...
10 بیماری مهلک با علائم خاموش
10 نشانه خاموش بیماری های پنهان در بدن را تشخیص دهیم کاهش ناخواسته وزن: صدمه به دندان ها: خارش پوست: تغییرات در روده یا مثانه: خراشیدگی های ناخن: درد آشیل پا: لرز مکرر: سرفه های آزاردهنده: خُرخُر کردن: خونریزی غیر قابل توضیح: 10 نشانه خاموش بیماری های پنهان در بدن را تشخیص دهیم به گزارش اقتصاد آنلاین، ابتلا به این بیماری ها در صورتی که افراد از ماهیت علائم آنها به اندازه کافی آگاهی ...
دلیل حالت تهوع صبحگاهی چیست؟
گوارشی در معده برقرار است و هر چیزی که اختلالی در این ریتم ایجاد کند می تواند منجر به حالت تهوع شود. در این مطلب به چند مورد از علت های بالقوه حالت تهوع صبحگاهی می پردازیم. معده شما به دلیل پایین بودن قند خون هنگام بیدارشدن از خواب ممکن است پیامی به شما بدهد. در بیشتر افراد وقتی قند خون به پایین تر از 70 افت می کند دچار علائم هیپوگلیسمی می شوند که می تواند شامل حالت تهوع، تعریق، سرگیجه و ...
تغییرات زیان آور در مغز با غذا های فرآوری شده
خوردن غذا های فوق فراوری یا فرآوری بالا ممکن است افول شناختی مرتبط با بالا رفتن سن را تشدید کند و خطر بروز زوال عقل را نیز افزایش دهد. در مقابل، یک مطالعه اخیر دیگر گزارش داده است که مصرف غذا های فوق فرآوری با ضعف های شناختی در افراد بالای 60 سال ارتباط ندارد. هر چند تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است، اما دانشمندان علوم اعصاب می گویند این مطالعات اولیه یک لایه جدید برای بررسی موضوع ...
12 تغییر ساده در سبک زندگی برای پیشگیری از بیماری ها
ترافیک در ساعات شلوغی که باید بپذیرید آن را نمی توانید تغییر بدهید و برای رسیدن به مقصدتان باید ترافیک را تحمل کنید. مصرف شکر را کاهش دهید بسیاری از ما بیشتر از آنچه نیاز داریم شکر دریافت می کنیم. مشکل مصرف شکر تنها در کالری اضافه و کمبود ارزش غذایی خلاصه نمی شود، شکر می تواند قند خون شما را دچار نوسان (بالا و پایین) کند، این عارضه شما را خسته و گرسنه می کند. فعال باشید و ...
