خانهکاهش فشار خون با مصرف سیب زمینی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن چند عدد تخم مرغ در طول روز بی خطر است؟
...> یک عدد تخم مرغ بزرگ حاوی 186 میلی گرم کلسترول است که همه ی آن در زرده وجود دارد و سفیده ی تخم مرغ هیچ نوع کلسترولی ندارد. بعضی از مراکز علمی مثل انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می کنند که کلسترول دریافتی خود را به حداکثر 300 میلی گرم در روز محدود کنید و در عین حال یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. آیا تخم مرغ سطح کلسترول خون را افزایش می دهد؟ مطالعات جدید نشان داده اند که مصرف ...
دکتر محمدجعفر فره وش: سرطان های ژنتیکی تنها 10 تا 20 درصد از سرطان ها را تشکیل می دهند/ سرطان ها با ...
سرطان است. برخی ویروس ها مثل ویروس تبخال نیز می توانند منجر به سرطان هایی مثل سرطان خون شوند. بنابراین علت های زیادی را برای سرطان می شناسیم. اگر کسی در خانواده خود سابقه سرطان دارد باید مورد بررسی قرار بگیرد سرطان های ژنتیکی تنها 10 تا 20 درصد از سرطان ها را تشکیل می دهند دکتر فره وش با بیان اینکه یک بخش از ابتلا به این بیماری ژنتیکی است و در خانواده افراد وجود ...
خواص انواع جوانه ها بر سلامت بدن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، جوانه ها ویتامین بیشتر و کالری کمتری دارند و حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان ها هستند که با بیماری ها مقابله می کنند و باعث جذب بهتر آهن موجود در سبزی ها می شوند. خواص جوانه گندم سلنیوم و منیزیم موجود در جوانه گندم در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان موثر شناخته شده است. متخصصان پوست معتقدند جوانه گندم در درمان ریزش مو، رفع شوره سر و رفع انواع جوش صورت ...
خوردن تن ماهی در دوران بارداری ضرر دارد؟
. مصرف کافی این ماده در بدن مادر ممکن است خطر سقط جنین و پره اکلامپسی را کاهش دهد. پره اکلامپسی عارضه ای که با فشار خون بالا در دوران بارداری خود را نشان می دهد. آهن این ماده معدنی برای رشد صحیح سیستم مغزی و عصبی کودک مهم است. مصرف کافی این ماده در دوران بارداری ممکن است خطر کمبود وزن نوزاد هنگام تولد، زایمان زودرس و مرگ و میر مادران را کاهش دهد. ویتامین B12 ...
پاکسازی کبد با این ماده غذایی شگفت انگیز! + طریقه مصرف
فرآیند پخت و پز ، سیر تازه خرد شده را به غذاهای پخته شده اضافه کنید تا آنزیم ها و مواد مغذی حفظ شود. مکمل های سیر حاوی مقادیر مختلفی از ترکیبات فعال هستند. مرکز پزشکی دانشگاه مریلند توصیه می کند که 200 میلی گرم قرص سیر حاوی 0.6 درصد آلیسین را باید تا سه بار در روز مصرف کنید. سیر رقیق کننده خون به صورت طبیعی است. قبل از استفاده از مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید. همانطور که در بالا اشاره شد از سیر می توانید به صورت خام نیز استفاده کنید. منبع: حامیتو ...
افزایش ابتلا به سرطان با مصرف برخی از مواد غذایی
وعده های غذایی قابل استفاده در مایکروویو از جمله غذاهای فوق فرآوری شده هستند که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند.
این عادت های بد به مغز آسیب می رسانند
همه ما چندین کار است که انجام می دهیم و می دانیم نباید انجام دهیم. اما برخی از این عادات بد می توانند روی مغز تاثیر بگذارند. به طور مثال، کمبود خواب می تواند یکی از دلایل زوال عقل، از جمله آلزایمر باشد. بهتر است ساعات خواب منظمی داشته باشید. اگر مشکل خواب دارید، از مصرف الکل، کافئین و وسایل الکترونیکی در هنگام شب خودداری کنید و قبل از خواب، آرام سازی یا مدیتیشن کنید. این ...
از میوه ای که شما را زیبا می کند تا افزایش ابتلا به سرطان با مصرف برخی از مواد غذایی
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در پانزدهم بهمن نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. میوه ای که شما را زیبا می کند بِه، به عنوان یکی از پرخاصیت ترین میو ه ها شناخته می شود که مصرف آن به تمام گروه های سنی پیشنهاد می شود. افزایش ابتلا به سرطان با مصرف برخی از مواد غذایی وعده های غذایی قابل استفاده در مایکروویو از جمله غذا های فوق فرآوری شده ...
افزایش ابتلا به سرطان با مصرف برخی از مواد غذایی
به گزارش روزپلاس ، یک مطالعه جدید در مقیاس بزرگ نشان می دهد که غذا های فوق فرآوری شده خطر ابتلاء به انواع سرطان ها و مرگ ناشی از آن را افزایش می دهند. محققان گزارش دادند که هر 10 درصد افزایش مصرف این غذا ها در رژیم غذایی، خطر کلی ابتلاء به سرطان را 2 درصد و خطر مرگ ناشی از سرطان را تا 6 درصد افزایش می دهد. این خطر برای سرطان های خاص، به ویژه سرطان هایی که عمدتاً زنان را تحت تأثیر قرار ...
روزانه امگا3 بخورید
به گفته متخصصان تغذیه، مواد غذایی حاوی چربی امگا3 ضد پیری هستند. اگر موادغذایی حاوی امگا3 به صورت روزانه مصرف شوند، به پایین آوردن کلسترول کمک کرده، موجب بهبود عملکرد سلول ها شده و جلوی التهاب را می گیرند. در نتیجه خطر ابتلا به سرطان، سکته مغزی و حمله قلبی کاهش می یابد. مغزگردو، دانه گیاه برزک و برخی از انواع سبزی ها حاوی امگا3 هستند؛ ولی بهترین منبع آن غذاهای دریایی است ...
با مصرف این میوه قند خون را تنظیم کنید
طریق فرآیند تجزیه کربوهیدرات ها را مهار می کند.بنابراین، انواع توت و به ویژه شاه توت ممکن است با کاهش سرعت روند افزایش قند خون بعد از غذا، در برابر دیابت مفید باشد. البته پیش از آن که بتوان به نتیجه قطعی در این زمینه رسید، به مطالعات انسانی بیشتری نیاز است. - کاهش خطر سرطان طی تحقیقات معتبر مشخص شده که افزایش استرس در بدن باعث آسیب اکسیداتیو به سلول ها و بافت ها می شود و این موضوع ...
این ویتامین از ابتلا به سرطان پوست پیشگیری می کند
مطالعه جدید نشان می دهد ویتامین A می تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند. محققان دانشگاه براون رودآیلند آمریکا دریافتند افرادی که میزان بالا ویتامین A مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که مصرف مواد خوراکی و مکمل های سرشار از ویتامین Aشان نسبتا کم است، 17 درصد کمتر با ریسک ابتلا به سرطان پوست مواجه بودند. علائم جسمی که ممکن است همراه افسردگی ظهور کنند یون یونگ چو ...
بهترین زمان خوردن چای سبز برای لاغری و سلامتی
... یادتانباشد که نباید روزانه بیش از 10 گرم چای سبز مصرف کنیدنتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که ارتباطی بین مصرف چای سبز در پیشگیری از برخی سرطان ها مانند سرطان مثانه و سرطان تخمدان یا پانکراس وجود دارد. به عقیده ی محققان آنتی اکسیدان های موجود در این نوشیدنی خطر ابتلا به برخی از سرطان ها را به میزان 10 درصد کاهش می دهد.باید بدانید که نوشیدن روزانه 1 تا 3 فنجان چای سبز به پیشگیری از بسیاری از ...
چگونه می توانم فشار خونم را به سرعت کاهش دهم؟
فشار خون را افزایش دهد و باعث افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی در فرد شود. یک متاآنالیز در سال 2017 نشان داد که افرادی که بیش از شش نوشیدنی الکلی در روز می نوشیدند، اگر این میزان مصرف را 50 درصد یا بیشتر کاهش دهند، بیشترین کاهش فشار خون را داشتند. دارو را به درستی مصرف کنید داروهای فشار خون، مانند مسدود کننده های بتا یا مهارکننده های آنزیم تبدیل کننده ...
فواید و خواص شگفت انگیز فلفل دلمه ای برای همه اعضای بدن
افزایش می دهد. کپسایسین که مسئول افزایش گرمای فلفل است در فلفل دلمه ای نیز بسیار کوچک یافت می شود. در نتیجه آنها یک عمل ملایم دارند که متابولیسم را بدون افزایش ضربان قلب و فشار خون بر خلاف فلفل تند افزایش می دهد. در نتیجه می توانند موجب کاهش وزن شوند. 12. فواید فلفل دلمه ای در مبارزه با سرطان: غنی بودن در مواد مغذی و ضد التهاب در فلفل دلمه ای نیز فواید متعددی برای مقابله با ...
خطرناکترین دشمنان مغز خود را بشناسید
نیاز دارد و هرگونه اختلال یا تغییر در جریان آن می تواند تأثیر قابل توجهی داشته باشد. اگر کسی مبتلا به فشار خون بالا یا دیابت باشد، احتمالاً هر روز برای متعادل نگه داشتن این فاکتور ها از دارو استفاده می کند. اگر مقادیر مناسبی از این دارو ها مصرف نشود، این می تواند باعث آسیب زودرس به مغز و رگ های خونی شود. با اطمینان از اینکه دارو در مواقع صحیح مصرف می شود و بدون فراموش کردن مقدار درست مصرف ...
فواید جالب سیب زمینی که هرگز نمی دانستید!
فعالیت بدنی و مصرف کمتر گوشت قرمز همراه کردند، 24 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و 26 درصد کمتر در خطر داشتن تری گلیسیرید بالا قرار داشتند. سیب زمینی همچنین منبع نشاسته مقاوم است – نوعی کربوهیدرات که در برابر هضم مقاومت می کند. نشاسته مقاوم گرسنگی را کنترل کرده و درنتیجه به مدیریت وزن کمک می کند. بنابراین جای تعجب نیست که نتایج یک مطالعه اخیرا نشان داده که خوردن سیب زمینی باعث ...
سیرترشی مفید است یا نه؟ این متن رو بخون تا بدونی!
شده به سیر ترشی با گذر زمان از خاصیت و میزان مواد مغذی ترکیبات سیر می کاهد و حتی ماندگاری زیاد برخی از انواع ترشی ها باعث ایجاد ماده ای مضر به نام نیترات می شود که ریسک ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهد. سیر یکی از گیاهانی است که برای سلامتی ما بسیار پر فایده است. سیر خاصیت میکروب زدایی داشته و عفونت بدن را از بین می برد. پس اینها همه جزو خواص سیر ترشی هم هستند. ولی مصرف ...
فواید بی شمار جوانه ها برای هرچیزی که فکرش را بکنید
مصرف آن پوست تان را جوان می کند. از دیگر خواص شبدر می توان به خاصیت تصفیه کنندگی و تنظیم فعالیت های کبدی آن اشاره کرد که در نهایت باعث طراوت و شادابی پوست صورت می شود. از جوانه شبدر می توان برای درمان پرفشاری خون نیز استفاده کرد. شبدر و جوانه آن سرشار از ویتامین هایی مانند A، C و همین طور آهن و کلسیم است. بررسی ها نشان می دهد مصرف جوانه شبدر برای آرامش اعصاب بسیار مفید است و مصرف آن به ویژه به زنان ...
کدام ویتامین ها به کاهش عفونت بدن کمک می کنند؟
، میزان آن را در بدن افزایش دهید. برای اینکه این مقدار از ویتامین C به طور متعادل به بدن شما برسد، کافی است سفره خود را از انواع میوه ها، سبزیجات و آنتی اکسیدان پر کنید. این کار می تواند: باعث کاهش عفونت در بدن شود سلامت شما را بهبود بخشد و به طور بالقوه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان را در شما کمتر و کمتر می کند. بر اساس یک گزارش از تحقیقات غذایی و ...
قند نخورید پیر نمی شوید / پس از ترک قند و شکر این اتفاق ها در بدنتان رخ می دهد
به محض ترک قند و شکر در بدن چه می شود ؟ + فواید جلوگیری از افت انرژی کمک به کاهش وزن کاهش خطر ابتلا به دیابت بهبود سلامت دهان و دندان بهبود خواب خوب کاهش سطوح فشار خون و کلسترول بهبود عملکرد مغز بهبود خلق و خو پیشگیری از بیماری کبد چرب کند شدن پیری پوست به محض ترک قند و شکر در بدن چه می شود ؟ + فواید به گزارش اقتصاد آنلاین، قند طبیعی موجود در میوه ها و سبزیجات کاملا خوب است. مشکل زمانی ...
کمبود ویتامین و مواد معدنی بدنتان را با این مواد غذایی برطرف کنید
پیچ کلم پیچ بسیار سالم است. این یکی از غنی ترین مواد مغذی موجود و به ویژه دارای ویتامین K1 است. ویتامین K1 برای جلوگیری از لخته شدن خون مفید است و ممکن است در سلامت استخوان ها نقش داشته باشد. یک فنجان (21 گرم) کلم پیچ ، حاوی: ویتامین K1 : 68٪ میزان مصرف روزانه مرجع (RDI) ویتامین C : 22٪ از RDI علاوه بر این ، کلم پیچ سرشار از فیبر ، منگنز ...
از مزایای پیتزا چه می دانید؟
از تنظیم کننده های اصلی متابولیسم انرژی در ارگان هاست و به تولید انرژی در هر سلول کمک می کند. 3- سلنیوم، یک ماده معدنی کمیاب است که به همراه ویتامین E برای محافظت از آنتی اکسیدان کار می کند. در یک برش پیتزا، منبع سرشاری از سلنیوم وجود دارد. خوردن سلنیوم کافی می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان، بیماری قلبی و سایر بیماری ها کمک کند. 4- یکی دیگر از بخش های مغذی پیتزا، محتوای ...
12 علامت خطرناک زخم معده
. ● چاقی، سیگار و مواد مخدر؛ مثلث مرگ! چاقی خطر چند سرطان از جمله سرطان قسمت ابتدایی معده، کبد، رحم، کولون و لوزالمعده را بالا می برد. سیگار کشیدن نیز خطر 300 نوع سرطان از جمله سرطان معده را افزایش می دهد. مصرف ناس (نوعی ماده مخدر) نیز که در بعضی نقاط روستایی ایران شایع است، باعث تحریک و التهاب معده می شود. تریاک هم خطر سرطان های قسمت فوقانی دستگاه گوارش و لوزالمعده ...
◄ بیماری هایی که رانندگان باید آنها را بشناسند
پیدا کند، می تواند منجر به بالا رفتن فشار خون بشود، یعنی وقتی که فشار بالای 90/140 باشد. فشار خون بالا می تواند منجر به ابتلا به بیماری عروق کرونر بشود که در آن رگ های اطراف قلب نمی توانند خون لازم را به حیاتی ترین اندام بدن برسانند. همچنین فشار خون بالا می تواند باعث آسیب کلیه و در نهایت تخریب و از کار افتادن آن بشود. اگر فشار خون زیاد بالا برود می تواند باعث سکته قلبی نیز بشود. اگر فشار ...
طرز تهیه ترشی مخلوط با طعم و عطر پیتزایی
از زیتون بدن هسته استفاده کنید و در صورت تمایل به صورت حلقه ای خرد کنید تا ظاهر زیباتری داشته باشند. ترشی پیتزایی مواد لازم ترشی پیتزایی قارچ 300 گرم هویج متوسط 4 عدد فلفل دلمه سبز 1 عدد فلفل دلمه رنگی زرد. قرمز نصف از هرکدام زیتون 1 لیوان سرکه 2 لیوان ذرت پخته یا بیبی بلال 1 لیوان پودر فلفل قرمز 2 ق چ روغن زیتون 4 ق ...
12 تغییر ساده در سبک زندگی برای پیشگیری از بیماری ها
حرکت حتی ممکن است به پیشگیری از برخی مشکلات سلامتی مانند دیابت و فشار خون بالا کمک کند. سبزی بخورید کلم پیچ، اسفناج، کلم برگ، کاهو، کلم برگ چینی و کلم بروکلی بخورید و مطمئن شوید که مقدار زیادی از این سبزیجات سبز برگ مصرف می کنید. آنها سرشار از مواد مغذی هستند، کالری کمی دارند و مقدار زیادی فیبر دارند که شما را سیر می کند و گرسنگی شما را برطرف می کند. به اندازه کافی ...
فشار خون بالا در شب ها چه بلایی سرتان می آورد
عقل و بطور کلی خود زوال عقل را افزایش می دهد. در حالی که هنوز علت این موضوع مشخص نیست، اما محققان حدس می زنند که فشار خون بالا در شب می تواند توانایی مغز را در پاک کردن مواد زائد مهار کند. فشار خون بالا، به ویژه در میانسالی، یک عامل خطرناک برای ابتلا به زوال عقل است. حدود 50 میلیون نفر در سراسر جهان با بیماری آلزایمر زندگی می کنند. بیماری آلزایمر 50 تا 70 درصد موارد زوال عقل ...
