خانه
شکلات تلخ علائم افسردگی را کاهش می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اثرات باورنکردنی مصرف روزانه شکلات تلخ
هایی از مغز افزایش می دهند که با حافظه و قوای تفکر ارتباط دارند. 4. بهتر کردن خلق وخو مطالعات مختلفی نشان داده اند که مصرف روزانه شکلات تلخ می تواند به بهتر کردن خلق وخو و کاهش استرس کمک کند. در سال 2022 بود که محققان با انتشار گزارشی از مطالعه اخیرشان در Journal of Nutritional Biochemistry اعلام کردند که مصرف روزانه شکلات تلخ می تواند به ازبین بردن خلق وخوی منفی کمک برساند. به ...
فواید بی نظیر مصرف روزانه شکلات تلخ برای سلامتی
و قوای تفکر ارتباط دارند. بهتر کردن خلق وخو مطالعات مختلفی نشان داده اند که مصرف روزانه شکلات تلخ می تواند به بهتر کردن خلق وخو و کاهش استرس کمک کند. در سال 2022 بود که محققان با انتشار گزارشی از مطالعه اخیرشان در Journal of Nutritional Biochemistry اعلام کردند که مصرف روزانه شکلات تلخ می تواند به ازبین بردن خلق وخوی منفی کمک برساند. به گفته محققان، این اثربخشی به خاصیت ...
فوایدی که مصرف مکمل زینک به دنبال دارد
.... یک بررسی گزارش داد که سطوح پایین زینک می تواند با اختلال در سطح قند خون و دیابت نوع 2 مرتبط باشد. کمک به درمان آکنه مکمل های زینک اغلب برای بهبود سلامت پوست و درمان بیماری های پوستی رایج مانند آکنه استفاده می شوند. سولفات زینک برای کاهش علائم آکنه خفیف تا متوسط مفید است. بر اساس نتایج یک مطالعه مروری، افراد دارای آکنه نسبت به افراد دیگر زینک کمتری در بدن دارند و مصرف مکمل زینک ...
دانه های مغذی در کاهش بیماری های قلبی موثر هستند
متابولیسم روده و متابولیت های تریپتوفان بگذارد. به گفته ژائوپینگ لی ، محقق اصلی این مطالعه ارتباط تازه ای میان متابولیت های تریپتوفان و فشار خون، ضربان قلب و کاهش وزن وجود دارد. این اتفاق در سلامت بدن به خصوص سلامت قلب و عروق تاثیر به سزایی دارد. این محقق در مطالعه دوم خود دریافت که مصرف آجیل های درختی با افزایش هورمون سروتونین در بدن ارتباط مستقیمی وجود دارد. این خبر بسیار خوشایند است، زیرا افزایش هورمون سروتونین می تواند بر خلق و خوی افراد تاثیرات مثبتی بگذارد. انتهای پیام/3004/ انتهای پیام/ ...
کمبود این ویتامین ها موجب ابتلا به دیابت می شود!
انسولین می نامیم، که بخش کلیدی دیابت نوع 2 است، بهبود می بخشد. همچنین شواهدی مبنی بر اینکه ویتامین D ترشح انسولین را افزایش می دهد، وجود دارد. محققان در این مطالعه، 2423 شرکت کننده را به مدت 2.5 سال دنبال کردند که نیمی از آنها 4000 واحد بین المللی مکمل ویتامین D در روز مصرف کردند، در حالی که نیمی از آنها هیچ مکملی مصرف نکردند. در پایان کارآزمایی، نتایج نشان داد افرادی که مکمل ...
تأثیر تغذیه نامناسب بر افسردگی
انگلستان تجزیه وتحلیل کردند. این مطالعه شامل 40 هزار بزرگسال بدون سابقه سکته مغزی بود که بین سال های 2014 تا 2021 مورد ارزیابی قرار گرفتند. هر شرکت کننده از نظر 105 نوع ژنتیکی که می تواند فرد را مستعد مشکلات دندانی کند غربالگری شد. محققان همچنین تصاویر MRI از مغز شرکت کنندگان را بررسی کردند و آن ها را ازلحاظ آسیب در ماده سفید، میزان ماده سفید و آسیب ریزساختاری اسکن کردند. محققان خاطرنشان کردند که آسیب ...
آلودگی هوا خطر ابتلا به فشارخون را افزایش می دهد
به گزارش گروه سلامت حیات؛ مطالعات نشان می دهد زنانی که در معرض میزان بالا آلودگی هوا قرار دارند در معرض ریسک بالاتر ابتلا به فشارخون قرار دارند. محققان موسسه سلامت جهانی بارسلونا اسپانیا در این مطالعه به بررسی 5,531 زن در شهر حیدرآباد هند پرداختند. محققان هشدار دادند زنانی که در معرض بالا آلودگی هوا بودند به شکل قابل توجهی با خطر بیشتر ابتلا به فشارخون بالا روبرو بودند. ...
خوراکی های شادی آور
کنند عمل می کند چون سرشار از بتا کاروتن است که مسئولیت ساماندهی انسولین را دارد. ساماندهی و مدیریت درست انسولین به فرد کمک می کند از مصرف بی رویه شکر و مواد قندی که منجر به بروز زودخشمی و پرخاشگری می شود، خودداری کند. این خوراک معجزه گر همچنین دارای پتاسیم است که ثابت شده سطح انرژی را بالا می برد. بی ثباتی در خلق و خو را کاهش می دهد و فشار روانی را کم می کند. اگرچه بسیاری از ...
بهترین رژیم غذایی برای افسردگی کدام است؟
، دانه ها و سبزی های برگ تیره نیز در افسردگی موثر است. مطالعه ای در سال 2020 نشان داد مصرف زودهنگام ویتامین B12 می تواند شروع افسردگی را به تاخیر بیندازد و ممکن است تاثیر داروهای ضد افسردگی را در صورت استفاده با هم بهبود بخشد. مطالعه ای در سال 2022 نشان داد ویتامین D که به عنوان ویتامین آفتاب نیز شناخته می شود، تاثیر مثبتی بر علائم افسردگی دارد. می توان آن را در غذاهای غنی شده مانند آب ...
با این نوشیدنی خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهید
انواع چای حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و ضدسرطانی هستند. دانشمندان و محققان هم سال هاست که می دانند، مصرف منظم چای طبیعی می تواند مزیت های مختلفی برای سلامت انسان ها داشته باشد اما رابطه بین استفاده از انواع چای و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 تا به امروز چندان شفاف نبوده است. محققان می گویند که میزان چایی که به طور منظم مصرف می شود، نقش اصلی را در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ایفا می ...
خلق نوع جدیدی از یخ
به گزارش ایران اکونومیست و به نقل از آی ای ، یک تیم مشترک از دانشمندان دانشگاه کمبریج و کالج دانشگاهی لندن نوع جدیدی از یخ را کشف کردند که بیش از هر یخی شبیه آب است. بر اساس بیانیه مطبوعاتی محققان، این نوع یخ ممکن است برای درک شناخته شده ترین مایعات حیاتی باشد. بر خلاف یخ کریستالی معمولی، این نوع جدید از یخ بی شکل است و در آن مولکول ها به هم ریخته هستند. در این مطالعه محققان ...
خاصیت باور نکردنی دارچین برای حافظه و بهبود یادگیری
دانشگاه علوم پزشکی بیرجند، متاآنالیز مقالات تحقیقاتی قبلی را تکمیل کرده اند که گزارش می دهد مصرف دارچین می تواند به کاهش یا جلوگیری از کاهش حافظه و بهبود یادگیری کمک کند. دارچین به تقویت یادگیری و حافظه کمک می کند با بررسی مجموعه ای از ادبیات PubMed، Google Scholar، Web of Science و Scopus، محققان 40 مطالعه را شناسایی کردند که بر فواید مصرف دارچین برای یادگیری و حافظه تمرکز داشتند ...
تأثیر مصرف دارچین بر تقویت حافظه و یادگیری
گرم دارچین روی نان سفید بخورند. مطالعه روی نوجوانان نتایج مثبتی به همراه داشت که نشان می دهد جویدن آدامس دارچین عملکرد حافظه را بهبود بخشیده و اضطراب را کاهش می دهد. در مقابل مطالعه بالینی بر روی بزرگسالان پیش دیابتی هیچ تغییر قابل توجهی در عملکرد شناختی پس از مصرف دارچین نشان نداد. محققان اعلام کردندکه دارچین ممکن است برای پیشگیری و کاهش اختلال عملکرد شناختی مفید باشد. می ...
مصرف ویتامین C در توقف این بیماری تاثیر دارد
گروه علمی: طبق نتایج یک مطالعه جدید، ویتامین C موجب مرگ سلول های بنیادی معیوب در مغز استخوان می شود.به گزارش بهداشت نیوز، مطالعه جدید محققان دانشگاه نیویورک نشان می دهد دوز بالای ویتامین C احتمالا موجب توقف روند پیشرفت سرطان خون مرگبار می شود. به گفته محققان، برخی تغییرات ژنتیکی موجب کاهش توانایی آنزیم موسوم به TET2 در تحریک سلول های بنیادی و تبدیل به سلول های خون می شود که نهایتاً در ...
ادویه معطری که حافظه شما را تقویت می کند
همه این مطالعات را استخراج کردند. از جمله نویسنده، سال انتشار، ترکیب یا نوع دارچین مورد استفاده، جمعیت مطالعه و حجم نمونه، دوز دارچین یا اجزای زیست فعال آن، جنسیت و سن شرکت کنندگان و همچنین مدت زمان و روش مصرف این ادویه را. به طور کلی، اکثر مطالعاتی که محققان ایرانی بررسی کردند نشان دادند که دارچین می تواند بر حافظه و عملکرد شناختی تأثیر مثبت بگذارد. نخعی، کوشکی و همکارانشان در ...
از فواید باورنکردنی مصرف روزانه شکلات تلخ تا کاربرد فیبر نوری
اگر موفق به رصد اخبار سرویس علمی و فناوری نشده اید، در ادامه لینک خبر های پربازدید از نگاه کاربران را برای شما به نمایش گذاشته ایم. فواید باورنکردنی مصرف روزانه شکلات تلخ بسیاری از ما به شکلات های تلخ علاقه داریم و بعضی از ما به صورت روزانه از این شکلات ها استفاده می کنیم. فیبر نوری چیست و چه کاربردهایی دارد؟ فیبر نوری یکی از سریع ترین فناوری های امروزی است که به ...
این گیاه شیرین پوسیدگی دندان را درمان می کند!
التهاب شود. عصاره ریشه شیرین بیان ممکن است در برابر باکتری هایی که می توانند پوست را آلوده کنند، مؤثر باشد. براساس یک مطالعه در مجله تحقیقات دارویی ایران این مطالعه نشان داد که فعالیت ضد میکروبی در برابر استافیلوکوکوس اورئوس وجود دارد که می تواند باعث عفونت های پوستی مانند سلولیت و فولیکولیت شود. در این مطالعه محققان از عصاره هایی از برگ و ریشه گیاه استفاده کردند. شیرین بیان و درمان ناراحتی ...
فواید مصرف روزانه آووکادو
به گزارش شهرخوان ، مطالعات جدید محققان دانشگاه ایلینوی در آمریکا نشان می دهد مصرف یک آووکادو در روز توزیع چربی احشایی (بافت سخت و عمیق چربی) در ناحیه شکم زنان را تغییر می دهد. چنین تغییری در مردان دیده نشده است. در این مطالعه 105 بزرگسال چاق و دارای اضافه وزن در یک آزمایش شرکت کردند. این مطالعه نشان می دهد چربی احشایی شکمی در زنانی که در برنامه روزانه خود از آووکادو استفاده می کنند ...
ویتامین A از ابتلا به سرطان پوست پیشگیری می کند
گروه علمی: مطالعه جدید نشان می دهد ویتامین A می تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند.به گزارش بهداشت نیوز، محققان دانشگاه براون رودآیلند آمریکا دریافتند افرادی که میزان بالا ویتامین A مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که مصرف مواد خوراکی و مکمل های سرشار از ویتامین Aشان نسبتا کم است، 17 درصد کمتر با ریسک ابتلا به سرطان پوست مواجه بودند. یون یونگ چو ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید ...
قهوه + شیر اثرات ضد التهابی بر روی انسان دارد
التهابی را در آزمایشات سلولی مشاهده کرده ایم؛ و بدیهی است که این فقط ما را به درک جزئیات بیشتر این اثرات سلامتی علاقه مند کرده است. اندرو ویلیامز، دانشیار گروه دامپزشکی و علوم دامی در دانشکده بهداشت و علوم پزشکی، که نویسنده ارشد این مطالعه نیز هست، می گوید، گام بعدی بررسی اثرات آن در حیوانات خواهد بود. پلی فنول در قهوه + شیر یافت می شود مطالعات قبلی توسط محققان نشان داد که پلی فنول ...
خواص شگفت انگیز فلفل سیاه برای سلامتی بدن انسان
موش های صحرایی مبتلا به آرتریت نشان داد ه اند که مصرف پپرین منجر به کاهش تورم مفاصل و کم شدن نشانگرهای التهاب در خون می شود. محققان در مطالعه ی حیوانی انجام شده روی موش ها به این نتیجه رسیدند که پپرین از التهاب مجاری تنفسی ناشی از آسم و حساسیت های فصلی جلوگیری می کند. با این حال توجه داشته باشید که اثرات ضدالتهابی فلفل سیاه و پپرین به طور گسترده روی انسان ها بررسی نشده است. ...
قند نخورید پیر نمی شوید / پس از ترک قند و شکر این اتفاق ها در بدنتان رخ می دهد
.... افزون بر این، مصرف بیش از اندازه قند با خواب کم و ضعیف مرتبط است که تاثیر مستقیم بر عملکرد شناختی دارد. این شرایط به تمرکز پایین و عملکرد ضعیف حافظه در کنار مشکلات شناختی دیگر منجر می شود. بهبود خلق و خو دنیال کردن یک رژیم غذایی سرشار از قندهای افزوده شده به اضطراب، تحریک پذیری، نوسانات خلقی، و حتی افسردگی منجر می شود. مطالعه ای که در سال 2009 در ...
ضرورت مصرف ویتامین های گروه B
قرمز و DNA مورد نیاز است و همچنین در عملکرد و رشد سلول های عصبی و مغز نقش دارد. B6 به حفظ سطح نرمال آمینو اسید هموسیستئین کمک می کند که سطوح بالای آن می تواند باعث مشکلات قلبی شود. B6 همچنین از سیستم ایمنی بدن حمایت می کند و مغز را سالم نگه می دارد. مطالعه اخیر نشان داد که مصرف مکمل های ویتامین B6 حتی ممکن است به تسکین افسردگی و اضطراب کمک کند. دیوید فیلد ، نویسنده ...
کاهش فشار خون با مصرف سیب زمینی
کمک می کند. در واقع، مصرف پتاسیم درست مانند مصرف یک دیورتیک است. همچنین مشخص شد که پتاسیم به عملکرد مطلوب قلب کمک می کند و به اعصاب و ماهیچه ها ارتباط برقرار می کند. سیب زمینی پخته و آب پز نیز قابل قبول است. تحقیقات همچنین نشان داده است که سیب زمینی حاوی مواد شیمیایی گیاهی خاصی است که مشابه مواد موجود در داروهای فشار خون است. اما ذکر این نکته ضروری است که همه اینها به طرز تهیه ...
ردپای ویروس ها در ابتلا به آلزایمر
گروه علمی:نتایج مطالعه 500هزار پرونده پزشکی بر ارتباط ویروس ها با بیماری آلزایمر تاکید دارد. مطالعه ای روی حدود 500هزار پرونده پزشکی نشان داده که عفونت های ویروسی شدید مانند آنسفالیت و ذات الریه خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند پارکینسون و آلزایمر را افزایش می دهند. محققان در مطالعه روی 450هزار نفر تعداد 22 ارتباط بین عفونت های ویروسی و بیماری های عصبی را پیدا کردند. احتمال ابتلا به ...
معرفی چند مواد غذایی برای کاهش چربی شکم
برخی کربوهیدرات ها به اندازه ای برای انسان خوب هستند که حتی می توانند به کاهش چربی شکم که هدف بسیاری از ما محسوب می شود، کمک کنند. به گزارش بهداشت نیوز، همه افراد فکر می کنند با حذف کربوهیدرات ها از رژیم غذایی خود می توانند وزن خود را کاهش دهند، اما باید بیشتر روی این مسئله مطالعه کنند. اگر فکر می کنید باید تمام کربوهیدرات ها را از زندگی خود حذف کرده و یک رژیم غذایی کم یا ...
