خانه
با این نوشیدنی خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افشای حقایقی درباره چربی، لبنیات، سویا و مواد مغذی دیگر/ گزارش نیویورک تایمز
یک وعده میوه کامل- به ویژه زغال اخته، انگور و سیب– مصرف می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. تحقیقات دیگری هم نشان می دهند که مبتلایان دیابت نوع 2 با خوردن میوه های کامل می توانند قند خون شان را کنترل کنند. افسانه شماره 5: شیر گیاهی سالم تر از شیر لبنی است تصوراتی وجود دارد که حکایت از این می کنند که شیرهای گیاهی از قبیل شیرهای تهیه شده از جو، بادام، برنج و ...
با مصرف این میوه، کلسترول و قند خون را تنظیم کنید
را محدود می کنند و در راستای کمک به پیشگیری از بیماری کبد چرب موثر هستند. - بهبود کنترل قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در معرض خطر افزایش سریع قند خون هستند و باید هنگام مصرف کربوهیدرات مراقب باشند. شاه توت حاوی ترکیبی به نام 1-Deoxynojirimycin است که یک آنزیم را در روده ما فعال و از این طریق فرآیند تجزیه کربوهیدرات ها را مهار می کند. بنابراین، انواع ...
چاقی شکم؛ عوامل و راهکار
بیماری های مزمن و التهابی نیز بیشتر می شود. کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان بیان کرد: چاقی شکمی باعث بیماری های قلبی-عروقی، دیابت نوع 2، فشارخون بالا، سرطان سینه، سرطان کولون، آسم، سکته قلبی یا مغزی می شود. رژیم غذایی ناسالم، مصرف مشروبات الکلی، کم تحرکی، استرس ژنتیک، خواب ناکافی و استعمال دخانیات از دلایل اصلی چاقی شکمی است. وی در خصوص تأثیر رژیم غذایی ناسالم در ایجاد ...
تاثیر استفاده از دوچرخه ثابت برای لاغری شکم
آن می شود و چگونه می توانید از آن جلوگیری کنید. بیشتر بخوانید: عجیب ترین ورزش های جهان، به حق چیزهای نشنیده! چربی شکم یا چربی احشایی دقیقا چیست؟ چربی شکم، صرفا یک نگرانی زیبایی نیست، بلکه واقعا یک مشکل سلامتی محسوب می شود چون بر بدن شما تاثیر می گذارد و خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد . باید بین دو نوع چربی شکم تمایز قائل شویم: 1- چربی زیر پوستی ...
دیابتی ها بخوانند/ معرفی نوشیدنی های مناسب قند خون
. شاخه های گیاهان خوشمزه مانند نعنا و ریحان را نیز می توان به آب اضافه کرد. یک مطالعه نشان می دهد که افزودن عصاره آلوئه ورا به آب می تواندبه نفع افراد دیابتی باشد. چای تحقیقات نشان داده اند که چای سبز بر سلامت کلی تأثیر مثبت دارد. همچنین می تواند به کاهش فشار خون و کاهش سطح کلسترول LDL مضر کمک کند. برخی مطالعات نشان می دهد که نوشیدن چای سبز تا شش لیوان در روز می تواند خطرابتلا به ...
روشهای پیشگیری از سرطان معده
رابطه با درمان عفونت هلیکوباکتر پیلوری: برخی از مطالعات نشان می دهد که درمان عفونت هلیکوباکترپیلوری با آنتی بیوتیک ها خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد. یک مطالعه نشان داد که درمان عفونت هلیکوباکترپیلوری با آنتی بیوتیک ها، ویتامین ها و مکمل ها ممکن است تعداد مرگ ومیر ناشی از سرطان معده را کاهش دهد. مطالعات بیشتری لازم است تا مشخص شود که آیا درمان عفونت هلیکوباکترپیلوری با آنتی ...
چند عدد تخم مرغ در طول روز میتوانیم بخوریم؟
داشته باشید. مطالعات جدید نشان داده اند که مصرف تخم مرغ احتمال ابتلا به بیماری قلبی را افزایش نمی دهد و بر عوامل خطر این بیماری مانند سفت شدن شریان ها و افزایش کلسترول خون تأثیر منفی ندارد. برای مثال، یک مطالعه ی کوچک نشان داد که خوردن دو عدد تخم مرغ یا نصف لیوان (118 میلی لیتر) تخم مرغ مایع برای صبحانه در مقایسه با یک صبحانه ی پرکربوهیدرات بدون تخم مرغ تأثیر قابل توجهی بر سطح ...
افزایش خطر ابتلا به سرطان با مصرف نمک های رنگی
عضو هیئت علمی دانشکده تغذیه دانشگاه شهید بهشتی گفته: نمک های صورتی، دریا یا سنگ نمک سرشار از ناخالصی اند و خطر ابتلا به انواع سرطان ها را افزایش می دهند. سنگ نمک، نمک صورتی و آبی، نمک دریا و ... با اهداف تجاری به فروش می رسند. نمک های تصفیه نشده در مقایسه با نمک یددار کریستاله، شوری کمتری دارند. ...
این افراد باید هر روز قهوه بخورند
و سطح التهابی که سبب تصلب شرایین در بدن می شود را کاهش می دهد. کافئین همچنین فعالیت مغز را تحریک کرده که این مسأله در صبحگاه امری مهم است. این متخصص بیماری های قلبی همچنین توصیه می کند قهوه بدون شیر و شکر مصرف شود؛ چرا که در این صورت استفاده از فایده آن به حداکثر می رسد. او می گوید اضافه کردن افزودنی ها به قهوه، با افزایش خطر ابتلا به دیابت همراه است. ...
مصرف این خوراکی ها شما را جوانتر می کند
مغز انسان معرفی می کنند. روزانه یک واحد گردو همراه با سالاد می تواند سلامت را برای افراد سالم تضمین کند. 2. چای سبز این نوشیدنی مملو از آنتی اکسیدان ها و ترکیباتی است که برای بدن شما مفید است، از جمله خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد. مطالعه اخیر در مجلات تغذیه سلامت عمومی نشان داد که نوشیدن چای سبز اثر پیشگیرانه ای در کاهش احتمال ابتلا به سرطان معده دارد. به ...
شیوه زندگی و عادت های تغذیه ای، سهم مهمی در پیشگیری از سرطان دارد
اکسیدان هایی مانند بتاکاروتن (رنگ دانه های گیاهی)، ویتامین C ویتامین E و سلنیوم هستند. بهترین راه تأمین مواد آنتی اکسیدان استفاده از میوه و سبزی های تازه است و نه مصرف مکمل های غذایی ست. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان شهید صادق گنجی برازجان تصریح کرد: داشتن فعالیت بدنی منظم سهم مهمی در کاهش ابتلا به سرطان دارد لذا سعی کنید حداقل 1 ساعت پیاده روی در طول روز و میانگین سه روز در هفته داشته باشید و ضمناً به صورتی فعالیت کنید که ضربان قلبتان افزایش یابد. باشگاه خبرنگاران جوان بوشهر بوشهر ...
افزایش ابتلا به سرطان با مصرف برخی از مواد غذایی
به گزارش روزپلاس ، یک مطالعه جدید در مقیاس بزرگ نشان می دهد که غذا های فوق فرآوری شده خطر ابتلاء به انواع سرطان ها و مرگ ناشی از آن را افزایش می دهند. محققان گزارش دادند که هر 10 درصد افزایش مصرف این غذا ها در رژیم غذایی، خطر کلی ابتلاء به سرطان را 2 درصد و خطر مرگ ناشی از سرطان را تا 6 درصد افزایش می دهد. این خطر برای سرطان های خاص، به ویژه سرطان هایی که عمدتاً زنان را تحت تأثیر قرار ...
چرا نوشیدن آب کلید سلامت روان است؟
.... مصرف روزانه آب کافی برای زنان حدود 11.5 فنجان و برای مردان 15.5 فنجان است. اگر به دنبال راه هایی برای بهبود ذهن خود هستید، از این هفت عادت برای شادتر بودن استفاده کنید و یاد بگیرید که چگونه سلامت روان خود را بدون درمان تقویت کنید. عملکرد مغز بالاتر مغز برای عملکرد به آب نیاز دارد و زمانی که آب کافی نباشد، توانایی های شناختی شما به خطر می افتد. مطالعات نشان ...
چشم سبز ها حتما بخوانند
چشم سبز جذابیت زیادی دارند، اما از طرف دیگر، بیشتر در معرض ابتلا به یک نوع سرطان هستند. افرادی که چشمان آبی یا سبز دارند، رنگدانه های کمتری نسبت به چشم قهوه ای ها دارند و از آن جا که همین رنگدانه های قهوه ای، از چشم در برابر سرطان محافظت می کند، افرادی که چشمان روشنی دارند، بیشتر در معرض نور و به تبع آن ابتلا به سرطان هستند. از این رو، برای جلوگیری از این بیماری، باید از عینک آفتابی استفاده کنند. ...
خوردن تن ماهی در دوران بارداری ضرر دارد؟
خاصی در ماهی وجود دارد که ممکن است اثرات منفی جیوه را متعادل کند. با این حال، قبل از نتیجه گیری قطعی در مورد مصرف ماهی تن در بارداری باید تحقیقات بیشتری انجام شود. علاوه بر این، زنان باردار باید از خوردن ماهی خام خودداری کنند. چرا که مصرف ماهی خام خطر ابتلا به عفونت با لیستریا مونوسیتوژنزها را افزایش می دهد. لیستریا مونوسیتوژنزها باکتری هایی هستند که می توانند اثرات مخربی بر روی رشد و ...
افزایش خطر ابتلا به آلزایمر با مصرف قرص های خواب
افراد مسن تر مضر هستند یا خیر، یا استفاده مکرر از دارو های خواب نشان دهنده چیز دیگری است که با افزایش خطر زوال عقل مرتبط است، به مطالعات بیشتری نیاز است. برای این مطالعه، محققان حدود 3000 سالمند بین 70 تا 79 سال را برای به اشتراک گذاشتن نوع دارو های خواب مصرفی خود از سال 1997 دعوت کردند. هیچ کدام از شرکت کنندگان زوال عقل نداشتند. سه بار در طول پنج سال از همه آن ها پرسیده شد ...
بادام را جایگزین مکمل کنید
نشان نمی دهد. ناگفته نماند که نشانه هایی که سطح منیزیم شما پایین است و تنها زمانی آشکار می شود که کمبود آن را داشته باشید. علائم شامل ضعف، از دست دادن اشتها، خستگی، حالت تهوع و استفراغ است. کمبود منیزیم با افزایش خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی و عروقی، پوکی استخوان، دیابت نوع 2، میگرن و بیماری آلزایمر مرتبط است. در حالی که هر کسی ممکن است با کمبود منیزیم ...
علائم شایع ابتلا به سینوزیت/ خطر انتشار عفونت سینوسی به مغز
در بزرگسالان نیز از محیط ترین عوامل رایج ابتلا به سینوزیت عفونت های مکرر و مصرف دخانیات است، در مجموع سرماخوردگی، انسداد مجاری سینوسی، تفاوت ساختاری مجاری سینوسی، پلیپ های بینی و مصرف داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی از جمله عللی است که افراد را درگیر بیماری سینوزیت می کند. دکتر هادی خرم _ متخصص گوش، حلق و بینی با اشاره به علائم سینوزیت به خبرنگار ایسنا گفت: سینوس ها حفراتی داخل استخوان ...
آجیل برای گیاهخواران چه فوایدی دارد؟
ضروری و همینطور آنتی اکسیدان و ترکیبات ضدالتهابی است که می تواند برای سلامتی طولانی مدت بسیار مفید باشد. طبق تحقیقات انجام شده، افرادی که به طور منظم از تخمه در رژیم غذایی گیاهخواری خود استفاده می کنند در مقابل با سایر افراد با مصرف کم این خوراکی ها، کمتر در خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها هستند. از دیگر مزایای مصرف تخمه می توان به کمک به کاهش وزن، کاهش کلسترول و تری گلیسیرید، مفید ...
بهترین زمان خوردن چای سبز برای لاغری و سلامتی
... یادتانباشد که نباید روزانه بیش از 10 گرم چای سبز مصرف کنیدنتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که ارتباطی بین مصرف چای سبز در پیشگیری از برخی سرطان ها مانند سرطان مثانه و سرطان تخمدان یا پانکراس وجود دارد. به عقیده ی محققان آنتی اکسیدان های موجود در این نوشیدنی خطر ابتلا به برخی از سرطان ها را به میزان 10 درصد کاهش می دهد.باید بدانید که نوشیدن روزانه 1 تا 3 فنجان چای سبز به پیشگیری از بسیاری از ...
قهوه + شیر اثرات ضد التهابی بر روی انسان دارد
بررسی کرده اند که وقتی پلی فنل ها با مولکول های دیگر واکنش می دهند، مانند پروتئین های مخلوط شده در غذا هایی که بعداً مصرف می کنیم، چه اتفاقی می افتد. در یک مطالعه جدید، محققان دپارتمان علوم غذایی، با همکاری محققان دپارتمان دامپزشکی و علوم دامی، در دانشگاه کپنهاگ، چگونگی رفتار پلی فنول ها در ترکیب با اسید های آمینه، بلوک های سازنده پروتئین ها را بررسی کردند. نتایج امیدوارکننده بوده است ...
در باره خوردن قهوه و اثرات باورنکردنی آن بر رابطه جنسی بیشتر بدانیم
جنسی و سلامت جنسی به طور کلی دارد. قهوه ممکن است یک گزینه برای کاهش سطح استرس باشد. پس قهوه و رابطه جنسی در این مورد نیز ارتباط مثبتی باهم دارند. شواهد قوی وجود دارد که نشان می دهد مصرف کافئین می تواند اثرات منفی استرس مزمن را کاهش دهد، حداقل در صورت مصرف متعادل. یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که حتی ممکن است بین مصرف کافئین و مقاومت در برابر افسردگی و از دست دادن حافظه ارتباطی ...
درباره سرطان ریه بیشتر بدانیم
، مواد سمی، باکتری و ویروس ها را جارو می کنند و نمی گذارند وارد ریه ها شوند؛ دود ناشی از انواع دخانیات، این مژه ها را فلج می کند، خسروی زادگان ادامه داد: مژه های ریوی در صورت فلج شدن قادر به انجام وظیفه خود نیستند و همین موجب تجمع مواد سرطان زا در ریه خواهد شد، بنابر اینهرچه زمان مصرف دخانیات، تعداد و دفعات مصرف روزانه بیشتر باشد، خطر افزایش خواهد یافت، البته تنفس هوای آلوده به دود دخانیات ...
کدام ویتامین ها به کاهش عفونت بدن کمک می کنند؟
، میزان آن را در بدن افزایش دهید. برای اینکه این مقدار از ویتامین C به طور متعادل به بدن شما برسد، کافی است سفره خود را از انواع میوه ها، سبزیجات و آنتی اکسیدان پر کنید. این کار می تواند: باعث کاهش عفونت در بدن شود سلامت شما را بهبود بخشد و به طور بالقوه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان را در شما کمتر و کمتر می کند. بر اساس یک گزارش از تحقیقات غذایی و ...
چربی خون داری و اذیت هستی؟ بیا بهت بگم چطوری بدون دارو کاهش دهید+ راهکار
پایین می آورد. این نوع روغن اشباع نشده، LDL (کلسترول بد) را کاهش می دهد، در حالی که در سطح HDL تغییری ایجاد نمی کند. بنابراین از رژیم تغذیه ای کم چربی استفاده کنید و همراه آن دو تا سه قاشق غذاخوری از روغن زیتون یا روغن های مشابه در هر روز استفاده کنید. فقط مطمئن شوید که این روغن اشباع نشده را جایگزین دیگر چربی ها کرده اید و نه اینکه آن را به رژیم تان اضافه کرده باشید. درباره ...
معرفی چند مواد غذایی برای کاهش چربی شکم
روزانه انسان به ویتامین C را نیز تامین کند. سیب سیب یکی از بهترین و در دسترس ترین منابع فیبر است. مطالعه ای که در مرکز پزشکی ویک فارست باپتیست انجام شد، نشان داد که هر 10 گرم افزایش در فیبر محلول مصرفی روزانه با کاهش چربی شکم به میزان 3.7 درصد طی پنج سال مرتبط بوده است. مطالعه ای در دانشگاه استرالیایی غربی نیز نشان داد که بانوی صورتی دارای بالاترین سطح فلاونوئید های آنتی ...
سیرترشی مفید است یا نه؟ این متن رو بخون تا بدونی!
، دو ماده ای هستند که مصرف متعادل آنها در دوران بارداری کاملاً بی خطر محسوب می شود. در عوض ترخون یا دیگر سبزی های معطر (مثل نعناع، ریحان و پونه) به خصوص درصورت مصرف بیش از حد، می توانند قاعده آور و برای حاملگی مضر باشند. لذا به نظر می رسد بهتر باشد زنان باردار یا قید خوردن این خوراکی خوشمزه را حداقل برای نه ماه بزنند، یا اینکه در صورت تمایل شدید به مقدار کم اکتفا کنند. ...
