فواید باورنکردنی مصرف روزانه شکلات تلخ
سایر منابع:
سایر خبرها
معرفی یک میوه شگفت انگیز به نام خیار تلخ
. این میوه همچنین منبع خوبی از پروویتامین A است. ماده ای که بدن ما آن را به ویتامین A تبدیل می کند و در راستای کمک به حفظ سلامت سیستم بینایی و پوست بسیار موثر است. علاوه بر این، هر 93 گرم خربزه تلخ مخلوط شده با آب حدود 8 درصد از فیبر مورد نیاز روزانه برای حمایت از روند هضم سالم را تامین می کند. فیبر رژیمی همچنین می تواند به کنترل قند خون نیز کمک کند. خیار تلخ مدت هاست که به ...
دانه های مغذی در کاهش بیماری های قلبی موثر هستند
متابولیسم روده و متابولیت های تریپتوفان بگذارد. به گفته ژائوپینگ لی ، محقق اصلی این مطالعه ارتباط تازه ای میان متابولیت های تریپتوفان و فشار خون، ضربان قلب و کاهش وزن وجود دارد. این اتفاق در سلامت بدن به خصوص سلامت قلب و عروق تاثیر به سزایی دارد. این محقق در مطالعه دوم خود دریافت که مصرف آجیل های درختی با افزایش هورمون سروتونین در بدن ارتباط مستقیمی وجود دارد. این خبر بسیار خوشایند است، زیرا افزایش هورمون سروتونین می تواند بر خلق و خوی افراد تاثیرات مثبتی بگذارد. انتهای پیام/3004/ انتهای پیام/ ...
این افراد باید هر روز قهوه بخورند
طبق اعلام روزنامه روسیسکایا گازتا ، دکتر آنا کورنیویچ (Anna Korenevich) متخصص بیماری های قلبی در روسیه می گوید برای افرادی که دچار حمله قلبی شده اند، خوردن یک تا دو فنجان قهوه به شکل روزانه می تواند تأثیری مثبت بر سلامتی آن ها داشته باشد وی می گوید: محققان هیچ تأثیر منفی از قهوه بر روی قلب و عروق خونی در زمانی که به شکل متعادلی مصرف شود، کشف نکرده اند. کافئین گردش خون را بهبود می بخشد ...
از فواید باورنکردنی مصرف روزانه شکلات تلخ تا کاربرد فیبر نوری
اگر موفق به رصد اخبار سرویس علمی و فناوری نشده اید، در ادامه لینک خبر های پربازدید از نگاه کاربران را برای شما به نمایش گذاشته ایم. فواید باورنکردنی مصرف روزانه شکلات تلخ بسیاری از ما به شکلات های تلخ علاقه داریم و بعضی از ما به صورت روزانه از این شکلات ها استفاده می کنیم. فیبر نوری چیست و چه کاربردهایی دارد؟ فیبر نوری یکی از سریع ترین فناوری های امروزی است که به ...
تأثیر تغذیه نامناسب بر افسردگی
ماده سفید مغز می تواند حافظه، تعادل و تحرک را مختل کند. آسیب ریزساختاری با تغییراتی در ساختار ظریف مغز ظاهر می شود. این مطالعه نشان داد افرادی که پوسیدگی دندان، دندان های ازدست رفته و پروتزهای مصنوعی دارند، میزان ماده سفید مغزشان، 24 درصد افزایش یافته بود. آن ها همچنین 43 درصد تغییر در امتیاز آسیب ریزساختاری قابل مشاهده در MRI خود داشتند. به گفته محققان، افزایش ماده سفید معمولاً در طی دهه ها بی ...
این میوه زمستانی خواص بی نظیری دارد/ او را دست کم نگیرید!
بیماری های روماتیسمی تاثیر خوبی دارد. خوردن پرتقال در کنترل کلسترول خون تاثیر دارد و می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد که به نظر محققان این تاثیر به دلیل وجود فلاونوئیدهاست. هِسپرتین مهم ترین فلاونوئید موجود در پرتقال است که بخش زیادی از آن در پوسته سفید و غشای بین پالپ هاست. البته ویتامین B9 در این میوه نیز به کاهش بیماری های قلبی عروقی کمک می کند زیرا سطح هموستئین را که نوعی ...
چرا حس چشایی افراد چاق با لاغرها متفاوت است؟!
و موش های چاق در واقع حس چشایی کمتری نسبت به مزه شیرین داشتند. به گفته محققان، هر دو گروه از موشها واکنش مشابهی نسبت به طعم شوری داشتند و با کاهش حس چشایی در موش ها میزان چاقی در انها و نیز خطر بروز دیابت افزایش یافت. موشهای چاق همچنین تمایل بیشتری به مصرف خوراکیهای شیرین از خود نشان می دادند. به نوشته پایگاه اینترنتی ساینس دیلی ، زمانی که فرد اضافه وزن دارد ، مغز در واقع ...
10 علت بروز سردردهای میگرنی
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، فرد مبتلا به میگرن ممکن است این بیماری را ارث برده باشد. به گفته محققان یکی از دلایل این بیماری عوامل غیرطبیعی ارثی در بخش های خاصی از مغز است. بعضی از عواملی که می تواند محرک شروع بیماری میگرن و حملات میگرنی باشد، شامل موارد زیر است: _ مصرف غذاهای خاص: به گزارش بنیاد ملی سردرد در ایالات متحده، غذاهایی مانند گوشت فرآوری شده، پنیر و ... حاوی مواد ...
صبحانه این مواد غذایی را بخور تا هیچ وقت سکته نکنی
کنند و به این ترتیب قلب را در سلامت بیشتری نگه می دارند. برای بهره مندی از این خاصیت محافظتی فلاونوئیدها لازم است که روزانه 3 فنجان چای سبز بنوشید. در نتیجه توصیه می کنیم که روزتان را با یک فنجان بزرگ چای سبز آغاز کنید. در این صورت حدود 200 میلی گرم فلاونوئید به بدن تان می رسد. توصیه می کنیم به چای سبزتان شکر یا شیر اضافه نکنید چون در این صورت تاثیر آن به مراتب کمتر می شود. توجه داشته باشید که ...
خاصیت باور نکردنی دارچین برای حافظه و بهبود یادگیری
دارچین بجوند، در حالی که بزرگسالان پیش دیابتی 2 گرم نان سفید آغشته به دارچین مصرف کردند. در بزرگسالان جوانی که آدامس دارچین می جویدند، عملکرد شناختی و حافظه بهبود یافته و علائم اضطراب را کاهش دادند. با این حال، شرکت کنندگان پیش دیابتی پس از مصرف نان دارچینی، تغییر اندکی در عملکرد شناختی داشتند. دارچین و ترکیبات آن به نظر می رسد تأثیر مفیدی بر شناخت و یادگیری دارد، محققان امیدوارند مطالعات آینده بر روی تأثیر دارچین بر مغز با هدف بررسی پتانسیل آن برای کاهش اختلالات شناختی و بهبود سلامت کلی مغز تمرکز کند. ...
زنان این سه توصیه را برای حفظ سلامت قلب خود جدی بگیرند
...> در این گزارش محققان خواستار آن شدند تا اقدامات بیشتری برای مقابله با فاکتورهای خطرزایی همچون فشار خون بالا و دیابت که زنان جوان با آن روبرو هستند در نظر گرفته شود. همچنین استرس می تواند بر سلامت قلب اثر بگذارد زیرا مغز نمی تواند تفاوت بین انواع فیزیکی و روانی استرس را تشخیص دهد. به گفته محققان آمریکایی هر دو نوع استرس موجب افزایش ترشح هورمون های آدرنالین و کورتیزول شده و ضربان قلب و ...
چند عدد تخم مرغ در طول روز میتوانیم بخوریم؟
تخم مرغ با کلسترول و سلامت قلب و همچنین میزان مصرف آن در طول هفته صحبت می کنیم. با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید. کلسترول ماده ی چربی است که وظایف زیادی را در بدن بر عهده دارد. برای مثال، در تولید سلول ها و هورمون های جدید، تشکیل اسیدهای صفراوی و کمک به جذب ویتامین های محلول در چربی نقش دارد. اکنون دانشمندان می دانند که کلسترولی که مردم از غذاها دریافت می کنند تأثیر کمی ...
تاثیر استروژن بر احتمال سکته مغزی در زنان
شفاآنلاین سلامت وقتی صحبت از کاهش خطر سکته مغزی در میان زنان می شود، تحقیقات جدید نشان می دهد که هر چه یک زن در طول زندگی اش بیشتر در معرض استروژن قرار گیرد، بهتر است. به گزارش شفاآنلاین : این یافته حاصل نزدیک به یک دهه ردیابی خطر سکته مغزی در میان تقریباً 123000 زن چینی پس از سن یائسگی است. محققان به این نتیجه رسیدند افرادی که دوره باروری نسبتاً طولانی مدتی قبل از یائسگی ...
صبحانه ای که سکته را از شما دور می کند
روزانه ی آب انار به مدت 3 ماه باعث بهبود و افزایش جریان خون به سمت قلب می شود و برای سلامتی بدن مفید است. بهتر است در صورت مصرف آب انار از آب انارهای طبیعی و بدون قند افزوده استفاده کنید. مطالعات نشان می دهد افرادی که در وعده صبحانه از نان سفید و تخم مرغ بیشتری استفاده می کنند، به طور کل عادات غذایی اشتباه تری دارند و باید بیشتر از خودشان مراقبت کنند. برای کاهش خطر سکته، علاوه بر ...
پاکسازی کبد با این ماده غذایی شگفت انگیز! + طریقه مصرف
فرآیند پخت و پز ، سیر تازه خرد شده را به غذاهای پخته شده اضافه کنید تا آنزیم ها و مواد مغذی حفظ شود. مکمل های سیر حاوی مقادیر مختلفی از ترکیبات فعال هستند. مرکز پزشکی دانشگاه مریلند توصیه می کند که 200 میلی گرم قرص سیر حاوی 0.6 درصد آلیسین را باید تا سه بار در روز مصرف کنید. سیر رقیق کننده خون به صورت طبیعی است. قبل از استفاده از مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید. همانطور که در بالا اشاره شد از سیر می توانید به صورت خام نیز استفاده کنید. منبع: حامیتو ...
قوی ترین خوراک طبیعی برای عضله سازی بدن
تمام روز انرژی ایجاد می کند. میزان گلبول های قرمز را بالا می برد: ترکیب این دو ماده، غنی از آهن است. آهن تا سطح مطلوبی اکسیژن رسانی را به سلول هابهبود می بخشد درنتیجه گردش خون و میزان گلبول های قرمز افزایش پیدا می کند. عضله سازی می کند: با تأمین پروتئین لازم بدن و عضله سازی، فرم عضلات بدن را بهبود می دهد. سلامتی مغز را تامین می کند: مصرف این دو ترکیب به عنوان ...
اسید فولیک چیست و کمبود آن برای بدن چه عوارضی دارد؟
نشان دهد. این گلبول های قرمز نابالغ بسیار بزرگ هستند و نمی توانند اکسیژن را به طور موثر به بدن برسانند. اگر آزمایش خون نشان دهد که فرد مگالوبلاست دارد، این نشانه قوی است که فرد دچار کمبود فولات یا ویتامین B-12 است. درمان عوارض کمبود اسید فولیک افرادی که کمبود فولات دارند ممکن است نیاز به مصرف مکمل های اسید فولیک داشته باشند. بسته به نیاز فرد، ویزیت پزشک در منزل ممکن است قرص ...
مصرف ویتامین C در توقف این بیماری تاثیر دارد
به گزارش پایگاه خبری تیترنیوز ، طبق نتایج یک مطالعه جدید، ویتامین C موجب مرگ سلول های بنیادی معیوب در مغز استخوان می شود.به گزارش بهداشت نیوز، مطالعه جدید محققان دانشگاه نیویورک نشان می دهد دوز بالای ویتامین C احتمالا موجب توقف روند پیشرفت سرطان خون مرگبار می شود. به گفته محققان، برخی تغییرات ژنتیکی موجب کاهش توانایی آنزیم موسوم به TET2 در تحریک سلول های بنیادی و تبدیل به سلول های خون ...
خوردن تن ماهی در دوران بارداری ضرر دارد؟
...> EPA و DHA این ترکیبات امگا 3 های هستند که زنجیره بلندی دارند و برای رشد چشم و مغز کودک بسیار مفید می باشند. امگا 3 های زنجیره بلند همچنین ممکن است خطر زایمان زودرس، رشد ضعیف جنین، افسردگی مادران و آلرژی های دوران کودکی را کاهش دهند. ویتامین D ماهی تن حاوی مقدار کمی ویتامین D است. همانطور که می دانید این ویتامین برای سیستم ایمنی و سلامت استخوان های بسیار مهم است. ...
فواید مصرف روزانه آووکادو
... آووکادو یک منبع غنی از پتاسیم و اسیدهای چرب امگا 3 و فیبرهای محلول و نامحلول است. متخصصان تغذیه به دلایل زیر مصرف روزانه آووکادو را توصیه کرده اند: در حفظ سلامت قلب موثر است آووکادو با کاهش کلسترول و سندرم متابولیک از بروز بیماری های قلبی، عروقی، سکته مغزی ، بیماری عروق کرونر و دیابت جلوگیری می کند. سبب کاهش وزن می شود فیبر موجود در آووکادو سبب احساس ...
با این کارها از مغز محافظت کنیم
انجام دهید این است که حرکاتی انجام دهید که حتماً عرق کنید. اما بهترین نوع تمریناتی که باید روی آن تمرکز کنید ورزش هوازی است. ورزش هوازی برای بالا بردن ضربان قلب و پمپاژ اکسیژن بیشتر در بدن، بسیار مفید است. اندازه مغز ما با افزایش سن، در هر ده سال تقریباً پنج درصد کاهش می یابد و انجام حرکات ورزشی به مبارزه با این کاهش و حفظ عملکرد های شناختی ما کمک می کند. مکمل های تقویت کننده ...
چرا نوشیدن آب کلید سلامت روان است؟
گروه سلامت:مطالعات نشان می دهد میزان آب مصرفی روزانه ارتباط مستقیمی با سلامت روان افراد دارد. به گزارش ایسنا، مطالعات نشان می دهد میزان آب مصرفی روزانه ارتباط مستقیمی با سلامت روان افراد دارد. از نظر 75 درصد از افراد که به اندازه کافی آب نمی نوشند، کم آبی بدن احتمالا مشکل بزرگی به نظر نمی رسد، اما نکته اینجاست که سلامت روان ما به میزان آبی که می نوشیم، بستگی دارد. اگر به ...
محققان: 6 دقیقه ورزش شدید مانند رکاب زدن سریع روزانه می تواند به حفظ سلامت مغز کمک کند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : دیجیاتو: اگر روزانه به مدت شش دقیقه ورزش هوازی شدید انجام دهید، احتمالاً می توانید تا حد خوبی سلامت مغز خود را در دوران پیری حفظ کنید. مطالعه ای تازه دریافته است که این ورزش های شدید می توانند سطح پروتئینی را در مغز افزایش دهند که قادر به بهبود سلامت قابلیت های شناختی است. محققان در پژوهشی جدید تمرکز خود را روی پروتئینی موسوم به BDNF ...
ابرمغذی ها اکسیر مقابله با سفیدی مو
... سبزی ها سبزی ها از هر نوعی که باشد منابع فوق العاده ای از مواد مغذی جلوگیری کننده از سفید شدن مو هستند. سبزی ها، مس، ویتامین های C، B12 و B9 را برای تقویت خون، افزایش گردش خون در پوست سر و جلوگیری از سفید شدن مو در اختیار شما قرار می دهد. شکلات تلخ شکلات تلخ ابرغذای شگفت انگیزی است که از نظر مواد مغذی مختلف به ویژه آنتی اکسیدان ها بسیار غنی است. آنتی اکسیدان ها به پاکسازی سموم بدن که ممکن است باعث سفیدی زودرس موها شود، کمک می کند. شکلات تلخ همچنین سرشار از مس است که به تولید ملانین کمک می کند. منبع: جام جم ...
اگر قند خون دارید به این میوه لب نزنید
طول کار طولانی مدت، این موز منبع انرژی سریع خواهد بود. در هر صورت یک یا دو موز در روز برای بدن مفید است: یک موز حاوی حدود 10 درصد مقدار پتاسیم روزانه و تقریباً 30 درصد نیاز روزانه به اسید فولیک برای بدن است که برای عملکرد طبیعی قلب و بدن لازم است
در باره خوردن قهوه و اثرات باورنکردنی آن بر رابطه جنسی بیشتر بدانیم
روز می تواند از راه های دیگری بر سلامت باروری مردان نیز تأثیر بگذارد. مردانی که دو تا سه فنجان قهوه در روز می نوشند، ممکن است نعوظ راحت تری داشته باشند. در واقع، یک مطالعه نشان داد که مردانی که بین 85 تا 170 میلی گرم کافئین در روز مصرف می کنند، 42 درصد کمتر دچار اختلال نعوظ می شوند و رابطه جنسی بهتری دارند. آنهایی که بین 171 تا 303 میلی گرم کافئین در روز مصرف می کردند، 39 درصد ...
تاثیر ویتامین E در درمان آب مروارید
ناشی از خونریزی در مغز گردد. یک مطالعه چندساله در مردان نشان داد که مصرف روزانه 400 واحد بین المللی ویتامین E نه تنها جلوی سرطان پروستات را نگرفت، بلکه خطر آن را هم افزایش داد.افرادی که داروهای ضدانعقاد خون مصرف می کنند، بهتر است بدون نظر پزشک از مکمل های ویتامین E استفاده نکنند، زیرا خطر خونریزی را در آنان افزایش می دهد. استفاده از مکمل های قوی ویتامین E همچنین می تواند تاثیر داروهای شیمی درمانی را کاهش دهد. ...
مراقبت از دندان ها و لثه ها برای حفظ سلامت مغز ضروری است
. آنها همچنین 43 درصد تغییر در امتیاز آسیب ریزساختاری قابل مشاهده در MRI خود داشتند. به گفته محققان، افزایش ماده سفید معمولاً در طی دهه ها بی صدا انباشته می شود و به شدت با خطر سکته مغزی و خطر زوال عقل در آینده مرتبط است. در مورد ارتباط بین سلامت دهان و مغز، این امکان وجود دارد که سلامت نامناسب دهان باعث ایجاد التهاب با درجه پایین در بدن شود که سپس پوشش رگ های خونی را تحت تأثیر قرار دهد. این روند ممکن است منجر به تجمع پلاک کلسترول یا لخته های کوچک خونی شود. ...
این افراد موز نخورند
رسیده را کنار بگذارید. برخلاف موز سبز، هضم آن ها آسان است: در طول کار طولانی مدت، این موز منبع انرژی سریع خواهد بود. در هر صورت یک یا دو موز در روز برای بدن مفید است: یک موز حاوی حدود 10 درصد مقدار پتاسیم روزانه و تقریباً 30 درصد نیاز روزانه به اسید فولیک برای بدن است که برای عملکرد طبیعی قلب و بدن لازم است. ...