خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی که نمی گذارند صورتتان چاق شود
...> جو دوسر از غلات کامل و مقدار زیادی فیبر تشکیل شده است و یکی دیگر از مواد غذایی برای لاغر کردن صورت است. بهتر است در صورت تمایل به مصرف جو دو سر برای لاغری صورت از جو دوسر فرآوری شده با شکر بالا استفاده نکنید و جو دوسر 100 درصد طبیعی را مصرف کنید و به عنوان طعم دهنده به آن شیرین کننده های طبیعی اضافه کنید. چای سبز خاصیت لاغر کنندگی والبته تضمین کننده سلامت بدن توسط چای سبز یک ...
بدن شما چقدر به پروتئین نیاز دارد؟
بین 10 تا 35 درصد از کل کالری شما باید از منابع پروتئین تامین شود. این عدد بسته به ترکیب بدن، سلامت، سطح و نوع فعالیت و اهداف شما متفاوت است. خوردن پروتئین کافی روزانه برای تامین نیازهای بدن ضروری است. پروتئین به بدن شما کمک می کند تا تعادل مایعات را حفظ کند، بافت ها را بسازد و ترمیم کند، مواد مغذی را حمل کند و سایر عملکردهای حیاتی را فراهم کند. ...
این مواد غذایی را با هم ترکیب نکنید
، مشکلات گوارشی به وجود می آید. ترکیب شیر با ماست، یا ترکیب کردن شیر با هر ماده تخمیری دیگری ممنوع است. زیرا میتواند باعث شود رگ ها یا دیگر قسمت های بدن دچار گرفتگی شوند و حتی مشکلاتی مانند عفونت و درد های شکمی به وجود می آورد. خوردن شیر همراه با تربچه دمای بدن را بالا میبرد و فرایند هضم را به تاخیر میندازد. بنابراین از این پس از ترکیب این مواد باهم خودداری کنید. ...
خوردن این خوراکی ها همراه شیر ممنوع! + عکس
شیر یکی از بهترین و مفید ترین مواد غذایی برای سلامت بدن است اما عادت های غلطی در میان مردم رایج است که شیر را با هر مواد غذایی مصرف می کنند، در صورتی که مصرف برخی مواد غذایی با شیر به هیچ وجه خوب نیست.
دور این غذاها را خط بکشید تا آلزایمر نگیرید
، کالباس و سوسیس و غیره باعث بروز آلزایمر می شوند. پنیر فرآوری شده این پنیر حاوی مقادیر بسیاری از چربی اضافی است. همچنین پنیر فرآوری شده پروتئین هایی را در بدن ایجاد می کند که به افزایش آلزایمر کمک می کند. گوشت های فرآوری شده مانند گوشت های دودی حاوی موادی به نام نیتروسامین هستند که باعث می شود کبد چربی تولید کند که برای مغز سمّی هستند. مواد ...
این خوراکی ها را هرگز با شیر نخورید/اینفوگرافیک
شفاآنلاین سلامت صرف برخی مواد غذایی با شیر به هیچ وجه خوب نیست. در تصویر زیر به این مواد و تاثیرات مخربشان اشاره شده است.
گوشت ارگانیک و غیر ارگانیک چیست و کدامیک مفیدتر است؟
اصلی ترین تفاوت گوشت ارگانیک و غیرارگانیک در چیست؟ تفاوت پرورش گاو ارگانیک و غیرارگانیک تفاوت در ترکیب اسیدهای چرب گوشت ارگانیک و غیرارگانیک منابع امگا 3؛ منابع گیاهی و حیوانی، فواید و مضرات آن ها آیا گوشت ارگانیک ارزش هزینه اضافی و زحمت های تهیه آن را دارد؟ سخن پایانی اصلی ترین تفاوت گوشت ارگانیک و غیرارگانیک در چیست؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، امروزه بسیار شاهد این هستیم که مواد غذایی ...
مواد غذایی تقویت کننده قلب اینهاست
جایگزین کردن آجیل ها در رژیم غذایی خود به جای خوراکی های چرب، شیرین و خیلی شور، می توانید تا حدود زیادی خطر ابتلا به سکته قلبی را از خود دور کنید. توت ها یکی دیگر از مواد غذایی که توصیه می کنیم مصرف آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، توت ها هستند. توت ها انواع مختلفی از جمله توت فرنگی، زغال اخته، تمشک و شاتوت داشته و فیبر محلول آن ها در حفظ سلامت قلب و عروق بسیار موثر است. ...
بگو گروه خونی ات چیه تا بهت بگم رابطه اش با سلامتیت چی است!
از دارندگان گروه خونی O است و به راحتی نمی توانند پروتئین های حیوانی را هضم کنند زیرا مقدار اسید معده آن ها کاهش یافته و به قدر نیاز آنزیم ترشح نمی کنند. با این حال میزان مصرف گوشت قرمز و مواد غذایی مدرن مانند انواع فست فود در آن ها بالاست. سیستم ایمنی این افراد نیز تا حدی ضعیف عمل می کند و به همین علت آن ها به راحتی در برابر باکتری ها و آلرژن ها از پا درمی آیند. حرف آخر ...
غذاهای مجاز و ممنوعه در رژیم پالئو یا رژیم غارنشینی را بشناسید!
.... گوشت بدون چربی مانند گوشت گاو ماهی ها دارای اسیدهای چرب امگا 3 هستند مانند ماهی آزاد و ماهی تن. آجیل و خشکبار. تخم مرغ دانه هایی مانند دانه چیا و دانه کتان. در این رژیم شما باید از غذاهای زیر اجتناب کنید: دانه ها. حبوبات. لبنیات. شکر تصفیه شده یا اضافه شده. نمک غذاهای بسیار فرآوری شده برخی از سبزیجات دارای نشاسته بالا مانند ذرت، نخود و سیب زمینی. آیا رژیم پالئو موثر است؟ این ...
بهترین رژیم غذایی برای افسردگی کدام است؟
وی می گوید: افسردگی می تواند اشتها را افزایش یا کاهش دهد و روشن شده که حالت های خلقی منفی باعث می شود غذاهای سرشار از قند، چربی و یا نمک ترجیح داده شود. مشکل این است که مصرف مکرر این غذاها با ارزش غذایی اندک منجر به دریافت کمتر مواد غذایی توصیه شده و یا ضروری مانند ویتامین های گروه B، روی، فولات یا منیزم شود. بدن شما به این مواد مغذی نیاز دارد تا در سطوح بهینه باشد و به ساخت مواد ...
صبحانه ای که سکته را از شما دور می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که متاسفانه علی رغم توصیه های متخصصان تغذیه بسیاری از افراد از خوردن آن صرف نظر می کنند. بسیاری از افراد نیز در وعده صبحانه به سراغ مواد غذایی ناسالم و چرب مانند سوسیس ، کالباس و کره و لبنیات پرچرب و... می روند. باید توجه داشته باشید که نخوردن صبحانه و مصرف غذاهای چرب در وعده صبحانه هر دو به سلامتی شما به خصوص ...
راه های افزایش گردش خون در بدن
...> چربی زیاد ، چربی های اشباع و چربی های ترانس می تواند عاملی برای گرفتگی رگ ها باشد. پس، از چربی های حیوانی دوری کنید و همیشه برچسب روی مواد فرآوری شده را مطالعه کنید . تقریبا 30 درصد کالری رژیم غذایی باید از چربی باشد و فقط 10 درصد آن باید شامل چربی های اشباع باشند. بهترین راه این است که به طور کامل از چربی های ترانس دوری کنید که اسیدهای چرب امگا سه گزینه مناسبی هستند و جزء چربی های سالم محسوب می ...
خواص و فواید آش رشته برای بدن
...، انواع سبزی ها، حبوبات و گاهی نیز آب گوشت، کشک و یا ماست، سرشار از انواع ویتامین ها، پروتیین ها، کربوهیدرات است. در طب سنتی آش رشته طبعی معتدل دارد. هر 100 گرم آش رشته 250 کالری دارد. آش رشته دارای خاصیت های بسیاری برای سلامت بدن می باشد، که در ادامه آورده ایم: آش رشته به دلیل داشتن مواد مفید مانند حبوبات و سبزی، کشک منبع تامین انرژی برای بدن محسوب می شود ...
پولیپ رحم چیست؟ علت و علائم آن را بدانید
بیماری به آن توجه می شود، عدم بارداری است. در واقع نداشتن فرزند از عوامل بروز این عارضه می باشد. ژنتیک نیز یکی دیگر از دلایلی است که برای ابتلا به این بیماری در نظر گرفته می شود. عفونت یکی دیگر از دلایلی است که ممکن است باعث بروز پولیپ دهانه رحم شود. یکی دیگر از دلایل می تواند در اثر تولید بیش از حد هورمون استروژن در بدن به طور طبیعی یا در اثر مصرف دارو و کاهش پرژسترون باشد. افزایش سن نیز خطر ابتلا ...
کاهش خطر ابتلا به زوال عقل با 10 هزار قدم پیاده روی روزانه
وساز زیاد نیاز دارد و برای رساندن مواد مغذی ضروری و اکسیژن به بافت های آن، به جریان خون فراوانی نیاز دارد. همچنین مطالعه ای که اخیراً منتشر شده است، نشان می دهد که 10 هزار قدم پیاده روی در روز خطر ابتلا به زوال عقل، بیماری قلبی و سرطان را کاهش می دهد. به گفته محققان، پیاده روی یا دویدن بیشتر برابر است با کالری سوزی بیشتر. به طورکلی، به ازای هر 1.5 کیلومتر راه رفتن یا دویدن 100 کالری سوزانده می ...
دور شیرموز را از این به بعد خط بکشید!
نوشیدنی سالم به شما می دهد اما باید بدانید که این یک تفکر کاملا اشتباه است. مصرف شیر همراه با مواد غذایی خاص و بسیاری از میوه ها باعث ایجاد حالت مسمومیت و اختلال در گوارش می شود. در این مطلب 5 ترکیب خطرناک شیر و مواد غذایی را برای شما نوشتیم. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که شیر را با میوه ها مخلوط می کنید و به صورت نوشیدنی یا شِیک میوه ای می خورید، بهتر است از همین امروز این عادت را کنار بگذارید تا دستگاه گوارش سالم تری داشته باشید. منبع: دیجی مگ ...
سرطان ریه و نشانه های این بیماری
در دست و پا و شانه می شود. خسروی زادگان در خصوص علل ابتلا به این بیماری بسیار خطرناک، از رابط عوامل شغلی، مصرف دخانیات، آلودگی هوا، مواد شیمیایی موجود در هوا، غذا و آب و عوامل متابولیکی نظیر ارث، گفت. این کارشناس سلامت گفت: برخی مشاغل خاص با افزایش خطر سرطان ریه همراه است؛ افرادی که با اورانیوم، آزبست، آرسنیک و سایر مواد شیمیایی در تماس هستند، در معرض خطر قرار دارند. ...
حقایقی در مورد دل و جگر معروفترین غذای سنتی
کلسترول در طول روز است. یک سیخ جگر کبابی ، 80 کیلوکالری دارد و در 100 گرم جگر سرخ شده 330 کیلو کالری انرژی وجود دارد بنابراین به دلیل کالری بالا و کلسترول و چربی بالای جگر مصرف آن برای افراد دچار اضافه وزن توصیه نمی شود. جگر با همه خواصش اما محل تجمع و دفع مواد زائد، سموم شیمیایی، هورمونی و دارویی و منبع انواع میکروب ها، ویروس ها و باکتری های بدن دام است؛ بنابراین ممکن است ...
آجیل برای گیاهخواران چه فوایدی دارد؟
ضروری و همینطور آنتی اکسیدان و ترکیبات ضدالتهابی است که می تواند برای سلامتی طولانی مدت بسیار مفید باشد. طبق تحقیقات انجام شده، افرادی که به طور منظم از تخمه در رژیم غذایی گیاهخواری خود استفاده می کنند در مقابل با سایر افراد با مصرف کم این خوراکی ها، کمتر در خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها هستند. از دیگر مزایای مصرف تخمه می توان به کمک به کاهش وزن، کاهش کلسترول و تری گلیسیرید، مفید ...
روغن تخم کدو تنبل چیست؟ تغذیه، فواید و موارد مصرف
کدو تنبل یا کدو حلوایی به خانواده کاکوربیتا و خیار تعلق دارد. کدو حلوایی گیاهی علفی است که دارای ساقه های بلند و رونده و برگ های پهن می باشد. کدو حلوایی طعم شیرین و بافت نرم و لطیفی دارد که بسیار کم کالری بوده به طوری که در هر 100 گرم از این گیاه 20 کالری انرژی وجود دارد. مواد مغذی موجود در کدو شامل فیبر، کربوهیدرات، پروتئی ...
علائمی که نشان دهنده سرطان معده است
...> نیترات ها و نیتریت ها ترکیباتی هستند که به منظور جلوگیری از فساد گوشت، به سوسیس، کالباس و گوشت های کنسرو شده اضافه می شوند؛ این مواد با ترکیب شدن با اجزای تشکیل دهنده گوشت به سوسیس و کالباس رنگ صورتی و عطر و بوی مطبوعی می بخشد، اما با وارد شدن این مواد به بدن ترکیباتی به نام نیتروزآمین تولید می شود که می تواند باعث ایجاد سرطان در بدن شود. این بیماری ممکن است در ابتدا هیچگونه علائمی از ...
سیب زمینی هایی که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
در انسان نیز سرطان زا است و توصیه می کنند مواد غذایی مانند گوشت، مرغ، سیب زمینی و هرآنچه که حاوی کربوهیدرات است به صورت بخارپز و آب پز مصرف شود و برای تنوع در مصرف این مواد غذایی گاهی با شعله ملایم اجاق گاز سرخ سطحی شوند. بیشترین غلظت آکریلامید در چیپس و سیب زمینی سرخ کرده مشاهده شده است، ولی در غذاهای دیگر نیز وجود دارد. این ترکیب در بسیاری از غذاها اعم از غذاهای تهیه شده به طور صنعتی، در مراکز تهیه غذا و در منزل وجود دارد. آکریلامید در غذاهای اصلی مانند نان و سیب زمینی و هم در محصولات خاصی مانند چیپس، بیسکوئیت و قهوه می تواند وجود داشته باشد. ...
آنچه نباید همزمان با شیر بخوریم
گروه سلامت: شیر یکی از مواد غذایی سالم برای افراد است و عادت های غلط در نوشیدن شیر می تواند به شما آسیب بزند.به گزارش منیبان؛ شیر حاوی میزان زیادی مواد مغذی مثل کلسیم، منیزیم و پروتئین است که نقشی بسیار مهم در بدن فرد ایفا می کنند. بنابراین بسیاری از افراد تمایل دارند که بیش از همیشه شیر بنوشند اگرچه که مصرف این ماده به مقدار زیاد ممنوع است. شیر و میوه ها 80 درصد از پروتئین ...
خواص پوست پرتقال که شگفت زده تان می کند
.... به همین دلیل به سلامت سیستم گوارش هم کمک می کند. خواص پوست پرتقال برای پیشگیری از سرطان یکی از فواید مصرف پوست این میوه، مهار رادیکال های آزاد شده در بدن است. فلاونوئیدهای موجود در پوست پرتقال، پروتئین های مرتبط با سرطان را مهار می کند. همچنین این ماده ی خوراکی حاوی ترکیب دیگری به لیمونن است که تا حد زیادی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. پیشگیری از سرطان ...
روشهای پیشگیری از سرطان معده
کلی بدن ضروری بوده و برای جلوگیری از سرطان ها مختلف توصیه می شود. ورزش را به عنوان یک عادت روزانه در برنامه خود قرار دهید. 6. عدم مصرف الکل مصرف زیاد الکل احتمال ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهد. به همین دلیل برای پیشگیری از سرطان معده باید مصرف الکل را تا حد ممکن کاهش داده یا از مصرف آن اجتناب کنید. 7. تغذیه نوزاد با شیر مادر تحقیقات نشان می دهد ...
تأثیر تغذیه نامناسب بر افسردگی
بیشتر سبزی، میوه، مغزها، حبوبات و غلات کامل (سبوس دار)، روغن زیتون، دانه های خوراکی، ماهی و لبنیات کم چرب در مقایسه با مصرف گوشت قرمز پرچرب، لبنیات پرچرب، کره و روغن های حیوانی، الگوی غذایی مناسب تری برای پیشگیری و درمان افسردگی است. رابطه چاقی و افسردگی درعین حال گفته می شود که افراد چاق به علل مختلف بیشتر به افسردگی مبتلا می شوند. از سوی دیگر افسردگی نیز می تواند فرد را مستعد ...
