مبتلایان به کم کاری تیروئید نباید این غذاها را بخورند!
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه سریع اما سالم وزن کم کنیم؟
لازم خوابیدن (تقریبا 7 ساعت) می تواند سرعت متابولیسم بدن را کم کند. کمبود خواب مزمن نیز هورمون ها را تغییر می دهد، از جمله هورمون های کنترل کننده گرسنگی. ضمناً طبق یافته های علمی، بین کمبود خواب و انتخاب غذایی نادرست ارتباطی وجود دارد. خوب و کافی خوابیدن مزایای فراوان دیگری هم دارد، مثلا افزایش هشیاری و تمرکز، بهبود خلق وخو و کیفیت کلی زندگی. هر شب کم کم 15 تا 30 دقیقه ساعت خوابتان را جلوتر بیاورید ...
این غذای خوشمزه باعث کاهش وزن و طول عمر می شود
فیبر مصرف می کردند، سطح کلسترول و قند خون کمتری داشتند همچنین وزن خود را کاهش دادند. مطالعه دیگری نشان داده است که همه غذاها دارای فیبر برابر نیستند به عنوان مثال، غلات کامل سرشار از فیبر هستند اما اثرات مفید آنها برای سلامتی با فرآوری ضعیف می شود. از شرکت کنندگان خواسته شد که به مدت دو هفته غذاهای سبوس دار فرآوری نشده یا کمتر فرآوری شده مانند برنج قهوه ای، جو کامل و نان سبوس ...
مصرف مکمل های غذایی چگونه است؟
به گزراش یکتاپرس به نقل از تبیان مکمل های غذایی نیز مانند داروها دارای خطرات و عوارض جانبی هستند؛ اما برخلاف داروها، اکثر مردم بدون تجویز پزشک، شروع به مصرف خودسرانه مکمل های غذایی می کنند. این در حالی است که طبق دستورالعمل های رژیم غذایی، نیازهای تغذیه ای باید در درجه اول از غذاها و نوشیدنی ها - به ویژه غذاها و نوشیدنی های دارای مواد مغذی تأمین شود. با این وجود، ممکن است برخی افراد در ...
تحقیق جدید درباره غذا نخوردن برخی ها
مقایسه با افراد مبتلا به دیگر اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی عصبی، این محدودیت غذایی ناشی از نارضایتی بدن یا تمایل به کاهش وزن نیست. این افراد غذاهایی را که می خورند به دلیل بیزاری حسی از طعم ها، بوها و بافت های خاص، کم اشتهایی و همچنین تجارب آسیب زا در غذا خوردن مانند ترس از خفگی و ترس از درد دستگاه گوارش محدود می کنند. این محدودیت به حدی شدید است که به کاهش وزن، کمبود ویتامین و مواد ...
خوردن چند عدد تخم مرغ در طول روز بی خطر است؟
وظایف زیادی را در بدن بر عهده دارد. برای مثال، در تولید سلول ها و هورمون های جدید، تشکیل اسیدهای صفراوی و کمک به جذب ویتامین های محلول در چربی نقش دارد. اکنون دانشمندان می دانند که کلسترولی که مردم از غذاها دریافت می کنند تأثیر کمی بر سطح کلسترول بدن دارد. بیشتر کلسترول بدن در کبد ساخته می شود و عامل تأثیرگذار بر این امر میزان مصرف کلسترول نیست، بلکه عوامل دیگری مثل چربی اشباع رژیم ...
نگاهی به مبانی علمی کاهش وزن از طریق غذاهای چربی سوز
نشان داد که مکمل دارچین وزن بدن را کمتر از 1 کیلوگرم در یک دوره 3 ماهه کاهش می دهد. سایر عوامل موثر بر اثرات حرارتی غذاها تفاوت در هضم مواد مغذی و/یا ساختار غذا عوامل دیگری است که بر کالری دریافتی از غذاها تأثیر می گذارد. در نتیجه، محتوای انرژی واقعی برخی از غذاها می تواند متفاوت از انرژی ای باشد که در هنگام مصرف ایجاد می کنند. این تفاوت می تواند ناشی از هضم مواد مغذی و ...
اگر دنبال لاغری صورت نیستی، این خوراکی ها رو نخور
کمک بسیاری کند، اما برخی افراد ممکن است نتوانند به طور کامل پروتئین را در رژیم غذایی خود قرار دهند و در مصرف برخی غذاهای سرشار از پروتئین مشکل دارید می توانید از پودرهای پروتئین در انواع مختلف استفاده کنید. 13. دانه های چیا دانه های چیا یکی از مواد جدا نشدنی از رژیم غذایی ورزشکارانی است که می خواهند وزن خود را کاهش داده و درعین حال از توده های عضلانی بدن خود محافظت کنند. از ...
بادام را به جای مکمل مصرف کنید
...، غلات کامل، لوبیا، سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیچ یا کلم بروکلی، شیر، ماست و غذاهای غنی شده همگی حاوی مقدار زیادی منیزیم است. یک اونس بادام به تنهایی حاوی 20 درصد از نیاز روزانه بزرگسالان به منیزیم است. مصرف بیش از حد منیزیم می تواند عوارض جانبی خاصی از جمله اسهال، خلق و خوی ضعیف و کاهش فشار خون را ایجاد کند. همچنین ضروری است که افراد مبتلا به بیماری کلیوی آن را مصرف نکنند مگر اینکه منیزیم برای آن ها تجویز شده باشد. همچنین این ریزمغذی می تواند اثربخشی چندین دارو را تغییر دهد. به همین دلیل مهم است که قبل از شروع مصرف مکمل های منیزیم با پزشک مشورت کنید. انتهای پیام/ ...
بهترین غذاها برای کاهش وزن و افزایش طول عمر
دانه های کوچک به خاطر تامین مقدار زیادی فیبر تشکر کنید. به عنوان امتیاز ویژه، شما مجموعه ای از مواد مغذی را، از جمله کلسیم، منیزیم، پتاسیم، و ویتامین K نیز دریافت می کنید که در میوه های خشک دیگر وجود ندارد. میزان فیبر: 8 گرم در هر فنجان وقتی صحبت از توت ها است، این نوع توت که مانند یاقوت سرخ است، مخزن فیبر است. هر فنجان تمشک دو برابر همین مقدار بلوبری حاوی فیبر است. مزیت دیگر ...
چه خوراکی هایی باید در کنار آنتی بیوتیک ها مصرف شود؟
میوه و سبزیجات زیاد می تواند به بدن در مقابله با عوارض جانبی مصرف دارو کمک کند. با این حال باید در زمان مصرف آنتی بیوتیک ها، از مصرف برخی مواد خوراکی هم اجتناب شود: - غذاهای فرآوری شده، سس کچاپ، میوه های خانواده مرکبات نظیر لیمو و پرتقال، و توت فرنگی، چراکه مانع از جذب آنتی بیوتیک ها در خون می شوند. - به غیر از پروبیوتیک ها یا ماست، باید از مصرف سایر محصولات لبنی پرهیز شود. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
خوردن این خوراکی ها شما را به آلزایمر دچار می کند
به افزایش آلزایمر کمک می کند. مانند گوشت های دودی حاوی موادی به نام نیتروسامین هستند که باعث می شود کبد چربی تولید کند که برای مغز سمّی هستند. این مواد شامل پاستا، کیک، شکر سفید، برنج سفید می باشند. مصرف این مواد باعث می شود تا در تولید انسولین تداخل ایجاد شود و مواد سمّی به مغز ارسال شود. این ماده غذایی حاوی دی استیل است. دی استیل ماده ای شیمیایی است که باعث افرایش ...
آیا مصرف مواد محرک سبب تشنج می شود؟
متفاوتی روی افراد مختلف داشته باشد؛ بنابراین این احتمال وجود خواهد داشت که فردی در صورت اعتیاد به ماده مخدری، چنین عارضه ای را تجربه نکند. البته لازم به ذکر است که ابتلا به بیماری های زمینه ای دیگری مانند بیماری های اعصاب و روان، می توانند دلیل بروز تشنج ناشی از مصرف مواد محرک در فرد باشد. چون اگر فرد مبتلا به یکی از بیماری های اعصاب و روان به مصرف مواد محرک و مخدر اعتیاد پیدا کند، اعتیاد سبب ...
این 6 ماده غذایی هرگز نباید با شیر ترکیب شوند
، اسید هایی که برای هضم خربزه ترشح می شوند؛ عملکرد هضم شیر را مختل می کنند و در نتیجه این اتفاق، مشکلات گوارشی به وجود می آید. ترکیب شیر با ماست، یا ترکیب کردن شیر با هر ماده تخمیری دیگری ممنوع است. زیرا می تواند باعث شود رگ ها یا دیگر قسمت های بدن دچار گرفتگی شوند و حتی مشکلاتی مانند عفونت و دردهای شکمی به وجود می آورد. خوردن شیر همراه با تربچه دمای بدن را بالا می برد و فرایند هضم را به تاخیر می اندازد. بنابراین از این پس از ترکیب این مواد باهم خودداری کنید. منبع: ایسکانیوز اشرف حکیمی، مدافع راست مراکشی فاتح جایزه ورزشکار مرد سال 2023 جهان عرب لقب گرفت. ...
زندگی بدون تیروئید
اینکه غده تیروئید ندارید می تواند بر طول عمرتان اثر بگذارد. مثلاً افراد بالای 45 سالی که برای درمان سرطان تیروئید تمایزیافته (DTC) تیروئیدشان برداشته شده ممکن است از طول عمرشان کاسته شود؛ اما افراد جوان تر از 45 سال که به سرطان تیروئید تمایزیافته مبتلا می شوند هیچ تغییری در طول عمرشان ایجاد نمی شود. درمان کم کاری تیروئید یا نداشتن تیروئید می تواند کیفیت زندگی را بهتر کرده و ریسک ابتلا به بیماری های قابل پیشگیری مانند بیماری قلبی را کاهش دهد. خلاصه اینکه شما می توانید بدون غده تیروئیدتان هم زندگی کنید؛ اما لازم است با داروهای جایگزین هورمون تیروئید تحت مداوای مادام العمر باشید. ...
پولیپ رحم چیست؟ علت و علائم آن را بدانید
مناسب می تواند به شما در حفظ وزن سالم و کاهش خطر کمک کند. برخی از غذاها همچنین می توانند به کاهش علائم بیانجامد. با توجه به مطالعات بالینی، خوردن گوشت قرمز بیش از حد باعث افزایش خطر ابتلا به پولیپ رحم می شود. نوشیدن الکل نیز خطر را افزایش می دهد. خوردن بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده و غذاهای شیرین ممکن است بیماری شما را بدتر کند. این غذاها سطح قند خون را افزایش می دهند ...
غذاهای فوق فراوری شده در ایجاد زوال شناختی مؤثرند
فراوری شده انجام نشده است. به گزارش وب سایت The Conversation ، دو مطالعه ی بزرگ اخیر نشان می دهند خوردن غذاهایی که به شدت فراوری شده اند، ممکن است زوال شناختی وابسته به سن را تشدید کند و خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. درمقابل، مطالعه ی اخیر دیگری گزارش کرد مصرف این نوع غذاها با بدتر شدن عملکرد شناختی در افراد مسن تر از 60 سال مرتبط نیست. غذاهای فوق فراوری شده غذاهای فوق ...
بادام جایگزین کدام مکمل می شود؟
اهمیت منیزیم برای بدن، اگر به اندازه کافی آن را دریافت نکنید، در نهایت این موضوع می تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی شود. با برنامه ریزی صحیح اکثر ما می توانیم تمام منیزیم مورد نیاز خود را از غذاهایی که می خوریم دریافت کنیم. اکثر افراد مبتلا به کمبود منیزیم تشخیص داده نمی شوند زیرا سطح منیزیم در خون به طور دقیق میزان منیزیم موجود در سلول های ما را نشان نمی دهد. ناگفته ...
مصرف زنجبیل برای این افراد ممنوع!جدی بگیرید
کاهش اشتها نقش دارد. بنابراین برای افرادی که زیر وزن طبیعی هستند مصرف آن می تواند منجر به کاهش اشتها و متعاقبا ریزش مو و کمبود ویتامین شود. 2 – افرادی که مبتلا به اختلالات خونی هستند. زنجبیل به بهبود گردش خون در بدن کمک می کند و از سوی دیگر بدن افراد مبتلا به نوعی اختلال خونی موسوم به "هموفیلی" با ناتوانی در لخته شدن خون مواجه است. اگرچه در حالت عادی لخته شدن خون در عروق می تواند خطرناک ...
تغییر ناگهانی رنگ پوست/ 7 دلیل که باید بدانید
تقویت این سد دفاعی بدن در مقابل ورود سموم اطرافتان می شوید. ضمن این که پوست یک علامت هشدار دهنده فوق العاده است که تغییرات آن نشان دهنده مشکلات داخلی بدن است. لکه های تیره روی پوست اغلب به دلیلی تغییرات داخیلی یا عملکرد نامطلوب اندام ها بوجود می آید. در این مقاله دلایل عمده این تغییرات را با شما در میان می گذاریم. 1 . دلیل تغییر رنگ پوست،در حال استفاده از هورمون های ترکیبی برای پیشگیری ...
بخندید تا سالم بمانید!
بیان بخشی از احساسات خوب خود می خندند. خنده نه تنها به شما احساس خوبی می دهد بلکه به اطرافیانتان نیز حس بهتری را می بخشد. خندیدن فایده های زیادی برای سلامتی جسمی و روانی بدن ما دارد، از جمله: خنده داروی قوی است. این روش افراد را به طریقی دور هم جمع می کند که باعث تغییرات جسمی و عاطفی سالم در بدن شود. هیچ چیزی به جزء خنده نمی تواند سریعتر یا قابل اطمینان تر ذهن و بدن شما را ...
علائم و راهکار های درمانی سرد مزاجیِ زنان و مردان
دچار می کند. گاهی اوقات نیز مصرف برخی داروها، سیگار، الکل و مواد مخدر منجر به بی میلی جنسی در مردان می شود. افزایش سن و داشتن همسری که او نیز از نظر جنسی سرد مزاج باشد از جمله عوامل دیگری است که به طور طبیعی باعث کاهش تدریجی میل جنسی در مردان می شود. از نظر آماری می توان گفت، ناتوانی جنسی موقتی به طور تقریبی در حدود 50 درصد از مردان اتفاق می افتد و ضعف جنسی مزمن از هر 8 نفر ...
راهکار های کاهش وزن طبیعی سریع
دریافتند که پیگیری مداوم فعالیت بدنی به کاهش وزن کمک می کند. در همین حال، مطالعه مروری همبستگی مثبتی بین کاهش وزن و دفعات نظارت بر مصرف غذا و ورزش یافت شد. حتی یک دستگاه ساده مانند گام شمار می تواند ابزار مفیدی برای کاهش وزن باشد. 3. خوردن آگاهانه خوردن آگاهانه تمرینی است که در آن افراد به نحوه و مکان خوردن غذا توجه می کنند. این عمل می تواند افراد را قادر سازد از غذاهایی که می ...
زمان مناسب برای سونوگرافی تیروئید
.... عصبی بودن، ضربان تند قلب، تعریق زیاد و یا کاهش وزن که این ها علائم پرکاری تیروئید هستند که در این حالت، غده تیروئید هورمون زیادی تولید می کند. احساس خستگی یا افسردگی، مشکلات حافظه، داشتن یبوست، خشکی پوست یا احساس سرما که این ها علائم کم کاری تیروئید هستند که در این حالت، غده تیروئید هورمون کافی تولید نمی کند. چه زمانی سونوگرافی تیروئید تجویز می شود؟ با استفاده ...
راه های افزایش گردش خون در بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، جریان خون و سلامت خون به عوامل زیادی وابسته است، هم عادت های سبک زندگی و هم مصرف غذاها و مکمل ها به شدت در این امر موثر هستند. جریان منظم و سالم قلب و خون برای سلامت کلی بدن بسیار موثر هستند. تناسب اندام و سلامت چیزی فراتر از پروتئین و آهن است و باید به کل بدن توجه کنید. در این قسمت راه هایی را برای بهبود جریان خون به شما معرفی خواهیم کرد. با تغییر سبک ...
همه چیز درباره لخته شدن خون / اگر این علائم را داری، به پزشک مراجعه کن
. چاقی، سیگار کشیدن، بی تحرکی، مصرف بعضی از داروها و... احتمال لخته شدن خون را افزایش می دهند. با این حال، ممکن است شما هیچ کدام از این عوامل خطر را نداشته باشید، اما به این مشکل مبتلا شوید. تأثیر لخته ی خون روی افراد مختلف متفاوت است، با این حال معمولاً در همه ی افراد علائم مشخصی را ایجاد می کند. در این مقاله از به معرفی رایج ترین علائم هشداردهنده ی لخته شدن خون در عروق می پردازیم. ما را ...
بیش فعالی جنسی یا هایپرسکسولیته: دلایل و درمان آن چیست؟
خود مشورت کنید. اگر هم تحت روان درمانی هستید، منظم و مداوم در جلسات درمانی خود شرکت کنید. از کمک گرفتن خجالت نکشید: هر چه زودتر به دنبال کمک و درمان برای وضعیت خود باشید، زودتر در مسیر بهبودی قرار می گیرید. مخفی نگه داشتن وضعیت شما از دوستان، خانواده و پزشک می تواند آسیب زا باشد و باعث اختلال بیشتر در عملکرد روزانه ی شما شود. با سایر افراد مبتلا به این بیماری درباره ی تجربیات مشترک خود صحبت کنید ...
آشنایی با نکات تغذیه ای بیماران مبتلا به سرطان
شده است. به همین مناسبت، مهم ترین نکات تغذیه ای که افراد مبتلا به این بیماری باید در طول دوره بیماری خود رعایت کنند را بررسی می کنیم. برخی عوامل تغذیه ای و سبک زندگی مانند مصرف زیاد چربی ها و روغن، مصرف زیاد نمک، مصرف زیاد قند و شکر، روش نامناسب تهیه و طبخ مواد غذایی، زندگی بی تحرک و نداشتن فعالیت فیزیکی مناسب و رعایت نکردن تعادل و تنوع در دریافت غذاهای مورد نیاز بدن، خطر ابتلا به سرطان ...
دور شیرموز را از این به بعد خط بکشید!
در بمبئی، تاکید می کند: 5 ماده ی غذایی را هرگز نباید با شیر مخلوط کنید. آیا تا به حال از 5 ترکیب خطرناک شیر با مواد غذایی اطلاع داشته اید؟ در این مطلب می خواهیم از 5 ترکیب خطرناک شیر با مواد غذایی برای شما صحبت کنیم. پس اگر از طرفداران نوشیدن شیر هستید حتما این مطلب را تا آخر بخوانید. 1. انواع گوشت و ماهی همراه باشیر شیر خاصیت خنک کنندگی و ماهی تاثیرات گرمایی دارد ...