معرفی یک رژیم لاغری سریع +برنامه غذایی
سایر منابع:
سایر خبرها
6 خاصیت شگفت انگیز لیمو
دهنده کلسترول هستند. خلاصه: لیموها دارای ویتامین C مفید برای قلب است و دارای چندین ترکیب گیاهی مفید هستند که ممکن هستند کلسترول را کاهش می دهند. 2-به کنترل وزن کمک می کند لیموها معمولاً به عنوان یک ماده غذایی کاهش وزن معرفی می شوند و چند نظریه وجود دارد که دلیل این امر را توجیه می کنند. یک تئوری رایج این است که فیبر پکتین محلول موجود در آنها در معده شما ...
برگزاری تورهای گردشگری نیازمند حل مشکل گرانی پروازهای بیرجند است
...> تورلیدر و مدیر آژانس پردیسان با اشاره به برگزاری تورهای فراوان داخلی و خارجی به مقصد خراسان جنوبی تصریح کرد: هزینه پرواز رفت و برگشت به خراسان جنوبی، حدود سه میلیون تومان است و با اضافه کردن حدود چهار میلیون تومان هزینه تور، سفر حداقل چهار روزه به استان را هفت میلیون مخارج دارد که در مقایسه با دیگر نقاط کشور، انگیزه گردشگر را کاهش می دهد. محمدی تنها راهکار موجود، کاهش قیمت پرواز به خراسان جنوبی با استفاده از سوبسید است. انتهای پیام/ ...
برخورداری بیش از 99 درصد روستاییان از نعمت برق
: مجری: در یکی دیگر از روز های ایام الله دهه فجر در چهل و چهار سالگی انقلاب اسلامی هستیم و می خواهیم درباره دستاورد های صنعت برق با شما صحبت کنیم همانطور که در خبر ها هم شنیدید ظرفیت نصب شده نیروگاهی کشور به 90 هزار مگاوات رسیده است در گفتگوی ویژه خبری امشب خواهیم پرداخت به این موضوع که آیا نصب این نیروگاه ها تأمین برق تابستان و همچنین ناترازی تولید و مصرف را که همیشه یکی از دغدغه ها و چالش ...
یک رژیم لاغری سریع و موثر
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بهداشت نیوز : سوپ کلم رژیمی هفت روزه است که حامیان آن ادعا می کنند می توان با آن تا حدود 5 کیلوگرم وزن را کاهش داد. شما در این چند روز تنها مجاز به خوردن سوپ کلم هستید و در کنار آن شیر، میوه و سبزیجات هم دارید. این یک رژیم لاغری رایگان است و دستور خاصی را در هر روز هفته دارد. این رژیم از زمانی رواج پیدا کرد که برای بیماران قلبی پیش از عمل ...
با این رژیم تا قبل از عید لاغرشو!
به نقل از رکنا: رژیم کاهش وزن از تنوع زیادی برخوردار است اما باید با آگاهی و اصولی انجام شود. در این ایام که به عید نوروز نزدیک می شویم می توانید با خوردن صبحانه و ناهار و وعده زیر پس از تمرین ورزشی تا حد زیادی به هدف تان برسید. بیشتر بخوانید: رژیم بی رژیم: این خوراکی ها را بخورید و چاق نشوید! صبحانه دو عدد سفیده تخم مرغ را با آرد، تخم کتان و کمی آب و بیکینگ پودر ...
این سوپ هم فاله و هم تماشا؛ طرز تهیه سوپ لاغری!
از دست ندهید. یادتان باشد پس از صرف سوپ بلافاصله سراغ غذای اصلی نروید؛ زیرا سیگنال های عصبی که از معده و سیری ایجاد می شود و به مغز می رسد، به چند دقیقه زمان نیاز دارد. بنابراین توصیه می شود بعد از صرف سوپ حدود 10 دقیقه صبر کرده و بعد شروع به خوردن وعده غذای اصلی کنید. چه سبزی هایی در سوپ و آش بریزیم؟ تقریبا همه سبزی ها کم کالری هستند و می توانید از آنها در سوپ های ...
غذاهای مجاز و ممنوعه در رژیم پالئو یا رژیم غارنشینی را بشناسید!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا؛ برخی از رژیم های غذایی مانند رژیم پالئو می توانند به ما کمک کنند که زندگی سالم تر داشته باشیم. اما رژیم پالئو دقیقاً چیست و آیا برای شما مناسب است؟ رژیم پالئو یا رژیم غارنشینی چیست؟ رژیم غذایی پالئو بر اساس غذاهایی است که انسان ها در دوران غارنشینی می خوردند ساخته شده است. یعنی حدود 2.5 میلیون تا 10000 سال پیش. لیست غذاهای رژیم ...
از کاهش وزن تا بهبود سیستم ایمنی با قیسی
شما نیز ماهانه مبلغ زیادی برای قرص های مکمل و ویتامین های خود هزینه می کنید و مجبور به خوردن آنها هستید؟ شما نیز برای درخشندگی و صافی پوست خود همواره در تلاش هستید و از انواع کرم ها و لوسیون های گران قیمت استفاده می کنید؟ شما نیز از آن دسته افرادی هستید که هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید به آشپزخانه رفته و با ترازوی تان خود را وزن می کنید؟ اگر جواب همه این سوال ها بله است با ما ...
درمان سریع اسهال با خوردن این نوشیدنی ها
یا حدود 4 فنجان آب سرد را با 5 برگ نعنا، 1 قاشق غذاخوری آب لیمو یا 1⁄4 لیموی تازه، 2 برش هندوانه سایز متوسط بدون پوست در ظرفی ریخته و مخلوط کنید. سوپ هویج هویج برای درمان اسهال بسیار توصیه می شود زیرا سرشار از مواد مغذی مانند سدیم، پتاسیم، فسفر، کلسیم و منیزیم است. این مواد مغذی برای بهبود بیماری مهم بوده و به حفظ تغذیه و هیدراتاسیون کمک می کنند. شربت هویج و سیب ...
آیا لاغری بدون ورزش ممکن است؟
دستیابی است. در جواب اینکه آیا لاغری بدون ورزش ممکن است؟ چند راه اصلی کاهش وزن آورده شده است: اساسی ترین و موثرترین راه برای کاهش وزن، کاهش کالری دریافتی روزانه با مصرف کالری کمتر از میزان سوزاندن بدن است. اگر شما هم زمان کافی برای ورزش ندارید و این سوال برایتان پیش آمده که آیا لاغری بدون ورزش ممکن است؟ می توان گفت داشتن یک رژیم غذایی غنی از غذاهای کامل مانند میوه ها، سبزیجات، غلات ...
بدن شما چقدر به پروتئین نیاز دارد؟
های دیگر برای رسیدن به هدف پروتئینی خاص تر ممکن است توده عضلانی بدون چربی و یا سطح فعالیت بدنی را در نظر بگیرد. یک فرد بالغ به طور متوسط به حداقل 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز نیاز دارد. یک کیلوگرم معادل 2.2 پوند است، بنابراین فردی که 165 پوند یا 75 کیلوگرم وزن دارد، حدود 60 گرم پروتئین در روز نیاز دارد. با این حال، اگر شما بسیار فعال باشید، نیاز به ...
تحقیق جدید درباره غذا نخوردن برخی ها
مترجم : کسرا اختلال های زیادی مربوط به غذا خوردن وجود دارد که ممکن است تحت تاثیر فشارهای روانی و عصبی بر فرد وارد شود. از این اختلالات غذا می توان به بی اشتهایی عصبی، پرخوری عصبی و محدودیت غذا (ARFID) اشاره کرد. تخمین زده می شود 1 تا 5 درصد از جمعیت جهان از اختلال خوردن رنج می برند که تعداد کمی از مردم از وجود آن آگاه هستند . به تازگی در یک تحقیق مشخص شد که بیماری (ARFID) با ژنتیک شما ...
چگونه سریع اما سالم وزن کم کنیم؟
است که شامل فیبر و پروتئین و چربی های سالم باشد و انرژی مورد نیاز برای شروع یک روز خوب را به شما بدهد، خصوصا اگر تاکنون عادت به صبحانه نداشته اید اکنون نقطه خوبی برای شروع با خوردن یک صبحانه سالم و مقوی است. صبحانه نخوردن در ساعت های بعدی روز بر هورمون های گرسنگی تان اثر می گذارد و باعث می شود بعدازظهر دچار گرسنگی عصبی شوید و دنبال خوردنی های شیرین و کربوهیدرات های تصفیه شده بروید. ...
دلایل گرانی سیم لاکی و نحوه خرید آن به پایین ترین قیمت
وجود آید. یکی از مشکلات رایجی که در هنگام استفاده از این مشکلات ممکن است به وجود آید، گره خوردن سیم می باشد. رعایت اصول سیم پیچی و رعایت سرعت عمل در هنگام این کار می تواند تا حدود زیادی از به وجود آمدن این مشکل جلوگیری کند. عوامل موثر بر قیمت سیم لاکی یکی از عوامل موثر بر قیمت هر کیلو سیم لاکی ، نوسانات ارز و بی ثباتی بازار ارز می باشد. بدین ترتیب گرانی های افسار گسیخته ارز ...
مواد غذایی تقویت کننده قلب اینهاست
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، با قرار دادن موارد زیر در رژیم غذایی خود می توانید تا حدودی از ابتلا به سکته قلبی جلوگیری کنید: ماهی یکی از تاثیرگذارترین مواردی که خطر ابتلا به حمله قلبی را در شما کاهش می دهد، مصرف ماهی است. ماهی سرشار از امگا 3 است و به بهبود وضعیت قلبی شما کمک شایانی می کند. از ماهی هایی که در سلامت قلب شما بسیار تاثیرگذارند، می توان ...
حقایقی در مورد دل و جگر معروفترین غذای سنتی
آسان آن می توانید پس از خوردن قلب کمی مربای زنجبیل بخورید. قلوه گوسفند از خوشمزه ترین بخش های گوسفند است که طبع آن معتدل و کمی خشک است. قلوه دیرهضم است و برای افراد دارای معده ضعیف مضر می باشد. خوردن قلوه به افراد سرد مزاج نیز توصیه نمی شود. مصرف قلوه به تقویت کمر و نرم کردن رگ ها کمک می کند. از مضرات قلوه می توان به تولید خون ناصالح اشاره کرد ...
چند عدد تخم مرغ در طول روز میتوانیم بخوریم؟
خوردن چند عدد تخم مرغ در روز برای اکثر بزرگسالان سالم بی خطر است، اما بعضی از تحقیقات هنوز خلاف آن را پیشنهاد می کنند (به ویژه برای گروه های خاصی از مردم). یک مطالعه روی تقریبا 200 هزار سرباز آمریکایی نشان داد که خوردن یک عدد تخم مرغ در روز می تواند خطر حمله ی قلبی را کمی افزایش دهد و این اثر در افراد مبتلا به دیابت یا اضافه وزن چشمگیرتر است. به عبارت دیگر، وضعیت سلامتی شما روی تعداد تخم ...
چرا دیابت باعث لاغری می شود؟
منبع اصلی سوخت مغز شما نیز است. دیابت چگونه می تواند باعث کاهش وزن شود؟ کاهش وزن بالا و ناگهانی یکی از نشانه های این بیماری هم در نوع 1 و هم در نوع 2 است. در نوع اول سیستم ایمنی بدن به سلول های پانکراس که سازنده انسولین هستند، حمله خواهد کرد. در این شرایط هیچ انسولینی برای انتقال گلوکز به سلول های بدن موجود نیست. در نتیجه، گلوکز در جریان خون جمع شده و کلیه ها پس از ...
آقای وزیر جهاد کشاورزی ماندن به چه قیمتی؟ به قیمت پایمال کردن حقوق کشاورزان
این موضوع نیز به صورت مستقیم به جنابعالی تذکر داده شد اما انگار زورتان به برخی از این نمایندگان نمی رسد و البته تحقیق و تفحص نشان خواهد داد که چه اتفاقی در حال رقم خوردن است؟ وی افزود: آقای وزیر ماندن به چه قیمتی؟ به قیمت پایمال کردن حقوق کشاورزان با دست های پینه بسته و کمرهای خمیده! اگر شما اینقدر از سوی برخی نمایندگان تحت فشار هستید به رئیس مجلس و هئیت نظارت بر رفتار نمایندگان گزارش ...
این سبزی غنی از ویتامین است
.... اثر گیاه تازه بهتر از پخته ی آن است. برگ آن را همراه با جعفری و پیازچه به صورت سبزی خوردن یا سالاد، سوپ، آش کوکوی بدون تخم مرغ می توانید تناول نمایید. توجه: لازم به یادآوری است این گونه گیاهان وحشی را بدون شناسایی کامل نباید مصرف کرد./ اخبار سلامت منبع: اقتصادآنلاین پایگاه اطلاع رسانی نشریه برکه بطور منظم خبر های استان فارس علی الخصوص خبر شیراز را به همراه اخبار خوزستان و جنوب ایران را برای شما منتشر میکند با ما همراه باشید. ...
نگاهی به مبانی علمی کاهش وزن از طریق غذاهای چربی سوز
کاهش وزن چالش برانگیز است. اکثر مردم به دنبال راه های جادویی برای لاغری هستند. احتمالاً به مقاله یا شخصی برخورد کرده اید که ادعا می کند غذاهای خاص چربی را بهتر می سوزاند تا به کاهش وزن سریعتر کمک کند. در این مقاله، شواهد علمی در مورد غذاهای چربی سوز را مورد بحث قرار خواهیم داد. به گزارش سیناپرس اردبیل، اگر به شما گفته شود که برخی غذاها یا مواد تشکیل دهنده چربی سوز هستند، به شما اطلاعات ...
تخفیف ویژه و زمستانه یزد نساج برای خرید کاور تشک و روفرشی
که به جذابیت و جلوه بالای دکوراسیون منزل و محل کار خود اهمیت می دهید، روفرشی مخمل زرکدار انتخاب مناسبی برای شما است؛ زیرا که در تار و پودهای روفرشی از نخی براق به نام نخل لمه یا زرک استفاده می شود که دارای براقیت و زیبایی خاصی است. به علاوه تنوع رنگ در این روفرشی بسیار بالا می باشد. از مهم ترین ویژگی های این روفرشی می توان به وزن متوسط و استحکام بالای آن اشاره کرد. این روفرشی یکی از ...
راهکار های کاهش وزن طبیعی سریع
... روش های کاهش وزن سریع که تحقیقات علمی از آنها پشتیبانی می کند شامل موارد زیر است: 1.روزه داری روزه متناوب (IF) الگویی از غذا خوردن است که شامل روزه های منظم کوتاه مدت و مصرف وعده های غذایی در بازه زمانی کوتاه تری در طول روز است. چندین مطالعه نشان داده اند که روزه داری متناوب کوتاه مدت که تا 24 هفته طول می کشد، منجر به کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن می شود ...
آجیل برای گیاهخواران چه فوایدی دارد؟
حاجی بادومی انتخاب مناسبی برای خرید انواع آجیل خشکبار ، شکلات و تنقلات می باشد. مصرف تخمه چه مزایایی دارد؟ مغزها خوردنی های خوشمزه و پرطرفداری هستند که در هر رژیم غذایی از جمله رژیم های غذایی گیاهخواری به سادگی می توان از آنها بهره مند شد. این خوردنی های جذاب علیرغم داشتن چربی بالا مزایایی دارند که برای سلامتی و وزن بدن می تواند مفید و موثر باشد. تخمه منبعی غنی از مواد مغذی ...
فواید شگفت انگیز سیب زمینی برای سلامتی و حقایق جالب درباره آن
مصرف کنید. نگرانی دیگر در مورد سیب زمینی، میزان کربوهیدرات آن است. اما طبق دستورالعمل های غذایی، کربوهیدرات ها باید 45 تا 65 درصد کالری را تشکیل دهند و خوردن آنها با چاقی ارتباطی ندارد. مقدار کربوهیدرات موجود در یک سیب زمینی مشابه دو تکه نان و کمی بیش از 50 گرم پاستا است. حقایق جالب در مورد سیب زمینی این نکات جالب چند دلیل دیگر برای اضافه کردن سیب زمینی به سبد خرید شما ...
15 ترفند رشد ناخن در یک هفته
. دلیل چنین کاربردی این است که سیب زمینی حاوی بتا کاروتن و آنتی اکسیدان است. استفاده از سیب زمینی شیرین می تواند ناخن ها را قوی و سالم کند. بعلاوه از خشکی و شکنندگی ناخن ها جلوگیری می کند. دستورالعمل: مقداری سیب زمینی شیرین را در یک دیگ زودپز برای حدود 10 دقیقه بپزید. چند دقیقه صبر کنید تا خنک شود. پوست این ها را بکنید. از این سیب زمینی های شیرین هر روز بخورید تا رشد ناخن ها را افزایش داده و آن ها را سالم نگه دارید. کدخبر: 867380 1401/11/17 20:24:45 لینک کپی شد ...
برای ترش کردن معده چی خوبه؟
موضوع باعث می شود که دهانه مری به طور موقت شل شود. برای جلوگیری از این عارضه از خوردن غذا های حجیم جلوگیری کنید و به مقدار متوسطی غذا بخورید. پیش از خواب غذا نخورید چراکه هضم را به تاخیر خواهد انداخت. سیگار و دخانیات را ترک کنید تا یک عامل مهم برای ترش کردن معده خواهد بود. اگر اضافه وزن دارید کاهش وزن به شما کمک زیادی می کند. لباس بسیار تنگ نپوشید چر اکه ممکن است به شکم شما فشار بیاورند ...
متابولیک کاندیشنینگ چیست؟چرا برای کاهش وزن مفید است؟
برای تمرین بعدی به شدت فشار بیاورید. این برای هر فردی می تواند متفاوت باشد، بنابراین شما باید برای پیداکردن اینتروال استراحتی مناسب بدنتان، تمرین کنید. تمریناتتان کوتاه هستند. برای تولید واقعی شدت بالا، شما می خواهید که تمریناتتان را بین حدود 10-30 دقیقه حفظ کنید. بیشتر از این شاید باعث به هم خوردن فرم انجام حرکت و انرژی تان شود. شما باید این تمرین را دو بار در هفته انجام دهید ...
پولیپ رحم چیست؟ علت و علائم آن را بدانید
مناسب می تواند به شما در حفظ وزن سالم و کاهش خطر کمک کند. برخی از غذاها همچنین می توانند به کاهش علائم بیانجامد. با توجه به مطالعات بالینی، خوردن گوشت قرمز بیش از حد باعث افزایش خطر ابتلا به پولیپ رحم می شود. نوشیدن الکل نیز خطر را افزایش می دهد. خوردن بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده و غذاهای شیرین ممکن است بیماری شما را بدتر کند. این غذاها سطح قند خون را افزایش می دهند ...