آشنایی با گیاهی که استرس را رفع می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با گیاهی که استرس را رفع می کند
نتیجه هضم غذا بهبود پیدا می کند و مشکلاتی مثل نفخ درمان می شود؛ همچنین استرس می تواند در عملکرد دستگاه گوارش اختلال ایجاد کند که جینسینگ با کاهش استرس به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند. بهبود وضعیت خون جینسینگ آسیایی خاصیت آرام بخشی دارد. یکی از مهم ترین علل نوسانات فشار خون استرس و اضطراب است. جینسینگ با کاهش استرس فشار خون را تنظیم می کند؛ همچنین تحقیقات نشان می دهند ...
خواص شگفت انگیز شاهدانه برای کاهش وزن و درمان سرطان
افزایش سروتونین موجود در خون شده که به درمان افسردگی و اسرس هایتان کمک می کند. کاهش استرس و اضطراب شاهدانه یک دانه بسیار مغذی است که حاودی مقادیر بسیار خوبی از منیزیم، اسید آمینه های مورد نیاز بدن و ویتامین های گروه B است. همین موارد باعث می شود تا شاهدانه یک سرکوب کننده طبیعی برای استرس باشد. منیزیم برای کاهش استرس و اضطراب از عملکرد انتقال دهنده های عصبی در مغز حمایت می ...
تنظیم فشار خون و قند خون با میوه ای خوشمزه
، افزون بر این دارای فیبر بیشتری هستند که برای حفظ سلامت بدن مفید است. ضد فشار خون موز های لکه دار سیاه مملو از پتاسیم هستند که به طرز معجزه آسایی برای سلامت قلب موثر است. پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک می کند و می تواند در جلوگیری از سکته و حملات قلبی اثر زیادی داشته باشد. انرژی زا موز یک میوه بسیار انرژیک است. میزان زیادی کربن و آب دارد وغنی از کالری است ...
14 خاصیت بی نظیر گلاب برای سلامتی و درمان بیماری ها
و سرعت از بین رفتن آلودگی ها و باکتری ها را در دهان بیشتر کرده و موجب از بین رفتن بوی بد دهان می شود. 12. سبب رفع خستگی یکی از روش های طبیعی و موثر برای افزایش نشاط و کاهش خستگی بدن ، تقویت قوای عمومی بدن و تجدید انرژی مصرف گلاب است . 13. فشار خون و قلب گلاب به دلیل خواص ضد التهابی برای کاهش فشار خون بالا و برای تقویت قلب و پیشگیری و درمان بیماری های قلبی و عروقی ...
استرس چگونه به شما آسیب می رساند؟
تندتر می زند تا خون بیشتری پمپ کند. * هضم و سایر اعمال بدن برای صرفه جویی در مصرف انرژی کند می شود. مشکل این است که مغز ما در مواجهه با تپه ای از رخت چرک یا یادآوری ملاقات آتی با دندانپزشک، همان واکنشی را نشان می دهد، که مغز اجداد ما در مقابل حیوانات درنده نشان میداد و متاسفانه هجوم عوامل استرس زای امروزی نسبتاً بی وقفه است. وقتی بدن برای مدت طولانی در حالت آماده باش باقی بماند ...
رابطه افسردگی و سکته در جوانان
با حملات قلبی، سکته مغزی و عوامل خطرزا برای بیماری های قلبی عروقی مواجه هستند. به گفته متخصصان، هرچه تعداد روز هایی که سلامت روانی فرد ضعیف است و احساس افسردگی می کند، بیشتر شود به همان اندازه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نیز افزایش می یابد. هنگامی که افسردگی، اضطراب یا استرس را تجربه می کنید، ضربان قلب و فشار خون شما افزایش می یابد، جریان خون به قلب کم شده و بدن شما ...
گردش خون در بدن و راه های افزایش آن
آسان ترین راه ها برای بهبود جریان خون ریلکس کردن است. ریلکس کردن استرس را از بدن خارج می کند. زمانی که ذهن آرام باشد، رگ ها و ماهیچه ها هم آرام می شوند و در نتیجه جریان خون بهبود می یابد، فشار خون آرام می شود و کاهش می یابد. *نفس عمیق نفس عمیق اکسیژن زیادی را به بدن وارد می کند و در نتیجه استرس کم تر احساس می شود، بدن احساس آرامش خواهد داشت و شفاف تر فکر می کند. فوائد دیگر نفس ...
دلایل عرق کردن سر و گردن در خواب
دارید و در هنگام خواب بدن و لباس های شما خیس می شوند، می تواند نگران کننده باشد. به گفته متخصصین مغز و اعصاب، تغییر دمای بدن موجب تعریق شدید می شود که این کاملا امری عادی بوده و خطری برای فرد ندارد. علت تعریق شبانه و عرق کردن سر و گردن می تواند به دلایل زیر باشد: مصرف نوشیدنی های الکلی پیش از خواب: برخی از افراد برای داشتن آرامش پیش از خواب اقدام به نوشیدن یک یا چند نوع ...
با طب سنتی تپش قلبتان را منظم کنید
تنفسی از جمله آسم است. وجود اسیدآمینه تریپتوفان در این شربت موجب ساخت هورمون سروتونین در خون و دستگاه گوارش شده و باعث نشاط آوری و مقابله با استرس، اضطراب و افسردگی می شود. بر اساس تحقیقات صورت گرفته همچنین این شربت سندروم دوران پیش از قاعدگی (PMS) را درمان می کند. مصرف شربت بهارنارنج برای زنان باردار ممنوع است و افرادی که از داروهای آرامبخش و ضدافسردگی استفاده می ...
آشنایی با فواید کشک که از آن بی خبرید
از پوکی استخوان می شود. بهبود عملکرد مغز مصرف کشک یک روش موثر برای حفظ آرامش اعصاب است و به بهبود عملکرد مغز کمک می کند. همچنین کشک برای کاهش استرس و اضطراب بسیار مفید است. کمک به تناسب اندام و لاغری حدود 55 درصد کشک را پروتئین و آمینو اسیدها تشکیل می دهد و همه ما به خوبی با اهمیت این ماده غذایی برای کمک به تناسب اندام و بدن سازی، آشنایی داریم.مصرف کشک می تواند یک ...
اگر دست هایتان همیشه می لرزد بخوانید
کشیدن می تواند باعث اضطراب شود. در واقع نیکوتین، داروی اعتیادآور موجود در تنباکو، وارد جریان خون می شود و ضربان قلب تان را تندتر می کند. درمان: با دکتر خود صحبت کنید تا در باره چگونگی ترک دخانیات ایده بگیرید. 8. استرس وقتی موضوعی شما را تحت فشار قرار می دهد، مانند سخنرانی کردن یا تماشای یک فیلم ترسناک، اعصاب شما بیش از حد تحریک می شود و تحت تأثیر قرار می گیرد، دست های شما می ...
فواید مصرف روزانه شکلات تلخ
. 3. تقویت سلامت مغز بخش مهمی از فواید شکلات تلخ به تقویت سلامت مغز مرتبط می شود. بعضی از مطالعات نشان داده اند که فلاونول های موجود در شکلات تلخ می توانند با تقویت حافظه و زمان بندی بهتر در واکنش های مغزی ارتباط داشته باشند. مصرف روزانه 24 گرم شکلات تلخ بالای 80 درصد هم پس از یک ماه، عملکرد شناختی را تقویت می کند. به گفته محققان، فلاونوئیدهای نهفته در شکلات تلخ، گردش خون را ...
برای نجات زندگی تان، صبح ها پیاده روی کنید
و خوابیدن برایتان سخت است، باید صبح ها راه بروید. 16 . پیری را به تعویق می اندازد پیاده روی یک فعالیت بدنی کم شدت است که به فعال نگه داشتن همه عملکردهای سلول و سلامت قلب کمک می کند و عملکرد مغز و گردش خون را بهبود می بخشد. از آنجا که بدن شما فعال است، کوتاه شدن انتهای تلومرها که عامل پیری است کندتر می شود و در نتیجه پیری را به تعویق می اندازد. چگونه بیشتر پیاده روی ...
بگو گروه خونی ات چیه تا بهت بگم رابطه اش با سلامتیت چی است!
می توانند به راحتی لبنیات مصرف کنند. گروه خونی AB تعداد دارندگان این گروه خونی چندان زیاد نیست. تقریبا هزار سال است که این گروه خونی به وجود آمده است و می توان گفت ترکیبی از 3 گروه خونی است. گروه خونی AB می تواند از هر 3 گروه دریافت داشته باشد اما تنها به گروه خونی خود خون اهدا می کند. بدن دارندگان این گروه خونی با جهان مدرن بسیار سازگار است. دستگاه گوارش آن ها به نسبت ضعیف تر ...
12 خواص جوانه ماش برای مو، لاغری، بارداری
جدول ارزش غذایی جوانه ماش در هر 100 گرم کالری 82 سدیم 8 میلی گرم کربوهیدرات 17 گرم فیبر رژیمی 3 گرم پروتئین 7 گرم ویتامین c 22% آهن 11% کلسیم 2% ویتامین A 1% خواص جوانه ماش برای چشم از آنجایی که جوانه های ماش دارای سطوح بالایی از آنتی اکسیدان ها هستند، ممکن است از شما در برابر ابتلا به بیماری های رایج چشم، از جمله دژنراسیون ماکولا (AMD) مرتبط با سن محافظت کنند. AMD علت اصلی از دست دادن بینایی در بزرگسالان بالای 55 سال ...
آیا پیوند مغز استخوان درمان قطعی سرطان است؟
بیماری های خون و مغز استخوان را درمان کرده و از بین ببرد. همچنین این روش می تواند اکثر افراد مبتلا به لوسمی یا لنفوم را درمان می کند. BMT می تواند برای افرادی که مغز استخوان آن ها توسط شیمی درمانی یا سایر روش های درمانی از بین رفته است موثر باشد. همچنین بیماری هایی که عملکرد مغز استخوان را متوقف می کنند را درمان می کند. روش پیوند مغز استخوان ابتدا فرد برای پیوند مغز ...
همه چیز درباره خواص هل / طب سنتی درباره هل چه می گوید؟
تمام خواص و فواید هل سبز در طب سنتی ؛ درمان بیماری ها و زیبایی ارزش غذایی خواص هل برای سلامتی بدن 1. سلامت دستگاه گوارش را بهبود می دهد 2. سلامت قلب را افزایش می دهد 3. به پیشگیری از سرطان کمک می کند 4. خواص ادرارآور دارد 5. با افسردگی مبارزه می کند 6. در مبارزه با آسم مفید است 7. به درمان دیابت کمک می کند 8. سلامت دهان و دندان را بهبود می بخشد 9. اشتهاآور است 10. سطح فشار خون را پایین می آورد 11 ...
علت ارگاسم نشدن زنان چیست؟
به نقل از روزیاتو: تجربه منظم ارگاسم فقط به واسطه یک زندگی جنسی خوب به دست نمی آید، بلکه تا حد زیادی به اولویت دادن به لذت بستگی دارد؛ چیزی که برای مغز و بدن مفید است. با آنکه دست یافتن به آمار تعداد زنانی که از اختلال ارگاسم رنج می برند به سبب تفاوت در نحوه تعریف ناکارآمدی دشوار است، در کشورهایی که نگرش های فرهنگی در مورد رابطه جنسی منفی تر است، نرخ آمار به طور قابل توجهی بالاتر از دیگر کشورهاست ...
درمان های خانگی آرتروز که مورد تایید پزشکان است
پیدا می کند؛ حتی اگر حساسیت هم به گلوتن داشته باشید، باز کنار گذاشتن آن تا حد زیادی در بهبود درد های آرتروزی مؤثر است. شما می توانید ماساژ تخصصی را انجام دهید و مراقب ماهیچه های خود باشید و جریان خون را در بدن تان افزایش دهید تا اسپاسم عضلانی کاهش پیدا کند. استفاده از کمپرس گرم یا همان پارافین می تواند تا حد زیادی عاملی برای از بین بردن سفتی، گرفتگی، درد و التهاب در بدن باشد. انتهای پیام/ ...
اثر شگفت آور این سبزی بر اشتها و قند خون
رژیم غذایی و التهاب می توانند منجر به مقاومت به انسولین و در نتیجه افزایش سطح گلوکز خون شوند. در مقابل ترخون به بهبود حساسیت به انسولین و نحوه استفاده بدن از گلوکز کمک می کند. برای نمونه عملکرد شگفت انگیز عصاره ترخون روسی در راستای جلوگیری از مقاومت به انسولین، اختلال عملکرد متابولیک و تجمع چربی در ماهیچه ها و کبد موش ها به تایید رسیده است. علاوه بر این، در یک مطالعه تصادفی 90 روزه ...
بهبود عملکرد دستگاه گوارش با نوشیدن آب ناشتا
انجام می دهد تا مواد سمی بدن دفع شوند. به همین دلیل است که آب نقش بسیار مهمی در زمان بیدار شدن از خواب دارد. نوشیدن یک لیوان بزرگ آب در صبح مواد زائد را که طی شب با فعالیت دستگاه لنفی از دیگر مواد جدا شده اند دفع می کند. بسیاری از افراد هنگام صبح تمایل به مصرف دیگر نوشیدنی ها دارند در حالی که بهترین مایعی که توصیه می شود آب است زیرا خواص بی شماری برای بدن دارد. ...
چرا پاهایم همیشه سرد است؟ / درمان سردی پا به چند روش ساده
تمام علل و راههای درمان خانگی و گیاهی سردی پاها علل ایجاد پای سرد: هوای سرد: مشکلات قلبی و عروقی کم کاری تیروئید: استرس یا اضطراب بالا: مشکلات جریان خون: دیابت : استعمال سیگار: کم خونی (آنمی): هیپرهیدروز: درمان سردی دست و پا : شکلات تلخ حرکت: حمام پا: ماساژ روغن گرم: زنجبیل: برای بهبود سردی پاها مصرف آهن را افزایش دهید: زمان مراجعه به پزشک تمام علل و راههای درمان خانگی و گیاهی سردی پاها ...
بهترین رژیم غذایی برای افسردگی کدام است؟
تغذیه مغز و محافظت از آن در برابر رادیکال های آزاد یا استرس اکسیداتیو کمک کند. بسیاری از مواد غذایی از جمله غلات کامل، آجیل و مغز، روغن زیتون، ماهی و لبنیات کم چرب می توانند خطر افسردگی در را 25 تا 35 درصد کاهش دهد. محققان اظهار کردند که این نوع رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی مدیترانه ای توصیف می شود. با توجه به اینکه مواد غذایی افسردگی را درمان نمی کند اما ترکیبات ...
مصرف ویتامین D تاثیری بر آسم دارد؟
بر اساس بررسی به روز شده کاکرین، مصرف مکمل های ویتامین D خطر حملات آسم را در کودکان یا بزرگسالان کاهش نمی دهد. این یافته ها برخلاف بررسی قبلی کاکرین است که نشان دهنده کاهش حملات آسم در افرادی است که ویتامین D مصرف می کنند. با این حال، این بررسی هیچ ضرری در مصرف ویتامین D پیدا نکرد و سایر مزایای سلامتی احتمالی را بررسی نکرد. این بررسی توسط محققان دانشگاه کوئین مری لندن و دانشگاه ...
مصرف ویتامین C در توقف این بیماری تاثیر دارد
کاهش عملکرد TET2 می شود در 10 درصد بیماران مبتلا به لوسمی میلوئید حاد (AML)، 30 درصد افراد مبتلا به نوع پیش لوسمی موسوم به سندروم میلودیسپلاستیک، و در حدود 50 درصد بیماران مبتلا به لوسمی میلودیسپلاستیک مزمن وجود دارند.این سرطان ها باعث کم خونی، خطر عفونت و خونریزی می شوند، زیرا سلول های بنیادی غیرطبیعی در مغز استخوان تکثیر می شوند که با تولید سلول های خونی تداخل می یابند. محققان ارتباط ...
ممکن است مشکلات روده را تسکین دهد
سوی دیگر، چند مطالعه نشان می دهد که مصرف زیاد فیبر ممکن است در برابر دیورتیکولوز بدون علامت مفید نباشد. با این حال، مطالعات جدیدتر گزارش کرده اند که مصرف بالای فیبر غذایی ممکن است خطر ابتلا به بیماری دیورتیکول را کاهش دهد. افرادی که 30 گرم فیبر در روز مصرف می کنند ممکن است خطر ابتلا به این بیماری را تا 41 درصد کاهش دهند. یک رژیم غذایی با فیبر بالا برای بهبود جمعیت باکتری های ...
کنترل فشار خون چه تاثیری بر زوال عقل دارد؟
خطر بروز زوال عقل را افزایش می دهد، اما افرادی که فشار خون عادی دارند کمتر در معرض ابتلاء به زوال عقل قرار دارند. گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی تأثیر کنترل فشار خون بالا بر کاهش خطر زوال عقل، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل به این هدف، 658 فرد مبتلا به فشار خون بالا که درگیر دیابت نوع اول یا دوم، زوال عقل یا سکته مغزی نبودند را مورد ارزیابی قرار دادند. میانگین افراد ...
روش درمان جدید سرطان تخمدان
موسسه کارولینسکا می گوید: این درمان در حال حاضر برای بیماران مبتلا به سرطان خون در دسترس است و ما می خواهیم بررسی کنیم که آیا می توانیم از این روش برای درمان سرطان تخمدان استفاده کنیم یا خیر. محقق محقق جوناس ماتسون می گوید: تومور ها اغلب در محیطی به وجود می آیند که برای حضور سلول های T به دلیل سطح پایین اکسیژن نامطلوب است. محققان می خواستند سه نوع مولکول CAR را که برای حمله به ...
آلودگی هوا فشار خون را هم بالا می برد
کربن سیاه برآورد کردند. محققان مشاهده کردند تمامی شرکت کنندگان در معرض میزان بالا ذرات ریز بیش از حدمجاز 10 μg/m3 که از سوی سازمان بهداشت جهانی اعلام شده است، بودند. میانگین اندازه ذرات در این مطالعه که شرکت کنندگان در معرض آن قرار داشتند 33 μg/m3 بود. براساس اندازه گیری فشارخون، تقریباً نیمی از شرکت کنندگان (46 درصد) مبتلا به فشارخون بالا تشخیص داده شده بودند حال آنکه تعداد ...
چند عدد تخم مرغ در طول روز میتوانیم بخوریم؟
کلسترول خون ندارد. با این حال، مطالعاتی هم وجود دارند که نشان داده اند مصرف تخم مرغ کلسترول خون را بالا می برد و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را افزایش می دهد. برای مثال، در یک مطالعه مشاهده شد که مصرف طولانی مدت تخم مرغ با افزایش سطح کلسترول خون مرتبط است. بعضی از محققان بر این باورند که مصرف تخم مرغ در کنار سایر غذاهای غنی از کلسترول می تواند اثرات منفی آن را برجسته تر کند ...