خانه
یک رژیم لاغری سریع و موثر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آموزش یتیمچه؛ یک غذای ارزان و مقوی
فلفل دلمه ای برجستگی هایی وجود دارد. فلفل دلمه هایی که چهار برجستگی در زیر خود دارند، ماده هستند. فلفل دلمه ای ماده پر تخم است و طعم شیرینی دارد؛ بنابراین برای تهیه انواع سالاد و خام خواری مناسب تر از فلفل نر است. فلفل دلمه ای که سه برجستگی در زیر خود دارد، نر است. تخم کم تری دارد و تندتر است. برای غذا پختن از آن استفاده می شود و در آشپزی کاربردی تر است. برعکس فلفل دلمه ای ماده بعد از تفت ...
جدال با افسردگی و دیابت با مصرف شوید
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما : شوید یک گیاه منحصر به فرد است که از برگ و دانه های آن به عنوان چاشنی استفاده می شود. برگ های شوید به رنگ سبز هستند و طعم نرم و شیرینی دارند و تازه و خشک برای تهیه شوید پلو، شوید باقالی پلو، انواع سوپ، سس سالاد، ماست و شوید و انواع ترشی ها مورد استفاده قرار می گیرد، اما شاید از خواص شگفت انگیز آن بی اطلاع باشید. از خواص شوید می توان به خاصیت ...
نفخ شکم و باد معده داری و اذیت هستی؟ درمان فقط با چند توصیه آسان!
...> درمان نفخ شکم با سیر! برای تسکین باد شکم و درمان نفخ معده ، سیر بهترین گزینه است. سیر به خاطر ویژگی های تند و گرم اش معروف است، که این ویژگی می تواند به کاهش سوزش معده کمک می کند. برای داشتن هاضمه ای مناسب، باید سوپ سیر تازه مصرف کنید. مقداری سیر خرد شده را در آب بجوشانید. سپس مقداری زیره و فلفل سیاه به آن اضافه کنید. بعد از جوشیدن آب، محلول را صاف کنید و بگذارید کمی خنک شود و به دمای اتاق ...
خواص شگفت انگیز شاهدانه برای کاهش وزن و درمان سرطان
در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد و به این ترتیب دیگر نسبت به خوردن غذا های شور و شیرین اشتهای کاذب نخواهید داشت. کمک به درمان بیماری ام اس تصلب بافت چندگانه یا ام اس، نوعی بیماری ای است که به سیستم عصبی مرکزی آسیب وارد می کند که باعث بروز ناتوانی های جسمانی شده و نشانه های نامطلوبی بروز می کند. در مطالعاتی که بر روی روش های درمانی ام اس صورت ...
کاربردهای شگفت انگیز ترخون+ فواید درمانی
پر مشغله همگی می توانند کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار دهند. در این میان گروه گیاهان درمنه که شامل ترخون نیز می شود، به عنوان دارو برای درمان اختلالات متفاوت از جمله بد خوابی به کار می روند. در یک پژوهش روی موش های آزمایشگاهی، مشخص شد که گیاهان درمنه دارای اثر آرام بخشی هستند و به تنظیم الگوهای خواب کمک می کنند. با این حال همچنان به تحقیقات بیشتری در مورد استفاده از ترخون برای خواب به ...
اگر قند خون دارید اصلا این میوه را نخورید!
حدود 70 است - بنابراین اگر اضافه وزن دارید، بهتر است موز رسیده را کنار بگذارید. برخلاف موز سبز، هضم آن ها آسان است: در طول کار طولانی مدت، این موز منبع انرژی سریع خواهد بود. در هر صورت یک یا دو موز در روز برای بدن مفید است: یک موز حاوی حدود 10 درصد مقدار پتاسیم روزانه و تقریباً 30 درصد نیاز روزانه به اسید فولیک برای بدن است که برای عملکرد طبیعی قلب و بدن لازم است. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
برای کاهش وزن و افزایش طول عمر چی بخوریم؟
مواد غذایی مفید شناخته می شوند اما به طور فزاینده ای محصولات موجود در قفسه های سوپرمارکت فوق فرآوری هستند. مصرف غذاهای سبوس دار با حداقل فرآوری نشان داد که شرکت کنندگان بعد از وعده های غذایی خود سطح قند خون را بسیار بهبود می بخشند و در طول روز نوسانات کمتری در سطح گلوکز خون داشتند. در طول دوره مطالعه از افراد خواسته شد که وزن خود را حفظ کنند اما نتایج نشان داد که آنها در دو هفته اول مصرف غلات کامل فرآوری شده کمتر وزن خود را کاهش دادند و در دو هفته دوم مصرف غذاهای غلات کامل، وزن کمتری داشتند. منبع: ایسنا ...
فیله ی مرغ پنیری
.... سپس زرده ی تخم مرغ را اضافه کرده و هم بزنید و اجازه دهید تا سس بپزد ولی نجوشد و قبل از جوشیدن از روی حرارت بردارید و نمک و فلفل آن را اندازه کنید. ظرف سرو مورد نظر را با برگ های اسفناج پوشش داده، سپس فیله های پخته شده فوق را به ترتیب و پشت سر هم روی برگ های اسفناج قرار دهید، سپس با کلم بروکسل (دکمه ای) بخارپز شده و سس ریحان (سبز) و گوجه فرنگی گیلاسی تزیین نموده سپس سرو نمایید. منبع : شور و شیرین ...
معرفی یک رژیم پر فیبر برای لاغری سریع
عدد) + سالاد شیرازی 1 کاسه متوسط میان وعده: میوه 2 عدد شام: نان سبوس دار 2 برش + سوپ جو 1 لیوان + جوجه کباب 90 گرم + لوبیا سبز پخته نصف لیوان + هویج پخته نصف لیوان + سبزی خوردن قبل از خواب: میوه 1 عدد (نوع، درجه رسیدگی و تازگی سبزی و میوه در میزان فیبر آن ها موثر است. میوه ها و سبزی هایی که کمتر رسیده اند، فیبر بیشتری دارند) آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
بدن شما چقدر به پروتئین نیاز دارد؟
...> توصیه می شود 10 تا 35 درصد کالری روزانه خود را از پروتئین دریافت کنید. از طرف دیگر، هنگام تعیین نیازهای پروتئینی خود، می توانید تعداد خاصی از گرم پروتئین را برای مصرف در روز هدف قرار دهید. همچنین می توانید از وزن، سطح فعالیت و توده بدنی بدون چربی خود استفاده کنید. درصد کالری روزانه دستورالعمل های رژیم غذایی وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA) نشان می دهد که بزرگسالان باید ...
مبتلایان به کم کاری تیروئید نباید این غذاها را بخورند!
.... آنها به کنترل رشد، ترمیم سلولی و متابولیسم کمک می کنند - فرآیندی که بدن شما آنچه می خورید را به انرژی تبدیل می کند. متابولیسم شما بر دمای بدن و میزان کالری سوزی شما تأثیر می گذارد. به همین دلیل است که افراد مبتلا به کم کاری تیروئید اغلب احساس سرما و خستگی می کنند و ممکن است به راحتی وزن اضافه کنند. کم کاری تیروئید چگونه بر متابولیسم شما تأثیر می گذارد؟ هورمون ...
19 توصیه طلایی برای آب کردن چربی شکم
، میزان تکرار و مدت زمان برنامه ی تمرینی بسیار مهم تر از شدت آن هستند. یک مطالعه نشان داده است که خانم هایی که یائسه هستند، با انجام تمرین های هوازی به مدت 300 دقیقه در هفته در مقایسه با افراد دیگر که 150 دقیقه در هفته ورزش می کردند، چربی بیشتری را در تمام نواحی بدن کم کردند. تمرین هوازی، یک روش مؤثر برای کاهش وزن است. مطالعات پیشنهاد می کنند که این تمرین ها به ویژه برای لاغری ...
حقایقی در مورد دل و جگر معروفترین غذای سنتی
اولیه بعد از پیدایش و کشف آتش ، حیوانات مختلف را شکار می کردند و برای زنده ماندن از گوشت آنها استفاده می کردند. در این زمان پی بردند ، پختن قسمت های مختلف احشام و خوردن آن بسیار لذیذ است. همچنین هزاران سال پیش بعد از ظهور شهرها و امپراتوری ها ، جگر، دل و قلوه از مهم ترین غذاهای حاکمان و اشراف بودند. آنها برای افزایش زور و شجاعت و پس از پیروزی در جنگ های مهم خود حیوان را شکار می کردند و ...
افراد در سنین مختلف روزانه به چه میزان کالری احتیاج دارند؟
ماشین حساب آنلاین می تواند به شما کمک کند. این ماشین حساب از جنسیت، وزن، قد و سن شما برای تعیین تعداد کالری مورد نیاز برای سوخت بدن برای فعالیت روزانه استفاده می کند. سپس کالری مورد نیاز برای افزایش وزن را اضافه می کند یا کالری مورد نیاز برای کمک به کاهش وزن را کم می کند. همچنین می تواند مشخص کند که برای حفظ وزن نیز چه مقدار کالری باید بخورید. وارد کردن اطلاعات دقیق می تواند به تعیین ...
همه چیز درباره خواص هل / طب سنتی درباره هل چه می گوید؟
کاری که باید بکنید این است که یک قاشق چای خوری پودر هل را به مقداری آب داغ اضافه کنید. مخلوط را به مدت 15 دقیقه کنار بگذارید تا کمی خنک شود. سپس مخلوط را از صافی رد کرده و آن را به آرامی مصرف کنید. 13. در درمان گلودرد مفید است مخلوط هل، دارچین و فلفل سیاه می تواند در درمان گلودرد اثرگذار باشد. هل گلودرد را تسکین می دهد. دارچین خواص ضدباکتریایی دارد و فلفل سیاه هم زیست فراهمی دو ...
5 تا از پرطرفدارترین غذاهای نونی اردبیل
سنتی آن سرو می شود. کباب کاسه ای یا کاسه کباب را هم می توان با نان سرو کرد و هم با برنج. پخت آن مناسبت خاصی ندارد و در هر زمانی می تواند مهمان سفره اردبیلی ها باشد. ترکیبات کباب کاسه ای گوشت فیله و چرخ کرده . سینه مرغ. دل و قلوه و جگر گوسفند. فلفل سبز و دلمه ای. ادویه جات و روغن. در مرحله اول تهیه کاسه کباب گوشت های فیله ...
اگر دنبال لاغری صورت نیستی، این خوراکی ها رو نخور
زمینی به صورت خیس خورده یا آب پز شده را به عنوان میان وعده مصرف کنید. کره بادام زمینی همان طور که می تواند به کاهش گرسنگی شما کمک کند در صورت مصرف بیش از اندازه ممکن است باعث اضافه وزن شما شود در نتیجه سعی کنید میزان مناسبی از کره بادام زمینی را در روز مصرف کنید. 12. پودر پروتئین در پاسخ به سؤال برای لاغر شدن صورت چه بخوریم می دانید که پروتئین می تواند به کاهش وزن صورت و بدن شما ...
رژیم های غذایی: علم بهتر است یا پیشنهاد دوستم؟
.... باور نادرست: زنده باد کرفس اگر هر روز به مدت یک هفته چیزی جز کرفس یا کاهو نخورید، مطمئناً وزن کم خواهید کرد. اما رژیم های غذایی این چنینی خیلی زود خسته کننده می شوند و در درازمدت موثر نیستند. درست است که این مواد غذایی کالری کمی دارند، اما به همان میزان خالی از مواد مغذی لازم برای کارکرد سالم بدن هم هستند. اگر در یک برنامه غذایی، نیاز به مصرف مکمل هایی چون ویتامین و ...
راه های صحیح تنبیه کودکان را بیاموزید
دست می دهد. در نقطه مقابل چنین تنبیهی می توان تا پس از رفتن مهمان ها صبر کرد و بعد مداد رنگی های کودک را از او گرفته و تا یک هفته به او اجازه استفاده نداد تا تنبیه شود. در چنین شرایطی اعتماد به نفس اجتماعی کودک آسیب نخواهد دید. توجه به هماهنگ بودن به تنبیه با اشتباه کودک و سن و سال او انتخاب تنبیه مناسب با اشتباه کودک، اولین گام برای سازنده بودن آن است. برای مثال محمد 9 ساله را ...
بهترین غذاها برای کاهش وزن و افزایش طول عمر
نتایج تحقیق کنونی نشان داد که مصرف 35 گرم فیبر در روز در مقایسه با افرادی که فقط 19 گرم فیبر در روز مصرف می کنند، احتمال مرگ زودهنگام را تا 35 درصد کاهش می دهد. در طول دوره مطالعه از افراد خواسته شد که وزن خود را حفظ کنند اما نتایج نشان داد که آنها در دو هفته اول مصرف غلات کامل فرآوری شده کمتر وزن خود را کاهش دادند و در دو هفته دوم مصرف غذاهای غلات کامل، وزن کمتری داشتند. با ...
مواد غذایی که نمی گذارند صورتتان چاق شود
...> جو دوسر از غلات کامل و مقدار زیادی فیبر تشکیل شده است و یکی دیگر از مواد غذایی برای لاغر کردن صورت است. بهتر است در صورت تمایل به مصرف جو دو سر برای لاغری صورت از جو دوسر فرآوری شده با شکر بالا استفاده نکنید و جو دوسر 100 درصد طبیعی را مصرف کنید و به عنوان طعم دهنده به آن شیرین کننده های طبیعی اضافه کنید. چای سبز خاصیت لاغر کنندگی والبته تضمین کننده سلامت بدن توسط چای سبز یک ...
آموزش آشپزی/ طرز تهیه سالاد ماکارانی ایتالیایی
مکعب های کوچک خرد کنید. درون ظرفی پاستا، موزارلا، فلفل دلمه ای، زیتون سیاه، پپرونی را مخلوط نمایید. درون ظرفی دیگر روغن زیتون، خردل، آب، پودر سیر، ادویه ایتالیایی، نمک، فلفل و پارمزان را ترکیب کنید تا سس مورد نظر تهیه شود. سالاد ماکارونی را با سس مخلوط کنید تا ماکارونی به سس آغشته شود. بهتر است این غذا را به مدت یک ساعت در یخچال قرار دهید تا مواد به خورد یکدیگر بروند. سالاد ماکارونی ایتالیایی را می توانید تا 5 روز در یک ظرف در بسته در یخچال نگهداری کنید. می توانید به این نوع پاستا گوجه فرنگی گیلاسی و جعفری تازه خرد شده نیز بیافزایید. ...
نگاهی به مبانی علمی کاهش وزن از طریق غذاهای چربی سوز
کاهش وزن چالش برانگیز است. اکثر مردم به دنبال راه های جادویی برای لاغری هستند. احتمالاً به مقاله یا شخصی برخورد کرده اید که ادعا می کند غذاهای خاص چربی را بهتر می سوزاند تا به کاهش وزن سریعتر کمک کند. در این مقاله، شواهد علمی در مورد غذاهای چربی سوز را مورد بحث قرار خواهیم داد. به گزارش سیناپرس اردبیل، اگر به شما گفته شود که برخی غذاها یا مواد تشکیل دهنده چربی سوز هستند، به شما اطلاعات ...
آشنایی با نکات تغذیه ای بیماران مبتلا به سرطان
شکل گیری آنها می شوند؛ مهم ترین آنها عبارتند از: ویتامین هایC، E، کاروتنوئیدها و سلنیوم که در مرکبات، فلفل سبز، توت فرنگی، گوجه فرنگی، بروکلی و سیب زمینی شیرین، ذرت، مغزها(گردو، بادام، فندق، پسته)، زیتون، سبزی های برگ دار و سبز، روغن های گیاهی و سبوس گندم، میوه های نارنجی رنگ، تخم مرغ، ماهی و غذاهای دریایی، قلوه و جگر. میوه ها و سبزی ها احتمال بروز برخی از سرطان ها در افرادی ...
آجیل برای گیاهخواران چه فوایدی دارد؟
صورت خام و یا کره (مانند کره ی بادام زمینی) مصرف شود. نحوه افزودن تخمه به رژیم غذایی مصرف تخمه و افزودن آن ها در رژیم غذایی گیاهخواری کار آسانی است. برخی از افراد از مغزها و تخمه در تفت های روغنی، خورشت های سس دار، سوپ ها، ساندویچ ها و غیره به عنوان چاشنی غذایی استفاده می کنند. برخی هم انواع مغز و تخمه را به سالادشان اضافه می کنند. همچنین، شما می توانید محصولات کره ای مغزها و ...
15 ترفند رشد ناخن در یک هفته
درمانی موثر برای تسریع رشد ناخن ها در یک هفته است. برای داشتن ناخن های قوی و سالم فقط باید بصورت موضعی استفاده شود. دستورالعمل: از مقداری شی باتر برای ماساژ دادن ناخن های خود به مدت 20 دقیقه استفاده کنید. سپس آن را با آب گرم بشویید. توصیه می شود که این درمان را یک بار در روز تکرار کنید. 15- سیب زمینی شیرین سیب زمینی های شیرین به ...
با این خوراکی ها همسرتان را شگفت زده کنید/ افزایش میل جنسی مردها
شود یعنی این فرد سوءمزاج خشک دارد و در صورت مقاربت زیاد سلامتش آسیب می بیند. چنین افرادی در برنامه غذایی شان باید از غذاهای تر بیشتر استفاده کنند. خوردن شیر، شیر با ترنجبین، فرنی، سوپ، آب گوشت و آبمیوه ها در این مورد موثر واقع می شود. در مبتلایان به سوء مزاج سرد مایع منی غلیظ است و به سختی خارج می شود، حرکت منی به دلیل کمبود حرارت کند است، نعوظ بعد از دخول کامل می شود و رنگ ادرار به ...
راهکار های کاهش وزن طبیعی سریع
... روش های کاهش وزن سریع که تحقیقات علمی از آنها پشتیبانی می کند شامل موارد زیر است: 1.روزه داری روزه متناوب (IF) الگویی از غذا خوردن است که شامل روزه های منظم کوتاه مدت و مصرف وعده های غذایی در بازه زمانی کوتاه تری در طول روز است. چندین مطالعه نشان داده اند که روزه داری متناوب کوتاه مدت که تا 24 هفته طول می کشد، منجر به کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن می شود ...
خواص شگفت انگیز انواع جوانه ها
) عدس (مدت جوانه زدن: 3- 5 روز) ماش (مدت جوانه زدن: 3- 5 روز) آفتاب گردان (مدت جوانه زدن: 1- 2 روز) گندم (مدت جوانه زدن: 2- 3 روز) شبدر(مدت جوانه زدن 3-4 روز) از همین حالا این مواد غذایی را به سبد غذایی خود وارد کنید. این سبزیجات مغذی برای هر سنی ، کودک تا سالمند می تواند موثر باشد. ضمن آنکه علاوه بر جوانه های ذکر شده، جوانه ها، سبزیجات ماندگاری هستند. آنها را می توانید در ظروف در بسته در یخچال به مدت یک هفته نگهداری کنید. ...
