خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین غذا در کاهش وزن و افزایش طول عمر کدام است؟
کنندگان بعد از وعده های غذایی خود سطح قند خون را بسیار بهبود می بخشند و در طول روز نوسانات کمتری در سطح گلوکز خون داشتند. در طول دوره مطالعه از افراد خواسته شد که وزن خود را حفظ کنند اما نتایج نشان داد که آنها در دو هفته اول مصرف غلات کامل فرآوری شده کمتر وزن خود را کاهش دادند و در دو هفته دوم مصرف غذاهای غلات کامل، وزن کمتری داشتند. انتهای پیام ...
علائم هشداردهنده ای درباره نفخ که نباید نادیده بگیرید
است یا علائم مبهمی مانند نفخ، سوء هاضمه و احساس پری در قسمت فوقانی شکم ایجاد می کند. مانند سرطان لوزالمعده، ممکن است قبلاً در تشخیص به مرحله پیشرفته رسیده باشد، در این صورت احتمالاً علائم اضافی کاهش وزن، حالت تهوع و درد شکم وجود خواهد داشت. اگر نگران سرطان معده هستید چه کاری باید انجام دهید عفونت با باکتری هلیکوباکتر پیلوری احتمالاً مهم ترین عامل خطر برای ابتلا به سرطان معده ...
دلایل سوزش معده
و ناپروکسن سدیم) برای کاهش درد می تواند پوشش معده را تحریک کند. استفاده منظم از این مسکن ها یا مصرف بیش از حد این داروها ممکن است باعث کاهش یک ماده کلیدی در بدن شود که به حفظ پوشش محافظ معده شما کمک می کند. • استرس فیزیکی: یک بیماری یا جراحت ناگهانی و شدید می تواند باعث گاستریت شود. این جراحت ممکن است در هر قسمت بدن اتفاق بیفتد و باعث سوزش معده شما شود. سوختگی های شدید و آسیب های مغزی ...
آشنایی با گیاهی که استرس را رفع می کند
...> جینسینگ می تواند عفونت های باکتریایی ریه را بهبود ببخشد؛ همچنین اگر دچار بیماری مزمن انسدادی ریه هستید، جینسینگ به بهبود علائم این بیماری کمک می کند. لاغری جینسینگ بر کاهش اشتها، افزایش متابولیسم بدن و هضم صحیح غذا موثر است؛ در نتیجه اگر قصد کاهش وزن و لاغری دارید، مصرف جینسینگ با سرکوب حس گرسنگی به شما کمک می کند. درمان دیابت جینسینگ به تولید انسولین طبیعی در بدن کمک می کند؛ در نتیجه در درمان دیابت نوع دو بسیار موثر است. منبع: همشهری باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
چگونه سریع اما سالم وزن کم کنیم؟
خون شروع کنید تا کم کم به وزن دلخواه خود برسید. سراغ نوشابه های قندی نروید احساس سیری که بعد از نوشیدن مایعات پُرکالری داریم با احساس سیری که بعد از خوردن غذای واقعی داریم یکی نیست. نوشیدن آبمیوه یا قهوه پُر از شکر و خامه به اندازه یک کاسه سبزیجات و پروتئین سیرکننده نیست؛ بنابراین یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای کاهش وزن انجام دهید اجتناب از نوشیدنی های قندی است که ...
افراد در سنین مختلف روزانه به چه میزان کالری احتیاج دارند؟
پزشکی و سطح تناسب اندام فعلی شما را ارزیابی کنند تا به شما در تعیین نوع ورزش مناسب کمک کنند. تعیین میزان کالری دریافتی ایده آل، بخش هوشمندانه ای از توجه به تغذیه است. اگرچه عمدی در مورد وزن یکی از راه های کمک به سلامت کلی شما است، تمرکز بیش از حد بر دریافت کالری می تواند نشانه نگران کننده ای از فرهنگ رژیم غذایی یا حتی اختلال در غذا خوردن باشد. اگر برای پیمایش کالری دریافتی ایده آل خود به کمک نیاز دارید با یک پزشک مشورت کنید. منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
عادت ی که باعث می شود مدام گرسنه باشیم
به گزارش یکتاپرس به نقل از سلامت، گرسنگی حس طبیعی است که نیاز بدن به غذا را نشان می دهد. در این حالت احساس خالی بودن معده حتی سردرد، تحریک پذیری یا عدم تمرکز به وجود می آید. بسیاری از افراد بین وعده های متعادل غذا این احساس را ندارند، اما گاه به دلایل مختلف ممکن است گرسنگی به طور مکرر فرد را آزار دهد. در ادامه این مطلب به عادت هایی اشاره خواهیم کرد که داشتن آنها، زمینه بروز گرسنگی های ...
آیا مصرف مولتی ویتامین برای چاقی تاثیر دارد؟
داخلی فشار وارد می کند و راه سالمی برای افزایش وزن نیست. در عوض، شما باید افزایش وزن عضلانی را هدف قرار دهید، جایی که افزایش وزن در درجه اول توده عضلانی است. برای انجام این کار، باید در برنامه خود حتما تمرینات بدنسازی را جا دهید تا افزایش وزن سالم را دنبال کنید. 1. روی نوع غذا تمرکز کنید نه فقط بر مقدار آن وقتی صحبت از افزایش وزن سالم به میان می آید، باید به مقدار غذا و نوع ...
برای نجات زندگی تان، صبح ها پیاده روی کنید
پوشیدن لباس های پلاستیکی خودداری کنید چون این نوع لباس ها جلوی تنفس بدن را می گیرد. زمان مناسب پیاده روی : بهترین زمان برای ورزش پیاده روی زمانی است که برای فرد بدون زحمت بوده و براحتی و با خیال آسوده و بدون تداخل با فعالیت های روزمره، بتواند در آن شرکت نماید. تعدادی از افراد بعد از فعالیت ورزشی در صبح زود وقبل از صرف صبحانه احساس تهوع، سرگیجه و سبکی سر می کنند که بعلت عدم تغذیه ...
مبتلایان به کم کاری تیروئید این غذا ها را نخورند
تواند به بازیابی عملکرد تیروئید کمک کند و علائم شما را به حداقل برساند. این مقاله بهترین رژیم غذایی برای کم کاری تیروئید را شرح می دهد، از جمله اینکه کدام غذا ها را باید بخورید و از کدام غذا ها اجتناب کنید - همه بر اساس تحقیقات انجام شده است. کم کاری تیروئید چیست؟ غده تیروئید یک غده کوچک پروانه ای شکل است که در نزدیکی قاعده گردن شما قرار دارد و هورمون های تیروئیدی ...
غذاهای مجاز و ممنوعه در رژیم پالئو یا رژیم غارنشینی را بشناسید!
رژیم غذایی بر غذاهای تک ماده ای متمرکز است. تمام غذاهای فرآوری شده حذف می شود. رژیم پالئو یک برنامه غذایی با پروتئین بالا و کم کربوهیدرات است که به کاهش وزن کمک می کند. البته حذف گروه های غذایی مانند غلات و لبنیات ممکن است شما را از مواد مغذی خاصی محروم کند. هر رژیم مزایا و معایبی دارد. برخی از مزایای رژیم پالئو عبارت است از: به کاهش وزن کمک می کند از آنجایی که دارای غذاهایی با ...
تحقیق جدید درباره غذا نخوردن برخی ها
رابطه دارد. در ادامه به بررسی این بیماری و تحقیقات انجام شده درباره این موضوع می پردازیم. اختلال اجتناب یا محدودیت غذا چیست؟ اختلال اجتناب یا محدودیت غذا (ARFID)، یک اختلال خوردن مشابه اختلال بی اشتهایی است. آرفید برای اولین بار در سال 2013 به عنوان یک اختلال تعریف شد. افراد مبتلا به این بیماری تنوع بسیار محدودی از غذا یا مقدار بسیار کم غذا (یا هر دو) را مصرف می کنند اما در ...
تأثیر چاقی بر روی مغز انسان
...، مصرف سبزیجات و... اشاره کرد. تغذیه سالم از بروز چاقی و مشکلات آن جلوگیری می کند که راه های مختلف آن شامل موارد زیر می شود : سعی کنید یک بشقاب کامل غذا نخورید و نصف آن را با سالاد و سبزیجات پر کنید، بهتر است غلات تصفیه شده مانند برنج قهوه ای، نان گندم و... را جایگزین برنج، ماکارونی و غلات تصفیه نشده کنید، سعی کنید از پروتئین های فاقد چربی مانند مرغ بدون چربی، غذاهای دریایی و سویا ...
بهترین زمان مصرف قرص آهن
کند تا مطمئن شوید که مقدار کافی آهن برای رفع نیاز روزانه خود دریافت می کنید. آهن چگونه جذب می شود؟ دو نوع آهن وجود دارد - آهن هم و غیر هم. آهن هم فقط در پروتئین های حیوانی یافت می شود، در حالی که آهن غیر هم در غذا های حیوانی و هم در غذا های گیاهی یافت می شود. آهن هم در مقایسه با آهن غیر هم راحت تر جذب می شود. برخی غذا ها مانند چای و شیر جذب آهن را کاهش می ...
رژیم های غذایی: علم بهتر است یا پیشنهاد دوستم؟
باورهای نادرست دربارهٔ رژیم بگذارید یک چیز را همین ابتدای راه مشخص کنیم: کاهش و کنترل وزن، پر و پایهٔ علمی دارد و دانش پزشکی ، اطلاعاتش در این زمینه از پسرخاله ها، دخترعمه ها و همکارها خیلی بیشتر است. اینجا بعضی از حرف های اطرافیان را به چالش می کشیم: باور نادرست: شام فقط سالاد بخور! حذف وعده های غذایی و پیروی از یک رژیم غذایی نادرست، می تواند باعث احساس گرسنگی ...
روش های بزرگ کردن و افزایش سایز سینه | راه های طبیعی و انواع جراحی
ز موارد روی بدن انسان تاثیر می گذارند . این موارد می توانند در رشد سینه نیز تاثیر داشته و علتی برای کوچک بودن سینه سینه باشند. روش های بزرگ کردن سینه بدون جراحی اندازه سینه نه تنها توسط ژن های خانواده شما تعیین می شود، بلکه تحت تاثیر ترکیبی از سبک زندگی، برنامه تمرینی، وزن بدن و سن تغییر می کنند. اگر می خواهید بدون جراحی سینه بزرگی داشته باشید، باید بدانید که یکی از روش های ...
بخندید تا سالم بمانید!
بیان بخشی از احساسات خوب خود می خندند. خنده نه تنها به شما احساس خوبی می دهد بلکه به اطرافیانتان نیز حس بهتری را می بخشد. خندیدن فایده های زیادی برای سلامتی جسمی و روانی بدن ما دارد، از جمله: خنده داروی قوی است. این روش افراد را به طریقی دور هم جمع می کند که باعث تغییرات جسمی و عاطفی سالم در بدن شود. هیچ چیزی به جزء خنده نمی تواند سریعتر یا قابل اطمینان تر ذهن و بدن شما را ...
آشنایی با گیاهی که استرس را رفع می کند
.... بهبود عملکرد ریه جینسینگ می تواند عفونت های باکتریایی ریه را بهبود ببخشد؛ همچنین اگر دچار بیماری مزمن انسدادی ریه هستید، جینسینگ به بهبود علائم این بیماری کمک می کند. لاغری جینسینگ بر کاهش اشتها، افزایش متابولیسم بدن و هضم صحیح غذا موثر است؛ در نتیجه اگر قصد کاهش وزن و لاغری دارید، مصرف جینسینگ با سرکوب حس گرسنگی به شما کمک می کند. درمان دیابت جینسینگ به تولید انسولین طبیعی در بدن کمک می کند؛ در نتیجه در درمان دیابت نوع دو بسیار موثر است. ...
مهمترین راه درمان کمردرد را بشناسید
کشیده باشند. گردن شما باید کاملا در حالت صاف و کشیده باشد. از صندلی های دسته دار و چرخ دار استفاده کنید و دسته های صندلی خود را تنظیم کنید. مانیتور باید هم سطح بازوهای شما قرار داشته باشد. نحوه درست بلند کردن اجسام از روی زمین از راه های پیشگیری از کمر درد بلند کردن صحیح اجسام از روی زمین است. بلند کردن اجسام به صورت نادرست بدون شک فشار زیادی به ...
راهکار های کاهش وزن طبیعی سریع
8 ساعته غذا بخورید. برای اکثر افراد، بازه زمانی 8 ساعته حدود ظهر تا 8 بعد از ظهر است. مطالعه روی این روش نشان داد که غذا خوردن در یک دوره محدود منجر به مصرف کالری کمتر و کاهش وزن شرکت کنندگان می شود. 2. پیگیری رژیم غذایی و ورزش اگر کسی می خواهد وزن کم کند، باید از هر چیزی که هر روز می خورد و می نوشد آگاه باشد. مؤثرترین راه برای انجام این کار این است که همه مواردی را که مصرف ...
علت تعریق شبانه در قاعدگی
خستگی خواهید داشت. پیشنهاد ویژه: آشنایی با مراکز آزمایشگاه آیا راهی برای مدیریت تعریق شبانه حین قاعدگی وجود دارد؟ تعریق های مکرر شبانه می تواند باعث ناراحتی شود و حتی ممکن است خواب شما را تحت تاثیر قرار بدهد، اما می توانید برای رفع آن ها اقدامات لازم را انجام دهید. برخی تغییرات سبک زندگی ممکن است به بهبود تعریق شبانه بدون دارو یا سایر درمان های پزشکی کمک کند. این نکات را ...
آشنایی با نکات تغذیه ای بیماران مبتلا به سرطان
نام گذاری شده است. به همین مناسبت، مهم ترین نکات تغذیه ای که افراد مبتلا به این بیماری باید در طول دوره بیماری خود رعایت کنند را بررسی می کنیم. برخی عوامل تغذیه ای و سبک زندگی مانند مصرف زیاد چربی ها و روغن، مصرف زیاد نمک، مصرف زیاد قند و شکر، روش نامناسب تهیه و طبخ مواد غذایی، زندگی بی تحرک و نداشتن فعالیت فیزیکی مناسب و رعایت نکردن تعادل و تنوع در دریافت غذا های مورد نیاز بدن، خطر ...
7 دلیلی که باعث می شود بی وقفه آروغ بزنید
گاز را انتخاب کنید، اصلاً چه نوشیدنی بهتر از H2O خالص! ممکن است زخم معده داشته باشید زخم معده، زخم های بازی هستند که می توانند سبب تولید اسید اضافی در معده شده و باعث آروغ زدن شود. همچنین ممکن است در قسمت بالای معده احساس سوزش (خصوصاً بعد از غذا)، سوزش معده، نفخ و تهوع کنید. زخم معده حاصل یک عفونت باکتریایی در معده یا مصرف داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی است که شامل ایبوپروفن ...
تیپ ولنتاینی نعیمه نظام دوست همه را شوکه کرد | این سورپرایز نعیمه نظام دوست برای کیست؟
خون و... باشد. به علاوه مشکلات دیگری هم همراه با چاقی به وجود می آید که شاید فقط با کاهش وزن بتوان جلوی آن را گرفت. خوشبختانه چکاپ کردم و هیچ مشکلی بابت چربی خون و... ندارم اما مشکلات دیگری مثل زانودرد، مشکل در راه رفتن و... برایم وجود دارد که باید هرچه سریع تر به دادش برسم. عصبی می شوم باید غذا بخورم مشکل بزرگ من برای چاقی این است که نمی توانم جلوی غذا خوردنم را بگیرم. من ...
راه های افزایش گردش خون در بدن
زندگی می توانید سلامتی قلب و بدن خود را تضمین کنید که در این بخش از سلامت نمناک ما به شما روش های تغییر سبک زندگی را شرح می دهیم: ورزش هوازی یکی از بهترین ورزش ها برای سلامت قلب و عروق است و جریان خون را متناسب نگه می دارد. افراد برای داشتن بدن سالم باید ورزش های زیادی انجام دهند تا ضربان قلب آن ها بتواند به خوبی عمل کرده و جریان خون مناسبی داشته باشد. معمولاً ورزش باعث می شود که افراد ...
دلایل عرق کردن سر و گردن در خواب
کنند چه زمانی برای درمان عرق کردن در خواب به پزشک مراجعه کنیم؟ در صورت وجود شرایط زیر باید برای درمان تعریق بدن خود به پزشک مراجعه کنید: اگر همراه با تعریق شبانه خود دچار کاهش وزن شده اید. در حداکثر شب ها دچار تعریق شبانه می شوید. عرق کردن در خواب باعث اضطراب و استرس در شما شده است. دمای بدن شما بالا است و احساس تب و لرز دارید. ...
معده درد خود را با این 5 روش خانگی درمان کنید
بسیار مفید باشد. می توانید برروی معده پتو برقی یا کیسه آب گرم قرار دهید. این کار سبب آرام سازی عضله ها و تسکین معده درد می شود. در برخی مواقع دل درد به دلیل بروز بیماری هایی همچون کرون، آلرژی غذایی، شبه وبا، سرطان معده، رفلاکس اسید معده به مری و مواردی از این دست است که باید فرد به مراکز درمانی مراجعه کند. برای جلوگیری از بروز دل درد، به اندازه خوردن مواد غذایی، اجتناب از مصرف غذا های پرچرب و شور به ویژه در وعده شام، تهیه خوراک از مراکز معتبر و بهداشتی، شستن دست ها قبل از خوردن مواد غذایی، ضدعفونی کردن میوه و سبزی، انجام معاینه های پزشکی منظم توصیه می شود. ...
چرا دیابت باعث لاغری می شود؟
نوع دوم کم خواهد کرد. در برخی موارد کاهش وزن، حتی سطح قند خون بدن را به حالت طبیعی برمی گرداند و دیگر نیازی به مصرف دارو نیست. در چه میزان کاهش وزن باید به پزشک مراجعه کرد؟ اگر به طور ناخواسته (بدون تغییر الگوی تغذیه ، فعالیت بدنی زیاد و استفاده از دارو) طی مدت 6 تا 12 ماه بیش از 5 کیلوگرم از دست دادید، باید به سراغ دکتر غدد بروید. کاهش وزن ناگهانی معمولا ...
