سایر منابع:
سایر خبرها
صبحانه ای که سکته را از شما دور می کند
سلامت قلب و عروقتان آسیب می رساند پس برای داشتن قلبی سالم باید صبحانه بخورید و مواد غذایی سالم را مصرف کنید. اگر می خواهید همیشه تندرست و سالم باشید و قلبتان از سکته دور بماند، مواد غذایی که در این بخش آورده ایم را در وعده صبحانه خود بگنجانید. بهترین صبحانه ها برای داشتن قلبی سالم و دور ماندن از سکته عبارتند از: کسانی که برای وعده صبحانه خود به جای تخم مرغ و نان تست، از جو ...
طرز تهیه پنکیک خانگی | پیشنهاد صبحانه ای آسان برای کودکان
به گزارش همشهری، پنکیک یکی از انواع کیک های ساده و خوشمزه بین المللی است که معمولا برای میان وعده یا صبحانه تهیه می شود. این کیک خوشمزه به دلیل اینکه در تابه تهیه می شود، با نام پَن کیک شناخته می شود. تخم مرغ : یک عدد شکر: 3 قاشق غذاخوری یا 2 قاشق غذاخوری عسل وانیل: 3 قطره روغن مایع: 3 قاشق غذاخوری پودر کاکائو: یک قاشق غذاخوری آرد ...
نکات طلایی برای درست کردن پنکیک در منزل
...> پنکیک بیشتر به عنوان یک صبحانه خوشمزه و مشهور در بسیاری از هتل ها و رستوران ها سرو می شود؛ همچنین یک میان وعده خوشمزه و جذاب برای کودکان است. در اینجا طرز تهیه پنکیک خوشمزه و سالم خانگی ارائه خواهد شد: مواد لازم برای تهیه پنکیک تخم مرغ: 3 عدد شکر: نصف لیوان آرد سفید شیرینی: یک و نیم لیوان شیر: 1 لیوان روغن مایع: نصف لیوان ...
لیست تهیه انواع غذاها برای وعده ی ناهار
... برای مشاهده کامل طرز تهیه زرشک پلو با مرغ به سایت مراجعه کنید مواد لازم برای 4 نفر برنج 4 پیمانه گوجه فرنگی 5 عدد سیب زمینی 1 عدد پیاز 2 عدد رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذا خوری نمک و فلفل سیاه به اندازه کافی روغن و زردچوبه به اندازه کافی مرحله اول برای تهیه استانبولی پلو ساده ابتدا برنج را چند مرتبه می شوییم تا آب آن زلال شود سپس روی ...
املت کراکف و سبزیجات
خرد شده پودر تخم گشنیز و ادویه مورد نظر...................به اندازه دلخواه ذرت....................65 گرم، کنسرو شده تخم مرغ کامل.................4 عدد شیر.......................یک دوم پیمانه جوز بویا.......................اندکی، رنده شده آرد سفید....................65 تا 70 گرم، الک شده بیکینگ پودر..................... ...
چگونه سریع اما سالم وزن کم کنیم؟
...> بهترین صبحانه چیزی است که سیرتان کند، سیر نگهتان دارد و جلوی ریزه خواری های ساعات بعدی تان را بگیرد. سعی کنید وعده صبحانه تان دارای 350 تا 500 کالری باشد و حتما منبعی از پروتئین و چربی سالم در صبحانه داشته باشید (مثلا تخم مرغ، ماست یونانی بدون قند، مغزها و کره بادام زمینی یا کره فندق). فیبر را نیز حتما در صبحانه تان بگنجانید (سبزیجات، میوه یا غلات کامل). صبحتان را با ترکیبی از مواد مغذی تثبیت کننده قند ...
بدن شما چقدر به پروتئین نیاز دارد؟
وعده پروتئین معمولاً شامل 3 تا 5 اونس گوشت، مرغ یا ماهی است. یک عدد تخم مرغ؛ 1.5 اونس پنیر؛ یا حدود 12 عدد گردو. همچنین می توانید از روش های دیگر برای مصرف اندازه مناسب استفاده کنید. یک وعده گوشت، مرغ یا ماهی به اندازه کف دست شماست. یک وعده پنیر به اندازه دو تاس است. به خاطر داشته باشید که این وعده ها بر اساس گرسنگی، وزن، سن، سطح فعالیت و عوامل دیگر متفاوت است. دستورالعمل های ...
9 خوراکی که نباید صبح ها بخورید
جامد آنها بهتر است. _ قهوه شیرین: یکی از انتخاب های محبوب در میان افرادی که میل به خوردن صبحانه کامل ندارند، قهوه است. اما بسیاری از افزودنی ها به قهوه از جمله کربوهیدرات و قند، تنها به میزان کالری دریافتی می افزاید و بدون فیبر و پروتئین است. این نوع قهوه اگرچه انرژی شما را به طور موقت افزایش می دهد، اما به همان میزان نیز می تواند آن را سرکوب کند. بیشتربخوانید: آیا تخم مرغ ...
فوت و فن های تهیه نان پنیر و سبزی شیک و مجلسی
عصرانه و یا تغذیه بچه ها برای مدرسه ها تهیه کنید. مواد لازم برای تهیه نان پنیر و سبزی آرد 500 گرم شیر ولرم 1 پیمانه ماست 1/2 پیمانه شکر 2 ق سوپ خوری خمیرمایه 1 ق سوپ خوری تخم مرغ 1 عدد سفیده برای خمیر و زرده برای رومال وانیل 1/4 ق چای خوری روغن مایع 1/4 پیمانه نمک 1/4 ق چای خوری ...
خدمات جمعیت امام رضایی ها در مناطق زلزله زده خوی/ از توزیع روزانه 23 وعده غذایی تا راه اندازی کمپ زلزله ...
روزانه 23 هزار وعده غذایی جهت توزیع میان زلزله زدگان رسیده است. این وعده ها شامل 2 هزار صبحانه و 21 هزار پخت برای وعده ناهار و شام می باشد. آمار دقیق تا روز شنبه 15 بهمن ماه با استفاده از ظرفیت 6 آشپزخانه 56 هزار وعده غذایی ناهار و شام و 8 هزار وعده صبحانه بوده است که همانطور که گزارش شد از روز یکشنبه ظرفیت چند برابری به وجود امده است. مدیریت آشپزخانه های جمعیت امام رضایی ها با مجموعه سفره دار می ...
اسپاگتی دریایی
...> اسپاگتی................500 گرم تخم مرغ..................1 عدد بیشتربخوانید: پاستا بامیت بال طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی پاستا آنکونا روش تهیه فر را با دمای 375 درجه ی فارنهایت یا 190 درجه ی سانتی گراد روشن کنید. داخل تابه کمی روغن بریزید، فلفل قلمی را خرد کرده و داخل تابه سرخ کنید، سیر را اضافه کرده و تفت دهید. فیله ماهی را به تکه های بزرگ و مساوی ...
فیله ی مرغ پنیری
زیتون یا روغن مایع.....................یک سوم پیمانه سرکه سفید....................تا یک چهارم پیمانه سیر...................یک حبه، پوره شده ریحان تازه(ریز ریز خرد شده).....................یک پیمانه خامه..................یک سوم پیمانه زرده ی تخم مرغ...................یک عدد نمک و فلفل سیاه...................به مقدار لازم برگ ...
آموزش یتیمچه؛ یک غذای ارزان و مقوی
وعده ناهار و شام بسیار مناسب و مقوی است. به گزارش فرارو، در ادامه این مطلب طرز تهیه یتیمچه همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه آن تقدیم به شما خواهد شد. مواد لازم برای تهیه یتیمچه پیاز: 1 عدد سیب زمینی: 1 عدد بادمجان: 3 عدد کدو سبز: 2 عدد گوجه فرنگی: 2 عدد فلفل دلمه ای: 1 عدد رب گوجه فرنگی ...
خوردن چند عدد تخم مرغ در طول روز بی خطر است؟
ابتلا به بیماری قلبی را افزایش نمی دهد و بر عوامل خطر این بیماری مانند سفت شدن شریان ها و افزایش کلسترول خون تأثیر منفی ندارد. برای مثال، یک مطالعه ی کوچک نشان داد که خوردن دو عدد تخم مرغ یا نصف لیوان (118 میلی لیتر) تخم مرغ مایع برای صبحانه در مقایسه با یک صبحانه ی پرکربوهیدرات بدون تخم مرغ تأثیر قابل توجهی بر سطح کلسترول خون ندارد. با این حال، مطالعاتی هم وجود دارند که نشان داده اند ...
5 تا از پرطرفدارترین غذاهای نونی اردبیل
. عسل. گردو. ادویه های این غذا عبارت است از؛ زعفران، دارچین، تخم گشنیز، زیره، زنجبیل نمک و زردچوبه. برای طبخ این غذا از فر استفاده می شود. ابتدا مرغ ها را مزه دار می کنند. سپس آن ها را در روغن تفت می دهند. بعد از سرخ شدن مرغ آن را از ظرف خارج می کنند. سپس نوبت به سرخ کردن یک به یک طعم دهنده ها مانند موسیر، زنجبیل، تخم گشنیز می رسد. غذاهای ...
غذاهای محلی اردبیل با اسم هایی خاص
دیده می شود. چند غذای اردبیلی با نام های جالب قیساوا در اردبیل و به طور کلی شمال غرب کشور، روزهای سرد با خوردن قیساوا آغاز می شود. خرما، کره، گردوی خرد شده و تخم مرغ مواد اولیه این صبحانه خوشمزه هستند. کدبانوی خانه پس از تفت دادن خرما و نرم شدن آن گردو و تخم مرغ را می افزاید و غذایی سرشار از مواد مغذی برای اهالی خانه تهیه می کند. خینگل عشایر دشت ...
دلایل کوتاهی قد و چاقی کودکان را بشناسید
می یابد. فلاح ادامه داد: اگر دانش آموزان در مدرسه میان وعده مصرف نکنند، چون در ناهار مجبور هستند حجم بیشتری از مواد غذایی را بخورند، دچار چاقی شکمی و اضافه وزن می شوند؛ این مساله مخصوصا در دخترها باعث بلوغ زودرس می شود که بلوغ زودرس می تواند در رشد قدی تاثیر بگذارد. وی تصریح کرد: فردی که در دوران نوجوانی و کودکی چاق باشد، در میان سالی نیز مستعد چاقی است و احتمال ابتلا به ...
طرز تهیه کوکوی تره و سیب زمینی به ساده ترین روش
دیگر هم درست می کنند. همچنین به خاطر این که سریع درست می شود و مواد موجود در آن کاملا ساده و در دسترس است، طرفدار های پروپا قرصی دارد. مواد لازم برای 2 نفر سبزی تره تازه: 100 تا 150گرم سیب زمینی پخته: یک عدد متوسط تخم مرغ: 2 عدد آرد: دو قاشق غذاخوری پودر گشنیز: نصف قاشق چای خوری زردچوبه: یک چهارم قاشق چای خوری ...
“پاستا اسفناج با پنیر”، وعده ای بسیار لذیذ برای طرفداران فست فود
غذاخوری پنیر پارمسان 3 قاشق غذاخوری سیر 3 حبه سینه مرغ 200 گرم سس خردل 1 قاشق مرباخوری روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری نمک، فلفل سیاه و زردچوبه به مقدار کافی پاپریکا و پودر سیر به مقدار کافی پودر پیاز و پودر تخم گشنیز به مقدار کافی سینه مرغ نواری خرد شده را درون یک کاسه مناسب می ریزیم. در ادامه روغن زیتون ...
طرز تهیه نان خاچاپوری گرجستانی؛ یک صبحانه متفاوت
گرم پنیر خامه ای یا پنیر فتا: 3 قاشق غذاخوری تخم مرغ: 1 عدد پودر آویشن: به میزان لازم سس کچاپ: به میزان لازم کنجد: به میزان لازم نکات مربوط به مواد اولیه 1 نکات مربوط به آرد انواع آرد های مناسب برای تهیه نان شامل آرد جو، آرد گندم، آرد سفید، آرد گندم سبوس دار، آرد ذرت و آرد ارزن است. نکته مهمی که در مورد آرد باید به آن توجه داشته باشید، این است ...
ته چین زیتون
مواد لازم برای 6 نفر برنج آبکش شده......................3 پیمانه زعفران دم کرده....................3 قاشق غذاخوری تخم مرغ................. 3 عدد(2 عدد زرده، یک عدد کامل) ماست..................3 قاشق غذاخوری زیتون دو رنگ (سبز و سیاه)......................به اندازه لازم بیکینگ پودر....................یک قاشق مرباخوری روغن ...
دستور پخت کیک نارنگی خوشمزه خانگی
شیعه نیوز : کیک نارنگی یکی از انواع کیک های خوشمزه بین المللی است که با دستورهای متنوعی تهیه می شود، برای مشاهده این آموزش شیرینی پزی در ادامه با ما همراه باشید. مواد لازم کیک نارنگی آرد سفید 2 پیمانه تخم مرغ 4 عدد شکر 1 پیمانه آب نارنگی 3⁄4 پیمانه روغن 1⁄2 پیمانه رنده پوست نارنگی پوست 1 نارنگی کوچک بکینگ پودر 2 قاشق چایخوری دستور پخت کیک ...
طرز تهیه شیرینی خامه ای برشی
بعضی وقتا هوس یک شیرینی خامه ای خانگی می کنید که خیلی راحت داخل تابه رژیمی می توانید آن را تهیه کنید. مواد لازم برای تهیه شیرینی خامه ای بدون فر آرد قنادی 1.5 پیمانه تخم مرغ 3 عدد شکر 1 پیمانه وانیل 1/2 ق مربا خوری پودر کاکائو 1 ق چای خوری آب ولرم 1/3 پیمانه روغن 1/3 پیمانه بیکینگ پودر 1 ق مربا خوری سر ...
ماسک های روغن نارگیل برای انواع مشکلات مو
کرد . در این قسمت از سری ماسک های گیاهی طرز تهیه چند ماسک خانگی حاوی روغن نارگیل را برایتان شرح خواهیم داد ، با ما همراه باشید. مواد لازم: 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل خالص فرآوری نشده 1 قاشق غذاخوری عسل 1 عدد تخم مرغ طرز تهیه و طریقه استفاده: ابتدا روغن نارگیل را گرم کنید زیرا زمانی که این روغن را زیر 76 درجه سانتی گراد نگهدارید، جامد ...
قند در وعده های غذایی مدارس آمریکا محدود می شود
وعده های غذایی کودکان مدرسه ای آمریکا تا سال 2029 است. وزیر کشاورزی آمریکا یادآور شد، هدف از این اقدامات بهبود تغذیه و هماهنگی با دستورالعمل های رژیم غذایی ایالات متحده در برنامه ای است که هر روز برای بیش از 15 میلیون کودک صبحانه و نزدیک به 30 میلیون کودک ناهار سرو می کند. ویلساک در مصاحبه ای گفت: غذا های مدرسه به طور اتفاقی وعده های غذایی با بالاترین ارزش غذایی نسبت به هر ...
پیشگیری از آب مروارید با مصرف تخم مرغ
بیماری زمینه ای ندارند، بیش از همه به مصرف این ماده مغذی نیازمندند.این کارشناس تغذیه گفت: تمام این افراد می توانند روزانه یک عدد تخم مرغ مصرف کنند، اما سایر افراد ازجمله سالمندان، افرادی که چربی داشته و یا بیماری قلبی، دیابت، فشارخون و ... دارند باید مصرف تخم مرغ را محدود کرده و حدود دو تا سه عدد در طول هفته مصرف کنند.حیدری گفت: همچنین این افراد می توانند برای استفاده بیشتر از پروتئین تخم مرغ ...
مواد غذایی که نمی گذارند صورتتان چاق شود
چربی ها در لاغر شدن صورت نقش بسزایی را ایفا می کنند. تخم مرغ تخم مرغ هر آنچه که برای از بین بردن چاقی صورت نیاز است را در خود دارد. پروتئین های چربی سوز - ویتامین های گروه ب - آهن - زینک و.. از محتویات و خواص تخم مرغ هستند. تخم مرغ ها به دلیل داشتن مواد مغذی و پروتئین های چربی سوز، ویتامین B12، B6، D، A، E و K، کولین، فولات، لوتئین، آهن، کلسیم، روی، فسفر و اسیدهای ...