سایر منابع:
سایر خبرها
این روغن شما را از مرگ زودرس دور می کند!
برای حفظ سلامتی هر روز یک قاشق روغن جگر ماهی بخورید. این دستورالعملی است که بسیاری از مادربزرگ ها سال هاست به فرزندان و نوه های خود دارند. حالا به نظر می رسد حق با آنهاست. بر اساس مطالعه ای که اخیرا انجام شده، این مکمل سرشار از امگا 3 برای قلب مفید است. اینکه روغن ماهی واقعا مفید است یا خیر، هنوز هم در دنیای پزشکی مورد بحث و گفتگو است. پروفسور آلیس لیختنشتاین ، مدیر و محقق ارشد ...
مضرات نوشیدن آب قبل از خواب شب
باعث عوارض مانند فشار خون بالا، سطح کلسترول بالا و افزایش وزن شود. طبق یک مطالعه در سال 2019 بزرگسالانی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی و حمله قلبی قرار دارند. همچنین سن می تواند در خواب و چرخه ادرار شما نقش داشته باشد چون هرچه پیرتر شوید مثانه شما بیشتر فعال می شود. این می تواند مربوط به شرایط پزشکی باشد که می تواند بر عملکرد مثانه تاثیر ...
اگر افسردگی دارید دور این خوراکی ها را خط بکشید!
مطالعات متعددی در کشورهای مختلف از جمله ایران درباره رابطه بین نوع رژیم غذایی و افسردگی انجام شده است و همگی نشان می دهد که مصرف برخی مواد غذایی احتمال بروز علایم افسردگی در افراد را تشدید می کند و برخی در عوض تاثیر مثبتی بر کاهش این علایم دارد. علت مسمومیت دانش آموزان قم در هاله ای از ابهام/ راه حل عجیب آموزش و پرورش! شکلات تلخ سرشار از آنتی اکسیدان ها ...
حقایقی در مورد دل و جگر
گرم کلسترول در طول روز است. افزایش وزن یک سیخ جگر کبابی ، 80 کیلوکالری دارد و در 100 گرم جگر سرخ شده 330 کیلو کالری انرژی وجود دارد بنابراین به دلیل کالری بالا و کلسترول و چربی بالای جگر مصرف آن برای افراد دچار اضافه وزن توصیه نمی شود. تجمع سموم و مواد زائد جگر با همه خواصش اما محل تجمع و دفع مواد زائد، سموم شیمیایی، هورمونی و دارویی و منبع انواع میکروب ...
با این رژیم غذایی افسردگی را ضربه فنی کنید!
کاهش علائم افسردگی کمک می کند. ویتامین های گروه B در گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات، مغزها، دانه ها و سبزی های برگ تیره نیز در افسردگی موثر است. مطالعه ای در سال 2020 نشان داد مصرف زودهنگام ویتامین B12 می تواند شروع افسردگی را به تاخیر بیندازد و ممکن است تاثیر داروهای ضد افسردگی را در صورت استفاده با هم بهبود بخشد. مطالعه ای در سال 2022 نشان داد ویتامین D که به عنوان ...
6 خاصیت شگفت انگیز لیمو
است خود آب باشد که در کاهش وزن کمک می کند نه آب لیمو. نظریه های دیگر نشان می دهد که ترکیبات گیاهی موجود در لیموها می توانند به کاهش وزن کمک کنند. تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات گیاهی موجود در عصاره های لیمو به چندین روش ممکن است به کاهش وزن کمک کنند. در یک مطالعه، به موشهایی که رژیم غذایی چربی داشتند، پلی فنولهای لیمو که از پوست لیمو استخراج شده بودند، داده شد. آن ...
پیش دیابت با چه علائمی بروز می کند؟
درمان پره دیابت می تواند از بروز دیابت نوع دوم و عوارض مرتبط با آن مانند بیماری قلب و عروق، مشکلات بینایی و بیماری های کلیوی پیشگیری کند. مطالعات اخیر نشان می دهد که عوارض مرتبط با دیابت، اغلب قبل از تشخیص بالینی دیابت ایجاد می شوند و بر این اساس تشخیص دیابت در مراحل اولیه و نیز مراحل قبل از بروز دیابت دارای اهمیت خاص خواهد بود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت ...
پودر کردن سنگ کلیه با نوشیدن لیموناد
سوزانید می شود، بنابراین ممکن است خود آب باشد که در کاهش وزن کمک می کند نه آب لیمو. نظریه های دیگر نشان می دهد که ترکیبات گیاهی موجود در لیموها می توانند به کاهش وزن کمک کنند. تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات گیاهی موجود در عصاره های لیمو به چندین روش ممکن است به کاهش وزن کمک کنند. در یک مطالعه، به موشهایی که رژیم غذایی چربی داشتند، پلی فنولهای لیمو که از پوست لیمو ...
دلیل چرب شدن کبد کشف شد
مختلف لامین به کبد برای صاف کردن سطوح غشاها و بازگرداندن عملکرد مناسب سلول ها استفاده کنند. بوچکیس در خاتمه گفت: در حال حاضر هیچ درمانی برای بیماری کبد چرب غیر الکلی و روشی برای طبقه بندی بیماران وجود ندارد. یافته های ما می تواند منجر به بهبود لایه بندی و درمان جدید بدون عوارض جانبی شود که در آن عملکرد لایه سلولی را به حالت سالم با بیان ژن مناسب برمی گرداند. شرح کامل این مطالعه در آخرین شماره مجله تخصصی Genome Research منتشر شده است. ...
این میوه گران قیمت دشمن آلزایمر است!
. البته، مانند همه مطالعات، دراین مطالعه هم اخطار های زیادی وجود دارد. گروه کوچک و مدت مصرف کوتاه بود؛ بنابراین دشوار است که فوراً زغال اخته را به عنوان یک غذای قدرتمند برای پیشگیری از زوال عقل معرفی کنید. کریکوریان از این محدودیت ها آگاه است و خواهان انجام مطالعات بیشتر برای تایید این یافته ها است. با این حال، او همچنین خاطرنشان می کند که اضافه کردن زغال اخته به یک رژیم غذایی متعادل به عنوان بخشی از یک استراتژی گسترده تر پیری سالم، هیچ ضرری ندارد. مطالعه جدید در مجله Nutrients منتشر شده است. ...
خطر مصرف هر روزه تخم مرغ
) خطر ابتلا به دیابت را در میان بزرگسالان چینی به میزان تقریبا 25 درصد افزایش می دهد. علاوه بر این، بزرگسالانی که به طور منظم تخم مرغ زیادی (بیش از 50 گرم یا معادل یک تخم مرغ در روز) مصرف می کنند، تا 60 درصد خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند. این مطالعه روشن نمی کند که این شرکت کنندگان از کدام الگو های غذایی و روش های آشپزی استفاده کردند. به عنوان مثال، تخم مرغ در رژیم های ...
ترخون و 4 اثر مهم در سلامت انسان!
از تغییر حالت و مهار رشد باکتری هایی مانند E. coli که باعث بیماری های ناشی از غذای آلوده می شوند، کمک کنند. یک مطالعه قدیمی به بررسی اثرات اسانس ترخون بر استافیلوکوکوس اورئوس و E. coli؛ دو باکتری که باعث بیماری های ناشی از غذا می شوند، پرداخت. برای انجام این تحقیق به پنیر سفید ایرانی 15 و 1500 میکروگرم بر میلی لیتر اسانس ترخون افزوده شد. نتایج نشان داد که تمام نمونه های تیمار شده با ...
این دمنوش گیاهی یبوست را درمان و فشارخون را تنظیم می کند
مصرف دمنوش بادرنجبویه برای یبوست، فشاخون بالا، تسکین درد قاعدگی و ... خواص زیادی را به همراه دارد. کاهش استرس طبق تحقیقات صورت گرفته مشخص شده است که مصرف دمنوش بادرنجبویه می تواند علائم استرس را تسکین دهید. مصرف یک فنجان از این دمنوش به شما کمک می کند تا بر اعصاب تان مسلط شوید. یک مطالعه 2004 منبع معتبر نشان داد که مصرف بادرنجبویه اثرات منفی استرس روانی را کاهش می دهد. شرکت ...
9 بیماری ناشی از زیاده روی در مصرف پروتئین
مطالعه کنید. 1. افزایش وزن رژیم های حاوی پروتئین زیاد ممکن است موجب کاهش وزن شوند اما این نوع کاهش وزن می تواند کوتاه مدت باشد. پروتئین مصرف شده اضافی معمولا به صورت چربی ذخیره و آمینواسیدهای مازاد دفع می شود. این مسئله می تواند به افزایش تدریجی وزن منجر شود، به ویژه اگر در تلاش برای افزایش پروتئین رژیم غذایی خود کالری زیادی مصرف کنید. 2. بوی بد دهان مصرف ...
برای نجات زندگی تان، صبح ها پیاده روی کنید
وزن در بیماران چاق کمک کند. 4 - از آرتروز و پوکی استخوان جلوگیری می کند زندگی غیرفعال تأثیرات منفی بسیاری بر روی بدن از جمله سفتی مفاصل دارد. سفتی مفاصل می تواند منجر به ایجاد علائم آرتروز شود. مطالعات اخیر نشان می دهد فعالیت بدنی متوسط و شدید، مانند پیاده روی به مدت پنج روز یا بیشتر در هفته، می تواند به تسکین درد و سفتی آرتروز کمک کند. علاوه بر این، زنان مستعد از دست دادن ...
کاهش خطر کرونای طولانی مدت با داشتن سبک زندگی سالم
کرونای طولانی مدت به دنبال داشته است. به گفته محققان، تغییراتی در سبک زندگی مانند داشتن خواب کافی، حفظ وزن بدن در محدوده مناسب، ورزش کردن، ترک سیگار و پیروی کردن از رژیم غذایی سالم خطر بروز کرونای طولانی مدت را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. کرونای طولانی مدت به دلیل التهاب مداوم رخ می دهد، پیروی کردن از سبک زندگی سالم باعث کاهش التهاب بدن می شود و به تسکین علائم کمک شایانی می کند. نتایج این مطالعه در مجله JAMA Internal Medicine منتشر شده است. کد خبر 639797 ...
تأثیر چاقی بر روی مغز انسان
ها و مشکلات سلامتی، مانند بیماری قلبی، دیابت، فشار خون بالا و برخی سرطان ها را افزایش می دهد تأثیرات چاقی بر بدن و عوارض اضافه وزن را می توان به افسردگی، بیماری های قلبی، بیماری کبد، بروز سکته قلبی، مغزی، افزایش فشارخون و... اشاره کرد، در صورت عدم کنترل چاقی و بی توجهی به آن احتمال مرگ نیز وجود دارد، یکی از ساده ترین روش ها برای درمان چاقی، داشتن تحرک یا انجام فعالیت های ورزشی است اما ...
با این صبحانه ها سکته را دور بزنید
می کنیم اگر خواهان قلبی سالم هستید، به جای آب پرتقال ، آب انار بنوشید زیرا آب انار حاوی اثرات ضد استروژنی و ضد آندروژنی و آنتی اکسیدان است و مصرف روزانه ی آب انار به مدت 3 ماه باعث بهبود و افزایش جریان خون به سمت قلب می شود و برای سلامتی بدن مفید است. بهتر است در صورت مصرف آب انار از آب انارهای طبیعی و بدون قند افزوده استفاده کنید. توصیه های پایانی مطالعات نشان می دهد افرادی ...
رژیم های غذایی: علم بهتر است یا پیشنهاد دوستم؟
...؛ بنابراین سعی کنید آخرین وعده غذایی عصر خود را 2 تا 3ساعت قبل از رفتن به خواب شبانه بخورید. باور نادرست: فقط روی شکم و پهلو تمرکز کن شاید چندان منصفانه نباشد، اما ما نمی توانیم انتخاب کنیم که از کدام بخش بدنمان وزن کم یا به آن اضافه کنیم. وقتی بدن چربی از دست می دهد، این چربی از سراسر بدن کاسته می شود. تمرکز بر یک ناحیه از بدن هنگام ورزش، مثلا برای لاغری پهلو یا شکم، می ...
دلایل کوتاهی قد و چاقی کودکان را بشناسید
های صنعتی را جایگزین میان وعده می کنند؛ آبمیوه های صنعتی قند خون را سریع بالا و پایین می بند که این مساله باعث می شود تعداد دفعات گرسنگی بیشتر شود و کودک غذای بیشتری بخورد. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت قم با اشاره به افزایش مصرف غذاهای کنسروی نیز اضافه کرد: غذاهای کنسروی کالری بیشتری دارد، ولی از نظر مواد مغذی فقیر است و باعث سیری کودکان نمی شود. وی نامنظم و کم بودن خواب کودکان ...
قرص سیپروهپتادین چیست؟ موارد و نحوه مصرف، عوارض و تداخل دارو
بیماری دیابت دارد؟ افرادی که قرص مکمل یا شربت سیپروهپتادین را مصرف کرده اند، این دارو می تواند مقاومت به انسولین را کاهش دهد. سیپروهپتادین و نازایی ارتباطی با هم دارند؟ دررابطه با تاثیر داروی سیپروهپتادین در نازایی تحقیقاتی انجام شده است. اما هیچ یک از این مطالعات نشان نداد که این دارو در باروری زنان و مردان تاثیری داشته باشد. آیا سیپروهپتادین خارجی تأثیر ...
معرفی یک رژیم پر فیبر برای لاغری سریع
به گزارش برنا؛ خیلی از افراد دست به هر کاری می زنند تا لاغر شوند و وزن کم کنند. از پرداخت ویزیت انواع و اقسام دکترهای تغذیه گرفته تا جراحی های مختلف کوچک کردن معده یا حتی انداختن بالون در معده. این درحالی است که به باور بسیاری از محققان علم تغذیه اصلاح لایف استایل غذایی به راحتی می تواند جور انواع و اقسام روش ها و رژیم های غذایی برای لاغری را بکشد. هدف از دادن ...
گریدهای کبد چرب در سونوگرافی و نحوه تشخیص آنها
افزایش پیدا می کند. افزایش وزن شدید و مصرف بیش از حد نوشیدنی های الکلی باعث بروز این بیماری می شود و روش های مختلفی برای تشخیص بیماری کبد چرب وجود دارد. به عنوان مثال، از آزمایش تصویربرداری سونوگرافی برای تشخیص بیماری کبد و گریدهای مختلف آن استفاده می شود که در این مطلب به بررسی آن می پردازیم. همانطور که گفته شد، از روش های مختلف مثل آزمایش و سونوگرافی می توان برای تشخیص گرید کبد چرب ...
کراتین چیست؟ بهترین زمان مصرف چه وقت است؟
آن در فاز دوم (فاز نگهداری) مقدار مصرف به 3 تا 5 گرم در روز کاهش می یابد. مطالعه ای که توسط محققان در دانشگاه کوینیپیاک انجام شده، نشان می دهد که استفاده از مکمل کراتین، به علت احتباس آب در بدن، ممکن است در هفته ی اول استفاده، باعث افزایش 0.5 تا 1.5 کیلوگرم افزایش وزن شود. لین توضیح می دهد: این موضوع، چیز خطرناکی نیست. مطمئنا آن وزن اضافی باعث بلند کردن وزنه های سنگین تر و ایجاد توده ی ...
عواملی که باعث افزایش وزن می شود؟
، بنابراین مصرف آن ها باعث افزایش کالری دریافتی و افزایش وزن می شود. سرعت غذا خوردن نیز می تواند تفاوت قابل توجهی در میزان کالری دریافتی ایجاد کند. معمولاً 20 دقیقه طول می کشد تا سیگنال های سیری از معده به مغز برسد؛ بنابراین اگر فقط در عرض 10 دقیقه یک وعده غذایی بزرگ مصرف کنید، مدتی طول می کشد تا نشانه های سیری پدیدار شود. بنابراین فرد تمایل دارد غذای بیشتری مصرف کند که در این صورت کالری بیشتری دریافت می شود و خطر چاقی افزایش پیدا می کند. لازم است مطالعات بیشتری در این زمینه صورت گیرد تا نتایج به دست آمده تائید شود. کد خبر 639524 ...
افراد در سنین مختلف روزانه به چه میزان کالری احتیاج دارند؟
ماشین حساب آنلاین می تواند به شما کمک کند. این ماشین حساب از جنسیت، وزن، قد و سن شما برای تعیین تعداد کالری مورد نیاز برای سوخت بدن برای فعالیت روزانه استفاده می کند. سپس کالری مورد نیاز برای افزایش وزن را اضافه می کند یا کالری مورد نیاز برای کمک به کاهش وزن را کم می کند. همچنین می تواند مشخص کند که برای حفظ وزن نیز چه مقدار کالری باید بخورید. وارد کردن اطلاعات دقیق می تواند به تعیین ...
خوردن چند تخم مرغ در روز بی خطر است؟
روز برای اکثر بزرگسالان سالم بی خطر است، اما بعضی از تحقیقات هنوز خلاف آن را پیشنهاد می کنند (به ویژه برای گروه های خاصی از مردم). یک مطالعه روی تقریبا 200 هزار سرباز آمریکایی نشان داد که خوردن یک عدد تخم مرغ در روز می تواند خطر حمله ی قلبی را کمی افزایش دهد و این اثر در افراد مبتلا به دیابت یا اضافه وزن چشمگیرتر است. به عبارت دیگر، وضعیت سلامتی شما روی تعداد تخم مرغی که می توانید بخورید ...