خانه
چگونه هنگام شب مغز خود را خاموش کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا نور خورشید ما را شادتر می کند یا خیر؟
احساس خستگی کنید. این یک ماده شیمیایی است که توسط بدن تان تولید می شود تا شما را برای یک خواب خوب آماده کند. تعادل خوب بین این دو ماده شیمیایی در تنظیم سطح انرژی تان بسیار مهم است، به شما استراحت شبانه خوبی می دهد و باعث می شود در طول روز احساس خوبی داشته باشید. آفتاب کافی نیست با این وجود، برای بسیاری از مردم برقراری تعادل میان نور خورشید با تاریکی دشوار است. افرادی که زیاد در ...
سرما و فواید فراوانی که برای بدن انسان دارد
.... طبق تحقیقات، در دماهای پایین تر، افراد کارهای خود را بهتر انجام می دهند. علاوه بر این، تحقیقات دیگری نشان داده است افراد در تابستان، در مقایسه با زمستان، کمتر می توانند از پس مشکلات شناختی ای که با آن ها رو به رو می شوند بربیایند، چون در تابستان برای فعالیت های ذهنی گلوکز بیشتری مصرف می کنیم. بنابراین یک پیاده روی کوتاه در یک روز زمستانی می تواند به شما کمک کند مغز خود را به کار اندازید. ...
نشانه های مخفی حمله قلبی را بشناسید
حملات قلبی همواره رویدادهایی نیستند که با احساس درد در سینه یا بی حسی در دست همراه باشند. در واقع، بنابر مطالعه ای در سال 2016 که توسط انجمن قلب آمریکا انجام شد، 45 درصد تمام موارد حملات قلبی در این کشور خاموش بوده اند، به این معنی که با علائم آشکار همراه نبودند. بیشتربخوانید: احساس کردن این درد در بدن را جدی بگیرید پس چگونه می توانیم از خود در برابر چیزی که خاموش ...
مضرات نوشیدن آب قبل از خواب شب
تواند به شما کمک کند تا سیستم ایمنی بدن خود را برای مبارزه با عفونت تقویت کنید. چه زمانی بهترین زمان برای نوشیدن آب است؟ نوشیدن آب قبل از خواب فواید زیادی دارد اما نوشیدن بیش از حد آن در زمان خواب می تواند چرخه خواب شما را قطع کرده و بر سلامت قلب تاثیر منفی بگذارد. برای جلوگیری از کمبود آب بدن و جلوگیری از مصرف بیش از حد آب در شب باید در طول روز به اندازه کافی آب ...
مه مغزی چیست و چگونه درمان می شود؟
مزمن باعث افزایش فشارخون، تضعیف سیستم ایمنی و افسردگی می شود. استرس همچنین باعث فرسودگی ذهنی می شود؛ زمانی که ذهن شما خیلی خسته شود فکر کردن، استدلال آوردن و تمرکز کردن سخت تر می شود. کمبود خواب و ابتلا به مه مغزی طبق تحقیقات انجام شده کمبود خواب عملکرد مغز را مختل می کند. حتماً هر شب 8 الی 9 ساعت خواب مفید داشته باشید. خواب کم منجر به کاهش تمرکز و عدم توانایی در درست فکرکردن و ...
5 واقعیت درباره کابوس
اند که آن ها را مجاب می کند که این نوع خواب های بد، می تواند برای ما مفید باشد. کابوس ها معمولا انعکاسی از استرس و نگرانی هستند. وقتی از خواب بیدار می شوید و رویای بدتان را به یاد می آورید، مغز شما محتوای کابوس را متعلق به زمان گذشته می پندارد و کمک می کند که بتوانید از نگرانی فاصله بگیرید. به علاوه پردازش و مواجهه با خاطرات عینی برای مغز، آسان تر است از اضطراب های عمومی و انتزاعی. منبع: روزنامه خراسان باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
علائم بروز پیش دیابت چیست؟
معمول آب بنوشید. به همین دلیل دائم احساس تشنگی می کنید. _ زخمی که دیر خوب می شود: اگر شما دچار کبودی و یا زخمی شده اید که دیر از بین می رود، باید بدانید که می تواند نشانه هشدار دهنده پیش دیابت باشد. قند خون بالا گردش خون را کند می کند، به همین دلیل طول می کشد تا پوست بتواند خود را ترمیم کند. این وضعیت حتی باعث رشد باکتری ها و قارچ می شود، که به معنای دوباره عفونت کردن مخصوصا روی پوست ...
فواید مهم کشک برای حفظ سلامتی بدن
متخصصان تغذیه این ماده غذایی را برای لاغری توصیه می کنند. بالابردن قدرت سیستم ایمنی بدن همه ما به خوبی می دانیم که برای جلوگیری از مبتلا شدن به بیماری های مختلف، باید قدرت سیستم ایمنی بدن بالا باشد. کشک خشک دارای میکروارگانیسم های زنده است. این میکروارگانیسم ها برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند و وجود آن ها باعث بالارفتن قدرت سیستم ایمنی بدن می شود. بهداشت نیوز 117 ...
معجزه باورنکردنی نوشیدن آب با معده خالی برای بدن!
شاید این نکته چندان مهم به نظر نرسد اما نوشیدن آب درست بعد از بیدار شدن از خواب بهترین زمان روز است تا این مایع بسیار ویژه به بدن برسد. هنگامی که شب در خواب هستید، بدن عملکردهای مهمی را تحت کنترل دارد تا سلول های آسیب دیده را ترمیم کند و یک پاکسازی درونی انجام می دهد تا مواد سمی بدن دفع شوند. به همین دلیل است که آب نقش بسیار مهمی در زمان بیدار شدن از خواب دارد. نوشیدن یک لیوان بزرگ آب ...
نشانه بی توجهی به سلامت بدن که باید جدی گرفت
پیش آمده که به رختخواب می روید علی رغم اینکه خسته هستید و مدت زمان زیادی را به سقف زل می زنید اما خوابتان نمیبرد، این نشانه بی خوابی و نداشتن انرژی لازم است، در این شرایط بهتر است به پزشک مراجعه کنید. تابه حال در مورد روند هضم غذا فکر کرده اید؟ چگونه بدن غذاها را هضم می کند؟ اگر همیشه احساس نفخ دارید یا غذایی که می خورید را با حالت تهوع بیرون می ریزد مشکل گوارشی دارید یا غذای که میخورید ...
6 اصل زندگی و بدن سالم را بدانید
.... هر کس با توجه به به بدن خودش بایستی ورزش متناسبی را انتخاب کند. به طور کلی ورزش متعادل در طب سنتی ورزشی است که کمی حرارت بدن را افزایش دهد و چهره را گلگون بکند. ممکن است پزشک متخصص طب سنتی با توجه به شرایطی که شما درگیر آن هستید یا سوء مزاج شما، نوع خاصی از ورزش را در در زمان های مختلف و طول مدت مختلف برای شما توصیه کند. حرکت و سکون طب سنتی توصیه به داشتن ورزش اصولی ...
کدام بهتر است؛ مطالعه در شب یا صبح؟
به گزارش یکتاپرس به نقل از ایرنا بهترین زمان برای مطالعه چه وقتی است؟ درس خواندن شب بهتر است یا صبح؟ با وجودی که تحقیقات مختلفی درباره بهترین زمان برای مطالعه انجام شده است ولی نتایج ضد و نقیض است. به عنوان مثال تحقیقی که در سایت بایومدسنتر منتشر شده نشان داده است که دیر خوابیدن باعث کاهش نمرات می شود چرا باعث خواب آلودگی در طول شده و تاثیر منفی بر عملکرد تحصیلی افرد دارد. ...
مصرف قرص کلداکس چه عوارضی دارد؟
که در طول شب استراحت عمیقی داشته باشید، مصرف کلداکس روز و شب به شما پیشنهاد می شود. کلداکس آنفولانزا: اگر درد و تب دارید، بینی شما دچار گرفتگی و احتقان شدید شده است و باید به کارهای روزانه خود نیز رسیدگی کنید، کلداکس آنفولانزا بهترین انتخاب برای شماست. افراد بزرگسال و کودکان بالای 12 سال می توانند هر شش ساعت یک عدد قرص مصرف کنند. عوارض جانبی قرص های کلداکس چیست ...
رابطه جنسی در همسران با اختلاف سنی زیاد
...، چه بسا زن هنوز جوان و در اوج هیجان جنسی خویش است، در حالی که همسرش توانایی برقراری رابطه جنسی نداشته و یا قادر نیست روابط جنسی متعددی با همسر خود داشته باشد، اگر چه عکس این موضوع هم صادق است، اختلاف سنی معکوس و بزرگتر بودن زن از مرد نیز، برقراری رابطه زناشویی زوج را به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی رخ داده در بدن زن، دچار مشکل می کند. تفاوت انتظارات، عدم پذیرش و ناتوانی در اجابت نیازها باعث بروز ...
4 اثر مهم ترخون در سلامت انسان!
ترخون با نام علمی Artemisia dracunculus L گیاهی چند ساله از خانواده آفتابگردان است و به طور گسترده به عنوان طعم دهنده، عطر و دارو استفاده می شود. این گیاه طعم لطیفی دارد و به خوبی با غذا هایی مانند ماهی، گوشت گاو، مرغ، مارچوبه، تخم مرغ و سوپ ترکیب می شود. حاوی انواع مواد مغذی مفید، کربوهیدرات محدود و کالری پایین ترخون کالری و کربوهیدرات کمی دارد و حاوی مواد مغذی ...
اختلال به تاخیر انداختن عمدی خواب
اهمال کاری که با بی خوابی مرتبط است، اهمال کاری زمان خواب است که به صورت" تأخیر دائمی و ناخواسته در به رختخواب رفتن به رغم پیش بینی منفی تبعات آن است و با محرومیت خواب در ارتباط است" تعریف می شود. 1-دیر به رختخواب رفتن برخلاف برنامه قبلی: درواقع تأخیر در عمل به عنوان هسته اصلی اهمال کاری است. در بسیاری از موارد افراد اهمال کار نسبت به زمان آگاهی دارند و زمانی که قصد دارند کاری را انجام ...
این علائم در چهره شما گویای قند خون بالا است
و عدم فعالیت جسمانی در ارتباط است. دیابت نوع 2 زمانی ایجاد می شود که بدن مقدار کافی انسولین را نمی سازد و یا به شکل موثر از انسولین تولید شده استفاده نمی کند (مقاومت به انسولین). علائم هشدار دهنده قند خون بالا در چهره شما! افراد مبتلا به دیابت باید تمرینات ورزشی خود را به طور منظم داشته باشند. انجام ورزش و فعالیت های بدنی از سلامت قلب و عروق خونی در افراد مبتلا به دیابت محافظت می کند. علاوه بر این، ورزش منظم برای کنترل قند خون مفید است و سبب می شود عضلات از گلوکز استفاده کنند و وزن بدن را در حالت ایده آل نگه دارند. ...
ویژگی های کالای خواب خوب
خوابیدن به خصوص در هنگام شب و داشتن تجربه ی خواب خوب و با کیفیت، یکی از نیازهای حیاتی برای سلامتی جسمی و روحی و همچنین ایجاد تعادل در کارکردهای مختلف بدن است. حتما شما هم این تجربه را داشته اید که شب گذشته را بد خوابیده باشید و یا به دلایل مختلف نتوانسته باشید بخوابید. عدم تمرکز، افت انرژی و کاهش سطح فعالیت های مفیدتان در روز بعد، همگی نشان از این دارد که کمبود خواب به تنهایی می تواند ...
با کشف دارویی درمان آپنه خواب برای اولین بار در جهان اتفاق می افتد/آینده متفاوت روان پزشکی دنیا
، مضطرب، نگران و... است و همیشه گوش به زنگ است تا خبر بدی به او بدهند. بیمار آپنه همیشه ناآرام وی با اشاره به آیات قرآن که خداوند می فرماید، خواب را مایه آرامش شما قرار دادیم، گفت: بیمار آپنه خواب خوبی ندارد تا آرامش داشته باشد به همین دلیل فرد مبتلا به این بیماری به طور معمول شب نمی تواند خوب بخوابد، کابوس می بیند، خواب پریشان می بیند و مکرر در خواب بیدار می شود. همچنین احساس تپش ...
بگو چطور میخوابی تا بگم چه شخصیتی داری! /سبک خوابیدن نوع رابطه شما را افشا می کند!
این تحقیق نشان داد که هر تغییری در روابط زوج ها، بلافاصله بر نوع و سبک خواب زوجین اثر می گذارد. در این پژوهش مهمترین نکته، توجه به این مسئله است که زن و مرد در تمام طول شب در چه وضعیت خوابی به سر می برند. یعنی وضعیتی که زوجین قبل از خواب رفتن دارند، مورد نظر نیست. موقعیتی که تمام شب در آن حالت می خوابند و صبح بیدار می شوند، تنها موقعیتی است که واقعاً اهمیت دارد. امیدواریم ...
چرا همیشه خسته ایم؟
به گزارش یکتاپرس به نقل از خبر آنلاین اگر با احساس شادابی از خواب بیدار می شوید و قادر به انجام فعالیت های روزانه خود بدون خستگی هستید، این مساله نشان می دهد شما از سلامت خواب برخوردارید. مارک بولوس، متخصص مغز و اعصاب و متخصص سلامت خواب در بیمارستانی در تورنتو، می گوید اگر وقتی از خواب بیدار می شوید احساس می کنید که انگار به اندازه یک ماراتن دویده یا تمام شب را بیدار بوده اید (و شاید ...
پیری زودرس پوست چیست و برای درمان آن چه باید کرد؟
.... 4) حتماً قبل از خواب تمام آرایش خود را پاک کنید نحوه ی شستشوی صورت بر ظاهر پوست شما تأثیر می گذارد. هر روز صورت خود را دو بار (صبح و شب) با آب گرم و پاک کننده صورت ملایم بشویید. قبل از خوابیدن مطمئن شوید که صورت شما از هر ماده آرایشی یا بقایای مواد دیگر، کاملاً پاک شده است. 5) خواب منظم داشته باشید خواب برای تمام اعضای بدن (از جمله پوست) ضروری است ...
برای نجات زندگی تان، صبح ها پیاده روی کنید
می توانید به پوستی درخشان و طبیعی برسید و موهایی زیبا و براق داشته باشید. 15 . به رفع بی خوابی کمک می کند استرس روزانه می تواند باعث بی خوابی شود. بهترین راه برای مبارزه با این مسئله پیاده روی روزانه است. پیاده روی صبحگاهی به آرامش ذهن شما کمک می کند و در پایان روز می توانید خواب خوبی داشته باشید و هنگام بیدار شدن احساس آرامش کنید. در واقع، اگر سبک زندگی شما آن قدر فعال نیست ...
عجیب ترین خرافاتی که مردم باورش دارند!
از پله ها استفاده کند. خوابیدن در اتاق با پنکه روشن مرگ با پنکه یکی از کابوس های شهروندان کره جنوبی به شمار می رود. به همین خاطر آن ها هرگز در اتاقی با در بسته که در آن پنکه روشنی وجود داشته باشد، نمی خوابند. آن ها تصور می کنند اگر فردی برای زمان طولانی در مقابل باد پنکه دراز بکشد، دچار کاهش دمای بدن، از دست رفتن آب بدن و حتی خفگی می شود. ریختن آب در پشت سر صرب ها بر این ...
علائم تومور مغزی چیست؟
.... در بالا لیستی از علائمی که ممکن است پدیدار شود ارائه دادیم. امّا هر کدام از آن ها شامل شرایط خاصی هستند که در ادامه به آن خواهیم پرداخت. سردرد یکی از علائم شایع در بیماران، سردرد است. اگر تنها علائم شما سردرد باشد، بعید خواهد بود که تومور مغزی داشته باشید؛ امّا اگر با موارد زیر همراه است، حتما به پزشک مراجعه کنید: سردردهایی که شما را شب بیدار می ...
اگر دست هایتان همیشه می لرزد بخوانید
انجام کاری باشند، دچار لرزش می شوند، اما در صورت انجام ندادن کار، لرزشی مشاهده نمی شود. این عارضه گاهی اوقات در افراد به دلیل تغییر در یک ژن مشاهده می شود. درمان: اگر لرزش دست های تان مانع انجام کار های روزمره شود، ممکن است به دارو، کاردرمانی یا جراحی نیاز داشته باشید. 1. بیماری پارکینسون وقتی این بیماری را دارید، دست های شما می لرزند، زیرا سلول های مغزی که به عضلات شما می ...
بهترین روش برای ترک خود ارضایی! / به راحتی با خود ارضایی خداحافظی کنید
بر اساس مطالعات انجام شده خود ارضایی اثرات منفی جسمی و روانی متعددی بر افراد می گذارد. اگر شما در تلاش هستید تا بر این عادت غلبه کنید، مطمئن باشید که ممکن است (اگرچه مثل هر عادتی نیاز به تلاش و زمان دارد). تصمیم گیری اولین قدم است. شما باید تصمیم بگیرید این کار را کنار بگذارید. زمانی که این تصمیم را گرفتید، مشکل تا حد زیادی حل شده است.این تصمیم گیری باید فراتر از یک امید یا آرزو باشد ...
چند بار لباس ها را بدون شستن بپوشیم؟
ها می شود و در خشک کن گرمای کافی وجود ندارد که بتوان لباس ها را از طریق آن استریل کرد. در آن زمان باید لباس را با آب و صابون شست و با آب داغ این کار را انجام داد که به از بین بردن کثیفی و سبوم (یک ماده روغنی که توسط غدد چربی بدن تولید می شود) کمک می کند و در آن زمان است که لباس واقعا از شر باکتری ها خلاص خواهد شد. دکتر "جرمی فنتون" متخصص پوست و مدیر پزشکی گروه پوست شوایگر در شهر نیویورک ...
