خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین مواد غذایی برای درمان و جلوگیری از تشدید آنفولانزا
کردن این دو ماده با سوپ و وعده های غذایی تضمین می کند که بدن شما مواد معدنی و ویتامین را به اندازه کافی داشته باشد. - ماست: ماست حاوی باکتری زنده است که به فرد کمک می کند تا با آنفولانزا مبارزه کند . ماست همچنین منبع غنی از پروتئین می باشد و البته باید به این نکته توجه کرد که بعضی از افراد با مصرف لبنیات دچار افزایش خلط می شوند که علائم آنفولانزا را در ان ها تشدید می کند و باید از آن ...
طرز تهیه سوپ پنیر؛ طعمی جدید و متفاوت
فرارو سوپ یکی از محبوب ترین پیش غذا های دنیاست که در بسیاری از رستوران ها به صورت پیش غذا و غذای اصلی در انواع و طعم های گوناگون سرو می شود. سوپ همچنین به دلیل داشتن سبزیجات، مرغ، حبوبات و مواد لبنی مثل شیر و خامه ارزش غذایی بالایی دارد و می تواند جایگزین مناسبی برای غذای اصلی به خصوص وعده شام باشد. با فرا رسیدن فصل پاییز و سرد شدن تدریجی هوا می توانید تهیه سوپ را که غذایی گرم و دلچسب برای این ...
علائمی که نشانگر وجود سم در بدن شماست
سموم خلاص شود. اختلالات گوارشی هنگامی که غذا های فرآوری شده مصرف می کنید، تمام مواد شیمیایی موجود در آن مانند مواد نگهدارنده، رنگ ها و طعم دهنده های مصنوعی را وارد بدنتان می کنید که می تواند منجر به علائمی مانند ناراحتی معده و یبوست شود. این حالت می تواند نشانه ای از انباشت سموم در بدن باشد تا به بدن شما بگوید که سرعت عملکرد خود را کاهش دهد. مصرف غذا های سرشار از ویتامین ها ...
با این سوپ تا عید لاغر شوید!
و باعث افزایش مقاومت بدن در مقابل بیماری های عفونی می شود. یکی از بهترین مواد ضدعفونی کننده به شمار می آید که نقش ضدمیکروبی آن به اثبات رسیده است. علاوه بر این پیاز یک منبع خوب منگنز است و این ماده معدنی یک ضددرد طبیعی محسوب می شود. مصرف پیاز در سوپ به کاهش دردهای عضلانی هنگام سرماخوردگی کمک می کند. برخی از سوپ ها و آش ها هم دارای گوشت مرغ یا گوشت قرمز هستند و علاوه بر ...
این خوراکی ها قاتل میل جنسی هستند!
در چه سنی است؟ نعناع نعناع باعث تازه شدن نفس می شود، نفس تازه نیز یکی از نشانه های سلامتی است اما منتول موجود در نعنا تستوسترون را کاهش می دهد. محصولات دانه کتان در خانمی 31 ساله که برای کنترل رشد بیش از حد موهای خود مصرف روزانه 30 گرم بذرکتان به مدت 4 ماه پیشنهاد شده بود ناگهان کل تستوسترون او به اندازه 70٪ کاهش یافت!!! نتیجه آنکه این محصولات را استفاده ...
آیا خوردن چند وعده غذایی کوچک بهتر است؟
6 وعده غذایی کوچک بخورید، هر وعده غذایی باید حدود 300 کالری باشد. وعده های غذایی کوچک و مکرر اغلب به شکل غذاها و میان وعده های فرآوری شده است که در بسیاری از مواد مغذی حیاتی مورد نیاز بدن شما کم است. بنابراین، تمرکز بر کیفیت غذاهایی که مصرف می کنید ضروری است. چه کسانی باید وعده های غذایی کمتر و بزرگتر مصرف کنند؟ افرادی که ممکن است از سه وعده غذایی بزرگتر در روز ...
علائم در رفتگی فک
گوشت پخته شده حاوی پروتئین بوده و باعث می شود تا فرد بیمار سلامتی خود را سریع تر به دست آورد. مصرف انواع گندم خامه ای و همچنین غلات پخته شده می تواند روند بهبود فرد بیمار را تسریع کند. برای کسانی که دچار علائم در رفتگی فک شده اند توصیه می شود تا وعده های غذایی خود را بیشتر کنند. این افراد می توانند به جای خوردن غذا در سه وعده، آن را به 6 تا 8 و 10 وعده غذایی تبدیل کنند. همچنین از پرخوری ...
9 خوراکی ممنوعه برای وعده صبحانه
های سالم بیفزایید. _ ماست بدون چربی: مصرف تنها یک فنجان ماست بدون چربی در هنگام صبح باعث احساس گرسنگی در اواسط روز می شود. بسته به سطح فعالیت بدنی و وزن، هر فردی باید حداقل 250 تا 500 کالری در هنگام صبح دریافت کند. بنابراین می توانید از مصرف ماست بدون چربی به تنهایی اجتناب کرده و به آن بلغور جو که یک وعده غذایی کامل تر است و به انرژی شما اضافه می کند، بیفزایید. _ یک لیوان آب ...
9 خوراکی که نباید صبح ها بخورید
شده است که رنگ های مواد غذایی مورد استفاده در این غلات در کودکان منجر به بیش فعالی می شود. این نوع مواد غذایی همچنین با شیرین کننده های مصنوعی و طعم دهنده هایی که می تواند باعث چاقی شود، بسته بندی شده است. اگر شما ترجیح می دهید که این نوع غلات را برای صبحانه بخورید، سعی کنید که آن ها را با فیبر بالا و قند کم امتحان کنید و یا این که به آن ها ترکیبات پروتئین و چربی های سالم بیفزایید. ...
توصیه های غذایی در کودکان کم وزن
سیکل خواب شبانه آنها را بر هم زده و باعث می شود کودک تا بعد از ساعت 12 بیدار مانده و این خود باعث عدم ترشح هورمون های مربوط به رشد در کودک می شود یا به صورت مناسب ترشح نمی شود. تعیین ساعت خاص برای وعده های اصلی غذا، پخت غذاهایی که کودک خودش قادر به خوردن آنها باشد، تهیه ظروف جذاب برای کودکان، مصرف شربت زینک، قرار دادن میوه های حاوی ویتامین C و مغزها در میان وعده ها، توجه به زمان خواب بچه ...
مضرات مصرف زیاد خرما
به گزارش تابناک به نقل از برنا، خوردن خرما با چای، همراه غذا، ترکیب آن با گردو به عنوان میان وعده ای پرانرژی و حتی وجود آن در وعده های غذایی اصلی مثل خرما پلو و موارد بسیار دیگری از مصرف آن در ساعات مختلف روز، موید این واقعیت است که از عوارض احتمالی آن آگاه نیستیم. خرما یک ماده غذایی مفید است؛ اما زیاده روی در مصرف آن باعث اختلالاتی در عملکرد برخی قسمت های بدن می شود. با ما همراه باشید تا در مورد ...
نشانه های سرطان چیست؟ از لکه سفید دهان تا مشکل قورت دادن غذا
، پروستات، لوزالمعده و روده،رحم،پستان می شود، ضمن اینکه افراط در مصرف غذاهای دودی شده نظیر کباب سوخته و ته دیگ و حتی برخی از ترشیجات صنعتی که به آنها مواد نگهدارنده می زنند نیز باعث افزایش احتمال سرطان معده خواهد شد. استفاده مداوم از لوازم آرایشی، استعمال دخانیات نظیر سیگار و قلیان، کم تحرکی، مصرف مواد الکلی، کم خوابی و بی خوابی و همچنین عادت داشتن به نوشیدنی های داغ از دیگر عوامل تحریک ...
بهترین غذاهای آهن دار برای کودکان
توانید از تخم مرغ در تهیه کیک یا پنکیک استفاده کنید و با مربای چیا یا انواع توت های تازه سرو کنید. مرکبات خوردن میوه های خانواده مرکبات مانند پرتقال ، نارنج، لیمو شیرین ، نارنگی، و غیره، ویتامین C موردنیاز برای بدن کودکان را تامین کرده و به جذب آهن مواد غذایی توسط بدن کمک می کند. مصرف حداقل 1 میوه از خانواده مرکبات به صورت روزانه برای حفظ سطح مناسب هموگلوبین سالم در کودکان مفید ...
چگونه با ویتامین دی وزن کم کنیم؟
واحدی ویتامین دی را مصرف کنید (هفته ای یک قرص) و پس از آن ماهی یک قرص 50 هزار واحدی مصرف کنید تا این که سطح ویتامین دی بدن شما به حد نرمال (بالای 30) برسد. ویتامین دی چون محلول در چربی است در بین غذا مصرف کنید. و تجویز این ویتامین را به پزشک بسپارید چقدر ویتامین دی برای بدن لازم است؟ پزشک شما آزمایشاتی مبنی بر اندازه گیری میزان کلسیفدیول یا ویتامینD25 ( هیدروکسی ...
کاهش کلسترول از طریق خوردن سبزیجات
به گزارش راهبرد معاصر در میان همه اینها، یکی از عوامل خطر اصلی سطح کلسترول بالا است؛ چرا که می تواند خطر حملات قلبی و بیماری های عروق کرونر قلب را افزایش دهد. بنابراین، کاملاً واضح است که کنترل سطح کلسترول برای سلامت قلب شما ضروری است؟ افزودن چند سبزی می تواند تا حدودی به شما کمک کند. سبزیجات برای کنترل کلسترول اعتقاد بر این است که رژیم غذایی سالم برای قلب، بدون سبزیجات ناقص است. آنها منبع خوبی از فیبر، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی حیاتی هستند که می توانند به عملکرد به ...
نوشیدن شیر برای تب خوب است؟
چای داغ عسل زنجبیل اینها بهترین مواد غذایی است که میتوانید هنگام بروز تب بخورید. معمولا داشتن تب باعث بی اشتهایی فرد می شود به طوری که لب به غذا نمی زند. در این صورت می توانید در طول روز هر دو ساعت یکبار آب پرتقال و آب به او بدهید. در واقع لازم است نصف لیوان آب ولرم را با نصف لیوان آب پرتقال مخلوط کنید و به فرد تب دار بدهید. این کار باعث افزایش انرژی و بالا بردن حجم ادرار می ...
رفلاکس معده چیست و چه علائمی دارد؟
مانند در بالای معده باعث توقف رفلاکس اسید می شوند، اما استفاده طولانی مدت از آنتی اسیدها می تواند عوارضی از جمله اسهال، تغییر متابولیسم کلسیم (تغییر در نحوه تجزیه و استفاده از کلسیم در بدن) و تجمع منیزیم در بدن را به همراه داشته باشد. مصرف منیزیم بیش از حد می تواند برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی مشکل آفرین باشد. در صورت نیاز بیش از دو هفته به مصرف آنتی اسید با پزشک خود صحبت کنید. مسدود ...
10 بهترین سبزیجات برای افزایش طول عمر که باید در زنجیره غذایی بگنجانید!
بهترین سبزیجات برای افزایش طول عمر: کارشناسان تغذیه و سلامت توصیه می کنند که حداقل 2 وعده سبزیجات در روز مصرف کنید. با این حال، این توصیه در مورد مصرف سبزیجات به سختی رعایت می شود. در حالی که فواید رژیم غذایی سرشار از سبزیجات بارها و بارها ثابت شده است. سبزیجات، حاوی بسیاری از مواد مغذی ضروری برای بدن از جمله مواد معدنی، ویتامین ها و فیبر است. این مواد مغذی برای سلامتی بسیار مهم هستند. ...
کدام بسته بندی غذای بیرون بر سالم تر است؟
الزامات کارخانه های تولید بسته بندی حرف زدیم. اما در واقعیت مصرف کننده به دنبال خرید غذای سالم از رستوران سطح شهر است و انتخاب نوع بسته بندی را از چشم مدیر رستوران می بیند. بنابراین انتظار می رود قبل از انتخاب یک مورد، کاربرد محصول و استفاده مشتری را در نظر بگیرید. بسته بندی غذاهای بیرون بر در وهله اول باید غذا را سالم نگه دارد، طوری که باکتری ها و میکروارگانیسم ها وارد آن نشوند، غذا تا رسیدن به دست ...
7 تا از بهترین چاشنی ها برای سلامتی
خوبی با همه چیز از ماهی و مرغ گرفته تا پاستا طعم خوبی به غذا می دهد. پستوی سنتی ریحان با دانه های کاج خرد و برشته شده، ریحان، سیر، پنیر پارمزان و روغن زیتون درست می شود. پستو با سه گرم پروتئین، یک گرم فیبر و 19 گرم چربی سالم در یک وعده به میزان 1⁄4 فنجان سرشار از مواد مغذی است. هم چنین، سس پستو سرشار از کلسیم، منیزیم، پتاسیم و روی است. 4-کیمچی کیمچی یک غذای تخمیر شده کلم ...
معجزه طب ایرانی در تسکین علائم آلرژی و کاهش عوارض ناشی از آن
شامل آبریزش، عطسه، سرفه و تنگی نفس و علائم خاص پوستی مانند خارش، اگزما و ترشح و گاهی حالت زخم گونه است. او با تاکید بر تغذیه سالم ادامه داد: رعایت استفاده از انواع خوراکی در بیماران توصیه می شود، زیرا تغذیه سالم مهم است که باید از مصرف غذا های سرخ کردنی، تند، مانده، شور و فسفود ها پرهیز شود، زیرا مواد اولیه ناسالم در پخت فسفود به کار می رود. این متخصص با تاکید بر پرهیز از ...
با 4 اثر مهم ترخون بر سلامتی آشنا شوید
گروه سلامت: ترخون کالری و کربوهیدرات کمی دارد و حاوی مواد مغذی متنوعی است که می توانند برای سلامتی مصرف کنندگان مفید باشند. تنها یک قاشق غذاخوری (1.8 گرم) از برگ های ترخون خشک شده ترکیبات زیر را در خود جای داده ... به گزارش عصر ایران ترخون با نام علمی Artemisia dracunculus L گیاهی چند ساله از خانواده آفتابگردان است و به طور گسترده به عنوان طعم دهنده، عطر و دارو استفاده می شود. این گیاه ...
درآمد میلیاردی ام را با این روش قطعی کردم
سلامتی کودکان و دستگاه گوارش آنها بسیار مفید به نظر می رسد همچنین نیز مصرف ژله در التیام و درمان انواع زخم بسیار موثر به نظر می رسد. این ماده باعث کاهش التهابات بدن و واکنش آلرژیک می شود با بالا رفتن سن افراد پوست بدن نیز دچار چین و چروک می شود، به خصوص پوست صورت. ژله با داشتن ترکیباتی نظیر کلاژن و پروتئین باعث تعادل چربی در پوست صورت می شود و ظاهری جوان و سالم بروی پوست صورت شما ایجاد می کند. ...
چرا رژیم لاغری تان جواب نمی دهد؟+ فیلم
...، کربوهیدرات بالا و چربی پایین را حذف یا مصرف کنید. وعده های غذایی که حاوی پروتئین کم چرب، کربوهیدرات های پیچیده، فیبر و چربی های سالم هستند، باعث می شوند مدت زمان بیشتری سیر بمانید. موادغذایی مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی لازم را تأمین می کنند و باعث می شوند مدت زمان بیشتری سیر بمانید، به این صورت به هدف بلندمدت خود تعهد بیشتری پیدا می کنید. 5. برنامه ریزی نمی کنید ...
7 نشانه ای که می گویند باید بیشتر سبزی بخورید
گروه سلامت: کمبود ویتامین C می تواند باعث شکل گیری کبودی سریع و راحت در قسمت های مختلف بدن شود، شانس خون ریزی در لثه ها را افزایش بدهد و روند بهبودی زخم ها را ضعیف کند. دریافت ویتامین C از طریق مصرف سبزی های مهم مانند فلفل دلمه ای، فلفل چیلی، سبزی های برگدار تیره، کلم بروکلی، کلم بروکسل و گوجه فرنگی، می تواند این کمبود را برطرف کند. به گزارش بهداشت نیوز، شاید شما هم تصور کنید که هر روز ...
بهترین غذا در کاهش وزن و افزایش طول عمر
مختلف برای افزایش مصرف فیبر خود امتحان کنید، تا دریابید چه چیزی برای شما بهتر است. اگر نان تصفیه شده می خورید، سعی کنید رژیم غذایی خود را به نان سبوس دار تغییر دهید. برنج قهوه ای و پاستا قهوه ای را امتحان کنید، سعی کنید نصف قوطی حبوبات را به غذا های خود اضافه کنید. در این مطالعه، بزرگسالان مبتلا به پیش دیابت که غذا های غنی از فیبر مصرف می کردند، سطح کلسترول و قند خون کمتری داشتند ...
