خانه
با این 3 روش چربی شکم و پهلو را آب کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وقتی گرسنگی بی پایان می شود
تا احساس گرسنگی تان به طور کامل برطرف شود. استرس. استرس موجب بالا رفتن سطح هورمون کورتیزول می شود. کورتیزول احساس گرسنگی و ولع غذا خوردن را بالا می برد. اگر بیشتر مواقع استرس دارید، سعی کنید یوگا یا مراقبه را در برنامه هفتگی خود بگنجانید. زیاد ورزش کردن. افرادی که زیاد ورزش می کنند، اشتهای زیادتر و متابولیسم سریع تری دارند. اگر زیاد ورزش می کنید، احتمالاً برای تأمین سوخت و ...
چگونه فشار خون را کنترل کنیم؟
. وزن تان را کم کنید اگر اضافه وزن دارید حتما باید وزن کم کنید. حتی کاهش وزن به میزان دو کیلوگرم هم اثر فوق العاده ای بر فشارخون تان خواهد داشت. ورزش هم یادتان نرود. تنش زدایی کنید بیش از اندازه کار نکنید. فکرهای منفی و مزاحم را دور بریزید. سعی کنید روابط دوستانه خود را با دیگران گسترش بدهید و صبور و خوش بین باشید. خواب کافی را فراموش نکنید و تا جایی که ...
راه های مقابله با ترش کردن معده
استرس راه های مقابله با ترش کردن معده چیست؟ راه های مقابله با ترش کردن معده شامل کم کردن وزن اضافی، کاهش مصرف شکلات و قهوه و غذا های چرب و تند، مصرف غذا در وعده های بیشتر، اما در حجم کمتر، مصرف شام دو تا سه ساعت قبل خواب، پرهیز از ورزش و حرکات ناگهانی در یک تا دو ساعت بعد غذا، ترک سیگار و نیز استفاده از بالش بلندتر است. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
چطور می توان با دردهای مزمن مقابله کرد؟
شروع سردرد میگرنی و استرس جلوگیری کنید. -ترک سیگار: برخی از افراد ممکن است با سیگار کشیدن احساس کنند موقتا درد و استرس شان کاهش می یابد. در واقع خود سیگار در بلند مدت در ایجاد درد مزمن در شما نقش داشته است. سیگار کشیدن فرایند التیام در بدن را تشدید و گردش خون را دچار مشکل می کند. اگر برای ترک سیگار نیاز به انگیزه دارید، کاهش درد می تواند یکی از انگیزه های شما باشد. از پزشک درباره برنامه ...
راه های مقابله با ترش کردن معده
بارهاوبارها طی زندگی تان تکرار خواهد شد. داروهای متعددی برای تسکین علائم ریفلاکس وجود دارد؛ اما این داروها لزوماً ریفلاکس را درمان نمی کنند. مثلاً داروی Tums با کاستن از تحریک کنندگی اسید معده کمک می کند احساس ناراحتی ناشی از ریفلاکس کمتر شود. همین طور داروی فاموتیدین (Pepcid AC) تولید اسید معده را کاهش می دهد و در نتیجه اسید کمتری به سمت مری بالا می آید. خیلی از افراد تصور می کنند اگر علائمشان از بین ...
9 ترفند کاربردی برای کنترل استرس را بشناسید
فست فودها و پرهیز از نوشیدنی های الکلی کمک می کنند بتوانید راحت تر از پس مدیریت استرس و فشار روانی برآیید. ورزش کنید گنجاندن ورزش منظم در برنامه روزانه باعث ترشح هورمون اندورفین در مغز شده و احساس بهتری در فرد ایجاد می کند. در نتیجه، فرد بهتر می تواند استرس خود را کنترل کند. مدیتیشن انجام دید مدیتیشن، تمدد اعصاب، حرکات کششی، تنفس عمیق و یوگا از تمرینات ...
کارهای ساده برای کاهش استرس
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا به نقل از "پایگاه اطلاع رسانی انجمن قلب آمریکا"، حتی هنگامی که بی حوصله هستید هم کارهای ساده ای مانند پیاده روی، معاشرت با یک دوست یا خواندن یک کتاب خوب می تواند برای شما لذت بخش و آرامش دهنده باشد. زمانی که استرس، احساسات بدی را در شما ایجاد می کند، حتی توصیه می شود که به مدت 10 تا 15 دقیقه وقت خود را به فعالیت هایی اختصاص دهید که باعث شود احساس ...
چگونه رژگونه بزنیم؟
در نقاشی و گریم، استفاده از سایه روشن هاست که به فضا، عمق، زیبایی و جلوه ای خاص می بخشد. برای ایجاد آرایشی جذاب نیز همین تفاوت رنگ ها به چهره زیبایی و طراوت می بخشد. گونه برجسته جز آیتم های ایجاد کننده زیبایی بیشتر در چهره است. به همین دلیل رژگونه زدن به کمک چهره پردازی آمده تا با ایجاد سایه روشن، گونه ها را برجسته تر و چهره را شاداب تر نشان دهد. مواد تشکیل دهنده ...
وقتی عاشق می شوید چه اتفاقی برای مغز شما می افتد؟
...، بلکه برای سلامت جسمانی مضر هستند، درست مانند هر استرس دیگری برای شما مضر است . استیگ می گوید: اگر آنقدر خوشحال نیستید و از عشق نافرجام استرس دارید، کورتیزول ترشح می شود. اپی نفرین آزاد می شود. این واکنش التهابی را افزایش می دهد. ضربان قلب بالا می رود و فشار خون بالا می رود. سروتونین کمتری وجود دارد و می توانید افسرده شوید. این می تواند به رژیم غذایی و چرخه خواب شما آسیب برساند. ...
خلاص شدن از بین بردن بوی بد جاکفشی با 10 راهکار ساده خانگی
قرار دادن چند جفت کفش بدبو در جاکفشی شما می تواند فضای خانه را بی نهایت بدبو و آزار دهنده کند. زمانی که درب جاکفشی خود را باز می کنید، احساس کمی بوی بد کاملا طبیعی است. اما اگر جاکفشی شما بوی بسیار بدی می دهد، بهتر است به دنبال راه حلی برای رفع بوی بد جاکفشی خود باشید. به خصوص اگر جاکفشی تان در داخل منزل قرار دارد. شما می توانید با چند روش ساده و کاربردی از شر بوی بد جاکفشی خود خلاص شوید. ...
آیا همه افراد چاق می توانند عمل اسلیو انجام دهند؟
های به وزن دلخواه خود برسند. اگر می خواهید روش مستقیم و مؤثرتری را امتحان کنید؛ اسلیو معده می تواند به شما کمک کند تا در نهایت از شر چاقی خلاص شوید و به وزن دلخواه خود برسید. اهمیت مشاوره قبل از عمل قبل از عمل اسلیو البته مانند هر عمل جراحی دیگری، مشاوره قبل از عمل باید برنامه ریزی شود. این مشاوره ها به جراح اجازه می دهد تا مورد شما را ارزیابی کند، تأیید کند که آیا شما برای ...
باورهای غلط در مورد زیبایی
، کرم ضد چروک، سرِم و شیر پاک کن و انواع محصولاتش را بفروشد تا بتوانید چند سال از سن چهره تان کم کنید. اما واقعیت این است که هیچ لوسیون یا معجونی جوانتان نخواهد کرد، بجز احتمالاً ویتامین آ، که البته اگر واقعاً می خواهید نتیجه بگیرید باید از نسخه های فرمولی قوی استفاده کنید. اگر می خواهید این چروک ها را بردارید، از پیشخوان فروشگاه ها دور شوید و به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید. لیزر، پرکننده های صورت ...
روشی برای توقف ریزش مو
زمینه می توان به موارد زیر اشاره کرد: - روغن نارگیل - روغن بادام - روغن زیتون پوست سر خود را برای سه تا پنج دقیقه، ترجیحا پیش از خواب، ماساژ دهید. مدیریت استرس مواجهه مداوم با موقعیت های استرس زا یکی از محرک های ریزش مو محسوب می شود. از این رو شما می توانید اقداماتی را در راستای کنترل استرس مد نظر قرار دهید. برخی تکنیک های مفید در این ...
چگونه لب های خود را حجیم کنیم؟
روغن دارچین برای حجم دادن به لب ها استفاده کنید. فلفل قرمز یا همان فلفل کاین فلفل قرمز و یا فلفل کاین یکی از مواد دیگری است که می تواند با افزایش گردش خون و تحریک مویرگ ها لب هایتان را حجیم تر کند. البته استفاده از فلفل قرمز مانند دارچین و نعنا فلفلی بی ضرر نیست و ممکن است به آن حساسیت داشته باشید. پودر و یا روغن فلفل قرمز را مستقیما به لب هایتان نزنید، مقدار کمی از آن را با ...
مصرف بیش از حد آجیل چه عوارضی دارد؟
آنزیم های بسیاری که برای هضم غذا مورد استفاده است، اختلال ایجاد می کند. عدم تعادل سطح امگا 6 و امگا 3 امگا 6 در روغن های پخت و پز، غذاهای فراوری شده و البته در آجیل ها و دانه ها یافت می شود. امگا 3 در انواع آجیل ها و دانه ها و در ماهی ها موجود است. امگا 3 و امگا 6 به عنوان اسیدهای چرب ضروری بدن شناخته شده اند که باید از رژیم غذایی دریافت شود. بدن ما به امگا 6 کمتری به نسبت امگا 3 ...
پایین آوردن قند خون بالا با طب سنتی
بیماری دیابت مورد استفاده قرار می داده است. کاربردهای دارویی شنبلیله در طب سنتی کشورهای دیگر میتوان به رم و مصر باستان اشاره کرد که جهت تسهیل زایمان و افزایش شیر مادران دردهای قاعدگی واختلالات معده به کار می رفته است. مواد تشکیل دهنده اصلی دانه شامل ساپونین ها، آلکالوییدها و فیبرهای موسیلاژی می باشند. دانه های شنبلیله دارای روغن ثابت حاوی اسیدهای چرب 6 درصد ترکیبات موسیلاژ به ...
پیش دیابت با چه علائمی بروز می کند؟
عامل خطر آن، بروز تکه های تیره روی پوست گردن و مفاصل است. این وضعیت به عنوان آکانتوز نیگریکانس شناخته شده است؛ یعنی تیره و ضخیم شدن بخش هایی از پوست. البته این وضعیت می تواند نشانه دهنده یک تومور سرطانی در ارگان های داخلی بدن نیز باشد و به هر حال باید به طور کامل توسط پزشک تحت بررسی قرار گیرد. _ عدم ورزش: عدم فعالیت بدنی می تواند به اختلالات روانی از جمله افسردگی پیوند داده شود اما به دلیل شروع ...
خواص روغن بنفشه؛ از تقویت قوای جنسی تا درمان بی خوابی
برگ بنفشه، آن را با یک روغن معطر دیگر مانند یاسمن یا گل سرخ مخلوط کنید. چگونه باید از روغن بنفشه استفاده کنیم؟ حال از خواص روغن بنفشه آگاه شدید، اما چگونه باید از آن استفاده کنید؟ روغن بنفشه را به صورت موضعی روی پوست تان می مالید یا در دیفیوزر می ریزید؟ ما در اینجا چند روش برای استفاده از روغن بنفشه بیان می کنیم و به شما می گوییم که چگونه می توانید آن را با سایر روغن ها مخلوط ...
مدیتیشن چیست و چند نوع دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، چندین روش متفاوت وجود دارد که افراد می توانند برای تغییر حالات هشیاری خود، استفاده از هیپنوتیزم تا استفاده از داروها برای چرت زدن، انجام دهند. در حالی که برخی روش ها مانند مصرف مواد مخدر می توانند مضر باشند، برخی دیگر از جمله هیپنوتیزم، خواب و مدیتیشن می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت داشته باشد مدیتیشن روشی در حال تغییر است که نشان داده می شود فواید زیادی در سلامت ...
چطور بر استرس غلبه کنیم؟ + تکنیک های حفظ آرامش
سیستم ایمنی بدن شده و فرد را مستعد ابتلا به بیماری های متعدد کند. در اینجاست که اجرای تکنیک های مختلف حفظ آرامش (RT) به فرد در مقابله با استرس و حفظ سلامتی کمک می کند. این تکنیک ها شامل روش هایی می شود که تمرکز ذهن را افزایش می دهند، مانند: تنفس، تکرار یک کلمه یا مانترا، مدیتیشن، انجام یوگا و گوش دادن به موسیقی آرام. تکنیک های مختلف حفظ آرامش (RT) وقتی صحبت از ...
درمان آرتروز زانو در خانه با طب سنتی
درمان خانگی آرتروز که پزشکها هم قبولش دارن درمان خانگی آرتروز زانو چای زنجبیل مصرف مواد غذایی ضد التهاب استشمام گیاهان معطر استفاده از پد گرمایی دست ساز تهیه پماد کپسایسین تهیه چای بابونه استفاده از کمپرس سرد و گرم مصرف 4 وعده چای سبز در روز شنا کردن مصرف زردچوبه مصرف ویتامین سی به مقدار کافی مصرف میخک مصرف اسیدهای چرب امگا 3 پیروی کردن از رژیم غذایی مناسب گوش دادن به موسیقی استفاده از ضماد ...
طرز تهیه املت پیتزایی؛ املت متفاوت و خوشمزه
دقیقه مزه تلخی و تندی از بین می رود و خوشمزه می شود. ضمن اینکه فرد با خوردن این روغن در دهان خود احساس چربی نمی کند. با خوردن روغن زیتون اصل در ابتدای زبان احساس شیرینی و در انتهای آن احساس تلخی و سوزش خواهید داشت. 3- روش بعدی برای تشخیص روغن زیتون اصل رنگ آن است. رنگ روغن زیتون باید زرد مایل به سبز باشد. البته رنگ روغن زیتون معیار مناسبی برای تعیین کیفیت روغن نیست؛ زیرا به راحتی می توان در ...
بهترین رژیم غذایی برای افسردگی کدام است؟
...، می گوید: رژیم غذایی غنی از غذاهای با کیفیت بالا که مواد مغذی قابل توجهی از جمله ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را فراهم می کند، ممکن است به تغذیه مغز و محافظت از آن در برابر رادیکال های آزاد یا استرس اکسیداتیو کمک کند. بسیاری از مواد غذایی از جمله غلات کامل، آجیل و مغز، روغن زیتون، ماهی و لبنیات کم چرب می توانند خطر افسردگی در را 25 تا 35 درصد کاهش دهد. ...
دلایل سرد بودن همیشگی بدن زنان/ علت چیست؟
. 7. عدم دریافت مواد غذایی کافی اگر مواد غذایی مورد نیاز روزانه تان را به اندازه کافی دریافت نکنید ممکن است مدام احساس کنید سردتان است، درست مانند کسی که با اختلال خوردن مانند بولیمیا یا انورکسیا درگیر است. بدن تان در این شرایط خود را در حالت ذخیره سازی قرار می دهد. باید کالری های مصرفی تان را افزایش بدهید وگرنه بدن تان آرام آرام از کار خواهد افتاد! ...
پرطرفدارترین غذاهای محلی بندرعباس چیست؟
با ماهی های مختلف مانند هوور، هامور، شیر، زبیدی و سنگسر درست می شود. مزه آن هم تند و تیز بوده و اگر عاشق ماهی و تمبرهندی هستید از خوردن آن سیر نخواهید شد. برای پخت این غذا از گشنیز، شنبلیله، پیاز، سیر و فلفل سبز استفاده می کنند. این خورشت خوشمزه را می توانید با برنج میل کنید. بلالیت بلالیت یکی دیگر از غذاهای سنتی بندرعباس و البته بوشهر است که طعم و دستور پختی متفاوت اما بسیار ...
