خانه
این میوه خوشمزه سلامت قلب را تضمین می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با 6 خاصیت شگفت انگیز لیمو آشنا شوید
میزان مورد نیاز مصرف روزانه مرجع (RDI) است. تحقیقات نشان می دهد که خوردن میوه و سبزیجات سرشار از ویتامین C خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهد.با این حال، این تنها ویتامین C نیست که تصور می شود برای قلب شما مفید باشد. فیبر و ترکیبات گیاهی موجود در لیمو ها همچنین می توانند برخی از عوامل خطرساز بیماری قلبی را کاهش دهند.به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که خوردن 24 گرم عصاره مرکبات ...
آیا خوردن چند وعده غذایی کوچک بهتر است؟
ممکن است مفیدتر باشد. دفعات وعده غذایی و بیماری مزمن زودمطالعات اپیدمیولوژیک نشان می دهد که افزایش دفعات وعده های غذایی می تواند سطح چربی (چربی) خون را بهبود بخشد و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد . در نتیجه، بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند که از خوردن وعده های غذایی کمتر و بزرگتر در روز خودداری کنید. در طول سال ها، برخی از مطالعات این یافته ها را تایید کرده اند و نشان ...
از خوردن بادام زمینی غافل نشوید
گروه سلامت: طبق نتایج یک مطالعه جدید، مصرف روزانه 10 گرم بادام زمینی (معادل دو قاشق چایخوری) می تواند موجب تقویت سلامت شناختی مغز تا 60 درصد شود.به گزارش بهداشت نیوز، در حالیکه سن قوی ترین فاکتور پرخطر زوال شناختی است، اما مصرف روزانه بادام زمینی می تواند موجب بهبود سلامت روان و مهارت های حافظه تا بیش از 60 درصد شود. یافته های محققان دانشگاه ساوت استرالیا نشان می دهد مصرف بادام زمینی ...
سازمان غذا و داروی آمریکا سرانجام پاسخ داد؛ آیا شکلات برای قلب مفید است؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : رمز و رازهای زیادی با شکلات گره خورده است. کاکائو در طول قرن ها به عنوان یک ماده تقویت کننده قوای جنسی و یک اکسیر سلامتی مورد توجه قرار گرفته است. مایاها حتی از کاکائو به عنوان پول نقد استفاده می کردند و افراد ثروتمند و اشرافی را با آن دفن می کردند. همزمان با این افسانه ها، تلاش های علمی برای درک اینکه چگونه کاکائو بر سلامت ما تاثیر می گذارد نیز پیگیری شده است. کاکائو حاوی مقدار زیادی ترکیبات زیست فعال به نام فلاوانول است که خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارد. مطالعات در سال های اخیر نشان داده است که فلاوانول ه ...
خوردن این خوراکی ها برای صبحانه مناسب نیست
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مطالعات نشان می دهد خوردن صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله و تمرکز بیشتر در فرد می شود. البته این به معنای آن نیست که روز خود را باید با غذاهای پر شده از قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید. بنابراعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در اینجا بدترین گزینه های غذایی که باید از خوردن آنها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند. _ غلات ...
تاپیوکا، فواید و موارد استفاده برای سلامتی
به سیانید تبدیل می شود. برخی از مطالعات نشان می دهد که مسمومیت با سیانید هنگام مصرف کاساوا تلخ، باعث فلج معروف به کنزو و حتی مرگ می شود. این در کشورهای آفریقایی مکرر است. از سوی دیگر، کارشناسان می گویند افرادی که به لاتکس حساسیت دارند، می توانند هنگام مصرف کاساوا واکنش متقابل ایجاد کنند. یعنی ارگانیسم برخی از ترکیبات کاساوا را با آلرژن های لاتکس اشتباه می گیرد. همچنین به عنوان ...
گیاه جادویی طول عمر چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟
همچنین می تواند نقایص رفتاری مرتبط با بیماری آلزایمر را بهبود بخشد. همانطور که مطالعات نشان می دهد این عصاره ها ممکن است سلول های عصبی را نیز بازسازی کنند. این گیاه با اصلاح اختلال عملکرد میتوکندری، که به تخریب عصبی و سایر بیماری های مرتبط مانند آلزایمر و زوال عقل کمک می کند، به این مهم دست می یابد. گوتو کولا همچنین به کاهش سطح بتا آمیلوئید در خون کمک می کند. اینها ترکیباتی هستند که نقش ...
بلایی که خوردن اسمارتیز بر سرتان می آورد
...، آلرژی، تهوع، اسهال، سردرد و واکنش های آلرژیک پوستی خواهد شد. سلامت دهان و دندان مواد قندی موجود در آدامس، اسمارتیز و انواع شکلات های غیر استاندارد با تخریب دندان ها، زمینه پوسیدگی را فراهم می کنند. یک تحقیق جدید نشان داده کودکانی که اسمارتیز می خورند، دندان هایشان 2 برابر بیشتر از سایر کودکان دچار پوسیدگی و ترک خوردگی می شود. علاوه بر آن مصرف اسمارتیز قبل از هفت سالگی موجب نامنظم در آمدن دندان های دایمی می شود. ...
سودمندی فوق العاده خوردن ماهی برای زنان باردار
خوردن ماهی بیشتر در زنان باردار، علاوه بر این که برای مغز فرزندشان مفید است، خطر ابتلا به اوتیسم (بیماری در خود ماندگی - نوعی اختلال رشدی) را نیز در آنها کاهش می دهد. نتایج مطالعه ای در اسپانیا نشان داد کودکانی که مادرشان سه تا چهار بار در ماه ماهی می خوردند، نمرات IQ آنها 2٫8 درصد بالاتر از کسانی بود که مادران ماهی کمتری مصرف می کردند. توصیه های فعلی اداره غذا و داروی ...
کاهش فشار خون با مصرف قهوه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، نوشیدن قهوه، به حفظ فشار خون پایین کمک می کند. نتایج مطالعه جدیدی که توسط محققان دانشگاه بولونیا انجام شد نشان داده است، افرادی که دو یا سه فنجان قهوه در روز می نوشند، نسبت به افرادی که فقط یک فنجان قهوه می نوشند یا اصلاً قهوه مصرف نمی کنند، فشار خون پایین تری دارند. پژوهشگران توضیح دادند: بر اساس یافته های به دست آمده، کسانی که به طور منظم قهوه می ...
گروه های غذایی مختلف کدامند؟
سیب بزرگ یک عدد موز بزرگ 10 عدد خرما 5 عدد انجیر تازه 22 حبه انگور بدون هسته 2 تا 3 عدد کیوی 10 عدد کامکوات یک عدد پرتقال بزرگ 8 عدد توت فرنگی بزرگ یک برش کوچک هندوانه سبزیجات چقدر؟ هر روز به طور متوسط باید بین دو تا چهار فنجان از سبزیجات بخوریم. ارقام برای کودکان کوچکتر، زنان باردار یا شیرده و افراد مسن کمی متفاوت است ...
بهترین غذاهای آهن دار برای کودکان
. گوشت، مرغ گوشت قرمز و مرغ منبع خوبی از آهن هستند که به طور موثری جذب بدن می شوند. آهن موجود در گوشت قرمز به راحتی توسط خون جذب شده و توزیع بیشتری در بدن دارد. با این حال بسیاری از کودکان از خوردن گوشت امتناع می کنند، بعضی از کودکان طعم آن را دوست ندارند، بعضی دیگر گوشت را خیلی خشک می دانند که جویدنش را سخت می کند پزشکان تغذیه بیان می کنند که مصرف دو وعده گوشت قرمز، با حتی یک ...
کم کردن وزن تا نوروزبا این میوه
.... محققان در سال 2007 به رابطه بین ویتامین K و سلامت استخوان ها پی بردند. تحقیقات نشان داد که وقتی مصرف ویتامین K پایین باشد، احتمال ضعیف شدن تراکم استخوان و پوکی استخوان بالا می رود. به همین دلیل بسیار مهم است که به اندازه کافی ویتامین K دریافت کنیم تا از استخوان ها محافظت شود. خیار همچنین مقداری کلسیم نیز دارد. استفاده بیش از یک وعده خیار در روز به افزایش سطح ویتامین K و کلسیم در بدن کمک می ...
بهبود سلامت قلب در میانسالی و کاهش ریسک زوال عقل
این مطالعه نشان داد که بهبود سلامت قلب در میانسالی و بعد از آن با شیوع کمتر عوامل خطر سکته مغزی و زوال عقل در حدود دو دهه بعد مرتبط است. ساناز صداقت ، نویسنده اصلی این مقاله از دانشگاه مینه سوتا، می گوید: حتی بهبود های کوچک واقعاً می توانند تأثیرگذار باشند. مجموعه وسیعی از تحقیقات نشان می دهد که همان عوامل خطری که در ابتلاء به بیماری های قلبی نقش دارند مانند چاقی، عدم تحرک ...
آسپرین چه تاثیری بر سلامت افراد مبتلا به سرطان تخمدان دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان موسسه تحقیقات پزشکی Qimr Berghofer در استرالیا به منظور بررسی تاثیر آسپرین بر سلامت افراد مبتلا به سرطان تخمدان، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، بیش از 900 زن مبتلا به سرطان تخمدان را مورد ارزیابی قرار دادند. از افراد شرکت کننده درخواست شد میزان مصرف داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند آسپرین را ثبت کنند. نتایج بررسی های ...
نشانه هایی روی زبان که هشداری برای سلامت است
نظر بسیاری وجود دارد، زیرا امروزه مطالعات و تحقیقات مختلف بر سر این واقعیت هم نظر هستند که بسیاری از بیماری ها از دهان شروع می شوند. در ادامه به 5 مورد درباره زبان و ظاهرش اشاره می کنیم که می تواند هشداری جدی درباره سلامت بدن باشد. زبان توت فرنگی آیا تا به حال احساس کرده اید که زبان شما پس از خوردن غذا تغییر کرده است؟ آیا تا به حال، به دلیل وجود دانه های کوچکی که روی سطح ...
ورزشی برای سالمندان
شفاآنلاین سلامت تحقیقات جدید حاکی از آن است که اگر می خواهید در دوران سالمندی سالم بمانید گلف بازی کنید. به گزارش شفاآنلاین : نتایج یک مطالعه نشان داد زمانی که نوبت به بهبود چندین معیار کلیدی سلامت قلب است گلف بر پیاده روی ارجحیت دارد. جولیا کتینن ، نویسنده این مطالعه از دانشگاه فنلاند شرقی، گفت: نتایج این مطالعه به منظور تشویق افراد مسن به گذراندن زمان بیشتری در زمین گلف و ...
پیش دیابت با چه علائمی بروز می کند؟
به گزارش مردم فردا ،همواره پزشکان برای تشخیص به موقع پره دیابت اهمیت بسیار قائلند؛ چرا که معالجه و بهبود شرایط نامساعد در (پره دیابت) ممکن است از بروز مشکلات جدی در سلامت افراد پیشگیری کند. برای مثال تشخیص به موقع و درمان پره دیابت می تواند از بروز دیابت نوع دوم و عوارض مرتبط با آن مانند بیماری قلب و عروق، مشکلات بینایی و بیماری های کلیوی پیشگیری کند. مطالعات اخیر نشان می دهد که عوارض مرتبط ...
تاثیر کافئین بر بدن را بشناسیم
به گزارش اقتصادآنلاین، یک فنجان 227 میلی لیتری قهوه حاوی 95 تا 200 میلیگرم کافئین است، درحالیکه یک نوشیدنی انرژی زا 340 میلی لیتری حاوی 70 تا 100 میلیگرم کافئین است. طبق توصیه متخصصان، زنان باردار، زنان شیرده یا افراد مبتلا به مشکلاتی نظیر اضطراب، زخم معده یا ضربان نامنظم قلب باید مصرف کافئین را محدود کرده یا از مصرف آن اجتناب نمایند. طبق ارزیابی محققان، کافئین به طرق زیر بر بدن تاثیر می گذارد ...
7 تا از بهترین چاشنی ها برای سلامتی
منبع گیاهی خوبی از پروتئین، چربی، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. مطالعات نشان می دهند که خوردن حمص می تواند سطح قند خون را در کوتاه مدت بهبود بخشد. با این وجود، به بخشی منظم از رژیم غذایی می تواند به بهبود سلامت قلب و کاهش فشار خون نیز منجر شود. 6- کلم ترش یا ساورکرات یک ترشی تخمیری آلمانی کلم ترش نوع محبوب کلم تخمیر شده و یکی از رایج ترین غذا های تخمیر شده است. این محصول تنها ...
بهترین رژیم غذایی برای افسردگی کدام است؟
؛ اما یک ارتباط پیچیده بین مغز و روده وجود دارد. متخصصان تغذیه اعتقاد دارند که مطالعات نشان داده که میکروبیوتای روده، یعنی تعداد زیادی باکتری که در داخل روده زندگی می کند و به طرق مختلف به سلامت کلی کمک می کنند، در افراد سالم به طور قابل توجهی با افراد افسرده متفاوت است. اگر افسردگی دارید، آنچه می خورید ممکن است علائم را بهبود بخشد یا آن را بدتر کند. میا سین، متخصص تغذیه این ...
این مکمل ها سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد
... همچنین نتایج مطالعات نشان می دهد کلسیم در حفظ عملکرد صحیح متابولیسم و کنترل قند خون و همچنین سلامت استخوان ها ضروری است. در سال 2010 مطالعه ای انجام گرفت که نشان داد مصرف میزان کلسیم بالاتر در کنار ویتامین D در تاثیرگذاریِ رژیم های غذایی برای کاهش وزن نقش مفید دارد. آهن بدن برای رشد و سوخت و ساز به آهن نیاز دارد. همچنین آهن برای عملکرد صحیح سلول ها و تولید برخی هورمون ها ...
تاثیر مصرف کافئین و انجام تمرینات هوازی در بیماران مبتلا به دیابت
لپتین و سطح خونی آدیپونکتین اندازه گیری شد. یافته های این مطالعه نشان داد که ابتلا به دیابت نوع دو منجر به افزایش غلظت لپتین و کاهش سطح آدیپونکتین در خون می شود و در نتیجه نسبت لپتین به آدیپونکتین افزایش می یابد. همچنین این مطالعه نشان داد که مصرف کافئین در افراد دچار دیابت نوع دو باعث کاهش معنی دار (حدود 18 درصد) لپتین و افزایش آدیپونکتین (حدود 16 درصد) در خون می شود. به ...
خوردن چند عدد تخم مرغ در طول روز بی خطر است؟
به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی ایسکانیوز ، برای یک فرد بالغ سالم با سطح کلسترول طبیعی و بدون عوامل خطر بیماری قلبی، بعضی از تحقیقات نشان داده اند که مصرف یک تا دو عدد تخم مرغ در روز می تواند بی خطر باشد. یک مطالعه کوچک روی 38 فرد بزرگسال نشان داد که خوردن سه عدد تخم مرغ در روز باعث بهبود سطح کلسترول بد (LDL) و کلسترول خوب (HDL) می شود. بعضی از افراد به دلیل شایعاتی که درباره کلسترول تخم ...
درد و اسپاسم عضلات؛ 6 پیشنهاد سالم برای کاهش درد!
و از درد اسپاسم رها شوید. چای بابونه همچنین می تواند منجر به تسکین عضلات شکم شود. آب گیلاس: آب گیلاس برای مبارزه با التهاب و درد عضلانی مفید است بخصوص در دونده های ماراتن. مطالعات نشان می دهد که خاصیت آنتی اکسیدانی این میوه به طور طبیعی به آرامش ماهیچه ها کمک می کند. اسانس زغال اخته: یکی از راه های شیرین و طبیعی برای آرام کردن ماهیچه ها، خوردن زغال اخته است. مطالعات اخیر نشان می دهند که مصرف این میوه قبل و بعد از ورزش به بهبودی وضعیت عضلات سرعت بیشتری می دهد. زغال اخته دارای قدرت آنتی اکسیدانی است و نشان داده شده استرس اکسیداتیو و التهاب را کاهش می دهد. ...
مکمل های پروتئین؛ بهترین زمان مصرف پروتئین چه چه وقت است؟
و جذب می شود، در نتیجه پروتئین بیشتری جهت ریکاوری در اختیار عضلات خواهد بود. محققان طبق این بررسی توصیه می کنند قبل از خواب، 40 گرم پروتئین مصرف کنید تا رشد عضلات تان به حداکثر رسیده و در طول شب این عضلات ریکاوری بهتری انجام دهند. در مطالعه ی دیگری که روی 16 مرد سالم سالمند انجام شد، نیمی از این افراد قبل از خواب پروتئین کازئین مصرف کردند و نیمی دیگر دارونما. مطالعات نشان داد مصرف ...
10 بهترین سبزیجات برای افزایش طول عمر که باید در زنجیره غذایی بگنجانید!
ماده ای به نام لیکوپن است که با محافظت در برابر سرطان پروستات و روده بزرگ مرتبط است. برای افزایش غلظت لیکوپن گوجه فرنگی، آن را بپزید و مصرف کنید. 5.مارچوبه در مقایسه با سایر سبزیجات، مارچوبه سرشار از ویتامین E است. ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است که در تولید گلبول های قرمز خون و حفظ عضلات و سایر بافت ها نقش دارد. علاوه بر این، ویتامین E برای مقاومت بدن بسیار مهم است ...
"افت فشار خون" نوجوانان به واسطه آلودگی هوا
تر از پسران بود. دانشمندان هشدار دادند که افت و کاهش فشار خون می تواند باعث سرگیجه، ضعف، غش کردن و خطر آسیب دیدگی در اثر افتادن شود. افت فشار خون شدید می تواند بدن شما را از دریافت اکسیژن کافی برای انجام عملکردهای خود محروم کند و منجر به آسیب به قلب و مغز شما شود. محققان خاطرنشان می کنند که سطوح دی اکسید نیتروژن(NO2) و PM2.5 در لندن بسیار بالاتر از دستورالعمل های سازمان بهداشت جهانی است و تهدیدی برای بهبود سلامت مادام العمر نوجوانان در این شهر است. ...
