خانه
برای درمان کم خونی چی بخوریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جبران کمبود ویتامین D در کودکان
سلامتی ضروری است. در ادامه لیستی از غذاهای سرشار از ویتامین D آورده شده است: ماهی های چرب زرده تخم مرغ غلات شیرخشک نوزادان محصولات لبنی مانند :شیر، ماست، کره و پنیر. آبمیوه خصوصا آب پرتقال روغن جگر ماهی کمبود ویتامین D در کودکان می تواند شدید و یا خفیف باشد . درمان و مقدار مصرف ویتامین Dبه شدت کمبود آن در کودکان بستگی دارد . برای مصرف این ...
کینوا و فواید خارق العاده آن
کینوا وجود دارد که 9 نوع از آنها در بدن ساخته نمی شوند و باید از طریق مصرف مواد غذایی مختلف تامین شوند. مصرف هفتگی کینوا به بهبود عضله سازی و کاهش حجم چربی در بدن کمک می کند. در ادامه با سایر خواص این ماده غذایی ارزشمند بیشتر آشنا خواهیم شد. سرشار از فیبر و چربی های سالم هر یک لیوان کینوای پخته شده حدود 5 تا 6 گرم فیبر غذایی به بدن می رساند؛ یعنی چیزی حدود یک پنجم از نیاز روزانه ...
این افراد اصلا نباید زردچوبه مصرف کنند!
می دانند. گرچه این ادویه بسیار مفید است، ولی مصرف آن برای برخی افراد توصیه نمی شود. افراد مبتلا به بیماری سلیاک جزو این دسته هستند، سلیاک نوعی اختلال خود ایمنی ژنتیکی است که سبب می شود سیستم ایمنی بدن بر اثر مصرف یک پروتئین به نام گلوتن، به پرزهای روده کوچک حمله کند و باعث اختلال در جذب مواد غذایی شود. در بیماری سلیاک بر اثر آسیب به پرزهای جذب کننده مواد غذایی، مواد مغذی و ...
مواد غذایی که برای چاقی صورت نباید بخورید
فنجان لوبیای تازه پخته شده، لوبیای سیاه، لوبیای چشم بلبلی و لوبیای لیما بیش از 6 گرم فیبر وجود دارد. فیبر در از بین بردن مواد دفعی سمی و لاغر کردن صورت نقش دارد. تمشک - توت فرنگی - شاه توت و.. همه و همه در از بین بردن چربی های صورت و لاغر شدن صورت نقش دارند زیرا دارای مقدار زیادی فیبر است که جذب تدریجی قند در بدن شما را تسریع می کنند و بسیاری از ویتامین ها است که موجب می شود کمتر احساس ...
اصلا لازم نیست از این 15 ماده غذایی دوری کنید!
مفید مانند پتاسیم ویتامین C و B6، منگنز، منیزیم، فسفر، نیاسین، فولات و فیبر است. شکلات شکلات تلخ برای سلامتی شما مفید است. اما بیشتر شکلات ها حاوی قند و چربی های اشباع شده هستند، البته کالری ندارد. ذرت بو داده ذرت بو داده خانگی یک میان وعده عالی است زیرا غلات کامل است. روغن نارگیل روغن نارگیل سرشار از چربی اشباع شده است و می تواند ...
سوپ هویج برای تقویت سیستم ایمنی بدن + طرز تهیه
به گزارش شیعه نیوز ، زمستان امسال در حالی از نیمه گذشت که سرمای شدید هوا در کنار بارش های سنگین برف و باران بسیاری از شهروندان را غافگیر و در عین حال خوشحال کرده است. در این بین توجه به سیستم ایمنی بدن و تلاش برای تقویت آن با راهکارهایی سالم نظیر خوردن غذاهای مقوی همانند سوپ را نباید فراموش کرد. در روزهای سرد همیشه سوپ را در وعده غذایی خود داشته باشید. سوپ هویج یکی از سوپ های مفید فصل زمستان است ...
تغذیه و تنبلی تخمدان
بخوریم؟ رژیم غذایی برای تنبلی تخمدان شامل موارد زیر است: مصرف سبزیجات دارای فیبر زیاد مصرف پروتئین های فاقد چربی یا کم چربی، ادویه ها و مواد غذاهای ضد التهابی مانند زردچوبه و گوجه فرنگی، مصرف غذاهای فیبردار. فیبر قند خون و سطح هورمون بدن را متعادل نگه می دارد. مصرف روزانه 10 گرم فیبر، خطر ناباروری را کاهش می دهد. برخی از غذاهایی فیبردار که برای زنان مبتلا به تنبلی تخمدان توصیه می شود ...
لوبیا چه خواصی برای بدن دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مزیت ها و فواید انواع لوبیا برای سلامت بدن آنقدر زیاد است که به هیچ وجه نباید این مواد غذایی را از رژیم غذایی حذف کرد، مخصوصا اگر کسی بخواهد رژیم غذایی گیاهی یا گیاه محور داشته باشد اگر شما هم با اهمیت تغذیه ای انواع لوبیا آشنا نیستید، بهتر است ادامه این مطلب را از دست ندهید. انواع لوبیا به عنوان یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت فیبر ...
کینوا سرشار از فیبر و چربی های سالم
ساخته نمی شوند و باید از طریق مصرف مواد غذایی مختلف تامین شوند. مصرف هفتگی کینوا به بهبود عضله سازی و کاهش حجم چربی در بدن کمک می کند. در ادامه با سایر خواص این ماده غذایی ارزشمند بیشتر آشنا خواهیم شد. سرشار از فیبر و چربی های سالم هر یک لیوان کینوای پخته شده حدود 5 تا 6 گرم فیبر غذایی به بدن می رساند؛ یعنی چیزی حدود یک پنجم از نیاز روزانه بدن به فیبر غذایی. دریافت فیبر کافی به ...
باکیفیت ترین پروتئین ها کدامند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا؛ یک خوراکی یا ماده غذایی زمانی پروتئین کامل نامیده می شود که حاوی همه 9 اسید آمینه ضروری باشد، درحالی که پروتئین ناکامل فقط تعدادی از این 9 اسید آمینه ضروری را با خود دارد. عبارت ناکامل شاید طنین منفی و ناخوشایندی ایجاد کند اما اصلا نگران نباشید. آن دسته از مواد غذایی که حاوی همه 9 اسید آمینه ضروری نیستند، به هیچ وجه در گروه مواد غذایی نامناسب و غیرسالم قرار نمی گیرند و درواقع لازم نیست از ...
چه بخوریم تا ریزش مو نداشته باشیم؟
...> مریم گلی: قرن هاست مردم بر این باورند که مریم گلی از ریزش مو پیشگیری می کند. مصرف روزانه روغن مریم گلی یا خود مریم گلی به عنوان ادویه، فرایند بازسازی پوست بدن را بهبود می بخشد. بدین معنی که پوست و مویی سالم تر پیدا خواهید کرد. عصاره مریم گلی را به شامپوی خود بیفزایید یا چای غلیظ مریم گلی بنوشید تا رشد موهای تان را تحریک کنید. زغال اخته: تمام میوه ها سرشار از مواد مغذی هستند، اما زغال اخته ...
مضررات مصرف زیاد ویتامین E چیست؟
...> تداخلات دارویی بالقوه مصرف ویتامین E در سطوح عادی به نظر نمی رسد خطر چندانی در زمینه تعامل با داروها ایجاد کند. با این وجود، دوز زیاد مکمل های ویتامین E - آنهایی که بیش از 300 میلی گرم در روز ارائه می کنند - می تواند با داروهای رقیق کننده خون آسپرین و وارفارین تعامل داشته باشد. همچنین، آنها می توانند با تاموکسیفن، دارویی که برای درمان سرطان پستان استفاده می شود، و سیکلوسپورین ...
بدترین گزینه های غذایی برای صبحانه کدامند؟
صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است اما برخی افراد آنگونه که باید آن را جدی نمی گیرند و به دنبال همین عدم اهمیت یا به طور کلی از مصرف آن خودداری می کنند و یا با مواد غذایی نامناسب از آن گذر می کنند. بنابراعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در اینجا بدترین گزینه های غذایی که باید از خوردن آنها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند. _ غلات بدون سبوس: این نوع ...
این خوراکی ها پوست، مو و ناخن را زیبا می کند
.... سبزی های تیره و برگ دار مصرف سبزیجات برگدار مواد مغذی زیادی را برای بدن فراهم می کند که می تواند برای مو، پوست و ناخن مفید باشد. از سبزی های تیره و برگ دار می توان اسفناج، کلم پیچ، برگ چغندر، کلم بروکلی و... را نام برد. خوراکی های سرشار از آب نوشیدن آب، تنها راه افزایش آب بدن نیست. برخی از میوه ها دارای آب زیادی هستند.خیار، هندوانه، کرفس،سیب،هلو، ...
قرص اسید فولیک قرص آهن چیست؟ بهترین زمان مصرف چه وقت است؟
فیبر خوراکی کنید. یادتان باشد که میوه ها، سبزی ها و غلات سبوس دار منابع خوبی برای دریافت فیبر محسوب می شوند. 7. مکمل آهن را هر روز سر ساعت مشخصی مصرف کنید تا دریافت و جذب آن به بهترین نحو ممکن انجام شود. 8. تعیین مقدار مورد نیاز اسید فولیک در روز روزانه چهارصد تا ششصد میکروگرم فولیک اسید مصرف کنید 9.افراد بالای سیزده سال باید روزانه چهارصد میکروگرم فولیک اسید و خانم ...
انواع فیبر؛ تا چه اندازه از فیبر محلول و نامحلول می دانید؟
روده مهم هستند. اگر با مدفوع شل (اسهال) مشکل دارید، بهتر است روی افزایش مصرف فیبر محلول تمرکز کنید. کمک به متابولیسم و تعادل وزن شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد رژیم های غذایی سرشار از فیبر از بدن در برابر سندرم متابولیک محافظت می کند، وضعیتی که با سطوح بالای چربی شکم، تری گلیسیرید بالا، کلسترول مفید HDL پایین، فشار خون بالا، قند خون بالا و گاهی اوقات چاقی اتفاق می افتد ...
شیره انگور سرشار از خواص؛ اما برای این افراد ممنوع!
استفاده از شیره انگور فصول سرد سال است و به دلیل خواص مفیدی که این ماده ی غذایی در درمان و تسکین بیماری های فصل سرما دارد، بهتر است جایی برای آن در برنامه ی غذایی تان باز کنید. * مولد خون صالح (خون سالم و طبیعی و بدون مواد زائد) است. اگر از ضعف عمومی بدن رنج می برید یا مبتلا به کم خونی هستید می توانید شیره انگور را در برنامه غذایی خود بگنجانید. با توجه به اینکه شیره انگور خونساز بوده و مقوی ...
علت پوسته پوسته شدن لب ها چیست؟
اندازه ی ویتامین A باشد. مسمومیت با ویتامین A زمانی روی می دهد که مکمل های زیادی مصرف کنید. باید در مصرف مکمل ویتامین A بسیار محتاط باشید؛ زیرا بخش عمده ای از نیاز بدن به ویتامین A از طریق تغذیه تأمین می شود. 7. عوارض جانبی دارو اگر برای درمان کم کاری تیروئید، آکنه یا فشار خون دارو مصرف می کنید، ممکن است واکنش آلرژیک نسبت به این دارو ها داشته باشید که باعث می شود لب، خشک و متورم ...
این سبزی سرفه را درمان می کند
شاهی سرشار از مواد مغذی مهم و ضروری برای غنی سازی رژیم غذایی روزانه ما بوده و به واسطه رنگ سبزی که دارد باعث طراوت پوست می شود. خوردن مرتب شاهی به مرطوب نگه داشتن پوست سر کمک همچنین از خشک شدن پوست و ایجاد شوره جلوگیری می کند و روی و گوگرد آن از عفونت های باکتریایی که ممکن است روی پوست سر تأثیر بگذارد محافظت خواهد کرد. شاهی نقش ویژه ای در کاهش وزن دارد، زیرا حاوی مقادیر ...
آمپول نوروبیون چیست؟ بهترین زمان تزریق چه وقت است؟
نام تیامین نیز شناخته می شود؛ برای فعال شدن غده آدرنال، سیستم عصبی مرکزی و متابولیزم، مواد غذایی مورد نیاز است؛ این ویتامین به عنوان کوآنزیم به کنترل اشتها و هضم و همچنین جذب مواد غذایی کمک می کند و در تبدیل قند به انرژی به عنوان سوخت نقش مهمی دارد؛ که برای فعالیت های سلول های بدن واجب و ضروری می باشد؛ ویتامین B1 برای افراد بزرگسال نیز به صورت روزانه مورد نیاز است. تاثیر ویتامینB6 در بدن ...
از کجا بفهمیم کم خونی داریم؟
افزایش می دهند. • لوبیا و حبوبات: مصرف حبوباتی مانند سویا، نخود، لوبیا چشم بلبلی، لوبیا قرمز و عدس برای درمان کم خونی در دوران بارداری فوق العاده هستند. 6.6 میلی گرم آهن در یک فنجان عدس پخته شده وجود دارد که می تواند 37 درصد آهن بدن را تامین کند. در ضمن مصرف گوجه فرنگی و مرکبات در کنار حبوبات باعث به حداکثر رسیدن جذب آهن می شوند؛ چون منبع عالی ویتامین C هستند. ...
اسکروتوم یا زبان چروکیده
مقابله با زبان اسکروتوم کمک کند. ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی می تواند مصرف ویتامین شما را نیز افزایش دهد، در صورتی که این علامت ناشی از کمبود باشد. غذاهای سرشار از ویتامین B12 اینها شامل گوشت گاو، جگر، مرغ، ماهی، تخم مرغ، شیر، کره، پنیر، غلات صبحانه غنی شده و عصاره مخمر است. در صورتی که رژیم غذایی برای رفع نیاز مواد مغذی کافی نباشد، می توان مکمل ها را به شکل قرص نیز مصرف کرد ...
مهم ترین فواید مصرف نان کامل
مصرف کننده می رسد که هضم آن بسیار دشوار است و جذب آهن، کلسیم، روی و دیگر مواد تا حد زیادی کاهش می یابد. تحقیقات بسیاری نشان داده است که مصرف نان کامل به پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها از جمله چاقی، دیابت و بیماری های قلبی عروقی، کمک می کند. سبوس گندم جزو فیبرهای غذایی نامحلول است که در جلوگیری از یبوست و سایر بیماری های روده بزرگ تاثیر زیادی دارد. غلات کامل ...
گریپ فروت، میوه ای برای تمام دردها
ویتامین E است که باعث می شود پوستی سالم و سلامت داشته باشید. این میوه از خانواده مرکبات، گزینه فوق العاده ای برای رژیم غذایی شما خواهد بود و تاثیر بسزایی در سلامت بدن و داشتن ظاهری جوان تر دارد. سرشار از مواد معدنی مختلف: این میوه حاوی مواد معدنی مختلفی است که در حمایت از یک رژیم غذایی سالم مفید هستند. نصف گریپ فروت، دارای 325 گرم پتاسیم، 25 میکروگرم فولات، 40 میلی گرم کلسیم ...
هنگام بیماری چه خوراکی هایی بخوریم؟
آنها جدا شده و فیبر کمی دارند نیز در تشدید یبوست موثرند. کافئین و الکل نیز هر دو می توانند باعث کمبود آب بدن و تشدید یبوست شوند. به گزارش مدیکال نیوز تودی، تغییرات رژیم غذایی می تواند به رهایی فرد بیمار از برخی علائم بیماری کمک کند. اما مهم است که به یاد داشته باشید پیشگیری بهتر از درمان است. دریافت آب کافی و خوردن رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی می تواند در پیشگیری از بسیاری از بیماری های فوق موثر باشد. ...
برای موفقیت در کسب ثروت این راه را رفتم
دنیا برخوردار باشید کافی است تا این ماده را در رژیم غذایی خود قرار دهید نخود سرشار از آنتی اکسیدان است که سبب می شود ما با مصرف این نوع از حبوبات بتوانیم بسیاری از بیماری های خود را درمان کنیم. نخود دارای مقادیر فراوانی از مواد معدنی از جمله منیزیم، کلسیم، روی، فسفر، پتاسیم و همچنین اسید فولیک است که وجود این موارد در یک ماده غذایی می تواند تاثیر زیادی بر سلامت فرد داشته باشد. ...
طرز تهیه کوکوی عدس مجلسی با طعم خوشمزه
کنید کافیست مقدار مواد را ضرب یا تقسیم کنید. با آموزش آشپزی کوکو عدس همراه باشید. مواد لازم برای دستور پخت کوکو عدس عدس 500 گرم سیب زمینی 1 عدد پیاز متوسط 1 عدد تخم مرغ 3 عدد پودر سیر 1 ق چای خوری آرد سوخاری 2 ق غذا خوری روغن مایع به مقدار لازم نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم طرز تهیه کوکو عدس مرحله اول: آماده سازی ...
کلسیم موجود در سنجد از بروز پوکی استخوان جلوگیری می کند
آفتاب نیوز : مرتضی عزیزپور با اشاره به خواص درمانی سنجد به لحاظ داشتن کلسیم فراوان این میوه، گفت: سنجد دارای طبعی سرد و خشک است و گزینه مناسب برای افرادی است که طبعی گرم و تر دارند. سنجد دمای بدن این افراد را پایین آورده و باعث سرد شدن و کم شدن رطوبت بدن افراد با طبع گرم می شود. پس این افراد می توانند به راحتی و بدون دردسر، بدون افراط، سنجد مصرف کنند. وی افزود: سنجد برای ...
