برای درمان کم خونی چی بخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
جبران کمبود ویتامین D در کودکان
سلامتی ضروری است. در ادامه لیستی از غذاهای سرشار از ویتامین D آورده شده است: ماهی های چرب زرده تخم مرغ غلات شیرخشک نوزادان محصولات لبنی مانند :شیر، ماست، کره و پنیر. آبمیوه خصوصا آب پرتقال روغن جگر ماهی کمبود ویتامین D در کودکان می تواند شدید و یا خفیف باشد . درمان و مقدار مصرف ویتامین Dبه شدت کمبود آن در کودکان بستگی دارد . برای مصرف این ...
کینوا و فواید خارق العاده آن
کینوا وجود دارد که 9 نوع از آنها در بدن ساخته نمی شوند و باید از طریق مصرف مواد غذایی مختلف تامین شوند. مصرف هفتگی کینوا به بهبود عضله سازی و کاهش حجم چربی در بدن کمک می کند. در ادامه با سایر خواص این ماده غذایی ارزشمند بیشتر آشنا خواهیم شد. سرشار از فیبر و چربی های سالم هر یک لیوان کینوای پخته شده حدود 5 تا 6 گرم فیبر غذایی به بدن می رساند؛ یعنی چیزی حدود یک پنجم از نیاز روزانه ...
نشانه های جسمی کمبود فیبر در بدن
اقتصاد24 - این نکته ثابت شده که زنان بزرگسال زیر سن 50 سال باید روزانه 38 گرم و مردان در همین سنین 25 گرم فیبر مصرف کنند. این میزان در زنان و مردان بالای 50 سال، به ترتیب 30 و 21 گرم است. نشانه های جسمی کمبود فیبر در بدن احساس گرسنگی بعد از خوردن غذا: جذب فیبر در دستگاه گوارش کمک می کند تا شما زمان طولانی تری را با احساس سیری تجربه کنید. کسانی که یک یا دو ساعت بعد از خوردن ...
این افراد اصلا نباید زردچوبه مصرف کنند!
...> گرچه این ادویه بسیار مفید است، ولی مصرف آن برای برخی افراد توصیه نمی شود. افراد مبتلا به بیماری سلیاک جزو این دسته هستند، سلیاک نوعی اختلال خود ایمنی ژنتیکی است که سبب می شود سیستم ایمنی بدن بر اثر مصرف یک پروتئین به نام گلوتن، به پرزهای روده کوچک حمله کند و باعث اختلال در جذب مواد غذایی شود. در بیماری سلیاک بر اثر آسیب به پرزهای جذب کننده مواد غذایی، مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز ...
مواد غذایی که برای چاقی صورت نباید بخورید
فنجان لوبیای تازه پخته شده، لوبیای سیاه، لوبیای چشم بلبلی و لوبیای لیما بیش از 6 گرم فیبر وجود دارد. فیبر در از بین بردن مواد دفعی سمی و لاغر کردن صورت نقش دارد. تمشک - توت فرنگی - شاه توت و.. همه و همه در از بین بردن چربی های صورت و لاغر شدن صورت نقش دارند زیرا دارای مقدار زیادی فیبر است که جذب تدریجی قند در بدن شما را تسریع می کنند و بسیاری از ویتامین ها است که موجب می شود کمتر احساس ...
این سبزی ها در درمان سرماخوردگی معجزه می کنند
برخی از سبزی ها در درمان سرماخوردگی موثر است. از این رو با افزودن آن به برنامه غذایی روزانه تان، می توانید با سرماخوردگی مقابله کنید. این سبزی ها نه تنها موادمغذی موردنیاز بدن را تأمین می کند، بلکه در تقویت سیستم ایمنی نیز موثر است و علاوه بر آن، از ایجاد اختلالات مربوط به سرماخوردگی پیشگیری می کند. کاهو: با تقویت سیستم ایمنی بدن، روند بهبود سرماخوردگی را سرعت می بخشد. کلم ...
این افراد در معرض کمبود ویتامین ث هستند/چگونه متوجه کمبود ویتامین C در بدن شویم؟
رژیم غذایی ادامه دار باشد، باعث ایجاد عارضه ای به نام اسکوروی (scurvy) می شود. علائم اسکوروی شامل آسان کبود شدن، خونریزی و درد عضلانی و مفاصل است. کمبود ویتامین ث با مصرف مکمل های دارویی ویتامین ث و یک رژیم غذایی سرشار از این ماده درمان می شود. افراد معتاد به مواد مخدر و الکل که رژیم غذایی متعادل و سالمی ندارند، افرادی که رژیم های غذایی خاصی دارند که در آن گروهی از مواد غذایی حذف یا ...
اهمیت اسید فولیک در باروری مردان و زنان
، در حالی که اسید فولیک ممکن است تاثیری مستقیم بر باروری مردان نداشته باشد، پزشکان در صورت داشتن هر گونه کمبود تغذیه، یا کیفیت پایین اسپرم، به شما توصیه می کنند که اسید فولیک مصرف کنید. بیشتر بخوانید: اسپرم صفر درمان دارد؟ خطرات مصرف مکمل اسید فولیک مکمل های روزانه شما نباید بیش از 1000میکروگرم اسید فولیک داشته باشند. مصرف دوزهای زیاد اسید فولیک ممکن است کمبود ...
اصلا لازم نیست از این 15 ماده غذایی دوری کنید!
مفید مانند پتاسیم ویتامین C و B6، منگنز، منیزیم، فسفر، نیاسین، فولات و فیبر است. شکلات شکلات تلخ برای سلامتی شما مفید است. اما بیشتر شکلات ها حاوی قند و چربی های اشباع شده هستند، البته کالری ندارد. ذرت بو داده ذرت بو داده خانگی یک میان وعده عالی است زیرا غلات کامل است. روغن نارگیل روغن نارگیل سرشار از چربی اشباع شده است و می تواند ...
سوپ هویج برای تقویت سیستم ایمنی بدن + طرز تهیه
به گزارش شیعه نیوز ، زمستان امسال در حالی از نیمه گذشت که سرمای شدید هوا در کنار بارش های سنگین برف و باران بسیاری از شهروندان را غافگیر و در عین حال خوشحال کرده است. در این بین توجه به سیستم ایمنی بدن و تلاش برای تقویت آن با راهکارهایی سالم نظیر خوردن غذاهای مقوی همانند سوپ را نباید فراموش کرد. در روزهای سرد همیشه سوپ را در وعده غذایی خود داشته باشید. سوپ هویج یکی از سوپ های مفید فصل زمستان است ...
تغذیه و تنبلی تخمدان
بخوریم؟ رژیم غذایی برای تنبلی تخمدان شامل موارد زیر است: مصرف سبزیجات دارای فیبر زیاد مصرف پروتئین های فاقد چربی یا کم چربی، ادویه ها و مواد غذاهای ضد التهابی مانند زردچوبه و گوجه فرنگی، مصرف غذاهای فیبردار. فیبر قند خون و سطح هورمون بدن را متعادل نگه می دارد. مصرف روزانه 10 گرم فیبر، خطر ناباروری را کاهش می دهد. برخی از غذاهایی فیبردار که برای زنان مبتلا به تنبلی تخمدان توصیه می شود ...
اگر استرس دارید مقداری "شکلات تلخ" بخورید
شکلات ها برای بهبود مشکلات مرتبط با استرس مفید است. شکلات سرشار از چربی و کربوهیدرات ها است و به طور متوسط هر 100 گرم شکلات، 500 کالری انرژی دارد. با این حال نباید از رژیم غذایی حذف شود. زیرا شکلات تلخ حاوی مواد مغذی زیادی است که برای بدن مفید است. خوردن مقداری شکلات در روز به جای سایر مواد غذایی پرکالری و بدون ارزش غذایی توصیه می شود. بهتر است روزانه حدود 30 گرم شکلات تلخ (حداقل 70 ...
خواص لوبیا برای بدن
انواع لوبیا معمولا به دلیل اینکه باعث شکل گیری نفخ در دستگاه گوارش می شوند، بدنام هستند و بعضی افراد به همین دلیل سعی می کنند از مصرف انواع لوبیا خودداری کنند. مزیت ها و فواید انواع لوبیا برای سلامت بدن آنقدر زیاد است که به هیچ وجه نباید این مواد غذایی را از رژیم غذایی حذف کرد، مخصوصا اگر کسی بخواهد رژیم غذایی گیاهی یا گیاه محور داشته باشد اگر شما هم با اهمیت تغذیه ای انواع ...
خوراکی هایی برای داشتن پوست، مو و ناخن سالم
های خورشید محافظت کند. سبزی های تیره و برگ دار مصرف سبزیجات برگدار مواد مغذی زیادی را برای بدن فراهم می کند که می تواند برای مو، پوست و ناخن مفید باشد. از سبزی های تیره و برگ دار می توان اسفناج، کلم پیچ، برگ چغندر، کلم بروکلی و... را نام برد. خوراکی های سرشار از آب نوشیدن آب، تنها راه افزایش آب بدن نیست. برخی از میوه ها دارای آب زیادی هستند. خیار ...
29 فایده و ضرر خوردن شکلات تلخ برای سلامتی ، لاغری و کاهش وزن
سر و ریزش مو را می گیرد. اگرچه همچنان به پژوهش های بیشتری نیاز است، ولی کاکائو می تواند کارکرد سیستم ایمنی بدن را تنظیم کند. پژوهش هایی که روی موش ها آزمایش کرده اند نشان می دهند مصرف کاکائو به بهبود کارکرد سیستم ایمنی کمک می کند. شکلات مواد معدنی گوناگونی از جمله پتاسیم، منیزیم و آهن را دارا است. شما با مصرف روزانه ی شکلات تلخ می توانید آهن کافی دریافت کنید و جلوی کمبود آهن ...
باکیفیت ترین پروتئین ها کدامند؟
به گزارش برنا؛ یک خوراکی یا ماده غذایی زمانی پروتئین کامل نامیده می شود که حاوی همه 9 اسید آمینه ضروری باشد، درحالی که پروتئین ناکامل فقط تعدادی از این 9 اسید آمینه ضروری را با خود دارد. عبارت ناکامل شاید طنین منفی و ناخوشایندی ایجاد کند اما اصلا نگران نباشید. آن دسته از مواد غذایی که حاوی همه 9 اسید آمینه ضروری نیستند، به هیچ وجه در گروه مواد غذایی نامناسب و غیرسالم قرار نمی گیرند و درواقع لازم نیست از آنها دوری کنید. با این حال، دریافت پروتئین ...
بی خوابی را با این میوه ها درمان کنید
گروه علمی: برای درمان بی خوابی در کنار روش های دارو درمانی و مدیتیشن مصرف برخی از میوه ها به شما کمک می کند خواب آرام تری داشته باشید.در کنار روش هایی مانند دارو درمانی، ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد: سیب: حاوی مقادیر زیادی ویتامین ها و پلی فنول ها است. ویتامین ث و ویتامین ب 6 موجود در سیب منجر به بهبود ...
چه بخوریم تا ریزش مو نداشته باشیم؟
که مریم گلی از ریزش مو پیشگیری می کند. مصرف روزانه روغن مریم گلی یا خود مریم گلی به عنوان ادویه، فرایند بازسازی پوست بدن را بهبود می بخشد. بدین معنی که پوست و مویی سالم تر پیدا خواهید کرد. عصاره مریم گلی را به شامپوی خود بیفزایید یا چای غلیظ مریم گلی بنوشید تا رشد موهای تان را تحریک کنید. زغال اخته تمام میوه ها سرشار از مواد مغذی هستند اما زغال اخته ها پر از ...
بدترین گزینه های غذایی برای صبحانه
صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است اما برخی افراد آنگونه که باید آن را جدی نمی گیرند و به دنبال همین عدم اهمیت یا به طور کلی از مصرف آن خودداری می کنند و یا با مواد غذایی نامناسب از آن گذر می کنند. مدارس این مناطق تهران امروز تعطیل شد عکسی از اولین ولنتاین شکیرا پس از جدایی از پیکه بنابراعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در اینجا بدترین گزینه ...
از کجا بفهمیم کم خونی داریم؟
...> • میوه: رژیم غذایی مناسب یکی از بهترین راه ها برای درمان کم خونی می باشد. مصرف میوه یکی از مواردی است که در رژیم غذایی باید مصرف گردد انجیر، آلو، موز، لیمو شیرین، انار، لیمو ترش و پرتقال از میوه هایی هستند که برای درمان کم خونی مفید می باشند. مصرف روزانه یک عدد سیب باعث می شود خون رسانی و آهن بدن به حالت تعادل و نرمال تبدیل شود. میوه ها به دلیل این که منبع ویتامین C هستند؛ جذب آهن در بدن را ...
کینوا سرشار از فیبر و چربی های سالم
ساخته نمی شوند و باید از طریق مصرف مواد غذایی مختلف تامین شوند. مصرف هفتگی کینوا به بهبود عضله سازی و کاهش حجم چربی در بدن کمک می کند. در ادامه با سایر خواص این ماده غذایی ارزشمند بیشتر آشنا خواهیم شد. سرشار از فیبر و چربی های سالم هر یک لیوان کینوای پخته شده حدود 5 تا 6 گرم فیبر غذایی به بدن می رساند؛ یعنی چیزی حدود یک پنجم از نیاز روزانه بدن به فیبر غذایی. دریافت فیبر کافی به ...
انواع فیبر؛ تا چه اندازه از فیبر محلول و نامحلول می دانید؟
روده مهم هستند. اگر با مدفوع شل (اسهال) مشکل دارید، بهتر است روی افزایش مصرف فیبر محلول تمرکز کنید. کمک به متابولیسم و تعادل وزن شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد رژیم های غذایی سرشار از فیبر از بدن در برابر سندرم متابولیک محافظت می کند، وضعیتی که با سطوح بالای چربی شکم، تری گلیسیرید بالا، کلسترول مفید HDL پایین، فشار خون بالا، قند خون بالا و گاهی اوقات چاقی اتفاق می افتد ...
قرص اسید فولیک قرص آهن چیست؟ بهترین زمان مصرف چه وقت است؟
فیبر خوراکی کنید. یادتان باشد که میوه ها، سبزی ها و غلات سبوس دار منابع خوبی برای دریافت فیبر محسوب می شوند. 7. مکمل آهن را هر روز سر ساعت مشخصی مصرف کنید تا دریافت و جذب آن به بهترین نحو ممکن انجام شود. 8. تعیین مقدار مورد نیاز اسید فولیک در روز روزانه چهارصد تا ششصد میکروگرم فولیک اسید مصرف کنید 9.افراد بالای سیزده سال باید روزانه چهارصد میکروگرم فولیک اسید و خانم ...
شیره انگور سرشار از خواص؛ اما برای این افراد ممنوع!
استفاده از شیره انگور فصول سرد سال است و به دلیل خواص مفیدی که این ماده ی غذایی در درمان و تسکین بیماری های فصل سرما دارد، بهتر است جایی برای آن در برنامه ی غذایی تان باز کنید. * مولد خون صالح (خون سالم و طبیعی و بدون مواد زائد) است. اگر از ضعف عمومی بدن رنج می برید یا مبتلا به کم خونی هستید می توانید شیره انگور را در برنامه غذایی خود بگنجانید. با توجه به اینکه شیره انگور خونساز بوده و مقوی ...
مضررات مصرف زیاد ویتامین E چیست؟
...> تداخلات دارویی بالقوه مصرف ویتامین E در سطوح عادی به نظر نمی رسد خطر چندانی در زمینه تعامل با داروها ایجاد کند. با این وجود، دوز زیاد مکمل های ویتامین E - آنهایی که بیش از 300 میلی گرم در روز ارائه می کنند - می تواند با داروهای رقیق کننده خون آسپرین و وارفارین تعامل داشته باشد. همچنین، آنها می توانند با تاموکسیفن، دارویی که برای درمان سرطان پستان استفاده می شود، و سیکلوسپورین ...
هنگام بیماری چه خوراکی هایی بخوریم؟
آنها جدا شده و فیبر کمی دارند نیز در تشدید یبوست موثرند. کافئین و الکل نیز هر دو می توانند باعث کمبود آب بدن و تشدید یبوست شوند. به گزارش مدیکال نیوز تودی، تغییرات رژیم غذایی می تواند به رهایی فرد بیمار از برخی علائم بیماری کمک کند. اما مهم است که به یاد داشته باشید پیشگیری بهتر از درمان است. دریافت آب کافی و خوردن رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی می تواند در پیشگیری از بسیاری از بیماری های فوق موثر باشد. ...
علت پوسته پوسته شدن لب ها چیست؟
اندازه ی ویتامین A باشد. مسمومیت با ویتامین A زمانی روی می دهد که مکمل های زیادی مصرف کنید. باید در مصرف مکمل ویتامین A بسیار محتاط باشید؛ زیرا بخش عمده ای از نیاز بدن به ویتامین A از طریق تغذیه تأمین می شود. 7. عوارض جانبی دارو اگر برای درمان کم کاری تیروئید، آکنه یا فشار خون دارو مصرف می کنید، ممکن است واکنش آلرژیک نسبت به این دارو ها داشته باشید که باعث می شود لب، خشک و متورم ...
کلسیم موجود در سنجد از بروز پوکی استخوان جلوگیری می کند
آفتاب نیوز : مرتضی عزیزپور با اشاره به خواص درمانی سنجد به لحاظ داشتن کلسیم فراوان این میوه، گفت: سنجد دارای طبعی سرد و خشک است و گزینه مناسب برای افرادی است که طبعی گرم و تر دارند. سنجد دمای بدن این افراد را پایین آورده و باعث سرد شدن و کم شدن رطوبت بدن افراد با طبع گرم می شود. پس این افراد می توانند به راحتی و بدون دردسر، بدون افراط، سنجد مصرف کنند. وی افزود: سنجد برای ...
آمپول نوروبیون چیست؟ بهترین زمان تزریق چه وقت است؟
نام تیامین نیز شناخته می شود؛ برای فعال شدن غده آدرنال، سیستم عصبی مرکزی و متابولیزم، مواد غذایی مورد نیاز است؛ این ویتامین به عنوان کوآنزیم به کنترل اشتها و هضم و همچنین جذب مواد غذایی کمک می کند و در تبدیل قند به انرژی به عنوان سوخت نقش مهمی دارد؛ که برای فعالیت های سلول های بدن واجب و ضروری می باشد؛ ویتامین B1 برای افراد بزرگسال نیز به صورت روزانه مورد نیاز است. تاثیر ویتامینB6 در بدن ...