اهمیت کربوهیدرات ها برای سلامت قلب و عروق
سایر منابع:
سایر خبرها
A 1 C چیست و چه معنایی برای قلب شما دارد؟
به گزارش جوان آنلاین به نقل از مهر، به گفته محققان، قند برای قلب شما به اندازه کلسترول بد است، البته اگر بدتر نباشد. دانیل لاج از مؤسسه سلامت پنسیلوانیا در بیانیه خبری نظام سلامت گفت: دیابت یک عامل خطر بسیار بزرگ تر است. لاج در مورد اینکه دقیقاً اندازه گیری A 1 C چیست و چه معنایی برای قلب دارد توضیح می دهد. وی می گوید: قند به گلبول های قرمز متصل می شود و هموگلوبین ...
تنها با دو دقیقه پیاده روی خطر ابتلا به دیابت کاهش می یابد
به گزارش خبرگزاری علم وفناوری ، نتایج مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی ورزشی حاکی از آن است که تنها دو دقیقه پیاده روی می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش دهد. در حالیکه پیاده روی های طولانی مدت به دلیل مشغله کاری و زندگی ممکن است برای تمام افراد میسر نباشد اما نتایج مطالعات جدید نشان داده است که تنها دو دقیقه پیاده روی می تواند تاثیر مثبتی بر کنترل سطح قند خون داشته باشد و فرد را از خطر ...
میخوای گرفتار سکته قلبی نشی این چند معجون طبیعی رو بخور/ بازکننده قلب و عروق است
باز بودن عروق شما بر سلامت قلب و طول عمر افراد تاثیر می گذارد، چرا که با گرفتگی عروق شانس سکته قلبی و مرگ زودرس افزایش پیدا می کند. با زندگی مدرن و ماشینی و مصرف غذا های چرب حمله قلبی و مرگ بر اثر گرفتگی عروق کرونر بالا رفته است. برخی موادغذایی به رفع تنگی و باز شدن عروق قلب کمک می کند، ما به شما چند معجون طبیعی بازکننده قلب و عروق معرفی می کنیم. سیب حاوی فیبر است ...
شکلات تلخ و تاثیر آن بر استرس
می شود که شکلات تیره برای بهبود سلامت قلب و عروق بسیار مفید باشد؛ بنابراین سه اثر مهم مصرف شکلات برای بدن شامل موارد زیر است: فشار خون پایین: مصرف کاکائو و شکلات تیره منجر به افزایش اکسید نیتریک می شود. اکسید نیتریک یک ماده شیمیایی است که به طور طبیعی در بدن ما وجود دارد و بر روی گیرنده های کوچک در رگ های خونی تاثیر گذاشته و باعث اتساع عروق می شود. این فرایند کاهش فشار خون را به همراه ...
این غذاها باعث غلظت خون می شوند!
افزایش خونسازی می شوند در غلظت خون نقش دارند، برای مثال مصرف انواع گوشت ها، مصرف زیاد جگر و مصرف بیش از اندازه چربی نسبت به سایر موادغذایی تاثیر بیشتری در افزایش غلظت خون خواهند داشت، اما مواد غذایی حاوی کربوهیدرات ها که برنج را هم شامل می شوند باعث بروز چنین اتفاقی نمی افتد. اصولا قند ها باعث افزایش غلظت خون نمی شوند، برنج یا نان و ماکارانی روی انسداد مجاری ادراری، سنگ کلیه و صفری هم نمی ...
عوامل خطر بیماری های قلبی را بشناسید
از سلامت دندان ها وقتی مشکلات دندانی در دهان وجود دارد، باکتری های دهان می توانند وارد جریان خون شده و در قلب تجمع کنند و باعث اندوکاردیت یا مشکلاتی در دریچه های قلب بشوند. همچنین می دانیم که التهاب ناشی از بهداشت ناکافی دهان و دندان می تواند تجمع پلاک و بیماری عروق کرونری را تشدید و تهاجمی تر کند. همهٔ افراد باید سالی دو بار به دندانپزشک مراجعه کنند. استرس یک حادثهٔ هیجانی ...
کنترل فشار خون با مصرف نارگیل
، کلسیم و پتاسیم است. پودر شیره نارگیل همچنین حاوی فلاونوئیدها و نیتراتها، ترکیباتی که به سلامت عروق خونی کمک میکنند و اینولین، یک فیبر محلول پریبیوتیک است که به تنظیم سطح قند خون کمک میکند. نتایج تحقیقات قبلی نشان میدهد که پودر شیره نارگیل نشانگرهای زیستی آنتیاکسیدانی را در بزرگسالان جوان افزایش میدهد. در تحقیق کنونی، گروهی از داوطلبان با میانگین سنی 55 سال مکمل پودر شیره ...
بهبود دیابت با مصرف روزانه بادام
دیابت چنای و یکی از محققان این مطالعه، گفت: مصرف کنندگان بادام ما هم در وزن بدن و هم در قند خون بهبود هایی داشتند. موهان توضیح می دهد: چاقی یک مشکل بهداشتی است که در سرتاسر جهان دیده می شود و می دانیم که چاقی خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. ما همچنین می دانیم که این یک مشکل پیچیده است که به شدت با دیابت در هم تنیده است و فکر می کنیم راه حل ...
شناسایی ارتباط بین باکتری های رایج دهان و بیماری قلبی
دهان مهاجرت می کند و مستقیماً به دیواره عروق کرونر می چسبد و روند رشد پلاک را تقویت می کند. ژاک فلای، استاد دانشکده علوم زیستی اکول پلی تکنیک فدرال لوزان، سوئیس و نویسنده ارشد این پژوهش گفت: مطالعه ما، به شواهد فزاینده ای که نشان داده التهاب ناشی از عفونت ها ممکن است در ایجاد بیماری عروق کرونر قلب و افزایش خطر حمله قلبی نقش داشته باشد، اضافه می کند. پژوهش های آینده برای تایید ...
29 فایده و ضرر خوردن شکلات تلخ برای سلامتی ، لاغری و کاهش وزن
از رشد سلول های سرطانی می شود و به محافظت از بدن در برابر سرطان روده ی بزرگ کمک می کند. فلاونول یکی از ترکیبات موجود در شکلات تلخ است که فواید زیادی برای کاهش فشار خون، بهبود جریان خون به قلب و مغز، تنظیم قند خون و همچنین حفظ سلامت قلب و عروق دارد. جدا از این، فلاونول به جلوگیری از لخته شدن پلاکت های خون کمک می کند و خطر سکته را کاهش می دهد. مصرف شکلات های غنی از فلاونول از ...
دردی از قفسه سینه که می تواند به سکته قلبی منجر شود
...، روز به روز به تعداد افرادی که دچار حملات قلبی و مغزی می شوند؛ اضافه می شود. متخصص بیماری های قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی بیرجند با بیان اینکه برطرف کردن و کاهش عوامل خطر سکته های قلبی مهم ترین اقدام برای کنترل و پیشگیری از بروز این بیماری ها است، تصریح کرد: ترک سیگار یکی از عوامل مهمی است که می تواند در کاهش سکته های قلبی موثر باشد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند ...
هشدارهایی که پاها از ابتلا به دیابت می دهند
اشاره کرد. دانستن اینکه به دیابت مبتلا هستید اهمیت زیادی دارد زیرا بیماری است که می تواند بسیاری از اندام های بدن نه فقط پا را درگیر کند و قند خون را افزایش دهد، اگر قند خون به طور مداوم بالا باشد بر سایر اعضای بدن مانند کلیه ها و چشم ها تأثیر می گذارد. عوارض عمده دیابت در صورت درمان نشدن شامل بیماری های قلبی، آسیب کلیه و چشم و مشکلات شنوایی است همچنین، اگر زخم دیابتی درمان نشود و عفونت کند استخوان زیر زخم می تواند آلوده شود و برای جلوگیری از گسترش عفونت ممکن است نیاز به قطع عضو باشد. ...
عوارض روغن زیتون برای پوست و سلامت بدن
از دلایل اصلی برای فعالیت های ضد سطوح قند خون می باشد. و مصرف بیش از حد روغن زیتون می تواند فرد را مستعد به ابتلا به مشکلات سلامتی مثل عرق کردن، ضعف و لرزش کند. روغن زیتون می تواند سلامت قلب فرد را تنظیم کند اما مطالعات اخیر به این نتیجه رسیده اند که مصرف بیش از حد روغن زیتون می تواند باعث افت شدید فشار خون شود و این مشکل می تواند سلامت فرد را به خطر بیندازد و باعث مشکلاتی مثل سرگیجه ...
کربوهیدرات ها برای سلامت قلب و عروق مهم هستند
خاص با بیماری عروق کرونر و سکته به طور مثبت ارتباط مثبتی دارد. مصرف قند آزاد همچنین منجر به افزایش سطح چربی خون یا تری گلیسیرید شد. برعکس، دریافت فیبر بیشتر برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی یافت شد. به گزارش سیناپرس، مطالعات فعلی هیچ ارتباطی بین مقدار کربوهیدرات مصرفی و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نشان نداد. در عوض، داده ها نشان می دهد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی به نوع کربوهیدرات مصرفی، به ویژه مصرف قندهای آزاد بستگی دارد. شرح کامل این مطالعه در مجله تخصصی BMC Medicine منتشر شده است. مترجم: فاطمه امینی ...
چرا چکاپ منظم اهمیت دارد؟+ چکاپ های مهم مردانه و زنانه در جوانی و پیری
آمیز خواهد بود. معمولاً چکاپ های نام برده شده در ادامه ی این بخش از بهداشت و سلامت نمناک به جوانان توصیه می شود. چکاپ قلب چکاپ قلب برای بررسی بیماری های قلبی انجام می شود که موارد زیر را شامل می گردد: فشار خون معمولا توصیه می کنند که فشار خون را هر دو سال یک بار چک کنید. البته در صورتی که سنتان زیر 40 سال باشد، هیچ سابقه خانوادگی برای بیماری های فشار خون و بیماری ...
اصلا لازم نیست از این 15 ماده غذایی دوری کنید!
کلسترول بد را افزایش دهد؛ اما قدرت بالا بردن کلسترول خوب را نیز دارد. نمک در حالی که کنترل سدیم برای سلامت شما مهم است، اما همچنان باید مقداری سدیم مصرف کنید. سدیم به سیستم عصب، عضلات و ... کمک می کند. قهوه نوشیدن روزانه قهوه می تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع دو، بیماری قلبی، سرطان کبد، پارکینسون و افسردگی را کاهش دهد. آووکادوها ...
اضافه وزن عامل ابتلا به دیابت
ندارند و فقط با انجام آزمایش قند خون متوجه بیماری خود می شوند. چیتی افزود: به طور عمده این بیماری در زنان و مردان بالای 30 سال دارای چاقی شکمی و عادات غذایی بد مثل نخوردن صبحانه، دیر شام خوردن، خوابیدن بلافاصله پس از شام و یا مصرف غذاهای پرچرب و شیرینی جات دیده می شود. وی، عوامل خطر بروز بیماری دیابت را کم تحرکی، سابقه فامیلی مثبت دیابت در بستگان درجه یک، سابقه دیابت در بارداری یا تولد نوزاد بالای چهار کیلوگرم، فشار خون و چربی خون بالا و تنبلی تخمدان ذکر کرد. ...
چای ماسالا به پیشگیری از دیابت کمک می کند
که غذا به خوبی هضم می شود و از آن به طرز مؤثری در بدن استفاده می شود. کل فرآیند هضم را می توان از طریق مصرف روزانه ی ماسالا بهبود بخشید. ماسالا به افزایش سوخت وساز بدن در مدت زمان کم کمک می کند. دیابت یکی از بیماری رایج در سراسر جهان است. هر کسی ممکن است دچار این عارضه شود. بنابراین عاقلانه است که اقدامات پیشگیرانه را انجام دهید. ترکیبات چای ماسالا خطر ابتلا به دیابت را از طریق افزایش مقاومت به انسولین و پایین آوردن سطح قند خون کاهش می دهند. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
خوردن یک تکه شکلات اضافی خطر سکته مغزی را افزایش می دهد
مرتبط است. تیم کی، یکی از نویسندگان این مطالعه از دپارتمان سلامت دانشگاه آکسفورد گفت: این یافته ها نشان می دهد که قند آزاد به طور کلی با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، مانند بیماری قلبی و سکته مغزی مرتبط است و نمی تونا آن را تنها محدود به نوشابه های گاز دار و شیرینی ها کرد . تحقیقات نشان داده اند که رژیم های غذایی سرشار از قند های تصفیه شده، خطر ابتلا به افسردگیرا ...
کینوا و فواید خارق العاده آن
این رو، مصرف منظم کینوا به حفظ سلامت استخوان ها و عضلات کمک می کند، باعث افزایش سطح انرژی در بدن می شود، احتمال ابتلا به پوسیدگی های دندانی را کاهش می دهد و با تنظیم سوخت وساز و همچنین فشار خون، عملکرد قلب و سایر ارگان های حیاتی را بهبود می بخشد. بهبود عملکرد سیستم گوارشی همان طور که گفته شد، کینوا به عنوان یک کربوهیدرات پیچیده، مقادیر قابل توجهی از فیبر غذایی را در خود جای داده ...
چرا باید روغن گیاهی بخوریم؟
غذا را نیز افزایش می دهند. این روغن ها برای تهیه سس، سرخ کردن غذا و مزه دار کردن گوشت و مرغ کاربرد دارند. بهبود سلامت قلب: روغن سویا، روغن کلزا، روغن زیتون و روغن کنجد می توانند سطح کلسترول را پایین نگه دارند؛ زیرا حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده چندگانه یا اسیدهای چرب ضروری مانند امگا 6 و امگا 3 هستند. از این رو، گنجاندن این روغن ها در رژیم غذایی، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را نیز کاهش می دهد ...
بدترین گزینه های غذایی برای صبحانه کدامند؟
صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است اما برخی افراد آنگونه که باید آن را جدی نمی گیرند و به دنبال همین عدم اهمیت یا به طور کلی از مصرف آن خودداری می کنند و یا با مواد غذایی نامناسب از آن گذر می کنند. بنابراعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در اینجا بدترین گزینه های غذایی که باید از خوردن آنها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند. _ غلات بدون سبوس: این نوع ...
پیش دیابت چه علائمی دارد؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، همواره پزشکان برای تشخیص به موقع پره دیابت اهمیت بسیار قائلند؛ چرا که معالجه و بهبود شرایط نامساعد در (پره دیابت) ممکن است از بروز مشکلات جدی در سلامت افراد پیشگیری کند. برای مثال تشخیص به موقع و درمان پره دیابت می تواند از بروز دیابت نوع دوم و عوارض مرتبط با آن مانند بیماری قلب و عروق، مشکلات بینایی و بیماری های کلیوی پیشگیری کند.مطالعات اخیر نشان ...
تغذیه و تنبلی تخمدان
بخوریم؟ رژیم غذایی برای تنبلی تخمدان شامل موارد زیر است: مصرف سبزیجات دارای فیبر زیاد مصرف پروتئین های فاقد چربی یا کم چربی، ادویه ها و مواد غذاهای ضد التهابی مانند زردچوبه و گوجه فرنگی، مصرف غذاهای فیبردار. فیبر قند خون و سطح هورمون بدن را متعادل نگه می دارد. مصرف روزانه 10 گرم فیبر، خطر ناباروری را کاهش می دهد. برخی از غذاهایی فیبردار که برای زنان مبتلا به تنبلی تخمدان توصیه می شود ...
با فواید کینوا آشنا شوید
کمک می کند. به همین دلیل هم توصیه می شود که بیماران مبتلا به دیابت یا بیماران قلبی حداقل 2 بار در هفته، کینوای پخته را به برنامه غذایی شان اضافه کنند. از طرف دیگر، کینوا یکی از بهترین منابع برای دریافت اسیدهای چرب امگا-3 به عنوان سالم ترین انواع چربی هاست. مصرف منظم کینوا به دلیل داشتن امگا-3 به کاهش التهاب در بدن، بهبود سلامت قلب و کاهش سطح تری گلیسرید خون کمک می کند. سرشار از ریزمغذی ها ...
میل شدید به شیرینی را چگونه کنترل کنیم؟
گروه علمی: حتما تا کنون شماهم میل شدید به شیرینی را تجربه کرده اید که با برخی راهکارهای ساده باید با آن مقابله کنید تا از بیماری هایی مانند دیابت در امان باشید.به گزارش بهداشت نیوز ،جالب است بدانید که برخی مواد غذایی هم شیرینی طبیعی دارد وهم در صورت مصرف روزانه، میل شما به شیرینی های مضر را کم می کند و مصرف به اندازه آن ها با متعادل کردن سطح قند خون، خطر ابتلا به دیابت و دیگر شرایط خطرناک پزشکی ...