روش هایی که شما را از چربی خون نجات می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
6 راهکار برای حفظ وزن مطلوب
اسیدهای چرب ترانس (یک نوع چربی مضر) است که خطر بیماری های قلبی و عروقی و سرطان را افزایش می دهد. -برای پختن غذا بیشتر از روش های بخارپز و آب پز استفاده کنید. - مصرف غذاهای چرب و سرخ شده، فست فودها با اضافه دریافت انرژی موجب اضافه وزن و چاقی می شوند، بنابراین مصرف آن ها را محدود کنید. - در هنگام طبخ غذا، روغن را به طور مستقیم از داخل قوطی به درون ظرف نریزید، بلکه از قاشق استفاده کنید ...
یک ترفند آسان برای پاکسازی روده ها / دستورالعمل پاکسازی دستگاه گوارش با نمک
اغلب نام بدی دارند، اما نمک واقعی صورتی . معدنی مملو از ده ها ماده معدنی است و قطعا بخشی از یک رژیم غذایی سالم است. به خاطر داشته باشید که بین نمک معمولی خوراکی که یددار است و نمک معدنی صورتی خالص تفاوت زیادی وجود دارد. نمک های فرآوری شده در غذاهای سدیم دار، به ویژه در غذاهای فرآوری شده، بسته بندی شده یا فست فودها، همراه با سدیم معمولاً نمک زیادی را به رژیم غذایی افراد وارد می کنند و بیشترین خطرات ...
غذاهایی که به بهبود سلامت قلب کمک می کند
، سطح کلسترول بد (LDL) و چندین عامل اصلی خطر بیماری قلبی وعروقی را کاهش می دهد. انجمن قلب آمریکا (AHA) مصرف حداقل یه وعده غلات کامل مانند کوینو را توصیه می کند. لوبیا سیاه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در آمریکا (CDC) اعلام کرده که لوبیا سیاه سرشار از فیبر است که به حفظ سطح کلسترول سالم کمک می کند و خطر بروز بیماری های قلبی وعروقی را کاهش می دهد. این ماده غذایی سرشار از ...
خواص شگفت انگیز و فواید بادام برای سلامت قلب، پوست و مو
... از دیگر خاصیت بادام، وجود فولات در آن است که در طول روند بارداری به کارکرد بهتر جفت منجر می شود. وجود ترکیبات گیاهی، پتاسیم و منیزیم خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را به طرز چشمگیری کاهش می دهد. از دیگر خواص بادام خیسانده شده، وجود پلی فنول ها و نیز آنتی اکسیدان ها در آن است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد همچنین مصرف بادام خیس شده، در تنظیم سطح قند خون در ...
خوراکی هایی که نمی دانید کربو هیدرات دارند
. چیزی که باعث افزایش مقدار کربوهیدرات در آن محصول می شود. شمامی توانید همان محصولات پرچرب را بردارید، اما وعده های غذایی کوچک تری بخورید تا کالری کمتری دریافت کنید. غذاهایی که حاویچربی های سالم هستند، به مراتب کربوهیدرات کمتری دارند. مصرف این غذاها موجب بهبود سطح کلسترول شده و کاهش وزنقابل توجهی به دنبال دارد. انواع سس بخش عمده بشقاب شما با کلم بروکلی، اسفناج و استیک پر شده است ...
این 7 غذا در کمال ناباوری شما را بی خواب کنند!
به گزارش صبح تازه؛ موارد بسیاری، از تنش های احساسی تا بیماری هایی مانند دیابت، بیماری کلیه، یا سوزش سردل وجود دارند که می توانند بر کیفیت خواب انسان تاثیرگذار باشند. دلیل هر چه که باشد، خواب شبانه ناکافی و بی کیفیت می تواند روز شما را خراب کند. در بلند مدت، خواب ناکافی می تواند خطر شرایطی جدی، مانند حمله قلبی، سکته مغزی، اختلالات عصبی، و فشار خون بالا را افزایش دهد. رژیم ...
این غذاها مقصر اصلی بی خوابی هستند
، خواب ناکافی می تواند خطر شرایطی جدی، مانند حمله قلبی، سکته مغزی، اختلالات عصبی، و فشار خون بالا را افزایش دهد.رژیم غذایی یکی از مهم ترین عوامل تاثیرگذار بر شرایط خواب انسان است. همه می دانند که مصرف کافئین پیش از خواب فرمولی برای فاجعه است، بر همین اساس، باید از مصرف نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای پیش از خواب پرهیز کرد. اما برخی مواد غذایی دیگر نیز وجود دارند که بدون این که آگاه باشید می توانند خواب ...
ضعف، بی حالی و خستگی مداوم؛ علت چیست؟
رضایت می دهد، اما این احساس خوشایند موقتی است و بزودی جای خود را به یک عادت نامناسب و غلط می دهد. ریزه خواری چند اشکال در بردارد: * از آنجایی که شخص مواد غذیی مصرفی خود را از بین مواد چرب و شیرین و پرکالری انتخاب می کند، لذا موجب چاقی، افزایش چربی های نامطلوب خون، افزایش فشارخون و سایر اختلالات زیان آور می شود: * جلوی اشتها را برای صرف غذای اصلی می گیرد و چون نمی ...
ازدواج کنید تا دیابت نگیرید!
گلوکز خون ایجاد نمی کند، بلکه این میزانِ حمایت عاطفی و اجتماعیِ دریافتی در روابط زوج هاست که در کاهش بروز این قبیل بیماری ها نقش دارد. به نظر می رسد این روابط یک اثر محافظتی در برابر سطوح بالای HbA1c (که منجر به دیابت می شوند) دارند. نویسندگان این مطالعه باور دارند که اگر این مسئله (حمایت اجتماعی در زندگی مشترک) به طور عمومی در جوامع اعمال شود، آمار مرگ و میر ناشی از دیابت و افزایش قند خون تا 25 درصد کاهش می یابد. ...
آب لیموترش باعث کاهش کلسترول می شود؟ارزش غذایی آب لیمو را بدایند
تازه باید این را نیز بدانید که خاصیت کاهندگی کلسترول و یا به طور کلی چربی خون این نوشیدنی به این معنا نیست که مثلا اگر چربی خونتان بالاست با خیال راحت فست فود و یا مثلا کله پاچه بخورید و فکر کنید با خوردن یک لیوان مخلوط آب و آب لیموترش تمام چربی غذا را از بین برده اید! اثر کاهندگی چربی خون لیموترش در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم و متعادل است که معنا پیدا می کند. ...
هرآنچه باید درباره علت خونریزی مغزی، بدانید
بیماران کمک می کنند، می توانند در صورت تداخل با یکدیگر یا مصرف بی رویه و غلط، مشکلات زیادی را به همراه داشته باشند که عبارتند از: در خونریزی های مغزی یکی از علل مهم مصرف دارو های رقیق کننده خون (مانند کومادین و وارفارین) است که سبب می شود شریان های مغزی پاره شود و خونریزی مغزی اتفاق بیفتد. بعضی دارو های تجویزی هم که ایجاد فشار خون بالا کنند، می توانند موجب خونریزی مغزی شوند. مصرف کوکائین ...
بهترین زمان برای خوابیدن !
این هورمون وابسته است. بی نظمی و عدم تعیین زمان مشخص برای خواب، بر عملکرد این هورمون ها تاثیر منفی و مستقیم می گذارد. عوارض خواب روز بسیاری از افراد در طول روز می خوابند که خود عامل بروز بسیاری از بیماری هاست؛ این افراد باید به تدریج عادت خوابیدن در طول روز را ترک کنند تا بدن لطمه نبیند؛ چرا که تغییر عادت ناگهانی خود مشکل دیگری است. در این باره یک متخصص طب سنتی خواب ...
سرگیجه در بارداری خطرناک است؟
سرگیجه در بارداری طبیعیه یا نشانه ی خطره ؟ + علل سرگیجه در ماه اول بارداری تغییر هورمون ها و کاهش فشار خون هایپر استفراغ بارداری حاملگی خارج رحمی سرگیجه در سه ماهه دوم بارداری فشار روی رحم دیابت بارداری سرگیجه در سه ماهه سوم سرگیجه در طول بارداری کم خونی کم آبی بدن مدیریت سرگیجه در بارداری درمان سرگیجه در بارداری علت سردرد و سرگیجه در بارداری چیست؟ چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ سخن آخر خستگی ...
چگونه بهترین زودپز بازار را انتخاب کنم؟
درب محکم، کاملا پوشیده شده و هیچگونه درزی ندارد؛ بنابراین بخار آب تولیدشده در آن راه فراری ندارد و درون ظرف باقی می ماند. این موضوع باعث افزایش دما و درنتیجه افزایش سرعت پخت مواد غذایی می شود. آیا زود پز مواد مغذی غذا را نابود می کند؟ پاسخ کاملا منفی است. رمز کار زود پز فشار بالاست، نه حرارت بالا و درست به همین دلیل بیشتر مواد مغذی غذا حفظ می شود. طرز کار دیگ زود پز، با ترکیبی ...
ملکه ادویه ها؛ همه چیز درباره فواید هل
در گذشته، مانند هر ادویه اسرارآمیزی که از شرق آمده برای هل هم خواص معجزه آسایی در نظر گرفته شده بود. مثلا گفته شده که دانه، روغن و عصاره هل دارای خواص دارویی چشمگیری است و بر این اساس قرن هاست در طب سنتی مورد استفاده قرار گرفته اند. متون پزشکی باستانی هندی، هل را به عنوان یک ماده تقویت کننده جنسی ذکر کرده اند که می تواند با بهبود گردش خون به اختلال نعوظ و ناتوانی جنسی کمک کند. ...
چرا باید از لیوان کاغذی استفاده کنیم؟
، سیب زمینی و غیره هم کاربرد دارند. تا جای که امروزه این لیوان ها در هر مکانی مانند فست فودها، رستوران ها، ایونت ها و غیره استفاده می شوند. از کاربردهای لیوان های کاغذی می توان به عناوین زیر اشاره کرد : شرکت هایی که برگزار کننده همایش هستند عموما با کمبود بودجه مواجه می شوند چرا که یک طرف نیروهایی که در آن شرکت فعالیت می کنند و از طرف دیگر بازاریابی و جذب مشتری نیازمند منابع و ...
راز سر به مهر مسمومیت دانش آموزان قمی
...> همانطور که گفته شد با وجود تمام ادعاها و فرضیه های مطرح شده، هنوز عامل بروز این مسمومیت های مشکوک و سریالی هنوز نامشخص است .دکتر ایرج خسرونیا، رئیس انجمن متخصصان داخلی در این مورد به خبرنگار علم و فناوری می گوید: هنوز کسی به درستی نمی داند منشاء این مسمومیت ها چیست یا حداقل گزارشی در این زمینه به دست ما نرسیده، اما در عین حال برداشت ما این است که مسمومیت های اخیر یا ناشی از انتشار گازهای خطرناک بخاری ...
علائم گرفتگی عروق قلب
شدن مسیر خون رسانی دانست که با عوارض بسیار جدی و خطرناک همراه می شود. تصلب شرایین یکی از علل اصلی مرگ ومیر در بزرگسالان در سال های اخیر بوده است و رفته رفته تعداد بیشتری از بزرگسالان به این بیماری دچار می شوند. عامل اصلی گرفتگی رگ قلب رسوب پلاک هایی بر روی دیواره داخلی رگ است. این پلاک ها دارای درصد زیادی چربی در ترکیب خود هستند و علاوه بر چربی شامل گلبول های سفید و سلول های دیگر خونی ...
تهدیدات شناسایی شده در حوزه باربیماری ها باید پیشگیری شوند
از سال های 1999 شایع ترین علتی که موجب فوت افراد می شد عوامل عفونی و مرگ مادر و نوزاد بود و عامل هشتم به عوامل مغز و اعصاب اختصاص داشت. اکنون ولی عامل اول در بار بیماری ها قلب و عروق، جایگاه دوم مغز و اعصاب، سپس سرطان و پس از آن تصادفات و تروما ها در ایران است. وی با بیان این که در صورت پذیرش این که باربیماری مسئله اصلی سلامت کشور است، یکی از وظایف عمده مدیریت این تهدیدات به شمار می رود ...
تهدیدات شناسایی شده در حوزه باربیماری ها باید پیشگیری شوند
دیگر بار بیماری هاست که حایز اهمیت ویژه ای است. معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت، به مدل ترسیم شده 20 ساله بار بیماری ها در کشور اشاره کرد و عنوان کرد: در ابتدا از سال های 1999 شایع ترین علتی که موجب فوت افراد می شد عوامل عفونی و مرگ مادر و نوزاد بود و عامل هشتم به عوامل مغز و اعصاب اختصاص داشت. اکنون ولی عامل اول در بار بیماری ها قلب و عروق، جایگاه دوم مغز و اعصاب، سپس سرطان و پس ...
کدام مواد غذایی خون را غلیظ می کند؟
شوند در غلظت خون نقش دارند، برای مثال مصرف انواع گوشت ها، مصرف زیاد جگر و مصرف بیش از اندازه چربی، تخم مرغ،فست فودها،کنسروها، بادمچان، موز، خامه،پنیر، سرخ کرذنی ها نسبت به سایر موادغذایی تاثیر بیشتری در افزایش غلظت خون خواهند داشت، اما مواد غذایی حاوی کربوهیدرات ها که برنج را هم شامل می شوند باعث بروز چنین اتفاقی نمی افتد. اصولا قند ها باعث افزایش غلظت خون نمی شوند ، برنج یا نان و ...
خوراکی هایی که نمی دانید کربوهیدرات دارند
استفاده می کنند. چیزی که باعث افزایش مقدار کربوهیدرات در آن محصول می شود. شما می توانید همان محصولات پرچرب را بردارید، اما وعده های غذایی کوچک تری بخورید تا کالری کمتری دریافت کنید. غذاهایی که حاوی چربی های سالم هستند، به مراتب کربوهیدرات کمتری دارند. مصرف این غذاها موجب بهبود سطح کلسترول شده و کاهش وزن قابل توجهی به دنبال دارد. انواع سس بخش عمده بشقاب شما با کلم بروکلی، اسفناج و ...
جراحی پشت پلک (گزانتلاسما) چیست؟
رایج ترین عوامل ابتلا به عارضه گزانتلاسما به شمار می رود که می توان با اصلاح برخی عادات آن را تعدیل کرد. از جمله مواردی که می توانند به پیشگیری از ابتلا به عارضه گزانتلاسما کمک کنند، می توان به موارد زیر اشاره کرد: جلوگیری از چاقی و نگه داشتن وزن در محدوده طبیعی خودداری از مصرف غذاهایی با چربی اشباع شده مانند فست فودها ترک مصرف سیگار و مواد مخدر پرهیز از مصرف نوشیدنی های ...
درد شدید قفسه سینه شایعترین علامت سکته قلبی است
را کاهش می دهد. دکتر قدوسی کنترل فشار خون را مهمترین عامل قابل پیشگیری از بروز سکته های قلبی دانست و تصریح کرد: تقریباً از هر ده نفر افراد بالای 18 سال در جامعه سه نفر مبتلا به فشار خون بالا هستند که حدود 50 درصد آنان از بیماری خود مطلع نیستند. وی یادآور شد: در صورت ابتلا به بیماری فشارخون بالا و یا دیابت می بایست با استفاده از روش های دارویی و غیر دارویی سعی شود که این ...
شاه دانه، کنجد و تخمه آفتابگردان: دانه دانه سلامتی
... بذر کتان بهترین منبع فیبرهای محلول در آب! این دانه های خوش رنگ میزان کلسترول خون را کاهش داده و انرژی طولانی مدتی به شما می دهند. بذر کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و برای سلامت مغز بسیار مفید است. برخی از محققان بر این باور هستند که این دانه ی پرخاصیت قوه ی بینایی را تقویت کرده و خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولای چشم مربوط به پیری را کاهش می دهد. باید بدانید که نتایج پژوهش ها حاکی ...
وقتی عضلات زانو می گیرد
زانو را بهبود می بخشد. در صورتیکه مشکلات داخل مفصلی باعث بروز این عارضه شده باشد باید تشخیص و درمان علل زمینه ای انجام شود. پیشگیری از آسیب مجدد گرفتگی عضلات برای جلوگیری از آسیب مجدد به کمر یا گردن -و پرهیز از بازگشت مجدد گرفتگی دردناک عضلات- این امر مهم است که قدرت و انعطاف پذیری عضلات، تاندون ها و رباط هایی که پشتیبان کمر و ستون فقرات هستند را ساخته و آن را حفظ کرد ...
علائم سرطان سینه یا سرطان پستان
می تواند خطر ابتلا را تا 20 درصد کاهش دهد زیرا ورزش میزان هورمون های استروژن و تستوسترون را در خون متعادل می کند. مصرف لبنیات: لبنیات غنی از کلسیم است که تحقیقات نشان داده استفاده از کلسیم در پیشگیری از سرطان نقش دارد. مصرف میوه: میوه ها به دلیل داشتن فیبر و آنتی اکسیدان نقش به سزایی در کاهش ایجاد سرطان دارند. آنتی اکسیدان ها با جلوگیری از واکنش های اکسیداسیونی و جلوگیری از ...