خانه
شکلات تلخ و تاثیر آن بر استرس
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز و فواید بادام برای سلامت قلب، پوست و مو
به کمک دریافت منیزیم، اکسیژن و مواد مغذی سریع تر حمل می شود و از افزایش ضربان قلب جلوگیری می کند. از دیگر خواص بادام؛ وجود پتاسیم است که در انقباض عضلات و تعدیل فشار خون تاثیر فراوانی دارد. در صورت مصرف منظم و روزانه بادام، جذب کالری در بدن نیز کاهش می یابد. از این رو بادام می تواند به عنوان میان وعده ای لاغر کننده به شمار رود. با مصرف مداوم شش ماهه، می توان کاهش وزن، کاهش ...
اضافه بار مایعات یا هیپرولمی: چه چیزی باعث آن می شود و چگونه درمان می شود؟
. تورم ناشی از مایعات بیش از حد در بدن شما ادم نامیده می شود. اگر بتوانید با انگشت شست خود ناحیه تورم را فشار دهید و فرورفتگی ایجاد کند به آن ادم حفره ای می گویند. • فشار خون بالا: مایع اضافی در بدن باعث می شود قلب شما سخت تر کار کند. این فشار خون شما را بالا می برد. • تنگی نفس: اگر مایع اضافی وارد ریه شود، نفس کشیدن برای شما دشوار است. همچنین ممکن است هنگام نفس کشیدن صدایی به نام ...
افراد مبتلا به چربی خون این 10 علامت را دارند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، بدن انسان برای سوخت و ساز به چربی نیاز دارد، اما میزان چربی خون در بدن باید در حد نرمال باشد. بالا رفتن مقدار کلسترول و یا تری گلیسرید از حد طبیعی سبب تجمع چربی در دیواره رگ ها و ابتلا به بیماری چربی خون می شود. مصرف غذاهای فست فودی، غذاهای چرب و سرخ شده و ناسالم سبب افزایش چربی خون خواهد شد. در صورت ابتلا به چربی خون بالا شما مستعد بیماری های ...
بادام یک میان وعده ی کامل است که می توان آن را به رژیم غذایی اضافه کرد
به رژیم غذایی می تواند منجر به کاهش سطح فشار خون بالا شود . 5. کمک به کنترل وزن از آنجایی که بادام سرشار از پروتئین و فیبر می باشد مصرف آن می تواند باعث افزایش احساس سیری و در نتیجه کاهش سطح کالری دریافتی شود به این ترتیب می تواند با گرسنگی مبارزه کند و به کنترل وزن مناسب شما نیز کمک نماید. از طرف دیگر آجیل می تواند سطح متابولیسم بدنی شما را تا حدودی افزایش دهد که این امر ...
علائم گرفتگی عروق قلب
یا درمان این عارضه می توانید کارهای مفیدی را به صورت روزانه انجام دهید. در ادامه این مطلب به چند مورد از این فعالیت های مفید اشاره شده است. سیر از جمله مواد غذایی مفیدی است که کلسترول بدن را کاهش داده و جریان خون در رگ ها را راحت می کند. سعی کنید در برنامه های غذایی خود سیر را به عنوان چاشنی و ادویه اضافه کنید. سیب از جمله میوه های مفیدی است که علاوه بر گرفتگی عروق در درمان ...
این افراد باید پروتئین بیشتری مصرف کنند
سیری را در فرد طولانی تر خواهد کرد و تثبیت قند خون را به همراه خواهد داشت. این روند برای کسانی که قصد دارند وزن کم کنند، مفید است. در طول برنامه کاهش وزن، مصرف پروتئین منجر به کاهش از دست دادن توده عضلانی نیز می شود. حبوبات منبع بسیار خوبی از پروتئین برای کسانی هستند که چاق اند و قصد کاهش وزن دارند. خوردن روزانه یک وعده لوبیا یا نخود، عدس، نخود فرنگی و ... احساس سیری را افزایش می دهد و به ...
چطور می توان با دردهای مزمن مقابله کرد؟
، بهبود وضعیت رژیم غذایی و دریافت میزان کافی خواب، می تواند به میزان چشمگیری از میزان استرس و در نتیجه درد مزمن ناشی از آن بکاهد. - نوشیدن مقادیر زیاد آب: یکی از دلایل تشدید دردهای مزمن دهیدراتاسیون یا کم آبی بدن است. در حالی که نوشیدن قهوه یا سایر نوشیدنی های شیرین برای رفع کم آبی بدن می تواند آسان باشد، اما توصیه متخصصان بر نوشیدن آب است. نوشیدنی های مذکور دیورتیک بوده و منجر به دفع آب از ...
10مورد از عوارض نوشابه
عملکرد کلیه ها را بالا می برد. 2.نوشابه ریسک ابتلا به دیابت را بالا می برد : میزان بالای شکر در نوشابه باعث فشار پانکراس می شود و به طور بالقوه آن را ترک می کند و نمی تواند نیاز بدن به انسولین را حفظ کند. نوشیدن یک یا دو نوشیدنی قندی روزانه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 25 % افزایش می دهد. ابتلا به دیابت با نوشابه خوردن ابتلا به دیابت با مصرف نوشابه 3.قوطی های نوشابه با ...
تاثیر عجیب قند های آزاد بر بیماری های قلبی!
خطر افزایش وزن و پوسیدگی دندان محدود کنید. به عنوان مثال، سرویس بهداشت ملی بریتانیا (NHS) توصیه می کند که بزرگسالان روزانه بیش از 30 گرم قند آزاد مصرف نکنند. برای اینکه تصور بهتری داشته باشید، 30 گرم معادل حدود هفت حبه قند است. یک مطالعه جدید بزرگ در بریتانیا ارتباط بین بیماری های قلبی و عروقی و کیفیت کربوهیدرات های مصرفی را به جای کمیت مورد بررسی قرار داده است.در این تحقیق، میزان مصرف ...
مصرف این ادویه خوش عطر را فراموش نکنید!
... خواص آنتی اکسیدانی هل ممکن است برای افرادی که فشار خون بالا دارند مفید باشد. در یک مطالعه محققان روزانه سه گرم پودر هل را به 20 بزرگسالی دادند که به تازگی تشخیص داده شده بود فشار خون بالا دارند. پس از 12 هفته سطح فشار خون آنها به شکل قابل توجهی به محدوده طبیعی کاهش یافت. ترکیبات ضد سرطان ترکیبات موجود در هل ممکن است به مبارزه با سلول های سرطانی کمک کنند ...
آب لیموترش باعث کاهش کلسترول می شود؟ارزش غذایی آب لیمو را بدایند
سیر مصرف می کردند توانسته بودند کلسترول مجموع، کلسترول LDL و فشار خون خود را نسبت به کسانی که یا سیر خورده بودند و یا آب لیموترش نوشیده بودند، خیلی بیشتر کاهش بدهند. پایین بودن سطح کلسترول خون معادل سلامت بهتر سیستم قلب و عروق است. نوشیدن آب لیموترش راهی کاملا طبیعی و بدون عوارض برای حفظ عملکرد بهینه ی قلب و دریافت ویتامین C بیشتر است. ضمنا، پوستتان نیز ظاهری شاداب تر، جوان تر و درخشان ...
چه کسانی باید پروتئین بیشتری مصرف کنند؟
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت چهار گروه نیاز بیشتری به مصرف پروتئین دارند که شامل افراد زیر هستند: _ بدن سازان: شما به عنوان یک ورزشکار ممکن است طی تعریق شدید، صدمات شدید، صدمات خفیف مکرر مانند کشیدگی عضلانی، پیچ خوردگی و التهاب ها و همچنین فشار فیزیولوژیک دچار اتلاف پروتئین بیشتری از بدن تان شوید. اگر به منظور پرورش عضلات به کار با وزنه روی آورده اید، نیاز بیشتری ...
آیا خوردن مغزیجات در بارداری بی خطر است؟
...> گردو به رشد بهتر چشم و مغز جنین کمک میکند. استرول های گیاهی گردو باعث کاهش سطح کلسترول بد و افزایش سطح کلسترول خوب می شود. از آنجایی که گردو به شل شدن عروق خونی کمک میکند برای کنترل فشار خون باردرای مفید است. آنتی اکسیدان های موجود در گردو به تقویت ایمنی بدن کمکمیکند. 90 درصد آنتی اکسیدان های گردو در پوست آن متمرکز است بنابراین سعی کنید گردوهایی که پوست قهوه ای دارند مصرف ...
چند خط سلامتی
.../ 6 کلید طلایی برای کاهش و درمان فشار خون: کنترل وزن، کاهش مصرف نمک، کاهش مصرف کافئین، آرامش و عدم استرس، مراقبه و مدیتیشن، خواب خوب و کافی. / فواید ویتامین آ: افزایش سلامتی و عمر بالای پوست، بازسازی بافتها، جلوگیری از سرطان، افزایش رشد عضلات، تقویت سلامت استخوان، بهبود دید، تقویت سیستم ایمنی بدن / خوردن تره برای کاهش عفونتها مفید است و فشارخون را پایین می ...
خوردن غذا هایی که بعد از 50 سالگی ممنوع است
می دهد افرادی که روزانه نوشابه رژیمی مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که نوشابه های رژیمی مصرف نمی کنند، 36 درصد بیش تر در معرض خطر ابتلا به سندرم متابولیک و 67 درصد بیش تر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. سندرم متابولیک گروهی از عوامل خطر شامل چربی دور کمر، چاقی شکمی، فشار خون بالا، دیابت، تری گلیسیرید بالا و چربی خون پایین است که همزمان با هم رخ می دهد و خطر ابتلا به ...
تاثیر آجیل بر جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، به نوشته Healthline ؛ محققان دانشگاه کالیفرنیا دریافتند که آجیل درختی باعث افزایش سطح متابولیت های محافظ قلب به نام ال-تریپتوفان در نمونه های پلاسما و مدفوع می شود.البته پیش از این در یک مطالعه در سال 2021، دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا، ثابت کردند که خوردن حدود 42 گرم آجیل درختی مانند بادام، بادام هندی ، فندق ، گردو و پسته در روز می تواند از سلامت قلب ...
مصرف این آجیل دیابت را بهبود می بخشد
سیناپرس نوشت: یافته های مطالعات اخیر نشان داد: مصرف روزانه بادام به مدت 12هفته مقاومت به انسولین را کاهش داده، عملکرد پانکراس را بهبود بخشیده و به کنترل سطح گلوکز خون کمک می کند. طبق یک مطالعه، خوردن منظم بادام ممکن است منجر به بهبود وزن بدن و قند خون در افراد دارای اضافه وزن و چاق شود. به گفته محققان، گروهی که بادام دریافت کردند، کاهش قابل توجهی در وزن بدن، شاخص توده بدنی ...
کدام درد قلب خطرناک است؟ راهکار و درمان آن
مصرف مداوم آسپرین با دوز پایین نیز در جلوگیری از حملات قلبی نقش دارد. درد قلب خطرناک ممکن است به علل متعددی از جمله گرفتگی و انسداد عروق کرونر، آریتمی، سکته و نارسایی قلبی ایجاد شود. به دنبال اختلال در خون رسانی قلب، عضلات قلبی نمی توانند به طور موثر منقبض شوند درنتیجه اکسیژن رسانی سایر بخش های بدن مختل شده و دچار آسیب می شوند. در صورتی که درد قلبی، به بیماری جدی مرتبط نباشد، می توان با استفاده از درمان های خانگی مانند مصرف سیر، بادام و آسپرین آن را کنترل کرد. منبع: روزیاتو ...
بلایی که نوشیدن 4 لیوان قهوه در روز بر سر بدن می آورد!
مانند به هم ریختگی ساعات خواب شبانه، ابتلا به اضطراب و استرس ، عصبی شدن، ایجاد لرزش، تغییر در ریتم و ضربان قلب دچار خواهید شد. اگر میزان مصرف قهوه بیش از 3 تا 5 فنجان در روز نباشد ، قهوه می تواند نقش محافظ را برای قلب ایفا کند. البته این عوارض جنبه ارثی دارد و به حساسیت شخصی شما به کافئین، وابسته است. عادات اشتباه در مصرف قهوه که سلامت شما را نابود می کند نوشیدن بیش از 4 فنجان ...
اختلال مزمن خواب خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد
این بیماری، با بالا رفتن سن، افزایش می یابد. علاوه بر این، عواملی مانند سیگار کشیدن، استرس، دیابت و فشار خون، در افزایش خطر ابتلا به تصلب شرایین نقش دارند. دانشمندان دریافتند: افراد دارای خواب بی نظم، به احتمال زیاد، بار بیشتری از کلسیم عروق کرونر و پلاک های بیشتری در عروق کاروتید خود داشته و در نتیجه در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، قرار دارند. محققان ...
مواد غذایی مفید برای کاهش فشار خون
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برنا سبک زندگی بی تحرک و رژیم غذایی نامناسب منجر به فشار خون می شود. برای کاهش فشار خون، خوردن سیب، چغندر و ماهی ضروری است. به گفته وی، برای کاهش فشار خون اول از همه توجه به سیب ضروری است. سیب حاوی فیبر هستند، که تأثیر مثبتی بر سیستم گوارش دارد و به کاهش کلسترول و فشار خون کمک می کند. هنجار روزانه برای پیشگیری از فشار خون بالا یک یا دو سیب است. ...
از شکلات تلخ و تاثیر آن بر استرس تا کاهش وزن 2 برابری با مصرف یک ویتامین
... اتفاقی عجیب؛ ابتلای یک جوان 19 ساله به آلزایمر بروز آلزایمر در جوانی و سنین پایین امری بسیار نادر است. شکلات تلخ و تاثیر آن بر استرس به گفته محققان مصرف روزانه حدود 40 گرم شکلات تیره به مدت دو هفته، سطوح هورمون های استرس در افراد دارای استرس بالا را کاهش می دهد. سن واقعیتان چه قدر است؟ سن بیولوژیکی نشان دهنده سلامت فیزیکی بدن انسان است. ...
دارچین ازبین برنده ی قند خون
ها را بهبود می بخشد. مصرف دارچین موجب تقویت سیستم گوارش می شود همچنین این گیاه ضد گرفتگی عضلات، ضد عفونی کننده و تقویت کننده عضلات رحم است و کلیه ها را نیز تقویت می کند. دارچین رمز جوانی است و مصرف روزانه آن انسان را سلامت و جوان نگاه می دارد، کلیه ها را گرم می کند، ضعف کمر و پاها را از بین می برد و کم خونی را درمان می کند. دارچین بهترین دارو برای دردهای عضلانی است ...
ارتباط بین باکتری های رایج دهان و بیماری قلبی
خون بالا (فشار خون بالا) هستند. سن نیز یک عامل خطر مهم است و مردان بیشتر از زنان در معرض ابتلا به بیماری سرخرگ کرونری هستند. پژوهش های قبلی همچنین ارتباط بین ایجاد پلاک شریانی و پاسخ التهابی بدن را شناسایی کرده اند. این پژوهش ها منجر به علاقه مجدد پژوهشگران به بررسی نقش باکتری ها، ویروس ها و سایر میکروارگانیسم ها در بیماری قلبی شد. فلاویا هودل، نویسنده ارشد این پژوهش گفت ...
تاثیر عجیب قندهای آزاد بر بیماری های قلبی! | کربوهیدرات ها باعث سکته قلبی می شوند؟
: از شرکت کنندگان برای اندازه گیری سطح چربی خون (کلسترول و تری گلیسیرید) نمونه خون گرفته شد و شرکت کنندگان در طول سال ها تحت نظر قرار گرفته شدند تا ببینند که آیا آنها به CVD مبتلا شده اند یا خیر. نتایج نشان داد که مصرف قندهای آزاد به طور کلی با بیماری های قلبی عروقی و به طور خاص با بیماری عروق کرونر و سکته ارتباط موثری دارد. مصرف قند آزاد همچنین منجر به افزایش سطح چربی خون ...
پیشگیری و درمان سرطان با مصرف این نوع فلفل
اکسیداتیو کمک می کند. علاوه بر این، کپسایسین TRPV1 (گیرنده کپسایسین) را فعال می کند که می تواند از آسیب کلیه ناشی از مصرف بیش از حد نمک و فشار خون بالا جلوگیری کند. جلوگیری از گسترش عفونت در بدن محققان دریافته اند که کپسایسین دارای خواص ضد باکتریایی، ضد قارچی و ضد ویروسی است. فلفل هالوپینو در برابر پاتوژن های منتقله از غذا مانند لیستریا مونوسیتوژنز نیز نقش مقابله ای مناسبی ...
