خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های جالب گیاهی برای هایلایت طبیعی مو
دیگری برای افزایش رنگ های طلایی موها وجود دارد ، با دنبال کردن این بخش از دنیای مد نمناک هایلایت طبیعی مو را یاد بگیرید که چطور از انواع مواد طبیعی و خانگی برای رسیدن به رنگ دلخواه استفاده کنید. 1. هایلایت مو با استفاده از آب لیمو روش اول: لیمو ترش را نصف کنید ، با آب میوه گیری و یا دست آب آن در کاسه بریزید. تا جایی که ممکن است آب بیشتری از لیمو بگیرید، به خصوص اگر ...
طرز تهیه 4 نوع دمنوش بهاری خوشمزه
بجوشد تا دم بکشد. در نهایت آن را از صافی عبور دهید و در صورت تمایل عسل را اضافه کنید. آبِ نصف لیمو؛ 1 قاشق چای خوری پوست لیمو رنده شده؛ 1 قاشق چای خوری عسل برای شیرین شدن؛ یک دوم قاشق غذاخوری زنجبیل تازۀ رنده شده یا یک چهارم قاشق چای خوری پودر زنجبیل. زنجبیل و پوست لیمو را باهم مخلوط کنید و روی آن را با یک فنجان آب بپوشانید. بگذارید آهسته بجوشد تا دم بکشد. بعد ...
سه مسیر غیر دارویی برای نوسانات خلقی
...، شرکت کنندگان را به واکنش آگاهانه تر در زندگی روزمره سوق می دهد که باعث ارتقای بهزیستی آنها می شود. در واقع، همه اشکال ورزش می توانند با کاهش سطح هورمون استرس، افزایش اندورفین و افزایش میزان اکسیژن خون به مغز، خلق و خوی شما را بهبود بخشند. طبق تحقیقی که در Journal of Alternative and Complementary Medicine منتشر شد، مشخص شد که یوگا مزایای بیشتری دارد. یوگا می تواند با ...
نکاتی مهم که باید در مورد ضربان قلب خود بدانید
ضربان قلب نامنظم شوند عبارتند از: حمله قلبی، انسداد عروق در قلب (بیماری عروق کرونر) ، تغییرات در ساختار قلب، مانند کاردیومیوپاتی، دیابت، فشار خون بالا، ابتلا به کووید 19، پرکاری تیروئید، آپنه خواب، کم کاری غده تیروئید، برخی از داروها، از جمله داروهای سرماخوردگی و آلرژی که بدون نسخه خریداری می شوند، مصرف بیش از حد الکل یا کافئین، سوء مصرف مواد مخدر، ژنتیک، سیگار کشیدن، استرس یا اضطراب ...
دلیل معضل روزانه سخت بیدار شدن چیست؟
آلود هستید، علت آن می تواند آخر هفته ها دیر خوابیدن باشد. استرس زیاد استرس زیاد در محل کار یا دانشگاه یا در روز های پُرمشغله در خانه می تواند هم از نظر جسمی و هم از نظر روانی خسته کننده باشد. وقتی شما استرس دارید یا نگرانید، بر الگوی خوابتان اثر می گذارد و شب شما را بیدار نگه می دارد. شاید احساس خستگی کنید، اما نتوانید بخوابید، یا نیمه شب با اضطراب و نگرانی از خواب بیدار شوید ...
چند ترفندتاثیرگذار زبان بدن در مصاحبه استخدامی
.... (گرم بودن دست ها نشان دهنده اضطراب و استرس شما هستند.) محکم دست بدهید هنگام دست دادن کف دست ها کاملا به هم برخورد کنند. خیلی محکم یا خیلی شل و وارفته دست ندهید. صاف بنشینید هنگام نشستن شانه ها عقب و سر بالا و کف هر دو پا روی زمین باشد. هنگام گوش دادن به مصاحبه کننده کمی به سمت جلو خم شوید و هنگام سوال پرسیدن به پشتی صندلی تکیه بدهید. مستقیم به ...
با دشمن استرس بیشتر آشنا شوید
خصوص اگر قبل از خواب مصرف شود. پس از یک روز طولانی در محل کار، طبیعت گرم و آرام بخش این نوشیدنی می تواند به افزایش سطح هورمون های سروتونین و ملاتونین در بدن شما کمک کند که به کاهش استرس و نگرانی شما و داشتن خوابی خوب می انجامد. از طرفی مصرف گیاه بابونه موجب کاهش درد دندان و کمر نیز خواهد شد و ماده ای مفید در خصوص درمان سرماخوردگی است؛ درمان تهوع، استفراغ و برطرف کردن سوختگی پوست از دیگر فواید ...
خوردن چای سبز در این زمان ها ممنوع است
متوقف کنید، چون خوردن دارو همراه یا پس از نوشیدن چای سبز مناسب نیست. ترکیب مواد شیمیایی موجود در دارو ها با چای سبز موجب ترش کردن می شود بنابراین همیشه توصیه می شود داروهایتان را فقط با آب میل کنید. همراه یا پس از غذا خوردن چای سبز به فرایند هضم غذا کمک می کند، اما اگر شما همراه غذا یا بلافاصله پس از آن چای سبز بنوشید مانع از جذب عناصر غذایی برای بدن و در دراز مدت منجر به کمبود ...
شیوه های غلط و خطرناک خوردن قهوه
ریختگی ساعات خواب شبانه، ابتلا به اضطراب و استرس ، عصبی شدن، ایجاد لرزش، تغییر در ریتم و ضربان قلب دچار خواهید شد. اگر میزان مصرف قهوه بیش از 3 تا 5 فنجان در روز نباشد ، قهوه می تواند نقش محافظ را برای قلب ایفا کند. البته این عوارض جنبه ارثی دارد و به حساسیت شخصی شما به کافئین، وابسته است. نوشیدن بیش از 4 فنجان قهوه در روز خطرناک است میزان مصرف کافئین، نباید از مرز 400 ...
طرز تهیه سیب زمینی لیمویی
در این بخش می توانید با طرز تهیه سیب زمینی لیمویی که خوشمزه و عالی است، آشنا شوید. این سیب زمینی مزه ای متفاوت داشته و برای میان وعده غذای مناسبی است. اگر می خواهید، طعم متنوعی از سیب زمینی را تجربه کنید، حتما در این بخش طرز تهیه سیب زمینی لیمویی را مطالعه نمایید. این سیب زمینی رستورانی بوده و حتی می توانید برای کافی شاپ های خودتان نیز تهیه کنید. مواد سیب زمینی لیمویی ...
فواید درمانی نوشیدن آب گرم در طول روز
گردن کمک می کند. این کار به راحتی می تواند از طریق بینی یا با سرفه که باعث آسودگی سریع بینی می شود ، کمک کند. این یک روش موثر برای کاهش اثرات سینوس است. علاوه بر نوشیدن آب گرم، بخار برای سینوس ها نیز مفید است. کاهش استرس: ممکن است شما را شگفت زده کند اما فواید آب ولرم هم چنین شامل کاهش سطح استرس تا حد زیادی است. آب گرم به مبارزه با اضطراب و مدیریت سطوح استرس کمک می کند. مصرف ...
خستگی ذهنی چیست و چطور بر آن غلبه کنیم؟
جنگ یا گریزتان تشدید می شوند و این می تواند شما را بیشتر در معرض اضطراب یا ترس قرار دهد و به راحتی عصبی شوید و حساسیت نشان دهید و تصمیم های غیرمنطقی بگیرید. . بیماری و ناخوشی: خواب، سیستم ایمنی بدن را شارژ می کند. مثلاً وقتی شما به اندازه کافی نمی خوابید بیشتر احتمال دارد دچار سرماخوردگی و دیگر بیماری ها و ناخوشی هایی چون دردهای عضلانی، سردردهای میگرنی و مشکلات گوارشی شوید. به مراقبت های فردی ...
طرز تهیه سبزی پلو با ماهی شب عید 1402؛ 7 روش خوشمزه با فیلم
ماهی ها را به همراه کوکو سبزی و چند قاج لیمو ترش تازه در کنار آن قرار دهید. نوش جان! آموزش طرز تهیه سبزی پلو با ماهی قزل آلا به روش خوشمزه و مجلسی سبزی پلو با ماهی رستورانی مواد لازم سبزی پلو با ماهی رستورانی ماهی سنگسر یا نوع دیگر 1 عدد برنج 3 پیمانه سبزی پلویی 300 گرم تمبر هندی نصف بسته آرد نخودچی 5 قاشق غذا خوری ...
چه ارتباطی بین راه رفتن در خواب و سلامت روان وجود دارد؟
روی کاهش استرس و مدیریت با یک درمانگر می تواند به کاهش دوره راه رفتن در خواب کمک کند. همچنین می تواند به شما در مدیریت استرسی که خود راه رفتن در خواب ممکن است برای شما ایجاد کند کمک کند. درمان شناختی-رفتاری (CBT) نوعی روان درمانی است که می تواند به شما در مدیریت اضطرابی که ممکن است باعث راه رفتن در خواب شود یا از راه رفتن در خواب ناشی شود، کمک کند. اگر با بیماری های روانی مانند اختلال ...
ترفندهای خانگی درمان لک پوستی
این کار حداقل به مدت 2 بار در هفته و به مدت 1 ماه پوستی شفاف را هدیه خواهد داد. 6- ماسک لیمو با عسل ویتامین C موجود در لیمو ترش با خاصیت جادویی عسل می تواند به درمان سریع لکه پوستی یا بدن منجر شود. تنها کافی است آب لیمو تازه را از صافی رد کنید و با کمی عسل مخلوط کنید. این بافت نرم را روی پوست ماساژ دهید و پس از 15 دقیقه آبکشی کنید. آب لیمو همانند آلوئه ورا، سرکه سیب ...
ذهن آگاهی چیست و روشهای تمرین آن کدامست ؟
سلامت رابطه مرتبط دانسته اند. اختلال خواب : بیماران سرطانی طی یک دورۀ 8 هفته ای ذهن آگاهی بر پایه کاهش استرس (MBSR) شاهد کاهش اختلالات خواب و افزایش کیفیت خواب بودند. اختلال اشتها و خوردن : بعد از به پایان رساندن 8 هفته ذهن آگاهی بر پایه برنامه درمانی، زنانی که مشکل پرخوری عصبی داشتند، خبر از بهبود قابل ملاحظه در در احساسات و رفتار خود دادند. بسیاری دیگر خویشتن آگاهی ، پذیرش، شفقت و ...
این گیاهان شما را سحرخیز می کنند
برطرف کردن بی خوابی وجود دارد. پوست ماگنولیا پوست درخت ماگنولیا، در طب چینی استفاده می شود و به منظور کاهش سطح کورتیزول و افزایش آرامش بدن و ذهن مصرف می شود. نه تنها این ماده تاثیر مثبتی در بهبود مدت و کیفیت خواب دارد بلکه به کاهش خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع 2 نیز کمک می کند. مطالعات محققان ایتالیایی نشان می دهد پوست ماگنولیا باعث کاهش اضطراب می شود و هنگامی که ...
مغز سالم یعنی تاب آوری بیشتر
یا خونریزی های کوچک در مغز بشود. معمولا فشار خون بالا را میتوان با ورزش، خواب مناسب، خوردن سالم و در صورت نیاز با دارو درمان کرد. زمانی که مغز، خطر را درک می کند؛ تغییراتی در بدن به وجود می آید تا به استرس پاسخ دهد. این تغییرات ما را برای حرکت به سوی جنگ یا فرار، آماده می کند. مغز شفاف تر می شود، برانگیختگی استرس به معنی افزایش قدرت عضلات ، فشار خون، ضربان قلب و بالا رفتن قند خون است تا سوخت ...
بهبود کیفیت خواب، خوش اندامتان می کند
یکی از مجلات پژوهشی نشان داد که خوابیدن کمتر از شش ساعت باعث ایجاد ناحیه ای در مغز شما می شود که نیاز خوردن به غذا را افزایش می دهد و هورمون گرلین را تحریک می کند. تاثیرات بی خوابی و کم خوابی بر بدن انرژی پایین براساس مطالعات اخیر دانشگاه هاروارد ، کمبود خواب می تواند باعث افسردگی ، اضطراب ، استرس و حملات وحشت شود. مطالعه دیگری که توسط یک مؤسسه تحقیقاتی انجام شده است حاکی از ...
5 فایده روان شناسانه طبیعت گردی
هورمون ملاتونین در بدن ترشح می شود که بهبود کیفیت خواب شبانه را به دنبال دارد. واضح است که اگر خواب شبانه فرد از کیفیت مناسبی برخوردار باشد، عملکرد او در طول روز هم مفید خواهد بود. کاهش التهاب التهاب می تواند اختلالات و بیماری های زیادی در بدن ایجاد کند؛ از سرطان و افسردگی گرفته تا بیماری های خودایمنی. پژوهش های انجام شده نشان داده اند افرادی که هر هفته مدت کوتاهی در طبیعت ...
فلج خواب چیست؟
. با انجام فعالیت هایی مانند یوگا، مدیتیشن یا تمرینات تنفسی برای آرامش بدن و ذهن خود استرس را کاهش دهید. اگر مشکلات روانی اساسی دارید، از یک درمانگر یا مشاور کمک بگیرید. از مصرف الکل، مواد مخدر یا هر ماده ای که می تواند چرخه REM شما را مختل کند، خودداری کنید. در مورد هر دارویی که مصرف می کنید با پزشک خود صحبت کنید زیرا برخی ممکن است باعث اختلال در خواب REM شوند. در نهایت، اگر متوجه شدید ...
6 عادت غذایی که سیستم ایمنی شما را تضعیف می کند
سیستم ایمنی بدن را تغییر دهد.محققان خاطرنشان کرده اند که یک رابطه طولانی مدت بین مصرف بیش از حد الکل و پاسخ ایمنی ضعیف وجود دارد. این موضوع شامل افزایش حساسیت به ذات الریه و احتمال بیشتر ابتلا به سندرم استرس تنفسی حاد (ARDS) است که مجموع این عوامل می توانند بر پیامدهای COVID-19 تأثیر بگذارند. سایر پیامدهای مشاهده شده شامل افزایش خطر ابتلا به سپسیس (عفونت در خون)، بروز بیشتر عوارض جانبی ...
با انجام این ورزش ها از ریزش مو جلوگیری کنید!
های ایروبیک به طور منظم سطح کلی تنش و اضطراب را می کاهد، روحیه شما را بهبود می بخشد، خوابتان را با کیفیت می کند و اعتماد به نفستان را افزایش می دهد. حتی پنج دقیقه طناب نیز می تواند عاملی برای تحریکِ ترشح مواد ضد استرس در بدن باشد. پس تمرینات ورزشی به طور منظم راهی برای افزایش رشد مو های سالم و کاهش استرس و جلوگیری از ریزش مو است. اما ورزش بیش از حد شدید شاید نتیجه عکس داشته باشد ...
شما هم اضطراب دارید؟ + فیلم
هستند مانند قهوه، چای، نوشابه های گازدار و شکلات را متوقف کرده یا کاهش دهید. قبل از مصرف داروهای بدون نسخه یا داروهای گیاهی از پزشک یا داروساز خود درباره عوارض جانبی آن سوال کنید. بسیاری از این داروها حاوی مواد شیمیایی هستند که می توانند علائم اضطراب را افزایش دهند. روزانه ورزش کنید و رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید. پس از یک ضربه روحی یا تجربه آزاردهنده، قبل از مزمن شدن این مشکل از روانشناس یا مشاور کمک بگیرید. روشهای مدیریت استرس مانند یوگا یا مدیتیشن را تمرین کنید.منبع :beheshtiyan. ...
سرماخوردگی را اینگونه از پا در آورید
مخلوط متعادل شد (به 50 درجه سانتی گراد رسید) آن را صاف کنید. - عسل را به مخلوط مواد صاف شده اضافه کنید. - شربت را به خوبی هم بزنید تا قوام بیاید. - شربت را داخل ظروف شیشه ای بریزید و در یخچال نگهداری کنید. - برای تهیه یک لیوان از شربت گل ختمی چهار قاشق غذاخوری از شربت غلیظ را داخل لیوان بریزید بقیه لیوان را آب جوشیده شده ولرم اضافه کنید. - شربت گل ختمی را به صورت گرم میل کنید. - شربت گل ختمی را می توان روزانه سه تا چهار لیوان یک ساعت قبل یا 2 ساعت پس از غذا و قبل از خواب مصرف کرد. ...
15 روش عالی و کاملا طبیعی برای زیباتر شدن
ندارد و اغلب به خاطر کمبود خواب و الرژن ها ، کمبود مواد مغذی ، تغییرات هورمونی و بالا رفتن سن اتفاق می افتد. ارنیکا یک گیاه گل دار از خانواده آفتابگردان است و گلبرگ های زرد دارد و برای درمان های دارویی مورد استفاده قرار می گیرد . ژل طبیعی این گیاه ورم ، سیاهی و پف زیر چشم شما را از بین می برد. 10. بهبود کیفیت پوست با روغن یلنگ یلنگ پوست چرب و خشک معمولا از طریق ژنتیک ...
زمان خوردن غذا بر سلامتی و زیبایی شما اثر مستقیم دارد
از آن به عنوان سوخت و انرژی در طول روز استفاده نماید. از طرفی وقتی که خیلی دیر غذا می خورید، بدن سعی دارد که این غذا را وقتی که خواب هستید هضم و گوارش کند که باعث ایجاد مشکلاتی مانند سوء هاضمه و رفلاکس اسید معده می شود. آن ها همچنین اشاره کرده اند که ساعت طبیعی بدن یا ریتم شبانه روزی بدن از طریق آزاد شدن هورمون های خاصی تنظیم می شود که تحت تاثیر زمان و تاریخ غذا خوردن شما است. آن ها ...
معجون چاقی صورت، دیگه نیازی به تزریق فیلر نیست!
ن مخمرآبجو: یک قاشق چای خوری پودر جوانه جو: یک قاشق پودر جوانه گندم: یک قاشق عسل : یک قاشق طرز تهیه: در یک همزن مواد فوق را بریزید تا به شکل خامه در آید و در طول روز هر از آن بنوشید. این نوشیدنی بخاطر داشتن جوانه جو و گندم بسیار مغذی می باشد و برای رشد کودکان بسیار مفید است و وقتی گرم باشد یک خواب آور طبیعی است. اگر مواد لازم تهیه این معجون را ندارید، شما می توانید به ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای سلامت بدن و چاقی صورت
نیز کمک می کند. جوانه گندم نیز یکی از مواد مقوی برای چاقی بدن و صورت است. اگر هر دو پودر را با هم مصرف کنید، تاثیر بیش تری در چاقی صورت دارد. البته نباید در مصرف این ماده ی غذایی زیاده روی کنید. زیرا در دراز مدت به کبد آسیب می رساند. توصیه می شود قبل از استفاده حتماً با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. شیر خشک و آرد برنج به چاقی صورت کمک می کنند. البته برای اینکه این دو ماده ی غذایی باعث ...
درد رشد چیست و چه زمانی لازم است به دکتر مراجعه کنیم؟+ فیلم
تا در طول روز درست راه برود. انجام دادن تمرینات ورزشی مخصوص تقویت عضله و اصلاح حالت بدن از میزان درد ناشی از رشد، می کاهد. 3. اضطراب نگرانی بلوغ و بزرگ شدن قطعا با استرس و اضطراب همراه خواهد بود. همانطور که می دانید اضطراب باعث بیماری های جسمی می شود. بنابراین بهتر است با کودک خود در مورد بلوغ و رشد صحبت کرده و برای او و عواطفش وقت بگذارند. علت درد ساق پا در ...
