سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن این غذاها شما را بی خواب می کند
...، خیار، و کاهو نیز صادق است. بیخوابی بعد از خوردن گوشت گوشت، به ویژه گوشت قرمز، حاوی پروتئین و چربی فراوان است. از این رو، گوارش آن زمان بر بوده و می تواند شما را بیدار نگه دارد. مصرف گوشت در وعده غذایی شام اشکال ندارد، اما بهتر است از مصرف آن نزدیک به زمان خواب پرهیز کرد. اندازه کوچک تر وعده غذایی شام و استفاده از گوشت بدون چربی، مانند بوقلمون و سینه مرغ یا ...
قیمت گوشت رکورد زد / هرکیلو گوشت گوسفندی 355 هزار تومان
باید سه تا چهار بار در هفته مصرف شود. به همین دلیل چنانچه بدن سالمی دارید، از حذف گوشت منصرف شوید و حتماً مقداری از آن را در برنامه غذایی هفتگی خود داشته باشید. برخی از افراد ممکن است تمایل به خوردن گوشت گوسفندی نداشته باشند و برخی دیگر علاقه ای به گوشت گوساله ندارند. شما می توانید از انواع دیگری از گوشت ، همچون مرغ، بوقلمون، شترمرغ و ماهی استفاده کنید تا پروتئین بدن شما تامین گردد . ...
چگونه از افزایش قند خون در زمستان جلوگیری کنیم / آیا ماه های زمستان می تواند دیابت شما را بدتر کند؟
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ طی سال ها، کاهش ناگهانی دما باعث بروز اختلاف در بسیاری از مسائل بهداشتی شده و همچنین نگرانی دویدن های صبح زود را افزایش داده است. دمای پایین رابطه مستقیمی با افزایش سطح قند خون دارد که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. بیایید بفهمیم دلایل جالب دیگری که باعث افزایش سطح قند خون در زمستان می شوند چیست: مصرف بیش از حد قند؟ یک نه بزرگ! زمستان ها به ...
25 خاصیت شگفت انگیز درمانی باور نکردنی گردو
سال 2009 نشان داده که مصرف منظم گردو خطر ابتلا به سرطان سینه را در زنان کاهش می دهد. 17. تقویت سیستم ایمنی بدن مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در مغز گردو به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های مزمن و سرماخوردگی را کاهش می دهد. 18. فشار خون مقادیر بالای چربی های سالم، منیزیم و فیبر موجود در گردو به سلامت عروق خونی کمک ...
7 خوراکی که نباید قبل خواب مصرف شوند
موارد زیادی بر کیفیت خواب شما تاثیر می گذارد از پریشانی عاطفی تا بیماری های جسمی مانند دیابت، بیماری کلیوی یا سوزش قلب. احتمالا همه ما می دانیم که مصرف کافئین قبل از خواب، برای افرادی که به راحتی نمی خوابند، یک فاجعه است. قهوه یا چای قبل از خوابیدن را متوقف کنید. آنچه قبل از خواب می خوریم، تأثیر ویژه ای در کیفیت خواب ما دارد، اما مطالعات نشان می دهد که حتی بر چیزی که روز بعد ...
خوردن این غذاها قبل از رابطه جنسی ممنوع!
پنیر جزو دسته مواد غذایی است که مصرف ان قبل از برقراری رابطه جنسی به هیچ وجه توصیه نمی شود چرا که زمانیکه پنیر می خوریم بوی بد در ما بوجود می آید پس از این ماده غذایی قبل از رابطه جنسی اجتناب کنید 6-گوشت قرمز گوشت قرمز سنگین است و می تواند هضم آن طول بکشد همچنین احساس تنبلی و خواب آلودگی به شما دست میدهد 7- بلغور جو دوسر این ماده غذایی ...
چند خوراکیِ موثر برای تقویت قلب را بشناسید
اسید آمینه ضروری است. آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه به محافظت و ترمیم سلول ها و کاهش خطر بیماری کمک می کنند. به علاوه، فیبر ممکن است کلسترول و فشار خون را کاهش دهد.یک متاآنالیز مطالعاتی نشان داد که خوردن کینوا وزن بدن، سطح LDL و چندین عامل پرخطر کلیدی دیگر برای بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. سازمان قلب آمریکا مصرف حداقل سه وعده غلات کامل مانند کینوا را در روز توصیه می کند. راه ...
زیان آورترین قسمت کله پاچه که نباید بخورید!
. فواید و مضرات کله پاچه و سیراب شیردان بد نیست بدانید میزان کلسترول موجود در مغز گاو و گوسفند به اندازه هشت زرده تخم مرغ است و در یک وعده مغز گاو به وزن 120 گرم بیش از 2000 میلی گرم کلسترول وجود دارد که بسیار بیشتر از مقدار توصیه شده یعنی 300 میلی گرم در روز است. علت لذیذ بودن چشم و بناگوش هم وجود همین چربی ها است. به همین دلیل مصرف چشم توصیه نشده است و تاکید برآن ...
مصرف روزانه 2 عدد تخم مرغ را در برنامه غذایی بگنجانید
فوق فرآوری شده است؛ آن ها گیرنده های کبد را که به دفع کلسترول کمک می کند را خاموش می کنند و در خون تجمع می یابند؛ بنابراین از سرخ کردن تخم مرغ و سرو با استیک و چیپس خودداری کنید! برخی از مطالعات نشان داده اند افرادی که تخم مرغ زیاد می خورند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی در آن ها افزایش می یابد، اما این مطالعات همچنین نشان می دهد افرادی که تخم مرغ بیشتری می خورند، تمایل به مصرف گوشت قرمز را از دست می دهند که همین موضوع خطر بروز بیماری های قلبی را از بین می برد. انتهای پیام/ ...
غذاهای مفید و ممنوع برای پسوریازیس
گلیکاسیون پیشرفته را افزایش می دهند که می توانند منجر به التهاب شوند. غذاهای حاوی چربی های اشباع شده و چربی های ترانس چربی های موجود در گوشت قرمز، پنیر، غذاهای سرخ شده، مارگارین، فست فود و بسیاری از تنقلات فرآوری شده به عنوان محرک التهاب در بدن شناخته شده اند. این چربی ها مقدار لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) را در خون شما افزایش می دهند که به آن کلسترول بد نیز می گویند. مطالعات نشان ...
مهمترین ماده غذایی برای محافظت از قلب
پس از مصرف چغندر و برگ آن، ادرار به رنگ قرمز یا صورتی تغییر رنگ می دهد. وی با اشاره به این که چغندر دارای مقداری اسید اگزالیک است گفت: این ماده می تواند خطر تشکیل سنگ های کلیوی را در افراد مستعد افزایش دهد. بنابراین به این افراد توصیه می شود از خوردن بیش از حد چغندر خودداری کنند. کاویانی با اشاره به اینکه چغندر دارای موادی به نام فروکتان است، خاطرنشان کرد: برخی افراد مانند ...
بهترین رژیم غذایی در دوران بارداری را اینجا ببینید + برنامه روزانه
خون بیشتر به این مقدار آهن نیاز دارد تا اکسیژن جنین را تامین کند. (درباره فقر آهن بخوانید) اگر ذخیره ی آهن بدن پایین باشد یا در دوران حاملگی به اندازه ی کافی آهن دریافت نکنید، ممکن است دچار کم خونی ناشی از کمبود آهن شوید. در این حالت احساس خستگی مفرط خواهید داشت. کم خونی شدید در دوران بارداری خطر زایمان زودرس، وزن پایین نوزاد و افسردگی پس از زایمان را نیز بالا می برد. مقدار ...
نکاتی برای آنکه همیشه سالم بمانید
.... برای پختن غذا باید چربی های گوشت را جدا کرده و دور ریخت و برای پختن غذا از روغن هایی مانند روغن زیتون، روغن کنجد استفاده کرد. 5. نوشیدن آب سالم و کافی نوشیدن آب سالم و کافی (حداقل روزی 8 لیون) باعث می شود که بدن تمیز شده و مواد اکسیده کننده از بدن خارج شود. 6. مصرف الیاف طبیعی الیاف غیرقابل حل مانند سبوس گندم نیز کار تمیزکاری بدن و روده ...
بخور و نخور برای افراد مبتلا به بیرون زدگی دیسک
، آووکادو، موز و شکلات تیره (70٪ کاکائو یا بالاتر) یافت می شود. ویتامین D3 بدن را در جذب کلسیم ، که برای رشد استخوانهای قوی و سالم بسیار مهم است، کمک می کند. با وجود ویتامین D کافی، استخوان ها می توانند نازک، شکننده یا شکننده شوند. کمبود ویتامین D شایع است. آزمایش خون که توسط متخصص بهداشت و درمان شما قابل سفارش است. ویتامین D به طور طبیعی فقط در چند ماده غذایی از جمله ماهی های چرب (ماهی ...
20 علامت که نشان می دهد کبد شما در معرض خطر است
به گزارش تابناک ، کبد در قسمت بالا سمت راست شکم قرار دارد و یکی از اندام های حیاتی بدن انسان محسوب می شود. از جمله وظایف کبد می توان به تصفیه خون، ذخیره برخی ویتامین ها و مواد معدنی و تولید صفرا اشاره کرد. مشکلات گوارشی دلایل مختلفی می توانند در پس بروز مشکلات گوارشی وجود داشته باشند. مصرف بسیار زیاد چربی یا قند، یا نوشیدن بیش از اندازه نوشابه های گازدار و قهوه از جمله دلایل ...
علت سردرد بعد از غذا خوردن و در مان آن+ فیلم
توانند موجب بروز این نوع میگرن شوند. افرادی که دچار سوء مصرف الکل هستند نیز می توانند به این نوع میگرن دچار شوند. توصیه پزشکی پزشکان توضیه می کنند به جای حذف غذاهای مفیدی چون گوشت و لبنیات، از مقدار کم مصرف آن ها را آغاز کنید و کم کم بر مقدار مصرفی بیافزایید. در این صورت بدن به مصرف این مواد غذایی عادت کرده و دیگر دچار سردرد بعد از غذا نمی شوید. در رابطه با کربوهیدارت های بدون ...
آیا امکان تفسیر آزمایش خون در منزل وجود دارد؟
آزمایش شما خارج از این محدوده باشد می تواند نشانه وجود بیماری در بدن شما باشد. برای مثال محدوده نرمال فاکتورهای مهم آزمایش CBC به شرح زیر است: • RBC: در زنان 4.7 تا 6.1 میلیون گلبول در mcL و در مردان 4.7 تا 6.1 میلیون گلبول در mcL • Hgb: در زنان 12 تا 16 g/dl و در مردان 14 تا 18 g/dl • HCT: در مردان 42 تا 52 درصد و در زنان 37 تا 47 درصد • MCV: در بزرگسالان 80 تا 95 ...
تاثیرات کمبود ویتامین B12
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ ویتامین B12 به بدن شما کمک می کند تا سلول های عصبی و سلول های خونی را سالم نگه دارد. همچنین به بدن شما در ساخت DNA کمک می کند. بدن شما ویتامین B12 را به تنهایی تولید نمی کند، بنابراین باید آن را از طریق غذا و نوشیدنی مصرف کنید. ویتامین B12 در محصولات حیوانی مانند گوشت، لبنیات و تخم مرغ وجود دارد. همچنین می توان آن را در غذاهای غنی شده مانند غلات خاص، نان و ...
با علائم کمبود ویتامین B12 آشنا شوید
به گزارش شیعه نیوز ، کمبود ویتامین B12 می تواند به بروز اختلال در سیستم عصبی و گردش خون در بدن منجر شود. ویتامین B12 که با نام کوبالامین نیز شناخته می شود، به تنظیم سیستم عصبی بدن کمک می کند؛ همچنین این ویتامین در رشد بدن و تشکیل گلبول های قرمز نیز نقش دارد. علائم کمبود ویتامین B12 کمبود ویتامین B12 می تواند به بروز اختلال در سیستم عصبی و گردش خون در بدن منجر شود ...
تولد نوزاد چاق نشانه ای از خطر ابتلا به دیابت است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از هلث دی نیوز، دکتر کارتیک کایلاس ونکاتش ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ایالتی اوهایو، می گوید: نوزادان بزرگ در زمان تولد به عنوان نوزادانی با وزن 3.5 کیلوگرم یا بیشتر تعریف می شوند. وی گفت: در وضعیت چاقی، زنان در معرض خطر بیشتر داشتن نوزادان بزرگ تر هستند. و همچنین در معرض خطر بیشتر ابتلاء به دیابت نوع 2 در مراحل بعدی زندگی قرار دارند. ...
آیا پایین بودن پلاکت خون خطرناک است
. البته به گفته دکتر محمدی، غیر از کنترل انعقاد خون، از میزان پلاکت برای بررسی روند بهبود نارسایی مغز استخوان و بیماری های خونی هم استفاده می شود. بارداری و خطرات کمبود پلاکت پایین بودن پلاکت خون در زنان باردار دلایل مختلفی دارد که خطر خونریزی مغزی را در مادر و جنین افزایش می دهد. در حاملگی به ویژه در سه ماهه سوم به دلیل تغییراتی که بارداری در بدن ایجاد می کند ممکن است پلاکت خون ...
کمبود این ویتامین ها باعث بی خوابی می شود
زیاد این ویتامین نیز می تواند با بروز خواب آلودگی همراه شود. بعضی مطالعات نشان می دهد هرچه بدن مقدار کمتری ویتامینD دریافت کند، مشکل برای به خواب رفتن افزایش می یابد. برای دریافت کافی این ویتامین توصیه می شود تحت نظر پزشک از مکمل های غذایی استفاده شده و 20 دقیقه حضور در معرض نور خورشید نیز در برنامه روزانه جای داده شود. 3. آهن کم خونی ناشی از فقر آهن با بروز علائم متعددی همراه ...
مزایای خرید دستگاه تصفیه آب خانگی
تنها در محیط های اسیدی رشد می کنند. نوشیدن آب قلیایی به شادابی پوست و مو کمک می کند. کسانی که قصد کاهش وزن دارند می توانند از این آب استفاده نمایند چون متابولیسم بدن را افزایش می دهد. هم چنین باعث کاهش قند خون و خطر ابتلا به دیابت می شود. فواید اصفیه آب قلیایی برای کودکان بسیار است و توصیه می شوند که حتما از آن استفاده نمایید. شرکت تصفیه آسا بهترین دستگاه های تصفیه آب قلیایی را ارائه می ...
25 خاصیت و عارضه باورنکردنی قهوه!
.... با این حال افزایش مصرف قهوه، باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری نقرس شد. بیشترین میزان مصرف روزانه، بیش از 6 فنجان درروز بود. (اما به خاطر داشته باشید که نوشیدن بیش از حد قهوه روزانه می تواند منجر به مشکلات دیگری شود! قهوه بیشتر از کافئین است (و آنتی اکسیدان ها)!بخش اعظم مواد غذایی در لوبیای قهوه در نوشیدنی ها باقی می مانند و توسط بدن ما جذب می شوند. چه چیزی از ویتامین ها و مواد معدنی ...
خواص شگفت انگیز تخمه کدو
، پستان، ریه، پروستات و روده بزرگ مرتبط است. مطالعه انجام شده روی زنان یائسه نشان داد که خوردن تخمه کدو با کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان مرتبط است. - سلامت روده و پروستات: تخمه کدو منبع خوبی از فیبر خوراکی است. رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند سلامت دستگاه گوارش را تقویت کند. همچنین تخمه کدو سرشار از آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی است که می تواند به حفظ سطح تستوسترون و بهبود سلامت کلی ...
همه چیز درباره خواص جالب گل کلم که باید بدانید
ابتلا به اختلالات شکمی مختلف را کاهش دهند که ممکن است شامل زخم معده و سایر بیماری های معده باشد. کمک به بهبود جذب آهن ویتامین C موجود در گل کلم به جذب بهتر آهن در خون کمک می کند. این می تواند به افزایش تولید هموگلوبین در بدن کمک کند. سرشار از سولفورافان مانند کلم بروکلی و کلم، محتوای سولفورافان گل کلم دارای تعدادی فواید سلامتی از جمله کاهش خطر ابتلا به سرطان است ...
6 عادت غذایی که سیستم ایمنی شما را تضعیف می کند
سیستم ایمنی بدن را تغییر دهد.محققان خاطرنشان کرده اند که یک رابطه طولانی مدت بین مصرف بیش از حد الکل و پاسخ ایمنی ضعیف وجود دارد. این موضوع شامل افزایش حساسیت به ذات الریه و احتمال بیشتر ابتلا به سندرم استرس تنفسی حاد (ARDS) است که مجموع این عوامل می توانند بر پیامدهای COVID-19 تأثیر بگذارند. سایر پیامدهای مشاهده شده شامل افزایش خطر ابتلا به سپسیس (عفونت در خون)، بروز بیشتر عوارض جانبی ...