سایر خبرها
غذا خوردن در این ساعت شما را زشت می کند!
که شما زودتر غذا می خورید، بدن تان تایم بیشتری دارد تا غذا را گوارش و هضم کند و از آن به عنوان سوخت و انرژی در طول روز استفاده نماید. از طرفی وقتی که خیلی دیر غذا می خورید، بدن سعی دارد که این غذا را وقتی که خواب هستید هضم و گوارش کند که باعث ایجاد مشکلاتی مانند سوء هاضمه و رفلاکس اسید معده می شود. آن ها همچنین اشاره کرده اند که ساعت طبیعی بدن یا ریتم شبانه روزی بدن از طریق آزاد شدن هورمون های ...
9 عادت برای یک زندگی طولانی تر و شادتر
... احتمال ابتلای افراد جوان به بیماری های مزمن کم تر از افراد مسن است، اما پیشگیری امری مهم است. برای مثال، اگر آزمایش برای پیش دیابت مثبت باشد اقداماتی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از پیشرفت به دیابت انجام دهید. معاینات سالانه هم چنین به شما و پزشک تان امکان می دهد با یکدیگر آشنا شوید. بهترین زمان برای ملاقات با پزشک زمانی نیست که پیش تر علائمی دارید و نیازمند کمک می باشید ...
10 خاصیت مهم کلم قمری/این داروی گیاهی بی خوابی را بشناسید
میزان خواب مورد نیاز یک بزرگسال سالم از فردی به فرد دیگر متفاوت است؛ اما کارشناسان بر این باورند که هفت تا هشت ساعت خواب در شب کافی است. بسیاری از افراد ممکن است در مقطعی از زندگی خود بی خوابی کوتاه مدت (حاد) را تجربه کنند که روزها یا هفته ها طول بکشد. چنین موقعیت هایی معمولاً در نتیجه استرس یا یک رویداد آسیب زا مشاهده می شوند. با این حال، برخی افراد بی خوابی طولانی مدت (مزمن) را تجربه ...
صبحانه نخوریم، لاغر می شویم؟
دو ساعت ابتدایی بعد از بیدارشدن برای بدن ضروری نیز است. باید توجه کرد که هر فرد باید به صورت روزانه میزان کالری مشخصی را دریافت کند. بر این اساس توصیه می شود فرد بیشترین کالری را در ابتدای روز دریافت کند. زیرا هر چقدر به سمت شب می رویم، بدن به تدریج خود را برای خواب آماده کرده و متابولیسم بدن کندتر می شود. بنابراین خوردن صبحانه کامل، علاوه بر اینکه به بهبود عملکرد روزمره کمک ...
این نوشیدنی ها فشار خون را کنترل می کند
از کم آبی بدن کمک می کند و محتوای پتاسیم آن به فشار خون و عملکرد قلب شما کمک می کند. آب همه ما می دانیم که اگر به اندازه کافی آب ننوشید بدنتان کم آب می شود و به درستی کار نمی کند. خون غلیظ می شود و منجر به جریان خون ضعیف در سراسر بدن می شود. ممکن است اندورفین ها [هورمون هایی که خلق و خو و احساس خوب بودن شما را بهبود می بخشند] به مقصد خود نرسند و این اتفاق ممکن است منجر به استرس ...
روش های موثر و آسان برای لاغری سریع تا عید نوروز
غذاییی غیر مفید روی آوریم. شام تان را زودتر میل کنید شام سنگین و دیرهنگام که نزدیک زمان خوابیدن شما باشد، سیستم هاضمه را تحت تاثیر قرار داده و در برنامه کاهش وزن شما اختلال ایجاد می کند. بهتر است شبها زودتر شام سبک بخورید مثلا شب ها هم به جای خوردن اسنک یا غذاهای سرخ کرده سعی کنید یک ظرف بزرگ سالاد سبزیجات یا یک غذای ساده مصرف کنید. تمرینات کاهش وزن هم داشته باشید ...
طب سنتی/ نوشیدنی هایی که استرس را از بین می برند
اگر قبل از خواب مصرف شود. پس از یک روز طولانی در محل کار، طبیعت گرم و آرام بخش این نوشیدنی می تواند به افزایش سطح هورمون های سروتونین و ملاتونین در بدن شما کمک کند که به کاهش استرس و نگرانی شما و داشتن خوابی خوب می انجامد. از طرفی مصرف گیاه بابونه موجب کاهش درد دندان و کمر نیز خواهد شد و ماده ای مفید در خصوص درمان سرماخوردگی است؛ درمان تهوع، استفراغ و برطرف کردن سوختگی پوست از دیگر فواید مصرف گیاه ...
فواید دوش آب سرد روزانه چیست؟
به گزارش برنا؛ آیا دوش آب سرد در اول صبح می تواند افکار مضطرب را کاهش می دهد و حتی باعث کاهش وزن شما شود؟ فواید دوش آب سرد روزانه مقالات زیادی در مورد آب سرد درمانی وجود دارد. با دوش اب سرد در ابتدای صبح متوجه می شوید بدن تان چقدر انعطاف پذیر است و چگونه می تواند تحت شوک شدیدی قرار گیرد، مثل آب سرد. کاهش استرس دوش آب سرد منظم مقدار استرس به ...
9 راهکار برای سم زدایی از کل بدن که شما را جوان تر می کند
همچنین مواد زائد سمی که در طول روز انباشته شده اند از بین ببرد. یکی از این مواد زائد پروتئینی به نام بتا آمیلوئید است که در ایجاد بیماری آلزایمر نقش دارد. کمبود خواب باعث می شود که بدن شما زمان لازم برای انجام این وظایف را نداشته باشد؛ بنابراین سموم باقی مانده در بدن می توانند بر جنبه های مختلف سلامت بدن تأثیر بگذارند. خواب نامناسب، پیامدهای کوتاه مدت و بلندمدت متعددی برای ...
چند روش برای جوان تر به نظر رسیدن از سن خود + جزئیات مهم
...؛ اما کمبود نور هم باعث می شود که کمی پژمرده به نظر برسید. باید سعی کنید در طول روز چند دقیقه ای، به عنوان مثال نیم ساعت در روز با استفاده از ضد آفتاب به بیرون بروید تا نور بیرون به شما بخورد و ویتامین دی جذب کنید. در کنار این که باید فعالیت داشته باشید و ورزش کنید، باید سعی کنید که 7 الی 8 ساعت هنگام شب بخوابید. خواب با کیفیت و مناسب می تواند بهترین عامل جوان نگه داشتن پوست و ...
با این روش ها سردرد خود را درمان کنید
. بعد از اینکه مقداری کافئین مصرف کردید، فورا چُرت بزنید. شما می توانید در فاصله زمانی که کافئین کارش را در بدنتان انجام می دهد بخوابید و با انرژی و سرحال از خواب بیدار شوید. استرس می تواند علتی اساسی برای سردرد باشد. انجام تمرینات آرام بخش یا فعالیت هایی که آرامتان می کند می تواند به شما کمک کند از شدت سردردتان کم کنید. انجام مرتب یوگا، تمرینات کششی تنفسی و یا ...
چگونه از افزایش قند خون در زمستان جلوگیری کنیم / آیا ماه های زمستان می تواند دیابت شما را بدتر کند؟
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ طی سال ها، کاهش ناگهانی دما باعث بروز اختلاف در بسیاری از مسائل بهداشتی شده و همچنین نگرانی دویدن های صبح زود را افزایش داده است. دمای پایین رابطه مستقیمی با افزایش سطح قند خون دارد که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. بیایید بفهمیم دلایل جالب دیگری که باعث افزایش سطح قند خون در زمستان می شوند چیست: مصرف بیش از حد قند؟ یک نه بزرگ! زمستان ها به ...
اگر این جوری قهوه بخورید، قطعا نابود می شوید
نیست و این قضیه با سوخت و ساز بدن هر فردی قابل توجیه است.بعضی از افراد که سوخت و ساز آرام تری دارند و بدن آنها کافئین را با سرعت کمتری دفع می کند و این ماده به مدت طولانی تری در خون آنها باقی می ماند. بنابراین این افراد نباید قهوه را در ساعت عصر مصرف نمایند و بهتر است مصرف قهوه در صبح باشد. نوشیدن قهوه در دوران بارداری مصرف کافئین در دوران بارداری نباید بیش از 200 میلی گرم در روز ...
4 نشانه که می گویند غذای تان را درست نمی جوید!
، ارسال سیگنال های سیری را هم دچار مشکل می کند. پُرخوری ناشی از این اتفاق نیز حس کرختی و ناخوشی به شما می دهد، درحالی که خطر ابتلا به سندرم متابولیک را هم بیشتر می کند. یعنی با این کار شما در معرض ابتلا به چاقی در بخش میانی بدن، افزایش کلسترول خون، فشار خون و قند خون قرار می گیرید. سندرم متابولیک هم خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت و بعضی از سرطان ها را افزایش می دهد. منبع: سلامت ...
بهترین زمان مصرف سیتالوپرام چیست؟ از عوارض این دارو مطلعید؟
...> سردرد و خواب آلودگی خشکی دهان و افزایش در عرق کردن بی حسی و احساس گز گز شدن بدن افزایش اشتها ، تهوع ، اسهال و گاز روده تندی ضربان قلب و احساس لرزش احساس خستگی و مشکلات خواب علایم سرماخوردگی مانند گرفتگی بینی ، عطسه و گلو درد افزایش یا کاهش وزن سخت شدن و طولانی شدن زمان رسیدن به ارگاسم خودسرانه دارو را ...
عوامل اصلی چرب شدن پوست و راه های درمان آن
چربی ها سبب جلوگیری از خشکی پوست و مرطوب ماندن آن خواهند شد. البته، در برخی از افراد غدد سباسه بیش از اندازه چربی سبوم تولید می کنند که در این شرایط، گفته می شود فرد پوست چرب دارد یا پوستش چرب شده است. نشانه های پوست چرب چیست؟ چرب شدن پوست با علائمی همراه است. علائم پوست چرب در عین سادگی می توانند به شما کمک کنند که چربی پوست خود را تشخیص داده و نسبت به درمان آن اقدام نمایید. از جمله ...
ترفندهایی برای اینکه جوان تر از سنتان به نظر برسید
پژمرده به نظر برسید. باید سعی کنید در طول روز چند دقیقه ای، به عنوان مثال نیم ساعت در روز با استفاده از ضد آفتاب به بیرون بروید تا نور بیرون به شما بخورد و ویتامین دی جذب کنید. در کنار این که باید فعالیت داشته باشید و ورزش کنید، باید سعی کنید که 7 الی 8 ساعت هنگام شب بخوابید. خواب با کیفیت و مناسب می تواند بهترین عامل جوان نگه داشتن پوست و زیباتر کردن صورت تان باشد. گاهی اوقات ...
زمان های ممنوعه برای خوردن چای سبز
خوردن دارو همراه یا پس از نوشیدن چای سبز مناسب نیست. ترکیب مواد شیمیایی موجود در دارو ها با چای سبز موجب ترش کردن می شود بنابراین همیشه توصیه می شود داروهایتان را فقط با آب میل کنید. همراه یا پس از غذا خوردن چای سبز به فرایند هضم غذا کمک می کند، اما اگر شما همراه غذا یا بلافاصله پس از آن چای سبز بنوشید مانع از جذب عناصر غذایی برای بدن و در دراز مدت منجر به کمبود بسیاری از مواد مغذی و مورد نیاز در بدن تان خواهد شد در نتیجه توصیه می شود بین وعده غذایی و نوشیدن چای سبز یک ساعت فاصله بیندازید. منبع: برنا ...
بیش فعالی کودکان را با این رژیم غذایی درمان کنید
سیب برای کودکان بیش فعال بسیار توصیه می شوند. اگر کودک شما بیش فعال است، با خوردن کربوهیدرات های پیچیده در هنگام شب، خواب بهتری را تجربه خواهد کرد. _ پنیر بز: پنیر یک منبع سرشار از پروتئین است. در این میان بسیاری از کودکان بیش فعال به شیر گاو و لاکتوز موجود در آن حساسیت دارند چون آغازگر علائم بیش فعالی است. اگر شما به وجود آلرژی به شیر گاو در کودک تان شک دارید، سعی کنید پنیر بز را برای ...
چه بخوریم تا ریزش مو نداشته باشیم؟
روزانه روغن مریم گلی یا خود مریم گلی به عنوان ادویه، فرایند بازسازی پوست بدن را بهبود می بخشد. بدین معنی که پوست و مویی سالم تر پیدا خواهید کرد. عصاره مریم گلی را به شامپوی خود بیفزایید یا چای غلیظ مریم گلی بنوشید تا رشد موهای تان را تحریک کنید. زغال اخته تمام میوه ها سرشار از مواد مغذی هستند اما زغال اخته ها پر از ویتامین سی اند. ویتامین سی باعث می شود گردش خون در پوست سر ...
دلیل معضل روزانه سخت بیدار شدن چیست؟
...> برنامه خواب منظم نداشتن چیز ساده ای به نظر می رسد، اما حفظ الگوی منظم خواب از جهت صبح به موقع بیدار شدن از خواب نیز اهمیت دارد. بدن شما به روتین ها عادت می کند و با آن ها تنظیم می شود. وقتی زمان خواب و بیداری تان منظم است، احساس بهتری دارید و روز بعد پُرخوابی نمی کنید. آپنه خواب وقتی شب بار ها از خواب بیدار می شوید، عجیب نیست که صبح زیاد بخوابید. آپنه خواب یک اختلال ...
داروی فشار خون را چه زمانی مصرف کنم بهتر است؟
نشان می دهد بهترین زمان مصرف داروهای فشار خون اکثر داروهای فشار خون زمانی که افراد آنها را در شب مصرف می کنند، موثرتر هستند. این تا حد زیادی به دلیل مفهومی به نام کرونوتراپی است. این رویکردی است برای زمان بندی درمان پزشکی بر اساس ریتم شبانه روزی، چرخه طبیعی تغییرات فیزیکی بدن که هر 24 ساعت اتفاق می افتد. این رویکرد برای یافتن بهترین زمان های روز برای درمان سایر بیماری ها از جمله آپنه خواب ...
زود خوردن شام سالم تر است؟
پیدا کنید که برای برنامه زمانی شما کار کند. بنابراین، اگر نمی توانید زنگ شام را هر روز در ساعت شش صبح یا در زمان دلخواه خود در فاصله زمان انجام وظایف کاری و خانوادگی تان به صدا درآورید زیاد خود را سرزنش نکنید. با این وجود، اگر کنجکاو هستید که وعده های غذایی خود را برای سلامتی شخصی تان برنامه ریزی کنید و اگر کمی انعطاف پذیری زمانی دارید در اینجا حقایق و نکات جالبی وجود دارد که باید به خاطر داشته ...
هشدار جدی؛ خوابیدن در این ساعت باعث مرگ می شود!
و نباید ریتم شب به هم بخورد ولی امروزه استفاده از چراغ خواب ها موجب تغییر شده است. به گفته وی، افراد باید بین ساعت 9 تا 2 صبح خواب باشند چرا که این ساعت طلایی برای خواب بوده و سیستم هورمونی بدن فرد به خواب 9 شب تا 2 صبح نیاز دارد. خواب دم غروب یا خواب هلاکت و مرگ دستیار تخصصی طب سنتی ایران افزود: بسیاری از افراد عادت کرده اند که روزها بخوابند و شب ها بیدار باشند ...
هشدار جدی؛ خوابیدن در این ساعت باعث مرگ می شود!
متخصصین طب سنتی تاکید دارند که خواب روز خوابی است که اگر زیاد و ادامه دارباشد باعث مرگ فرد می شود. پس شما هم اگر می خواهید بمیرید این موقع از روز بخوابید! منیر السادات روح اللهی دستیار تخصصی طب سنتی ایران: خداوند می فرماید ما شب را برای شما مایه آرامش قرار دادیم و نباید ریتم شب به هم بخورد ولی امروزه استفاده از چراغ خواب ها موجب تغییر شده است. افراد باید بین ساعت ...
راهنمایی برای اندازه گیری قند خون در خانه، به همراه تفسیر و روش صحیح
آزمایش نگهدارید. -برخی افراد مبتلا به دیابت از آزمایش خون دیگری برای اندازه گیری هموگلوبین گلایکه استفاده می کنند. روش این تست اغلب مشابه است اما خوانش متفاوتی خواهد داشت در بعضی موارد, این تست قند خون را طی چندین هفته نشان می دهد. پزشکی ممکن است آزمایش را در سه زمان مختلف انجام دهد, و اغلب طی چند روز, این امر اطلاعاتی را در مورد سطوح گلوکز خون قبل از ...
بهترین راه های غلبه بر خستگی ذهنی
شما به اندازه کافی نمی خوابید بیشتر احتمال دارد دچار سرماخوردگی و دیگر بیماری ها و ناخوشی هایی چون دردهای عضلانی، سردردهای میگرنی و مشکلات گوارشی شوید. به مراقبت های فردی اهمیت دهید و برای استراحت، خواب، ریلکس کردن و آرام کردن ذهنتان وقت بگذارید. . عملکرد نامناسب مغز: مه مغزی می تواند عملکرد ادراکی تان را نیز تغییر دهد. اگر به دلیل تغییراتی در سبک زندگی تان یا ساعت های طولانی کارکردن ...
7 مدل از بهترین مبل هایی که میتوانید برای خانه بخرید ( به نقل از ایزی خرید )
...، می توانید به راحتی خواب خود را به مدت بیشتری بخوابید و بازیابی انرژی بیشتری داشته باشید. 3. پوشش دهی به نیازهای خانواده: مبل تختخواب شو، به شما این امکان را می دهد تا نیازهای خانواده تان را پوشش دهید و در صورت نیاز، به راحتی می توانید برای میهمانی های خانوادگی و دوستان از این مبل استفاده کنید. 4. طراحی زیبا: اکثر مبل تختخواب شوها، دارای طرح ها و رنگ های زیبایی هستند و به ...
7 خوراکی که نباید قبل خواب مصرف شوند
قلب شوند. هرچه غذای شما چربی بیشتری داشته باشد، اسید معده بیشتری تولید خواهد کرد. بدیهی است که این شرایط، خواب را چالش برانگیز می کند. سعی کنید در این شرایط به سمت چپ بدن خود دراز بکشید تا اسید مری خود را کاهش دهید. دسر بعد از یک روز طولانی یک درمان خوب و شیرین، مانند یک پاداش کامل است. متأسفانه آخرین کاری که شما باید قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید، افزایش قند ...