خانه
5 دلیل مهم برای خوردن گردو
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حذف صبحانه چه مشکلاتی را برای بدن ایجاد می کند؟
در خون موش هایی که صبحانه نمی خوردند، 90 درصد کاهش یافت. این سلول های ایمنی نوعی گلبول سفید هستند که در مغز استخوان تولید می شوند و نقش های مهمی، اعم از مبارزه با عفونت ها، بیماری های قلبی و سرطان در بدن دارند. دانشمندان دریافته اند که در موش های گرسنه، تولید سلول های جدید در مغز استخوان کاهش می یابد. در همان زمان، مونوسیت ها به طور غیرمنتظره ای شروع به پیر شدن کردند، حتی با ...
اگر می خواهید سیگار را ترک کنید این مطلب را بخوانید
میانگین ده سال کمتر از افراد غیرسیگاری عمر می کنند. با ترک کردن سیگار می توانید گام بلندی به سمت سلامت خود و دور کردن عزیزانتان از دود سیگار و افزایش عمر بردارید اما هوس و یا اصرار به استعمال دخانیات می تواند بسیار قدرتمند باشد. شیر شیر می تواند طعم وحشتناکی به سیگار بدهد. مطالعات نشان می دهد که مصرف یک لیوان شیر درست قبل از کشیدن سیگار می تواند باعث شود فکر کنید ...
نشانه های انواع سرطان را بشناسید
به گزارش شیعه نیوز ، سرطان دومین علت مرگ و میر جهانی و مسئول مرگ سالانه حدود 10میلیون نفر در سال است. در جهان، حدود یکی از شش مرگ رخ داده ناشی از سرطان است.حدود یک سوم مرگ و میر ناشی از سرطان به علت شاخص توده بدنی بالا، مصرف میوه و سبزی کم، نداشتن فعالیت فیزیکی، مصرف دخانیات و ... است. استفاده از دخانیات مهم ترین عامل خطر برای سرطان است و باعث نزدیک به 22 درصد مرگ ها خواهد شد. شایع ترین علل ...
انجام موفقیت آمیز پیوند مغز استخوان در یزد
ان ها شود. وی تاکید کرد که در مورد سرطان های خون هم افرادی که وارد فاز پیوند می شوند 40 تا 50 درصد به صورت دائم بهبود می یابند. فوق تخصص بیماری های خون و سرطان گفت: البته بعضی از بیماری های زمینه ای، بیماری هایی که در اطفال وجود دارد و سندرم های ژنتیکی هم می تواند با پیوند 100 درصد بهبود یابد. نویسنده : یزدفردا منبع خبر : خبرگزاری فردا ...
بهترین خوراکی ها و مواد غذایی برای مفصل ها
همان امگا-3 گیاهی است و مقادیر زیادی از اسیدهای چرب غیراشباع چندزنجیره ای و آنتی اکسیدان های باکیفیت را هم وارد بدن می کند. البته میزان مصرف گردو در طول روز باید بین 30 تا 45 گرم باشد، پس در مصرف گردو هم نمی توانید زیاده روی کنید. 3. ماهی سالمون بسیاری از غذاهای دریایی، مانند مغزها و دانه های خام، منبع عالی و ویژه ای برای دریافت چربی های سالمی هستند که از سلامت مفصل ها پشتیبانی ...
درمان فوری قند خون با این آجیل خوشمزه
به گزارش شفاف، به نقل از سیناپرس، طبق یک مطالعه، خوردن منظم بادام ممکن است منجر به بهبود وزن بدن و قند خون در افراد دارای اضافه وزن و چاق شود به گفته محققان، گروهی که بادام دریافت کردند، کاهش قابل توجهی در وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و اندازه دور کمر در طول دوره مداخله به دست آوردند و کلسترول کل خود را کاهش دادند. ویسواناتان موهان (Viswanathan Mohan) رئیس تحقیقات دیابت در بنیاد ...
آیا روغن حیوانی مفید است؟
مثلث آنلاین: یکی از خوراکی های مفیدی که امروزه در آشپزی مدرن کمتر دیده می شود، روغن حیوانی است. مقدار قابل توجه چربی اشباع در این روغن باعث شده در طول 30 سال گذشته شهرت بدی کسب کند، اما تحقیقات جدید نشان داده که برخلاف تصور رایج، اعتدال در مصرف این نوع روغن نه تنها مضر نیست، بلکه فوایدی نیز دارد. روغن حیوانی محتوی ویتامین های محلول در چربی، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین ...
چه بخوریم تا ریزش مو نداشته باشیم؟
. مصرف روزانه روغن مریم گلی یا خود مریم گلی به عنوان ادویه، فرایند بازسازی پوست بدن را بهبود می بخشد. بدین معنی که پوست و مویی سالم تر پیدا خواهید کرد. عصاره مریم گلی را به شامپوی خود بیفزایید یا چای غلیظ مریم گلی بنوشید تا رشد موهای تان را تحریک کنید. زغال اخته تمام میوه ها سرشار از مواد مغذی هستند اما زغال اخته ها پر از ویتامین سی اند. ویتامین سی باعث می شود گردش خون در پوست سر ...
کدام خوراکی ها سرشار از مواد معدنی و عناصر کمیابند؟
تامین کنندحبوبات دارای نسبت بالایی از کربوهیدرات های پیچیده هستند، به این معنی که آن ها می توانند انرژی بدن انسان را در دراز مدت تامین کنند. ماهی قزل آلا ماهی قزل آلا، به ویژه ماهی قزل آلای وحشی، یک منبع واقعی از مواد مغذی است. 100 گرم از این ماهی چرب 20 گرم پروتئین دارد. همچنین اسید های چرب امگا 3 موجود در این نوع ماهی، برای سلامت مغز و قلب ما مهم هستند. از نظر مواد معدنی، ماهی ...
دلیل اصلی گزگز پا چیست؟ + نحوه پیشگیری و درمان / فیلم
داشتن امگا 3 و نیز ویتامین B به شدت توصیه می شود. از تمام این موارد و یکسری غلاتی که ویتامین B زیاد دارند استفاده کنید تا از گزگز پا درامان باشید. گزگز پا به دلیل برخی بیماری ها هم رخ می دهد که مهم ترین آنها عبارتست از: کبد چرب ، دیابت و غلظت خون
چند خط سلامتی
...> تخلیه عفونت تب / مهمترین تقویت کننده های طبیعی مغز و حافظه: آنتی اکسیدان ها(ویتامین C، ویتامین E،سلنیوم) اسیدهای چرب امگا 3 (ماهی های روغنی مثل ساردین، تن، کیلکا، روغن زیتون) ویتامین های B12,B2,B1 منیزیم روی / صبح با معده خالی خرما بخورید ! خوردن خرما با معده خالی باعث سوخت و ساز بدن در طول روز شده و برای لاغری عالی است. همچنین ...
این خوراکی ها کلسترول را پایین می آورند
با هم مصرف کنید به طرز آشکاری این درصد بالاتر خواهد رفت. جو دو سر جو دوسر دارای انواع فیبرهای محلول از جمله "بتا گلوکان " است. این فیبرها به اسیدهای صفراوی غنی از کلسترول در معده می چسبند و اجازه نمی دهند که کلسترول جذب بدن شود، در نتیجه باعث از بین رفتن آن می شوند. روزانه حدود 3 گرم بتا گلوکان برای کاهش میزان کلسترول به میزان بی خطر لازم است. هر وعدهٔ 30 گرمی جو ...
چی بخوریم که رابطه جنسی طولانی تر داشته باشیم؟
دارید و برای خوردن غذاهای طبیعی وقت نمی گذارید تا در رختخواب ماندگاری بیشتری داشته باشید، ممکن است وضعیت شما به هیچ وجه بهبود نیابد. الکل آیا می دانید مصرف زیاد الکل باعث افزایش مدت زمان رابطه شما نمی شود؟ بسیاری از مردم بر این باورند که اگر مست شوند، می توانند تمام شب را عشق ورزی کنند.خیر! اولاً، چون مست و خسته هستند، امکان ماندگاری اصلاً کم می شود. همچنین در دراز مدت میل ...
بهترین روش برای کاهش چربی های خطرناک کبد
ایسنا نوشت: بیماری کبد چرب غیرالکلی تقریباً 30 درصد از جمعیت را تحت تأثیر قرار می دهد، اما یک تحلیل جدید نشان می دهد که تنها 150 دقیقه ورزش در هفته می تواند به کاهش چربی های خطرناک اطراف این بافت حیاتی بدن کمک کند. به نوشته دویچه وله؛ مطالعه محققان مرکز پزشکی میلتون اس. در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا ثابت کرد که حتی اگر این مقدار ورزش منجر به کاهش وزن نشود، 3.5 برابر بیشتر احتمال دارد که ...
خواص باورنکردنی آلبالو خشک؛ از کنترل قند خون تا درمان نقرس
بالا است و این مواد قادر به پایین آوردن فشار خون هستند. سم زدایی آلبالو میوه ای ادرارآور است و مصرف آن می تواند به بدن در دفع سموم کمک کند؛ بنابراین خوردن آلبالو خشک برای کسانی که سنگ کلیه دارند می تواند فواید زیادی داشته باشد. علاوه بر این، آنتی اکسیدان هایی که در آلبالو وجود دارند به پاکسازی کبد و درمان کبد چرب کمک می کنند. آلبالو خشک و لاغری آلبالو ...
آیا رژیم تخم مرغ آبپز به لاغری کمک می کند؟
بیماری قلبی از زیاده روی در خوردن تخم مرغ بپرهیزند. در یک عدد تخم مرغ بزرگ 1/6 گرم چربی اشباع وجود دارد که تحقیقات نشان داده دریافت زیاد آن باعث افزایش کلسترول خون می شود. به همین دلیل باید دریافت چربی اشباع محدود شده و به کمتر از 10 درصد کل کالری دریافتی روزانه برسد. به عنوان مثال اگر بدن شما به 2000 کالری در روز نیاز داشته باشد، باید میزان دریافت چربی اشباع را به حداکثر 22 گرم در روز ...
خوراکی هایی که سرشار از مواد معدنی منحصر به فرد هستند
. همچنین اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این نوع ماهی، برای سلامت مغز و قلب ما مهم هستند. از نظر مواد معدنی، ماهی قزل آلا حاوی منیزیم، پتاسیم و سلنیوم و همچنین ویتامین های B12 و D است. دارای سطح بالایی از آهن، پتاسیم، منیزیم و همچنین سرشار از پروتئین است. جلبک ها همچنین حاوی مقدار زیادی ید هستند که برای غده تیروئید و هورمون های شما مهم است. جلبک ها بهترین راه برای مقابله با کمبود ید هستند ...
هماتواسپرمیا نشانه ای که باید جدی گرفت
است پزشک شمارا به یک متخصص اورولوژی ارجاع دهد. اگر پزشک به سرطان پروستات یا انواع سرطان های دیگر مشکوک باشد، ممکن است برای بررسی بافت سرطان، نمونه برداری از پروستات را تجویز کند. احتمال بروز سرطان پروستات در مردان جوان پایین است. تنها حدود 6 درصد از موارد سرطان پروستات برای مردان کمتر از 45 سال رخ می دهد؛ اما برای مردانی که درخطر عوامل سرطان زا هستند، در هر سنی که باشند؛ ممکن است انجام تست هایی ...
آیا بدون دخول بارداری ممکن است ؟ | چقدر امکان دارد یک فرد باکره حامله شود ؟
چگونه یک دختر باکره در رابطه جنسی بدون دخول باردار میشود ؟ از طرف دیگر برای بارداری حتما لازم نیست دخول انجام شود، ورود مقدار کمی از مایع منی به داخل واژن می تواند سبب بارداری شود. به هر حال احتمال حاملگی بدون دخول در برخی شرایط به اندازه ای است که رعایت روش های جلوگیری را برای زوج ها ضروری می کند. اما بارداری بدون دخول دقیقا چطور ایجاد می شود و چه روش هایی برای پیشگیری از آن وجود دارد؟ در این مقاله از مجله درمانکده می توانید با هر آن چیزی که ...
فواید خنده و تاثیرات آن بر سلامت جسم و روان
، افرادی که انتظارات خوب داشتند (به جای چیزهای بد) دیرتر از بدبین ها می میرند. در این تحقیق که توسط محققین بر روی افراد مسن خوش بین انجام شد؛ این افراد 55 درصد دیرتر از افراد بدبین تر به دلایل مختلف فوت می کردند. بیشتر اوقات، بعد از اینکه محققان نتایج را بر اساس سن، وضعیت سیگار کشیدن، مصرف الکل، فعالیت بدنی و دیگر اقدامات بهداشتی تنظیم کردند، افراد خوشبین 71 درصد احتمال مرگ کمتری از بدبین ها را داشتند ...
روغن تخم کدو موثر در کاهش وزن
یک منبع سالم چربی است. این اسید متداول ترین اسید چرب امگا 9 است. اسید لینولییک موجود در تخم کدو به عنوان اسید چرب امگا 6 شناخته شده است و از آنجایی که بدن نمی تواند آن را تهیه کند برای بدن مفید است. این روغن دارای طبع سرد و تر است. خواص این روغن شبیه به روغن سیاه دانه است. این روغن بیش از 300 سال در اروپا به صورت سنتی تولید شده و نام علمی این روغن cucurbita pepo است. روغن تخم کدو بسته ...
با این رژیم غذایی صد سال عمر کنید!
. مطالعات نشان داده اند که خوردن مواد غذایی غنی از فیبر باعث سیری می شوند و سطح کلسترول و قند خون شما را بهبود می بخشند. هم چنین، مصرف این مواد غذایی از ابتلا به سرطان و دیابت جلوگیری کرده و خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی یا سکته که دو عامل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان هستند را کاهش می دهند. نتیحه مطالعه ای که سال گذشته در نشریه PLOS Medicine منتشر شد نشان داد که یک فرد معمولی می تواند با تغییر از یک ...
احتمال افزایش بیماری های قلبی و سرطان با حذف وعده صبحانه
اولین مطالعاتی است که نشان می دهد حذف وعده های غذایی باعث واکنشی در مغز می شود که بر سلول های ایمنی بدن تأثیر منفی می گذارد. این یافته ها می تواند به درک بهتری از چگونگی تأثیر ناشتا بودن بر بدن در دوره طولانی منجر شود. هدف محققان این بود دریابند حذف وعده های غذایی چگونه بر سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد. آن ها دو گروه از موش ها را مورد بررسی و تحلیل قرار دادند – یک گروه بلافاصله بعد از ...
نخوردن صبحانه شما را بیمار می کند
که نشان می دهند روزه داری برای بدن مفید است، مطالعه ما هشدار می دهد، که روزه داری ممکن است هزینه های جبران ناپذیری برای بدن و سلامتی به همراه داشته باشد. محققان، با هدف درک بهتر این موضوع که نخوردن صبحانه، چگونه بر سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد، دو گروه از موش ها را مورد آزمایش قرار دادند. یک گروه بلافاصله بعد از بیدار شدن صبحانه خوردند و گروه دیگر از خوردن صبحانه منع شدند. ...
غذا خوردن در این ساعت شما را زشت می کند!
نداشت که این حیوانات چقدر گرسنه بودند، در هر صورت رژیم غذایی با کالری محدود در زمان های خاصی به آن ها داده شد. متوجه شدند حیواناتی که در طول روز غذا می خورند، 20 درصد طول عمر بیشتری نسبت به حیواناتی دارند که هر زمان از روز و هر جا که دل شان بخواهد، بدون برنانه غذا می خورند؛ یعنی برنامه ریزی دقیقی ندارند. اثرات دیر و زود خوردن شام بعضی از متخصصان در این زمینه نیز گفته اند زمانی ...
25 خاصیت شگفت انگیز درمانی باور نکردنی گردو
کمک کرده و برای درمان بیماری هایی مانند کبد چرب مفید است. آرژنین موجود در مغز گردو هم به حذف آمونیاک از کبد کمک می کند. 13. نقرس مصرف روزانه گردو به دلیل مقادیر کم پورین که دارد به سم زدایی بدن و دفع اسید اوریک اضافی خون کمک کرده و نقرس را درمان می کند. 14. استرس و افسردگی گردو حاوی مقادیر بالای اسید های چرب امگا 3 می باشد و تحقیقات نشان داده ...
5 خوراکی که در تقویت سلامت قلب موثرند
آنجایی که گردو کالری بالایی دارد، سعی کنید اندازه سهم خود را به کمتر از یک فنجان در هفته محدود کنید. ماهی سالمون ماهی سالمون نه تنها حاوی اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت قلب است، بلکه این ماهی صورتی همچنین دارای مقدار زیادی ویتامین B6 است که به حفظ تعادل اسید آمینه ای به نام هموسیستئین برای سلامت مطلوب قلب کمک می کند.ماهی سالمون همچنین چربی اشباع شده کمی دارد و انجمن قلب آمریکا خوردن دو وعده (85 گرم) در هفته را برای کمک به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و سکته توصیه می کند. ...
چند خوراکیِ موثر برای تقویت قلب
بدن به انواع خاصی از اسیدهای چرب اُمگا 3 تبدیل می شود. اسیدهای چرب اُمگا 3 به روش های مختلفی از جمله کاهش چربی های تری گلیسیرید در بدن به محافظت از سلامت قلب کمک می کند. علاوه بر این، مطالعه اخیر نشان داد که مصرف منظم گردو به مدت دو سال، یک نشانگر التهابی کلیدی مرتبط با بیماری عروق کرونر قلب را کاهش می دهد. از آنجایی که گردو کالری بالایی دارد، سعی کنید اندازه سهم ...
12 ماده غذایی مفید برای پوست
اخیراً به یک مکمل انتخابی محبوب در دنیای غرب تبدیل شده است. این ادویه تند همچنین می تواند به محافظت در برابر افسردگی، آرتریت و برخی سرطان ها کمک کند. 5. هندوانه میوه مورد علاقه هر کس در تابستان سزاوار یک جایگاه در رژیم غذایی ضد پیری شما در تمام طول سال است. هندوانه مملو از ویتامین های A، C و E است - که همگی سلامت پوست را تقویت می کنند و آنتی اکسیدان های قدرتمندی مانند لیکوپن، که ...
