خانه
خطرات کاهش وزن سریع / مقدار مجاز کاهش وزن در هفته چقدر است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن
یک متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه در بازه زمانی کوتاه نباید اقدام به کاهش وزن کرد، هشدار داد: کاهش وزن سریع، خطرناک و نشانه از بین رفتن بافت عضله و یا آب بدن است؛ بنابراین هرگز برای رسیدن به وزن ایده آل نباید از رژیم های سخت و سریع استفاده کنیم. چاقی به عنوان معضل قدیم و روبه تزاید جامعه بشری مطرح بوده است و میزان افزایش افراد دارای اضافه وزن و چاق روزبه روز ...
با خواص فوق العاده کینوا آشنا شوید
برای افراد ورزشکار، نوجوانان، خانم های باردار یا سالمندان بسیار مفید باشد. 20 نوع اسید آمینه ضروری در کینوا وجود دارد که 9 نوع از آنها در بدن ساخته نمی شوند و باید از طریق مصرف مواد غذایی مختلف تامین شوند. مصرف هفتگی کینوا به بهبود عضله سازی و کاهش حجم چربی در بدن کمک می کند. در ادامه با سایر خواص این ماده غذایی ارزشمند بیشتر آشنا خواهیم شد. سرشار از فیبر و چربی های سالم ...
خواص درمانی یک خوراکی کم طرفدار
اقتصاد24 - کینوا یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت پروتئین گیاهی است و مصرف منظم آن می تواند برای افراد ورزشکار، نوجوانان، خانم های باردار یا سالمندان بسیار مفید باشد. 20 نوع اسید آمینه ضروری در کینوا وجود دارد که 9 نوع از آنها در بدن ساخته نمی شوند و باید از طریق مصرف مواد غذایی مختلف تامین شوند. مصرف هفتگی کینوا به بهبود عضله سازی و کاهش حجم چربی در بدن کمک می کند. در ادامه با ...
بهترین روش عمل جراحی شقاق از دید پزشکان متخصص
پوست مقعد ایجاد می شود. شقاق در مراحل اولیه که به زخم تبدیل نشده راحت تر قابل درمان میباشد. زخم فیشر در شقاق مزمن قدیمی تر بوده و حتی ممکن است به عضله مقعد هم آسیب وارد نماید. برای اطلاعات بیشتر درباره این بیماری مطلب را مطالعه نمایید. شقاق مقعدی اغلب در عرض 6 تا 8 هفته با استفاده از روش های خانگی و دارویی بهبود می یابد. روش هایی مانند خوردن غذاهای با فیبر بالا، مصرف مایعات بیشتر و مصرف ...
کویتیشن چیست؟ باعث لاغری موضعی در کدام نواحی بدن می شود؟ + مزایا و معایب
فهرست عناوین (با کلیک روی هر عنوان به آن قسمت منتقل می شوید) برترین ها: چاقی و اضافه وزن یکی از دغدغه های رایج زندگی امروزه محسوب می شود و مستقیماً زیبایی و سلامت افراد را به خطر انداخته است. بسیاری از ما با وجود فعالیت بدنی مناسب به فرم دلخواه ران یا شکم و پهلو یا بازو و قسمت های دیگر بدن نمی رسیم و به وسیله ای نیاز داریم که بتواند به طور موضعی باعث از بین رفتن چربی و فرم دهی یک یا ...
تخلیه بوکال فت
، بافت چربی اضافی از داخل دهان، نمایان نمودن برجستگی بیشتر گونه ها و زاویه سازی فک است که با گود کردن لپ ایجاد میشود. بخیه هایی که در این جراحی مورد استفاده قرار میگیرند معمولا به صورت جذبی هستند و نیازی به کشیده شدن ندارند. و افراد به طور معمول در همان روز مرخص خواهند شد. نکات مراقبتی بعد از تخلیه بوکال فت از مراقبت های بعد از تخلیه بوکال فت می توان به موارد زیر ...
خواص سیرابی که شاید ندانید!
حدود یک سوم مقدار کلسترول توصیه شده در روز است. در حالی که بدن بسیاری از افراد به راحتی کلسترول رژیم غذایی را پردازش می کند، برخی از افراد به این شکل از کلسترول واکنش شدیدتری نشان می دهند. اگر کلسترول بالایی دارید، قبل از اضافه کردن سیرابی به رژیم غذایی با پزشک مشورت کنید. 2. تضعیف سلامت دهان و دندان بافت سیرابی طوری است که باید زیاد جویده شود. کمبود چربی که سیرابی ...
تحقیقات نشان می دهد که با ورزش صبحگاهی چربی بیشتری می سوزانید
...> با این حال، این پژوهشگران می گویند ویژگی شب بیداری موش ها، مقایسه آن ها را که در نشریه مقالات آکادمی ملی علوم ایالات متحده آمریکا (Proceedings of the National Academy of Sciences) منتشر شده، محدود کرده است. مطالعه های قبلی نشان داده اند که ورزش صبحگاهی با معده خالی کاهش وزن را سرعت می بخشد و به افزایش سطح انرژی کمک می کند. تصور می شود ورزش در صبح زود که سطح انسولین بعد از غذا نخوردن در طول شب کاهش می یابد، بدن را وادار می کند از ذخایر چربی اش برای سوخت و ساز استفاده کند نه اینکه صرفا کالری دریافتی جدید را هدف قرار بدهد. منبع: ایندیپندنت ...
مزیت ها و عوارض مهم عمل اسلیو معده
.... این عمل باعث می شود کاهش اشتها به غذا می شود و فرد در زمان کمی وزن زیادی را کم می کند. این عمل بدون برگشت است یعنی هیچگاه ظرفیت معده فرد به قبل از عمل نمیرسد. در ادامه بیشتر با عمل اسلیو معده آشا می شوید. جراحی اسلیو معده یا همان جراحی کوچک کردن معده یکی از انواع جراحی ها موسوم به جراحی های باریاتریک در درمان افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن می باشد در این روش به صورت کلی ...
آیا رژیم تخم مرغ آبپز به لاغری کمک می کند؟
کاهش وزن مفید است؟ این رژیم غذایی افراد را به خوردن غذاهای سالم مثل پروتئین های بدون چربی، تخم مرغ، میوه ها و سبزیجات تشویق می کند که سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هستند. همچنین غذاهای ناسالم مانند نوشیدنی های شیرین و بسیاری از غذاهای فرآوری شده را محدود می کند. مصرف نوشیدنی های شیرین به پوسیدگی دندان، افزایش فشار خون ، التهاب و مقاومت به انسولین منجر می شود و خوردن غذاهای ...
دیابت در طب سنتی ایرانی: پیشگیری و درمان ( قسمت اول)
می شود. به همین دلیل افراد مبتلابه دیابت نوع یک، از آغاز درمان نیاز به تزریق انسولین دارند. در دیابت نوع دو، علی رغم این که پانکراس انسولین تولید می کند، این میزان از انسولین برای استفاده بدن کافی نیست و یا به بیان بهتر، بدن قادر به استفاده صحیح از آن نیست و سلول های بدن به انسولین پاسخ مناسب نمی دهد. این نوع دیابت در افراد دارای اضافه وزن بیشتر دیده می شود. اما در متون طب سنتی هیچ صحبتی از پانکراس ...
علت ایجاد خار پاشنه و راه های درمان خار پاشنه
این مقاله قصد داریم به علل ایجاد خار پاشنه و بهترین روش های درمان خار پاشنه بپردازیم. به طور کلی فشار عضلات و تاندون ها به همراه کشیدگی عضلات کف پا باعث بروز خار پاشنه می شوند. اما مهمتر از موارد گفته شده از بین رفتن غشای نرم استخوان کف پا را میتوان علت ایجاد خارپاشنه دانست. افرادی که اضافه وزن دارند و ورزشکاران به ویژه آن هایی که مدت طولانی در حال دویدن هستند بیشتر از افراد دیگر در ...
بیماری کبد چرب را با این 5 توصیه حیاتی ضربه فنی کنید
.... از جمله ی این توصیه ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1. افزایش میزان فعالیت بدنی تا حداقل 150 دقیقه در هفته 2. کاهش وزن بدن و تنظیم آن در رنج نرمال بدنی که طبق آن BMI فرد باید بین عدد 18.5 تا 24.5 باشد. 3. پیروی از یک رژیم غذایی سلامت محور مبتنی بر مصرف میوه ها و سبزیجات به اندازه ی کافی و نیز کاهش مصرف کربوهیدرات ها هم چون نان برنج و قندها 4.نظارت دائمی درمانگران و چکاپ در بازه های زمانی 6 ماهه شامل آزمایش خون، سونوگرافی کبدی و فیبرواسکن 5. به حداقل رساندن مصرف نوشیدنی های الکلی و دخانیات ...
ابتلا به افسردگی با خوردن فست فود
، نسبت به کسانی که از غذاهای سالم استفاده می کنند در طول زندگی کمتر احساس شادی می کنند و در بلند مدت میزان افسردگی در بین آنها بیشتر است. بدن دارای میکروارگانیسم هایی است که اغلب در روده زندگی می کنند و به باکتری های مفید و مضر تقسیم بندی می شوند، زمانی که غذاهای مفیدی مانند سبزی و میوه، غلات، ماهی، کربوهیدرات تصفیه شده و گوشت فرآوری نشده مصرف شود، تعادل مناسبی از باکتری های مفید در روده ...
رژیم های سم زدایی از بدن؛ دروغ یا واقعیت؟
، ممکن است سموم در سلول های چربی، بافت نرم و استخوان ذخیره شوند و بر سلامتی تأثیر منفی بگذارد. این دلیل استفاده از شیوه هایی است که از قابلیت سم زدایی بدن پشتیبانی می کند، اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. در اکثر برنامه ها و رژیم های سم زدایی توصیه می شود که مواد غذایی که برخی از افراد نسبت به آن ها حساس هستند، مانند لبنیات، گلوتن، تخم مرغ، بادام زمینی و گوشت قرمز را حذف کنید. آن ها ...
اصول رژیم غذایی برای کنترل وزن در نوروز
اینکه مصرف زیاد میوه هم موجب اضافه وزن و چاقی می شود، گفت: روزانه 2 تا 4 واحد از گروه میوه ها می توان استفاده کرد و هر واحد میوه معادل یک عدد میوه با اندازه متوسط است. عبداللهی در ادامه توضیح داد: اگر مردم در طول روز چند دید و بازدید در پیش دارند، هر بار از یکی از انواع شیرینی، شکلات، آجیل و یا میوه استفاده کنند که با اضافه دریافت انرژی دچار اضافه وزن و چاقی نشوند. وی با بیان ...
هیدروژل می تواند به بهبود آسیب های مغزی کمک کند
های مغزی اطراف مهاجرت کرده اند و نشان می دهند که چقدر مواد در مغز ادغام شده اند. مشخص شد که زمان انجام مراحل مختلف بسیار مهم است. زمانی که دانشمندان سعی کردند همزمان ژل را کاشت و سلول های بنیادی را اضافه کنند، این روش ناموفق بود. دانشمندان دانشگاه جورجیا قبلاً یک هیدروژل چسب مغزی برای خود ساخته بودند که با موفقیت از آن برای درمان آسیب های مغزی در موش ها استفاده کردند. ...
رژیم لاغری تا عید 1402؛ 38 راهکار کاهش وزن سریع تا عید نوروز
رویداد ایران - هاجر خانی: لاغری تا عید یکی از هدف ها و دغدغه های همیشگی افراد به ویژه خانم ها هست تا در این مدت کوتاه تا قبل از عید نوروز بتوانند وزن خود را کاهش بدهند و در مهمانی ها استایل زیبایی داشته باشند.اما لاغری تا عید امکان پذیر است؟ در ادامه این مطلب همراه ما باشید تا با جدیدترین روش های لاغری آشنا شوید. فهرست مطالب شاخص توده بدنی رژیم لاغری تا عید برنامه ورزشی برای ...
بالون معده؛ کاهش وزن بدون جراحی
بالون ها به مدت 6 ماه در داخل معده باقی می مانند و پس از این بازه زمانی از آن خارج می شوند. این عمل تحت بیهوشی سبک و در طی 20 دقیقه صورت می گیرد. میزان کاهش وزن تا حد زیادی به وزن اولیه و توانایی شما در رعایت یک سبک زندگی سالم بستگی دارد. اکثر بیماران در شش ماه اول پس از انجام عمل بین 10 تا 25 کیلوگرم وزن کم می کنند. با پایبندی به یک روال سبک زندگی سالم می توانید حدود 10 تا 20 درصد از ...
چند راهکار برای کمک به حرکات روده ها
...> انگور یک میوه خوشمزه و منبع طبیعی فیبر است. انگور محتوای آب فراوانی دارد که این نیز برای رفع یبوست مفید است. نان و پاستا و غلات صبحانه سبوس دار افزودن وزن به مدفوع، سرعت حرکت آن در روده ها را بیشتر می کند. غذاهایی که سبوس دارند می توانند حرکات روده را افزایش دهند. بهتر است نان و غلات را از نوع سبوس دار انتخاب کنید. وضعیت بدن اگر نیاز دارید سریع تر روده هایتان را تخلیه کنید ...
10 توصیه تغذیه ای برای بیماران مبتلا به آسم
...، روغن جامد، نمک، فست فود 8. استفاده از لبنیات حاوی پروبیوتیک در رژیم غذایی 9. در بعضی از مطالعات دیده شده است که استفاده از مکمل منیزیم به میزان 200 تا 400 میلی گرم می تواند از انقباض ماهیچه نایژه جلوگیری کند. 10. ویتامین C (10 تا 30 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن) ممکن است اثری مشابه آنتی هیستامین در بدن داشته باشد. ...
پیکرتراشی ارزان و انواع روش های آن
لاغری صرفاً برای درمان مورد استفاده قرار می گیرد. 1. روش لیپوماتیک این روش که یکی از به روز ترین روش های پیکرتراشی به شمار می آید، به سرعت چربی های اضافه بدن را برطرف می نماید؛ زیرا در این روش به ایجاد برش در شکم و برقراری شکاف در بخش های دیگر نیازی نمی باشد؛ به همین دلیل پزشک با به وجود آوردن یک روزنه میله ای به بخش مورد نظر وارد کرده و به تخلیه کردن چربی های اضافی اقدام می ...
برای چاقی صورت چه بخوریم
غذایی زیاده روی کنید. زیرا در دراز مدت به کبد آسیب می رساند. توصیه می شود قبل از استفاده حتماً با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. شیر خشک و آرد برنج به چاقی صورت کمک می کنند. البته برای اینکه این دو ماده غذایی باعث چاقی صورت شود، باید روزانه 2-3 قاشق غذاخوری از هر کدام را همراه با شیر مصرف کنید. به دلیل اینکه آرد برنج در شیر خام طعم خوبی ندارد، می توانید آن را با شیر بپزید و به صورت ...
چند چای برای کاهش وزن و کمک به سلامت بدن
: کلسیم، منیزیم، مس، کاروتن، سلنیم، پتاسیم، اسیدفولیک، نیاسین آمید، ویتامین A، ویتامین C، ویتامین K و ویتامین های گروه B می باشد. چایهای مختلف از طریق میزانهای مختلف اکسیده شدن تهیه می شوند. طبق گزارش محققین چینی در سال 2009 این چای ها سوخت وساز بدن را بالا می برند. در این تحقیق هنگامی که به افراد با اضافه وزن بالا مدت 6 هفته چای اولانگ داده شد دو سوم این افراد کاهش وزن 2.2 پوندی داشتند ...
ماکارونی ساده رو این طوری درست کن / رمز و رازهای پخت مرحله به مرحله
.... ماکارونی مملو از ویتامین آ می باشد که فایده آن در سلامت و شادابی پوست می باشد و رویش بافت های جدید کمک شایانی می کند ماکارونی برای افزایش وزن بسیار مناسب می باشد زیرا که منبع کلانی از کربوهیدرات می باشد. ماکارونی های سبوس دار خواص بیشتری نسبت به معمولی ها دارند. زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 30 دقیقه و زمان پخت و انتظار ...
از کاهش چربی های خطرناک کبد تا تاثیر قرص ژاپنی علیه کووید طولانی
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در پنجم اسفند نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. کاهش چربی های خطرناک کبد با انجام 150 دقیقه ورزش یک تحلیل جدید نشان می دهد که تنها 150 دقیقه ورزش در هفته می تواند به کاهش چربی های خطرناک اطراف این بافت حیاتی بدن کمک کند. پوست سر محل تجمع آلودگی یک متخصص پوست و مو گفت:به هر دلیلی که مو ها آسیب ببیند، مو ...
