سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن
یک متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه در بازه زمانی کوتاه نباید اقدام به کاهش وزن کرد، هشدار داد: کاهش وزن سریع، خطرناک و نشانه از بین رفتن بافت عضله و یا آب بدن است؛ بنابراین هرگز برای رسیدن به وزن ایده آل نباید از رژیم های سخت و سریع استفاده کنیم. چاقی به عنوان معضل قدیم و روبه تزاید جامعه بشری مطرح بوده است و میزان افزایش افراد دارای اضافه وزن و چاق روزبه روز ...
با خواص فوق العاده کینوا آشنا شوید
برای افراد ورزشکار، نوجوانان، خانم های باردار یا سالمندان بسیار مفید باشد. 20 نوع اسید آمینه ضروری در کینوا وجود دارد که 9 نوع از آنها در بدن ساخته نمی شوند و باید از طریق مصرف مواد غذایی مختلف تامین شوند. مصرف هفتگی کینوا به بهبود عضله سازی و کاهش حجم چربی در بدن کمک می کند. در ادامه با سایر خواص این ماده غذایی ارزشمند بیشتر آشنا خواهیم شد. سرشار از فیبر و چربی های سالم ...
خواص درمانی یک خوراکی کم طرفدار
اقتصاد24 - کینوا یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت پروتئین گیاهی است و مصرف منظم آن می تواند برای افراد ورزشکار، نوجوانان، خانم های باردار یا سالمندان بسیار مفید باشد. 20 نوع اسید آمینه ضروری در کینوا وجود دارد که 9 نوع از آنها در بدن ساخته نمی شوند و باید از طریق مصرف مواد غذایی مختلف تامین شوند. مصرف هفتگی کینوا به بهبود عضله سازی و کاهش حجم چربی در بدن کمک می کند. در ادامه با ...
خواص سیرابی که شاید ندانید!
حدود یک سوم مقدار کلسترول توصیه شده در روز است. در حالی که بدن بسیاری از افراد به راحتی کلسترول رژیم غذایی را پردازش می کند، برخی از افراد به این شکل از کلسترول واکنش شدیدتری نشان می دهند. اگر کلسترول بالایی دارید، قبل از اضافه کردن سیرابی به رژیم غذایی با پزشک مشورت کنید. 2. تضعیف سلامت دهان و دندان بافت سیرابی طوری است که باید زیاد جویده شود. کمبود چربی که سیرابی ...
راهنمایی کاهش وزن با سیر خام و عسل + نکات مهم
... خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. در ادامه قصد داریم نقش سیر را در کاهش وزن بررسی کنیم و چ'ونگی استفاده از آن را بیاموزیم . پس همراه ما باشید . براساس یک مطالعه ، سیر برای کنترل وزن بهترین است زیرا ترکیبات مهم آن وظیفه کاهش چربی بدن را به عهده دارند و باعث می شوند تا هدف کاهش وزن میسر گردد . این ترکیبات مفید عبارتند از: ویتامین C ویتامینB6 ...
بهترین روش عمل جراحی شقاق از دید پزشکان متخصص
که نتایج موفقیت آمیزی در درمان شقاق و سایر بیماری های نشیمنگاهی داشته است. معمولآً افراد با شنیدن نام جراحی و تصور بریدن قسمتی از بدن با تیغ جراحی دچار ترس و وحشت شده و درمان را پشت گوش میاندازند. بر خلاف باور برخی از افراد فیشر مقعدی خود به خود درمان نمی شود و برای بهبودی کامل باید از روش های تهاجمی مثل و یا لیزر استفاده شود. بهتر است بدانید که شقاق جزو بیماری هایی است که با گذشت زمان ...
کویتیشن چیست؟ باعث لاغری موضعی در کدام نواحی بدن می شود؟ + مزایا و معایب
فهرست عناوین (با کلیک روی هر عنوان به آن قسمت منتقل می شوید) برترین ها: چاقی و اضافه وزن یکی از دغدغه های رایج زندگی امروزه محسوب می شود و مستقیماً زیبایی و سلامت افراد را به خطر انداخته است. بسیاری از ما با وجود فعالیت بدنی مناسب به فرم دلخواه ران یا شکم و پهلو یا بازو و قسمت های دیگر بدن نمی رسیم و به وسیله ای نیاز داریم که بتواند به طور موضعی باعث از بین رفتن چربی و فرم دهی یک یا ...
بلایی که خوردن فست فود بر سرتان می آورد!
به گزارش سلام نو به نقل از بهداشت نیوز ،محمود کبریایی متخصص تغذیه در رابطه با تغذیه ناسالم و بیماری های روحی می گوید: تغذیه ناسالم به ویژه مصرف فست فودها عامل بیماریهای روحی و افسردگی است و بر روح و روان تاثیر مستقیم می گذارد. افرادی که بیش از اندازه از غذای آماده و شیرینی استفاده می کنند، نسبت به کسانی که از غذاهای سالم استفاده می کنند در طول زندگی کمتر احساس شادی می کنند و در بلند مدت میزان ...
نشانه هایی که می گوید زیاد قند مصرف می کنید
. 10 - مشکلات مربوط به کاهش وزن خود مصرف قند عاملی برای ایجاد اضافه وزن نیست اما اضافه وزن می تواند به دلیل بعضی از مشتقات قند باشد. از طرفی زمانی که قند مصرف می کنید دوست دارید بیشتر غذا بخورید که همین امر به طور غیر مستقیم وزن شما را افزایش خواهد داد. 11 - توهمات ذهنی ممکن است کل بدن شما سالم باشد اما از لحاظ ذهنی به هم بریزید. قند سوخت اصلی بدن محسوب می شود و ...
تخلیه بوکال فت
، بافت چربی اضافی از داخل دهان، نمایان نمودن برجستگی بیشتر گونه ها و زاویه سازی فک است که با گود کردن لپ ایجاد میشود. بخیه هایی که در این جراحی مورد استفاده قرار میگیرند معمولا به صورت جذبی هستند و نیازی به کشیده شدن ندارند. و افراد به طور معمول در همان روز مرخص خواهند شد. نکات مراقبتی بعد از تخلیه بوکال فت از مراقبت های بعد از تخلیه بوکال فت می توان به موارد زیر ...
رژیم های سم زدایی از بدن؛ دروغ یا واقعیت؟
تا به نظم روده کمک کنید. - مصرف مقادیر کافی پروتئین بدون چربی که برای حفظ سطح مطلوب گلوتاتیون، آنزیم اصلی سم زدایی بدن ضروری است. - در صورت تمایل به مصرف مولتی ویتامین/مینرال برای پر کردن هرگونه شکاف در رژیم غذایی سالم، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی(مراقبین سلامت) یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید. - از غذاهای تخمیر شده مانند کفیر و ماست برای کمک به سلامت روده استفاده کنید. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
تحقیقات نشان می دهد که با ورزش صبحگاهی چربی بیشتری می سوزانید
...> با این حال، این پژوهشگران می گویند ویژگی شب بیداری موش ها، مقایسه آن ها را که در نشریه مقالات آکادمی ملی علوم ایالات متحده آمریکا (Proceedings of the National Academy of Sciences) منتشر شده، محدود کرده است. مطالعه های قبلی نشان داده اند که ورزش صبحگاهی با معده خالی کاهش وزن را سرعت می بخشد و به افزایش سطح انرژی کمک می کند. تصور می شود ورزش در صبح زود که سطح انسولین بعد از غذا نخوردن در طول شب کاهش می یابد، بدن را وادار می کند از ذخایر چربی اش برای سوخت و ساز استفاده کند نه اینکه صرفا کالری دریافتی جدید را هدف قرار بدهد. منبع: ایندیپندنت ...
جراحی لاغری و چاقی برای چه کسانی مناسب است؟
بسیار تخصصی می باشد که افراد با استفاده از این روش می توانند تا حدود بسیار زیادی اضافه وزن خود را درمان کنند. اضافه وزن سبب به وجود آمدن بیماری های بسیار زیادی در افراد چاق شده است. شما با انجام این عمل جراحی می توانید این بیماری های زمینه ای را نیز از بین ببرید. البته در نظر داشته باشید که همه افراد کاندیدای مناسبی برای این عمل نمی باشند. با تشخیص پزشک متخصص و بررسی ها و آزمایشاتی که در ابتدا ...
فایده میوه خشک برای سرطان
در سفرهای طولانی یا مکان هایی که امکان داشتن یخچال در آن ها نیست، می توان از میوه خشک به عنوان یک میان وعده مغذی و مقوی استفاده کرد 1) سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن میوه خشک بسیار مغذی است. در واقع یک تکه کوچک میوه خشک، همان اندازه مواد مغذی و مفید دارد که همان تکه میوه تازه در ابتدا داشته است. اما در یک اندازه کوچک تر و متراکم تر. به طوری که 100 گرم ...
مزیت ها و عوارض مهم عمل اسلیو معده
.... این عمل باعث می شود کاهش اشتها به غذا می شود و فرد در زمان کمی وزن زیادی را کم می کند. این عمل بدون برگشت است یعنی هیچگاه ظرفیت معده فرد به قبل از عمل نمیرسد. در ادامه بیشتر با عمل اسلیو معده آشا می شوید. جراحی اسلیو معده یا همان جراحی کوچک کردن معده یکی از انواع جراحی ها موسوم به جراحی های باریاتریک در درمان افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن می باشد در این روش به صورت کلی ...
راهکار کاهش چربی های خطرناک کبد
که چاق هستند، کبدشان چرب است؛ بلکه منظور این است که اضافه وزن و چاقی زنگ خطر ابتلا به کبد چرب است. مصرف بیش ازحد مواد غذایی پرچرب حتی در افراد لاغر هم باعث ابتلا به کبد چرب می شود. فست فود ها مهم ترین عوامل چرب شدن کبد هستند. تجمع چربی در کبد باعث متورم و سفت شدن بافت های چربی می شود. این بیماری در مراحل اولیه معمولاً هیچ آسیبی ایجاد نمی کند، اما در صورت بدتر شدن می تواند منجر به ...
اصول رژیم غذایی برای کنترل وزن در نوروز
اینکه مصرف زیاد میوه هم موجب اضافه وزن و چاقی می شود، گفت: روزانه 2 تا 4 واحد از گروه میوه ها می توان استفاده کرد و هر واحد میوه معادل یک عدد میوه با اندازه متوسط است. عبداللهی در ادامه توضیح داد: اگر مردم در طول روز چند دید و بازدید در پیش دارند، هر بار از یکی از انواع شیرینی، شکلات، آجیل و یا میوه استفاده کنند که با اضافه دریافت انرژی دچار اضافه وزن و چاقی نشوند. وی با بیان ...
آشنایی با 10 خاصیت شگفت انگیز درمانی گردو
گروه سلامت:گردو یکی از مواد غذایی است که دارای خواص زیادی است و تقریبا هر فردی از خواص گردو آگاهی دارد. اما اغلب افراد اطلاع کاملی از خاصیت گردو ندارند و از جمله در مورد مضرات گردو نیز اطلاعات دقیقی ندارند. اما تقریبا همه این را می دانند که گردو برای کودکان بسیار مفید است و باید در برنامه غذایی شان به خوبی گنجانده شود. البته توصیه می کنیم تا می توانید از گردوی تازه استفاده کنید تا ...
راه های افزایش قد در بزرگسالان
...> این مکمل ها فقط باید تحت راهنمایی یک متخصص مراقبت های بهداشتی استفاده شوند، زیرا می توانند عوارض جانبی و تداخل با سایر دارو ها ایجاد کنند. مصرف دخانیات و الکل ممنوع استعمال دخانیات و مصرف الکل می تواند تأثیر منفی بر سلامت و تندرستی کلی از جمله افزایش قد داشته باشد. سیگار می تواند باعث شکننده و ضعیف شدن استخوآن ها شود. درحالی که مصرف الکل می تواند توانایی بدن در جذب ...
خواص سیرابی از کمک به لاغری تا پیشگیری از کم خونی
هم دارد. مصرف سیرابی برای بهبود سلامت روده و هضم غذا سیرابی حاوی پروبیوتیک است. پروبیوتیک نوعی باکتری مفیدی است که سبب تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت گوارش می شود. پروبیوتیک ها بر سلامت روده اثر می گذارند و به هضم غذا کمک می کنند. عوارض احتمالی هرچند سیرابی سرشار از مواد مغذی است، مضراتی هم دارد؛ به خصوص اگر زیاد سیرابی می خورید. قبل از اضافه کردن سیرابی به رژیم غذایی، این عوارض احتمالی آن را شامل کلسترول بالا، تضعیف سلامت دهان و دندان در نظر بگیرید. ...
خاصیت های شگفت انگیز چای سیاه برای سلامتی بدن انسان !
غذایی 100 گرم چای سیاه آورده شده است. می توانید با نوشیدن چای سیاه سلامتی بدن خود را بهبود ببخشید. چای سیاه ممکن است سلامت قلب را بهبود ببخشد، اسهال و سایر مشکلات گوارشی را درمان کند، فشار خون را تنظیم کند و احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. برای اینکه از خواص چای سیاه بیشترین بهره را ببرید، به آن قند یا شیر اضافه نکنید. در ادامه تعدادی از خواص چای سیاه را بررسی می کنیم. همچنین اگر ...
چند راهکار برای کمک به حرکات روده ها
...> ماست پروبیوتیک و کفیر پروبیوتیک ها در بسیاری از محصولات لبنی وجود دارند، مانند ماست و کفیر که مدفوع را نرم کرده و به دفع آن کمک می کنند. ماست و کفیر برای سلامت کلی روده ها بسیار مفیدند. انگور انگور یک میوه خوشمزه و منبع طبیعی فیبر است. انگور محتوای آب فراوانی دارد که این نیز برای رفع یبوست مفید است. نان و پاستا و غلات صبحانه سبوس دار افزودن وزن ...
رژیم لاغری تا عید 1402؛ 38 راهکار کاهش وزن سریع تا عید نوروز
رویداد ایران - هاجر خانی: لاغری تا عید یکی از هدف ها و دغدغه های همیشگی افراد به ویژه خانم ها هست تا در این مدت کوتاه تا قبل از عید نوروز بتوانند وزن خود را کاهش بدهند و در مهمانی ها استایل زیبایی داشته باشند.اما لاغری تا عید امکان پذیر است؟ در ادامه این مطلب همراه ما باشید تا با جدیدترین روش های لاغری آشنا شوید. فهرست مطالب شاخص توده بدنی رژیم لاغری تا عید برنامه ورزشی برای ...
10 توصیه تغذیه ای برای بیماران مبتلا به آسم
...، روغن جامد، نمک، فست فود 8. استفاده از لبنیات حاوی پروبیوتیک در رژیم غذایی 9. در بعضی از مطالعات دیده شده است که استفاده از مکمل منیزیم به میزان 200 تا 400 میلی گرم می تواند از انقباض ماهیچه نایژه جلوگیری کند. 10. ویتامین C (10 تا 30 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن) ممکن است اثری مشابه آنتی هیستامین در بدن داشته باشد. ...
بالون معده؛ کاهش وزن بدون جراحی
برای افرادی بیش از 22 سال سن و شاخص توده بدنی بین 30 تا 40 مناسب است. در صورتی که سابقه جراحی معده، مانند بای پس معده ( Bypass Gastric) داشته اید یا اضافه وزن به شدت بالایی ( شاخص توده بدنی بیش از 40) دارید، بهتر است از این درمان استفاده نکنید. عوارض بالون معده چیست؟ نتایج احتمالی ممکن است با عوارض معمول یا جدی همراه باشند. علائم جدی ادرار یا مدفوع به ...
برای چاقی صورت چه بخوریم
. چاقی صورت با شیر خشک و جوانه گندم یکی از راحت ترین روش ها برای پرشدن صورت است. این دو ماده ی مغذی حاوی انواع ویتامین، پروتئین و مواد معدنی هستند. شیرخشک نسبت به شیر مایع مواد مغذی بیش تری دارد. در عین حال به سلامت بدن نیز کمک می کند. جوانه گندم نیز یکی از مواد مقوی برای چاقی بدن و صورت است. اگر هر دو پودر را با هم مصرف کنید، تاثیر بیش تری در چاقی صورت دارد. البته نباید در مصرف این ماده ی ...
کمردرد می تواند نشانه ای از ضعف در عضلات ناحیه شکم باشد
کمر و ستون فقرات در جهت پایداری ستون فقرات در انجام کارها فعالیت بیشتری داشته و خود این عضلات عامل و منشا درد شوند. به عبارت دیگر 29 زوج عضله در تعادل و پایداری ستون فقرات و بدن در انجام کارهای روزمره نقش داشته و عدم بالانس و تعادل در قدرت عضلات و وجود ضعف در یک یا گروهی از عضلات هسته ای می تواند منجر به فعالیت بیش از حد سایر عضلات و دردناک شدن آنها شود. بر اساس آنچه گفته شد ...
چند چای برای کاهش وزن و کمک به سلامت بدن
: کلسیم، منیزیم، مس، کاروتن، سلنیم، پتاسیم، اسیدفولیک، نیاسین آمید، ویتامین A، ویتامین C، ویتامین K و ویتامین های گروه B می باشد. چایهای مختلف از طریق میزانهای مختلف اکسیده شدن تهیه می شوند. طبق گزارش محققین چینی در سال 2009 این چای ها سوخت وساز بدن را بالا می برند. در این تحقیق هنگامی که به افراد با اضافه وزن بالا مدت 6 هفته چای اولانگ داده شد دو سوم این افراد کاهش وزن 2.2 پوندی داشتند ...
آیا رژیم تخم مرغ آبپز به لاغری کمک می کند؟
کاهش چربی های شکم همراه است. این رژیم غذایی محدودیت های کمتری دارد و افراد را به مصرف انواع غذاهای غنی از مواد مغذی، از جمله چربی های مفید برای قلب، غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و حبوبات تشویق می کند. رژیم های کم کربوهیدرات هم ممکن است برای کاهش وزن کوتاه مدت مناسب باشند، بدون اینکه لازم باشد تمام قوانین و محدودیت های غیرضروری رژیم تخم مرغ آبپز را رعایت کنید. با این حال، برای داشتن یک ...