سایر منابع:
سایر خبرها
علائم کلسترول بالا در انگشتان دست و پا
سطوح بالای کلسترول بیشتر محتمل تر می شوند. جدای از خوردن وعده های غذایی پرچرب، سیگار کشیدن، نوشیدن، ورزش نکردن، و داشتن اضافه وزن عوامل دیگری هستند که به تجمع کلسترول در سیستم های ما کمک می کنند. این ممکن است منجر به انسداد عروق خونی و شاید شرایط کشنده از جمله حمله قلبی یا سکته شود. درد انگشتان دست و پا: کلسترول بالا را می توان با درد انگشتان دست و پا نیز نشان داد. تجمع ...
این آجیل قند خون را درمان می کند
آبادان نیوز _ تازه های سلامت را با ما بخوانید: طبق یک مطالعه، خوردن منظم بادام ممکن است منجر به بهبود وزن بدن و قند خون در افراد دارای اضافه وزن و چاق شود. به گفته محققان، گروهی که بادام دریافت کردند، کاهش قابل توجهی در وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و اندازه دور کمر در طول دوره مداخله به دست آوردند و کلسترول کل خود را کاهش دادند. ویسواناتان موهان (Viswanathan Mohan) رئیس ...
پیشگیری از شل شدن پوست گردن با این راهکارهای ساده
.... قدم دوم اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید فقط نیم تا یک کیلوگرم از وزنتان را در هفته کم کنید. برای این منظور باید روزانه 500 تا 1000 کالری کمتر از کالری توصیه شده برای مصرف روزانه تان استفاده کنید و یا این میزان کالری را از طریق ورزش بسوزانید. از کاهش وزن سریع که موجب شل شدن پوست گردن و افتادگی آن می شود خودداری کنید. قدم سوم برای کنترل وزنتان، به طور ...
این دارو اختلال کندن مو را درمان می کند
همچنین با مشکلات سلامت روان مانند اختلالات خلقی و اختلال وسواس فکری-اجباری مرتبط است. سازمان غذا و داروی ایالات متحده در سال 2003 ممانتین را برای درمان آلزایمر متوسط تا شدید تأیید کرد و اکنون به عنوان یک داروی عمومی در دسترس است. در این آزمایش، محققان 100 فرد بزرگسال مبتلا به اختلال کندن پوست یا کشیدن مو را انتخاب کردند و به طور تصادفی آنها را به مصرف ممانتین یا دارونما به ...
افزایش سرطان لوزالمعده در زنان جوان
مطالعه ای در مقیاس بزرگ در سراسر کشور که پژوهشگران موسسه سرطان سیدرز- ساینای (Cedars-Sinai) در لس آنجلس آن را انجام دادند، نشان داد که میزان سرطان لوزالمعده در زنان زیر 55 سال 2.4 درصد بیشتر از مردان در همان سن افزایش یافته است. این میزان در میان زنان جوان سیاه پوست حتی بیشتر بود و 2.23 درصد بیشتر از مردان جوان سیاه پوست افزایش داشت. دانشمندان داده های مربوط به بیماران مبتلا ...
هرچیزی که باید درباره آزیترومایسین بدانید
تب غدد متورم علائم شبیه آنفولانزا دردهای عضلانی ضعف شدید کبودی غیرمعمول زرد شدن پوست یا چشم ها این واکنش ممکن است چند هفته پس از شروع استفاده از آزیترومایسین رخ دهد. اگر موارد زیر را دارید فوراً با پزشک خود تماس بگیرید: درد شدید معده، اسهال آبکی یا خونی؛ ضربان قلب تند یا تند، بال زدن در قفسه سینه، تنگی نفس و سرگیجه ناگهانی مشکلات کبدی تهوع درد بالای معده خارش ...
کدام ویتامین نقش مهمی در پیشگیری از دیابت دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مطالعات اخیر نشان می دهد که مکمل های ویتامین D در کاهش احتمال ابتلا به دیابت در افراد مبتلا به پیش دیابت نقش دارند. بر اساس این مطالعات، افراد مبتلا به پیش دیابت می توانند با مصرف مکمل ویتامین D خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 15 درصد کاهش دهند. مکمل های ویتامین D معمولاً برای محافظت در برابر پوکی استخوان و شکستگی استفاده می شوند، اما تحقیقات اخیر ...
کدام ویتامین در پیشگیری از دیابت نقش دارد؟
به گزارش پایگاه 598، مطالعات اخیر نشان می دهد که مکمل های ویتامین D در کاهش احتمال ابتلا به دیابت در افراد مبتلا به پیش دیابت نقش دارند. بر اساس این مطالعات، افراد مبتلا به پیش دیابت می توانند با مصرف مکمل ویتامین D خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 15 درصد کاهش دهند. مکمل های ویتامین D معمولاً برای محافظت در برابر پوکی استخوان و شکستگی استفاده می شوند، اما تحقیقات اخیر مزایای دیگر این ...
صدف لبه سبز؛ فرمولی از طبیعت برای آرتروز، آسم و... (+عکس)
، محققان به این نتیجه رسیدند که عصاره صدف لبه سبز سفتی و درد مفاصل را در افراد مبتلا به OA بهبود می بخشد. کاهش شدت آسم آسم یک بیماری التهابی مزمن است که ریه های بیمار را تحت تاثیر قرار می دهد و تنفس را برای وی دشوار می سازد. صدف های لبه سبز با کمک به کاهش التهاب در راه های هوایی، برای افراد مبتلا به آسم مفید هستند. در یک مطالعه، محققان برای افراد مبتلا به آسم روزانه ...
بهترین روتین پوست مردانه
تمایل به ورزش در صبح یا وسط روز دارید، باید بلافاصله بعد از تمرین پوست را تمیز کنید. آب داغ می تواند چربی های پوست را از بین ببرد، بنابراین از آب گرم با پاک کننده خود استفاده کنید، حتی اگر این مرحله را در حمام انجام دهید. از نوک انگشتان خود استفاده کنید تا پاک کننده را روی پوست خود ماساژ دهید، سپس کاملاً بشویید. مرحله 2: دو بار در روز پوست خود را مرطوب کنید در حالی ...
9 نکته طلایی برای جلوگیری از جوش صورت
کثیف باکتری را پخش می کنند.) همچنین، تنها یک بار از پارچه لباسشویی استفاده کنید. مرطوب کننده استفاده کنید بسیاری از محصولات آکنه حاوی موادی هستند که پوست را خشک می کنند، بنابراین همیشه از مرطوب کننده ای استفاده کنید که خشکی و لایه برداری پوست را به حداقل برساند. روی برچسب به دنبال “غیر کومدوژنیک” باشید، به این معنی که نباید باعث آکنه شود. مرطوب کننده هایی برای پوست های چرب، خشک ...
برداشتن چربی شکم
برداشتن چربی شکم ، تورم معمولا در عرض چند هفته کاهش می یابد. در عرض چند ماه، انتظار داشته باشید که ناحیه تحت درمان ظاهری لاغرتر داشته باشد . طبیعی است که پوست با افزایش سن استحکام خود را از دست بدهد، اما نتایج برداشتن چربی شکم به طور کلی تا زمانی که وزن خود را حفظ کنید، ماندگار هستند. اگر بعد از لیپوساکشن وزن اضافه کنید، ممکن است توزیع چربی شما تغییر کند. تیم ما بسیار مفتخر ...
علائم و نشانه های پوکی استخوان
کنید و به ورزش خود ادامه دهید، بیشترین حد این مزایا را خواهید داشت. ترکیب تمرین های قدرتی را با تمرینات تحمل وزن و تعادلی انجام دهید. تمرین قدرتی به تقویت عضلات و استخوان در بازوها و ستون فقرات شما کمک می کند. تمرینات تحمل وزن مانند پیاده روی، آهسته دویدن، دویدن، بالارفتن از پله ها، پرش از طناب، اسکی و ورزش هایی با فشار عمدتا بر استخوان های پاها، لگن و ستون فقرات شما تأثیر می گذارند. تمرینات ...
برای داشتن قلبی سالم چکار کنیم؟
. پژوهشگران دریافته اند مردانی که حداقل 30 دقیقه در طول روز خواب نیمروزی دارند، 30 درصد کمتر از کسانی که این عادت را ندارند مبتلا به نارسایی های قلبی می شوند. الکل ها چاق کننده هستند اگر شما روزانه 2 3 شات جین یا تونیک به غذای روزانه تان اضافه کنید در 4 هفته به میزان 2 کیلوگرم چاق می شوید. ...
5 خوراکی که در تقویت سلامت قلب موثرند؛ از روغن زیتون و کینوآ تا گردو
... گردو حاوی مقدار زیادی اسید آلفا لینولنیک است که در بدن به انواع خاصی از اسیدهای چرب اُمگا 3 تبدیل می شود. اسیدهای چرب اُمگا 3 به روش های مختلفی از جمله کاهش چربی های تری گلیسیرید در بدن به محافظت از سلامت قلب کمک می کند. علاوه بر این، مطالعه اخیر نشان داد که مصرف منظم گردو به مدت دو سال، یک نشانگر التهابی کلیدی مرتبط با بیماری عروق کرونر قلب را کاهش می دهد. از آنجایی که گردو کالری ...
تاثیر ورزش در مدیریت بیماری های مزمن
شامل پیاده روی، شنا، دویدن ملایم، دوچرخه سواری و ورزش هایی است که آستانه هوازی ما را تقویت می کنند و منجر به تقویت سیستم قلبی عروقی و تنفسی و افزایش طول عمر می شوند، برنامه ورزشی بیماران قلبی باید براساس ملاحظه های ورزشی و پزشکی ورزشی تعیین شود تا بتوانند سیستم قلبی عروقی فعال تری داشته باشند و خطر های ورزش گریبانگیرشان نشود، من هم طبق جواب آزمایشاتی که به دکتر مالجم نشان دادم سه ورزش را می توانم ...
خوابیدن روی پهلوی چپ بهتر است یا پهلوی راست؟
چپ با تغییر در ECG افراد سالم مرتبط است. آن ها با استفاده از نوعی تکنیک تصویربرداری به نام وکتور کاردیوگرافی (Vectorcardiography) نشان دادند که خوابیدن به سمت چپ باعث جابه جایی و چرخش قلب می شود. محققان تغییر فعالیت الکتریکی را به این حرکت قلب نسبت دادند. هنگامی که شرکت کنندگان به پهلوی راست خود می خوابیدند، تقریباً هیچ تغییری در ECG مشاهده نمی شد. محققان دریافتند که در این پوزیشن، قلب ...
تا قبل از عید نوروز سه سوته کلسترول خون خود را پایین بیاورید
سبوس دار مثل سنگک بیشتر استفاده کنید. راهنمای مصرف غذا از این غذاها بیشتر استفاده کنید: • شیر کم چرب (2 -1 درصد چربی) یا بدون چربی، ماست (چربی 2 درصد یا کمتر)، پنیرهای تهیه شده از شیر یا ماست بدون چربی • قسمت های بدون چربی گوشت • ماهی، گوشت مرغ و بوقلمون (بدون پوست) و به صورت کباب شده، نیم پز یا آب پز • کیک و شیرینی کم چربی (بدون خامه ...
این رژیم های غذایی شما و محیط زیست را با هم نابود می کند
انجام شده همچنین گویای این حقیقت هستند که دو رژیم غذایی مورد بحث به ترتیب به ازای هر هزار کالری مصرفی، تقریباً 3 و 2.6 کیلوگرم دی اکسید کربن تولید می کنند. محققان در مطالعات خود دریافتند:رژیم گیاهخواری با وزن 0.7 کیلوگرم کمترین تأثیر را بر آب و هوا داشته و کمتر از یک چهارم انتشار رژیم کتو، کربن تولید می کند. به گزارش سیناپرس، نتایج این مطالعه که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی ...
کاهش مرگ زودهنگام با 11 دقیقه ورزش روزانه
دانشگاه کمبریج در بزرگ ترین تحقیقی که در نوع خود انجام شده است، با بررسی 196 مطالعه دریافته اند که میان فعالیت فیزیکی و ریسک مرگ و بیماری های خاصی مثل بیماری های قلبی، سکته، سرطان خون و سرطان روده بزرگ رابطه ای وجود دارد. مطالعاتی که در این پژوهش بررسی شده اند، شرکت کنندگان خود را به طور میانگین حدود 10 سال دنبال کرده بودند. محققان می گویند 75 دقیقه فعالیت فیزیکی در هفته یا 11 دقیقه ورزش ...
بهترین روشی که ما را از شر کبد چرب در امان می دارد
شفاآنلاین سلامت بیماری کبد چرب غیرالکلی تقریباً 30 درصد از جمعیت را تحت تأثیر قرار می دهد، اما یک تحلیل جدید نشان می دهد که تنها 150 دقیقه ورزش در هفته می تواند به کاهش چربی های خطرناک اطراف این بافت حیاتی بدن کمک کند. به گزارش شفاآنلاین : مطالعه محققان مرکز پزشکی میلتون اس. در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا ثابت کرد که حتی اگر این مقدار ورزش منجر به کاهش وزن نشود، 3.5 برابر بیشتر احتمال ...
برای کاهش چربی کبد چه ورزشی مفید است
این پژوهش که به تازگی در مجله آمریکایی بیماری های دستگاه گوارش (Gastroenterology) منتشر شد، 14 مطالعه قبلی را ارزیابی و چنین نتیجه گیری کرد که این برنامه ورزش هفتگی می تواند به کاهش معنی دار چربی کبد در بیماران مبتلا به کبد چرب غیرالکلی (ان ای اف ال دی/NAFLD) منجر شود. بیماری کبد چرب غیرالکلی تقریبا یک سوم جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار داده و ممکن است به مرور زمان به سیروز منجر شود که ...
11 حقیقت علمی جالب درباره کله پاچه
خالی شدن معده را کاهش می دهد. این موضوع باعث می شود غذا برای مدت زمان بیشتری در معده بماند و نفخ، حالت تهوع و شکم درد را به دنبال داشته باشد. 5. منجر به اضافه وزن و چاقی می شود دور از تعجب نیست که کله پاچه باعث چاقی و اضافه وزن می شود، چون خیلی چرب است. کله پاچه کالری بسیار زیادی دارد و به همین علت ممکن است افزایش وزن را به همراه داشته باشد. 6. ممکن است خطر ابتلا به ...
چربی سوزی بیشتر با استفاده از دوچرخه ثابت
از بهترین روش های کالری سوزی محسوب می شوند؛ دوچرخه ثابت هم یکی از بهترین ورزش های هوازی است. البته مقدار کالری مصرفی که در یک جلسه ورزش با دوچرخه ثابت می سوزد، به شدت تمرین، مدت زمان و همچنین عوامل فردی مانند وزن و ... بستگی دارد. اولین مورد راحتی است. دوچرخه های ثابت فقط به فضایی به اندازه کافی بزرگ نیاز دارند که در آن جا شود. این فضا می تواند در اتاق نشیمن، اتاق خواب یا هرجایی از ...
کاهش خطر زوال عقل با عادات سالم
با تاثیر عادت ها و سبک زندگی در میانسالی بر خطر زوال عقل در سنین بالاتر، کسب کنیم. خبر خوب این است که انتخاب سبک زندگی سالم در میانسالی، به کاهش خطر زوال عقل در آینده کمک کند. این مطالعه شامل 13 هزار شرکت کننده زن با میانگین سنی 54 سال در شروع مطالعه بود؛ پس از 20 سال پیگیری، محققان داده های شرکت کنندگان را برای شناسایی افرادی که به زوال عقل مبتلا شده بودند، بررسی کردند و دریافتند: 13 درصد ...
درمان شوره سر با نمک
شامپو ترکیب کنید. سپس شامپو را به آرامی با حرکات دایره ای روی پوست سر خود ماساژ دهید. حالا موهای خود را به طور کامل با شامپو معمولی به همراه نرم کننده بشویید. هر هفته تکرار کنید. سم زدایی با نمک: اگر بدن عاری از سموم باشد، می تواند عفونت ها را از بین ببرد. ازطرفی کم آبی بدن یکی از اصلی ترین دلایل ابتلا به شوره سر است. کم آبی می تواند منجر به خشکی پوست شود و شما را در برابر شوره ...
بررسی ارتباط استرس و افزایش وزن
دیگر شود و به افزایش وزنتان بیانجامد. با حذف وعده های متعدد غذایی، زمان محدودتری برای سیر شدن دارید، که این امر منجر به انتخاب های ضعیف تری در مورد تغذیه می شود. موضوع دیگر این است که گاهی بخاطر نخوردن وعده غذایی در زمان مناسب، در ساعات نادرست، غذا و کالری بیشتری به بدنمان وارد می کنیم. ورزش و فعالیت کمتر ورزش کمتر به تنهایی سبب افزایش وزن نمی شود، اما می تواند باعث نوع دیگری ...
شایع ترین مشکلات گوارشی و نحوه کنار آمدن با آنها
درصد از مبتلایان به سلیاک از وجود آن بی خبر باشند و یا آن را به شرایط دیگر پزشکی ربط دهند. بیماری سلیاک با حساسیت جدی به گلوتن یعنی پروتئین موجود در گندم، چاودار و جو خود را نشان می دهد. نشانه های بیماری سلیاک عبارتند از درد شکم و نفخ، اسهال، یبوست، استفراغ و کاهش وزن که البته این نشانه ها در کودکان شایع ترند. در بزرگسالان علائم به صورت کم خونی، خستگی، از دست دادن استخوان، افسردگی و تشنج خود را ...