راهکارهای کاهش کم خونی فقر آهن در دوران بارداری
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید شگفت انگیزِ خوردن آب قبل از غذا
15 روز این کار را امتحان کنید! نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا به بدن رطوبت لازم را می دهد. عادتی به همین سادگی باعث عملکرد مناسب سلولی می شود و به بدن انرژی مورد نیاز برای انجام مهم ترین کار ها برای هضم و جذب مناسب مواد مغذی را می دهد. فراموش نکنید که مغز و عضلات شما تقریبا از 75 درصد؛ و کلیه ها و کبدتان از 70 درصد آب تشکیل شده اند. شما باید مراقب از دست ...
آلرژی یا حساسیت غذایی را بیشتر بشناسید
اقتصاد24 - الهام عندلیب مقدم : آلرژی واکنش سیستم ایمنی بدن به ماده ای است که معمولاً برای بدن ضرر ندارد، ولی اشتبا ها به عنوان ماده زیان آور شناسایی می شود و گلبول های سفید خون با آن مقابله می کنند. به موادی که واکنش آلرژیک ایجاد می کنند، آلرژن گفته می شود. سیستم ایمنی بدن در واکنش دفاعی به این مواد، مقدار زیادی پادتن تولید می کند. در فرایند دفاع، واسطه های التهابی شیمیایی مانند هیستامین و سایر ...
خواص بی نظیر نبات برای سلامتی بدن
اند بهتر است تکه کوچکی نبات در دهان خود قرار دهند و آن را بمکند . این روش و همچنین مصرف نوشیدنی های گرم نبات داغ برای درمان تکرر ادرار مفید است. نبات برای افزایش سوخت و ساز: نبات حاوی مقدارزیادی ساکارز است که خیلی سریع جذب بدن شده و سبب تقویت عضلات و افزایش سوخت و ساز چربی ها و مواد پروتینی در بدن می شود. نبات برای درمان مشکلات گوارشی: نباتی که از شکر تهیه شده از دیر هضم شدن ...
تاثیر سبک زندگی بر تناسب اندام
هایی مانند نمک و شکر مواد مضری هستند، که استفاده بیش از اندازه آن ها، موجب بیماری های بسیاری از جمله فشارخون و قند خون می شود. با توجه به این مسئله، هر چقدر میزان این دو در وعده های غذایی کمتر باشد، بهتر خواهد بود. استفاده از غذا های فست فودی، به جز آنکه ضرر بسیاری به بدن وارد می کنند، فایده دیگری نخواهند داشت. با توجه به این مسأله، حذف کامل این دسته غذا ها می تواند تا حد زیادی روی ...
آزمایش غربالگری سه ماهه دوم بارداری
...> غربالگری آلفا فتوپروتئین (AFP) این آزمایش خون میزان آلفا فتوپروتئین در خون مادر را در دوران بارداری اندازه گیری می کند. AFP پروتئینی است که به طور معمول توسط کبد جنین تولید می شود و در مایع اطراف جنین ( مایع آمنیوتیک ) وجود دارد. این پروتئین از جفت وارد خون مادر می شود و سطوح غیر طبیعی آن ممکن است نشان دهنده موارد زیر باشد: نقص لوله عصبی باز (ONTD)، مانند اسپینا بیفیدا سندرم داون ...
پیاز قرمز بهتر است یا پیاز سفید؟
آشپزی تقویت دستگاه گوارش پیاز منبع غنی فیبر و پری بیوتیک است که برای سلامت روده ضروری هستند. یک رژیم غذایی غنی از پری بیوتیک، می تواند به بهبود جذب مواد معدنی مهم مانند کلسیم کمک کند. این امر، می تواند سلامت استخوان ها را بهبود بخشد. بالاخره کدام نوع پیاز بهتر است؟ ما در این مقاله، تفاوت پیاز قرمز و سفید و زرد را برای شما شرح دادیم. از کاربرد مختلف هر کدام ...
راهکار های کاهش کم خونی فقر آهن در دوران بارداری
دلیل بیش از دیگران در معرض خطر کم خونی قرار دارند. از این رو توصیه می شود قبل از بارداری برای پیشگیری از مشکلات ناشی از کم خونی در این دوران، با مراجعه به پزشک و انجام آزمایش های لازم، در صورت نیاز از مکمل آهن استفاده شود. او ادامه داد:علاوه بر استفاده از مکمل ها، بهتر است مصرف غذا های حاوی آهن مانند انواع گوشت ها و حبوبات در برنامه غذایی روزانه گنجانده شود. همچنین برای جذب بهتر آهن از مواد ...
علائم اولیه بارداری که نمیدانستید | با این نشانه ها از بارداری خود مطمئن شوید
بارداری است که بسیاری از زنان آن را تجربه می کنند. در واقع، افزایش سطح هورمون های استروژن و پروژسترون در بدن زنان در دوران بارداری، تغییراتی را در بافت های سینه ایجاد می کند که باعث می شود این منطقه حساسیت و تورم کند و در برخی موارد، بی حسی را در سینه ایجاد کند. اما باید توجه داشت که بی حسی سینه همیشه به معنای بارداری نیست و ممکن است به دلیل دیگر عواملی همچون عوامل عصبی، عفونت های سینه، استفاده از ...
عوارض مصرف غذا با طبع سرد
سرد و خشک آن مضر است و توصیه می شود در کنار مواد غذایی سرد از چاشنی هایی با طبع گرم نیز استفاده شود، مصرف عدسی به همراه گلپر و دارچین موجب تعادل خون می شود. مصرف زیاد غذاهای سرد موجب گرفتگی عضله ، نفخ شکم ،اسهال ، ورم مفصل، تکرر ادرار، ترشح زیاد بزاق، دل درد، روماتیسم، اضطراب، خستگی و درد ماهیچه می شود. افراد با طبع سرد با مصرف بیش از اندازه مواد غذایی سرد مانند ماهی دچار سستی ...
دنیای پرخاصیت کدوحلوایی
می تواند از شدت سرفه بکاهد و دوره ی بیماری را کاهش دهد. کدوحلوایی سرشار از ویتامین ،مواد معدنی و آنتی اکسیدان برای تقویت سیستم ایمنی است. کدوحلوایی با افزایش تولید گلبول های سفید خون در بدن، سیستم ایمنی را تقویت می کند که باعث ایجاد مقاومت در برابر انواع مختلفی از عفونت ها مانند سرماخوردگی، کرونا، آنفلوانزا و تب می شود. توصیه می شود در فصول سرد و هم زمان با بروز پدیده آلودگی هوا از مصرف این میوه پرخاصیت در برنامه غذایی روزانه جهت تقویت سیستم ایمنی به ویژه برای گروه های در معرض خطر ازجمله کودکان ، سالمندان و مادران باردار غافل نشوید. ...
آشنایی با خواص برگ گشنیز
برگ گشنیز سرشار از ویتامین C و ویتامین E است که هر دوی این مواد مغذی همراه با ویتامین A می توانند به بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. ویتامین C از کارکرد گلبول های سفید خون به طور موثری حمایت می کند و همچنین در جذب آهن اثربخشی فوق العاده ای دارد. 3. خواص برگ گشنیز؛ کمک به کنترل سطح قند خون رنگ سبز روشن گشنیز به دلیل وجود آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به ...
با علائم کم خونی ناشی از فقر آهن آشنا شوید
گرمای خود را از دست بدهد. یک مطالعه در کودکان 6 تا 11 ساله نشان داد که رنگ پریدگی مرتبط با کمبود آهن ممکن است در سراسر بدن ظاهر شود یا به یک ناحیه مانند صورت، لثه ها، داخل لب یا پلک پایین و ناخن ها محدود شود. رنگ پریدگی یکی از اولین مواردی است که پزشکان به عنوان علائم کمبود آهن به دنبال آن هستند. با این حال، این وضعیت باید با آزمایش خون تایید شود. تنگی نفس هموگلوبین گلبول های قرمز ...
تفاوت پیاز قرمز و سفید + خواص
فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کند. پیاز به ویژه از از نظر ویتامین C بسیار غنی بوده و حاوی مواد مغذی ست که در تقویت سیستم ایمنی، تولید کلاژن، ترمیم بافت و جذب آهن نقش دارند. انواع پیاز، تفاوت چندانی در خاصیت با هم ندارند، پس آن چه در ادامه می خوانید، خواص پیاز سفید و قرمز و زرد است. مفید برای قلب پیاز، حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیباتی ست که با التهاب مبارزه می کنند ...
طب سنتی / فواید کاسنی فرنگی برای سلامتی چیست؟
. مصرف فولاد برای پیشگیری از ناهنجاریهای لوله عصبی جنین ، ضروری است. مصرف اندیو سلامت کبد را تضمین می کند. اندیو علاوه بر پاکسازی کبد ، کیسه صفرا را به تولید بیشتر صفرا تحریک کرده و باعث عملکرد بهتر کبد شده و مانع از انباشت مواد زائد در کبد می شود. مصرف طولانی مدت برگ کاسنی فرنگی مانند یک ضد باکتری طبیعی عمل میکند و مانع از رشد و تکثیر باکتری ها در دهان شده و سلامت دهان و دندان ...
بررسی علل و عواملی که موجب درد کبد می شوند
هپاتیت سی هستند. هپاتیت ب، ث و د باعث هپاتیت مزمن می شود که در نهایت منجر به سیروز، آسیب و سرطان کبد می گردد. هپاتیت آ در مدفوع یک فرد آلوده یافت می شود و از طریق مصرف آب آلوده و یا غذا منتقل می شود. هپاتیت ب از طریق مایعات بدن مانند خون و منی انتقال می یابد. هپاتیت سی از طریق خون آلوده و یا گاهی اوقات رابطه جنسی منتقل می شود. هپاتیت د یک عفونت ...
می خوای بدونی بدنت اسیدی شده یا نه؟ بیا تا بهت بگم!
برخی خوراکی هایی که اصلا توقع ندارید می توانند تاثیر گذاری عجیبی بر میزان پی اچ خون شما داشته باشند. هر چه که ما می خوریم باعث ترشح اسید در معده مان می شود به تجزیه غذا در معده کمک می کند. به این ترتیب وقتی پروسه هضم غذا تمام می شود، اسید باقیمانده یا قلیایی باقیمانده از غذاها وارد جریان خون می شوند. کافئین ، الکل و پروتئین های حیوانی اسیدی از خود باقی می گذارند که بدن آن را جذب می کند ...
خوردن زعفران خطر دارد؟
... - مصرف زیاد آن باعث تغییر رنگ پوست می شود. - به علت دارا بودن طبیعت گرم ممکن است منجر به اسهال، از دست دادن آب بدن و ترشح خون از طریق ادرار شود مصرف زعفران در دوران بحرانی بارداری یعنی سه ماه اول که دوران تشکیل اندام ها ست می تواند به جنین صدماتی وارد نماید. مصرف زعفران در سه ماه اول حاملگی باعث افزایش هورمون پروستاگلاندین در رحم شده و اثرتحریکی مستقیم روی عضلات صاف ...
خواص شگفت انگیز گوجه سبز برای سلامتی !
گوجه سبز یکی از میوه های پر طرفدار فصل بهار می باشد. گوجه سبز خواص زیادی برای سلامتی انسان دارد. در ادامه قصد صحبت درباره خواص گوجه سبز را خواهیم داشت. گوجه سبز؛ یا به عبارتی آلوچه، همان حالت نارس آلو است که بر روی درختی از گروه گل سرخیان می روید؛ خواص گوجه سبز؛ بسیار زیاد است و قدمت این نوع گیاه به بیش از 2000 سال می رسد. اگرچه امروزه کاشت گوجه سبز (greengage) در سراسر جهان اتفاق می افتد، اما این میوه در آب و هوای م ...
چه غذاهایی سرماخوردگی را بدتر می کنند؟
به گزارش خبرگزاری برنا؛ شیرینی ها و مرکبات و غذاهای تند و چرب و حتی شیر و نوشابه و ... همه و همه مواد غذایی هایی هستند که برای سرماخوردگی مضر هستند. شیرینی ها مصرف زیاد قند می تواند سیستم ایمنی را سرکوب کند. قند این پتانسیل را دارد که مانع عملکرد ایمنی بدن علیه عفونت شود و گلبول های سفید خون را ضعیف کند. ضمناً قند، تعداد مارکرهای التهابی به نام سیتوکین ها را افزایش می دهد که ...
خواص و عوارض سیرابی
است که همچون آنتی اکسیدان در بدن عمل می کند و برای تولید DNA، سلامت تیروئید و متابولیسم لازم است. 2. پیشگیری از کم خونی وقتی بدن کم خون است، یعنی گلبول قرمز کافی برای انتقال اکسیژن به اندام ها ندارد. ممکن است این مسئله به علائمی مانند ضعف و خستگی منجر شود. سیرابی سرشار از ویتامین ب12 است که از کم خونی پیشگیری می کند. طبق برخی پژوهش ها، دریافت مواد مغذی مانند ویتامین ب12 از ...
بلایی که مصرف بیش از حد قهوه بر سر بدن می آورد!
تجربه می کنند. کافئین و کاهش جذب آهن: وجود ماده تانین در قهوه ، باعث کاهش جذب آهن می شود. در نتیجه افرادی که سابقه کم خونی دارند قهوه را مانند چای باید یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا بنوشند تا آهن موجود در غذا جذب بدن شود. کافئین و افزایش اضطراب، افسردگی : اگر از آن دسته افرادی هستید که بعد از نوشیدن یک فنجان قهوه مضطرب می شوید، بدانید قهوه می تواند در ...
غذا در بدن زنان زودتر هضم می شود یا مردان؟
طول دستگاه گوارش معمولا 7.5 متر است و طول می کشد تا غذا این فاصله را طی کند تا تجزیه شود، مواد مغذی جذب و سپس به عنوان مواد زائد دفع شود. غذا بین 6 تا 8 ساعت نیاز دارد تا به روده بزرگ برسد. زمان بین سبزیجات و گوشت کمی متفاوت است. براساس وب سایت Living Strong ، فرآیند هضم سبزیجات و گوشت نیز به همین ترتیب آغاز می شود، اما میانگین زمان هضم در روده بزرگ در جنس های مختلف متفاوت است و به طور ...
خواص قرص زینک و مکمل های روی برای سلامت بدن
کاتالیزوریِ بیش از 300 آنزیم حاضر در سنتز و متابولیسم کربوهیدرات ها، چربی ها، پروتئین ها، اسیدهای نوکلئیک و سایر مواد مغذی لازم است و همچنین نقش مهمی در تثبیت ساختارهای سلولی و ارگان ها، عملکرد ایمنی، بهبود زخم، تقسیم سلولی، رشد، لخته شدن خون، عملکرد تیروئید، بینایی، چشایی و بویایی نقش دارد. زینک علاوه بر داشتن چنین عملکردهای حیاتی و مهم، در بدن ذخیره نمی شود و باید از طریق رژیم غذایی دریافت شود. ...
فواید و مضرات "نوروبیون" چیست؟
درمان کمبود خفیف ویتامین B است. ویتامین های B نقش مهمی در بسیاری از عملکرد های بدن دارند، آن ها تقویت کننده سیستم عصبی هستند، به ایجاد گلبول های قرمز خون، متابولیسم و استفاده از برخی مواد مغذی نیز کمک می کنند. کمبود ویتامین B به دلیل دریافت نکردن ویتامین های کافی از رژیم غذایی یا مشکل جذب آن ها توسط بدن است که می تواند علائم مختلفی مانند موارد زیر را ایجاد کند: 1 ...
مکمل گلوتامین چیست؟ نقش گلوتامین در بدنسازی تا تاثیر بر لاغری + شیوه مصرف
همچون جراحت و آسیب دیدگی، عمل جراحی، استرس زیاد، ورزش های سنگین و بیماری های عفونی سطح گلوتامین را در بدن کاهش می دهد و باید مقدار بیشتری گلوتامین دریافت کرد. چه کسانی نباید گلوتامین مصرف کنند؟ کودکان و نوجوانان: در سنین 3 تا 18 سال نباید بیشتر از 0,7 گرم گلوتامین در ازای هر کیلوگرم در هر روز، مصرف شود. در دوران بارداری و شیردهی بهتر است از مکمل گلوتامین استفاده نشود. افراد مبتلا به سیروز ...
لاغری فوری و تضمینی بدون ورزش و رژیم فقط با یک نوشیدنی!
تواند چربی بدن را کاهش دهد. آنان افزودند: سرکه تاریخچه بسیار طولانی دارد و به بابل در 5000 سال قبل از میلاد بر می گردد. ما دریافته ایم که مصرف سرکه فشار خون را کاهش می دهد، کلسترول خون را بهبود می بخشد و هیپرگلیسمی پس از غذا را مهار می کند.
زعفران چه خاصیتی دارد؟
بخشند و از اختلالات عصبی همچون پارکینسون جلوگیری کنند. 7. افزایش انرژی بدن مطالعات نشان می دهد که مصرف زعفران می تواند منجر به بهبود متابولیسم بدن در مورد چربی و گلوگز شود. زعفران می تواند منجر به کاهش سوخت و ساز چربی دریافتی از راه غذا و بهینه سازی سوخت و ساز گلوگز شود. بهبود متابولیسم انرژی در یک فرد منجر به افزایش انرژی در دسترس بدن به واسطه هورمون هایی مانند ...
علائم کمبود ویتامین در بدن و درمان هرکدام
استفاده کنید. علت های زیادی منجر به بروز اسهال می شود که یکی از آنها کمبود ویتامین B9 می باشد اگر بدون علت خاصی و مداوم دچار این مشکل می شوید، منابع ویتامین B9 مثل دل و جگر و حبوبات پخته شده استفاده کنید. کمبود کلسیم، پتاسیم یا منیزیم باعث می شود که شما بدون دلیل خاصی دچار کرامپ و گرفتگی در ناحیه پشت ساق پا، انگشت ها یا کف پا شوید. برای کاهش دادن این دردها میوه هایی مانند گیلاس، سیب، انگور، موز و همچنین سبزیجات سبزبرگ را مصرف نمایید. ...