دلایل اصلی بی حوصلگی بعد تعطیلات و راه حل آن
سایر منابع:
سایر خبرها
7 نکته برای اولین رابطه جنسی/ تصور شما از اولین رابطه جنسی تغییر میکند
... صبر نقش مهمی در لذت بخش کردن اولین رابطه دارد. شرایط شریک زندگی خود را در نظر بگیرید و به او فرصت دهید تا ازنظر روحی و جسمی برای رابطه آماده شود. داشتن معاشقه و پیش بازی کافی کلید موفقیت در اولین تجربه جنسی شما خواهد بود، بنابراین بوسیدن، پیش بازی و لمس بدن شما می تواند کیفیت زندگی جنسی شمارا تا حد زیادی بهبود بخشد. هیچ اصراری برای نزدیکی کردن در اولین شب عروسی نیست! عروس و داماد در شب عروسی به شدت احساس خستگی می کنند و این خستگی باعث عدم آمادگی آن ها می شود و همین موضوع شب عروسی را برای دخترخانم ها استرس زاتر می کند. ...
تفاوت استرس و اضطراب
شامل نگرانی یا ترس مداوم همراه علائمی مانند بالارفتن ضربان قلب و تعریق، تنفس تند، گرفتگی عضلات و مشکل خواب می شود. برخی از افراد ممکن است علائم اضطراب یا استرس را برای مدتی تجربه کنند. در این حالت، مراجعه و مشورت با یک روان درمانگر جهت تشخیص درست و درپیش گرفتن یک رویکرد درمانی مناسب واقعاً کمک کننده است. ممکن است هنگام قدم زدن در یک خیابان تاریک شهری احساس اضطراب کنید، این احساس سالم است ...
تفاوت استرس و اضطراب در چیست؟
...> علائم اضطراب و استرس شامل نگرانی یا ترس مداوم همراه علائمی مانند بالارفتن ضربان قلب و تعریق، تنفس تند، گرفتگی عضلات و مشکل خواب می شود. برخی از افراد ممکن است علائم اضطراب یا استرس را برای مدتی تجربه کنند. در این حالت، مراجعه و مشورت با یک روان درمانگر جهت تشخیص درست و درپیش گرفتن یک رویکرد درمانی مناسب واقعاً کمک کننده است. ممکن است هنگام قدم زدن در یک خیابان تاریک شهری احساس اضطراب ...
کارهای ساده برای کاهش استرس
به نقل از "پایگاه اطلاع رسانی انجمن قلب آمریکا"، حتی هنگامی که بی حوصله هستید هم کارهای ساده ای مانند پیاده روی، معاشرت با یک دوست یا خواندن یک کتاب خوب می تواند برای شما لذت بخش و آرامش دهنده باشد. زمانی که استرس، احساسات بدی را در شما ایجاد می کند، حتی توصیه می شود که به مدت 10 تا 15 دقیقه وقت خود را به فعالیت هایی اختصاص دهید که باعث شود احساس خوبی داشته باشید. برخی از ...
یک گل را انتخاب کن تا بهت بگم احساسات چی بهت میگه!
در مواقع بحران هستید. رز 4: شادی و انرژی شما انسان بسیار مثبتی هستید. شما همیشه برای همراهی با یک دوست، شریک، عضو خانواده در یک ماجراجویی جدید در دسترس هستید. این افراد همیشه به سراغ شما می آیند زیرا می دانند که از شما یک “بله” خواهند شنید. شما شادی و خوش بینی را منتقل می کنید. رز 5: طبیعت و هماهنگی شما یک عاشق طبیعت هستید. برای احساس خوب به آن نیاز ...
خواص شگفت انگیز عرق بابونه برای سلامتی !
شما تاثیر بگذارد، مصرف عرق بابونه باعث می شود دفع بیشتر و بهتری داشته باشید. در واقع عرق بابونه به دفع سموم بدن کمک می کند. البته دقت کنید که مصرف زیاد عرق بابونه می تواند باعث اسهال شود. زندگی در دنیای پر دغدغه و پر هرج و مرج کنونی موجب می شود که همه ما به نوعی احساس استرس و اضطراب را تجربه کنیم. به گفته آنشول جیبارات (Anshul Jaibharat)، متخصص تغذیه، گیاه بابونه یک آرام بخش طبیعی و موثر ...
این گیاهان ضد استرس هستند
بخشی از طبیعت زنده در گوشه ای از اتاق لبخند را روی لب ها نشانده و روان ما را پاک می کند. خبر خوب اینکه یکی از روش های کاهش کم خوابی گیاهان هستند. اینها علاوه بر اینکه شادابی و حس زندگی را با خود همراه دارند، مزایای دیگری از جمله کاهش استرس، آسودگی و هوای پاکیزه نیز برای ما ایجاد می کنند که هرکدام می تواند بر الگوی خواب تاثیرگذار باشد. ما در اینجا 12 گیاه را که به شما کمک می کنند تا خوابی راحت تر ...
اگر منفی باف و بدبین هستید این مطلب را بخوانید
گروه سلامت:می دانید که استرس می تواند علائم و مشکلات فیزیکی مانند ناراحتی معده یا افسردگی ایجاد کند، اما خوب است بدانید که احساسات و افکار منفی ممکن است با سایر مشکلات سلامتی جدی مانند بیماری قلبی نیز ارتباط داشته باشند.به گزارش خبرآنلاین، برای مثال بدبینی را در نظر بگیرید. مطالعه ای که در سال 2014 در Neurology منتشر شد، نشان داده که سطوح بالای بدبینی خطر بیشتر زوال عقل را در افراد بدبین نسب به ...
راهکارهایی برای ایجاد آرامش در زندگی دیجیتالی با ابزارهای هوشمند
سامسونگ از قابلیتی به نام Eye Comfort بهره می برد که با با کاهش نور آبی تصاویر، تجربه ای لذت بخش و ایمن از تماشای تلویزیون را ارائه می دهد. وقتی شما به مدت طولانی به صفحه تلویزیون و نمایشگر دیگر محصولات الکترونیکی خیره می شوید، مقدار زیادی نور آبی به چشم تابیده می شود. این نویزهای پراکنده و غیرمتمرکز، موجب کاهش کنتراست شده و در بلند مدت باعث خستگی چشم می شود. از سوی دیگر تماشای تلویزیون در ...
مدیریت افسردگی؛ افراد خارجی و همسر مهمترین نقش را ایفا می کنند
در مورد استرس می تواند منجر به سوء تفاهمات رفتاری و مشکلات بسیاری شود. افسردگی بر افکار، احساسات، رفتارها، رفتارها و کنترل ها تأثیر می گذارد و با او ملاقات می کند. افراد افسرده تمایل دارند دیگران را به خاطر مشکلاتشان سرزنش کنند و فقط روی موقعیت غم انگیز تمرکز کنند. اگر همسر افسرده شما همیشه شکایت می کند، به یاد داشته باشید که این رفتار همان علائم این مشکل است اگر آگاهانه رفتار شما با ...
نکات تغذیه ای برای کاهش استرس
. با کیفیت بخوابید شما برای کاهش استرس به 7 تا 8 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارید. برای داشتن خواب خوب به شما توصیه می کنیم بعد از ظهر کافئین ننوشید، از انجام تمرینات ورزشی در فاصله 2 ساعت قبل از خواب خودداری و اتاق خواب خود را به منطقه ای فقط برای خواب تبدیل کنید( بدون تلویزیون، حیوانات خانگی، رایانه یا چیزهای دیگر که مغز شما را آنلاین نگه می دارد). فیبر بیشتری ...
تکنیک های افزایش آمادگی برای کنکور
نزدیک تر شدن به روز کنکور دچار استرس بیشتری می شوند. پس اگر با این معضل روبه رو شدید نگران نباشید. بهترین روش کنترل استرس بالا بردن اعتمادبه نفس است. زمانی که با برنامه ریزی درستی پیش رفته و به اندازه کافی روی دروس و نکات مفهومی تست ها مسلط باشید؛ اعتمادبه نفس بالایی در شما ایجاد می گردد. حتی اگر احساس می کنید به اندازه کافی برای کنکور آماده نیستید، فکر نکردن به شکست و عاقبت ...
تست تروما در دوران کودکی چیست؟
سایر عوامل استرس زا خانوادگی باشد. اما آیا درک دوران کودکی شما می تواند مفید باشد؟ شاید. یکی از آزمایشات آنلاین، توسط BetterMe، با یک پرسشنامه و یک برنامه درمانی شخصی، با هدف انجام این کار انجام می شود. تست تروما در دوران کودکی چیست؟ تست ترومای دوران کودکی که توسط BetterMe محبوب شده است، سوالاتی درباره مسائلی که ممکن است با آنها دست و پنجه نرم کنید، مانند احساس گناه، رها شدن، و ...
با توجه به ماه تولدتان چه کسی می تواند برای همیشه در کنارتان باقی بماند؟
شما را برای لذت بردن از زندگی وسوسه می کند و به شما طعم زندگی و زنده بودن را می چشاند. آنها شادی را برای شما به ارمغان می آورند که هرگز تجربه نکرده اید، و در عین حال از شما برای مسئولیت پذیری تان حمایت می کنند. هر زمان که احساس می کنید غرق در هر کاری هستید که باید انجام دهید آنها از شما دور نمیشوند و با رویاها و اشتیاق به شما کمک خواهد کرد. آنها همه چیز را برای شما آسان می کنند. آنها ...
بیش از 12 میلیون نسخه کتاب در چالش مطالعه تابستان 2022 امانت گرفته شد
... تحقیقات شورای هنر انگلستان، نشان داد که این چالش به کودکان احساس اراده و موفقیت می دهد و تأثیر احساسات منفی یا چالش برانگیز را کاهش می دهد. کودکان در این تحقیق گزارش دادند که استرس کمتری داشتند و احساس موفقیت داشتند و همچنین از طریق مطالعه خلاقیت خود را توسعه دادند. سال 2022، کتابداران 67 هزار و 996 بسته اضافی را به خانواده هایی که در شرایط نامناسب زندگی می کردند هدیه دادند؛ که ...
فواید جالب گریه برای سلامتی
.... زیرا گریه برای مدت زمان طولانی باعث آزادشدن هورمون اکسی توسین در بدن می شود. همچنین بعد از آن آندروفین در بدن ترشح می شود که به تسکین درد روحی و جسمی کمک زیادی می کند. تنظیم خواب شاید کمی برایتان جالب باشد که بدانید گریه کردن حتی بر روی خواب هم تاثیر مثبت می گذارد. در سال 2015 یک مطالعه بر روی نوزادان نشان داد وقتی گریه می کنند بهتر می توانند بخوابند. این فواید گریه برای ...
تخلیه عاطفی چیست و چه انواعی دارد؟
...> ابراز و رهاسازی احساساتتان بسیار مهم است،زیرا می توانید با آن،میزان کنترل احساسات خود را بالاتر ببرید.کنترل احساسات باعث می شود که شما احساس بلوغ داشته باشید.به گفته گروهی از روانشناسان،بیان احساسات باید بخشی اساسی از زندگی و روابط شما هم با دیگران و هم با خودتان باشد.بنابراین دشواری در شناسایی و بیان آنها می تواند نشان دهنده مشکلات روحی باشد. نمونه هایی از تخلیه عاطفی بسیاری از مردم ...
طرحواره درمانی چیست؟ چطور طرحواره ها را شناسایی کنیم؟
طرحواره درمانی در طرحواره درمانی، واکنش های شما به طرحواره ها به عنوان سبک های مقابله ای شناخته می شود. اینها می توانند شامل افکار، احساسات یا رفتار باشند. آنها به عنوان راهی برای اجتناب از احساسات دردناک و طاقت فرسا که در نتیجه یک طرحواره خاص تجربه می شوند، ایجاد می شوند. سبک های مقابله ای می توانند در دوران کودکی مفید باشند، زیرا وسیله ای برای بقا هستند. اما در بزرگسالی می توانند طرحواره ...
5 دلیل احساس خستگی در طول روز
کمبود خواب در تمامی مواقع علت اصلی احساس خستگی نیست و از وجود بیماری های نهفته و فاکتورهای دیگر ناشی می شود. سایت firstpost در مطلبی به برخی از این عوامل اشاره کرده است: کم خونی/فقر آهن کم خونی بیماری است که با کاهش سطح هموگلوبین یا گلبول های قرمز خون همراه است. زنان به دلیل دوران قاعدگی و بارداری بیشتر در معرض این عارضه هستند. کمبود آهن عامل اصلی کم خونی است و می ...
قرص سیتالوپرام چیست؟ عوارض آن را بشناسید/ بهترین زمان مصرف سیتالوپرام چه وقت است؟
قطع نکنید ادامه مصرف این دارو مهم است حتی اگر احساس کنید حالتان خوب شده است. بدون مشورت با پزشک مصرف دارو را قطع نکنید. در صورت متوقف کردن ناگهانی این دارو ممکن است برخی مشکلات بدتر شوند. همچنین، ممکن است علائمی مانند نوسانات خلقی، سردرد، خستگی، تغییرات خواب، و احساسات کوتاه مشابه شوک الکتریکی را تجربه کنید. برای جلوگیری از این علائم هنگامی که قصد دارید درمان با این دارو را متوقف کنید ...
تفاوت تاثیرگذاری موسیقی زنده در مقایسه با موسیقی های استودیویی
با شنیدن هر یک از آن ها تجربه کنند. چون گوش دادن به موسیقی های استودیویی شاید بتواند همان احساسات ناشی از گوش دادن به موسیقی زنده یا حضور در کنسرت را برای افراد ایجاد کند، اما زمانی که افراد در کنسرت حضور پیدا کنند این احساسات با میزان شدت بیشتری در آن ها ایجاد می شوند. اما هرگز این موضوع نباید این ذهنیت را در شما ایجاد کند که فقط برای تجربه احساسات مثبت ناشی از گوش دادن به ...
چند توصیه مهم برای خواب بهتر+فیلم
کامپیوتری که موجب برانگیختن احساسات شما می شود یا کارهایی مثل شستشو و کار منزل که انجام چیزی را باید به پایان برسانید، نروید. وقتی احساس خواب آلودگی کردید، به رختخواب برگردید. اگر باز هم نتوانستید بخوابید، آنقدر کارهای فوق را تکرار کنید تا بتوانید بخوابید. اما فراموش نکنید که هر روز صبح سر ساعت مقرر بیدار شوید. قبل از خواب چند لحظه سکوت کنید برخی از افراد آنقدر مشغله دارند که ...
علت خمیازه کشیدن زیاد از حد و راه درمان آن
...> مثلاً این افراد معمولا خستگی را هنگام روز تجربه می کنند و دیگر علائمی که می تواند به مشکلات خواب مربوط باشد، شامل موارد زیر است : عصبانیت یکی دیگر از عواملی است که باعث خمیازه کشیدن می شود. خشم می تواند روی قلب، سیستم تنفسی و سطح انرژی فرد تاثیرگذار باشد و همچنین می تواند تنگی نفس، خمیازه و احساس ترس را به وجود آورد. اگر فرد احساس خشم بیش از حدی داشته باشد، احتمالا متوجه ...
بلوغ دختران چیست؟
خود در مورد سایر درمان ها صحبت کنید. جاذبه ها: بسیاری از افراد در این دوران از نظر عاشقانه و جنسی جذب دیگران می شوند. آیا احساس متفاوتی خواهم داشت؟ هورمون ها نه تنها باعث تغییرات فیزیکی در بدن شما می شوند، بلکه می توانند بر احساس شما نیز تأثیر بگذارند. احساسات در دوران بلوغ ممکن است کمی شبیه ترن هوایی باشد. شما ممکن است: یک دقیقه از تغییرات بدن خود بترسید و ...
دلایل بوجود آمدن استرس و روش های شناخت آن
و از دست دادن یکی از عزیزان. یادگیری تشخیص منابع ایجاد استرس به شما کمک می کند تا شرایط خود را مدیریت نمایید و در مسیر کاهش و درمان استرس ها قدم بردارید. مشکلات شخصی ایجادکننده استرس اعتقادات شخصی بحث و مشاجره درباره باورهای شخصی، سیاسی، مذهبی و اقتصادی می تواند باعث بروز استرس در شما شود. این موضوع زمانی صادق است که باورهایتان با افراد نزدیک به شما متفاوت باشد ...
فال روزانه 18 اسفند و بازشدن درهای موفقیت برای متولدین آذر
... خوب است گاهی در مورد اعتقادات و احتیاجات خود سخن بگویید زیرا دیگران قادر به درک احساسات درونی شما نیستند. بهتر است به جای نشستن و منتظر عشق زندگی تان ماندن، بلند شوید و حرکت کنید. در غیر اینصورت در دریای ناامیدی غرق خواهید شد اید. یاد بگیرید که گاهی از زندگی جدی و واقعی به دور شوید و با تخیل و جسارت کافی از دیگر لحظات زندگی نیز لذت ببرید. هر چه مسائل را کمتر جدی بگیرید، ساده تر پیش خواهند رفت ...
توصیه هایی مهم برای مقابله با اضطراب یا حملات پانیک
به گزارش برنا؛ حمله پانیک یا "پانیک اَتَک" (Panic attack)، بروز دفعاتی از احساس ترس و اضطراب شدید است که هر نوبت در یک بازه زمانی بسیار کوتاه اتفاق می افتند. به گزارش نشریه "هندوستان تایمز"، متخصصان اظهار کرده اند با وجود اینکه اضطراب و حملات پانیک می توانند تجربه ای ناخوشایند برای افراد باشند، اما یادگیری برخی تکنیک ها برای مقابله با این احساسات و تجربیات ناخوشایند بسیار موثر هستند ...
تبار شناسی تغییر رنگ مو و ریش
، بلوند یا قرمز نیز دربیاید، درصورتی که موی سر فرد، رنگ دیگری است. بیشتربخوانید: چه خصوصیاتی از مادر یا پدر به فرزندان ارث می رسد؟ علل تغییر رنگ ریش و مو هورمون ها هورمون ها از دلایل اصلی تغییر موها می باشند. با ورود به دوران بلوغ شاهد این تغییرات خواهید بود. در طی سنین بلوغ بدن شما هورمون های بیشتری تولید و ترشح می کند که می توانند باعث ایجاد تفاوت در ...