سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن ترشی موجب چاقی می شود یا لاغری؟
غذاها می شوند موجب به وجود آمدن ترکیبات شیمیایی خاصی شده که برای سلامت مفید هستند. تحقیقات جدید نشان داده مصرف روزانه 20 میلی لیتر سرکه چه به تنهایی و چه به صورت مخلوط با غذاها مثل ترشی یا سالاد، باعث کاهش اندکس گلیسمی مواد غذایی که کربوهیدرات دارند، می شود. کاهش اندکس گلیسمی چه در افراد دیابتی و چه غیر دیابتی باعث می شود قندخون در بدن به آهستگی بالا برود. اسید سیتریک موجود در سرکه جذب کلسیم را ...
صبحانه ای عالی که سکته را از شما دور می کند
قرار می گیرند. آب انار بسیاری از افراد در وعده صبحانه آب پرتقال می نوشند ، توصیه می کنیم اگر خواهان قلبی سالم هستید، به جای آب پرتقال، آب انار بنوشید زیرا آب انار حاوی اثرات ضد استروژنی و ضد آندروژنی و آنتی اکسیدان است و مصرف روزانه ی آب انار به مدت 3 ماه باعث بهبود و افزایش جریان خون به سمت قلب می شود و برای سلامتی بدن مفید است. بهتر است در صورت مصرف آب انار از آب انارهای ...
میوه ای که سلامت قلب زنان را تضمین می کند
به طور متوسط 19.5 سال(به این معنا که نیمی از آنان طولانی تر و نیمی برای مدت زمان کوتاه تری) دنبال شدند. در طول این مدت 55 درصد از شرکت کنندگان در بیمارستان بستری شدند یا به دلیل بیماری قلبی فوت کردند. محققان پس از تعدیل عواملی مانند سن، جنس، شاخص توده بدن، مصرف دخانیات، الکل و داروهای کاهنده چربی، دیابت و حمله قلبی یا سکته قبلی دریافتند کسانی که بالاترین میزان پتاسیم مصرفی را دریافت می ...
روزه تأثیر بی نظیری بر سلامت استخوان ها دارد/ گرایش آمریکایی ها به روزه
. علاوه بر این، چندین مطالعه نشان داد که روزه، حساسیت به انسولین و پروفایل چربی خون را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد و فشار خون را کاهش می دهد. در مقایسه با روزه سنتی، روزه کوتاه مدت با محدودیت انرژی روزانه همراه است. در این مورد، محدودیت کامل یا قابل توجه انرژی در یک بازه زمانی خاص اتفاق می افتد و پس از آن، خوردن کافی یا آزادانه مجاز است. تعیین تأثیر روزه بر سایر ...
بهبود 70 درصد بیماری ها با دانه کنجد
افزایش تراکم و سلامت استخوان ها می شود. دانه های کنجد حاوی مقدار قابل توجهی مواد معدنی ضروری مانند فسفر، روی و کلسیم هستند. مصرف متوسط دانه کنجد به صورت منظم می تواند باعث جلوگیری از ایجاد کمبود های بدن در سلامتی استخوان ها شود. همچنین برای کسانی که از بیماری های استخوانی رنج می برند، توصیه می شود. دانه های کنجد می توانند از بروز پوکی استخوان نیز جلوگیری کنند. 13. کمک به سلامت ...
آشنایی با بهترین قرص ضد پیری دنیا و فواید آن
مفید است. اسید چرب امگا 3 تولید کلاژن را در بدن تحریک می کند. از طرف دیگر این ماده باعث افزایش رطوبت پوست می شود. بنابراین با مصرف این قرص جوان سازی پوست می توانید پوستی جوان و زیبا داشته باشید. این قرص حاوی پلی پودیوم Polypodium Leucotomos است. این ترکیب از بدن شما در برابر اشعه مضر آفتاب محافظت می کند. در واقع نور آفتاب به واسطه داشتن پرتوهای مضر تولید کلاژن را کم کرده و به پوست آسیب ...
خوردن تخم بلدرچین مفید است؟
در سه ماهه اول جلوگیری می کنند. ویتامین های" A و E" که به ویتامین زیبایی یا بیوتی مشهور هستند باعث بهبود وضعیت پوست و بافت ها در دوران بارداری، تقویت فولیکول های مو و ناخن می شوند. با استفاده منظم از تخم بلدرچین، التهابات پوستی و درخشندگی ناشی از چربی از بین می رود و در عوض درخشش سالم به پوست می بخشد، موها نیز دوشاخه نمی شوند و بالا نمی روند. کلسیم موجب رشد بافت استخوانی و ...
علائم کمبود کلسیم در بدن
باعث شود فرد همیشه احساس تنبلی داشته باشد. همچنین ممکن است به بی خوابی منجر شود. به علاوه خستگی ناشی از کمبود کلسیم می تواند با احساس سبکی سر، سرگیجه و مه مغزی همراه باشد و می تواند منجر به عدم تمرکز، فراموشی و گیجی شود. - مشکلات ناخن و پوست: کمبود کلسیم در طولانی مدت می تواند به خشکی پوست، شکنندگی ناخن ها، زبری موها، اگزما، التهاب پوست، خارش پوست و پسوریازیس منجر شود. - پوکی استخوان ...
از چه سنی باید مصرف مکمل های ضد پیری را شروع کنیم؟
ارائه می کند که نشان دهنده میانگین سطوح مصرف روزانه برای برآوردن نیازهای غذایی بیشتر افراد سالم است. احتمالاً در حال حاضر RDA خود را با غذاهای موجود در رژیم غذایی روزانه خود بررسی کرده اید. بیایید به چند مورد از این مکمل ها با دید وسیع تری نگاه کنیم: ویتامین B12 با تنظیم گلبول های قرمز در میان سایر عملکردهای ضروری، در سیستم ایمنی بدن نقش دارد. ویتامین B12 در رژیم غذایی یافت می ...
چگونه راحت 20 کیلو وزن کم کنیم؟ + رژیم، برنامه غذایی و ورزش
بیماری های دیگر شود. اگر رژیم سالم را به شدت دنبال کنید، لازم نیست نگران باشید 7. آزمایش نکنید اگر 1 الگو رژیم غذایی دارید به آن ایمان داشته باشید. برخی افراد شروع به مصرف 5 لیتر آب گرم روزانه، 5 ساعت تمرین یوگا، 3 لیتر آب آشامیدنی و لیمو ، راه رفتن سریع 2 ساعت در روز، 5 ساعت در ورزشگاه یا 5 کیلو چای سبز در خانه و غیره می کنند .کاهش وزن چرخه طبیعی است که نیاز به تحمل بسیاری ...
فلفل مفید برای زخم معده
. اثر فلفل در سرماخوردگی وجود مقادیر فراوان ویتامین C در فلفل دلمه ای باعث شده این سبزی برای درمان سرماخوردگی مفید باشد. طوری که مصرف مرتب این سبزی در برنامه ی غذایی، هم شدت و هم طول دوران سرماخوردگی را کاهش می دهد. به علاوه این سبزی دارای خواص ضدعفونی کنندگی نیز هست. کپساسین موجود در فلفل، به خصوص در فلفل معمولی، ترکیب شیمیایی دارد که موجب تحریک سیستم ایمنی شده و به این سیستم ...
10 ماده غذایی مفید برای دندان ها
کربوهیدرات پایین، کلسیم و فسفات بالا، فواید بسیاری برای دندان دارد. این ماده غذایی، PH دهان را متعادل می کند و به حفظ و بازسازی مینای دندان کمک می کند و با تولید بزاق، باکتری هایی که باعث ایجاد حفره دندانی و بیماری لثه می شود را از بین می برد. 4- میوه ها میوه های مختلف مانند سیب، توت فرنگی، مرکبات و به ویژه کیوی، حاوی مقادیر فراوانی ویتامین C است. این ویتامین به منزله سیمانی است ...
خواص شگفت انگیز عرق بابونه برای سلامتی !
شما تاثیر بگذارد، مصرف عرق بابونه باعث می شود دفع بیشتر و بهتری داشته باشید. در واقع عرق بابونه به دفع سموم بدن کمک می کند. البته دقت کنید که مصرف زیاد عرق بابونه می تواند باعث اسهال شود. زندگی در دنیای پر دغدغه و پر هرج و مرج کنونی موجب می شود که همه ما به نوعی احساس استرس و اضطراب را تجربه کنیم. به گفته آنشول جیبارات (Anshul Jaibharat)، متخصص تغذیه، گیاه بابونه یک آرام بخش طبیعی و موثر ...
با عوارض کمبود زینک در بدن آشنا شوید
هایی که بهبود نمی یابند. برخی از شایع ترین علائم کمبود زینک در بدن، عبارتند از: کمبود زینک باعث از بین رفتن اشتها می شود البته علت اصلی این مکانیسم هنوز تشخیص داده نشود. اما به نظر می رسد که روی بر انتقال دهنده های عصبی در بخش های مختلف مغز از جمله گاما آمینو بوتیریک اسید (GABA) و آمیگدال اثر می گذارد و اشتهای فرد را تحت تأثیر قرار می دهد. پایین بودن سطح روی در بدن نیز می تواند ...
خواص شگفت انگیز گوجه فرنگی برای قلب و سلامت بدن
به بیماری های قلبی مرتبط با بهبود عملکرد ذهنی و توانایی فیزیکی سالمندان چه مقدار مصرف کنیم؟ یک گوجه فرنگی حدوداً 85 گرم وزن دارد و 36% ویتامین C موردنیاز روزانه بالغین را تأمین می کند. مقدار ویتامین C در گوجه فرنگی کنسرو شده کمتر از گوجه فرنگی تازه می باشد. با توجه به اینکه گوجه فرنگی منبع غنی لیکوپن است، مصرف منظم آن می تواند باعث کاهش بیماری های قلبی عروقی شود ...
نگاهی به مضرات فست فود برای بدن
در عصری که اکثر انسان ها از کمبود وقت گلایه می کنند، هیچ چیز به اندازه ی وعده های غذایی که سریع و راحت آماده می شوند، لذت بخش نیست. از نظر مصرف کنندگان استفاده از فست فودها در وعده های غذایی مختلف دارای فوایدی است که متاسفانه این فواید گاهاً در مقابل سلامتی آن ها قرار می گیرد. در این خبر قصد داریم با استفاده از اطلاعات پزشکی و علمی به مضرات خوردن فست فود اشاره کنیم. به گزارش خبرگزاری ...
آیا دئودورانت ها را می توان در همه جای بدن به کار برد؟
ممکن است محصولی که شما مصرف می کنید، حاوی موادی باشد که هر دو کار را انجام دهند. نمک های آلومینیوم رایج ترین ماده ای هستند که در ضد تعریق ه به کار می روند و هنگامی که این نمک ها حل می شوند، مجاری غدد عرقی را می بندند. برای اینکه بهترین تاثیر را از ضد تعریق ها بگیرید بهتر است آنها را در شب ها مصرف کنید تا به طور کامل جذب پوست شوند. غدد عرقی در اغلب جاهای بدن وجود دارند و ...
آب را به روش ژاپنی ها بنوش تا عمرت طولانی تر بشه!
نوشیدن آب در تمام طول روز سفارش شده و در این مطلب برای شما از بهترین زمان نوشیدن آب صحبت کردیم که تاثیر شگفت انگیزی بر بدن تان دارد. بهترین و مناسب ترین زمان نوشیدن آب همه ما می دانیم چقدر مشکل است خودمان را به سالن ورزش برسانیم و روی سلامت جسمی خود کار کنیم؛ چقدر دشوار است برنامه رژیم غذایی را دنبال کنیم و عادات غذایی را تغییر دهیم . اما می توانیم با چیزی کوچک و ساده شروع ...
10 نکته طلایی تغذیه ای برای مبتلایان به دیابت
دیابتی باید همیشه همراه خود یک آبنبات یا شکلات داشته باشد تا در صورت افت قند خون بلافاصله میل کند. بعد از مصرف قندهای ساده مانند شکلات، آبنبات یا آب قند، مصرف کربوهیدرات پیچیده مانند یک لقمه نان جهت جلوگیری از افت مجدد قندخون توصیه می شود. - در کنار غذای خود حتما از انواع سبزیجات استفاده کنید. - توصیه می شود میزان مصرف حبوبات در افراد دیابتی افزایش یابد. پخت برنج به صورت پلوهای مخلوط ...
تا نوروز لاغر شوید
خوراکی های سالم پرکنید. بیسکویت را جایگزین آجیل یا سالاد ها کنید؛ مصرف کافئین را تا حد ممکن کاهش دهید. برای کاهش وزن بیشتر باید سرعت سوخت و ساز بدن را زیاد کنید. راه درست این است که وعده های غذایی را از سه به پنج وعده افزایش دهید. خوردن غذای بیشتر در مقادیر کوچک تر کمک می کند در تمام روز کار سوخت و ساز بدن ادامه داشته باشد و موجب سرعت بخشیدن به سوزاندن ...
فواید شگفت انگیزِ خوردن آب قبل از غذا
زندگی روزمره، توصیه می شود 30 دقیقه قبل از غذا یک لیوان آب بنوشید. همه افراد از عملکرد بدنی خود آگاه هستند و می دانند که چه چیزی باعث می شود تا احساس خوبی داشته باشند. بنابراین باید یاد بگیرید که به صدای بدن خود گوش دهید و درک کنید که چه تغییراتی باعث بهتر شدن احساس تان می شود و کنار گذاشتن چه عادت هایی بهتر است. ما به شما پیشنهاد می کنیم که نیم ساعت قبل از غذا یک لیوان یا کم تر آب بنوشید ...
حالت جدید تلگرام عملکرد و عمر باتری دستگاه های اندرویدی را بهبود می بخشد
باعث می شود تا تجربه را کاملاً به خطر بیندازید، گزینه تلگرام به کاربران این امکان را می دهد که انتخاب کنند و قسمت هایی را که می خواهند ظاهر تازه ای داشته باشند و سایر قسمت هایی که ممکن است نباشند، انتخاب کنند. در بیشتر موارد، این تنظیمات قدرت بهبود یافته برای دستگاه های اندرویدی خواهد بود. اما یک حالت صرفه جویی در مصرف انرژی نیز برای کاربران iOS وجود خواهد داشت، اما عملکرد آن چندان ...
نفخ معده نشانه چه بیماری هایی است
روند می تواند ناشی از سرطان البته در موارد نادر باشد. نفخ؛ علامت کم آب شدن بدن مصرف غذاهای شور یا نوشیدن الکل بدن را دچار پف و کم آبی می کند. یبوست ناشی از کم آبی بدن نیز علت دیگر تجربه نفخ است. بیشتر بخوانید: درمان نفخ معده با طب سنتی یبوست، از دلایل نفخ کردن یبوست ناشی از یک رژیم غذایی کم فیبر، کم آبی، کم تحرکی و استرس عامل دیگری برای احساس ...
این ویتامین ها به کاهش عفونت بدن کمک می کنند/ حتما بخوانید
...، نزدیک 41.6 درصد از آمریکایی ها کمبود ویتامین D دارند. مطالعات طولانی مدت نشان داده است، که ارتباط معناداری بین مصرف کم ویتامین D و ابتلا به بیماری های التهابی وجود دارد. علاوه بر این، محققان می دانند که افزایش ویتامین D می تواند باعث کاهش التهاب در بدن شود. گزارش دیگری در مجله ایمونولوژی، نشان می دهد، که رویدادهای مولکولی خاص و سیگنالینگ، ویتامین D را مسئول مهار التهاب می دانند. علاوه بر این ...
جلوگیری از پیری با مصرف شیر قهوه
.... پلی فنول ها فراوان ترین منبع آنتی اکسیدان ها در رژیم های غذایی ما هستند و تصور می شود که استرس اکسایشی در بدن را کاهش می دهند. با این حال، آن ها همچنین در مقابله با روند پیری نقش دارند و ضد التهابی هستند. تصور می شود از آنجایی که پلی فنول ها باعث کاهش استرس اکسایشی می شوند، می توانند به کند شدن التهاب و در نتیجه روند پیری کمک کنند. پروفسور لوند تأکید کرد که دانشمندان باید ببینند که آیا این اثرات در بدن انسان نیز معتبر است یا خیر. منبع:مدیکال نیوز ...
ترسناک ترین کاری که افسردگی با بدن شما می کند!
کورتیزول بر بدنتان نیز محافظت می کند: دست هایتان را روی باسن بگذارید و قفسه سینه تان را بیرون بدهید ، یا بازوهایتان را به حالت پیروزی بالا ببرید، مثل اینکه در یک مسابقه پیروز شدید محققان دریافتند که اگر این حرکت قدرتی را فقط به مدت دو دقیقه انجام دهید، سطح کورتیزول شما تقریباً 25 درصد کاهش می یابد. امتحانش کنید. هر ساعت این کار را انجام دهید و آن را به یک عادت روزانه تبدیل کنید. ...
برای چاقی صورت چه بخوریم ؛ راحت ترین روش برای پر شدن صورت | چاق شدن صورت در کوتاه ترین زمان ممکن
غذایی زیاده روی کنید. زیرا در دراز مدت به کبد آسیب می رساند. توصیه می شود قبل از استفاده حتماً با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. شیر خشک و آرد برنج به چاقی صورت کمک می کنند. البته برای اینکه این دو ماده غذایی باعث چاقی صورت شود، باید روزانه 2-3 قاشق غذاخوری از هر کدام را همراه با شیر مصرف کنید. به دلیل اینکه آرد برنج در شیر خام طعم خوبی ندارد، می توانید آن را با شیر بپزید و به صورت ...
عوارض زیاده روی در مصرف زردچوبه چیست؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسکانیوز، زردچوبه یکی از گیاهان پر خواصی است که از زمان باستان به دلیل خواص دارویی و شفابخشی مورد استفاده قرار می گرفته است. ترکیبات فعال در این ادویه که کِرکیومین نام دارد یک آنتی اکسیدان قوی است که خاصیت ضدالتهابی دارد. یافته های محققان نشان داده است زردچوبه باعث تسکین درد مفاصل شده و زخم های داخلی را التیام می بخشد. متخصصان می ...