خوردن تخم بلدرچین مفید است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
با خوردن این خوراکی ها زود می میرید + همه عادات بد غذایی
20 عادات غذایی رایج که عمر را کوتاه می کنند 1. پروتئین اضافه 2. نوشابه 3. غذا هایی با کربوهیدرات کم 4. دوری از چربی 5. پر خوری 6. عشق به گوشت قرمز 7. مصرف زیاد تخم مرغ 8. نخوردن قهوه 9. مصرف بالای قند 10. شیرین کننده های مصنوعی 11. غذا های فراوری شده 12. استفاده نکردن از روغن زیتون 13. نوشیدن الکل 14. کمبود مواد غذایی طبیعی 15. کمبود فیبر 16. نخوردن آجیل 17. مصرف سدیم زیاد 18. مصرف غذا های اسیدی ...
بدن چه میزان آب دقیقا نیاز دارد؟
. اگر ورزش شدید است و طول می کشد (بیش از یک ساعت) یک نوشیدنی ورزشی می تواند مواد معدنی خون (الکترولیت ها) را جایگزین کند. محیط، هوای گرم یا مرطوب می تواند باعث تعریق شود و نیاز به مصرف مایع اضافی داشته باشید. کم آبی بدن همچنین می تواند در ارتفاع بالا رخ دهد. بیماری ، هنگامی که تب، استفراغ یا اسهال دارید، آب بدن کم می شود. سایر شرایطی که ممکن است نیاز به افزایش مصرف مایعات ...
اقداماتی برای پیشگیری از بروز پوکی استخوان
استخوان و کاهش خطر پوکی استخوان می شود. پروتئین های بدون چربی شامل لبنیات کم چرب، ماهی، حبوبات، محصولات سویا، تخم مرغ، غلات، آجیل و دانه ها می شود. بدن انسان ویتامین D مورد نیاز خود را از طریق مواد غذایی یا در معرض نور خورشید قرار گرفتن، دریافت می کند. فقط بعضی از غذاها حاوی ویتامین دی هستند و بدن انسان 70 تا 80 درصد ویتامین دی مورد نیاز خود را از طریق نور خورشید دریافت می کند. مدت زمانی که ...
صبحانه ای عالی که سکته را از شما دور می کند
میلی گرم فلاونوئید به بدن تان برسانید اما توصیه می کنیم که هرگز به چای سبزتان شکر یا شیر اضافه نکنید چون تاثیر آن کاهش می یابد. علاوه بر مصرف چای سبز در صبح می توانید روزانه 3 فنجان دیگر چای سبز بنوشید تا از خاصیت محافظتی فلاونوئیدها بهره برده و خطر سکته قلبی را نیز به میزان 20 درصد کاهش دهید. میوه های قرمز رنگ بهترین صبحانه برای بالا بردن سلامت قلب و عروق خوردن یک ...
مواد غذایی چربی سوز برای لاغری سریع و آسان
در مصرف آن ها نباید زیاده روی کنید و حتما در کنار مصرف لبنیات از مصلح آن ها هم استفاده نمایید مثلا شیر را به همراه خرما یا عسل میل نمایید یا به ماست نعنا و آویشن اضافه نمایید. بر اساس مطالعات انجام شده ارتباط مستقیم بین میزان کلسیم و خوش اندامی وجود دارد. کمبود کلسیم در بدن باعث می شود سلول های چربی سوزانده نشوند و در نتیجه تجمع چربی در بدن افزایش پیدا کند. کلسیم موجود در بدن به شکسته ...
آیا واقعا نان سنگک بهترین نان است؟
تلویزیون غذا نخورید این عضو هیأت علمی دانشگاه تاکید کرد: از مصرف غذا در هنگام تماشای تلویزیون در خانه پرهیز کنید، زیرا این امر سبب عدم تمرکز در هنگام غذا خوردن و در نتیجه مصرف بیش از حد مواد غذایی می شود. به گفته اسلامیان باید به کودک آموزش دهیم همراه با غذا به میزان کافی از سبزی های تازه به صورت سالاد یا سبزی خوردن استفاده کند. این متخصص تغدیه انجام فعالیت بدنی منظم به ...
رژیم لاغری بسیار سریع فستینگ و نمونه رایگان این برنامه غذایی
رژیم لاغری این است که به شما نمی گوید چه غذایی بخورید بلکه به شما می گوید چه زمانی غذا بخورید. در رژیم فستینگ، زمانی که فرد غذا نمی خورد و بدن کالری دریافت نمی کند، از چربی به جای قند به عنوان منبع انژی استفاده می کند که همین روند باعث لاغری و کاهش وزن می شود. انواع رژیم فستینگ رژیم فستینگ 16/8 رژیم فستینگ 5:2 رژیم فستینگ 24 ساعته رژیم فستینگ 12 ...
تغذیه بیماران سرطان خون چگونه باید باشد؟
هنگامی که با یک بیماری جدی مانند سرطان سر و کار دارید، برنامه ریزی وعده غذایی احتمالا آخرین چیزی است که به ذهن شما می رسد. اما بخش مهمی از یک برنامه درمانی موثر، رژیم غذایی افراد مبتلا به سرطان است. مصرف غذای خوب و مقوی اثرات جسمی، روحی و روانی دارد. غذایی که مصرف می کنید انرژی مورد نیاز شما را در طول فرآیند درمان تامین می کند. همچنین، غذا خوردن سرگرم کننده است و زمانی که مواد مغذی ...
برای حالت تهوع چه بخوریم؟
زنجبیل لازم برای دستیابی به اثرات درمانی وجود ندارد، اکثر مطالعات از معادل 0.5 تا 1.5 گرم ریشه زنجبیل خشک در روز استفاده می کنند. زنجبیل معمولاً به عنوان چای، در بیسکویت های زنجبیلی یا به صورت کپسول موجود است. با این حال، برخی از محصولات ممکن است حاوی مقادیر قابل توجهی زنجبیل نباشند و تأثیر آنها بر حالت تهوع را به حداقل برساند. مصرف 0.5 تا 1.5 گرم ریشه زنجبیل در روز در درمان ...
7 تغییر در عادت های تغذیه ای روزمره برای سال نو+یک توصیه ویژه
بسیاری از افراد شاغل، دانش آموز یا دانشجو باعث می شود که آنها مصرف صبحانه سالم و کامل را پشت گوش بیندازند. عدم مصرف صبحانه کامل می تواند شدیدا باعث کاهش سوخت وساز در بدن و کاهش توانایی مغز در یادگیری یا تمرکز شود. افرادی که بین وعده صبحانه و ناهار حداقل 3 تا 4 ساعت فاصله می اندازند، باید در وعده صبحانه از غلات سبوس دار مانند انواع نان های سبوس دار یا غلات صبحانه بدون شکر در کنار یک نوع ماده غذا ...
خوراکی های مفید در دوران شیردهی
روش عالی برای بهبود مقدار شیر مادر افزایش تعداد دفعات شیردهی است؛ بنابراین حداقل هر 2 تا 3 ساعت یکبار به نوزاد خود شیر دهید. اجتناب از مصرف الکل و نیکوتین مصرف الکل و نیکوتین نه تنها در طول دوران بارداری، بلکه در دوران شیردهی نیز برای مادر و نوزاد مضر است. به طور کلی، نیکوتین و الکل موجب کاهش شیر مادر و انتقال مواد مضر از طریق شیر مادر به بدن فرزندتان می شود و در طولانی مدت ...
11 راه تحمل درد ایمپلنت چیست ؟
... 7- استفاده از غذای مقوی، سرد و نرم در روز های اولیه بعد جراحی تغذیه بسیار مهم است و در صورت فشار زیاد ممکن است سبب ایجاد درد و خونریزی شود. در روز های اولیه حتما از مواد غذایی نرم، ولرم و مقوی استفاده کنید. برخی مواد غذایی مناسب بعد از ایمپلنت دندان : سوپ آبمیوه طبیعی تخم مرغ آب پز پوره سیب زمینی جو دو سر لوبیا پخته میوه های نرم مانند موز، هلو، انبه و ....... 8- استفاده ...
با عوارض کمبود زینک در بدن آشنا شوید
لبنی مانند پنیر و شیر کم چرب آجیل و دانه هایی مانند بادام زمینی، بادام، دانه کنجد و دانه کدو تنبل روش هایی وجود دارد که فرد می تواند غذاهایی را تهیه و مصرف کند تا میزان روی در رژیم های روزانه خود را بیشتر کند. به عنوان مثال، فرد می تواند قبل از پختن، لوبیا را در آب خیس کند. این امر باعث کاهش حضور فیتات ها می شود و بدن را برای پردازش روی آسان تر می کند. انتخاب محصولات دانه ای نیز ...
رژیم غذایی سالم برای بیماران دیالیزی
مرتبط با آن مواد غذایی کنسروی مانند کنسرو ماهی دل و جگر انواع غذاهای دریایی مانند ماهی و میگو محصولات سبوس دار و محصولات مرتبط با آن (به عنوان مثال، نان سبوس دار، برنج قهوه ای ، نودل سبوس دار) کنترل مایعات بیماران دیالیز نمی توانند مقادیر بالای مایعات مصرف شده را دفع کنند و بنابراین، مایعات اضافی در بدن می ماند و باعث افزایش میزان گردش خون در فرد می شود و این وضعیت ...
تقویم بارداری هفته به هفته شما
اول هفته اول در واقع دوره قاعدگی شما است. البته چون تاریخ زایمان از اولین روز آخرین قاعدگی محاسبه می شود، این هفته را نیز به عنوان بخشی از بارداری 40 هفته ای شما محسوب می کنند. مراقبت های هفته اول بارداری عبارتند از: خودداری از مصرف الکل، مواد مخدر و محصولات تنباکو مطلع کردن پزشک از داروهای تجویزی و بدون نسخه ای که مصرف می کنید. مصرف 400 میکروگرم اسید فولیک در روز هفته دوم ...
چوب دارچین، نشاط آور و ضد مسمومیت
دارای بسیاری از فواید قابل توجه دیگر است که در ادامه به آنها می پردازیم. طبع دارچین طبع دارچین گرم و خشک است؛ به همین دلیل نیز به صورت چاشنی در غذاها و خوراکی های مردم ایران استفاده می شود. خواص دارچین دارچین مانند زنجبیل، میخک و جوز هندی دارای خاصیت گرم کننده است. یکی از خواص دارچین این است که جریان خون را افزایش می دهد و دمای بدن را بالا می برد. ترکیبات موجود در ...
چند پیشنهاد ساده اما کاربردی و سریع برای کاهش وزن تا عید
در یک ماه کمک خواهد کرد. ► پروتئین بخورید میوه ها، سبزیجات، عدس ، تخم مرغ ، گوشت ، انبه ، موز را به رژیم غذایی خود اضافه کنید؛ اما توجه داشته باشید که نباید روزانه بیش از یک عدد موز بخورید؛ سیب زمینی کمتری مصرف کنید و بیش از یک عدد تخم مرغ در طول روز استفاده نکنید. ► حذف غذای ناسالم از شر غذاهای سرخ شده، خلاص شوید. غذاهای سفید، مانند نودل ها، پاستاها و ...
با مسمومیت بارداری چه باید کرد؟
نارسایی قلبی و حتی مرگ برای هم مادر و هم جنین دارد. خانم هایی که اضافه وزن یا دیابت دارند، وقتی باردار می شوند بیشتر در معرض ابتلا به فشارخون بالا در بارداری اند. فشارخون بالا در بارداری می تواند شاخصی از ابتلا به بیماری فشارخون بالا در آینده باشد و ضمناً ممکن است مادر بعدها دچار ناهنجاری های عروقی شود. بارداری مانند یک فشار نه ماهه برای سیستم قلب و عروقی مادر است. وقتی طی بارداری ...
تغذیه مناسب افراد بالای 60 سال چیست؟
) مانند گوشت های کم چربی، مرغ، ماهی، سفیده تخم مرغ، فرآورده های لبنی بدون چربی یا کم چربی تامین شود. غلات و حبوبات نیز از منابع گیاهی پروتئین هستند که اگر با هم مصرف شوند تمامی نیاز بدن به پروتئین را تأمین می کنند. وی افزود: به طور کلی مصرف روزانه دو سهم گوشت، ماهی یا تخم مرغ توصیه می شود که هر سهم معادل 60 گرم گوشت لخم پخته (دو قطعه خورشتی) یا دو عدد تخم مرغ و یا یک لیوان حبوبات پخته (معادل ...
نگاهی به مضرات فست فود برای بدن
بالایی شکر هستند که برای افراد دیابتی مضر است. بایستی بدانیم بدن قندهای اضافی را به صورت چربی ذخیره می کند. چاقی چاق کنندگی از اثرات مصرف فست فودها می باشد، چرا که حاوی کالری بالا هستند. طبخ بسیاری از این غذاها مستلزم استفاده از مقادیر بسیار بالایی از روغن است که صرف نظر از مقدار مصرفی، بسیاری از آن ها به خودی خود نا سالم هستند. اثرات مضر نگهدارنده ها و افزودنی ها ...
پوره غذای کودک را چگونه درست کنیم؟
باشد که پیش از تهیه هر نوع پوره برای نوزاد، با پزشک کودک مشورت کنید و از مناسب بودن این نوع پوره در هر دوره سنی کودک مطمئن شوید. برای تهیه پوره از این مواد استفاده نکنید تخم مرغ خام چای ، شیرهای طعم دار و طعم دهنده های حاوی کافئین مواد غذایی ادویه دار و طعم دهنده هایی مانند سس رقیق یا غلیظ مواد غذایی کم چرب و سرشار از فیبر مواد غذایی شور و شیرین مغز ...
چگونه راحت 20 کیلو وزن کم کنیم؟ + رژیم، برنامه غذایی و ورزش
.... آب آشامیدنی ارتباطی با کاهش وزن ندارد. در حقیقت آب گرم باعث جدی شدن خشکی می شود. یوگا باید فقط تحت نظارت متخصص انجام شود، در غیر این صورت می تواند باعث آسیب به کلیه یا کبد شود. 8. رژیم غذایی متوقف شده بدترین شکل کاهش وزن است هر گونه کاهش وزن به علت رژیم غذایی متوقف شده هنگامی که به رژیم غذایی معمول بازگشتید، منجر به افزایش وزن سریعتر می شود. رژیم غذایی متوقف ...
با خوردن ژلوفن چه بلایی سر خود می آورید؟
. به گزارشسلامت نیوز، ایبوپروفن بدون نسخه برای کاهش تب و برای تسکین درد های جزئی ناشی از سردرد، درد های عضلانی، آرتریت، دوره های قاعدگی، سرماخوردگی، دندان درد و کمردرد استفاده می شود. ژلوفن چگونه باید استفاده شود؟ ایبوپروفن تجویزی به صورت قرص و سوسپانسیون (مایع) برای مصرف خوراکی عرضه می شود. معمولاً سه یا چهار بار در روز برای آرتریت یا هر 4 تا 6 ساعت در صورت نیاز برای درد ...
فرمولی جادویی ؛ با خوردن به وزن دلخواه برسید و لاغر شوید!
به گزارش برنا؛ لاغر کننده قوی ممکن است گمشده شما هم باشد. اگر جزو افرادی هستید که در آرزوی لاغری و کاهش وزن سیر می کنید و برای رسیدن به این هدف تا حدودی سخت، زحمت بسیاری هم کشیده اید و هنوز موفق به لاغرش بدن نشده اید، لازم است رازی را بدایند. گاهی افراد توجهی به کالری غذاها نمی کنند و در دوران کاهش وزن خود به سراغ مواد غذایی فرآوری شده و پرکالری می روند و متوجه این نیستند که همین مواد ...
مصرف سبزی ها و حبوبات برای تامین کلسیم بدن
. عدس یکی از منابع تامین آهن بدن محسوب می شود، عدس حاوی میزان قابل توجهی کلسیم نیز بوده و 100 گرم عدس حدود 52 میلی گرم کلسیم دارد. با مصرف عدس پروتئین و فیبر مورد نیاز بدن نیز تامین می شود. پیاز یکی از منابع انواع مواد معدنی مانند کلسیم است. این ماده غذایی (ادرارآور) است، باعث افزایش اشتها شده و عملکرد معده را تنظیم می کند. برگ های تیره رنگ چغندر غنی از کلسیم، ویتامین ث و آنتی ...
جگر مرغ، محل رسوب آنتی بیوتیک ها، فلزات سنگین و سموم
در پرورش مرغ ها، مواد هورمونی مورد استفاده قرار می گیرند و هنگامی که به مرغ آنتی بیوتیک تزریق می کنند باید 5 تا 14 روز از کشتار آن خودداری کنند، اما این مسئله رعایت نمی شود و در بسیاری از مرغداری ها چند ساعت قبل از کشتار مرغ به آن آنتی بیوتیک می دهند. باید توجه داشت که مقدار زیادی از این داروها، در جگر مرغ باقی می مانند، زیرا جگر، محل سم زدایی است و بسیاری از دارو ها، قبل از دفع از بدن ...
شیره انگور سرشار از خواص؛ اما برای این افراد ممنوع!
در منابع طب سنتی ایرانی، شیره انگور را دبس یا دوشاب می نامند. طبیعت این خوراکی، گرم و تر است و بیشتر افراد می توانند از آن استفاده کنند. همچنین بعضی افراد با شیره شربت درست می کنند که روش بسیار خوبی است و طبع شربت نیز گرم است. شیره نیز همانند خود انگور دارای مقادیری از ویتامین آ، ب و ث است و مصرف آن نیازهای بدن را به این ویتامین ها تأمین می کند. یکی از بهترین زمان های ...