فواید باورنکردنی کرفس
سایر منابع:
سایر خبرها
5 خاصیت باورنکردنی کرفس برای سلامت بدن
. 4. تنظیم قند خون فیبر بالا در کنار قند پایین به تنظیم قند خون کمک می کند. فیبرها روند جذب قند خون را کاهش می دهند که از افزایش و افت ناگهانی قند خون جلوگیری می شود. کرفس همچنین حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین است که براساس مطالعات، رژیم غذایی سرشار از پروتئین نیز سطح قند خون را کاهش می دهد و در کنترل قند خون نقش دارد. 5. تسهیل کاهش وزن کرفس ...
نقش قندها در تغذیه سالم
می تواند صدمات جبران ناپذیری را به بدن شما وارد کند، وزن شما را بالا ببرد و به وضعیت ترشح هورمون های بااهمیتی مثل انسولین که از پانکراس ترشح می شود، آسیب های جدی وارد کند. ازسوی دیگر سطح قندخون بالا با ادامه یافتن رژیم غذایی پر از قند، شکر و شیرینی در یک چرخه معیوب می افتد و همین موضوع می تواند باعث شود که عملکرد نرمال سلول های بدن شما مختل شود و بیماری های عفونی به شکلی جدی تر فرصت بروز پیدا ...
استرس را با غذایی که می خوریم کنترل کنیم!
.کربوهبدرات ها همه کربوهیدرات ها ترشح سروتونین از مغز را تحریک میکنند اما برای برخوردار شدن از مزایای سروتونین و حفظ ثبات آن ، باید از کربوهیدرات های پیچیده استفاده کرد که زمان بیشتری برای هضم نیاز دارند. غلات سبوس دار، ماکارونی ها و غلات صبحانه، انتخاب های مناسبی برای این کربوهیدرات ها هستند. این ماده می تواند با ایجاد ثبات در سطح قند خون بدن، احساس تعادل برای شما ایجاد کند. متخصصان تغذیه اغلب ...
دانه های مقوی برای بدن + فیلم
به گزارش رکنا، دانه های فوق العاده برای مشکلات کبدی و تقویت به شرح زیر است: دانه چیا: تنظیم قند خون + کنترل اشتها دانه بارهنگ: رفع مشکلات گوارشی + تقویت سیستم ایمنی بدن تخم ریحان: تنظیم هورمون + کاهش وزن تخم شربتی: اصلاح مزاج + سرشار از خاکشیر: پاکسازی بدن + کنترل چربی خون کدخبر: 877066 1401/12/22 17:57:26 لینک کپی شد ...
قره قروت، خوشمزه و پرخاصیت+ فیلم
و آنفلوآنزا جلوگیری می کند. همچنین قره قروت مشکلات گوارشی را رفع و از رشد باکتری های مضر در بدن پیشگیری می کند. خواص قره قروت برای استخوان باید بگوییم که قره قروت شما را از پوکی استخوان نجات داده و کلسیم زیادی برای دندان استخوان و هورمون های شما دارد که این کلسیم در واقع باعث می شود اگر کودک قره قروت را به مقدار کمی در هفته یا در ماه مصرف کند به نرمی استخوان دچار نشود. ...
سمنو، سین پرخاصیت سفره هفت سین
عمومی بدن به ویژه استخوان ها می شود زیرا سمنو سرشار از کلسیم و پتاسیم است و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. بنابراین افراد میانسال که در معرض پوکی استخوان قرار دارند، می توانند با مصرف به اندازه سمنو از این بیماری جلوگیری کرده و استخوان های خود را تقویت کنند. مواد مغذی موجود در سمنو به رشد جسمی و ذهنی کودکان و تقویت استخوان های کودک کمک می کند. سمنو سرشار از آهن است و مصرف آن توسط ...
نکاتی در خصوص تغذیه بیماران سرطانی
بهره مند می شوید. مرغ بدون چربی یا بوقلمون انتخاب بهتری نسبت به گوشت قرمز است. گوشت قرمز ممکن است التهاب را افزایش دهد و منجر به ایجاد بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی شود. ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که می تواند به قوی نگه داشتن ماهیچه ها کمک کند. همچنین ویتامین B12 که بدن برای تولید گلبول های قرمز به آن وابسته است و ویتامین D که یک عنصر کلیدی برای سلامت استخوان است ...
روش هایی برای افزایش سروتونین در بدن
رژیم غذایی مناسب سعی کنید تا سطح سروتونین بدن را در محدوده مطلوب نگه دارید. به گزارش شفاآنلاین : تنظیم سروتونین در بدن به بهبود خلق وخو، بهبود کیفیت خواب و بهبود هضم و جذب مواد غذایی در بدن کمک می کند و عملکردهای شناختی مانند یادگیری یا افزایش تمرکز را تقویت می سازد. در ادامه این مطلب به 3 راهکار برای افزایش سطح سروتونین اشاره کرده ایم که به ترتیب عبارتند از: 1. مواد غذایی ...
در مورد فواید و مضرات زعفران برای بدن بیشتر بدانید
سنتی استفاده می شود. زعفران طعم و عطر منحصر به فردی دارد و اغلب در غذاهایی مانند ریزوتو، پائلا و بریانی استفاده می شود. فواید زعفران برای بدن زعفران به محافظت از بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد و کاهش التهاب کمک می کند. زعفران ممکن است خواص ضد سرطانی داشته باشد، سطح قند خون را تنظیم کند و عملکرد قلب و عروق سالم را تقویت کند. در حالی که برای درک کامل فواید زعفران به تحقیقات ...
با مصرف این ماده غذایی لاغر می مانید
گوشت می باشد بدین ترتیب چربی های اشباع شده در بدن کاهش می یابد و سطح کلسترول در خون تنظیم می شود. وجود مواد معدنی کلسیم، پتاسیم و منیزیم به کنترل و کاهش فشار خون کمک می کنند. لوبیا قرمز سرشار از مواد معدنی همچون فولات است که این ترکیبات هم برای سلامت قلب و هم برای گرفتگی و اسپاسم عضلانی بسیار مفید هستند. کمک به لاغری و کاهش وزن یکی دیگر از خواص لوبیا قرمز همچون حبوبات دیگر موثر ...
فواید فیزیکی افزایش رابطه جنسی را بشناسید
درک اینکه چگونه رابطه جنسی سلامت عاطفی را بهبود می بخشد کاملاً شهودی است، اما مزایای فیزیکی رابطه جنسی عبارتند از: آمادگی جسمانی بهتر: رابطه جنسی نوعی ورزش است. طبق انجمن قلب آمریکا، فعالیت جنسی معادل فعالیت های بدنی متوسط مانند راه رفتن سریع یا بالا رفتن از دو پله است. حرکت جنسی می تواند عضلات شکم و لگن را سفت و تقویت کند. بهبود عملکرد مغز: مطالعات اولیه روی موش ها نشان داد ...
نخوردن صبحانه سیستم ایمنی بدن را به خطر می اندازد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی ، یک مطالعه نشان داد که سلول های ایمنی در طول روزه داری از خون حیوانات به مغز استخوان آن ها مهاجرت کرده و با شروع مجدد تغذیه دوباره افزایش می یابند. گرسنگی باعث واکنش استرس هورمونی در مغز می شود که ممکن است سیستم ایمنی بدن را مجبور به حفظ منابع در زمانی که غذا کمیاب است، کند. این تحقیق اشاره می کند که نخوردن منظم صبحانه می تواند دفاع ایمنی را ...
درباره کلیه ها که عملکرد نادرستش حیات فرد را به خطر می اندازد
بدن افراد سالم، فسفر در توازن با کلسیم است و باید مقدار اضافی آن از بدن دفع شود. وقتی کلیه ها آسیب دیده باشند، امکان دفع این عنصر کم می شود. درنتیجه، بدن برای نگهداشتن توازن این دوعنصر مجبور است از کلسیم استخوان ها برداشت کند. منابع سرشار از فسفر مانند انواع لبنیات، ماهی ساردین و جگر است. خوردنی های مجاز سفیده تخم مرغ یک منبع پروتئینی عالی با میزان کمی فسفر است که باید ...
نارسایی تهدیدکننده حیات
کمبود آب، از دفع آن جلوگیری می کند. وی با تاکید بر اینکه تنظیم آب بدن، عملکرد بسیار مهمی است که کلیه آن را برعهده دارد، می افزاید: هورمون ترشح شده از کلیه ها، بر مغز استخوان تأثیر می گذارد و منجر به فعال شدن خون سازی در بدن می شود؛ در واقع فعالیت اصلی مغز استخوان که خون سازی است، توسط هورمونی انجام می شود که کلیه ها تولید آن را برعهده دارند. این فوق تخصص نفرولوژی با بیان اینکه ...
میوه ای با قوی ترین خاصیت آنتی اکسیدانی
در شادابی و زیبایی پوست نقش بسزایی دارد. شاتوت ها منبع خوبی از آهن هستند که به ندرت در دیگر انواع توت ها پیدا می شود.این میوه همچنین سرشار از پتاسیم، منگنز و منیزیم است. پتاسیم بخش مهمی از سلول و مایعات بدن است که میزان ضربان قلب و فشار خون را کنترل می کند. شاتوت دارای مقدار فراوانی ویتامین B کمپلکس و نیز ویتامین K است. این نوع توت حاوی مقدار بسیار خوبی از ویتامین B6، نیاسین، ریبوفلاوین ...
مواد غذایی چربی سوز برای لاغری سریع و آسان
که همه شما آن را می شناسید شکلات تلخ است. شکلات تلخ سرشار از روی است که به چربی سوزی شکم کمک میکند. روی باعث می شود گردش خون در بدن بالا رفته و مصرف انرژی افزایش پیدا کند ، ذخیره چربی بدن و میزان اشتها تنظیم شود و تمام این ها نتیجه ای فوق العاده یعنی چربی سوزی شکم دارد. هندوانه هم به عنوان یکی از غذاهای چربی سوز و کم کالری شناخته می شود که البته به دلیل مزاج سردی که دارد حتما باید با ...
آیا خوردن ترشی باعث لاغری می شود؟
دارد و این ماده با تغییر PH محیط از رشد میکروارگانیسم ها جلوگیری می کند و جلوی فساد خوراکی ها را می گیرد. خود سرکه بر اثر تخمیر به وجود می آید و مقدار زیادی از خواص خوراکی های تخمیری مثل آنتی اکسیدان را داراست. باکتری های مفید که باعث تخمیر غذاها می شوند موجب به وجود آمدن ترکیبات شیمیایی خاصی شده که برای سلامت مفید هستند. تحقیقات جدید نشان داده مصرف روزانه 20 میلی لیتر سرکه چه به تنهایی و چه به ...
چگونه در کمتر از 10 روز مانده تا عید نوروز لاغر شویم؟
فعلی اضافه کنید فیبر یک ماده مغذی است که بدون هضم در بدن شما حرکت می کند، به تثبیت قند خون، کند شدن تخلیه معده یاری می رساند و شما را برای مدت طولانی تری سیر خواهد کرد. حداقل 25 تا 38 گرم فیبر روزانه از غذاهایی مانند میوه ها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل را هدف قرار دهید تا هم به سلامت خود کمک کنید و هم در جهت کاهش وزن حرکت کرده باشید. 7- صبحانه مفصل و کامل بخورید شاید ...
خواص شگفت انگیز گوجه فرنگی برای قلب
اشاره می شود!بیشتر گوجه فرنگی که در آفتاب خشک شده، پوره گوجه فرنگی و کچاپ ها را به عنوان منبع لیکوپن معرفی می کنند.اما حتماً در میوه هایی مثل: هندوانه، گریپ فروت، انبه، انار، لبو لیکوپن را به مقدار خوبی داریم. مطالعات نشان می دهند در افرادی که سطح لیکوپن آن ها در جریان خونشان بالاتر است، ریسک سکته و مرگ ومیر زودهنگام ناشی از بیماری های قلبی عروقی کاهش پیدا می کند. حتی نشان داده شده است اثرات خوبی ...
چوب دارچین، نشاط آور و ضد مسمومیت
دارای بسیاری از فواید قابل توجه دیگر است که در ادامه به آنها می پردازیم. طبع دارچین طبع دارچین گرم و خشک است؛ به همین دلیل نیز به صورت چاشنی در غذاها و خوراکی های مردم ایران استفاده می شود. خواص دارچین دارچین مانند زنجبیل، میخک و جوز هندی دارای خاصیت گرم کننده است. یکی از خواص دارچین این است که جریان خون را افزایش می دهد و دمای بدن را بالا می برد. ترکیبات موجود در ...
بهبود 70 درصد بیماری ها با دانه کنجد
افزایش تراکم و سلامت استخوان ها می شود. دانه های کنجد حاوی مقدار قابل توجهی مواد معدنی ضروری مانند فسفر، روی و کلسیم هستند. مصرف متوسط دانه کنجد به صورت منظم می تواند باعث جلوگیری از ایجاد کمبود های بدن در سلامتی استخوان ها شود. همچنین برای کسانی که از بیماری های استخوانی رنج می برند، توصیه می شود. دانه های کنجد می توانند از بروز پوکی استخوان نیز جلوگیری کنند. 13. کمک به سلامت ...
خواص شگفت انگیز عرق بابونه برای سلامتی !
خاصیتی آرامش بخش داشته است. امروزه طبق مطالعات صورت گرفته، اهمیت نوشیدن چای بابونه یا استنشاق اسانس روغنی آن در کاهش سطح استرس ثابت شده است. این امر همچنین کمک شایانی به سلامت پوست می کند. مسئله کاهش قند خون برای افرادی که به بیماری ذیابت دچار هستند یک دغدغه همیشگی است. استفاده از گیاهان دارویی مانند عرق گیاهی بابونه که خاصیت کاهنده قند را دارد به عنوان یک مکمل گیاهی می تواند برای درمان قند ...
سبزی ای سرشار از ویتامین C پنهان است
خون را با تولید هورمون انسولین تثبیت می کند. انسولین، هورمونی است که گلوکز را از خون به سلول های بدن منتقل می سازد. مطالعات نشان داده اند که آنتوسیانین های موجود در تربچه می توانند حساسیت به انسولین را بهتر کنند و درنهایت به تنظیم قند خون در بدن کمک کنند.علاوه بر این، تربچه حاوی ترکیبی به نام کاتچین است که با ترشح انسولین به کنترل قند خون در بیماران مبتلا به دیابت کمک می رساند. فیبر غذایی موجود در ...
سفره هفت سین، ترکیبی از مواد غذایی سالم
مرکز بهداشت خوزستان بیان کرد: سیر نیز سرشار از فولیک اسید، ویتامین C، کلسیم، منیزیم، پتاسیم و مقدار کمی روی و ویتامین های ب1، ب2 و ب3 است؛ سیر حاوی ترکیب آلیسین است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و فشار سیستولی و دیاستولی خون را کاهش می دهد. صاحبدل با بیان اینکه سیر آثار ضد سرطان و آنتی اکسیدانی دارد، عنوان کرد: سیر جلوی تجمع پلاکتی را می گیرد و در بیماری های آتروسکلروز نقش پیشگیری ...
این میوه دشمن قند خون است
باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد، و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل شود. از آنجا که سیب حاوی فیبر محلول است، خوردن آن با شکم خالی جذب شکر در روده را به تاخیر می اندازد و این اثر در بیشتر روز ادامه پیدا می کند. به گزارش صدآنلاین، مطالعاتی وجود دارند که نشان می دهند آن هایی که سیب ناشتا می خورند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دوم قرار می گیرند. طبق گفته پزشکان، هر فرد در روز به 28 گرم فیبر نیاز دارد. یک عدد سیب دارای 5 گرم فیبر است و خوردن آن به صورت ناشتا، برای بدن بسیار مفید است. ...
رژیم غذایی سالم برای بیماران دیالیزی
باعث بروز علائمی مانند تنگی نفس ، فشار خون بالا و تورم پاها می شود و بنابراین بیماران کلیوی و دیالیزی باید میزان ادرار، مصرف مایعات ، عملکرد کلیه ها و جثه خود را در نظر بگیرند و همچنین بیماران باید وزن خود را مرتبا کنترل کنند. میزان آب مصرفی مناسب در بیماران دیالیزی معمولا از 500 میلی لیتر تا 1000 میلی لیتر متغیر است. تولید مقدار اندک ادرار نشان دهنده کمبود آب بدن در بیماران دیالیزی ...
از چه سنی باید مصرف مکمل های ضد پیری را شروع کنیم؟
، متغیرهای زیادی در پیری سالم نقش دارند، برخی از آنها به سبک زندگی مرتبط هستند و قابل تغییر هستند، در حالی که برخی دیگر (مانند ژنتیک) قابل تغییر نیستند. انتخاب های سبک زندگی برای ترویج پیری موفق عبارتند از: بهبود عادات سالم می تواند منجر به سبک زندگی بهتر و طول عمر طولانی شود و خطر ابتلا به بیماری های مزمن دیگر از جمله فشار خون بالا، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سرطان را محدود ...
درمان خانگی کوچک شدن شکم
بدن کمک کننده است برای این کار ؛ تزریقات در منزل شبانه روزی تهران را تقاضا کنید. مصرف پروتئین را افزایش دهید. سریع ترین راه خلاص شدن از شر چربی های شکم ، بدون فشار اضافی ورزش چیست ؟ جایگزینی کربوهیدرات ها با پروتئین . با هضم کربوهیدرات ها گلوکز وارد خون شده و بدن انسولین را برای کاهش گلوکز خون ترشح می کند حال اینکه با مصرف پروتئین به بدن این سیگنال را می دهید که ...