خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه می توان خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش داد؟
، توصیه شده است که به منظور حفظ سلامت قلب، مصرف سدیم را کاهش دهید و میزان مصرف آن را به کمتر از 2300 میلی گرم (معادل یک قاشق چای خوری نمک) در روز برسانید. البته افراد مبتلا به فشار خون بالا بهتر است بیش از 1500 میلی گرم سدیم در روز مصرف نکنند. به گفته انجمن قلب آمریکا (AHA)، افزایش وزن و چاقی با عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت مرتبط است، همچنین ورزش ...
برای کاهش فشار خون چی بخوریم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث لاین ، هنگامی که فشار خون کنترل نشود، می تواند منجر به عوارضی مانند بیماری قلبی و سکته شود. یکی از اولین خطوط دفاعی شما در برابر فشار خون بالا رژیم غذایی شماست. اتخاذ یک رژیم غذایی سازگار با فشار خون ممکن است کمک کند فشار خون شما را در محدوده سالم و بدون عوارض جانبی ناشی از داروها حفظ کند. علاوه بر غذاهای خاصی که ممکن است به کاهش فشار خون ...
آمپول ب کمپلکس چیست و چه کاربردی دارد؟
) ویتامین B2 (ریبوفلاوین سدیم فسفات) ویتامین B3 (نیاسین) ویتامین B5 (دکسپانتنول) ویتامین B6 (پیریدوکسین هیدروکلراید) ویتامین B7 (بیوتین) ویتامین B9 (اسیدفولیک) ویتامین B12 (کوبالامین) مقدار و نحوه مصرف معمولاً 0.25 تا 2 میلی لیتر محلول ب کمپلکس با تزریق عضلانی یا داخل وریدی وارد بدن می شود . غلظت های بالا ب کمپلکس که به صورت داخل وریدی تجویز می شوند ممکن است با استفاده از محلول های انفوزیون ...
خواص شگفت انگیز گیاه زوفا +فیلم
تواند در تسکین و رفع مشکلات پیش از قاعدگی مانند سندروم پیش قاعدگی و همچنین بهبود و رفع بدخلقی شود. مضرات زوفا مضرات زوفا گیاه زوفا در کنار خواص و فواید بی نظیری که دارد در صورت زیاده روی در مصرف آن ممکن است مضرات و عوارضی را نیز برای شما به همراه داشته باشد. زیاده روی در مصرف زوفا می تواند منجر به بروز عوارضی مانند افزایش خون، تشنج و آسیب های کبدی شود. همچنین مصرف ...
نارسایی تهدیدکننده حیات
در کنترل فشار خون نیز تأثیرگذار هستند و فشارخون بالا منجر به آسیب به کلیه و آسیب به کلیه منجر به بالاتر رفتن فشار خون بیمار می شود. وی اضافه می کند: مصرف خودسرانه داروها و آنتی بیوتیک ها نیز منجر به ایجاد آسیب در کلیه می شود. بعضی داروها به خصوص مسکن ها و خانواده ای از آنها شامل بروفن ، دیکلوفناک ، ناپروکسن و کتورولاک به شدت آسیب زا محسوب می شود و استفاده خودسرانه از داروهای گیاهی و ...
این گیاه خوشبو قاتل سرطان است!
پرطرفدار ترین انواع چای است. هل از گذشته های دور در پزشکی چینی و پزشکی یونانی به عنوان درمانی برای اختلالات گوارشی مورد استفاده بوده است. عصاره متانولی گرفته شده از هل جزئی است که به کنترل اختلالات گوارشی مانند اسیدیته، نفخ شکم، و گرفتگی معده کمک می کند. از جمله فواید سلامت هل می توان به حفاظت از دستگاه گوارش، کنترل کلسترول، کنترل سرطان، تسکین مشکلات قلبی و عروقی و بهبود جریان خون ...
قابل توجه افرادی که معده های سرد و تر دارند؛ مصرف این دو میوه ممنوع!
زمستان بدن نیاز بیشتری به غذا بویژه گوشت دارد ویژه آنکه با دارچین، زیره و رازیانه همراه شود زیرا حرارت غریزی زمستان و هضم در این فصل قوی است و عمل گوارش برای معده آسان تر است. اما اگر زمستان گرم تر از حد مورد نظر باشد یا بارندگی کمی رخ دهد باید در مصرف میزان غذا دقت کرد. _ سایر مواد گرم و خشکی که برای تغذیه زمستان مناسب هستند نیز شامل کره، عسل، بادام، تخم شربتی، پسته، پونه، پیاز، دنبه، ترب ...
استرس را با غذایی که می خوریم کنترل کنیم!
.... طبق نتایج یک مطالعه، مصرف ویتامین C قبل از انجام یک کار پر استرس در افرادی که فشار خون بالا داشتند، توانست فشار خون و کورتیزول را خیلی سریع تر به سطح طبیعی برگرداند. 3.منیزیم سطوح بسیار پایین منیزیم میتواند منجر به خستگی و سردرد و در نهایت استرس شود.یک فنجان منیزیم میتواند به دریافت مقادیر مناسبی از منیزیم کمک کند. همچنین سبزیجات برگ سبز دیگر نیز منبع خوبی از منیزیم هستند. ...
7 مزیت فوق العاده ماچا برای سلامتی
از سد خونی مغزی عبور کند. که بررسی منتشر شده در مولکول های آوریل 2022 از آن حمایت می کند . بر اساس بررسی دیگری که در شماره ژانویه 2020 Biomolecules منتشر شد، رابطه بین کورستین و اثرات محافظتی عصبی در برابر بیماری آلزایمر به خوبی مستند شده است . ماچا ممکن است از سلامت قلب محافظت کند طبق CDC ، حدود 47 درصد از بزرگسالان ایالات متحده فشار خون بالا یا فشار خون بالا ...
20 عادات غذایی رایج که عمر را کوتاه می کنند
...> مصرف نمک زیاد باعث کاهش طول عمر افراد می شود. رژیم غذایی که در آن سدیم خیلی زیادی به کار رفته باشد، باعث فشار خون بالا و بیماری قلبی می شود و کاملا واضح است که فرد را در معرض مرگ قرار می دهد و طول عمر را می کاهد. 18. مصرف غذا های اسیدی مقاله ای در این باره اطلاعاتی را به چاپ رسانده است و بررسی کرده که غذاهای اسیدی معمولا مشکلات متابولیک را در افراد ایجاد می کنند و باعث دیابت، فشار ...
5 خاصیت باورنکردنی کرفس برای سلامت بدن
که تحت تاثیر عوامل مختلف مانند استرس، آلودگی هوا و تغذیه ناسالم در بدن تجمع پیدا می کنند. این ترکیبات به مرور بر سلامت بدن آسیب می رسانند و زمینه ساز آسیب سلول ها و بروز بیماری های مزمن مانند بیماریهای قلبی عروقی، سرطان و دیابت می شوند. کرفس سرشار از آنتی اکسیدان هاست که با عملکرد این ترکیبات مضر مقابله می کنند. آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامینC در کاهش التهابات بدن نقش دارند ...
با مصرف این ماده غذایی لاغر می مانید
گیاهی جایگزین خوبی برای گوشت می باشد بدین ترتیب چربی های اشباع شده در بدن کاهش می یابد و سطح کلسترول در خون تنظیم می شود. وجود مواد معدنی کلسیم، پتاسیم و منیزیم به کنترل و کاهش فشار خون کمک می کنند. لوبیا قرمز سرشار از مواد معدنی همچون فولات است که این ترکیبات هم برای سلامت قلب و هم برای گرفتگی و اسپاسم عضلانی بسیار مفید هستند. کمک به لاغری و کاهش وزن یکی دیگر از خواص لوبیا قرمز ...
فواید فیزیکی افزایش رابطه جنسی را بشناسید
را کاهش دهد. اثرات مثبت قلبی: فعالیت جنسی آلت تناسلی-واژن با کاهش فشار خون سیستولیک مرتبط است. فشار خون بالا خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهد. فعالیت جنسی به گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند و باعث افزایش اکسیژن و مواد مغذی در سراسر بدن می شود و در عین حال فشار خون را کاهش می یابد. مزایای فیزیکی: فعال بودن، بیشتر از نظر جنسی میل جنسی را افزایش می دهد و روانکاری واژن را ...
آیا خوردن ترشی باعث لاغری می شود؟
. مصرف ترشی دو خطر مهم برای بدن دارد؛ اول اینکه خوردن آن به افزایش اشتها و سوق دادن فرد به پرخوری کمک می کند. این افزایش اشتها و پرخوری موجبات چاقی را فراهم می کند که آن هم به نوبه خود عوارضی را به دنبال دارد. دلیل دوم بر می گردد به مشکلات دستگاه گوارش. خوراکی های اسیدی، ترشح اسید معده را بالا می برند و برای مخاط دستگاه گوارش ضرر دارند. بنابراین خوردن ترشی برای کسانی که سوءهاضمه، ورم یا زخم در دستگاه گوارش دارند به هیچ عنوان توصیه نمی شود. ...
قره قروت، خوشمزه و پرخاصیت+ فیلم
دختران و پسران نوجوان که جوش صورت آنها بسیار زیاد و ناراحت کننده می باشد می توانند از قره قروت ترش و شیرین استفاده کنند که کلسیم آن برای جوش در نیاوردن فوق العاده بوده و اثرات خوبی روی پوست آنها می گذارد. قره قروت برای فشار خون قره قروت برای فشار خون سالمندان و افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند مفید است. فشار خون آنها را پایین آورده و در واقع برای از بین برد ...
علائم گوارشی و ماندگار کووید19
به گزارش ایسنا به نقل از اسکای نیوز، مطالعات جدید همچنین نشان می دهد که ابتلا به این ویروس، بدن را مستعد ابتلا به مشکلات روده ای می کند. عارضه مزمن برگشتن اسید معده یا رفلاکس، نفخ و معده درد سایر علائمی هستند که تا یک سال بعد از ابتلا به کووید در بدن افراد باقی می مانند. این نتایج بر اساس مطالعه ای به دست آمد که در آمریکا روی سوابق پزشکی بیش از 11 میلیون نفر انجام شد که 154 ...
بدن چه میزان آب دقیقا نیاز دارد؟
. اگر ورزش شدید است و طول می کشد (بیش از یک ساعت) یک نوشیدنی ورزشی می تواند مواد معدنی خون (الکترولیت ها) را جایگزین کند. محیط، هوای گرم یا مرطوب می تواند باعث تعریق شود و نیاز به مصرف مایع اضافی داشته باشید. کم آبی بدن همچنین می تواند در ارتفاع بالا رخ دهد. بیماری ، هنگامی که تب، استفراغ یا اسهال دارید، آب بدن کم می شود. سایر شرایطی که ممکن است نیاز به افزایش مصرف مایعات ...
میوه معجزه آسا برای سلامت قلب زنان
روشن شده که مصرف زیاد نمک با افزایش فشار خون و افزایش خطر حملات قلبی و سکته مغزی مرتبط است. وی می گوید: توصیه های بهداشتی مبنی بر محدود کردن مصرف نمک متمرکز شده اما زمانی که رژیم غذایی ما شامل غذاهای فرآوری شده باشد، دستیابی به این هدف دشوار است. پتاسیم به بدن کمک می کند سدیم بیشتری از طریق ادرار دفع شود. در مطالعه ما پتاسیم رژیم غذایی با بیشترین دستاوردهای سلامتی در ...
تاثیر قهوه بر مبتلایان به فشار خون بالا
نواندیش : یک مطالعه جدید نشان می دهد که نوشیدن قهوه با کاهش قابل توجه فشار خون مرتبط است. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش به نقل از مدیکال نیوز؛ به طور کلی به مردم توصیه می شود که زیاد قهوه ننوشند زیرا کافئین می تواند فشار خون را افزایش دهد. با این حال، این مطالعه شواهدی ارائه می دهد که مصرف متوسط قهوه می تواند برای افراد مبتلا به فشار خون بالا بی خطر باشد. ...
دلایلی که باعث احساس درد در معده و روده می شود
GI فوقانی (نوعی روش تصویربرداری خاص با استفاده از پرتوهای X که به منظور بررسی وجود توده، زخم، التهاب، انسداد و دیگر ناهنجاری های معده مورد استفاده قرار می گیرد) ممکن است نمونه ی خون، ادرار یا مدفوع نیز جمع آوری شود تا وجود عفونت باکتریایی، ویروسی و یا انگلی مورد بررسی قرار گیرد. چگونه می توان از درد شکم پیشگیری کرد؟ تمام انواع درد های شکمی قابل پیشگیری نیستند. با این حال با ...
این سبزی مانع سرماخوردگی می شود
آنتوسیانین ها بر کاهش التهاب ناشی از استرس اکسیداتیو در بدن انجام شده، مشخص شده است که آنتوسیانین های موجود در تربچه می توانند با کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن، به حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی کمک کنند و فشار خون را به عنوان یکی از عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی کنترل کنند. آنتوسیانین های موجود در تربچه با کاهش التهاب در عروق خونی، از تصلب شرایین یا گرفتگی رگ های خونی جلوگیری می کنند و به این ترتیب احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و مخصوصا حملات قلبی را کاهش می دهند. ...
علائم هشدار دهنده مشکلات کلیوی
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ هر عضوی در بدن ما نقش مهمی دارد. درست مانند قلب، مغز و ریه های ما، کلیه های ما نیز برای حفظ سلامت و تندرستی کلی ما کار می کنند. خدمات بهداشت ملی بریتانیا (NHS) توضیح می دهد که نقش اصلی کلیه ها پاکسازی خون از سموم و تبدیل مواد زائد به ادرار است. جدای از آن، فشار خون ما را تنظیم می کند، گلبول های قرمز می سازد و همچنین سطح pH بدن را کنترل می کند. کلیه ها چندین ...
روزه تأثیر بی نظیری بر سلامت استخوان ها دارد/ گرایش آمریکایی ها به روزه
مانند ماه رمضان انجام می شده است، اما روزه کوتاه مدت یک پدیده نسبتاً جدید است. این نوع روزه داری با نام IF نیز شناخته می شود که در دهه اخیر شروع به کار کرد. این یک رویکرد غیر متعارف برای بهبود سلامت متابولیک و ترویج کاهش وزن است. روزه به سرعت برای کاهش مصرف کالری محبوب شده است. یک نظرسنجی اخیر نشان داد که از هر چهار آمریکایی، یک نفر به فکر استفاده از روزه بوده یا آن را امتحان کرده است ...
کووید 19 احتمال ابتلا به مشکلات گوارشی بلند مدت را افزایش می دهد
گوارشی مانند یبوست، اسهال، نفخ، استفراغ و درد شکم بودند. محققان تخمین می زنند که عفونت کووید 19 منجر به بیش از 42 میلیون مورد جدید اختلالات گوارشی در سراسر جهان شده است. به گزارش مردم فردا ،به نقل از مدیسن نت، تحقیقات جدید نشان می دهد افرادی که مبتلا به کووید 19 بوده اند در طی یک سال پس از عفونت در معرض خطر ابتلاء به اختلالات گوارشی از جمله مشکلات کبدی، پانکراتیت حاد، سندرم ...
بهبود 70 درصد بیماری ها با دانه کنجد
کنجد در فرهنگ سرزمین های شرقی، مدیترانه ای و آفریقایی، ارزش بالایی دارد و هزاران سال است که برای خوش طعم کردن غذا، تهیه ی روغن و بهره بری از خواص کنجد برای بدن مانند تقویت و سلامت پوست از آن استفاده می شود. روغن کنجد علاوه بر این که مصرف خوراکی دارد در زمینه تهیه مواد آرایشی و رنگ های نقاشی نیز کاربرد دارد. از آرد کنجد و کنجد آسیاب شده (ارده) نیز در صنایع غذایی استفاده می شود. ...
با عوارض کمبود زینک در بدن آشنا شوید
لبنی مانند پنیر و شیر کم چرب آجیل و دانه هایی مانند بادام زمینی، بادام، دانه کنجد و دانه کدو تنبل روش هایی وجود دارد که فرد می تواند غذاهایی را تهیه و مصرف کند تا میزان روی در رژیم های روزانه خود را بیشتر کند. به عنوان مثال، فرد می تواند قبل از پختن، لوبیا را در آب خیس کند. این امر باعث کاهش حضور فیتات ها می شود و بدن را برای پردازش روی آسان تر می کند. انتخاب محصولات دانه ای نیز ...
