خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا خوابم نمی برد؟
گویند این وضعیت سلامتی می تواند بر میزان خواب شما تأثیر بگذارد. (در عین حال، خواب بی کیفیت می تواند منجر به افزایش وزن شود.) حدود 15درصد از افراد در این مطالعه گفتند که چاقی در آن ها تشخیص داده شده است که به عنوان شاخص توده بدنی (BMI) 30 یا بیشتر تعریف شده است. سلامت روان برخی از افراد در این مطالعه گزارش دادند که مبتلا به بیماری های سلامت روان هستند که بر خواب آن ها اثر گذار ...
ورزش برای مدیریت سلامت روان مؤثرتر از دارو است
این افراد از نظر افسردگی، اضطراب و ناراحتی روانی مورد ارزیابی قرار گرفتند. شرکت کنندگان شامل افراد دارای مشکلات سلامت روان، افراد سالم و افراد مبتلا به بیماری های مزمن مختلف بود. بیشترین مزایا در افراد مبتلا به افسردگی، افراد قبل و بعد از زایمان، افراد سالم، افراد مبتلا به HIV و بیماری کلیوی مشاهده شد. تمام انواع تمرینات بدنی شامل پیاده روی، پیلاتس ، یوگا و تمرینات ...
این راه اولین انتخاب برای درمان افسردگی است
نیاز به وزرش بسیار زیاد هم نیست. اختلالات سلامت روان عامل اصلی مشکلات سلامت در سراسر جهان است. سلامت روانی ضعیف برای افراد و جامعه به طور کلی پرهزینه است و مطالعات اخیر نشان می دهد که از هر 5 مورد یک نفر در طول میانسالی سطوح بالاتری از پریشانی روانی را تجربه می کند. مطالعات قبلی نشان داده اند که بیمارانی که از افسردگی، اضطراب یا سایر اَشکال پریشانی روانی رنج می برند، به همان اندازه ...
با این تکنیک سریع تر لاغر شوید
...، یکی از نویسندگان مطالعه گفت: مشکلات تصویر بدن در میان افراد دارای اضافه وزن و چاق بسیار رایج است که اغلب منجر به خوردن راحت و الگوهای غذایی سفت و سخت تر می شود و مانعی برای کاهش وزن است. نتایج ما ارتباط قوی بین بهبود تصویر بدن، به ویژه در کاهش اضطراب در مورد نظرات دیگران و تغییرات مثبت در رفتار غذا خوردن را نشان داد. از این رو ما بر این باوریم که یادگیری ارتباط با بدن به ...
سه نکته مهم درباره تغذیه بیماران مبتلا به سرطان
بیماران مبتلا به سرطان، مربوط به افراد و خویشاوندان درجه اول این تیپ بیماران است. وی افزود: در بسیاری از سرطان ها خصوصاً در سرطان های وابسته به هورمون مانند سرطان سینه معمولاً این نگرانی را در خصوص افراد خانواده داریم که آیا سایر اعضای خانواده هم ممکن است به این بیماری مبتلا شوند و آیا با کنترل تغذیه می شود خطر ابتلای بقیه افراد خانواده را کمتر کرد یا خیر که قطعاً پاسخ مثبت است و حتماً رژیم های غذایی مخصوص در مورد بازماندگان این بیماران هم می تواند مورد استفاده قرار گیرد که خطر ابتلاء به بیماری را کاهش دهد. ...
آفات های داشتن چندین شریک جنسی/ تهدید بزرگ برای آینده!
تاثیراتی بر روی زندگی افراد می گذارد؟ آسیب شناسی تعدد تجارب جنسی قبل از ازدواج نشان می دهد که داشتن چندین شریک جنسی باعث می شود که افراد ازدواج شادی نداشته باشند. این معمولا منجر به افزایش آمار طلاق نیز می شود. داشتن چندین شریک جنسی تاثیر زیادی بر روی سلامت روان می گذارد و می تواند باعث افسردگی و استرس شود. ارتباط معنی داری بین تعداد شرکای جنسی و اضطراب و افسردگی بعد از آن وجود دارد ...
نکاتی در خصوص تغذیه بیماران سرطانی
شفاآنلاین سلامت هنگامی که با یک بیماری جدی مانند سرطان سر و کار دارید، برنامه ریزی وعده غذایی احتمالا آخرین چیزی است که به ذهن شما می رسد. اما بخش مهمی از یک برنامه درمانی موثر، رژیم غذایی افراد مبتلا به سرطان است. به گزارش شفاآنلاین : مصرف غذای خوب و مقوی اثرات جسمی، روحی و روانی دارد. غذایی که مصرف می کنید انرژی مورد نیاز شما را در طول فرآیند درمان تامین می کند. همچنین، غذا خوردن ...
درباره اضطراب پس از زایمان
هایی که شیوه های تنفسی آرامش بخش در آنها وجود دارد مانند یوگا از شیر گرفتن تدریجی کودک که به حفظ میزان هورمون ها کمک می کند و مانع از اُفت سریع آنها می شود. انجام دادند هر کاری امکان خواب بیشتر را فراهم کند. به طور کلی اگر در دوره پس از زایمان دچار نگرانی هایی شدید که نمی توانید ذهنتان را از آنها رها کنید و این نگرانی ها مانع از زندگی عادی شما شده است یا مرتبا از رخ دادن وقایع بد برای خودتان یا نوزادتان هراس دارید یا نمی توانید بخوابید، باید حتما از کمک افراد متخصص برای رهایی از این اضطراب ها استفاده کنید. منبع: همشهری ...
درمان افسردگی با تکنولوژی بدون مصرف دارو با مرکز روانپزشکی آتیه درخشان
افسردگی را در بیشتر افراد کاهش می دهد؛ اما درباره افسردگی مقاوم به درمان، روش های معمول کارساز نیستند. ممکن است علائم شما بهبود یابد؛ ولی دوباره عود می کنند. افسردگی می تواند همه بخش های زندگی را تحت تأثیر منفی قرار دهد. یکی از بهترین روش های درمان افسردگی تحریک مغناطیسی فراجمجمه ای مکرر (rTMS) است. این روشی پیشرفته و غیر تهاجمی در تحریک مغز است. درمان افسردگی با rTMS روشی ...
افراد مبتلا به سرطان چه چیزهایی نباید بخورند | مصرف مولتی ویتامین ممنوع!
مبتلا به سرطان می گوید: معمولاً یکی از سؤالات مهم بیماران مبتلا به سرطان و خانواده های آن ها در مورد نوع تغذیه آن ها ست و اینکه در طول درمان چه تغییراتی باید در نوع غذا خوردن آن ها ایجاد شود. متخصصان تغذیه برای درمان انواع سرطان ها، درمان ها و رژیم های غذایی خاصی تجویز می کنند. یعنی با توجه به اینکه ماهیت سرطان به گونه ای است که بافت هدف آن بافت ماهیچه ای است، بیمار حین درمان با کاهش ...
چرا فرزندم همیشه نگران است؟ / روش آرام کردن کودکان مضطرب
آنها را اصلاح کند. با اصلاح و تغییر الگوهای فکری اشتباه، اضطراب کاهش می یابد و درمان می شود. دارو درمانی در موارد شدیدتر، با تجویز روان پزشک، ممکن است در کنار مشاوره از داروهایی برای کاهش اضطراب کودک استفاده شود. سخن پایانی اضطراب کودک تا حدی طبیعی است. زمانی که کودک در محیط جدید و ناآشنا قرار می گیرد یا با افراد غریبه مواجه می شود، طبیعی است که کمی ...
از تاثیر دارچین در بهبود یادگیری تا قرارگرفتن افراد مبتلا به چاقی در برابر قضاوت های دردسرساز
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در بیست و دوم اسفند نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. قرارگرفتن افراد مبتلا به چاقی در برابر قضاوت های دردسرساز افرادی که از چاقی رنج می برند در بسیاری از جنبه های زندگی خود در معرض قضاوت ، انگ و سوگیری هایی بی فایده و بعضا مضر قرار می گیرند. تاثیر دارچین در بهبود یادگیری و حافظه نتایج یک مطالعه نشان می ...
چگونه در بهار آلرژی را از کودکان دور کنیم؟
کاتلین می، متخصص آلرژی می گوید: والدین کودکان مبتلا به آلرژی و آسم همواره نگران حضور فرزنداشان در طبیعت بوده و از خود می پرسند که آیا بازی فرزندشان در پارک یا فضای سبز برای وی خطری ندارد. بهترین رویکرد برای مواجه شدن با فصل آلرژی، تمرکز روی غذا و شرایط کودک است. مطمئن شوید که داروهای مورد استفاده وی به روز بوده، علائم تحت کنترل قرارداشته و دوز داروی کودکتان تغییر نکرده است. به گزارش ...
چگونه در نوروز چاق نشویم؟ +راهکار
به مقدار زیاد برای پذیرایی آماده می شوند. این موضوع ممکن است شما را نه یک بار بلکه چندین بار به سمت میز غذا بکشاند که خود منجر به اضافه وزن و پرخوری می شود. برای مقابله با این مشکل بعد از تمام شدن اولین بشقاب میزان گرسنگی تان را برآورد کنید، اگر دیگر احساس گرسنگی نمی کنید به سراغ میز غذا نروید و از بقیه مهمانی لذت ببرید. 7- کنترل وزن با کمک یک رفیق: بسیاری از افراد موفقیت های مربوط به ...
اولین انتخاب برای درمان افسردگی همین است
اضطراب داشت و مدت های طولانی تر در مقایسه با دوره های کوتاه و متوسط، تأثیرات کمتری داشت. زنان باردار یا آن هایی که به تازگی زایمان کرده اند، افراد مبتلا به افسردگی، اچ آی وی و بیماری کلیوی و افراد سالم بیشترین بهره را از ورزش بردند. البته، یافته ها این را رد نمی کند که دارو و درمان برای بهبود بسیاری از شرایط سلامت روان مهم هستند. بلکه پیشنهاد می کنند که ورزش نیز یک درمان مهم و شایسته تمرکز ...
مراقب باشید امسال عید این بلا سرتان نیاید!
انرژی بودن دارند. گاهی اوقات افرادی که به اختلال دوقطبی مبتلا هستند، در اواخر فصل زمستان و شروع فصل بهار، دچار عود حملات شیدایی می شوند. به همین دلیل این افراد باید کنترل بیشتری بر مصرف دارو داشته باشند.ورود به فصل بهار، تغییر در ساعت های روز و روشنایی هوا بر بیماری های اعصاب و روان و افراد دارای خلق و خوی پایین اثر می گذارد. همچنین برهم خوردن ساعات خواب و کمبود خواب برای افرادی که دچار ...
بولیمیا یا پرخوری عصبی؛ دلایل، نشانه ها و روش های درمان
معرض ابتلا به این اختلال قرار دارند. پس این نشان دهنده یک ارتباط ژنتیکی احتمالی است. هم چنین، اضافه وزن در دوران کودکی یا نوجوانی می تواند این خطر را افزایش دهد. بیشتر بخوانید: علت پرخوری در بارداری چیست؟ مسائل روانی و عاطفی: مشکلات روانی و عاطفی مانند افسردگی، اختلالات اضطراب یا مصرف مواد ارتباط تنگاتنگی با اختلالات خوردن دارند. افراد مبتلا به بولیمیا یا پرخوری عصبی ممکن است ...
درمان بی خوابی بدون دارو
از روش های درمان بی خوابی بدون دارو است. در این روش، یک متخصص بهداشت روان به شما کمک می کند عادات و افکاری را که ریشه بی خوابی و کم خوابی در شما هستند، پیداکرده و این افکار و عادات را با افکار و عادات مثبت جایگزین کنید. روش های درمان کم خوابی و بی خوابی بدون دارو بسیاری از افراد، بی خوابی های کوتاه مدت را تجربه کرده اند. این اختلال شایع خواب، می تواند به خواب رفتن و خوابیدن ...
آیا واقعا نان سنگک بهترین نان است؟
.... وی در ادامه با بیان اینکه هدف از رژیم های غذایی کاهش یا کنترل وزن باید ارتقای سلامت باشد ادامه داد: اگر هدف صرفا کاهش وزن باشد، هر راهکاری می تواند برای لاغر شدن به عنوان ابزار استفاده شود، این کار به ضرر سلامت منجر خواهد شد. نیستانی در ادامه با اشاره به این موضوع که خوردن غذاهای کم کالری به کاهش وزن کمک می کند، خاطرنشان کرد: برخی از افراد برای اینکه وزنشان را کم کنند به ...
درمان راه حل مدار اضطراب اجتماعی
از رشد، اضطراب، موضوع مهمی است که بسیار مورد بحث و بررسی قرار می گیرد. اضطراب، یک احساس هیجان آمیز عمومی و مبهم از دلواپسی است که با یک یا چند احساس جسمی مانند تنگی نفس، تپش قلب و فشارخون بالا و در صورت تداوم، با مشکلات روانی دیگر همراه می گردد. به گفته متخصصان، اضطراب، نوعی هیجان است، نوعی احساس و ادراک ذهنی است که با پاسخ بدنی به تهدید واقعی یا ادراک شده همراه است. اضطراب، نوعی غریزه ...
چرا زیاد خواب می بینیم و چطور آن را متوقف کنیم؟
...؛ چون این مواد قابلیت به هم زدن الگو های خواب را دارند. خوب غذا خوردن، حفظ وزن متعادل، خواب کافی، برنامه خواب منظم، نوشیدن آب کافی و مراقبت از سلامت روان می تواند کمک کننده باشد. مقابله با استرس و اضطراب به وسیله مراقبه، تکنیک های آرام سازی و تنفس و ورزش می توانند باعث شوند کمتر خواب ببینید یا در اصل خواب واضحی نبینید. منبع: روزیاتو ...
نسبت ساعت کار با بهره وری
عموما در محیط های کار ایجاد استرس و اضطراب مساله ای همیشگی است. هر تنش و اتفاقی می تواند به ایجاد استرس و اضطراب در افراد منجر شود، این مساله کاملا بستگی به سلامت روان افراد دارد، اما همین اضطراب های کوچک هم در بلندمدت باعث می شود تا کارایی افراد و بازدهی شغلی آنها کاهش پیدا کند. فرد وقتی در محیط کار خود احساس آرامش و رضایت نداشته باشد، مدام افکار پریشان به سراغش می آید. یکی از مسائلی ...
از افزایش احتمال سکته مغزی با ایجاد افسردگی تا تأثیر مصرف پروبیوتیک ها بر فشارخون
...> تحقیقات جدید نشان می دهد در حالی که زنان مسن تر بیشتر از مردان مسن به خاطر زمین خوردن درمان می شوند، مردان بیشتر در معرض شکستگی جمجمه قرار می گیرند. افزایش احتمال سکته مغزی با ایجاد افسردگی در بیان مثال دیگری از ارتباط ذهن و بدن، افراد مبتلا به علائم افسردگی ممکن است با افزایش خطر سکته مغزی و همچنین روند بد بهبودی پس از آن مواجه شوند. تاثیر مصرف پروبیوتیک ها بر فشارخون ...
تفاوت استرس و اضطراب چیست؟
بقا آماده می کند. به عنوان مثال، ممکن است هنگام قدم زدن در یک خیابان تاریک شهری احساس اضطراب کنید، این احساس سالم است. شما را برای مبارزه یا فرار آماده می کند. در این غریزه بقای شما در کار است؛ اما زمانی که اضطراب مزمن و بیش از حد باشد، می تواند منجر به مشکلاتی در سلامت روان و اختلالات اضطرابی شود. برخی از رایج ترین محرک های اضطراب می تواند شامل موارد زیر باشد: درگیری با افراد ...
اختلال خواب در ایران بیش از متوسط جهانی است
نمونه اضطراب در افراد دچار وقفه خواب شیوع بیشتری دارد و درمان آن ها نیز دشوارتر است. این متخصص خواب گفت: آخرین مطالعات انجام شده در مرکز تحقیقات خواب شغلی در 8 استان کشور نشان می دهد، نرخ ابتلا به بی خوابی در ایران بیشتر از متوسط جهانی است به طوری که در حدود 60 درصد شهروندان ایرانی در طول زندگی خود بی خوابی را تجربه می کنند. دکتر صادق نیت افزود: یکی از اختلالات خواب شایع در ...
ارتباط اضطراب کار و بازدهی شغلی؛ بجنگم یا فرار کنم
است دچار بیمارهای قلبی و سندرم متابولیک شوید. با یک رویکرد واقع بینانه می توانید در شغل خود اضطراب و استرس را کاهش دهید در ادامه مقاله اضطراب کار شما را با برخی از تکنیک های کنترل استرس آشنا خواهیم کرد. استراحت کافی داشته باشید: اغلب افراد در طول روز آن قدر گرفتار کار هستند که حتی در زمان ناهار، نیز در حال انجام تماس کاری و یا چک کردن ایمیل خود هستند. بهتر است برای مدت کوتاهی در طول روز ...
