خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بدون عذاب وجدان شیرینی بخوریم و چاق نشویم؟
به گزارش خبرگزاری برنا و به نقل از اسپوتنیک، کارشناسان تغذیه از فرانسه که زادگاه بسیاری از دسرها به حساب می آید، نحوه خوردن شیرینی بدون افزایش وزن را توضیح دادند و گفتند که آیا رژیم های غذایی مؤثر هستند یا خیر. کارشناس تغذیه، پاسکال گوردون از شهر پروس گیرک در این زمینه گفت: مطمئناً خوردن متعادل برای سلامتی بسیار مهم است. اما در عین حال افرادی نیز هستند که نسبتاً متعادل غذا می خورند و ...
چکار کنیم در ایام تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
...> 6- خوردن تنها یک بشقاب غذا: در ایام نوروز بازار مهمانی و مهمانی رفتن داغ است و به همین دلیل معمولا غذاهای تعطیلات بسیار متنوع و به مقدار زیاد برای پذیرایی آماده می شوند. این موضوع ممکن است شما را نه یک بار بلکه چندین بار به سمت میز غذا بکشاند که خود منجر به اضافه وزن و پرخوری می شود. برای مقابله با این مشکل بعد از تمام شدن اولین بشقاب میزان گرسنگی تان را برآورد کنید، اگر دیگر احساس گرسنگی نمی ...
نخوردن صبحانه سیستم ایمنی بدن را به خطر می اندازد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی ، یک مطالعه نشان داد که سلول های ایمنی در طول روزه داری از خون حیوانات به مغز استخوان آن ها مهاجرت کرده و با شروع مجدد تغذیه دوباره افزایش می یابند. گرسنگی باعث واکنش استرس هورمونی در مغز می شود که ممکن است سیستم ایمنی بدن را مجبور به حفظ منابع در زمانی که غذا کمیاب است، کند. این تحقیق اشاره می کند که نخوردن منظم صبحانه می تواند دفاع ایمنی را ...
لطفا مبتلایان به چاقی را قضاوت نکنید!
. همچنین این افراد اغلب مورد تمسخر قرار می گیرند و به طور مداوم در مورد وزن و فرم بدن خود توصیه های ناموجه دریافت می کنند. این بازخوردها بدون شک تاثیر منفی بر تصور فرد مبتلا به عارضه چاقی از ظاهرش دارد و در نهایت ممکن است منجر به کاهش عزت نفس و افسردگی در بسیاری از آن ها شود. همچنین دیده می شود که زنان بیشتر از مردان در معرض خطر ابتلا به افسردگی مرتبط با چاقی هستند که در طول همه گیری کووید19 ...
برای خارش بدن چی بخوریم؟
خوردن غذا هایی که حاوی نوعی فلاونوئید به نام کوئرستین هستند، خارش را کاهش دهید. فلاونوئید ها نوعی رنگدانه طبیعی هستند که به گیاهان رنگ می دهند. آن ها همچنین آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب کمک کنند. شواهد اولیه ای وجود دارد که نشان می دهد کورستین ممکن است برای بثورات پوستی نیز مفید باشد. در محیط های آزمایشگاهی، کوئرستین به جلوگیری از ترشح ...
عوارض شدید نخوردن آب کافی در روز
به گزارش برنا؛ علاقه نداشتن به نوشیدن آب به مقدار مورد نیاز بدن، یک بحران محسوب می شود که آسیب های جبران ناپذیری به دنبال دارد. در این گزارش برخی از این آسیب ها اشاره می کند. اضافه وزن ممکن است غیرمنتظره به نظر برسد، اما نادیده گرفتن آب می تواند باعث احتباس موقت و افزایش وزن شود. وقتی آب کافی نمی نوشید، بدن شما هر قطره را نگه می دارد تا از کم آبی شدید جلوگیری کند. ...
فواید عادت کردن به خوردن کرفس چیست؟
به گزارش برنا؛ در ادامه این مطلب به 5 فایده عادت به خوردن کرفس اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 1. تسهیل گوارش کرفس منبع غنی فیبرهاست که تاثیر خوبی بر سلامت بدن دارند و به خصوص در بهبود گوارش موثر هستند. فیبرها بدون اینکه هضم شوند به آرامی در مجرای گوارشی حرکت کرده و دفع مواد زائد را تسهیل می کنند. فیبرها همچنین به عنوان پری بیوتیک عمل می کنند که غذای باکتری های مفید ...
5 خاصیت باورنکردنی کرفس برای سلامت بدن
: 1. تسهیل گوارش کرفس منبع غنی فیبرهاست که تاثیر خوبی بر سلامت بدن دارند و به خصوص در بهبود گوارش موثر هستند. فیبرها بدون اینکه هضم شوند به آرامی در مجرای گوارشی حرکت کرده و دفع مواد زائد را تسهیل می کنند. فیبرها همچنین به عنوان پری بیوتیک عمل می کنند که غذای باکتری های مفید روده یا میکروبیوم هستند و در جذب ریزمغذی ها و هضم غذاها تاثیر دارند. مطالعات نشان ...
قابل توجه افرادی که معده های سرد و تر دارند؛ مصرف این دو میوه ممنوع!
زمستان بدن نیاز بیشتری به غذا بویژه گوشت دارد ویژه آنکه با دارچین، زیره و رازیانه همراه شود زیرا حرارت غریزی زمستان و هضم در این فصل قوی است و عمل گوارش برای معده آسان تر است. اما اگر زمستان گرم تر از حد مورد نظر باشد یا بارندگی کمی رخ دهد باید در مصرف میزان غذا دقت کرد. _ سایر مواد گرم و خشکی که برای تغذیه زمستان مناسب هستند نیز شامل کره، عسل، بادام، تخم شربتی، پسته، پونه، پیاز، دنبه، ترب ...
فواید خوردنی های هفت سین برای بچه ها
درمان خانگی برای همه چیز از مبارزه با میکروب ها گرفته تا جلوگیری از سوزش سر دل استفاده می کنند. اخیراً، تحقیقات نشان داده است که سرکه سیب ممکن است برخی از مزایای سلامتی واقعی، مانند کمک به کاهش سطح قند خون و کمک به کاهش وزن داشته باشد.در صورتی که سرکه به صورت ارگانیک و از سیب یا انگور تهیه شده باشد، به عنوان یک طعم دهنده خوب به غذا که حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی فراوانی است، شناخته می شود.البته مصرف ...
چگونه میزان اضافه وزن خود را تشخیص دهیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بر اساس پیش بینی های اطلس 2023 فدراسیون جهانی چاقی، بیش از نیمی از جمعیت جهان یعنی بیش از 4 میلیارد نفر تا سال 2035 دچار اضافه وزن یا چاقی خواهند شد. این مطالعه برای ارزیابی های خود از BMI استفاده کرده است، رقمی که با تقسیم وزن افراد بر حسب کیلوگرم بر مجذور قد آنها بر حسب متر محاسبه می شود؛ نتیجه بالای 25 کیلوگرم اضافه وزن و بالای 30 کیلوگرم چاق محسوب می شود. اما ...
این غذاها ریسک ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد
رژیم غذایی سرشار از غذاهای گیاهی هستند که دارای مواد مغذی و شیمیایی مختلفی هستند که می توانند التهاب را در بدن کاهش دهند و از سلول ها در برابر آسیب محافظت کنند. هر دوی این رژیم ها به خاطر تاکید بر عدم مصرف گوشت قرمز، قند و غذاهای بسیار فرآوری شده، قابل توجه هستند. یافته های جدید بر اساس کالبد شکافی بافت مغز 581 شرکت کننده در مطالعه طولانی مدت راش در مورد حافظه و پیری است ...
این اطلاعات از بدنتان باعث تعجبتان خواهد شد
عنوان این بخش به شما هشدار داده شده اما بد نیست دوباره بگویم که دانستن این مورد احتمالا هیچ وقت به دردتان نخواهد خورد و در عوض یک ترس به ترس هایتان اضافه خواهد کرد. نوعی خاص و بسیار نادر از تومور وجود دارد که می تواند باعث به وجود آمدن و رشد دندان در تخمدان زن ها و بیضه مردها شود. من که گفتم از خواندن این مورد بگذرید! گرد و خاک ارگانیک بد نیست بدانید از بدن هر انسان بالغ در هر ...
افراد مبتلا به سرطان چه چیزهایی نباید بخورند | مصرف مولتی ویتامین ممنوع!
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: تغذیه مناسب به بدن کمک می کند تا بهترین عملکرد را داشته باشد و در صورت ابتلا به بیماری های سخت مانند سرطان این موضوع از اهمیت بیشتری برخوردار خواهد بود. رژیم غذایی سالم و خوب به حفظ قدرت بیمار، برخورداری از سطح انرژی مناسب و دفاع در برابر عفونت و بیماری کمک می کند. همچنین می تواند از تجزیه بافت بدن و ساخت بافت های جدید جلوگیری کند. افرادی که خوب غذا می ...
نکاتی در خصوص تغذیه بیماران سرطانی
شفاآنلاین سلامت هنگامی که با یک بیماری جدی مانند سرطان سر و کار دارید، برنامه ریزی وعده غذایی احتمالا آخرین چیزی است که به ذهن شما می رسد. اما بخش مهمی از یک برنامه درمانی موثر، رژیم غذایی افراد مبتلا به سرطان است. به گزارش شفاآنلاین : مصرف غذای خوب و مقوی اثرات جسمی، روحی و روانی دارد. غذایی که مصرف می کنید انرژی مورد نیاز شما را در طول فرآیند درمان تامین می کند. همچنین، غذا خوردن ...
بولیمیا یا پرخوری عصبی؛ دلایل، نشانه ها و روش های درمان
معرض ابتلا به این اختلال قرار دارند. پس این نشان دهنده یک ارتباط ژنتیکی احتمالی است. هم چنین، اضافه وزن در دوران کودکی یا نوجوانی می تواند این خطر را افزایش دهد. بیشتر بخوانید: علت پرخوری در بارداری چیست؟ مسائل روانی و عاطفی: مشکلات روانی و عاطفی مانند افسردگی، اختلالات اضطراب یا مصرف مواد ارتباط تنگاتنگی با اختلالات خوردن دارند. افراد مبتلا به بولیمیا یا پرخوری عصبی ممکن است ...
آیا واقعا نان سنگک بهترین نان است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه هدف از رژیم های غذایی باید ارتقای سلامت و نه صرفا کاهش وزن باشد، به بیان رایج ترین باورهای غلط و خطرناک تغذیه ای پرداخت. تغذیه صحیح به عنوان مهم ترین عامل تاثیر گذار در تامین سلامتی و حفظ آن همواره مورد تاکید متخصصان علم پزشکی بوده است؛ به طوری که داشتن سبک زندگی صحیح و توجه به نوع مصرفی مواد غذایی ...
رژیم لاغری بسیار سریع فستینگ و نمونه رایگان این برنامه غذایی
رژیم لاغری این است که به شما نمی گوید چه غذایی بخورید بلکه به شما می گوید چه زمانی غذا بخورید. در رژیم فستینگ، زمانی که فرد غذا نمی خورد و بدن کالری دریافت نمی کند، از چربی به جای قند به عنوان منبع انژی استفاده می کند که همین روند باعث لاغری و کاهش وزن می شود. انواع رژیم فستینگ رژیم فستینگ 16/8 رژیم فستینگ 5:2 رژیم فستینگ 24 ساعته رژیم فستینگ 12 ...
ده اثری که کاهش وزن ممکن است برای بدن شما ایجاد کند
از بافت شده و حالت شلی و افتادگی به خود می گیرد. برخی از افراد روش های کانتورینگ بدن مانند لیفت صورت،لیفت سینه یا شکم را برای خلاصی از شر مشکلات پوستی ناشی از کاهش وزن انتخاب می کنند. روند خواب شما بهبود یابد طبق مطالعه مجله بین المللی چاقی درمارس 2021،کاهش وزن و چربی بیشتر بابهبودسلامت خواب مرتبط است.به طورخاص،اضافه وزن شما را درمعرض خطرابتلابه آپنه خواب- یک اختلال تنفسی که باعث می شو ...
با خوردن این خوراکی ها زود می میرید + همه عادات بد غذایی
.... مصرف نکردن چای سبز 20. رژیم افزایش وزن 20 عادات غذایی رایج که عمر را کوتاه می کنند به گزارش اقتصاد آنلاین، سلامت شما متشکل از چیزهایی است که می خورید و نمی خورید. همه مواد غذایی که در طول روز استفاده می کنید، تاثیر بسیار زیادی روی سلامتی بدن تان دارد. 1. پروتئین اضافه تحقیقات نشان می دهد افراد میانسالی که رژیم غذایی سرشار از پروتئین استفاده می کنند و میزان ...
همه چیز در مورد خواص آب و عسل و نوشیدن آن برای سلامتی
کنندگی هستند. از این رو، هنگامی که این مخلوط را اول صبح می نوشید، بدن شما به طور خودکار در تمام طول روز هیدراته می شود. این هیدراته شدن بدن به روند چربی سوزی برای تسریع کاهش وزن کمک می کند. هنگامی که بدن شما هیدراته می شود، همه عملکردهای حیاتی دیگر بسیار موثرتر شروع به کار می کنند و این مکان خوبی برای شروع به دستیابی به یک ذهن و بدن سالم است. شما می توانید عسل های مختلفی را با ...
برای حالت تهوع چه بخوریم؟
.... حاوی ترکیبات زیستی فعال مانند جینجرول، پارادول و شوگاول است. کارشناسان معتقدند که این ترکیبات با سیستم عصبی مرکزی و معده شما برای بهبود علائم تهوع در تعامل هستند. چندین مطالعه کوچک نشان داده اند که خوردن زنجبیل ممکن است حالت تهوع ناشی از بیماری حرکت، جراحی و شیمی درمانی را کاهش دهد. علاوه بر این، زنجبیل ممکن است یک درمان ایمن و موثر برای تهوع صبحگاهی در دوران بارداری باشد ...
تزریق بوتاکس معده برای لاغری موثر است؟
تزریق بوتاکس علاوه بر از بین بردن چین و چروک ها، که شناخته شده ترین کاربرد آن است، برای موارد دیگری مانند کنترل تعریق و حتی لاغری هم کاربرد دارد. اثرگذاری تزریق بوتاکس معده برای لاغری به این ترتیب است که سم بوتولینوم با ورود به دیواره معده، به طور موقت ماهیچه ها را شل کرده و عمل تخلیه معده را به تاخیر می اندازد. به این ترتیب به افراد کمک می کند تا بعد از صرف غذا برای مدت طولانی تری احساس سیری ...
چگونه در کمتر از 10 روز مانده تا عید نوروز لاغر شویم؟
زیادی کالری هستند و می توانند به افزایش وزن کمک کنند. 5- ریتم غذا خوردنتان را کنترل کنید غذا خوردن به آرامی باعث افزایش سطح هورمون های خاصی در بدن شما می شود که مسئول افزایش سیری هستند. لقمه های کوچک تر، نوشیدن مقدار زیادی آب همراه با غذا و کاهش حواس پرتی های بیرونی می تواند به شما کمک کند که آهسته تر غذا بخورید تا کاهش وزن را افزایش دهید. 6- فیبر را به رژیم غذایی ...
مواد غذایی چربی سوز برای لاغری سریع و آسان
مصلح آن مصرف شود. 91 درصد حجم هندوانه را آب تشکیل می دهد به علاوه حاوی مقادیر کمی ویتامین ب 6 ، ب 1 ، ویتامین ث ، پتاسیم و منیزم است. مصرف هندوانه بدون این که کالری زیادی به بدن شما برساند ، معده را پر می کند و به شما احساس سیری می دهد. تحقیق انجام شده در دانشگاه کنتاکی نشان داد که نوشیدن 2 لیوان آب هندوانه در روز به مدت 8 هفته وزن بدن را کاهش می دهد بدون این که تغییری در توده عضلانی ...
