چرا به کبد چرب مبتلا می شویم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
کدام غذا چربی سالم دارد؟
. پوست سالم به اسیدهای چرب ضروری نیاز دارد؛ چراکه چربی های غیر اشباع امگا 6 و امگا 3 باعث افزایش ایکوزانوئیدها می شوند که بر مشکلات التهابی پوست شما تأثیر می گذارد. کنترل سطح قند خون چند مطالعه نشان داد که بین مصرف مکمل های چربی اشباع نشده و سطح قند خون ارتباط وجود دارد. برخی از مطالعات نشان می دهد که چربی مفید برای تقویت کنترل قند خون ضروری است و به حفظ سطح قند خون سالم در ...
10 نکته طلایی برای کسانی که کبد چرب دارند
خطر این بیماری، 10 مورد از احتیاطات لازم را ذکر کرده ایم تا شاید برای این افراد کمک کننده باشد و بتواند در درمان کبد چرب به آن ها کمک کند؛ پیروی از یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات رژیم غذایی مناسب برای کبد چرب حذف شکر، آرد تصفیه شده و غذاهای حاوی این مواد است. باید از تمام غذاهایی که قند اضافه دارند خودداری کنید. اگر اضافه وزن دارید و کاهش وزن برای شما دشوار ...
رابطه زمان غذا خوردن و چاقی، بهترین زمان غذا خوردن برای چاقی
برای چاقی پژوهشی که روی 52 نفر بالغ انجام شد نشان داد که افرادی که بعد از ساعت 8 شب شام می خورند نسبت به افرادی که قبل از این ساعت شام میخورند ، در مجموع کالری بیشتری دریافت می کنند. این کالری اضافه به مرور زمان باعث چاق شدن فرد خواهد شد. در واقع دیر شام خوردن باعث می شود گرسنه تر شوید و میل بیشتری به خوردن پیدا کنید و حجم غذای بیشتری را مصرف نمایید و کالری بیشتری وارد بدنتان ...
سفارش غذا از بهترین رستوران های شهر
در سفارش های اینترنتی امکان پذیر است. بنابراین، اگر از آن دسته افرادی هستید که همیشه با کد تخفیف، برای سفارش غذا اقدام می کنید؛ باید بدانید که مراجعه حضوری مناسب شما نیست. اگر مراجعه حضوری به رستوران را انتخاب کنید باید در نظر داشته باشید که نمی توانید از چند رستوران به صورت همزمان سفارش دهید. با این حال در سفارش فست فود آنلاین می توان هر غذایی را از هر رستورانی انتخاب کرد. با همه این ...
چه پوستی، چه غذایی؟
...> اگر پوست شما خشک است، ممکن است بدون آب باشد.شما می توانید آب را از طریق میوه هایی مانند هندوانه دریافت کنید. همچنین می توانید پوست خود را از طریق اسیدهای چرب مثل آووکادو، روغن زیتون و ماهی سالمون آب رسانی کنید.کافئین باعث خشک شدن پوست می شود بنابراین مصرف خود را به 400 میلی گرم در روز محدود کنید (حدود دو تا سه فنجان قهوه) همچنین مصرف سبزیجاتی چون اسفناج،کلم بروکلی و سیب زمینی کمک کننده است. ...
چرا نباید آخر شب آجیل بخوریم؟
همایون هاشمی عضو کمیسیون بهداشت مجلس نوشت: تعطیلات در همه کشور های دنیا وجود دارد و معمولا در این ایام مقداری نظم ساعات بیداری و خواب افراد به هم می ریزد، حتی الگوی غذایی نیز تغییر می کند. اگر افرادی شب بیداری دارند، حتما نیاز است که بین خواب و آخرین مصرف وعده غذایی شان فاصله بیندازند. با این حال باید ها و نباید های تغذیه در دوران تعطیلات عید نوروز ویژگی های خاص خود را دارد. یکی از ...
درباره جراحی چاقی بیشتر بدانید + مزایا و معایب عمل چاقی
زند و در نتیجه قند و چربی به میزان کمتری جذب می شود. همچنین با کند شدن حرکت غذا در روده هورمون سیری سریع تر ترشح شده و پیام سیری زودتر به مغزارسال می شود. این روش مزایای فراوانی نسبت به روش های قبل دارد که مهم ترین آنها تأمین نیاز بدن به ویتامین ها و مواد معدنی است زیرا انتهای معده و اثنی عشر دستکاری نمی شوند. همچنین کاهش وزن در این روش چشمگیرتر از سایر روش هاست. در مرحله اول ...
5 میوه ای که چربی های بدن را سه سوته آب می کند
.... برای جلوگیری از افزایش قند خون توصیه می شود هندوانه همراه با مقداری پروتئین کم چرب مانند ماست یا پنیر میل شود. به علاوه، بهترین ساعت صرف هندوانه، میان وعده صبح یا عصر است. لیمو لیمو میوه دیگری است که با گنجاندن در رژیم غذایی می توان به کاهش وزن کمک کرد. مزیت لیمو در این است که باعث دفع مواد زائد و سمی می شود و در سلامت کبد و سیستم گوارش نقش دارد. لیمو سرشار از ویتامین ...
چطور در تعطیلات عید چاق نشویم؟/ 7 استراتژی برای کنترل کالری تعطیلات
با این حال دنبال کردن برخی پیشنهادهای سالم برای پرهیز از کسب اضافه وزن در ایام طولانی تعطیل می تواند موثر باشد: برای اطمینان از این که وزنتان در یک مسیر باقی مانده است، خودتان را دو بار در هفته وزن کنید. بهتر است این کار با معده خالی و در ابتدای صبح انجام شود. ورزش صبحگاهی انجام دهید. این ورزش می تواند به شما کمک کند تا رفتارهای رژیمی بهتری را در تمام طول روز اتخاذ کنید و وسوسه شما ...
معرفی خواص انواع چای و ادویه لاغری
. از مهم ترین مزیت های آن می توان به تأثیر در لاغری و تناسب اندام اشاره کرد. این چای میزان سوخت و ساز بدن را تا حد زیادی افزایش داده و از این رو به لاغری کمک می کند. افزایش سوخت و ساز بدن به کمک پلی فنل انجام شده که باعث تشدید سطح اکسید شدن چربی مفید می شود. ماچا در واقع پودر چای سبز است و ارزش غذایی بیشتری نسبت به برگ آن دارد. چای سبز و افزایش کافئین بدن مصرف نوشیدنی هایی ...
رژیم لاغری شوک 3 روزه؛ نمونه رایگان، فواید و عوارض کاهش وزن
فرد باید تحت نظر متخصص تعذیه باشد تا این کاهش وزن در سلامت جسمی فرد تاثیر منفی نداشته باشد. پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی : در رژیم شوک سه روزه، با کاهش مصرف قند، شکر، فست و فود و چربی های مضر میزان قند و کلسترول خون فرد کاهش پیدا می کند که در پیشگیری از دیابت، سکته قلبی و افزایش کلسترول خون موثر است. افزایش سلامت ذهن : در رژیم شوک سه روزه، میزان پروتئین افزایش و مواد غذایی ناسالم کاهش پیدا ...
علت بالا رفتن کلسترول خون چیست؟
ترجیح می دهند که در روزهای شلوغ آخر سال، غذاهای سرخ کردنی را جایگزین غذاهای آرام پز و سالم تر کنند. مصرف غذاهای سرخ شده می تواند میزان دریافت اسیدهای چرب ترانس و اسیدهای چرب اشباع در بدن را افزایش دهد و مستقیما با افزایش کلسترول خون در ارتباط باشد. 2. افزایش مصرف غذاهای رستورانی بسیاری از آمارها نشان می دهند که تعداد زیادی از افراد جوامع مختلف در روزهای شلوغ کاری، تمایل کمتری به پخت ...
خطر مرگبار چربی بالای خون / این علائم را جدی بگیرید
بلند امگا 3 می باشد. این نوع اسید چرب به وفور در ماهی های چرب مانند ساردین و سالمون وجود دارد. ورزش نیز اهمیت دارد علاوه بر رژیم غذایی، ورزش نیز عادت دیگری در سبک زندگی است که می تواند تری گلیسیرید بالا را پایین بیاورد. به غیر از تغییر رژیم غذایی و کاهش وزن، ورزش، مهم ترین عادت در سبک زندگی است که تری گلیسیرید را کاهش می دهد. ضمناً ورزش به کنترل وزنتان کمک می کند. ورزش کردن بعد ...
با این ترفند ذهنی تا 3 برابر وزن کم کنید!
این نوع تکنیک ذهنی به غلبه بر یکی از بزرگترین موانع کاهش وزن کمک می کند. به گزارش وقت صبح به نقل از ایسنا، نتایج تحقیقات نشان می دهد، افرادی که یاد می گیرند کمتر نگران وزن خود باشند می توانند کاهش وزن خود را سه برابر کنند. دلیل آن این است، افرادی که تصویر بدنی بهتری دارند به طور خودکار غذای سالم تری مصرف می کنند. متأسفانه، افراد دارای اضافه وزن، اغلب دچار مشکلات تصویر بدنی ...
آلودگی میکروبی در کودکان، عامل سرطان دستگاه گوارشی است
وعده غذایی استفاده کرد. پورفرضی بیان کرد: متأسفانه پخت نامناسب کباب و روغن آن یکی دیگر از عوامل بروز سرطان ها است که متأسفانه بسیاری از خانواده ها در این زمینه دچار غفلت شده و یا بی توجه هستند. وی در بخش دیگری از سخنان خود اظهار کرد: 84 درصد جمعیت اردبیل با توده های بدنی نامناسب و به نوعی اضافه وزن و چاقی روبه رو هستند که ضروری است با مصرف کم غذاهای فست فودی و نامناسب زمینه ...
دیابتی ها چگونه وزن کم کنند؟
کلی بپذیرید که ” مواد غذایی لازم برای بدن مانند نان، سیب زمینی، برنج، گوشت بدون چربی و ... باید به اندازه و تقسیم شده در وعده های روزانه تهیه شوند”. هرچه از مصرف مواد غذایی نامناسب (مانند غذا های پرچرب و با غذا هایی که با شکر آماده مصرف شده اند و ....) دوری کنید، در کاهش وزن خود موفق ترید. باید تلاش اصلی، کاهش حداقل هفته ای نیم کیلو وزن باشد برای این منظور باید مواد غذایی میل شود که ...
این غذا ها را نباید در فست فود ی ها سفارش داد!
گول قیمت کمتر و سایز برزگ تر را نخورید. نیکی، کسی که چند وقتی در یک فست فود کار می کرد، می گوید: من تازه متوجه شدم هیچ کسی همه بشقاب بزرگ سیب زمینی سرخ کرده را نمی خورد. اگر هم بخورد باعث می شود از آن زده شود و دیگر حال خوب بعد از سیر شدن را ندارد . بله کاملا درست است، شما یک ظرف بزرگ سفارش می دهید که از جنبه اقتصادی برای تان کم تر حساب شود؛ ولی شما فقط به اندازه همان ظرف کوچک تر می خورید. ...
چگونه بدون عذاب وجدان شیرینی بخوریم و چاق نشویم؟
به گزارش خبرگزاری برنا و به نقل از اسپوتنیک، کارشناسان تغذیه از فرانسه که زادگاه بسیاری از دسرها به حساب می آید، نحوه خوردن شیرینی بدون افزایش وزن را توضیح دادند و گفتند که آیا رژیم های غذایی مؤثر هستند یا خیر. کارشناس تغذیه، پاسکال گوردون از شهر پروس گیرک در این زمینه گفت: مطمئناً خوردن متعادل برای سلامتی بسیار مهم است. اما در عین حال افرادی نیز هستند که نسبتاً متعادل غذا می خورند و ...
کبد چرب، علائم و درمان
تولید آنزیم های آنتی اکسیدانت شده که به کبد برای شکستن و دفع مواد سمی کمک می کند. هم چنین ممکن است باعث افزایش تولید سلول های کبدی جدید شود. البته باید مصرف این گیاه تحت نظر پزشک باشد. هم چنین تحقیقات نشان می دهند که اضافه کردن بعضی از گیاه ها و ادویه ها مثل دارچین به رژیم می تواند به بهبود کبد چرب کمک کند. ...
کبد چرب تحفه سبک زندگی نادرست
آمارها نشان می دهد با توجه به ابتلای 155میلیون کودک در دنیا به چاقی و همچنین افزایش چاقی 19.4درصدی در ایران، مهم ترین اصل و راهکار کاهش شیوع این عارضه، پیشگیری از بروز چاقی است، زیرا این چاقی ها در حال حاضر دردسر ساز شده است. شیوع کبد چرب به موازات همه گیر شدن چاقی به طور نگران کننده ای در دوران کودکی و بزرگسالی در حال افزایش است. بررسی ها نشان می دهد بیماری کبد چرب به یکی از شایع ترین ...
اشتباهات رایج و متداول در کاهش وزن چیست؟
...، در طول روز، چای با قند، قهوه شیرین، آبمیوه و نوشابه می خورند و تصور می کنند چون همه قواعد رژیم و ورزش را رعایت می کنند، چاق نمی شوند. اما خوراکی هایی مانند نوشابه، قهوه شیرین یا چای و آبمیوه می توانند منجر به مصرف بیش از حد کالری و افزایش وزن بویژه در ناحیه شکم شوند. بهتر است به جای آبمیوه، آب آشامیدنی، آب سبزیجات و آب گیاهان تازه را بنوشید. هنگام تماشای تلویزیون خوراکی نخورید ...
راز لاغری زنان ژاپنی چیست ؟
منابع غنی امگا3 هستند. اسید چرب غیر اشباع موجود در ماهی که فواید بسیاری را در خود نهفته دارد. جالب است بدانید که ژاپنی ها 10 درصد ماهی های جهان را مصرف می کنند. سبزیجات دریایی و البته زمینی: مردم در ژاپن در مقادیر بسیار زیادی سبزیجات استفاده می کنند. بدون اغراق آنها در همه وعده های غذایی خود سبزیجات را دارند و شاید به همین دلیل است که دوز ویتامین ، مینرال و آنتی اکسیدان بدن آنها به شکل ...
تغذیه بیماران سرطان خون چگونه باید باشد؟
هنگامی که با یک بیماری جدی مانند سرطان سر و کار دارید، برنامه ریزی وعده غذایی احتمالا آخرین چیزی است که به ذهن شما می رسد. اما بخش مهمی از یک برنامه درمانی موثر، رژیم غذایی افراد مبتلا به سرطان است. مصرف غذای خوب و مقوی اثرات جسمی، روحی و روانی دارد. غذایی که مصرف می کنید انرژی مورد نیاز شما را در طول فرآیند درمان تامین می کند. همچنین، غذا خوردن سرگرم کننده است و زمانی که مواد مغذی ...
2 اکیپ سیار بر تولید و توزیع فراورده های خام دامی بردسیر نظارت می کنند
توزیع و عرضه فرآورده های خام دامی در مراکز تحت پوشش اعم از واحدهای توزیع گوشت گرم و سرد و همچنین رستوران ها، مراکز بیرون بر غذا و فست فود و همچنین خودروهای ویژه حمل فرآورده های خام دامی، کشتارگاه های دام و طیور و سردخانه های نگهداری فرآورده های خام دامی نظارت و بازرسی صورت می گیرد. پورقاسمی از شهروندان خواست فرآورده های خام دامی مورد نیاز خود را فقط از مراکز مجاز خریداری و در هنگام خرید حتما ...
مصرف 21 عدد از این دانه در ناشتا رگ های خونی را باز و عمر را 120 ساله می کند
تاکید کرد: استمرار در مصرف مویز می تواند به افزایش حافظه، قدرت فهم، تسکین صفرا، دفع بلغم و اصلاح خلق و خو هم کمک کند. ناصری مصرف مویز در ناشتا را نیز باعث حفظ سلامت دهان و دندان و همچنین خوشبو شدن دهان دانست. وی به افراد توصیه کرد، هنگام خرید مویز انواع چاق، پرگوشت، شیرین و کم دانه آن را انتخاب کنند، زیرا مویزهای بسیار خشک، کم گوشت و پردانه، جزو بدترین انواع مویز هستند. working(); ...
چای ماچا و خواص آن برای بدن
8 اونس ماچا، ساخته شده با پودر ماچا و آب، حاوی 76 تا 180 میلی گرم کافئین است. طبق گفته سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) آن را با یک فنجان 8 اونس چای سبز یا سیاه که 30 تا 50 میلی گرم دارد و فنجان قهوه به همان اندازه با 80 تا 100 میلی گرم مقایسه کنید . برای همه عاقلانه نیست که مصرف کافئین خود را افزایش دهند. ولپ می گوید: کافئین موجود در ماچا ممکن است علائم IBS ، IBD، اضطراب یا بی ...
غذای مناسب برای تولد بچه ها
چیست؟ چه غذا هایی برای تولد کودک آماده کنیم؟ غذای تولد بچه ها علاوه بر اینکه باید قیمتی مناسب داشته باشد، باید از مواد مغذی تهیه شود. در جشن تولد بهتر است غذا های ساده که هزینه کمی دارند، روی میز قرار داد. تهیه کردن غذا های سنتی مثل خورشت قیمه، خورشت قورمه سبزی، ماهی و... برای تولد مناسب نیست و توصیه می کنیم فینگر فود ها را جایگزین کنید. استفاده از فینگر فود در جشن ...
به این دلایل باید قبل از 40 سالگی حتما لاغر شد!
جوانی خارج شده به محدود کمتر از اضافه وزن در میانسالی می رسد، خطر مرگ پیش از موعد 54 درصد کاهش می یابد. اما افرادی که بعد از میانسالی وزن خود را کم می کنند، نمی توانند خطر مرگ پیش از موعد را به اندازه قابل توجهی کاهش دهند؛ با این حال بر اساس نتایج این تحقیق، بهترین توصیه به افراد این است که در اوان میانسالی با چربی های اضافی بدن خود مبارزه کنند چرا که داشتن چربی اضافی در بدن می تواند به ...
سماق قهوه ای بهتر است یا قرمز؟
...، B6، B2 و C برای بدن است. سماق قهوه ای ماده ای غنی از ترکیبات آنتی اکسیدان است. مصرف سماق قهوه ای به دلیل خواص آنتی اکسیدانی به کاهش التهاب موجود در بدن و درمان بیماری های قلبی و سرطانی کمک می کند. مصرف سماق قهوه ای قند خون را متعادل می کند زیرا ماده ای مؤثر برای کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت است. سماق قهوه ای به کاهش درد عضلانی کمک می کند. سماق برای کاهش ...