خانه
مواد غذایی ضد استرس و خوردنی های آرامبخش
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
17 خواص برجسته دمنوش بابونه و هشدار در مورد عوارض جانبی آن
دیابت به این نتیجه رسید افرادی که چای بابونه را به طور مرتب مصرف می کردند، کاهش سطح تری گلیسیرید و کلسترول بد (LDL) را تجربه کردند. خواص بابونه برای پوست مورد دیگری است که از سوی تعدادی از محققان مطرح شده است. نوشیدن چای بابونه می تواند سلامت بدن را از داخل بهبود دهد. علاوه بر این استفاده ی موضعی از این ترکیب می تواند در تسکین مشکلات پوستی جزئی و التهاب پوست اثرگذار باشد. اضافه کردن ...
12 خوراکی برای مبارزه با چین و چروک پوست
دهند که به عنوان معیار جوانی عمل می کند. 2. شکلات تلخ شکلات تلخ فواید ضد پیری جدی دارد. دانه های کاکائو، ماده اصلی شکلات تلخ، مملو از آنتی اکسیدان هایی است که می تواند التهاب ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش را کاهش دهد، گردش خون را افزایش داده و به پوست شما کمک می کند رطوبت را بهتر حفظ کند. 3. توت ها توت ها مملو از ویتامین C، یک عنصر رایج در ...
خوراکی های مفید برای مبارزه با چین و چروک پوست
وقتی صحبت از پوست زیبا به میان می آید، اغلب به ماده ای که روی پوستمان می گذاریم مانند کرم های صورت و دور چشم یا کرم های ضد آفتاب تکیه می کنیم. به نظر می رسد، آنچه در بدن خود به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه خود قرار می دهید می تواند به جوان ماندن شما کمک کند و به مبارزه با التهاب که در بیماری های جسمی مانند آرتریت پسوریاتیک و دیابت نقش دارد، می پردازد. در این مطلب 12 غذا ...
جلوگیری از پیری زودرس با 10 ماده غذایی مفید | با مصرف این ده ماده غذایی از پیری جلوگیری کنید
اکسیدان در بدن عمل می کنند. برخی تحقیقات اولیه نشان می دهد که ممکن است سلامت پوست را بهبود بخشد، اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. بیشتر سبزیجات بسیار غنی از مواد مغذی و کم کالری هستند. آن ها حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که به کاهش خطر بیماری قلبی، آب مروارید و برخی سرطان ها کمک می کنند. بسیاری از سبزیجات همچنین دارای کاروتنوئیدهای زیادی مانند بتاکاروتن و لیکوپن هستند. برخی ...
ادویه های مفیدبرای تقویت مغز، از زردچوبه تا زیره
سلامت روان نیز به اندازه سلامت جسم مهم است و در هر سنی می توان با رعایت بعضی توصیه ها و ترفندهای ساده، عملکرد مغز را تقویت کرد. مطالعات نشان می دهد که تغذیه تاثیر قابل توجهی در پیشگیری از تحلیل شناختی دارد. در این زمینه گنجاندن بعضی از ادویه ها در رژیم غذایی روزانه به جوان ماندن مغز کمک می کند و تا 7 سال عملکرد مغز را بهبود می بخشد. در ادامه این مطلب به معرفی ادویه هایی پرداخته ایم که ...
آشنایی با خواص و مضرات عرق نعنا
... گیاه دارویی نعنا دارای خاصیت آرامبخشی، بهبود عملکرد مغز، بهبود هضم غذا، درمان نفخ معده، رفع بوی بد دهان، کاهش استرس و اضطراب، گیاهان معطر درمان آنفولانزا، درمان افسردگی، درمان دل درد و دل پیچه، درمان سرفه و سرماخوردگی است. روش مصرف گیاه دارویی نعناع به صورت استنشاقی (تنفسی)، خوراکی و موضعی است. عوارض گیاه دارویی؛ عرق نعنا برای برخی افراد منع شده است. از جمله منع مصرف شده ها برای ...
علت داغ بودن بدن چیست؟
جذب و پلاستیکی کم آبی بدن چاقی و اضافه وزن درمان داغ بودن بدن راهکارهای خانگی و سنتی خوراکی های مفید اسیدهای چرب که همان امگا 3 است. انواع دانه ها، نوشیدن عرقیجات و مصرف خاکشیر و عرق کاسنی نیز می تواند گرگرفتگی را کم کند. شستن پاها با آب سرد در تشتی آب سرد و قطعه های یخ قرار دهید و تا 20 دقیقه پاهت را در آن نگه ...
10 غذای با چربی سالم که به سلامتی شما کمک می کنند
صبحانه تخم مرغ خوردند، در طول روز کالری کمتری مصرف کرده و کاهش وزن را تجربه کردند. ماهی های چرب یکی از محصولات حیوانی هستند که خواص متعددی برای سلامتی بدن دارند. از جمله ماهی های چرب می توانیم سالمون، ماکارل و ساردین را نام ببریم. این ماهی ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، مقدار زیادی پروتئین باکیفیت و تمام مواد مغذی مهم هستند. مطالعات نشان می دهند که افرادی که ماهی می خورند ...
علت عرق کف دست و پا چیست
استفاده از مواد خشک کننده مثل کلراید آلومینیوم است. این عنصر در دئودورانت های ضد عرق و لوسیون های تجویزی پزشک، وجود دارد که در بهبود عملکرد تعریق بسیار مؤثر است. زمانی که کلراید آلومینیوم در حل مشکل عرق زیاد ناکام بماند از داروهای ضد قارچ استفاده می شود زیرا قدرت اثرپذیری آن ها بیشتر است.در نهایت اگر این روش های ساده کارساز نباشد درمان های پیچیده ای چون بوتاکس وجود دارد که سم بوتولینوم ...
هر روز تربچه بخورید
محلول می توانند با کاهش مایعات اضافی در بدن، احتمال ابتلا به اسهال (مخصوصا در طول سفر) را کاهش دهند. فیبرهای نامحلول هم می توانند با افزایش حجم مدفوع، به افزایش حرکات منظم روده و رفع یبوست کمک کنند. 5. تربچه به حفظ سلامت قلب کمک می کند براساس مطالعه جامعی که درباره تاثیر آنتوسیانین ها بر کاهش التهاب ناشی از استرس اکسیداتیو در بدن انجام شده، مشخص شده است که آنتوسیانین های موجود در ...
اگر شما هم جگر مرغ می خورید حتما بخوانید
شفاآنلاین سلامت جگر مرغ سرشار از آهن است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد و بسیاری از بیماری ها را درمان می کند. ولی جگر مرغ به علت اینکه مواد هورمونی به مرغ ها تزریق می کنند به یکی از غذاهای مضر برای بدن تبدیل شده است که مصرف آن برای افراد مضر است. در این بخش از سلامت ویکی گردی با نکاتی درباره جگر مرغ آشنایتان می کنیم که شاید نظرتان در مورد خوردن جگر مرغ تغییر کند. نکاتی در مورد خواص ...
خواص شگفت انگیز پوست پرتقال را بشناسید
دوره 4 هفته ای فشار خون را به خوبی کاهش می دهد، زیرا پوست پرتقال حاوی ضد التهاب قوی هسپریدین است. عامل ضد التهابی قوی چای پوست پرتقال با داشتن هسپریدین و پلی متوکسی فلاون که عوامل ضد التهابی قدرتمند به شمار می روند به تسکین آرتریت، درد مفاصل، قرمزی و التهاب کمک می کنند. کاهش مقاومت به انسولین مطالعات نشان می دهد پکتین موجود در پوست پرتقال خشک شده مقاومت به انسولین را کاهش ...
این مواد برای کبد مفید است
. افزون بر این، آب سبزی ها دسترسی و جذب مواد مغذی را برای بدن تسهیل می کند. برای بهره مندی از فواید بیشتر می توانید آب سبزی های برگدار را با آب هویج ترکیب کنید تا نوشیدنی شما از عطر و طعم بهتری نیز برخوردار شود. قسمت های مختلف بدن از مصرف روزانه آب سبزی های برگدار سپاسگزار شما خواهند بود. اگر در پی یک ابرنوشیدنی هستید، چای سبز از بهترین گزینه های موجود است. چای سبز سرشار از ...
درمان های طبیعی و خانگی برای زخم معده
چای سبز سیب پیازها سیر کلم کلم بروکلی کلم بروکسل سویا گوجه فرنگی ها هویج آلوئه ورا زخم معده می تواند باعث التهاب در دیواره معده یا روده کوچک شود که منجر به درد و مشکل در غذا خوردن می شود. آلوئه ورا به پوشاندن پوشش داخلی معده کمک می کند و مشخص شده است که اثرات ضد التهابی بر روی دستگاه گوارش دارد. محققان همچنین دریافتند که آلوئه ورا علائم التهاب را در افراد مبتلا به کولیت ...
معجزه باورنکردنی به لیمو برای سلامت بدن
حیوانی و هم آزمایشگاهی نشان داده اند که ورباسکوزید می تواند از آسیب سلولی پیشگیری کند و دفاع آنتی اکسیدانی بدن را بهبود ببخشد. علاوه بر ورباسکوزید، به لیمو حاوی چندین ترکیب گیاهی دیگر با خواص آنتی اکسیدانی از جمله لوتئولین و لیمونن است. به لیمو: کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو از آنجایی که دمنوش و دیگر اشکال به لیمو سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی هستند، ممکن است ...
کدام غذا چربی سالم دارد؟
کیفیت خواب شما کمک کنند؟ مصرف اسیدهای چرب ضروری اثرات مفیدی بر مغز دارد و خواب را بهبود می بخشد. مطالعات نشان می دهد که کودکانی که روزانه مکمل های امگا 3 مصرف می کنند، در مقایسه با کسانی که مصرف نمی کنند، اختلالات خواب کمتری را تجربه می کنند. بهبود وضعیت پوست و مو اگر می خواهید پوستی سالم و درخشان داشته باشید، باید مقدار کافی چربی مفید در رژیم غذایی خود داشته باشید ...
معجزه روغن دنبه برای پوست
لایه خارجی پوست و سبوم وجود دارند. این اسیدهای چرب خاصیت نرم کنندگی ، مرطوب کننده ، احیا کننده و ضد التهاب دارند. اسید استئاریک به ترمیم پوست کمک میکند و انعطاف پذیری پوست را بهبود می دهد. اسید اولئیک روغن دنبه کمک میکند تا سایر مواد مغذی بتوانند به عمق پوست نفوذ کنند. محافظت از آسیب های پوستی با روغن دنبه ویتامین دی موجود در روغن دنبه باعث تقویت ژن های ضد میکروبی پوست شده و نقش ...
بهترین روغن های گیاهی برای درمان گرفتگی عضللات
به گزارش سیتنا، رزماری بهترین روغن گیاهی برای گرفتگی عضلات است. این روغن گیاهی خاصیت ضدالتهاب و ضد درد دارد. حتی از آن می توانید برای بهبود درد مفاصل و آرتروز هم استفاده کنید. در رزماری آنتی اکسیدان های فوق العاده قوی وجود دارد که خاصیت ضد اسپاسم دارد. آنتی اکسیدان کارنوزول بر روی التهاب تاثیر مثبت می گذارد. روغن رزماری سرشار از این ماده است. برای استفاده از بهترین روغن مالشی بدن می توانید 4 -6 ...
برترین مکمل ها و قرص های ضد پیری + نحوه مصرف
ویتامین B12 زیر زبانی را زیر زبان قرار داده تا حل شده و به جریان خون وارد شود. احتمالا موقعی که گلو درد دارید از روی استفاده می کنید اما این عنصر ضروری برای سلامت کلی بدن لازم است. به گفته میشل یاگودا متخصص پوست برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی، هضم و حس مزه غذا ضروی است. و به هنگامی که سن شما بالاتر می رود این ماده مهمتر می شود که به همین دلیل است که در لیست مکملهای ضد پیری ما جا خوش ...
درمان ایمن و بی خطر سرماخوردگی در دوران بارداری
هر بار یک قاشق استفاده کنید. اکالیپتوس برای درمان سرماخوردگی بارداری خواص اکالیپتوس در درمان سرماخوردگی به دلیل ماده ای به نام اکالیپتول است. استفاده از اکالیپتوس مجاری تنفسی را باز می کند. با انبساط عروق خونی، جریان خون به اندام ها را افزایش می دهد و با این عمل قدرت سیستم ایمنی بدن را بالا می برد. خواص ضد التهابی اکالیپتوس ترشحات بینی را کمتر ...
بابونه گیاهی در دسترس با خواصی جادویی+فیلم
شامل خواص دارویی پرشمار مانند ترکیبات ضد التهابی و ضد اضطراب برای درمان استرس و بی خوابی است. نوشیدنی محبوب دمنوش بابونه یکی از پرطرفدارترین و محبوب ترین نوشیدنی ها در میان دمنوش ها به حساب می آید، علت آن هم مشخص است زیرا دارای طعم بسیار ملایمی است و تحقیقات گسترده صورت گرفته نشان می دهد این نوشیدنی دارای مزایای سلامتی متنوعی است که از بهبود سیستم ایمنی بدن گرفته تا کاهش خطر ...
ویتامین های دوست دار پوست
، گوشت گوساله و غذاهای دریایی پیدا می شود. مغز کدوحلوایی هم روی خوبی دارد. بیشتربخوانید: 7 ماده غذایی برای مقابله با خشکی پوست امگا 3 بر اساس پژوهش های انجام شده کمبود اسید چرب امگا 3 به سلول های مو آسیب می رساند و درخشندگی موها را کم می کند. این اسید خاصیت ضدالتهابی دارد و می تواند با قرمزی، التهاب، تورم و اگزماهای پوستی بجنگد. ضمن اینکه این اسید چرب به حفظ رطوبت پوست کمک می کند. ماهی هایی مانند تن، ساردین و سالمون اسید چرب امگا 3 خوبی دارند، بنابراین در کنار ویتامین و مواد معدنی مختلف از مصرف این اسید چرب غافل نشوید. ...
بو های شگفت انگیزی که از آن ها بی خبرید
سوال های ریاضی پاسخ دهند. گروهی که در حین انجام تست در معرض بو های شگفت انگیز قهوه قرار گرفتند، امتیاز ها تا میزان قابل توجهی بالا رفت. بر اساس این تحقیقات، تنها بوییدن دانه های قهوه می تواند عملکرد مغزی دانش آموزان را بهبود بخشد همچنین این بو ضد استرس هم است. بوی پرتقال و لیمو: بو ی شگفت انگیز درمانی با اسانس مرکبات علائم اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد. در مطالعه ای که در سال 2013 صورت ...
خواص شگفت انگیز گلاب برای سلامتی
بدن است که به عنوان یک مانع در برابر اشعه ی ماوراء بنفش خورشید، مواد شیمیایی و سایر آلاینده های محیطی عمل می کند. عصاره ی گلبرگ گل رز روی پوست فعالیت ضدالتهابی دارد، چون حاوی پلی فنل، آنتوسیانین و فلاونوئید است. به علاوه، حاوی آنتی اکسیدانی به نام ویتامین C است که به خواص ضد التهابی آن کمک می کند. شواهد نشان می دهد که گلاب قرمزی و تحریک پوست را کاهش می دهد، از پوست در برابر التهاب ناشی ...
روز جهانی بغل در تقویم 1402؛ 10 فایده اعجاب انگیز در آغوش گرفتن
، نشان دهنده حمایت است و به افزایش قدرت سیستم ایمنی کمک می کند ، سلامت قلب را بهبود می بخشد و اکسی توسین تولید می کند که یک ماده شیمیایی در مغز است که با شادی ارتباط دارد. 10 مزیت در آغوش کشیدن که لازم است بدانیم در آغوش کشیدن می تواند برای سلامت قلب و عروق شما مفید باشد. در آغوش کشیدن باعث ایجاد پیوند در همه روابط ما می شود. در آغوش گرفتن می تواند روابط عاشقانه را بهبود بخشد. در آغوش ...
تاثیر مثبت مصرف اُمگا 3 بر روی بیماران ام اس
ابتلاء به MS مرتبط هستند و دارای خواص سلامت ضد التهابی و عصبی مفید هستند. اخیراً، محققان بررسی کردند که چگونه مصرف اسیدهای چرب امگا 3 پاسخ التهابی در موش ها را کاهش می دهد. آن ها دریافتند که Docosahexaoyl اتانول آمید (DHEA)، یک ترکیب لیپید حاصل از اسید Docosahexaenoic موجود در روغن ماهی، ممکن است پاسخ سلول T ایمنی را کاهش داده و در نتیجه التهاب مربوط به ام اس را کاهش دهد. ...
به همین راحتی در عرض 5 دقیقه خود را آرام کنید / راهکارهایی برای آرامش اعصاب
...> خوراکی ها و نوشیدنی هایی برای آرامش اعصاب چای سبز: به جای اینکه از عصبانیت بنفش شوید، بهتر است با نوشیدن یک فنجان چای سبز شوید. چای سبز منبع لیتینین است؛ ماده ای که به آرامش و تسکین خشم کمک می کند. این بار که عصبانی شدید، کمی آب بجوشانید، چای سبز دم کنید و از نوشیدن آن لذت ببرید. دمنوش بابونه: خواص آرامش بخشش بابونه برای رفع اضطراب و عصبانیت به خوبی شناخته شده ...
در مورد فواید و مضرات زعفران برای بدن بیشتر بدانید
خواص ضد التهابی زعفران دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند. التهاب مزمن با بیماری های متعددی از جمله آرتریت، بیماری قلبی و سرطان مرتبط است. تقویت خلق و خو زعفران قرن هاست که برای بهبود خلق و خو و درمان افسردگی استفاده می شود. مطالعات نشان داده اند که زعفران می تواند به اندازه برخی از داروهای ضد افسردگی تجویزی موثر باشد ...
چای ماچا و خواص آن برای بدن
خوابی را در برخی افراد ایجاد کند. اگر به کافئین حساس نیستید، ماچا منبع خوبی از آن است. اما مطمئن شوید که کافئین خود را به جای بعدازظهر یا عصر در صبح مصرف کنید، تا در خواب شما اختلال ایجاد نکند. بنیاد ملی خواب توصیه می کند که به طور کلی سعی کنید حداقل هشت ساعت قبل از خواب، مصرف کافئین را متوقف کنید. ماچا ممکن است توجه و حافظه را بهبود بخشد کافئین به خاطر توانایی اش در افزایش ...
