مهم ترین نشانه های کمبود ویتامین دی در بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
معجزه دانه کنجد در سالمندی
، نتایج نشان دهنده آن بود که وجود چربی اشباع نشده در کنجد به کاهش کلسترول خون و بیماری های قلبی کمک می کند.افراد مورد آزمایش که همگی دارای چربی خون بالابودند به مدت 2 ماه و روزانه 5 قاشق غذاخوری که معادل 40 گرم کنجد بود را مصرف کردند. نتایج آزمایش خون این افراد بعد از 2 ماه نشان دهنده کاهش 10 درصدی کلسترول و کاهش 8 درصدی تری گلیسیرید بود. علاوه برداشتن چربی های مفید دو نوع ترکیب گیاهی به نام لیگنان و ...
خواص شگفت انگیز و درمانی بلدرچین برای سلامتی بدن
گوشت این پرنده سرشار از ریزمغذی ها، پروتئین ها و اسیدهای آمینه است. از جمله این مواد معدنی موجود در گوشت این پرنده می توان به فسفر، آهن، روی، مس، منیزیم و سلنیوم اشاره کرد. تمامی این مواد معدنی در رشد سلول ها، تقویت استخوان و عملکرد بهتر کلیه تاثیر دارند. همچنین مصرف گوشت بلدرچین به تشکیل DNA و پروتئین و بهبود زخم ها کمک می کند. مصرف این گوشت برای افرادی که دچار کم خونی هستند، مفید است ...
مسموم شدن خون چه علائمی دارد؟
. درد و ناراحتی در صورت ابتلا به مسمومیت خون، قلب برای مقابله با عفونت با تلاش بیشتری خون را جریان می دهد. در واقع زمانی که بیمار می شویم، بدن میزان خونی را که پمپاژ می کند افزایش می دهد درد ناشی از مسمومیت خون می تواند به تمام بدن سرایت کند یا اینکه در مناطق مختلفی حس شود. واضح ترین علامت مسمومیت خون احساس درد در معده و پاها است که معمولا با مشکلات دیگر اشتباه ...
این علائم نشان دهنده کمبود کلسیم بدن است
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است. کمبود کلسیم می تواند خطر پوکی استخوان، استئوپنی و هیپوکلسمی را افزایش دهد. افرادی که در کودکی میزان کافی کلسیم دریافت نمی کنند، قد آنان در بزرگسالی رشد کافی ندارد. مقدار توصیه شده کلسیم را می توان از طریق مصرف مواد غذایی، مکمل ها و ...
این عادت ها استخوان های بدن را نابود می کند!
... استعمال سیگار و رادیکال های آسیب رسان با استعمال سیگار رادیکال های آزاد در بافت بدن تولید می شود. رادیکال های آزاد تولید شده نه تنها برای ریه ها مضر است بلکه به سلامت استخوان ها هم آسیب وارد می کنند. میزان تراکم استخوان در افرادی که دخانیات مصرف می کنند، کمتر است. کم تحرکی از عوامل مضر برای استخوان افراد کم تحرک بیشتر در معرض تحلیل رفتن سریع استخوان ها قرار ...
علت داغ بودن بدن چیست؟
خون رسانی به درستی انجام نمی گیرد و گرما در سطح و درون بدن می ماند، و فرد با کوچک ترین دلیل دچار داغی بدن می شود. تب و عفونت دمای نرمال بدن 37درجه می باشد و بالاتر از آن فرد احتمال بروز تب دارد و اگر این دما بالاتر رفته و همراه با علائمی چون سر درد و سستی باشد و علائم دیگر احتمال بروز عفونت وجود دارد . سن و سال با افزایش سن قلب مانند گذشته قدرت خون رسانی ...
10 غذای با چربی سالم که به سلامتی شما کمک می کنند
سطح کلسترول خون نمی گذارد. در گذشته تخم مرغ یک ماده ی غذایی ناسالم تلقی می شد، چون زرده ی تخم مرغ کلسترول و چربی زیادی دارد. در حقیقت یک عدد تخم مرغ حاوی 212 میلی گرم کلسترول دارد که 71 درصد از نیاز روزانه ی بدن به آن را برطرف می کند. 62 درصد از کالری موجود در تخم مرغ چربی است. بر خلاف باور عموم، مطالعات نشان می دهند که تخم مرغ با وجود اینکه کلسترول زیادی دارد، کلسترول خون را ...
خواص شگفت انگیز پوست پرتقال را بشناسید
می دهد و قند خون را ثابت نگه می دارد. تقویت سیستم ایمنی بدن پکتین موجود در پوست پرتقال به رشد باکتری های پروبیوتیک در روده کمک می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و آن را سالم نگه می دارد. کاهش خلط نوشیدن چای پوست پرتقال خلط را از بین می برد و از سرفه جلوگیری می کند. با این حال اگر به عفونت سینوس مبتلا هستید، بهتر است به جای آن از پوست گریپ فروت استفاده کنید. چای پوست ...
آمپول نوروبیون چیست؟ چهار نکته مهم که باید در مورد آن بدانید
ویتامین B6 باعث جذب پروتئین و چربی در بدن شده و ضد تهوع است؛ کمبود ویتامین B6 باعث تورم بدن، ریزش موها و خونریزی می شود و پوست سر شوره می زند؛ اگر این کمبود ادامه پیدا کند باعث کم خونی و از بین رفتن بافت های بدن می گردد. همچنین کمبود این ویتامین ضعف اعصاب، دشواری در راه رفتن و درد شکم را به وجود می آورد؛ دیدید خانم هایی که دچار حالت استفراغ حاملگی می شوند؟ این افراد بهتر است ...
خواص شگفت انگیز تخم کرفس برای استخوان ها
از RDI این ماده معدنی ارزشمند را تامین می کند. زمانی که کلسیم دریافتی برای دوره های طولانی ناکافی باشد، بدن با بیرون کشیدن کلسیم از استخوان ها این مشکل را جبران می کند. چنین فرآیندی ممکن است به کاهش تراکم معدنی استخوان منجر شود، که معیاری برای تعیین مقدار مواد معدنی موجود در حجم خاصی از استخوان است. تراکم پایین تر مواد معدنی استخوان با افزایش خطر شکستگی به خصوص در افراد مسن در ارتباط است ...
آشنایی با خواص چغندر و زنجبیل برای لاغری
آزمایش نشان داد موش هایی که از رژیم غذایی پرچرب استفاده می کنند، با مصرف زنجبیل در کنار آن باز هم دچار کاهش وزن می شوند. زنجبیل می تواند با روش های مختلفی برای لاغری مؤثر باشد، گاهی اوقات با افزایش تعداد کالری های سوزانده شده و گاهی اوقات نیز با کاهش التهاب بدن. بهبود گردش خون و کاهش قند با زنجبیل زنجبیل می تواند در بهبود گردش خون، عرق بیش از حد و تب و لرز مفید باشد. در این ...
کمک فوری برای نجات جان این مادر و فرزندان
خونی شدید و بعلت مصرف داروها تهوه خیلی بالا برایش بوجود آمده ضمن اینکه انگشت بزرگ پای ایشان دچار عفونت شده که باید جراحی بشود و حدود 16 سال پیش همسر ایشان بدلیل مشکلات ترک منزل کرده است. پسرش محمد جواد چهارده ساله بیماری تشنج .کلیه درد .زردی .ورم معده و خون ریزی بینی شدید دارد که بر اثر بارداری و مصرف دارو ها فرزندش دچار بیماری شده که باید درمان های مختلف شود که بدلیل فقر مطلق این خانواده ...
مناسب ترین زمان برای خوردن هندوانه چه زمانی است؟
می شود و اینچنین از سکته قلبی و ابتلا به سرطان پروستات جلوگیری می کند. ***نکاتی مهم در مورد زمان و خوردن هندوانه افرادی که خون غلیظ دارند برای رقیق شدن خونشان باید بیشتر هندوانه مصرف کنند. افرادی که بدنی لاغر، خشک و گرم دارند بهتر است هندوانه بخورند زیرا مصرف این میوه ضعف آن ها را برطرف می سازد. بلافاصله بعد از غذا هندوانه مصرف نکنید زیرا اختلال در هضم ایجاد می کند. مصرف هندوانه به صورت ناشتا هنگام تشنگی در هوای گرم به بدن ضرر می رساند. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
کدام تبخال ها خطرناک هستند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دکتر کیوان الچیان، متخصص داخلی در گفتگو با رادیو سلامت با بیان این مطلب افزود: تبخال منشا ویروس هرپس سیمپلکس است که در بدن انسان ممکن است، وجود داشته باشد و یا با تغییرِ سیستم ایمنی فرد، افراد ممکن است دچار عارضه تب خال شوند. گاهی وقت ها، تب خال در بسیاری از نواحی بدن از قبیل در دهان یا نواحی دیگری از پوست مثل گردن، دور مقعد و ... می تواند، عارض شود ...
خوردن ژلوفن چه عوارضی برای بدن دارد؟
مصرف سوسپانسیون و قطره را به خوبی تکان دهید تا دارو به طور یکنواخت مخلوط شود. برای اندازه گیری هر دوز سوسپانسیون از لیوان درجه بندی شده استفاده کنید و برای اندازه گیری هر دوز قطره از قطره چکان دوزبندی شده استفاده کنید. اگر علائم شما بدتر شد، علائم جدید یا غیرمنتظره بروز کرد، قسمتی از بدن که دردناک بود قرمز یا متورم شد، درد بیش از 10 روز طول کشید یا تب بیش از 3 طول کشید، مصرف ایبوپروفن ...
17 خواص برجسته دمنوش بابونه و هشدار در مورد عوارض جانبی آن
...> پوکی استخوان نوعی بیماری مربوط به استخوان است که منجر به کاهش توده و تراکم استخوان ها می شود. این موضوع خطر شگستگی استخوان ها را افزایش می دهد. هر کسی ممکن است دچار پوکی استخوان شود، با این حال بروز این عارضه در زنانی که در دوران بعد از یائسگی قرار دارند شایع تر است. نشان داده شده که دمنوش بابونه روی سلول ها و بافت های استخوان ها اثرات ضداستروژن دارد و از این طریق می تواند در کاهش پوکی استخوان ...
علایم بیماری برگر دست و پا
شود که مواد شیمیایی موجود در تنباکو باعث تحریک پوشش عروق خونی شده و باعث تورم آن ها شود. کارشناسان گمان می کنند، برخی از افراد ژنتیکی به آن مبتلا می شوند. از طرفی نیز ممکن است یک بیماری خود ایمنی باشد که در آن سیستم ایمنی بدن به اشتباه به بافت سالم حمله می کند. فاکتور های خطر مصرف دخانیات: استعمال سیگار خطر ابتلا به بیماری برگر را به شدت افزایش می دهد ...
کدام غذا چربی سالم دارد؟
. پوست سالم به اسیدهای چرب ضروری نیاز دارد؛ چراکه چربی های غیر اشباع امگا 6 و امگا 3 باعث افزایش ایکوزانوئیدها می شوند که بر مشکلات التهابی پوست شما تأثیر می گذارد. کنترل سطح قند خون چند مطالعه نشان داد که بین مصرف مکمل های چربی اشباع نشده و سطح قند خون ارتباط وجود دارد. برخی از مطالعات نشان می دهد که چربی مفید برای تقویت کنترل قند خون ضروری است و به حفظ سطح قند خون سالم در ...
مراقب علائم بعد از پرواز طولانی مثل درد و ورم پا و ... باشید
ای که در سال 2022 انجام شد، نشان داد هرچه پرواز طولانی تر باشد، احتمال لخته شدن خون بیشتر می شود. به یاد داشته باشید چنانچه لخته خون ایجاد شود، تا بعد از پرواز از بروز آن مطلع نخواهید شد؛ چون تشکیل لخته و حرکت آن به زمان نیاز دارد. بنابراین مراقب علائم بعد از پرواز مثل درد و ورم پا (غالبا فقط در یک پا)، درد قفسه سینه، سرفه و تنگی نفس باشید و در صورت بروز این علائم، حتما به اورژانس مراجعه ...
درباره جراحی چاقی بیشتر بدانید + مزایا و معایب عمل چاقی
شما مناسب تر است. جراحی کاهش وزن مطالعات سایت Johns Hopkins نشان داده است که جراحی های چاقی تأثیر به سزایی در بهبود کامل یا نسبی بیماری های مرتبط با چاقی دارند. شما با انجام این جراحی در واقع با یک تیر دو نشان زده اید. از سویی لاغری و تناسب اندام را در مدت زمانی کوتاه تجربه می کنید و از سویی دیگر از شر بیماری هایی چون درد مفاصل، دیابت نوع 2، آپنه خواب و افسردگی که ارتباط ...
این بیماری بدن را سیاه می کند
متوقف کردن مصرف محصولات تنباکو ممکن است علائم مرتبط با بیماری برگر به سادگی و بدون نیاز به درمان ناپدید شود. اگر وضعیت شدید باشد احتمال بروز عوارضی مانند قانقاریا یا مشکلات گردش خون در سایر قسمت های بدن وجود دارد. قانقاریای شدید ممکن است به قطع عضو منجر شود. بنابراین زمانی که برای اولین بار احساس ناخوشی می کنید لازم است به پزشک مراجعه کنید تا از هر گونه عارضه احتمالی جلوگیری شود. منبع: سومیتا ...
فواید خوردنی های هفت سین برای بچه ها
نسبت سلنیم و منیزیم خوبی در سمنو وجود دارد که می تواند در تامین نیاز های بدن به این دو عنصر کمک نماید. به همین جهت در کودکان از سمنو می توان به عنوان یک میان وعده انرژی زای سالم نام برد. البته در مورد کودکانی که سابقه آلرژی به خصوص آلرژی غذایی دارند، مصرف سمنو باید در حد متعادل باشد. سرکه سال هاست که مردم از آن به عنوان یک درمان خانگی برای همه چیز از مبارزه با میکروب ...
آیا ویتامین دی باعث مرگ می شود؟
ویتامین دی با آزمایش خون مشخص می شود. علاوه بر انجام آزمایش خون، علائم دیگر کمبود ویتامین دی عبارتند از: شکنندگی استخوان، پوکی استخوان، یا هر دو درد استخوان خستگی ضعف، درد، یا پرش عضلانی مقدار توصیه شده روزانه ویتامین D به سن افراد بستگی دارد. از 1 تا 70 سالگی، فرد باید 15میکروگرم ویتامین دی در روز دریافت کند. این مقدار برای بزرگسالان 71سال و بالاتر به 20میکروگرم افزایش می یابد ...
ضرورت مصرف ویتامین D برای افراد
باید ماهانه یک عدد قرص ویتامین مصرف کنند. وی اظهارداشت:هم اکنون توزیع قرص و مکمل این ویتامین در تمام مراکز بهداشت، خانه های سلامت شهری و روستای استان به صورت رایگان در اختیار افراد قرار داده می شود. به گفته وی،خستگی، درد عضلانی، نداشتن تمرکز، خواب آلودگی، فشار خون بالا و آسیب پذیری استخوان از مهمترین علام کمبود آهن و ویتامینD است که کمبود این ویتامین باعث بروز انواع بیماری ها ...
هر 48 ساعت یک بار می توانید پلاکت اهدا کنید
فرزیس به اندازه 4 تا 6 واحد اهدای خون معمولی، پلاکت جمع آوری می شود. پلاکت فرزیس برای چه بیمارانی است؟ مدیرکل انتقال خون استان تهران بیان کرد: با توجه به اینکه عمر مفید پلاکت ها 3 تا 5 روز است، برخی بیماران که امکان ساخت این سلول را ندارند، نیاز به تزریق مکرر پلاکت دارند تا دچار خون ریزی نشوند. شبر گفت: موارد مصرف پلاکت فرزیس شامل بیماران مبتلا به سرطان خون، کم خونی ...
با حذف روغن از برنامه غذایی چه اتفاقی می افتد؟ + نشانه های کمبود چربی در بدن
عوارض نگران کننده و علائم کمبود چربی بدن همیشه گرسنه هستید همیشه خسته هستید درد مفاصل دارید خیلی زیاد بیمار می شوید ریزش مو دارید توهم ذهنی دارید پوست تان خشک است پریود نامنظم دارید دیگر اثرات کمبود چربی در بدن عوارض نگران کننده و علائم کمبود چربی بدن به گزارش اقتصاد آنلاین، این روزها افراد بیشتر به دنبال رژیم های غذایی فاقد چربی یا کم چرب می گردند و می دانند که مصرف زیاد چربی های ...
باید و نباید های ورزشی در مبتلایان به کم کاری تیروئید
درد و درد عضله یا گرفتگی می شوند و به همین دلیل لازم است تا جایی که می توانند بدن را بکشند و نرم کنند. اگر عمل جراحی تیروئید انجام داده اید حرکات نرم کشش گردن و شانه مفید خواهند بود. تمریناتی انجام دهید که شدت کمی داشته باشند اگر مشکل درد مفاصل دارید سعی کنید تمرینات هوازی بسیار کم شدت انجام دهید، مثلاً راه رفتن در آب، شنا یا پیاده روی و دوچرخه سواری با الیپتیکال. ...
برای سلامت استخوانهایمان باید چه گزینه های غذایی را اصلا نخوریم ؟
به گزارش برنا، کنار گذاشتن عادات خطرناک غذایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، درست به همان اندازه مصرف مواد غذایی مفید، ضروری به نظر می رسد. پوکی استخوان مانند دیابت یا فشار خون بالا از بیماری هایی است که با متعادل نگاه داشتن رژیم غذایی می توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد. اگر سابقه پوکی استخوان در خانواده تان باشد، دقت به عادات غذایی اهمیت ویژه ای می یابد و باید برخی مواد غذایی را که برای ...
انسولین ساز های طبیعی را بشناسیم
عضو کمک می کند آشنا شوید. زردچوبه اغلب به عنوان یک ماده ضد التهابی طبیعی شناخته می شود که به کاهش درد ناشی از احساس سوزش در پانکراس کمک می کند. بعلاوه، باعث تولید انسولین در این عضو شده و سطح قند خون را تنظیم می کند و از دیابت هم جلوگیری می کند. سیر یک آنتی بیوتیک طبیعی است. این ماده غذایی با ترمیم بافت های اندام های مختلف داخلی از جمله پانکراس باعث افزایش ایمنی شما می شوند ...