خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارتباط خواب خوب با کاهش خطر ابتلا به عفونت
به گزارش ایسنا به نقل از یورونیوز، در مقابل، افرادی که کمتر از شش ساعت و بیش از 9 ساعت در شبانه روز می خوابند، بیشتر در معرض ابتلا به عفونت قرار دارند و بیش از همه تحت درمان آنتی بیوتیکی قرار می گیرند. اگرچه همواره یافته ها نشان می داد که یک خواب خوب شبانه می تواند انواع مشکلات را حل کند اما متخصصان اکنون شواهد جدیدی کشف کرده اند که نشان می دهد خوب خوابیدن می تواند آسیب پذیری در برابر ...
آیا باید قبل از خواب قهوه بنوشید؟ پاسخ این پرسش ممکن است شما را شگفت زده کند
... تا چه مدت زمانی دیرهنگام می توانم قهوه کافئین دار بنوشم؟ با توجه به نتیجه مطالعه ای منتشر شده در نشریه Clinical Sleep Medicine توصیه می شود شش ساعت پیش از خواب از نوشیدن قهوه کافئین دار خودداری کنید. برای مثال، اگر ساعت 10 شب به رختخواب می روید قهوه کافئین دار را حداکثر تا ساعت 4 عصر بنوشید تا بهترین شانس را برای خوابی آرام داشته باشید. برخی از افراد به اندازه دیگران ...
علل احتمالی افزایش وزن ناخواسته
. افرادی که 5.5 ساعت خواب شبانه داشته اند؛ 55 درصد چربی کمتر و 60 درصد توده عضلانی بیشتری نسبت به کسانی که 8.5 ساعت می خوابیدند از دست دادند. به طور کلی 7 ساعت خواب شبانه بیش از 33 درصد احتمال کاهش وزن بیشتری نسبت به خواب کمتر از 7 ساعت وجود دارد. علائم افزایش وزن ناخواسته علائم مرتبط با افزایش وزن در افراد مختلف متفاوت است؛ نوعی از این علائم به شکل نفخ، ناراحتی یا درد شکم، تورم ...
چرا بیش از حد می خوابم؟
پرخوابی یا به اصطلاح پزشکی هایپرسومنیا یک اختلال خواب است که با شکایت از خواب آلودگی شدید روزانه مشخص می شود که به طور مرتب یا در بسیاری از موارد رخ می دهد، حتی پس از 10 ساعت خوابیدن یا بیشتر در شب. در خواب شبانه شما هم تعداد ساعات خوابیدن و هم کیفیت خواب- یعنی که خواب مقطع نباشد و باعث سرزندگی شما شود- اهمیت دارند. اگر شما بیش از 9 ساعت در شب می خوابید و احساس سرزندگی نمی کنند، ممکن ...
با خواب کافی از تصادف در امان بمانیم
نیت توصیه کرد افراد در زمان اوج خواب آلودگی یعنی از 11 شب تا حدود 6 صبح رانندگی نکنند. به گفته این متخصص خواب، زمان اوج خواب آلودگی دیگر که معمولا افراد آن را دست کم می گیرند اما خطرناک است از یک تا چهار بعد از ظهر است. دکتر صادق نیت توصیه کرد در صورتی که مجبور به رانندگی شبانه هستید، حتما عصر خوب بخوابید و در طول مسیر، حتی اگر احساس خواب آلودگی ندارید، هر یک تا یک ساعت و نیم یکبار حتما ...
کیفیت خواب تعیین کننده کیفیت زندگی
.... هنگام مقایسه بین افراد، کیفیت خواب نیز به طور معناداری با تمام معیارهای کیفیت زندگی همبستگی مثبت داشت. در مقایسه بین پاسخ دهندگان، مدت زمان خواب با سلامت ذهنی و شادی رابطه معنی داری داشت و جت لگ اجتماعی با رضایت از زندگی و استرس کاری همبستگی معنی داری داشت. با این حال، نه مدت خواب و نه استرس اجتماعی هیچ ارتباط معنی داری در طول زمان در سطح فردی نشان ندادند. نویسندگان خاطرنشان می ...
تغییر ساعت در کدام کشور ها انجام می شود؟ + ساعت عجیب طلوع خورشید و اذان صبح در سال 1402
. تغییر الگوی خواب تغییر الگوی خواب، حتی به اندازه یک ساعت، خلاف ریتم طبیعی شبانه روزی بدن فرد است و می تواند پیامد های منفی برای سلامت او داشته باشد. محققان در یک بررسی دریافتند که این تغییر ساعت می تواند افراد را 10درصد بیشتر در خطر حملات قلبی قرار دهد. حتی برخی از محققان متوجه افزایش سردرد های خوشه ای که ناگهانی و ناتوان کننده هستند، شده اند. مشکل دیگری که خود را نشان می دهد ...
کمک به درمان سرفه و علائم سرماخوردگی با 10 اسانس روغنی (+عکس)
اکالیپتوس برای از بین بردن احتقان هستند، از جمله برخی قطره ها، قلم های بینی و اسانس ها برای استفاده در دستگاه رطوبت ساز. یک مطالعه روی کودکان خردسال نشان داد که بخار حاصل از قرار گیری اسانس در دستگاه رطوبت ساز و همچنین مالش اسانس روی پوست، سرفه و احتقان شبانه کودکان را کاهش می دهد و به آنها کمک می کند تا خواب شبانه بهتری را تجربه کنند. برای استفاده از مزایای این ترکیب فوق العاده تنها ...
از آشنایی با خواص موز تا تقویت تاثیر واکسن با خواب شبانه
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در بیست و پنجم اسفند نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. تقویت تاثیر واکسن با خواب شبانه محققان معتقدند خواب خوب شبانه موجب تقویت عملکرد بهتر واکسن می شود. ارتباط بروز سرطان روده بزرگ با مصرف یک داروی رایج ضدتهوع فرزندان زنانی که در دهه 1960 و 1970 از یک داروی رایج ضدتهوع برای بارداری استفاده ...
کشف درک جدید از سیستم ایمنی بدن
(S ren Degn) پژوهشگر ارشد این مطالعه، گفت: ما نشان دادیم که نحوه توضیح فعال سازی سلول های B در 30 یا 40 سال گذشته اشتباه است. این یک یافته مهم است، زیرا دری را به روی واکسن های بهتر و درمان بهتر گروه بزرگی از بیماری ها باز می کند. او همچنین افزود: کشف فرآیند بیولوژیکی زیربنای پاسخ ایمنی با واسطه سلول B بدن، یک کشف مهم با پیامدهای بالقوه گسترده است. به گزارش سیناپرس، دگن در ...
یک روز خوب بسازید
. خوردن قهوه اول صبح اگر فکر می کنید که نوشیدن قهوه قبل از ساعت 9 و نیم صبح باعث می شود که عادت غذایی خود را تغییر دهید، بدانید برای بدن شما مناسب نخواهد بود زیرا بدن تان بین ساعت 8 تا 9 انرژی تولید می کند. نوشیدن قهوه در طول این زمان سیستم استرس را سردرگم می کند و شما را هنگام عصر نیز خسته تر می کند. برای نوشیدن یک فنجان قهوه هنگام صبح یک لیوان آب بخورید و تا ساعت 10 منتظر ...
یافته های جدید محققان آمریکایی برای سلامت روده هایتان کافئین مصرف کنید
صدها گونه از انواع میکروب ها در روده ما زندگی می کنند که بر سلامتی تأثیر می گذارند. تصور می شود که برخی از انواع میکروارگانیسم ها در ایجاد شرایط التهابی، مانند بیماری التهابی روده (IBD) نقش دارند، با این حال شواهد دقیقی از اینکه این میکروب ها چگونه بر سلول های ایمنی تاثیر می گذارند و منجر به بیماری می شوند، در دسترس نیست. به گزارش سیناپرس، یک مطالعه جدید توسط محققان بیمارستان زنان و ...
تاثیر مصرف نمک بر مردان و زنان متفاوت است
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، سازمان جهانی بهداشت (WHO) اعلام کرده است که تقریباً 1.3 میلیارد بزرگسال بین 30 تا 79 سال در سراسر دنیا درگیر فشار خون بالا هستند. عوامل خطر فشار خون بالا شامل سن، نژاد، وزن، جنسیت و بیماری های زمینه ای می شود. عامل دیگری که بر افزایش فشار خون تاثیر می گذارد، مصرف نمک است. گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی تاثیر مصرف نمک بر مردان و زنان، مطالعه جدیدی ...
ریشه یابی افسردگی و استرس مزمن
...> محققان انستیتوی کارولینسکا در استکهلم سوئد، در این مطالعه به بررسی این موضوع پرداختند که آیا پروتئینی به نام p11، نقش اصلی در کاهش واکنش های استرس در مغزهای سالم پس از برطرف شدن یک تهدید حاد، ایفا می کند یا خیر. تحقیق قبلی این محققان نشان داده بود که p11، تاثیر هورمون سروتونین که حالت خلق و خویی انسان را تنظیم می کند و یک اثر آرام بخش دارد، تقویت می کند. از سوی دیگر در مغز افراد مبتلا به افسردگی و ...
مصرف این آرد ابتلا به دیابت را کاهش می دهد
آرد و پختن نان، محققان آن را روی 20 فرد سالم آزمایش کردند و نمونه هایی از نان سفید با صفر، 30 و 60 درصد آرد نخود برای آن ها سرو شد. مربای بدون شکر نیز برای طعم بهتر به نان اضافه شد. نان تقویت شده با نخود باعث شد داوطلبان احساس سیری بیشتری گزارش کنند. تجزیه و تحلیل خون این افراد نشان داد که این احساس سیری نتیجه ی افزایش ترشح هورمون هایی است که باعث سیری می شوند. کاهش گلوکز خون ...
آیا شش ساعت خواب شبانه کافی است؟
حداقل هفت ساعت خواب در شب را مطلوب شمرد، اما در افراد در سنین بالاتر ممکن است میزان ضروری خواب به 9 ساعت نزدیکتر شود. در نوجوانان میزان خواب شبانه ضروری بیشتر و در حد 8 تا 10 ساعت است، اما ضرورت حاضر شدن در مدرسه در ساعات اولیه صبح ممکن است باعث شود نوجوانان کمتر از این مقدار بخوابند. برای همین است که انجمن پزشکی خواب آمریکا توصیه می کند که مدارس برای دوره راهنمایی و دبیرستان ...
دلایل اختلال خواب در کودکان و نوجوانان
تواند باعث مشکلات در خواب کودک و نوجوان شود؛ موضوعی که می تواند خود را به صورت ترس از خوابیدن به تنهایی، دیر خوابیدن، بیدار شدن های مکرر، کابوس و وحشت شبانه و ... نشان دهد. او گفت: خواب ناکافی و بی کیفیت باعث افزایش احتمال ابتلای کودک و نوجوان به بیماری های مختلف به خصوص اختلال در عملکردهای شناختی، یادگیری اجتماعی و ... خواهد شد.عضو هیئت علمی علوم پزشکی شیراز افزود: اختلال خواب در ...
داشتن اختلال خواب خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد
بررسی های اخیر محققان، از وجود ارتباط بین اختلالات خواب و خطر ابتلا به زوال عقل در افراد بزرگسال خبر می دهد. براساس مطالعه ای جدید، سه مشکل خاص مربوط به خواب با خطر ابتلا به زوال عقل در ارتباط هستند. این موضوع یک بار دیگر بر اهمیت کیفیت خواب روی سلامتی و تندرستی ما تاکید می کند. به گزارش ساینس آلرت ، بررسی های محققان نشان می دهد که استفاده از داروهای خواب آور و ناتوانی در به ...
چرا بی نظمی ضربان قلب در بین زنان بیشتر است؟
اگرچه زنان به طور کلی نسبت به مردان در برابر بیماری های قلبی عروقی مقاومت بهتری دارند، اما این موضوع در مورد بیماری های ارثی که باعث ایجاد ریتم غیرطبیعی قلب می شوند، صدق نمی کند. یافته های جدید پژوهشگران نشان می دهد: هورمون جنسی استروژن می تواند عامل این موضوع باشد که زنان بیشتر از مردان از ضربان قلب نامنظم رنج می برند که به آن آریتمی نیز می گویند. به گزارش سیناپرس، محققان دانشگاه ...
اوج میل جنسی زنان و مردان| فصل، روز و ساعت اوج رابطه جنسی در سنین مختلف!
. بر اساس مطالعه انجام شده روی 827 زن ، محققین متوجه شدند زنانی که اوج دوران بارداری را گذرانده اند ولی هنوز به سن یائسگی نرسیده اند از نظر جنسی فعال ترند. این دوره سنی 27 – 45 سالگی را شامل می شود. این تحقیق با مطالعه ای که قبلا در مورد افزایش شهوت زنان در دهه 30 و 40 انجام شده بود ، مطابقت داشت. تفاوت میزان ترشح هورمون ها در طول روز می تواند باعث شود که ...
فاکتورهای تولید مثل بر سلامت قلب زنان تأثیر می گذارند
با افزایش خطر مشکلات قلبی در زنان مرتبط هستند. محققان به طور خاص این عوامل تولید مثل و ارتباط آنها را با شرایط قلبی زیر بررسی کردند: فیبریلاسیون دهلیزی، بیماری عروق کرونر قلب، نارسایی قلبی و سکته مغزی. دکتر فو سیونگ نگ ، نویسنده ارشد این مطالعه از کالج امپریال لندن، گفت: در حالی که نمی توانیم دقیقاً بگوییم که این عوامل چقدر خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می ...
خانم های بلوند بیشتر به رابطه جنسی فکر می کننددلایل را بدانید
. تعدادی از مردان نیز گفته اند که خانم های سبزه در بوسه بهتر و احساسی تر هستند اما اکثریت مردان گفته اند که خانم های بلوند در تخت خواب بهتر عمل می کنند و رابطه رمانتیک تری با همسرانشان دارند. زنان بلوند به طور متوسط شش دقیقه طولانی تر از زنان با موهای تیره تر زمان می برد تا آماده شوند. آماده شدن برای خانم هایی که مو های بلوندی دارند، کار بسیار سخت و طاقت فرسایی است زیرا آنها زمان ...
ببینید| شروع کلاس درس پیش از طلوع آفتاب؛ طرحی که جنجال به پا کرد!
به خواب می رود، زیرا بسیار خواب آلود است. مارسل ربات، کارشناس آموزشی از دانشگاه نوسا سنتانا، به خبرگزاری فرانسه گفت: این هیچ ارتباطی با تلاش برای بهبود کیفیت آموزش ندارد. وی گفت که در درازمدت، کم خوابی می تواند سلامت دانش آموزان را به خطر بیندازد و باعث تغییر رفتار شود. آن ها فقط چند ساعت می خوابند و این یک خطر جدی برای سلامتی آن ها است. این نیز باعث ایجاد استرس در دانش ...
تشریح 10درصد طرح های تحقیقاتی خاتمه یافته دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد
دکتر الهام رئیسی سرپرست معاونت تحقیقات و فناوری دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد در نشست خبری تشریح 10 درصد طرح های تحقیقاتی خاتمه یافته در سال 1401 در راستای ترجمان دانش گفت: دو طرح تحقیقاتی پژوهشی به صورت کاربردی، اثرگذار و پاسخگوی اجتماعی از سوی محققان دانشگاه به نتیجه رسید. وی افزود: طرح اول با عنوان "کاربرد الگوی اعتقاد بهداشتی در ارتقای سلامت عمومی زنان یائسه شهرکرد" و طرح دوم با عنوان ...
ورزش برای مدیریت سلامت روان مؤثرتر از دارو است
که اضطراب را گزارش می کنند 26 درصد و موارد اختلال افسردگی اساسی 28 درصد افزایش یافته است. محققان مداخلات ورزشی ساختاریافته را به عنوان یک عامل کلیدی در درمان مشکلات سلامت روان توصیه می کنند. این مطالعه شامل 97 مرور کارآزمایی های قبلی بود که متشکل از 128119 شرکت کننده بود که فعالیت بدنی شأن را در مدت کمتر از 12 هفته افزایش دادند. سپس این افراد از نظر افسردگی، اضطراب و ناراحتی ...
زنجبیل درمانگری طبیعی
.... دیابت نوع 1 که به دلیل تخریب سلول های بتای پانکراس رخ می دهد که نتیجه آن کاهش ترشح هورمون انسولین است. دیابت نوع 2 نیز به دلیل کاهش ترشح انسولین و یا مقاومت به انسولین ایجاد می شود. این شرایط باعث افزایش سطح انسولین خون و چربی خون بالا می شود. مطالعات نشان می دهد که عصاره زنجبیل اثرات مثبتی بر میزان گلوکز خون و گلوکاگون بافتی دارد. عصاره زنجبیل سبب افزایش فعالیت آنزیم گلیکولی تیک شده که نقش ...
خواص شگفت انگیز خواب خوب شبانه برای افزایش عمر + فیلم
به گزارش سلام نو، یک مطالعه جدید نشان می دهد که داشتن خواب خوب شبانه ممکن است مزایای طولانی مدت داشته باشد. حتی طول عمر را افزایش می دهد.
راهکارهای خلاصی از چربی دور شکم
البته افزایش چربی ذخیره شده در ناحیه شکم گردد و این مسئله را مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد، به خوبی نشان می دهد. بیشتربخوانید: با این خوراکی چربی های شکمی را از بین ببرید رژیم غذایی برای کاهش چربی شکمی نداشتن تحرک فیزیکی سبک زندگی کم تحرک باعث مصرف پایین کالری و در نتیجه افزایش احتمال تجمع چربی در بدن می شود. استرس یکی از هورمون ...
بهترین راهکارها برای درمان زگیل تناسلی
کرایوتراپی یا فریز کردن زگیل تناسلی کرایوتراپی ممکن است مؤثرترین روش برای انواع خاصی از زگیل باشد. به عنوان مثال، یک بررسی در سال 2012 نشان داد که این روش به عنوان درمانی برای زگیل های معمولی و تناسلی، 60 تا 86 درصد موفقیت دارد. در یک مطالعه دیگر در سال 2015 میزان موفقیت برای برداشتن زگیل را 75 درصد نشان داد و همچنین دریافتند که به طور متوسط 1.18 جلسه برای از بین بردن زگیل با کرایوتراپی نیاز ...
