خانه
تغذیه مناسب برای کودکان در مدرسه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مبتلایان به سیروز کبدی باید از چه رژیم غذایی تبعیت کنند؟
به گزارش سیناپرس، یکی از مهمترین مسائل در رابطه با بیماران مبتلا به سیروز کبدی، تبعیت آنها از رژیم غذایی مناسب است. یک رژیم غذایی مناسب در بسیاری از موارد باعث تحول شدیدی در بیماری و بهبود حال شخصی بیماران می شود. صبحانه: بهتر است این افراد در وعده صبحانه، دو برش نان برشته( تقریبا 16 گرم و ترجیحا نان سبوس دار نظیر نان سنگک)، کره مارگین(30 گرم) یا پنیر کم نمک و کم چربی(20 گرم)، یک فنجان ...
5 اشتباه رایج پس از پرخوری
به گزارش ایسنا ، حتما برای شما هم پیش آمده است که گاهی اوقات مانند تعطیلات نوروز، وعده افطار در ماه رمضان و... پر خوری کنید و به سرعت از این کار پشیمان شوید اما باید بدانید با جریمه کردن خودتان و غذا نخوردن، این پرخوری جبران نمی شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت متخصصان تغذیه به تمام کسانی که سراغ وعده های غذایی سنگین می روند، توصیه می کنند که برای جبران این وضعیت ...
خوشمزه ترین شام هایی که شب عید می توان خورد
خرماهای بدون هسته را به پیازها در تابه اضافه کنید و آن ها را تفت دهید تا نرم شوند. تابه را از روی حرارت بردارید. رشته پلو را در دیس بکشید و روی آن را با پلوی زعفرانی و مخلوط کشمش و خرما تزئین کنید. ته دیگ نان را فراموش نکنید. زرشک پلو با مرغ زرشک پلو با مرغ از رایج ترین غذا ایرانی و پای ثابت مجالس و مهمانی ها است و بسیاری از خانواده ها این غذای پرطرفدار را برای شب ...
ترفند درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز!
انجام دهید برای درمان سریع سرماخوردگی برخی به غلط می پندارند که بیرون رفتن از منزل هنگام سرما خوردگی صحیح نیست، اما پیاده روی به شرط کوتاه بودن مسافت و پوشیدن لباس گرم در حدود ساعت 12 ظهر می تواند به بهبود خلق و خو تحریک سیستم ایمنی بدن کمک کند. برای درمان فوری سرماخوردگی ساعت 1 ناهار بخورید هنگام سرماخوردگی غذا های سرخ شده و غیر سالم نخورید و به جای آن در وعده ...
آشنایی با غذا های شب عید در نقطه مختلف ایران+ تصاویر
آغاز سال جدید با یک وعده غذای سالم که نمادی از برکت، پرباری، سرسبزی و زایش طبیعت است، نویدبخش سالی مملو از خیر و شادی برای ما خواهد بود. کوکو سبزی کوکو سبزی یا املت ایرانی، غذای بسیار ساده ای است که از ترکیب تخم مرغ و سبزی های معطر تشکیل می شود و انواع مختلفی نظیر کوکو سبزی مجلسی، کوکو سبزی با نان تست، رولت کوکو سبزی، کوکوی کاهو و تره و... دارد. کوکو سبزی مجلسی شاید ...
یک کدبانو در ایام عید از مهمانان خود اینگونه پذیرایی می کند
داشته باشید پذیرایی از کودکان را با میان وعده های سالم خانگی انجام دهید. مناسب ترین میان وعده ها برای تأمین نیاز و حفظ سلامتی، نان و غذاهای خانگی به همراه سبزیجات و میوه ها است. ضمناً تنقلات سالمی مانند مقدار کمی آجیل (از قبیل پسته، بادام، بادام هندی، فندق و بادام زمینی)، میوه های خشک، گندم و ذرت، برنج و نخود بو داده به همراه کشمش، توت خشک و خرما همگی در مقدار مناسب (و نه بسیار زیاد) قابل استفاده ...
زندگی با طعم فقر
همچنان بر همان 20 درصد سالانه باقی مانده است و در این بین خیلی از افراد هر روز بیش از پیش قدرت خرید خود را از دست می دهند. دیگر حتی نمی توان به نان و سیب زمینی ناقابلی بسنده کرد یا تخم مرغ 3 هزار و پانصد تومانی را بر سفره به عنوان یکی از وعده های شام یا نهار داشت، کارگران با حقوق و دستمزد حداقلی در کنار اجاره بهای سرسام آور شاید سالانه رنگ گوشت و مرغ را هم به سفره خود نبینند، و یک وعده غذای ...
دستور العمل های تهیه انواع شیرینی فوری، خوشمزه و آسان
ها خنک شوند و سپس رویشان را شکلات ذوب شده و ترافل یا کنجد تزئین نمایید. پیراشکی لقمه ای فوری مواد لازم پیراشکی لقمه ای فوری تخم مرغ 1 عدد شکر 4 قاشق غذا خوری ماست سفت 1⁄2 لیوان آرد سفید 1 لیوان بیکینگ پودر 1 قاشق مربا خوری وانیل 1⁄4 قاشق چای خوری طرز تهیه پیراشکی لقمه ای فوری تخم مرغ را به همراه شکر ...
معرفی بهترین فست فودی های تهران و نحوه ی سفارش آنلاین از آن ها
سلیقه ی متفاوتی برای مشتریان خود در طعم پیتزا به وجود آورد؛ پیتزا های مربعی شکلی که به صورت قطعات مربع کوچک برش می خورند. این در حالی است که اولین شعبه های پرپروک زمانی افتتاح شد که کمتر رستورانی پیتزا ها را با این روش و برش ارائه می کرد. اگر تا به حال پیتزا های این فست فود را امتحان نکرده اید قطعا آن را به شما پیشنهاد می کنیم تا از این به بعد پرپروک در لیست محبوب ترین فست فود های ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری
دوران رشد به توجهات بیشتری نیاز دارند. رعایت تنوع و تعادل در استفاده از تمامی گروه های غذایی بسیار مهم و ضروری است. منابع خوب پروتئینی (انواع گوشت، ماهی، تخم مرغ و حبوبات) باید در برنامه غذایی آنها گنجانده شود. از دریافت کافی گروه شیر و لبنیات در این افراد مطمئن شوید (حداقل در دو وعده سحر و افطار) نوجوانان علاقه خاصی به خوردن انواع هله هوله ها و مواد غذایی کم ارزش دارند که فقط پرکننده معده هستند ...
صبحانه اصیل ترکی را در تور آنتالیا و تور استانبول کجا باید بخوریم؟
است سرو می کنند. پیشنهاد می کنم آخر هفته به اینجا بیایید تا از بازاری که محصولات ارگانیک تازه در کنار رستوران به فروش می رساند لذت ببرید. آنها همچنین انواع زیادی از گوزلمه را سرو می کنند که یک پنکیک پر از پنیر، سیب زمینی، اسفناج، بادمجان یا چیزهای شیرین مانند نوتلا، مارمالاد یا موز است. همچنین انواع مختلف پنیر و نان گرم و خانگی روستایی به نام بازلما با کره وجود دارد. همچنین می توانید از انواع بی ...
نکات تغذیه ای در سفرهای نوروزی
میوه خشک، خرما، چند عدد نان تست جو، کمی کره بادام زمینی و چند عدد ساندویچ میان وعده کوچک مثل ساندویچ نان و پنیر یا ساندویچ کره بادام زمینی و عسل را به همراه داشته باشید تا دیگر نیازی به خرید تنقلات و یا غذا در رستوران های بین راهی نباشد. 11- از فروشگاههای معتبر خرید کنید از خرید مواد غذایی محلی مانند ماست، پنیر، خامه، انواع گوشت و مرغ، دل و جگر مخصوصا در فصل تابستان که احتمال ...
روش هایی ساده برای خشک کردن میوه در خانه
گرم کنید. برای میوه های برش خورده نازک مانند سیب یا هلو از درجه حرارت پایین تر استفاده کنید؛ اما برای توت فرنگی ها و سایر توت های کامل از دمای بالاتر استفاده کنید. روی سینی فر را با کاغذ مومی بپوشانید. تکه های میوه را در یک لایه طوری بچینید که روی هم قرار نگیرند و کمی فاصله بین شان وجود داشته باشد. برای جلوگیری از جمع شدن (لوله شدن) میوه ها در حین خشک شدن یک توری گرد مخصوص پیتزا یا یک لاینر ...
برای تغذیه کودکان در سفر به این نکات توجه کنید!
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، تغذیه کودکان همواره در هر شرایطی مهم است به ویژه در هنگام مسافرت گاهی والدین مجبور هستتند مواد غذایی را همراه خود ببرند تا کودکان از تغذیه سالم برخوردار باشند، اما باید نکاتی را بدانید تا کودک دچار مسمومیت غذایی نشود. در ادامه مطلب قصد داریم دانستنی هایی پیرامون تغذیه کودکان در سفر را برایتان به اشتراک بگذاریم. تغذیه کودکان در سفر ...
اسرار سلامتی؛ هر روز یک پرتقال بخورید
گنجاندن پرتقال در رژیم غذایی برای اینکه از خواص پرتقال بهره مند شوید، به نکات زیر توجه کنید؛ یک کاسه ی بزرگ را پر از میوه های سالم و تازه کنید و آن را روی میز آشپزخانه یا کانتر بگذارید. این کار باعث می شود هر زمان که هوس خوردن میان وعده کردید، با دیدن انواع میوه ها روی میز، یکی از آنها را به عنوان اسنک انتخاب کرده و میل کنید. با میوه های مختلف مانند توت فرنگی ...
شب عید با سوتی پلو!
توریسم آنلاین: شب عید در هر خانه ایرانی خوراک خوشمزه ای به فراخور جغرافیا و رسم و رسومات طبخ می شود. در اکثر خانه ها رسم است که سبزی پلو و ماهی طبخ می شود اما خوراکی های خوشمزه دیگری هم هست که قطعا کمتر شنیده اید.
راهنمای سفر به قاهره مصر؛ دنیایی از عجایب و شگفتی ها
را حل کرده تا با مشکلاتی که گفته شدند، مواجه نشوید. انواع هزینه های اقامت در قاهره هاستل در شهر زیبای قاهره هاستلهای زیادی دیده می شود که به شما این امکان را می دهند که بهترین انتخابها را کنید. این هاستلها مکانی مناسب از نظر هزینه ها برای شما خواهند بود. اگر شما قصد دارید در اتاقی مشترک در یک هاستل اقامت نمایید، باید براساس راهنمای سفر به قاهره مصر به یاد داشته باشید که ...
رژیم سالم خوری 40 روزه
شما باید میان وعده های سالمی مصرف کنید که منجر به مازاد کالری نمی شوند، بلکه در عوض به شما در ایجاد و حفظ کسری کالری کمک کنند. برخی از میان وعده های سالم عبارتند از: ماست یونانی با انواع توت ها تخم مرغ آب پز کرفس و کره آجیل هوموس و سبزیجاتی مثل هویج بیشتر بخوانید: اسنک های مقوی در بارداری، کدام ها است؟ افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات چالش کلیدی ...
این میوه ها سریع شما را لاغر می کنند
غذاهای میان وعده ای ناسالم مانند چیپس یا کلوچه ، میوه های هسته دار یک گزینه غذایی سیرکننده هستند. میوه های هسته دار را می توان به صورت تازه مصرف کرد، در سالاد میوه خرد کرد ، در یک فرنی دلچسب مخلوط کرد ، یا حتی کباب کرد یا به غذاهای شور مانند خورشت اضافه کرد. 5. میوه گل ساعتی میوه گل ساعتی ، که از آمریکای جنوبی سرچشمه می گیرد ، در یک انگور زیبا و گلدار رشد می کند ...
10 غذای با چربی سالم که به سلامتی شما کمک می کنند
کاهش پیدا کرد. بعضی از مطالعات هم نشان می دهند که شکلات تلخ می تواند عملکرد مغز را بهبود ببخشد و از پوست در برابر آسیب ناشی از مواجهه با نور خورشید محافظت کند. حتما حواستان باشد شکلاتی که می خرید، دست کم 70 درصد باشد. می توانید به عنوان یک میان وعده ی سالم، شکلات تلخ را به همراه میوه های خشک شده ی خانگی نوش جان کنید. تخم مرغ با وجود اینکه کلسترول زیادی دارد، اما تأثیر منفی روی ...
اصول تغذیه در ماه رمضان
تخم مرغ دریافت می کنید. 4- اصول تغذیه در ماه رمضان؛ وعده های غذایی را سبک کنید متخصصان خوردن غذا یک یا دو ساعت پس از افطار را به شرطی که سنگین و خیلی چرب نباشد توصیه می کنند. غذاهایی مانند زولبیا و بامیه با وجود طعم خوب بعد از ساعت ها روزه داری انتخاب خوبی برای معده نیستند. میوه ها علاوه بر لذت بخش بودن، انتخاب سالم و مناسبی هستند. 5- اصول تغذیه در ماه رمضان؛ از ...
چرا برخی غذاها باعث بوی بد بدن می شوند؟ / علت بوی نامطبوع بدن پس از خوردن برخی غذاها چیست؟
گوارش می ماند و در نهایت با باکتری مخلوط می شود و سپس در عرق بدن آزاد می شود. همانطور که می دانید دلایل زیادی برای کنار گذاشتن گوشت قرمز وجود دارد. اما اگر سبک زندگی گیاهخواری برای شما مشکل است، می توانید گوشت قرمز را کنار گذاشته و در عوض آن گوشت سفید مثل مرغ و بوقلمون استفاده کنید. اغلب ما می دانیم که ماهی برای سلامتی بدن عالی است و حاوی مقادیر زیادی از چربی های سالم امگا3 است که به ...
